Supe Dit untuk Penurunan Berat Badan Cepat: Aturan, Menu Selama 7 Hari, Resep Sup Burning Fat, Hasil, Pro dan Kontra, Ulasan Mereka Yang Turun Berat Badan

Diet sup yang berguna: Apa manfaat, pro, dan kontra?

Plus yang paling penting dalam diet sup yang berguna adalah Anda memasak wajan besar dan Anda tidak dapat berputar di sekitar pembakar sepanjang hari. Dan "kreasi" Anda dapat memakan seluruh keluarga. Ini adalah manfaat dari diet semacam itu:

• Anda bisa makan sup kalori rendah sebanyak yang Anda inginkan. Tentu saja, Anda tidak perlu segera makan seluruh wajan. Jika sebuah dalam 2 jam Setelah piring sup yang bermanfaat berikutnya, Anda ingin makan lagi, Anda bisa makan porsi lain dari hidangan ini, tetapi tidak lebih.
• Jika saat makan siang atau makan malam, Anda merasakan kelaparan yang parah, maka alih -alih satu sendok sup, seperti yang biasanya Anda makan, Anda dapat membeli aditif dalam bentuk porsi yang sama. Ini jauh lebih baik daripada jika Anda makan hidangan kedua yang terdiri dari sepotong daging berlemak dan kentang tumbuk, atau sepotong kue manis atau kue dengan segelas soda manis.
• Saat mengonsumsi sup, perut diisi dengan air, dan karenanya Anda tidak merasa lapar. Dalam hal ini, tubuh menerima minimum kalori.
• Sup sayuran sangat diaktifkan oleh proses usus Anda dan berkontribusi untuk membersihkan.
• Sup pada kaldu ayam atau daging sapi memiliki sifat nutrisi yang kuat yang diperlukan untuk restorasi. Sup seperti itu mengandung sebagian besar kilokalori yang diserap dengan sempurna oleh tubuh kita, dan tidak disimpan ke dalam lemak di tubuh kita.
• Selain itu, selalu ada produk untuk persiapan sup di rumah, tidak seperti produk untuk diet lain, ketika mereka perlu disimpan terlebih dahulu.
• Beli saja sayuran dan sereal, dan Anda diberi makanan selama beberapa minggu.

Sejak zaman kuno, ahli gizi berdebat tentang kegunaan sup. Beberapa ahli mengatakan bahwa sup berguna bagi manusia, yang lain merekomendasikan untuk meninggalkannya. Benar, semua pertempuran ini terjadi pada tingkat "sup lemak" yang disebut SO. Berikut adalah kerugian dari hidangan "berbahaya" ini untuk tubuh:

• Sup semacam itu dilarang tidak hanya dengan menurunkan berat badan, tetapi juga penyakit yang sakit dari sistem pencernaan, karena mengandung banyak zat aktif.
• Untuk asimilasi mereka, enzim makanan diperlukan, dan untuk mengembangkan zat seperti itu, tubuh harus menggunakan hati dan pankreas.
• Ini adalah beban yang sangat besar pada tubuh.
• Organ internal aus, bakiak, tidak dapat bekerja secara normal dan lemak, racun dan racun mulai disimpan.

Dengan memasak yang tepat, Anda akan menyenangkan tubuh Anda dengan mineral dan vitamin, dan kaldu yang kaya tidak akan memberikan tubuh Anda ke tubuh Anda. Cara memasak sup, baca di bawah.

SUPOD DIT: Aturan, Bagaimana cara memasak sup dengan benar untuk menurunkan berat badan?

Sebelum memulai diet, Anda harus menyadari bahwa dengan menjatuhkan kilogram yang diinginkan, Anda harus siap untuk fakta bahwa Anda bisa menjadi lebih baik lagi. Sehingga ini tidak terjadi, berikut adalah beberapa tips:

• Ubah sikap Anda terhadap makanan yang Anda gunakan selamanya. Ini, tentu saja, tidak berarti bahwa Anda akan menderita selama bertahun -tahun dan terus membatasi diri dalam makanan. Senang makan sayuran, ayam, buah -buahan kering, madu, bukan kue, kue, gula dengan sendok dan sebagainya.
• Menurunkan berat badan - Anda akan makan apa yang Anda inginkan. Ketika Anda mencapai hasil yang diinginkan, metabolisme Anda akan tenang, dan seiring waktu Anda akan dapat mengizinkan produk favorit Anda.
• Terkadang pembatasan konstan diperlukan. Jika sepanjang hidup Anda, Anda menderita kelebihan berat badan, Anda harus terus -menerus menghentikan diri sendiri untuk makan lebih sedikit dan tidak makan manis atau gemuk.
• Perubahan kebiasaan. Masalah utamanya adalah justru. Kebiasaan buruk dapat, misalnya, dalam camilan antara sarapan dan makan siang, atau dalam keinginan untuk makan setengah kue atau beberapa kue sekaligus.
• Apakah Anda ingin bugar - Ubah sikap Anda pada diet harian Anda selamanya. Ingatlah bahwa setiap hari Anda hanya perlu makan hidangan sehat, melarang semua manis, lemak dan sebagainya.

Diet sup akan membantu Anda menenangkan nafsu makan dan membangun metabolisme. Bagaimanapun, tubuh akan menerima apa yang dibutuhkan - zat yang menguntungkan dan saturasi setelah makan. Jadi, inilah saran dan aturannya, bagaimana menyiapkan kaldu agar sup menurunkan berat badan:

• Sup ringan disiapkan secara eksklusif di atas air. Ini menunjukkan bahwa daging benar -benar dikecualikan saat memasak hidangan. Itu perlu disiapkan hanya pada sayuran, bumbu dan bumbu.
• Produk Sour -milk dapat ditambahkan ke sup air. Berkat teknik ini, sup akan mengandung protein hewani dan lemak. Hidangan seperti itu dianggap mudah dicerna dan kaya akan vitamin, dan pada saat yang sama mengandung minimal kilokalori.
• Jika Anda ingin daging, maka siapkan kaldu ringan untuk sup. Untuk mendapatkan kaldu yang bermanfaat, tidak perlu memasak "daging muda" lama. Sup ini akan berubah menjadi bergizi dan bermanfaat, dan sayuran yang ditambahkan ke dalamnya akan mengandung vitamin yang diperlukan.

Agar sup tidak hanya untuk memberikan kegunaan dan rasa maksimal, tetapi juga memperkaya tubuh Anda dengan vitamin, Anda perlu belajar cara memasaknya dengan benar. Inilah yang perlu Anda ketahui:

• Dengan memasak panjang, vitamin hancur, kehilangan sifat menguntungkannya.
• Enzim yang terkandung dalam vitamin memiliki kemampuan untuk masuk ke zat kimia yang berbeda dan “berbahaya”.
• Tupai cenderung runtuh pada 40-45 derajat.
• Vitamin B adalah yang paling tahan terhadap panas.

