მოხარშული, ვერმიშევის სუპი 100 გრამიზე: კარაქით, კარაქით, ხორცით, კვერცხით და ყველით

შეფუთული -ოფის კალორიული შინაარსი მცირეა. ამ პროდუქტის მცირე რაოდენობით მოხმარება შესაძლებელია იმ ადამიანებისთვის, ვინც აკონტროლებს ფიგურას ან სურს წონის დაკლება.

მაკარონის პროდუქტები დაბალანსებული დიეტის განუყოფელი ნაწილია. ვერმიშელი - მაკარონის ტიპი, რომელიც დამზადებულია უმაღლესი კლასის ხორბლის ფქვილისგან, ნედლი წებოვანის შინაარსით ( დაახლოებით 25%), წყალზე ასახულია. ვერმიშელის ზოგიერთი ტიპი მზადდება კვერცხების დამატებით.

წაიკითხეთ ჩვენს ვებგვერდზე სტატია მოხარშული სიმინდის კალორიული შემცველობა. თქვენ გაეცნობით რამდენი კალორია 1 ყურში და 100 გრამი პროდუქტი.

ქვეყნებში აზია მენიუში შედის ლობიო და ბრინჯის ვერმიჩელი. თითოეული ტიპის მაკარონის კალორიული შინაარსი განსხვავებულია. ვერმიშელის ყიდვისას, თქვენ უნდა მიაქციოთ ყურადღება კომპოზიციას, რადგან კვერცხის სახეობამ ხორბლის რბილი მრავალფეროვნებიდან შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება. ხორბლის მძიმე ჯიშებისგან დამზადებული ვერმიჩელი შეიცავს დიდ რაოდენობას ცილას და არ არის მაღალი კალორიული პროდუქტი. დაწვრილებით იხილეთ ქვემოთ დაწერილი Vermichelles– ის სხვადასხვა კერძების კალორიული შინაარსის შესახებ. წაიკითხეთ შემდგომი.

ვერმიშელი მოხარშული წყალზე კარაქით, ზეთის გარეშე: კალორიული შემცველობა 100 გრამი

ვერმიცელის მოსამზადებლად, ადუღეთ მაკარონი დამარილებულ წყალში და დაძაბულობაში. ნავთობის კალორიის შემცველობის დამატების გარეშე 100 გ პროდუქტი,იმ პირობით, რომ ვერმიჩელი გამოიყენებოდა დანამატების გარეშე დაახლოებით 128 კკალ.

თუ კერძს ზეთს დაამატებთ ( 40 გ), კალორიული შინაარსი 100 გ მოხარშული ვერმიშელი დამარილებულ წყალზე იქნება 152 კკალ.

კალორიული შინაარსი - ვერმიცელის ბრინჯი

ბრინჯის noodles მზადდება ბრინჯის ფქვილისგან. მაკარონის სტრუქტურა გამჭვირვალეა, წააგავს მინას. გარეგნულად, ბრინჯის ვერმიშელი მსგავსია Funchosa- ს (სახამებლის ლობიოსგან).

ღირს იცოდეთ: ამ ტიპის მაკარონი არ საჭიროებს დუღილს, სანამ გამოყენებამდე საჭიროა მდუღარე წყლით დაასხით და რამდენიმე წუთის განმავლობაში დატოვოს.

ბრინჯის ვერმიცელში არ არის წებოვანა, ბოჭკოვანი და მარილი. გამჭვირვალე noodles არის ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვანი ნივთიერებების წყარო. Წაიკითხე მეტი:

• Შეიცავს 8 ამინომჟავა.
• პროდუქტი დიდხანს წყვეტს შიმშილს და ადვილად შეიწოვება, უარყოფითი რეაქციების გარეშე.
• ბრინჯის ფქვილისგან დამზადებულ ვერმიკელში ნატრიუმის და კალიუმის დიდი რაოდენობა ხელს უწყობს წყლის მარილის ბალანსის სტაბილიზაციას.
• მაგნიუმის არსებობა კომპოზიციაში პროდუქტს სასარგებლო ხდის გულ -სისხლძარღვთა სისტემისთვის.
• ვიტამინი B. ზრდის ტონს და მუშაობის უნარს.
• Rice Vermicelli ეხება რთულ ნახშირწყლებს, ამიტომ დიეტაში მისი ჩართვა საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ ცხიმების და მარტივი ნახშირწყლების საჭიროება, რაც ხელს უწყობს ფიგურის გადარჩენას.

