Cocktail proteici per la perdita di peso: come funziona un cocktail proteico? Ricette domestiche per bevande proteiche: con uova, frutta, cottage, limone, kefir

Questo articolo ti aiuterà a imparare a preparare cocktail proteici per la perdita di peso a casa - semplice e veloce.

Il corpo umano ha bisogno di elementi nutrienti, uno dei quali è proteina. Questa è una sostanza che fa parte di muscoli, epiteliali, cartilagine e altri tessuti. La mancanza di proteine \u200b\u200bpuò portare a gravi malattie e disturbi, quindi è necessario garantire l'assunzione regolare nel corpo. Per questo, vengono utilizzate diete proteiche speciali e vengono anche preparati cocktail proteici.

Leggi sul nostro sito Web un articolo sulla proteina è il suo beneficio e il suo danno. Anche da queste informazioni imparerai cosa succederà al corpo se bevi tali bevande ogni giorno.

Gli atleti monitorano la loro dieta sono particolarmente buoni. Dopotutto, se non ci sono abbastanza proteine \u200b\u200bnel cibo, tutte le classi saranno vane. È molto difficile mangiare una grande quantità di proteine, perché si tratta principalmente di alimenti pesanti per il sistema digestivo: carne, uova, ecc. Pertanto, atleti e persone comuni che hanno bisogno di perdere peso o aumentare la massa muscolare per prendere cocktail proteici. Come funzionano e come preparare correttamente tali bevande, leggere in questo articolo.

Cocktail proteico: che cos'è?

Molto spesso otteniamo proteine \u200b\u200bda carne, uova e cereali. Ma queste non sono le sue uniche fonti. Le persone che guidano uno stile di vita fisicamente attivo sanno molto bene cos'è un cocktail proteico e qual è il vantaggio di questa bevanda.

• Tuttavia, può essere consumato non solo dagli atleti.
• Il prodotto aiuta a perdere peso e mantenere il tono del corpo e consente agli uomini di aumentare e facilmente la massa muscolare.
• Fornisce il corpo 50% Dall'intera quantità giornaliera di proteine \u200b\u200bnecessarie per il pieno funzionamento del corpo.

Cos'è un cocktail proteico:

• Sono costituiti da ingredienti completamente diversi.
• Il componente principale è direttamente la fonte della proteina.
• Frutti, bacche, spezie, condimenti, ecc. Sono in grado di eseguire ulteriori additivi.

Un malinteso comune è che una bevanda proteica può essere acquistata solo in un negozio. In realtà, non è così, è del tutto possibile cucinarlo da solo, usando ricette semplici. Cercali sotto nel testo.

Come funziona un cocktail proteico?

Molti associano cocktail proteici esclusivamente con un aumento di peso, ma questo non è affatto. Un drink del genere funziona in un modo completamente diverso, quindi è molto popolare tra le persone che vogliono perdere peso. Come funziona un cocktail proteico? Ecco alcune sfumature:

• Gli scienziati hanno rivelato che i depositi di grasso si accumulano nel caso in cui una quantità eccessiva di carboidrati entra nel corpo.
• Pertanto, molte diete si basano sulla restrizione e talvolta - la completa esclusione di prodotti contenenti alte concentrazioni di questi elementi dal menu.
• Ma a volte questo è semplicemente impossibile, e quindi devi cercare prodotti che contengono carboidrati appresi lentamente.
• Un tale elemento della dieta è proprio i cocktail proteici.
• Usando le bevande proteiche allo scopo di perdere peso, è possibile ridurre delicatamente, ma efficacemente il peso corporeo, preservare i muscoli nel tono, normalizzare il bene generale.
• Inoltre, l'inclusione di tale prodotto nel menu evita l'esaurimento durante la dieta. E non solo fisico, ma anche morale, emotivo.

Tutti i componenti dei cocktail sono molto ben selezionati ed equilibrati. Inoltre, le bevande hanno un gusto prevalentemente piacevole, che consente loro di essere consumati non attraverso la forza, ma con piacere e piacere.