Karena itu, memasak seharusnya tidak lebih dari satu jam. Dalam air mendidih, segera lemparkan daging dengan sayuran atau sereal - ini adalah bagaimana sup Anda akan siap selama setengah jam, dan semua elemen jejak yang berguna akan tetap di dalamnya. Terbukti bahwa ketika meletakkan sayuran dan buah -buahan dalam air mendidih, mereka langsung dituangkan dengan air mendidih, dan vitamin dipertahankan.

Diet Sup Finlandia: Resep, Menu

Diet sup seperti itu diciptakan oleh nutrisi Finlandia khusus untuk orang -orang yang memiliki masalah dengan berat badan berlebih. Inovasi apa yang ditawarkan diet sup Finlandia untuk diperkenalkan ke dalam diet? Itulah yang Anda butuhkan kecualikan dari Diet:

• Hidangan High -Calorie
• Garam asin
• Gemuk
• Produk roti
• Produk tepung
• Daging asap
• Makanan kaleng
• Sugar dan semua produk yang mengandung gula.

Itulah yang perlu makan selama diet:

• makanan laut
• Sayuran
• Kelompok
• Daging rendah -lemak
• Produk susu
• Buah

Dan, tentu saja, dasar dari diet semacam itu adalah sup yang perlu Anda makan 3 kali sehari. Untuk menyiapkan hidangan ini pada diet Finlandia, bahan -bahan berikut akan diperlukan:

• Bawang - setengah kilogram
• Seledri - 300 g
• Wortel - 250 g
• Kubis - 300 g
• Bawang-200 g
• Kubis Warna - 200 g
• Bawang putih - beberapa cengkeh
• Jus Tomat - 200 ml
• Rempah -rempah dan rempah -rempah secukupnya

Masak seperti ini:

• Sayuran harus dipotong menjadi wadah.
• Tuang dengan air mendidih dengan air.
• Masak sampai matang.
• Kemudian tiriskan air, dan buat kentang tumbuk dari sayuran.
• Tambahkan jus tomat, bumbu dan masak lebih banyak dalam kentang tumbuk 10 menit.

Diet diet Finlandia bisa beragam. Selain tiga kali sehari, Anda dapat menambahkan produk dari daftar berguna yang diterbitkan di atas untuk diet. Diet semacam itu dapat diamati untuk jangka waktu yang lama.

Diet Sup Lemak -Burning: Resep, Menu

Membakar lemak adalah apa yang dibutuhkan oleh penurunan berat badan. Bagaimanapun, penting bahwa lapisan ini, dan bukan otot atau air, pergi. Meskipun kelebihan air juga tidak diperlukan. Pada diet sup lemak, lapisan lemak akan dengan cepat pergi dan tidak akan ada stagnasi air di dalam tubuh.

Jika Anda mengikuti setiap item dari diet ini, dimungkinkan untuk jatuh 2-3 kg Dalam satu minggu tanpa membahayakan kesehatan. Berikut adalah resep sup sayuran untuk terapi ini:

Produk berikut akan diperlukan:

• Dua paprika hijau
• Kubis - Satu Kepala Kecil
• Enam umbi
• Salah satu cabang seledri
• Tomat - beberapa bagian (Anda bisa segar atau dikalengkan)

Sup memasak dilakukan pada tahap -tahap ini:

• Potong semua sayuran menjadi potongan -potongan kecil.
• Lemparkan ke dalam wajan dengan air mendidih dan masak 8-12 menit Dengan api besar sampai sayuran siap.
• Di akhir memasak, jangan lupa menambahkan rempah -rempah secukupnya dan sayuran, jika ada. Jika tidak ada adas atau peterseli segar, Anda dapat menggunakan bumbu seperti itu dalam bentuk kering.

Menu Diet Gemuk:

• Hari pertama - Minum air, teh, dan jus, dan juga hanya makan sup ini - 3 kali sehari.
• Hari kedua - Jika Anda suka sayuran, maka rebus saat memasak, tanpa menambahkan jenis minyak apa pun. Kamu bisa makan 3 kali sehari Sup dan sayuran rebus.
• Hari ketiga - Gunakan semua produk dari hari pertama dan kedua.
• Hari ke empat - hanya pisang (tidak ada lagi 3-4 buah) dan cair. Minum air, dan pisang akan membantu mengatasi keinginan untuk makan sesuatu yang berlebihan. Makan sup seperti pada hari pertama.
• Hari kelima - Anda bisa makan daging bebas lemak (fillet ayam, kalkun, daging sapi) sekitar 150-200 gram, misalnya, untuk makan siang. Sisa waktu, makan sup.
• Hari keenam - Mulai makan daging untuk setiap makan. Juga makan berbagai salad dari sayuran, tetapi tanpa kentang, dan jangan lupa tentang sup.
• Hari Ketujuh - Ini adalah hari yang biasa dalam hal makanan, tetapi hanya makan daging dan sayuran. Sup tidak lagi bisa dimakan.

Kemudian diet diulang semuanya 7 hari. Kemudian istirahat diambil 2 minggu Dan Anda dapat menggunakan diet lagi. Anda dapat menambahkan sayuran lain ke dalam sup, seperti kacang polong hijau, kacang patch atau kubis brussels.

Penting: Sebelum menggunakan rencana makanan ini, konsultasikan dengan ahli gizi.

Evdokimenko Soup Diet: Resep, Menu

Diet Sup Carrow: Resep, Menu Diet pada Sup Kubis

Kubis adalah sayuran berkalori rendah, sementara itu secara signifikan memperlambat kecepatan mengubah karbohidrat menjadi lemak. Karena alasan ini, diet kol sangat ideal untuk orang yang mengikuti sosok mereka. Berikut resep untuk sup kubis putih:

Resep No. 1 - Sup Kubis Klasik

Produk berikut akan diperlukan:

• Kentang, bawang, wortel, lada manis, seledri root - 1 pc.
• Tomat - 2 PC
• Air - 1,5 L
• Kubis - 200 g
• Hijau apa pun - secukupnya

Anda perlu memasak sup seperti ini:

• Bilas dan bersihkan sayuran.
• Potong bawang, buka tomat dalam kentang tumbuk, yang sebelumnya terlindung.
• Potong merica, seledri, dan kentang menjadi strip, potong kubis, parangi wortel.
• Tuang semuanya dengan air, didihkan dan merana di bawah tutupnya dengan api kecil 1,5 jam.

Sebelum disajikan, taburkan hidangan dengan bumbu tertutup.

Resep No. 2 - Sup Kubis dengan Kacang

Produk berikut akan diperlukan:

• Wortel, bit, bawang - 1 pcs
• Kubis putih - 200 gram
• Kacang Peckal - 100 g
• Pasta Tomat - 50 g
• Bawang putih dan hijau

Masak sup ini seperti ini:

• Masak kubis cincang terpisah.
• Bawang, bit, dan wortel yang dikeluarkan dengan pasta tomat, menambahkan sedikit air.
• Letakkan sayuran, pasang ke kol dan rebus lebih banyak 5 menit lebih tinggi.
• Tambahkan kacang patch cincang.
• Masukkan bawang putih dan sayuran di piring yang sudah dimasak.