არსებობს მოსაზრება, რომ ბრინჯის ვერმიშელის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელებისა და საშარდე გზების კიბოს პათოლოგიების განვითარება პროდუქტში ტოქსიკური კომპონენტების შემცველობით. გემოვნების გასაუმჯობესებლად და გამდიდრებისთვის, კერძები იყენებენ სხვადასხვა სუნელებსა და სოუსებს, რომლებიც ზრდის მავნე გავლენას სხეულზე.

კალორიული შინაარსი 100 გრ ბრინჯის ნადუღი დასრულებული ფორმით ეს არის 108 კკალი. კერძი ემსახურება ნაწილებში 250 გ. ამრიგად, კერძის კალორიული შემცველობა მაქსიმუმს აღწევს 300 კკალი. BJU:

• ცილები 1.8 გ
• ცხიმი 0.2 გ
• ნახშირწყლები 24 გ

გლიკემიური პროდუქტის ინდექსი არის 61 ერთეულირაც საშუალო მაჩვენებელია.

შემწვარი ვერმიშელების კალორიუსი minced ხორცით

შემწვარი ვერმიშელი მოამზადეთ minced ხორცით, თქვენ უნდა მიიღოთ:

• ღორის minced ხორცი - 300 გ
• ხახვი - ერთი კომპიუტერი., დაახლოებით 250 გ
• ვერმიშელი - 400 გ
• ტომატის პასტა - 100 გ
• მცენარეული ზეთი - 50 გ
• მარილი - 3 გ
• წყალი - 50 გ
• შავი წიწაკა - 2 გ
• Turmeric - 3 გ
• ოხრახუში - 10 გ

თქვენ უნდა მოამზადოთ ასე:

1. დაამატეთ ტომატის პასტა, ჩაქრა მცენარეული ზეთი, ხახვი, წიწაკა, მარილი და ცედრა შემწვარი minced ხორცით.
2. ვერმიშელი შემწვარია საშუალო სიცხეზე.
3. დაამატე პან 1 სტადი. ლ. მცენარეული ზეთი და, მუდმივად აურიეთ, შემწვარი მაკარონი, სანამ ოქროსფერი ფერი გამოჩნდება.
4. შემწვარი ვერმიშელი ემატება დამარილებულ მოხარშულ წყალს, მომზადებულია ალ-დენტამდე, შემდეგ გადაწურეთ წყალი, დაამატეთ დასრულებული minced ხორცი, რომელიც მორთულია დაჭრილი მწვანილით თავზე.

კალორიული შინაარსი 100 გ დასრულებული კერძი არის დაახლოებით 187 კკალ.

ვერმიშელი ანძით: კალორია

მომზადებისთვის საჭირო ინგრედიენტები მოიცავს:

• მოხარშული ვერმიშელი - 500 გ
• მცენარეული ზეთი - 30 გ
• ჩაშუშული საქონლის ხორცი - 330 გ

ასე მოამზადე:

1. მაკარონი უნდა მოხარშული იყოს დამარილებულ წყალში და გაწურეთ კოლანდერით.
2. ძროხის ხორცი რამდენიმე წამით შემწვარია პანში, მცენარეული ზეთი, დაფნის ფოთოლი ემატება.
3. განათავსეთ ხორცი ერთი საათის განმავლობაში დაბალ სითბოზე. საჭიროების შემთხვევაში, დაამატეთ ცხელი წყალი.
4. როდესაც წყალი თითქმის ყველა ადუღდება, დაამატეთ მაკარონი შედეგად მიღებულ შემადგენლობაში და აურიეთ.