Quale cocktail proteico per la perdita di peso da scegliere: tipi di cocktail proteici

Le varietà di cocktail proteici dipendono dalle materie prime utilizzate nella loro preparazione. Quale cocktail proteico scegliere? Le bevande sono consuete per dividersi 3 specie:

Uovo:

• Tali prodotti vengono preparati usando le uova di gallina come ingrediente principale.
• Ma non è molto popolare perché ha un gusto piuttosto specifico e un costo elevato.
• L'opzione ottimale è il cocktail di proteine \u200b\u200bdelle uova per le persone con ipolattasia - intolleranza al lattosio.

Soye:

• Tali prodotti per i vegetariani sono perfetti.
• Il costo della bevanda è un ordine di grandezza inferiore a quello dell'uovo, ma in termini di qualità, gli esperti non sono stati ancora in grado di raggiungere il consenso.
• Alcuni esperti affermano che i cocktail proteici di soia hanno una composizione di aminoacidi incompleta.

Caseina:

• L'opzione migliore per perdere peso.
• La proteina sierica è molto utile, è arricchita con tutte le vitamine, i minerali, gli aminoacidi necessari.
• Ma la proteina della caseina è controindicata per le persone che hanno intolleranza al lattosio (l'allergia al latte così chiamata).

Se il prodotto contiene una combinazione di diversi componenti, questo è un tipo misto di cocktail proteico. Pertanto, tale bevanda viene selezionata in base al gusto e alle indicazioni. Se c'è intolleranza al lattosio, allora scegli il cocktail di soia o uova.

Dove acquistare un cocktail proteico per la perdita di peso?

Puoi acquistare un cocktail proteico proteico per la perdita di peso in un negozio di nutrizione sportiva specializzata o in punti vendita che vende beni di perdita di peso. Spesso tali prodotti sono presenti sugli scaffali di super e ipermercati nella dieta sana. Vale la pena sapere:

• Se sei interessato a un particolare marchio che è difficile da trovare nei negozi, dovrai utilizzare le possibilità di Internet.
• Puoi ordinare il cocktail desiderato sul sito ufficiale del produttore.
• È anche possibile richiedere un drink su una risorsa di terze parti, ma deve essere affidabile, avere una buona reputazione.

Per quanto riguarda la preparazione indipendente di un cocktail proteico, gli ingredienti possono essere acquistati in qualsiasi negozio. Pertanto, preparare un cocktail proteico a casa è semplice e veloce. Leggi oltre.

Come bere un cocktail proteico per la perdita di peso?

Se lo scopo di usare un cocktail proteico è perdita di peso, la dose della bevanda dovrebbe essere tre volte inferiore rispetto a quando si aumenta la massa muscolare. Come bere un cocktail proteico per la perdita di peso? Anche le caratteristiche individuali sono di notevole importanza:

• Il pavimento di una persona perdente
• Il peso
• Crescita
• Età
• Il grado di sviluppo fisico
• Frequenza sportiva durante la settimana

Un altro parametro importante sono le caratteristiche del metabolismo. Dopotutto, ogni organismo con una certa velocità si rompe e succhia proteine, grassi e altri elementi importanti.

Vale la pena sapere: È importante combinare correttamente i componenti della bevanda, altrimenti non ha senso prenderla. Ad esempio, le bacche aspre non possono essere aggiunte ai prodotti lattiero -caseari, ma si adatteranno perfettamente a noci o spezie/condimenti.

La prima volta che il cocktail proteico si consiglia di bere al mattino, sostituendoli con i soliti biscotti o brindisi. Invece, puoi mangiare in sicurezza 2-3 piccole fette pane integrale. Questa combinazione di prodotti ti permetterà di mantenere una sensazione di sazietà per lungo tempo e ottenere la quantità richiesta di energia per la piena attività.

Si consiglia di sport che giocano regolarmente per bere un cocktail in 2 ore Prima di allenarsi o attraverso 1,5 ore Dopo di lei. Ciò aumenterà la resistenza muscolare e manterrà la loro integrità.

Quali sono i benefici dei cocktail proteici per la perdita di peso?