Hidangan seperti itu menetapkan metabolisme. Usus akan bekerja dengan baik, yang berarti Anda akan menurunkan berat badan dan hasilnya tidak akan lama datang dan akan gigih.

Resep No. 3 - Sup Kubis dengan Bawang

Produk berikut akan diperlukan:

• Bawang - 5 PC
• Kubis putih - 1 kepala
• Bulgaria Pepper - 2 pcs
• Seledri - 1 balok
• Wortel - 2 PC
• Tomat - 4 PC

Masak hidangan ini seperti ini:

• Cuci sayuran dan cincang halus.
• Tuang air mendidih dan didihkan.
• Masak sampai sayuran menjadi lunak.
• Tambahkan sedikit garam dan taburi dengan bumbu.

Sajikan sup dalam bentuk yang hangat. Aromanya tidak akan membuat Anda menunggu lama dan Anda ingin makan sepiring hidangan ini segera. Berikut adalah tips untuk diet untuk membawa manfaat maksimal:

• Diet diet semacam itu dirancang selama 7 hari.
• Anda perlu minum hingga 2 liter air setiap hari.
• Kecualikan permen, acar, produk asap, goreng dan berlemak.
• Makan setiap hari kira -kira 500-600 ml Sup per hari, membagi dua kali.

Ini diet sup kol:

• Senin: SHI + Buah, tidak termasuk pisang.
• Selasa: Sup Kubis + Sayuran, Kentang Panggang dengan Minyak Sayuran, Pengecualian - Legum dan Jagung.
• Rabu: Sup Kubis + Salad Sayuran dan Buah.
• Kamis: Sup Kubis + 5-8 Pisang, 500 ml Susu/Kefir.
• Jumat: Sup kubis + 200 g daging sapi/ayam/ikan rebus, 4-6 tomat segar.
• Sabtu: Sup kubis + 2-3 steak daging sapi, sayuran.
• Minggu: Sup kubis + 2 porsi nasi merah, sayuran, jus buah segar.

Diet seperti itu dapat diulang setelah istirahat dalam beberapa hari.

Dial Sup Seledy: Resep Sup Selderic, Menu

Untuk memperbaiki sosok dan menghilangkan berat badan berlebih, sup seledri membantu dengan sempurna. Lagi pula, sayuran ini bukan hanya pembakar lemak yang sangat baik, tetapi juga memiliki kandungan kalori negatif. Dengan demikian, tubuh menghabiskan lebih banyak kalori untuk pencernaan "bau peterseli" daripada memberikan seledri. Berikut adalah resep sup seledri yang benar:

Resep No. 1 - Sup Seledri Klasik- Produk:

• Celery Stalks - 400 gr
• Kubis putih - 400 g
• Bulgaria Pepper - 2 pcs
• Tomat - 5 PC

Masak seperti ini:

• Cuci dan bersihkan semua sayuran.
• Didihkan dua liter air.
• Pada saat ini, potong seledri menjadi potongan -potongan, merica dan tomat - menjadi kubus, kubis cincang tipis.
• Turunkan semua produk ke dalam air mendidih dan masak 10 menit.
• Setelah mengurangi api, masak lebih banyak 15 menit Dan lepas landas.

Tinggalkan wajan di atas kompor tanpa api sehingga sup diinfuskan.

Resep No. 2-Puree Soup dari Celery Roots- Produk:

• Root Seledri - 1 PC
• Wortel - 1 pc
• Kentang - 3 PC
• Cream - 150 ml
• Kaldu ayam infutal - 1 liter

Anda perlu memasak sup ini seperti ini:

• Bilas dan bersihkan sayuran.
• Dipotong menjadi kubus.
• Masak dalam kaldu sampai kentang dan seledri siap.
• Sayuran dingin dan giling dalam blender atau dengan semak -semak.

Resep No. 3 - Sup dari tangkai seledri dengan bawang - Produk:

• Kubis putih - 0,5 kg
• Batang seledri - 0,250 kg
• Bawang - 5 PC
• Lada Bulgaria - 1 pc
• Tomat - 1 pc
• Air - 2 L
• Garam, sayuran, rempah -rempah

Masak hidangan seperti ini:

• Cuci semua sayuran, potong, tuangkan air panas dan didihkan.
• Lanjutkan memasak 15 menit.
• Letakkan tomat, garam, bumbui dengan rempah -rempah dan rempah -rempah. Masak beberapa menit lagi dan mati.
• Anda dapat membuat soup-puree dari hidangan yang disiapkan. Untuk melakukan ini, rebus sayuran 30 menit Dan aduk dalam blender.

Diet diet semacam itu dirancang selama seminggu. Selama periode ini, perlu mengkonsumsi sup setidaknya tiga kali sehari. Semakin sering jika Anda merasakan perasaan lapar yang kuat. Hindari penggunaan makanan manis dan asin, daging asap, hidangan berlemak dan goreng. Jangan lupa tentang air - hingga dua liter per hari.

Inilah yang seharusnya diet:

• Senin: Sup + Buah -buahan, dengan pengecualian anggur, teh dan kopi tanpa pemanis.
• Selasa: Sup + sayuran hijau, kentang panggang, dengan pengecualian kacang -kacangan dan jagung.
• Rabu: Sup + sayuran dan buah -buahan, dengan pengecualian anggur.
• Kamis: Sup + Susu Rendah -Lat, Buah -Buah dan Sayuran.
• Jumat: Sup + Tomat, daging sapi rebus 0,5 kg.
• Sabtu: Sup + daging sapi, sayuran berwarna hijau, dengan pengecualian kentang.
• Minggu: Sup + nasi dengan sayuran, jus buah segar, dengan pengecualian kacang -kacangan dan kentang.

Diet dapat diperpanjang hingga dua minggu, menu diulang. Kemudian istirahatlah dan Anda dapat mengulangi nutrisi makanan seperti itu.

Supe Ditro Opra Winfri: Resep, Menu

Diet sup sangat sederhana dan dapat diakses oleh semua orang. Oprah Winfrey secara aktif menggunakan diet seperti itu dalam hidupnya. Per 7 hari Dia menunjukkan hasil yang sangat baik - minus 5 kilogram Tunduk pada rezim dan olahraga aktif.

Untuk persiapan sup, Anda akan membutuhkan:

• Tomat - 1 potong
• Lada Bulgaria - 2 buah
• Seledri - 1 tangkai
• Wortel - 1 potong
• Bawang dan sedikit bawang hijau

Anda dapat menambahkan Zucchini dan Asparagus Beans. Semua sayuran dicincang halus, diletakkan di dalam wajan dengan air dan direbus setelah mendidih 1 jam. Anda dapat menambahkan nasi atau gandum, serta beberapa bumbu favorit. Sup ini akan membuat seluruh diet selama sehari.

