ჩაის კალორიული შემცველობა: ჩაის სხვადასხვა სახეობები სხვადასხვა დანამატებით

ჩაის კალორიულობა: ჩაის ყველაზე პოპულარული ჯიშები და ტიპები, ასევე შაქრის, თაფლის, ლიმონის, რძის დანამატები.

კმაყოფილი

დღეს დიეტის დროს ჯდომა არც ისე მოდურია, რადგან ხალხმა საბოლოოდ მიხვდა, რამდენად საზიანოა ეს. უმჯობესია PP- ზე გადასვლა და კალორიების დათვლა! ჩაი რუსების საყვარელი სასმელია და ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ მის კალორიულ შინაარსზე, რომელიც დამოკიდებულია ჩაის მრავალფეროვნებაზე, ასევე დანამატებზე, რომლებსაც ჩვენ მას ვამატებთ, რომ მას დავამატოთ გემოვნებისა და მრავალფეროვნების გასაუმჯობესებლად.

ჩაის კალორიული შემცველობა შაქრისა და დანამატების გარეშე

გაინტერესებთ ჩაის კალორიული შინაარსი? ამ განყოფილებაში, ჩვენ განვიხილავთ ჩაის დანამატებისა და შაქრის გარეშე.

მრავალფეროვანი ჩაი	ჩაის კალორიულობა KCAL/100 გ
Შავი ჩაი	1
ვენდის ჩაი	1
Მწვანე ჩაი	5
თეთრი ჩაი	4
ჩაის თეთრი კურტისი	1
ყვითელი ჩაი	3
კარკადა	5
მატჩი	4
ქაფი	2
ულუნ	0.4

როგორც ხედავთ, ჩაის კალორიული შინაარსი მინიმალურია დანამატების გარეშე, ამიტომ მას არ შეუძლია გავლენა მოახდინოს ფიგურაზე. რატომ ამტკიცებენ, რომ ბევრი მკვებავი ამტკიცებს, რომ ჩაი და ყავა ზიანს აყენებს ფიგურას? მთელი პრობლემა არ არის ჩაიში, არამედ რასაც თქვენ დაამატებთ, მაგრამ ყველაზე უარესი - ჩადეთ ფირფიტაზე (ნამცხვარი, ნამცხვრები და ა.შ.).

შავი ჩაი შაქრით: კალორიული შემცველობა

მიყვარს ჩაის დალევა შაქრით. დაიმახსოვრე, რომ 1 ჩაის კოვზი შაქარი - 19 კკალ. ასე რომ, თუ თასს დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი შაქარი (200 გ), მაშინ ის აღარ არის 2 კკალ, არამედ ყველა 21 კკალ. მიყვარს ტკბილი ჩაის დალევა (2 ჩაის კოვზი შაქარი) - 200 გ ასეთი ჩაისთვის 40 კკალ.

საშუალოდ, ოფისის თანამშრომელი დღეში 4-5 ჭიქა ჩაი სვამს და თუ ის ტკბილ ჩაი სვამს, მისი დიეტა იზრდება 160-200 კკალით. და ეს უკვე ძალიან მნიშვნელოვანია დიეტისთვის.

მწვანე ჩაის კალორიული შემცველობა შაქრით

ჩვენ გავაანალიზებთ მწვანე ჩაის კალორიის შემცველობას შაქრით (100 გ):

მეწარმეების მწვანე ჩაი 5 კკალ;
1 ჩაის კოვზი შაქრის სლაიდების გარეშე - 19 კკალ.

საერთო ჯამში, ჭიქა მწვანე ჩაი (200 გ) ერთი კოვზით შაქრით შეადგენს 29 კკალ.

რძის ჩაი: კალორიის შემცველობა

ჩაის თაყვანისმცემლები რძით ფიქრობენ, რა კალორიული შინაარსია ჩაის მათი საყვარელი რეცეპტის მიხედვით? მოდით, გავაანალიზოთ:

ჩაი 100 გ - 1 კკალ;
წყალი 100 გ - 0 კკალ;
რძე 150 გ (თითო ჭიქა ჩაი) - 94 კკალ.

საერთო ჯამში, 250 გ -ში ჭიქა, იქნება 95 კკალ, ხოლო 38 კკალ 100 გ ჩაის რძით.