Un cocktail basato sulla proteina è un vantaggio continuo. Non hanno praticamente alcuna controindicazione da utilizzare ad eccezione dell'intolleranza individuale da parte del corpo di qualsiasi componente dalla loro composizione. Quali sono i benefici dei cocktail proteici per la perdita di peso? Ecco alcuni fatti:

• Queste bevande sono basse, ma molto nutrienti, quindi possono essere una sostituzione piena di taglio di maiale, bistecca o altro piatto "dannoso".
• Sono preparati esclusivamente da ingredienti naturali e freschi: bacche, frutta, verdura, erbe.
• Hanno vitamine necessarie per mantenere una vita piena di tutto l'organismo.
• La composizione contiene fibre, che aiuta a bruciare il grasso, a sentire la sazietà per lungo tempo e normalizzare anche il tratto digestivo.
• I cocktail non contengono zucchero e fruttosio e saccarosio presenti in bacche e frutti danno loro dolci.

L'effetto più ambito dell'uso di bevande proteiche è la perdita di peso. Il processo di combustione dei grassi in eccesso procede gradualmente e dolcemente, quindi non "guida" il corpo in uno stato di stress, a differenza delle diete dure.

Cocktail proteico per la perdita di peso: danno

Un cocktail proteico proteico per la perdita di peso è un prodotto completamente sicuro. Gli studi hanno dimostrato che non può danneggiare il corpo se si osservano tutte le regole del suo uso. È importante per perdere peso ricordare che un uso eccessivo di cocktail proteici è irto con l'esatto effetto opposto, cioè una serie di chilogrammi aggiuntivi. Pertanto, il tasso giornaliero del prodotto dovrebbe essere rigorosamente osservato.

In presenza di intolleranza individuale alle proteine, è vietato l'uso della bevanda. Caseina e miscele combinate in cui la caseina è anche controindicata per le persone con diagnosi di ipolattasi (intolleranza al lattosio). La negligenza di questa condizione è piena di:

• Disturbi digestivi
• Nausea
• Vomito
• Eruzioni cutanee
• Prurito sul corpo
• Diarrea
• Malessere generale

Questi sono i principali sintomi di intolleranza alla bevanda proteica. Il loro aspetto suggerisce che in futuro il suo uso è impossibile.

Cocktail di proteine \u200b\u200bdomestiche per la perdita di peso per le donne, come fare: ricetta del cocktail bianco-limone

Il cocktail proteico bianco-limone fatto in casa non solo dà una carica di vigore per molto tempo. Il suo uso regolare contribuirà a migliorare il funzionamento del sistema immunitario. Inoltre, la donna perderà peso con buoni risultati e il peso non tornerà dopo il tempo. Come farlo? Ecco la ricetta:

• Succo di limone
• Kind 2 Tbsp. l. polvere proteica
• Mescolare gli ingredienti
• Versare mezzo bicchiere (100 ml) di acqua

Batti la massa con un frullatore e versa un contenitore in un comodo per bere. Il cocktail è pronto per l'uso.

Cocktail bianco-formaggio proteico cottage a casa per perdita di peso: ricetta

Per la preparazione del cocktail bianco-cottage proteico, sarà necessario un cottage a basso contenuto di grassi per la perdita di peso. 1 pacchetto è sufficiente. Deve essere inserito in una capacità di frullatore, aggiungendo inoltre i seguenti prodotti:

• Un bicchiere di latte
• 2 cucchiai. l. fiocchi d'avena
• frutti o bacche dolci - da assaggiare e scegliere tra

Batti accuratamente gli ingredienti fino a ottenere una massa omogenea. Di conseguenza, uscirà 1 porzione Cocktail proteico.

Puoi preparare un drink senza aggiungere ulteriori componenti. In questo caso 300 ml Il latte dovrebbe essere mescolato con 200 g Fiocchi di latte. Batti con un frullatore o un mixer.