კალორიული შინაარსი 100 გ ასეთი კერძის - 186 კკალ.შეგიძლიათ მოხარშოთ კერძი მოხარშული ძროხის გამოყენებით, დამატებით:

• პომიდორი - 340 გ
• ლუკა - 150 გ
• სტაფილო - 100 გ

კალორიული შინაარსი 100 გ ასეთი გვერდითი კერძი მჭლე ხორცით ( 10% ცხიმი) იქნება დაახლოებით 157 კკალი.

კალორიუს ვერმიშელები ქათმით

გემრიელი და ადვილად შთანთქმული კერძის მოსამზადებლად - ვერმიჩელი ქათმით, თქვენ უნდა მიიღოთ:

• ქათმის მკერდი - 200 გ
• ხახვი - 80 გ
• ვერმიშელი - 100 გ
• ასევე 2 გ შავი პილპილი და მარილი

ვერმიშელი მოხარშულია დამარილებულ წყალში 7 წუთი, წყალი სანიაღვრეა. ხახვით მოხარშული ქათმის მკერდი დაჭრილი და დაამატეთ მაკარონი, სუნელი სანელებლებით გასინჯვისთვის. კალორიული შინაარსი 100 გ კერძები არის 171 კკალ.

ვერმიშელი ყველით: კალორიული შინაარსი

ასეთი კერძის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა მიიღოთ:

• ვერმიშელი - 500 გ
• კვერცხი - ერთი კომპიუტერი., დაახლოებით 47 გ
• ყველი - 30 გ
• მცენარეული ზეთი - 10 გ

ვერმიჩელის მარილიანი წყლით მოხარშული ტაფა გახურებულ ტაფაში არის გაათბეთ. გახეხილი კვერცხი შეედინება მაკარონში და თავზე გახეხილი ყველით ასხამს. კერძი ითვლება მზად, როდესაც ყველი მთლიანად მდნარია. კალორიული შინაარსი 100 გ - 134 კკალ.

Rolonton's Quick -Cook Vermicellus: კალორიული შინაარსი

მყისიერი noodles "როლტონი" იგი დამზადებულია ხორბლის რბილი ჯიშებისგან და, შესაბამისად, აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი და წებოვანა პროცენტული მაჩვენებელი. ასეთი ვერმიშელის მოსამზადებლად, დაასხით ქვაბები მდუღარე წყლით და დაამატეთ სანელებლები გემოვნებით. კალორიული შინაარსი 100 გ ვერმიშელის "როლტონი" არის 448 კკალ.

ვერმიშელი შემწვარი: კალორიული შინაარსი

კერძის შემწვარი კერძის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა გქონდეთ:

• მაკარონი - 400 გ
• ღორის ცხიმი - 40 გ
• რძის მარგარინი - 40 გ
• შავი წიწაკა - 5 გ
• მარილი, სუნელები - 15 გ
• წყალი - 2 ლ

ვერმიჩელი უნდა იყოს დაბალ სითბოზე, პანელში, ღორის ცხიმის და მარგარინის გამოყენებით (რბილი გემოვნებით). შემწვარი ვერმიშელი ემატება მდუღარე წყალს, რომელიც მომზადებულია გარშემო 8 წუთი, გაფილტრეთ კოლანდერით, დაამატეთ სუნელები, შავი პილპილი. კალორიული შინაარსი 100 გ კერძები არის 131 კკალ.

ვერმიშელი მარტივად: კალორიული შინაარსი

კერძის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა მიიღოთ:

• მოხარშული მაკარონი - 300 გ
• კვერცხები - 3 ცალი
• არაჟანი 15% - 50 გ
• კარაქი - 10 გ

მოხარშული ვერმიშელი თბება ტაფაში კარაქით, დაასხით ჭუჭყიანი კვერცხებით და შემწვარი დახურული სახურავის ქვეშ, სანამ მოხარშული. კალორიული შინაარსი 100 გ კერძები - 143 კკალ.