ახლა ტკბილი ჩაი 1 ჩაის კოვზი შაქარი და 100 გრ ჩაის რძით და შაქრით უკვე იქნება 45,6 კკალ.

ჩაი ლიმონით: კალორიული შინაარსი

მოგწონთ შავი ჩაი ლიმონით? ჩვენ გვაქვს შესანიშნავი სიახლე თქვენთვის, ჩაის კალორიული შემცველობით ლიმონთან 100 გ:

შაქრის გარეშე - 28 კკალ;
ჭიქა ჩაი ლიმონით 200 გ -ით 1 ჩ.ს. შაქარი - 75 კკალ.

ჩაი 250 მლ: კალორიული შინაარსი

მიჰყევით თქვენს მენიუს, მაგრამ კალორიების გამოსათვლელად დრო არ არის? კაფეებსა და რესტორნებში, ისევე როგორც სამარხვო წერტილებში, ჩაი ჩვეულებრივ მიირთმევს სათვალეებში ან თასებით 250 მლ. თუ შაქრის გარეშე დალევთ შაქრის გარეშე, მაშინ ჩაის კალორიული შემცველობა იქნება 2.5 კკალ.

დაამატეთ 1 tsp. შაქარი - 21.5 კკალ.
დაამატეთ 2 tsp. შაქარი - 40.5 კკალ.

ჩაი თაფლით: კალორიული შინაარსი

მოგწონთ თაფლით ჩაის გაკეთება? 100 გ -ისთვის, ჩაის კალორიული შინაარსი თაფლით იქნება 30.4 კკალ, ხოლო ჭიქაში 250 მლ - 76 კკალ, იმის გათვალისწინებით, რომ 2 ჩ.კ. თაფლი, და 1 ნაჭერი ლიმონი.

ლიპტონის ჩაი: კალორიული შინაარსი

ლიპტონი რუსეთში ერთ -ერთი საყვარელი და პოპულარული ჩაია. გასაკვირი არ არის, რომ მისი კალორიული შინაარსი ეძებს ბევრ ადამიანს, რომელსაც აქვს სათანადო კვება.

ასე რომ, ლეპტონის ჩაის კალორიული შინაარსი დამოკიდებულია მრავალფეროვნებაზე:

მწვანე ჩაი მაროკოს პიტნის არომატით, მცენარეული სასმელი გვირით და პიტნა - 1 კკალ 100 გ ჩაიზე;
დალიეთ ჰიბისკუსით და ვარდების თეძოებით - 1 კკალ 100 გ ჩაისთან;
მწვანე ცივი ჩაი იაპონური -15 კკალში 100 გრ ჩაის;
ცაცხვი იუზუ - 16 კკალ 100 გრ ჩაი;
ყინულის ჩაი მოჯიტო, ყინულის ჩაი პერსიკი, ცივი ჩაი მოცვის გემოთი, მწვანე ჩაის გემოვნების ცაცხვი და პიტნა, ცივი ჩაი ატმის გემოვნებით - 20 კკალზე 100 გრ ჩაი;
ყინულის ჩაი მწვანე ჩაი, ყინულის ჩაის ჟოლოს - 28 კკალ 100 გრ ჩაი;
ცივი ჩაი ლიმონით, მწვანე ცივი ჩაით "მარწყვისა და მოცვი" გემოვნებით, ზღვის ბუჩქნარი რუსულ-29 კკალში 100 გრ ჩაიზე;
ყინულის ჩაის ლიმონი, X Ologo Green Tea - 30 კკალ 100 გ ჩაის.

ჩაი ჩანთებში: კალორიული შინაარსი

ჩაის კალორიული შინაარსი ჩანთებში პირდაპირ დამოკიდებულია ჩაის მრავალფეროვნებაზე და მწარმოებელზე. ასე რომ, ჩანთაში ჩვეულებრივი შავი ჩაი შეიცავს 1 კკალ 100 გ -ზე მწიფდება ჩაი. და თუ ეს არის ჩაის ნაზავი ციტრუსის და გემოვნების დანამატების დამატებით, კალორიული შემცველობა შეიძლება გაიზარდოს 5-7 კკალზე 100 გრ ჩაის გარეშე შაქრის გარეშე.