Cocktail di latte proteico dopo l'allenamento per la perdita di peso: ricetta

Dopo l'allenamento intensivo, i muscoli dovrebbero riposare e riprendersi. Dopotutto, non è sempre possibile evitare il microtrauma di muscoli scheletrici, specialmente quando si eseguono carichi di potenza. Per accelerare questo processo e il processo di perdita di peso, si consiglia di utilizzare un cocktail di latte proteico preparato secondo due ricette:

1. Cocktail di strappo delle uova: Mescolare un bicchiere di latte con una bassa percentuale di contenuto di grassi con 50 g di ricotta. Separare la proteina dell'uovo, versarlo nella miscela. Taglia la banana in piccole particelle e aggiungi alla massa. Batti con un mixer o un frullatore.
2. Cocktail di latte-banana. Per i fan delle spezie, questo particolare drink è adatto. 200 ml di latte Mescola con una mezza banana finemente tritata. Versare un pizzico di cannella macinata e zucchero alla vaniglia (a piacere). Batti di nuovo tutto bene.

Tali cocktail sono ben rinvigoriti, nutriti, migliorano la digestione. Colpiscono anche favorevolmente la condizione dei muscoli.

Miglior cocktail proteico per perdere peso per le donne: ricetta per cocktail Kefir

Kefir è una bevanda presente in molte diete per la perdita di peso. Pertanto, il suo uso per la preparazione dei migliori cocktail proteici per la perdita di peso è completamente giustificato. Ci sono un paio di varianti di questa bevanda per le donne: ricette:

1. Con cannella e zenzero. Prendi uno e mezzo di bicchieri di kefir a basso contenuto di grassi, aggiungi un po 'di cannella, zenzero macinato e pochissimo pepe rosso ardente. Batti in un mixer fino a una massa omogenea.
2. Con verdure e cetrioli. Mescolare un bicchiere di kefir con un basso contenuto di grassi con 1/3 di tazza d'acqua. Aggiungi prezzemolo tritato, aneto e piccolo cetriolo. Batti di nuovo tutto.

Vale la pena sapere: Il kefir può e deve essere combinato con frutti diversi. Ma è meglio usare banane, mango, pesche. Possono essere aggiunti in qualsiasi quantità e combinazioni.

I cocktail di proteine \u200b\u200bKefir sono molto gustosi e nutrienti e aiutano anche a perdere peso.

Cocktail proteico sportivo economico per la perdita di peso: ricetta

Un cocktail di vitamina combinato è adatto alle ragazze che non solo mangiano correttamente, ma anche a sport. Ecco una ricetta per un cocktail proteico sportivo economico per la perdita di peso - Cooking:

• Spremi il succo da qualsiasi frutto.
• Mescola in quantità 0,5 tazze Insieme a 1,5 tazze latte.
• Aggiungere 100 ml Yogurt.
• Taglia la banana e le fragole, aggiungi alla miscela.
• Mescolare 2 cucchiai. l. Polvere proteica con un cucchiaio di miele e un cucchiaino di germe di grano.
• Unisci tutti gli ingredienti in una ciotola e batti.

Una parte del cocktail è progettata per 1 ricevimento. Prima di ogni utilizzo è necessario preparare una bevanda fresca.

Do -t -suli cocktail al cioccolato proteico per la perdita di peso: ricette

Uso 1 bicchiere Un cocktail al cioccolato a base di proteine \u200b\u200baiuterà a sbarazzarsi di qualche chilo in più in breve tempo. In effetti, con un'adeguata ricezione, il prodotto non può danneggiare la figura, come alcune persone credono erroneamente. Ecco le ricette del cocktail al cioccolato proteico per la perdita di peso:

1. Con polvere proteica. A 1,5 tazze Versare acqua 2 cucchiai. l. Polvere proteica. Mescolare e aggiungere da 1 cucchiaio. l. Cocoa in polvere e panna montata. Sbattere e bere.
2. Con cottage di formaggio. A 200 ml Aggiungi latte di mandorle 15 g cacao. Mappe il cottage con una forchetta e trasferisci al composto. Versare un bicchiere d'acqua. Sbattere gli ingredienti con un frullatore o un mixer.
3. Con miele. Preparare 600 ml kefir a basso contenuto di grassi, 3 Uova fresche, 2 cucchiai. l. polvere di cacao, 0,5 cucchiaini. Estratto di vaniglia e 15 ml Miele. Piega tutti i prodotti nel Blender Bowl e batti. Si scopre che una massa omogenea di colore marrone. Per assaggiare, un cocktail assomiglia alla cioccolata calda.

