Sugar Detox - Mi ez: 10., 21. nap, eredmények, áttekintések

Ha még mindig nem tudja, mi a cukor -méregtelenítés és miért van szükség, olvassa el a cikket. A program előnyeiről és mellékhatásairól szól.

A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy az orosz nők egyre inkább az étrendet egészségesebbé akarják változtatni. Bizonyára, és arra gondolt, hogy egy kicsit több zöldséget és gyümölcsöt adjon az ételekhez, az egészséges táplálkozás részeként. De gondolkodott -e a cukor teljes lemondásáról? Ha nem, akkor ügyeljen arra, hogy olvassa el az összes előnyt, amelyet a cukor -méregtelenítés hozhat. Olvassa el tovább.

Cukor -méregtelenítés: Mihez vezet a felesleges cukor?

A cukrot sok éven át "fehér halálnak" hívják. A helyzet az, hogy a cukrot szinte mindenhez hozzáadják, amit eszünk és iszunk. És az a tény, hogy a túlzott mértékben nem hasznos a testünk számára. Az évelő tanulmányok azt mutatják, hogy a túlzott cukor számos egészségügyi problémához vezethet. Ezek tartalmazzák:

Megnövekedett glükóz a vérben:

• Sajnos ezek a változások hirtelen, és nehéz stabilizálni őket. Itt cikk a vércukorszint -mutatók normájáról szóló információkkal.
• Mihez vezet a felesleges glükóz? A jólét, a fejfájás, a fáradtság és a hangulati ingadozások problémái csak néhány.

A rák kialakulásának fokozott kockázata:

• A kutatók egerek teszteket tartottak, amelyek genetikai hajlamuk volt a rák kialakulásának kockázata mell (ez sok nőnél lehet).
• Az egereket két csoportra osztottuk - az egyik keményítőtartalmú étrendben volt, a másik pedig sok szacharózt fogyasztott.
• Kiderült, hogy egy idő elteltével a rosszindulatú daganatok az első csoportban az egerek 30% -ában, a második csoportban pedig 60% -ig fejlődtek ki.
• Úgy gondolják, hogy ez az emberekben is megtörténhet.

A cukorbetegség fokozott kockázata:

• Az étrend felesleges cukorja mind az elhízást, mind a cukorbetegség.
• Ez nem valami új az orvosi világban, de az információkat sokszor megerősítik.

Az immunrendszer romlása:

• A cukor nem csak az emberek számára, hanem a baktériumok és a gombák számára is finom.
• Ezért, ha az étrendben nagyon sok van, akkor a mikroorganizmusok tápanyagot kapnak és virágoznak.

Rossz hatás a bőrre:

• A dermatológusok évek óta hangsúlyozták a magas cukor étrend negatív hatását a bőr állapotára.
• Minél jobban szeretjük az édességeket - különösen a feldolgozott, annál gyorsabban öregedünk.
• Mindez azért, mert néhány cukor részecskéket kombinálnak a testünk fehérjékével, és ezek az újonnan kialakult sejtek gyengítik a bőr rugalmasságát.
• Most egyértelmű, hogy az egészséges ételeket tápláló emberek bőrének miért néz ki egészségesnek és ragyogónak.

Ha mindez meggyőzi Önt, akkor hajtsa végre a cukor méregtelenítését, azaz mondjon el örökké búcsút a fehér kristálytól. Ez elősegíti a test és a fiatalabb javítását. Az alábbiakban elmondjuk, hogyan kell csinálni, és mire számíthatunk. Olvassa el tovább.

Cukor -méregtelenítés - Mi ez?

Cukros méregtelenítés - Ez csak a fehér cukor ideiglenes elutasítása, amely miatt a testünkben a glükózszint a szükséges szintre emelkedik, és a test megszűnik olyan hatalmas vágyat, hogy édességeket fogyaszt.

Érdemes tudni: A méregtelenítő cukor nem ajánlott azoknak az embereknek, akik csak néhány kilogrammot akarnak veszíteni. Ez a program azoknak szól, akik gondoskodni akarnak egészségükről és jobban érzik magukat.

Jó rájönni, hogy a cukor -méregtelenítés nem a legegyszerűbb dolog. Ez a változás, amely figyelmeztetést, erőfeszítést, ellenőrzést igényel, és emellett ezen kívül a kellemetlen mellékhatásokkal társítható. Mindez azonban nem változtatja meg azt a tényt, hogy valóban megéri.