ვერმიშელ პუტინკა: კალორიის შინაარსი

Veremishel Spider Web- ის შეძენა შეგიძლიათ ნებისმიერ მაღაზიაში. მოამზადეთ კერძი ამ უჩვეულო, პატარა მაკარონისგან რამდენიმე წუთში. უნდა მიიღოს:

• ვერმიშელ პაუტინკა - 150 გ
• მარილი - 5 გ
• მცენარეული ზეთი - 30 გ
• წყალი - 200 მლ

ვერმიშელი ზეთში უნდა იყოს გახეხილი, სანამ ოქროსფერი იყო. შემდეგ დაამატეთ მოხარშული წყალი, მარილი და ჩადეთ დახურული სახურავის ქვეშ, სანამ მოხარშული - დაახლოებით 6 წუთი. კალორიული შინაარსი 100 გრ ასეთი კერძი 115 კკალ.

მყარი ვერმიკელი: კალორიული შინაარსი

მძიმე ხორბლის ჯიშებისგან დამზადებული ვერმიჩელი მდიდარია სასარგებლო რთული ნახშირწყლებით და, შესაბამისად, მოხმარების შემდეგ, ის საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ გლუკოზის დონე სისხლში. პროდუქტი შეიცავს b ვიტამინებიაუცილებელია სხეულის და ტვინის ფუნქციონირების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, აგრეთვე თმისა და კანის სილამაზისა და ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად. მყარი პროდუქტების შემადგენლობაში ბოჭკოვანი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ააქტიურებს ტოქსინებისა და ტოქსინების გაყვანას, ხელს უწყობს წონის შემცირებას და სხეულის გაწმენდას. ვიტამინი B1 ეს არის ენერგიის წყარო. ცილის მაღალი პროცენტი ამ მრავალფეროვან პროდუქტებში ხელს უწყობს ცხიმის ფენის და არა კუნთების მასის შემცირებას.

მაკარონის შემადგენლობა (დანამატების გარეშე) დაბალანსებულია. BJU - 12%/3%/89% შესაბამისად. ამის გამო, პროდუქტი ადვილად შეიწოვება და ვერ ერევა წონის დაკლებას. Calorius Vermichels Raw - 327-351 კკალ. პროდუქტის კვების ღირებულება:

• ცილები 10.5 გ
• ცხიმი 2.1 გ
• ნახშირწყლები 71,7 გ

ამასთან, მაკარონი მოხმარებულია მოხარშული ფორმით და ყოველდღიური ნორმა არის დაახლოებით 150 გ. ამრიგად, მძიმე ფქვილისგან ვერმიშის ნაწილის ჭამისას, ადამიანი საკუთარ თავს გრძნობს დიდხანს გაჯანსაღებას. ამავე დროს, სხეული იღებს კალორიის შინაარსით - 175 კკალ 100 გრამი პროდუქტი.

წვნიანი ძეხვი, ძეხვი და ვერმიჩელი: კალორიული შინაარსი

გემრიელი წვნიანის მოსამზადებლად ძეხვი ან ძეხვი, თქვენ უნდა მიიღოთ:

• ღორის ძეხვი ან ძეხვის ნაჭერი - 90 გ
• კარტოფილი - 400 გ
• ვერმიშელი - 50 გ
• ქათმის ბულიონი - 2 ლ
• 10 გ კამა, ისპანახი, ოხრახუში და ჭინჭრები

დაჭრილი კარტოფილი ემატება ქათმის ბულიონს, ადუღეთ 15 წუთი. შემდეგ დაამატეთ ძეხვი და ვერმიჩელი და უფრო მეტი მოხარშეთ 6 წუთი. სანამ ცეცხლი გამორთეთ, დაჭრილი მწვანილი წვნიანში ჩადეთ და ერთი წუთით ადუღეთ. კალორიული შინაარსი 100 გრ ასეთი წვნიანი - 73 კკალ.