Sono noti i benefici del cacao per la perdita di peso. Con un uso corretto, questo prodotto aiuta a ridurre l'appetito e ad aumentare le prestazioni. Ma poiché ha un potente effetto sull'attività cerebrale, è meglio usare un drink al mattino.

Cocktail proteico invece di cena con zenzero per la perdita di peso: ricette

Lo zenzero è un frutto in fiamme arricchito con vitamine e minerali. Riduce efficacemente la brama di prodotti che possono danneggiare la figura e avere proprietà di combustione dei grassi. Esistono diverse ricette utili per produrre cocktail proteici con questo prodotto. Un drink del genere può sostituire perfettamente la cena e continuare a perdere peso. Queste ricette:

1. Cocktail utile con cetriolo. Tagliare 1 cetrioloMescola con i piselli verdi, 2 broccoli e radice di zenzero tritato. Se non c'è modo di utilizzare prodotti freschi, è consentito l'uso di terreno asciutto. Piega tutti gli ingredienti in un contenitore e macina in un frullatore.
2. Con limone e miele. Grattare un piccolo pezzo di zenzero su una bella grattugia. Aggiungi il succo appena spremuto da metà del limone e un po 'di miele. Versare nella massa 1 l acqua. Batti fino a ottenere una consistenza omogenea. Questa parte del cocktail proteico è sufficiente per 1 giorno.
3. Un drink con cannella e pepe. A 100-150 ml Kefira con una bassa percentuale di contenuto di grassi, versare un pizzico di cannella macinata, la stessa quantità di polvere di zenzero e pepe a terra. Batti la massa in un mixer. Si scopre che una miscela piuttosto specifica, ma nutriente e utile.
4. Cocktail proteico originale. Per preparare questa bevanda, avrai bisogno di una papaia. Per prepararti dovresti prendere 100 ml Yogurt greco, 2 cucchiaini. zenzero a terra asciutta, 15 ml succo di limone, 5 ml miele, diverse foglie di menta fresca e 150 g Papaia. Per semplificare l'attività, il frutto può essere diviso in più parti prima di iniziare. Quindi metti gli ingredienti in un frullatore e batti.

I cocktail di zenzero sono molto utili per le figure e la salute in generale. Ma hanno controindicazioni. In particolare, è vietato usarli per malattie gastrointestinali situate nella fase di esacerbazione.

Dieta con un cocktail di cocktail proteico: una ricetta per un cocktail proteico con un uovo

Poche persone sanno che esiste una dieta speciale con un cocktail proteico per la perdita di peso. È molto semplice: è necessario sostituire uno dei pasti di cibo con questa bevanda. Puoi berlo invece di cena. Se ti alleni 2 volte al giorno, puoi usare un cocktail del genere prima di allenarti e la sera - dopo di esso. Allo stesso tempo, il pranzo dovrebbe essere pieno - con filetto di pollo, porridge, insalata di verdure fresche. Durante uno spuntino, puoi consentire una fetta di pane integrale con formaggio o un pezzo di pesce rosso.

Di seguito troverai una ricetta per un cocktail proteico nutriente per la perdita di peso con un uovo. È preparato dai seguenti ingredienti:

• 5 uova di gallina
• 5 Noci anacardi
• 200 g di ricotta
• 50 ml di latte a basso contenuto di grassi

Procedura durante la cottura:

1. Separare gli albumi di uova dai tuorli. Saranno necessarie solo proteine.
2. Metti i dadi nel frullatore e tagliare.
3. Aggiungi il resto dei componenti alla ciotola del dispositivo in cucina e frusta accuratamente.
4. Si consiglia di prendere uova fatte in casa per la preparazione della bevanda. Devono essere freschi.