Apa esensi dari diet sup Opra?

• Basisnya adalah sup makanan, yang menggunakan sayuran berkalori rendah, tanpa kentang dan lemak.
• Pada akhir minggu, ketika meninggalkan diet, Anda dapat menambahkan kaldu ayam atau telinga ikan rendah lemak ke dalam makanan.
• Selama diet sup mingguan, Anda perlu mengonsumsi susu, yogurt rendah lemak dan produk asam asam lainnya.

Anda harus mematuhi diet seperti itu selama satu minggu, setelah itu Anda harus kembali ke diet normal tanpa makanan berbahaya. Diet sup memungkinkan Anda untuk meningkatkan pekerjaan perut dan usus dan mengembalikan keseimbangan air.

Diet Tertinggi untuk Penurunan Berat Badan dengan Beras: Resep, Menu

Sup nasi adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Efisiensi selama seminggu - minus 5-7 kg,karena hidangan ini mengandung banyak vitamin. Tapi jangan memakannya dalam jumlah besar.

Menu untuk satu hari dengan diet sup dengan nasi untuk penurunan berat badan:

• Sarapan.Bubur Hercules di atas air, segelas teh hijau (tanpa gula).
• Makan siang.1 pisang.
• Makan malam.Sup nasi dengan nasi, 2 apel, segelas yogurt rendah lemak .
• Camilan sore. Segelas kefir rendah -lemak.
• Makan malam.Sup nasi dengan ayam, 1 cangkir jus jeruk.

Sup puree dengan nasi-seperti hidangan bisa disiapkan untuk menurunkan perut untuk makan siang. Ini akan dengan sempurna mengatur keseimbangan garam air. Rekomendasi: Jangan memasak soup-puree dalam jumlah besar saja 1 kali, karena tidak layak memanaskannya, makan panas dan baru disiapkan.

Ini resep No. 1 - Sup Nasi dengan Sayuran:

Bahan:

• 2 gelas air
• 50 gr. Nasi panjang -grain
• 2 pcs. Wortel
• 2 pcs. Luke kecil
• Merica, garam secukupnya
• Mentega cair - 1 sendok makan

Persiapan:

• Tuang air ke dalam wajan, didihkan.
• Tambahkan nasi yang dicuci ke dalam air mendidih.
• Frut nasi. Per 7 menit Sampai kesiapan, tambahkan wortel cincang dan bawang.
• Garam dan merica. Siap.

Resep No. 2 - Sup Nasi dengan Ayam. Sup seperti itu tidak membutuhkan banyak waktu. Berkontribusi sempurna untuk metabolisme.

Bahan:

• 0,4 gr. Ayam
• 3 buah. kentang
• 1 pc. Luke
• 2 pcs. Wortel
• 100 gr. Nasi panjang -grad
• Garam, merica secukupnya

Persiapan:

• Potong ayam menjadi potongan -potongan kecil dan taruh.
• Lepaskan film dari kaldu dan berjemur.
• Bersihkan bawang, wortel, kentang. Potong dan potong menjadi kubus.
• Tarik ayam rebus.
• Tambahkan kentang, bawang, wortel ke dalam kaldu.
• Cuci nasi dengan air dan tambahkan ke sayuran.
• Garam, merica secukupnya dan melalui 6 menit Angkat dari api.
• Ayam dapat dimasukkan kembali ke dalam sup atau disajikan secara terpisah.

Sup seperti itu tidak hanya sehat, tetapi juga enak. Anda akan senang memakannya dan menurunkan berat badan.

Bisakah beri dengan diet sup?

Berry dengan diet sup tidak dikontraindikasikan, tetapi mereka yang telah meningkatkan kandungan kalori harus dihindari. Anda dapat memperhatikan "asam" - misalnya, jus cranberry direkomendasikan.

Direkomendasikan blueberry - Dia rendah -kalori dan berry sehat. Tapi dari stroberi manis (terutama dalam gula atau dengan krim), tentu saja, Anda harus menolak. Betri apa lagi yang bisa Anda makan dengan diet sup:

• ceri
• Ceri manis
• Frambos
• Gooseberry
• Blackberry
• Cowberry
• Kismis hitam dan merah
• Buckthorn laut
• ceri
• Rose Hip
• Barberry
• Dogwood
• Irga dan lainnya

Saat memilih jus toko dari buah -buahan dan buah beri, penting untuk memastikan bahwa mereka tidak terlalu manis. Meskipun, menurut ahli gizi, semua jus menyimpan banyak gula. Karena itu, mereka dikontraindikasikan untuk semua penurunan berat badan.

Bonn Soup: Diet, Resep

Dipercayai bahwa resep untuk Bonn Soup ditemukan oleh Amerika, meskipun banyak yang menghubungkannya dengan Jerman - penduduk kota Bonn. Orang -orang Bonnian sendiri menyangkal ini. Tapi ini tidak penting, karena diet dengan sup Bonn, Anda benar -benar dapat menurunkan berat badan. Di bawah ini Anda akan menemukan resep.

Daftar produk yang diperlukan untuk memasak sederhana:

• Bawang - dalam jumlah 6 buah
• Enam tomat rata -rata
• Satu kol kol
• 2 merica (Bulgaria) cocok)
• Satu sekelompok seledri segar
• 1 sekelompok peterseli atau sayuran lainnya

Masak seperti ini:

1. Semua bahan (sayuran) perlu dipotong lebih kecil.
2. Kemudian mereka harus ditempatkan dalam wadah yang diisi dengan air dan mengenakan gas. Mereka harus sepenuhnya ditutupi dengan cairan, dan tidak berenang di permukaan.
3. Melalui 10 menit Kurangi api dan lanjutkan memasak.
4. Anda dapat mengubah sup Bonn dalam sup puree dengan blender saat sayuran dimasak dan sup sedikit dingin.

Penting: Jangan gunakan krim, tepung, pati, dan produk lainnya untuk meningkatkan rasa sup. Semua ini dikontraindikasikan dalam diet ini.

Proporsi dapat diubah sesuai dengan preferensi - misalnya, jika rasa seledri sangat tidak menyenangkan, Anda dapat menempatkan lebih banyak peterseli. Adapun bawang - dengan antipati padanya, jumlahnya juga dapat dikurangi secara signifikan.