ძროხის ბულიონი ვერმიცელით: კალორიული შინაარსი

ბულიონი შეიძლება გაკეთდეს ძროხისგან ან კვების ძვლებისგან. Ზე 400 გ მიიღეთ მკვებავი ბულიონი ვერმიშელით:

• 60 გ ხახვი
• 50 გ სტაფილო
• 5 გ კარაქი
• 40 გ ვერმიშელი
• 7 გ კამა და ოხრახუში

Versichel, მოხარშული წყალში მოხარშული, უნდა ჩააგდოთ პანში, დაასხით ცხელი ბულიონი, დაამატეთ ზეთი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაასხით დასრულებული კერძი დაჭრილი მწვანილით. კალორიული შინაარსი 100 გ ბულიონი ვერმიცელით არის 60 კკალ.

წვნიანი ძროხის და ვერმიცელის საშუალებით: კალორიული შინაარსი

ასეთი კერძის მოსამზადებლად - წვნიანი ძროხის და ვერმიცელის საშუალებით, თქვენ უნდა მიიღოთ:

• საქონლის ხორცი - 250 გ
• სტაფილო - 75 გ
• ხახვი - 70 გ
• ვერმიშელი - 70 გ
• კარტოფილი - 400 გ
• Bay Leaf - 1 კომპიუტერი.
• მარილი - 8 გ
• წყალი - 2.5 ლ

ასე მოამზადე:

1. მოხარშეთ ძროხის დამარილებულ წყალში დაახლოებით 60 წუთი.
2. შემდეგ უნდა დაამატოთ სტაფილო, ხახვი მდუღარე ბულიონში და უფრო მეტად საზ. დაახლოებით 10 წუთი.
3. მას შემდეგ, რაც სტაფილო გახდება რბილი, თქვენ უნდა მოათავსოთ კარტოფილი, რომელიც დაჭრილი კუბებით.
4. -ით 50 წუთი დაამატეთ ვერმიცელი და დაფნის ფოთოლი.
5. მოხარშეთ წვნიანი, სანამ კარტოფილი არ იქნება მზად.

კალორიული შინაარსი 100 გ კერძები - 65 კკალ.

წვნიანი Stew and Vermicelli: კალორიული შინაარსი

ვერმიშელის წვნიანი ღუმელით ძალიან გემრიელი და გულწრფელია. უნდა მიიღოს:

• კარტოფილი - 300 გ
• ღორის ღუმელი - 340 გ
• სტაფილო - 75 გ
• ხახვი - 70 გ
• ვერმიშელი - 150 გ
• მცენარეული ზეთი - 20 გ
• წყალი - 3 ლ
• მწვანილი - 10 გ
• შავი წიწაკა - 5 გ
• მარილი - 2 გ

დაჭრილი კარტოფილი დაამატეთ მდუღარე წყალში და მოხარშეთ 15 წუთი. შემდეგ მოამზადეთ ბოსტნეულის და ხახვის შემწვარი. დაამატეთ მაკარონი, შემწვარი და მოხარშეთ ხორცის ტაფაზე ხორცით, სანამ მოხარშული. როდესაც ბოსტნეული და ვერმიჩელი მზად არის, დაამატეთ ღერო, სანელებლები და მწვანილი და გაუშვით 10 წუთი. კალორიული შინაარსი 100 გრ ასეთი წვნიანი - 78 კკალ.

სუპის კალორიული შინაარსი თურქეთთან და ვერმიცელთან

დიეტური წვნიანის მოსამზადებლად ინდაურთან და ვერმიცელთან, თქვენ უნდა მიიღოთ:

• თურქეთი - 500 გ
• ვერმიშელი - 100 გ
• წყალი - 3 ლ
• კარტოფილი - 300 გ
• ხახვი - 70 გ
• მარილი - 2 გ
• მწვანილი - 5 გ

ინდაურის ხორცი უნდა მოჭრილიყო ნაჭრებად და მოხარშოთ სანამ მოხარშული. დაამატეთ დაჭრილი კარტოფილი ბულიონში და მოხარშეთ 15 წუთი. შემდეგ ხახვი და ვერმიჩელი ჩადეთ ტაფაში, მარილი და ისევ მოხარშეთ 5 წუთი. გამოყენებამდე, კერძი მცენარეებით დაასხით. კალორიული შინაარსი 100 გ წვნიანი - 64 კკალ.