Importante: Non dovresti preparare una bevanda proteica per le uova per il futuro. Si consiglia vivamente di farlo immediatamente prima dell'uso.

Cocktail proteico domestico per la perdita di peso con proteine: ricetta

I cocktail possono essere preparati sulla base del latte in polvere. Ricetta classica per un cocktail proteico fatto in casa per la perdita di peso con proteine:

Prodotti:

• Latte grasso secco -libero - un terzo della tazza
• Polvere proteica - 2 cucchiaini.
• Olio vegetale a push a freddo - 5 ml
• Acqua - 1 tazza

Cuocere così:

• Mescola accuratamente tutti i componenti. Per fare questo, puoi usare una frusta o un cucchiaio.
• La bevanda è acquosa, quindi puoi anche aggiungere un po 'di addensante - guar o gomma Xantan.

La miscela di base non ha un gusto pronunciato, quindi è consentito mettere frutta e bacche. Puoi versare un po 'di burro chiarificato in un bagno d'acqua di miele.

Cocktail proteico per la perdita di peso a casa con frutta: ricette

L'aggiunta di frutta alle miscele proteiche per la perdita di peso le rende più sature e piacevoli quando consumano. Ci sono molte ricette per fare tali bevande. Ecco le migliori ricette per i cocktail proteici per la perdita di peso a casa con frutta:

Cocktail di mirtillo rosso

I componenti necessari:

• Mezzo bicchiere di latte
• Mirtillo rosso (fresco o congelato) - 50 g
• Faghi di farina d'avena - 50 g
• Cottage di formaggio - 150 g

Regole di preparazione:

1. Fai bollire il latte e raffreddare a una temperatura di 80 gradi.
2. Versali con fiocchi e lascia per 5-7 minuti.
3. Aggiungi riempitivo.
4. Usando un frullatore, batti gli ingredienti fino a una consistenza omogenea.

Dai prodotti preparati si ottiene 1 porzione Cocktail proteico nutriente, gustoso e aromatico.

Bevanda proteica della banana

Prodotti necessari:

• Miele - 1 cucchiaio da dessert
• Un bicchiere di latte
• 1 banana
• Mezzo pacchetto di cottage
• 50 g di farina d'avena

Metodo per preparare un drink:

1. Versare farina d'avena con latte caldo.
2. Cubi di banana di dimensioni medio -tagliate.
3. Piega i componenti nella capacità del frullatore, beat.
4. Aggiungi il miele e batti di nuovo la miscela.

L'aggiunta di avena consente di stare bene per molto tempo. Inoltre, questo prodotto purifica l'intestino, promuove la digestione confortevole.

Bevi con il kiwi

1. Sbucciare il frutto, tagliato a cubetti.
2. Metti in una ciotola di frullatore, aggiungi 1 cucchiaio da dessert Miele, 300 ml latte di soia e 200 g La base proteica è di formaggio cottage.
3. Batti alla fluidità e può essere consumato.

Gustoso cocktail di lampone

1. Puoi prendere lamponi sia freschi che gelati.
2. Bacche in quantità 100 grammi Mescolare con qualsiasi tipo di latte vegetale (mandorla, soia, cocco) e 200 g Fiocchi di latte. Macina in un frullatore.
3. Si scopre che una massa sia simile in coerenza per lo yogurt di media densità.

Miscela di lino e fragola- Un cocktail di nutrienti viene preparato in base a:

• 100 ml di latte vegetale
• 100 g di ricotta
• 30 g di semi di lino
• 100 g di fragole fresche o congelate

Cuocere così:

1. Batti tutti i prodotti con un frullatore o un mixer fino a una consistenza omogenea.
2. Versare in un vetro conveniente per bere e utilizzare prima o dopo l'allenamento.

Cocktail con btterberry filler

1. Prendi latte e yogurt greco in proporzioni uguali - 250 ml.
2. Versalo 100 grammi Mirtilli e macinazione.
3. Questo rapporto di prodotti è adatto per la cottura 1 porzioni bere.