Berikut adalah menu diet mingguan di Sup Bonn:

• Pada hari Senin Anda bisa makan sup dan buah -buahan. Dan makan sup bagaimana Anda mulai merasa lapar (misalnya, dalam 2 jam Setelah makan terakhir). Jangan terbawa buah -buahan, cukup 2 kali sehari setengah kilo.
• Pada hari Selasa - Hanya Sup Bonn dan Sayuran Hijau.
• Di hari Rabu - Sup, sayuran, dan sedikit buah -buahan
• Pada hari Kamis Anda bahkan dapat menambahkan pisang ke piring ( 1 buah) dan susu ( 1 gelas).
• Hari kelima - Tomat diperkenalkan ke sup 2 buah untuk satu hari.
• Keenam - Anda bisa makan hidangan utama dengan sayuran hijau
• Pada hari ketujuh Nasi ditambahkan (lebih disukai cokelat). Sayuran hijau - tanpa batasan.

Setelah seminggu diet seperti itu, Anda akan dapat jatuh dari 7 hingga 10 kg. Dengan demikian, semakin tinggi berat badan, semakin banyak kilogram.

Diet pada Sup Bawang untuk Penurunan Berat Badan: Resep, Menu

Sup bawang adalah jenis hidangan lain untuk penurunan berat badan. Ini membantu menurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa mengalami kelaparan yang parah. Diet pada sup Lukovy untuk penurunan berat badan sering digunakan, terutama, wanita setelah liburan atau istirahat lain dengan meja Swedia. Ini membantu metabolisme untuk kembali normal, meninggalkan air berlebih dari tubuh, dan juga membakar lemak dengan baik. Ini resepnya:

Apa yang Anda butuhkan untuk membuat hidangan? Daftar:

• Kubis - dalam jumlah 1 kepala kecil
• Sekitar 3 liter. air
• Umbi tengah - 7 buah
• 3 tomat, 3 lada (Bulgaria)
• Sekelompok besar seledri (segar)

Masak seperti ini:

• Potong sayuran dalam bentuk kubus.
• Tempatkan mereka dalam hidangan yang diisi air.
• Biarkan sayuran mendidih dan lanjutkan proses memasak 15 menit.
• Sekarang coba bahan -bahannya "untuk kelembutan".
• Jika beberapa komponen sup tetap kokoh, masak di bawah tutupnya lagi 5-7 menit.

Menu selama seminggu:

• Hari pertama. Sup bawang, serta buah beri dan buah -buahan (kecuali pisang).
• Hari kedua. Ke sup - tidak lebih dari 1 kg sayuran (Apa saja) Bagilah menjadi beberapa trik. Bobs juga dilarang.
• Hari ketiga diet. Selain pisang dan kentang, semuanya mungkin. Dianjurkan untuk makan secara terpisah, yaitu, bukan untuk memakan semua orang berturut -turut, dimulai dengan sayuran, dan diakhiri dengan buah -buahan, dan sebaliknya.
• Hari ke empat. Anda dapat memperkenalkan pisang hijau dan susu rendah lemak ke dalam makanan. Adapun sup, seperti sebelumnya, dapat dikonsumsi 3-5 kali sehari porsi kecil.
• Hari kelima diet. Anda dapat menambahkan sedikit daging rendah lemak ke dalam sup, dan juga diizinkan untuk makan mentimun kecil atau tomat.
• Hari keenam. Coba tambahkan potongan daging ke dalam sup, tetapi sebagai pilihan, Anda dapat menggunakannya secara terpisah. Berikan preferensi untuk ayam, kalkun, daging sapi rendah lemak.
• Hari terakhir. Ayam rebus ditambahkan, nasi merah - 200 gram. Buah -buahan dalam jumlah hingga satu kilogram tidak dikecualikan. Sup juga merupakan hidangan utama hari itu.

Anda dapat menambahkan lingkaran zucchini untuk kecantikan sup. Setuju, Anda tidak perlu kelaparan dengan menu seperti itu. Pada saat yang sama, Anda akan menurunkan pound ekstra, dan menikmati hidup.

Diet pada Sup Sayuran: Resep, Menu

Tunduk pada diet pada sup sayuran, penting bahwa hidangan disiapkan di atas air (dan bukan pada kaldu daging lemak). Sayuran direbus selama tidak lebih dari 10 menit. Fry tidak ditambahkan. Garam juga harus dihindari.

Resep No. 1 - Sup Sayuran untuk Penurunan Berat Badan. Bahan:

• Campuran Sayuran - dalam jumlah tiga ratus gram (sayuran apa pun: seledri, zucchini, tomat, tangan, paprika dan sebagainya)
• Lada harum - sedikit
• Air - 1 liter

Teknologi Persiapan:

1. Sayuran yang ada harus dicuci dan dibersihkan secara menyeluruh.
2. Setelah itu, mereka dipotong, dituangkan dengan air dan direbus.
3. Tambahkan lada untuk rasa.
4. Sebagai dekorasi, Anda dapat menggunakan sayuran segar.

Resep No. 2 - Diet First Dish of Roots. Produk berikut diperlukan:

• Akar Sayuran - Apa pun yang Anda sukai (seledri, wortel, peterseli, jerusalem artichoke, Anda bahkan dapat menggunakan beberapa kentang)
• Jumlah Garam Minimum
• Jus setengah lemon
• Air

Cara memasak? Melekat pada tahap -tahap ini:

1. Wajan diisi 4 gelas Sedikit air mendidih asin.
2. Akar yang dicuci dan dibersihkan ditempatkan di dalamnya. Waktu memasak mereka 15 menit.
3. Kentang ditambahkan.
4. Penting untuk menahan wadah di atas api selama sekitar dua puluh menit.
5. Rebusan disaring, ditaburi peterseli.
6. Tempatkan bahan -bahan yang diisi di dalam piring, tuangkan air panas, tambahkan jus lemon dan pecahkan dengan blender.
7. Anda dapat minum secara terpisah rebusan akar, dan makan akar yang dihancurkan dalam kentang tumbuk sebagai hidangan kedua.

Resep No. 3 - Sup Sayuran Mentimun. Inilah yang dibutuhkan:

• Satu wortel, satu bawang
• Satu lobak segar dan berair
• Dua mentimun
• Empat kentang sedang
• 1 gelas kacang polong (hijau segar atau baru beku)
• Bayam - 400 gr

Tahapan, cara memasak:

1. Potong sayuran dengan irisan, dan mentimun dengan lingkaran.
2. Kentang ditempatkan di dalam kaldu, harus mendidih.
3. Selanjutnya, lobak yang dihancurkan ditambahkan.
4. Sayuran dan sayuran "hijau" dalam 5 menit Sampai akhir proses memasak.
5. Anda dapat mendekorasi hidangan segera sebelum disajikan.

Sup seperti itu dapat ditambahkan sedikit jika Anda tidak bisa memakannya, dan tampaknya tidak terasa.

Resep No. 4 - Sup Sorrel. Inilah yang Anda butuhkan:

• Musim semi dalam jumlah 250-300 gr.
• Bawang (hijau) - 100 gr., Tidak lebih
• Dill - sedikit
• Sedikit krim asam (rendah -lemak)
• Cukup sedikit garam
• Air - 1 liter

Tahapan, cara memasak:

• Bilas daun.
• Setelah itu, mereka harus dituangkan dengan air (panas).
• Waktunya memasak - 10 menit.
• Tambahkan bawang hijau cincang dan dill.