ქათმის მკერდის წვნიანი ვერმიცელით კარტოფილის გარეშე, კარტოფილი, ქათმის ბულიონი: კალორიული შინაარსი

წვნიანის კალორიული შემცველობა ქათმის მკერდისგან დამზადებული ვერმიშელით არის კარტოფილის გარეშე 45 კკალი. სამზარეულოსთვის, ისინი ხშირად იყენებენ მხოლოდ:

• ვერმიშელი - 100 გ
• ხახვი - 70 გ
• ქათმის ბულიონი - 2 ლ

შეგიძლიათ მოხარშოთ წვნიანი ბოსტნეულით, ქათმის მკერდი და ვერმიშელი. საჭიროა მიიღოს:

• ქათმის ფილე - 400 გ
• თეთრი კომბოსტო - 320 გ
• სტაფილო - 140 გ
• პომიდორი - 310 გ
• ბულგარული წიწაკა - 280 გ
• წყალი - 2.5 ლ
• დაფნის ფოთოლი და მარილი - 7 გ

გააკეთე ეს:

1. მოხარშეთ ქათმის მკერდი 20 წუთი.
2. ამოიღეთ და გაჭერით კუბურებად, შემდეგ დაუბრუნდით პანში ბულიონით.
3. აქ გრანდიოზული სტაფილო უნდა დაემატოს და უფრო მეტი მოხარშოს 10 წუთი.
4. შემდეგ მოათავსეთ დაჭრილი კომბოსტო, კვლავ განაგრძეთ საჭმლის მომზადება 8 წუთი.
5. მას შემდეგ, რაც დაამატეთ პომიდორი და პილპილი, დაჭრილი ბეჭდები, ასევე დაფნის ფოთოლი და მარილი.
6. მოხარშეთ წვნიანი დაბალ სითბოზე 15 წუთი.

ვერმიშელის წვნიანის კალორიული შინაარსი კარტოფილით არის ქათმის ბულიონში 59 კკალ. მომზადებისთვის, თქვენ უნდა მიიღოთ:

• ქათმის მკერდი - 250 გ
• ბულიონი - 2 ლ
• კარტოფილი - 150 გ
• სტაფილო - 80 გ
• ხახვი - 70 გ
• მაკარონი - 50 გ
• მარილი - 10 გ
• შავი მიწის წიწაკა - 5 გ

მოხარშეთ მკერდი. თქვენ მიიღებთ ბულიონს, მოათავსეთ ხორცი, კარტოფილი, სტაფილო, ხახვი მოჭრილი მასში. გადაყარეთ მაკარონი, მარილი, პილპილი და მეშვეობით 5 წუთი. გამორთე ცეცხლი. აღარ საზ, წინააღმდეგ შემთხვევაში მაკარონი გავრცელდება. ბულიონში ისინი მიაღწევენ მზადყოფნას.

რძის წვნიანი ვერმიცელით: კალორიული შინაარსი

თითოეულ ადამიანს აქვს კერძი ბავშვობიდან. რძის წვნიანი ვერმიცელით მზადდება საბავშვო ბაღებსა და სასკოლო სასადილოებში. რძის წვნიანის სასიამოვნო გემოვნება ვერმიცელით მომზადებულია შემდეგი პროდუქტებიდან:

• რძე - 400 გ
• წყალი - 300 გ
• შაქარი - 50 გ
• მარილი - 5 გ
• ვერმიშელი - 70 გ

დაასხით რძე და წყალი პანში, მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაამატეთ შაქარი და მარილი, შემდეგ თანდათანობით შეიყვანეთ ვერმიშელი. ამ შემთხვევაში, მუდმივად უნდა აურიოთ. მოამზადეთ წვნიანი დაბალ სითბოზე 10 წუთი. კალორიული შინაარსი 100 გ რძის წვნიანი მაკარონით არის 78 კკალი. თუ კარაქს დაამატებთ, მაშინ უფრო მეტი კალორია იქნება - 111 კკალ 100 გრამი.