Bere proteine \u200b\u200bvitaminiche con mandarini

1. Ricotta (150 g), mandarini (2 pezzi) e sfregamento olio di semi di lino.
2. Versare il latte di soia su di loro in un volume di 300 ml e macinarli.
3. Prima dell'uso, la bevanda può essere raffreddata.

Cocktail di fragole-anane - La miscela viene preparata mescolando:

• 100 ml latte di soia e la stessa quantità di yogurt greco
• 100 grammi Fragole
• 30 ml succo di ananas appena spremuto (è meglio portare a casa)
• 1 cucchiaino. Miele

Il principio della cucina è lo stesso di tutte le ricette precedenti.

Miscela multicomponente di frutta-proteina

Per ottenere nutrienti, saturi di vitamine e minerali, è necessario preparare una bevanda proteica:

• 250 ml di latte a basso contenuto di grassi
• 1/2 confezioni di cottage
• 1 banana
• 1 piccolo mazzo di spinaci
• mezzo avocado

L'algoritmo delle azioni:

1. Porta a ebollizione il latte.
2. Lavare l'avocado e la banana sott'acqua e tagliare a cubetti.
3. Versare gli spinaci con acqua bollente e tagliare.
4. Macina banane, avocado e spinaci in un frullatore.
5. Mescola la massa risultante con il latte.

Una miscela con banane e Semi di chia - Il prodotto è preparato con l'aggiunta di:

• 150 ml di yogurt greco
• 1 tazza di latte scremato
• 15 g di olio di arachidi
• 1 banana
• 15 g di semi di chia
• 0,5 cucchiaini. Cannella a terra

Cucinare un cocktail in un frullatore:

1. Mescolare tutti gli ingredienti alternativamente nella ciotola del frullatore, montando fino a dissolversi e fino all'acquisizione di una massa omogenea.
2. Quindi versa un drink in un bicchiere e bevanda.

Puoi scegliere una ricetta di bevande o alternarne periodicamente molti di essi. La cosa principale è la regolarità dell'uso. Da una somministrazione di un tempo o periodica di un prodotto per perdita di peso, non ha senso.

I migliori cocktail proteici per perdere peso - valutazione: Herbalife, Amvei, Bombard, BSN Syntha

Non c'è tempo e la capacità di preparare in modo indipendente un cocktail proteico. Qualcuno semplicemente non vuole farlo. In questo caso, puoi acquistare un prodotto finito. In breve, considera la valutazione dei migliori cocktail proteici per la perdita di peso:

Herbalife

• I prodotti di questa azienda sono molto richiesti.
• Il cocktail proteico di questo marchio contiene tutte le vitamine, gli aminoacidi, i minerali, le proteine \u200b\u200bnaturali e persino la caffeina necessarie.
• Ci sono pochissimi grassi e calorie nel prodotto.
• L'assunzione di un cocktail proteico di Herbalife è fortemente raccomandata per combinarsi con un'adeguata attività fisica.
• Dovresti anche rivedere la solita dieta. Se si sostituiscono alcuni prodotti con un drink, il processo di perdita di peso andrà molto più velocemente.
• Ma c'è una regola: è vietato usare il prodotto di notte.
• In questo momento, il corpo è riposato e non si verifica la combustione del grasso. Pertanto, non ha senso nel consumo del prodotto.
• Questo vale non solo per i prodotti Gerbalife, ma anche per tutti i cocktail proteici.

Il prodotto ha alcune controindicazioni:

• Ipertensione
• Insonnia
• Violazioni del cuore

Ma anche se non ci sono problemi di salute del genere, è meglio consultare l'allenatore o il terapista prima di usare la bevanda.

Amvei

• La società famosa nel mondo produce polvere proteica per la preparazione della bevanda.
• È confezionato in barattoli di plastica con coperchio sigillato.
• Il nome del prodotto - Nutrilite.
• Il componente attivo della bevanda è una proteina ottenuta dalle colture vegetali: soia, piselli, grano.
• L'uso del prodotto fornisce l'ammissione al corpo 9 aminoacidi preziosi.
• Il peso 1 porzioni è 10 g.
• Questo volume delle bevande fornisce cellule 8 g di proteine.
• La polvere può essere aggiunta a diversi piatti e bevande.
• Non cambia il gusto, ma li completa perfettamente.
• Quando prendi una parte di un cocktail, il corpo riceve 40 kcal.
• Si consiglia di non eseguire più 3 ricevimenti bere.