Jadwal Daya pada Diet seperti itu:

• Pada hari pertama diet yang sama, Anda harus menggunakan sup sayuran dalam kombinasi dengan buah -buahan apa pun.
• Pada hari kedua, sayuran hijau ditambahkan ke diet. Tentu saja, penggunaan sup terus berlanjut.
• Ketika hari ketiga cocok, ini berarti saatnya menambahkan buah dan sayuran (kecuali kentang). Sup sayuran, seperti sebelumnya, di tempat pertama.
• Hari ke empat. Ada kesempatan untuk menikmati pisang (hijau) dan susu rendah lemak.
• Setelah sehari, tomat dan daging daging sapi rebus ditambahkan ke sup sayuran.

Pada hari -hari berikutnya, Anda bisa makan sayuran apa pun, terus menggunakan sup dan menggabungkan sedikit daging sapi rebus dengannya. Akibatnya, setelah tujuh hari, Anda akan menurunkan berat badan 5-7 kg.

Cod Soup Therapeutic: Diet, Resep

COD adalah ikan yang berguna dan rendah lemak. Ini digunakan oleh orang -orang yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan mereka. Untuk menyiapkan sup, beli ikan cod apa pun:

• Mintay
• Navaga
• Putassa
• Mintay
• Haddock
• Sayda
• ikan kod
• Semacam ikan
• Sarden
• Berbau
• Lelaki dan lainnya

Berikut adalah resep untuk sup codrapeutic - bahan:

• COD - 800 gram
• Air - 2,5 L
• Dua potong bawang
• Wortel - 200 gram
• Root Seledri - 200 gram
• Dill - 10 gram

Tahapan, cara memasak:

1. Memproses ikan (artinya mencuci dan membersihkan).
2. Turunkan ke dalam wajan, kirimkan ke api.
3. Setelah mendidih, lepaskan busa.
4. Masak sampai ikan siap.
5. Keluarkan ikan. Sekarang masukkan sayuran.
6. Bahan -bahan baru juga harus direbus dengan cermat dalam 10 menit.
7. Selanjutnya, Anda bisa memasukkan ikan dan cincang hijau ke dalam sup.

Hidangan dapat dikonsumsi. Ada stroke terakhir - dekorasi dengan ranting dill. Di bawah ini Anda akan menemukan resep lain untuk sup cod untuk mereka yang melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan. Inilah bahannya:

• Air - 2 L
• COD - setengah kilo
• Kentang - 3 PC
• Kacang putih - 100 gram
• Lada Bulgaria - 1 potong
• Tomat - 2 buah
• Bawang, wortel - 1 potong
• Hijau, daun salam

Tahapan, cara memasak:

1. Kacang dicuci, terbakar.
2. Setelah mendidih, kurangi api, tutup dengan tutupnya selama 1,5 jam.
3. Lepaskan kacang pada saringan. Bilas, tambahkan air baru. Didihkan.
4. Unduh kentang dipotong menjadi wajan yang dipotong menjadi wajan.
5. Cuci dan potong merica, dan kirimkan ke wajan.
6. Cuci dan bersihkan bangkai cod. Lebih baik jika itu ikan segar, bukan es krim. Dimasukkan ke dalam wajan.
7. Melalui 15 menit Memasak, tarik keluar.
8. Bersihkan wortel, potong menjadi lingkaran. Letakkan pucatnya.
9. Lakukan hal yang sama dengan bawang, Anda dapat pucat dengan wortel.
10. Angkat kulit dari tomat, setelah menuangkannya dengan air mendidih, dan kemudian dengan air dingin. Sekarang Anda perlu memotong tomat dengan irisan.
11. Masukkan wortel dan bawang pucat, serta tomat, daun salam.
12. Potong sayuran hijau, turunkan ikan, tetapi Anda bisa menyajikannya secara terpisah. Sup sudah siap.

Menu dari diet cod seperti itu:

• 1 hari. Sup ikan (dapat dikonsumsi setiap kali makan).
• 2 hari. Anda dapat menambahkan sayuran hijau ke sup cod.
• 3 hari. Sup cod, sayuran, dan buah -buahan.
• 4 hari. Sup, sayuran, buah -buahan.
• 5 hari. Tomat, sup.
• 6 hari. Sayuran apa pun, daun salad, sup cod.
• Hari 7. Nasi dengan sayuran, sup ikan.

Jika Anda tidak suka makan sup ikan setiap hari, maka Anda dapat bergantian dengan sup sayuran, resep yang akan Anda temukan di atas dalam teks.

Diet pada sup ayam: resep, menu

Ayam adalah produk diet. Sup darinya tidak hanya akan membantu menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan dan membersihkan saluran pencernaan. Kaldu ayam selalu digunakan untuk memulihkan kekuatan setelah sakit, karena memiliki banyak zat menguntungkan dan elemen jejak. Yang terpenting, ada banyak protein dan sedikit lemak pada ayam. Karena itu, jangan ragu untuk memasak dan makan hidangan "cair" darinya, menjatuhkan pound ekstra. Inilah resepnya - bahannya:

• 700-800 gram ayam
• Wortel, seledri - 1 potong
• Hijau - sedikit
• Garam sedikit
• 2 liter air

Metode memasak:

1. Turunkan ayam ke dalam air dingin, kenakan api.
2. Didihkan, angkat busa.
3. Ubah api menjadi sedang, masak 5 menit.
4. Putar api menjadi lemah.
5. Biasanya ayam desa dimasak 2-3 jam. Anda bisa memasak lebih sedikit bangkai toko - dari  40 menit hingga 1 jam.
6. Setengah jam sebelum akhir memasak, tambahkan peterseli, wortel, dan seledri.
7. Di akhir memasak, sedikit berjemur dan mati. Siap.

Kuritsa seharusnya tidak makan. Lebih baik memberikannya kepada orang yang dicintai, terutama pada hari -hari ketika Anda hanya perlu makan kaldu dengan sayuran. Itu harus berubah sekitar 1,5 liter. Diperlukan sedikit garam kaldu ayam - jika tidak, sup akan kehilangan sifat penyembuhan.