სოკოს სუპის კალორიული შინაარსი კარტოფილით და ვერმიშელით

ბევრს უყვარს კერძები სოკოთი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ეს ხილი ტყეა. სოკოს წვნიანი კარტოფილით და ვერმიშელით მოსამზადებლად, თქვენ უნდა მიიღოთ:

• სოკო - 30 გ
• ქათმის ბულიონი - 1.5 ლ
• ვერმიშელ პაუტინკა - 40 გ
• კარტოფილი - 3 ცალი.
• მწვანილი - ცოტა
• მარილი - 5 გ

ქათმის ბულიონში დაამატეთ დაჭრილი სოკო, კარტოფილი და ვერმიჩელი. მოხარშეთ დაბალ სითბოზე 5 წუთი. სამზარეულოს ბოლოს, მარილი. გამოყენებამდე შეგიძლიათ დაამატოთ დაჭრილი მწვანილი. ასეთი კერძის კალორიული შინაარსი არის 100 გ - 39 კკალ. არაჟანით - 54 კკალი.

წვნიანი ხორცით და ვერმიშელი: კალორიული შინაარსი

წვნიანში მხატვრულები ყოველთვის უფრო გემრიელია, ვიდრე ხორცი ნაჭრებით. ამიტომ, ბევრს უყვარს მხოლოდ ამ ტიპის კერძის მომზადება. წვნიანი ხორცითა და ვერმიშელისთვის, თქვენ უნდა მიიღოთ:

• ქათმის ფილე - 250 გ
• კარტოფილი - 370 გ
• სტაფილო - 65 გ
• ხახვი - 70 გ
• ვერმიშელი - 100 გ
• მცენარეული ზეთი - 20 გ
• კამა - 10 გ
• Bay Leaf - 1 ცალი
• მარილი - 6 გ
• წყალი - 2 ლ
• შავი მიწის წიწაკა - 4 გ

ასე მოამზადე:

• ჩამოაყალიბეთ ბურთები minced ხორცისგან.
• მოამზადეთ გახეხილი ხახვი და გახეხილი სტაფილო.
• კარტოფილი მოჭრილი კუბებით.
• დაამატეთ კარტოფილი და შემწვარი მდუღარე წყალში, მოხარშეთ 8 წუთი.
• შემდეგ შეამცირეთ მზა ხორცის ჭურჭელი პანში და უფრო მეტად მოხარშეთ 10 წუთი.
• დასასრულს, დაამატეთ ვერმიცელი, მარილი, წიწაკა, დაამატეთ დაფნის ფოთოლი და მწვანილი.
• ისევ საზ 4 წუთი.

კალორიული შინაარსი 100 გ ასეთი სუპი არის 58 კკალი.

ვერმიშელი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მრავალფეროვანი და გემრიელი დიეტური კერძების მოსამზადებლად. პროდუქტი გაერთიანებულია როგორც ბოსტნეულით, ასევე რძის პროდუქტებთან და ხორცის სხვადასხვა სახეობებთან. ვერმიშელთან ერთად სწორად მოხარშული კერძი გახდის დიეტას სასარგებლო და არ შეგეშინდეს წონის მომატება. Წარმატებები!

ვიდეო: როგორ დავთვალოთ მოხარშული კერძების კალორიული შინაარსი? როგორ დავთვალოთ მზა კერძების კალორიული შინაარსი?

წაიკითხეთ თემა:

• მაკარონი: კალორიული შინაარსი 100 გრამი
• ბრინჯის სხვადასხვა სახეობის კალორიული შემცველობა
• ჩაის კალორიული შინაარსი
• Bunny: კალორიული შინაარსი 100 გრამი
• რამდენი კალორიაა მაიონეზის პროვანსში?