Bombardare

• La bevanda proteica di questo marchio non è meno richiesta dei campioni di cui sopra.
• Gli acquirenti hanno l'opportunità di scegliere il gusto di un cocktail-cioccolato, gelato a pistacchio, lamponi, ecc.
• Le merci vengono rilasciate sotto forma di polvere per la preparazione della bevanda.
• La composizione dei cocktail comprende un complesso di vitamina-minerale e aminoacidi.
• Tutti i componenti sono ben bilanciati, il che contribuisce alla fornitura del corpo con elementi energetici e nutrizionali.

Il costo dei prodotti è diverso. Il cocktail più economico può essere acquistato per 1300 rubli. Esistono diverse varianti di imballaggio: borse, banche, scatole di cartone con bustine contenenti polvere proteica.

BSN Syntha- Le principali caratteristiche di questa miscela proteica:

• 40 g Proteina c 1 bottiglia.
• La composizione combinata basata sulla concentrazione di latte e proteina sierica.
• Il livello dei carboidrati c 1 bottiglia – 8 g, Grasso - 2 g.
• Il cocktail viene venduto nella forma finita.
• Aiuta a ripristinare l'equilibrio delle proteine, riduce l'appetito, supporta il funzionamento ottimale dei muscoli scheletrici.
• A 1 porzioni I prodotti sono contenuti 210 chilocalorie.
• Un giorno che puoi bere solo da 1 bottiglia miscele.
• Per la perdita di peso, si consiglia la bevanda per essere divisa in 2-3 parti.

Ognuno dei campioni descritti merita attenzione. Questi sono alimenti naturali e rispettosi dell'ambiente che portano il corpo solido. Ma il loro valore non può essere chiamato basso, così tanti perdere peso preferiscono cucinare bevande proteiche da soli.

Cocktail proteico per la perdita di peso per le donne: recensioni

I cocktail proteici hanno da tempo guadagnato popolarità tra le ragazze per perdere peso. Le bevande influiscono positivamente non solo sul peso, ma anche sullo stato fisico e psico -emotivo. La conferma di ciò sono le numerose recensioni delle donne che hanno perso peso:

Irina, 25 anni

Compravo cocktail proteici da Herbalife. A loro piacevano sempre i loro prodotti, aiutavano a mantenere la figura normalmente. Ma le bevande di questa azienda non sono economiche. Circa 30 mila rubli li hanno portati al mese. Ho iniziato a cucinare cocktail da solo, sia economico che gustoso. E, soprattutto, utile ed efficace.

Maria, 33 anni

A causa dell'eccessivo appetito, il peso ha iniziato a "andare" rapidamente. Ho un amico che lavora come allenatore di fitness, mi ha consigliato di bere cocktail proteici per trattenere l'appetito e la perdita di peso. Non ho acquistato bevande al negozio, ho deciso di cucinarlo da solo. Le mie opzioni preferite sono le fragole, i lamponi e le banane. Il metodo agisce: c'è meno, anche il desiderio di praticare sport è apparso per consolidare il risultato.

Julia, 19 anni

Mi impegno regolarmente nel fitness, vado in ginnastica. Bevo cocktail proteici da AMVEI e uso barrette proteiche. Si nutrono bene, saturi di energia, migliorano persino l'umore dopo un intenso allenamento. E, soprattutto, una figura è sicura. Dopo di loro, non voglio fino a 4-5 ore.

Cocktail proteici - bevande che sono completamente sicure per la salute. Contengono nutrienti, forniscono al corpo vitamine. Ma devi usarli correttamente per perdere peso e l'effetto è il più a lungo possibile. Buona fortuna!

Video: il cocktail più proteico. Come fare un cocktail proteico a casa?

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