Menu diet selama seminggu dengan sup ayam:

1 hari:

• Kaldu ayam dengan sayuran - 1 liter
• 1 kg sayuran apa pun
• Minyak biji rami - 1 sdm. sebuah sendok
• Bran - 1 sdm. sebuah sendok

2 hari:

• Kaldu ayam dengan sayuran - 1 liter
• Buah Ugular - 1 kg
• 100 g daging (ayam)
• Bran - 1 sdm. sebuah sendok

3 hari:

• Ayam rebus - 500 gram
• Kaldu sayuran - 1 liter

4 hari:

• Kaldu sayuran - 1 liter
• 500 gram buah
• 500 gram sayuran
• Bran - 1 sdm. sebuah sendok

5 hari:

• Ayam rebus - setengah kilo
• Kaldu sayuran - 1 liter

6 hari:

• Kaldu ayam dengan sayuran - 1 liter
• 1 kg sayuran apa pun
• Minyak biji rami - 1 sdm. sebuah sendok
• Bran - 1 sdm. sebuah sendok

7 hari:

• Hanya 2 l. kaldu dengan sayuran

Hasilnya adalah diet puasa yang hebat. Tetapi pada saat yang sama, tubuh Anda akan menerima nutrisi dan protein, yang penting ketika menurunkan berat badan.

Puree sup kentang: diet, resep

Terlepas dari kenyataan bahwa ahli gizi melawan kentang selama penurunan berat badan. Dalam beberapa kasus, masih dapat digunakan, dan bahkan lebih dalam bentuk sup. Ini adalah resep untuk sup kentang bagi mereka yang tidak melakukan diet keras untuk penurunan berat badan:

Untuk 5 porsi Anda akan membutuhkan produk berikut:

• Kentang - 5 buah
• Seledri - beberapa ranting
• Susu rendah -lemak - 1 cangkir
• 100 gram bawang hijau
• 1 sendok teh. l. minyak sayur
• 30 gram Dill
• Rempah -rempah - secukupnya

Tahapan, cara memasak:

• Bersihkan kentang dan seledri, potong menjadi kubus. Itu juga bisa dipotong ke dalam bar.
• Masukkan kentang dan seledri ke dalam air mendidih, tambahkan bawang hijau dan minyak sayur.
• Masak sampai lunak.
• Sile sedikit.
• Rebus susu.
• Angkat kentang rebus dan seledri dari air.
• Hubungkan dengan susu dan kocok dengan baik dengan blender sampai halus. Jika perlu, tambahkan kaldu.
• Sup yang sudah disiapkan dapat dihiasi dengan adas dan disajikan ke meja.

Sup seperti itu dapat diganti dengan kaldu, di mana kentang dimasak, karena biasanya selama memasak, semua vitamin dari sayuran direbus ke dalam air. Berikut ini adalah resep lain untuk orang-orang-orang-orang-diet-ingredients:

• 2 liter air
• Kentang-3-4 buah
• Kepala tengah kembang kol
• 3 tomat
• 1 wortel
• 1,5 sdm. l. minyak bunga matahari;
• Bawang - 1 potong
• Garam, merica, sayuran hijau

Tahapan, cara memasak:

• Bersihkan kentang, cuci, potong.
• Masukkan air mendidih, rebus.
• Tuang tomat dengan air mendidih, lepaskan kulitnya, giling di atas parutan.
• Bagilah kubis menjadi perbungaan.
• Bersihkan bawang dan potong menjadi kubus.
• Menggiling wortel.
• Hubungkan wortel dengan bawang dan amplifikasi selama sekitar empat menit.
• Tambahkan bawang dan wortel pucat ke kentang ke kentang, sayuran lain yang sudah disiapkan. rebus 10 menit.
• Pada akhirnya, tuangkan sedikit minyak dan berjemur.
• Giling sup dalam blender. Sajikan dengan bumbu segar.

Sup puree kentang sangat lezat, dan dengan hidangan seperti itu Anda tidak akan kelaparan.

Supe Dit untuk Penurunan Berat Badan Selama 7 Hari (Minggu) -Pel

Sangat mudah untuk mengamati diet sup, karena Anda tidak kelaparan selama itu, dan pada saat yang sama Anda merasa baik - tidak ada kembung, rasa sakit di epigastrik dan gejala lain yang menyertai seseorang selama banyak diet. Di atas dalam teks Anda akan menemukan resep untuk membuat sup-puree yang berbeda. Semuanya sederhana dan cepat persiapkan.

Berikut adalah menu diet selama 7 hari di sup-puree:

• Senin: Semua buah, kecuali pisang, di siang hari - 2-3 bagian. Puree sup-can dapat dikonsumsi untuk makan apa pun, lebih dari 1 kali per hari.
• Selasa: Seperti sebelumnya, kita makan soup-puree di sebelah kanan, tetapi masuk akal, untuk jumlah tubuh. Tambahkan sayuran dan sayuran segar.
• Rabu: Sayuran (kecuali kentang) dan buah-buahan (kecuali pisang), puree sup.
• Kamis: Kami terus makan sayuran dan buah -buahan, termasuk pisang, air dan susu + sup dalam jumlah yang diperlukan.
• Jumat: 300-600 g Daging sapi rebus, tomat, + sup - 3-5 kali sehari.
• Sabtu: Hanya kentang panggang, daging sapi, + sup - 3-5 kali sehari.
• Minggu: Nasi merah rebus, jus buah - baru diperas, sayuran, + sup - 3-5 kali sehari.

Jangan lupa minum air 1,5-2 liter per hari. Itu harus dimurnikan

Supe dit untuk penurunan berat badan cepat selama sebulan - minus 10 kg: menu

Sehingga hasil dari penurunan berat badan tidak memaksa diri Anda untuk menunggu lama, benar -benar mematuhi program yang diinstal. Diet sup untuk penurunan berat badan cepat selama sebulan adalah diet hemat yang memberikan hasil yang efektif. Ini tentu menyediakan keberadaan sup dalam makanan. Anda akan menemukan resep mereka di atas dalam teks. Berikan preferensi untuk sup sayuran - mereka adalah yang terendah -kalori dan sehat. Mendorong makanan dan penurunan berat badan menjadi kenyataan.

Nasihat: Sebelum memulai diet, konsultasikan dengan ahli gizi atau terapis.

Inilah menu diet sup "Minus 10 kg":

• Hari pertama - Penggunaan sup untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Jika kelaparan terjadi, makan buah -buahan atau keju cottage rendah lemak. Jangan makan gula dan lebih suka teh hijau yang mempercepat metabolisme.
• Pada hari kedua Kecualikan kacang -kacangan dan jagung. Direkomendasikan konsumsi sayuran rebus atau rebus. Ini akan memungkinkan perut tidak kelebihan beban. Ikuti konsumsi jumlah air normal ( hingga 2 liter per hari).
• Hari ketiga - Hanya sup 3 kali sehari. Jika Anda ingin makan banyak, makan sebagian kecil dari hidangan ini. Tunduk pada persyaratan melalui 3 hari akan meninggalkan 2-3 kilogram ekstra.
• Hari keempat diet sup - melibatkan konsumsi pisang tambahan ( 1-2 buah) dan skim kefir ( 200 ml) di malam hari. Di pagi hari, hidangan asam -milk lebih baik untuk tidak digunakan, karena efek asam lambung akan menghilangkan semua sifat menguntungkan kefir. Kontrol secara ketat jumlah air mabuk.
• Hari Kelima - Anda dapat mengizinkan 200 g Ayam rebus atau daging rendah lemak lainnya. Pastikan untuk makan sup tiga kali sehari.
• Hari keenam hanya menyediakan 2 kali makan. Untuk mengontrol metabolisme, pilih seledri, lada Bulgaria, tomat, kol untuk menyiapkan hidangan ini.
• Pada hari ketujuh, kami memasak nasi merah dengan sayuran. Anda bisa minum sedikit jus buah, tetapi baru saja diperas, bukan simpan. Sayuran dan buah -buahan dapat dikonsumsi dalam jumlah yang tidak terbatas. Mereka memasok tubuh dengan vitamin dan serat.

Tunduk pada persyaratan dalam seminggu, perubahan nyata dalam tubuh dan penurunan berat badan akan terlihat.

• Kemudian seminggu istirahat dari diet sup, tetapi makan hanya sedikit dan piring tanpa gula dan lemak berlebihan.
• Anda bisa memasak soba dan ada di pagi hari dengan 50 gram keju cottage Dan saat makan siang dengan sepotong fillet ayam.
• Di malam hari untuk makanan, makanan laut (udang, ikan rendah lemak, cumi -cumi) dengan sayuran cocok.
• Kemudian lagi minggu sup dimulai dan lagi istirahat.

Berkat diet ini dalam sebulan Anda akan bermain skine dari 10 hingga 12 kg, tergantung pada jumlah kelebihan berat badan, karena air yang tidak diperlukan tubuh Anda juga akan pergi. Tidak disarankan untuk menurunkan berat badan dengan tajam. Untuk mengkonsolidasikan hasilnya, diizinkan untuk melakukan aktivitas fisik.

Sup apa yang bisa Anda makan dengan diet?

Pada diet, Anda bisa makan kedua sup pada kaldu sayuran dan ikan dan daging. Lagi pula, sup itu sendiri rendah -kalori.

Penting: Saat memasak kaldu daging, ahli gizi disarankan untuk mengeringkan navar pertama, dan kemudian - terus memasak hidangan hanya dengan air berbaur.

Ini akan secara signifikan mengurangi kandungan kalori dari sup yang dihasilkan dan menghilangkan semua lemak dan zat berbahaya yang dimasak dari daging pada awalnya 15 menit. Sup nabati nemalyy sangat berguna, tetapi kentang juga dapat dikonsumsi. Diinginkan bahwa hidangan memiliki wortel, seledri, dan bawang. Ngomong -ngomong, ahli gizi merekomendasikan untuk meninggalkan sayuran sedikit kurang matang. Tambahkan ke sup untuk rasa:

• Kubis Warna
• kacang polong
• Asparagus
• Timun Jepang
• Timun Jepang
• Hijau dan lainnya.

Nasihat: Lagipula tidak disarankan untuk makan sup panas - dalam hal ini, itu hanya menyebabkan kerusakan pada tubuh. Jauh lebih baik jika suhunya mirip dengan suhu tubuh manusia (maksimum 4 derajat lebih besar).

Makan sup tebal. Mengapa? Inilah jawabannya:

• Masalahnya adalah saturasi dari mereka lebih signifikan daripada dari "transparan."
• Dengan demikian, menggunakan sepiring sup sayuran tebal dengan penambahan sedikit daging atau ayam, seseorang dapat melakukannya tanpa makanan dan makanan ringan tambahan lebih lama.
• Tapi sup ikan tebal dengan sayuran mungkin menggantikan hidangan kedua.

Perlu dikatakan dengan keyakinan bahwa menurunkan berat badan pada sup (dan terutama, sup-puree) dapat disebut diet hemat.

Makanan terakhir dengan diet sup: Jam berapa?

Tentu saja, dengan diet sup (seperti yang lainnya) tidak diinginkan untuk makan malam setelah 18:00. Saat itulah makanan terakhir harus terjadi dengan segala jenis nutrisi, serta pada diet sup.

Dikatakan di atas bahwa sup, jika disiapkan dengan benar, adalah rendah -kalori. Karena itu, Anda dapat sering menggunakannya, tetapi di siang hari. Jika Anda sering makan sup tetapi sedikit demi sedikit, maka Anda tidak akan mengalami kelaparan di malam hari dan malam hari.

Keluar dari diet sup: Bagaimana benar?

Keluar yang benar dari diet adalah kunci untuk hasil yang sukses dari proses penurunan berat badan. Jika dietnya adalah sup, maka Anda perlu menyelesaikannya dengan cermat, karena seringkali diet seperti itu dikaitkan tidak hanya dengan penurunan berat badan, tetapi juga dengan beberapa jenis penyakit atau pengobatan.

Bagaimana cara meninggalkan diet sup? Berikut beberapa tips:

• Bubur cair kecil, bakso uap atau potongan daging dari ayam tanpa lemak, ikan rebus dan keju cottage dengan kadar lemak tidak lebih dari 1%. Produk -produk tersebut akan mengisi tubuh dengan protein yang berharga dan secara bertahap memimpin saluran pencernaannya ke dalam ritme normal.
• Memanfaatkan. Lebih baik membeli perut perut atau ada kerupuk. Penggunaan roti gandum utuh juga diizinkan.
• Jika kelaparan digunakan secara bergantian dengan sup makanan, maka jangan konsumsi sereal dan roti. Makanan pertama harus terdiri dari sebagian kecil salad dengan sayuran segar, dibumbui dengan setetes minyak sayur, atau sayuran panggang.
• Keesokan harinya, Anda dapat mulai mengonsumsi daging rebus rendah lemak.

Isi bertahap tubuh dengan zat yang berguna akan memungkinkan Anda untuk keluar dari diet sup tanpa komplikasi, serta mempertahankan hasil yang sangat baik. Setelah diet, Anda perlu memantau makanan Anda dan tidak makan semuanya berturut -turut. Gunakan hanya hidangan rebus dan kukus. Minum air dan makan buah -buahan dan sayuran dalam jumlah yang cukup.

Diet Energi Sup Keju: Resep

Jika Anda tidak punya waktu untuk memasak sup setiap hari, maka sup keju akan datang untuk menyelamatkan "Diet energi". Anda hanya perlu mencampur isi paket air dan makan siang yang panas dan bermanfaat sudah siap. Ini resepnya:

• Isi tas dicampur dengan susu hangat (jumlah sekitar 200 ml).
• Suhu susu harus berada di dalam 50-60 derajat. Tentu saja, susu harus bukan lemak - jika tidak, seluruh makanan tidak masuk akal.
• Setelah itu, semuanya perlu dikalahkan menggunakan wadah tertutup. Sup sudah siap.

Untuk mencambuk, Anda dapat menggunakan pengocok - nyaman dan cepat.

Diet supoe pada soba, sup kacang: ulasan, hasil, yang kehilangan berat badan pada diet sup kacang dan soba?