Cukor -méregtelenítés - 10, 21 napos programok

A cukor sok ételhez jellemző ízlést ad. Még a kolbászokhoz, a kukoricapehelyhez, a tejhez és sok más termékhez is hozzáadják. Az egyetemes felhasználás miatt veszélyesvé válik a test számára. Tehát csináljunk valami jobbat magunknak, és mondjuk egyértelműen: „Nem” fehér halál.

A diétológusokat fejlesztették ki 2 cukros méregtelenítő program:

• 10 nap
• 21 nap

Ebben az időben teljesen el kell hagynia a cukrot és az összes cukrot tartalmazó ételeket és ételeket. Ha valamilyen oknál fogva nem halad át a program végéig, akkor újra kell kezdenie. Pontosan ezúttal a tartás.

Érdekes: Az elsőnek 10 napos programot kell használnia. Talán hosszabb ideig fog tartani, de nem szabad megtapasztalnia a testet. Hallgassa meg az állapotát. Ha minden rendben van, mind a kút, mind az elemzések eredményeként, akkor egy -két hét elteltével -a szünet után válthat a programra 21 nap.

Valószínűleg hallottál róla "21 nap" szabály - Ez az az idő, amikor a test újjáépítését és a régi szokásokat elfelejtik, és az újak megismerkednek. Ezért ezen idő elteltével az ízlése megváltozik, és minden édesség ízléstelennek tűnik.

De nem csak a cukor elhagyása, hanem a szabályok betartása is. Olvassa el az alábbiakban, valamint az ilyen megtagadás előnyeit.

Cukor -méregtelenítés: A cukor lemondásának előnyei

Ha kételkedik abban, hogy a cukrot meg kell törölni, akkor az előnyökről fogunk beszélni, amelyek az út végén elvárják. Íme néhány előnye a cukor -méregtelenítésnek:

Sokkal könnyebben ellenőrizheti a súlyát:

• Nem is, hogy nem fogsz édességet enni, hanem hogy nem vágyakozik rájuk.
• Ha úgy érzi, hogy úton van egy gyönyörű figura felé, és kis csokoládés csempe és más édességeket szeretne, láthatatlan apróságokká váljon az Ön számára, akkor a cukor -méregtelenítés megtalálja az Ön számára.

A bél egészségesebb és jobban működik:

• Szinte minden embernek panasza van a bél funkciójáról időről időre.
• Ez nem meglepő - a cukor kiváló környezet a benne élő mikroorganizmusok és gombák számára.
• Tudnia kell, hogy a cukor méregtelenítését választó nők és férfiak túlnyomó többsége megerősíti, hogy a bél kellemetlenségei teljesen eltűntek A program 5 napjavagy jelentősen csökkent.

Az egészség általában növekszik:

• A fentiekben azt mondták, hogy az étrend feleslege számos súlyos betegség kialakulásához vezet.
• Nem lenne jobb élni azzal a felismeréssel, hogy kevésbé hajlamos az emlőrákra vagy a cukorbetegségre? A Detox egészséget ad a cukorral.

Megjelenik az energia:

• Csak a cukor ad nekünk erőt, energiát és motivációt a cselekvéshez. Olyan sok ember gondolja.
• Ez igaz, de ez nem hosszú.
• A cukor méregtelenítésének köszönhetően stabil glükóz -szintű lesz, így nem fog fáradni.

Koncentráció és jó agyi munka:

• A túl nagy vércukorszint ingadozása azt jelenti, hogy az agy nem koncentrált.
• Ezért, amikor normalizálja a helyzetet, akkor könnyebb lesz a fontos kérdésekre és a mindennapi feladatokra összpontosítani.

Szebb leszel:

• A bőr simább, ragyogóbb és sokkal fiatalabb lesz.
• Ez nagyon csábító, igaz? A Sugar Detox ideális anti -ing krémként működik, de nem fogja megvenni. Csak az erőfeszítéseire és egy kis akaraterőre van szükség.

Most határozottan meggyőztük Önt, hogy a cukrot törölni kell - foglalkozzunk a sajátosságokkal.

Cukor -méregtelenítés: A legfontosabb szabályok

De nem csak a cukor és az összes olyan termék elhagyása, amely a kompozíciójukban tartalmazza. A jó hatás elérése érdekében be kell tartania a cukor -méregtelenítés bizonyos szabályait. Itt van néhányuk:

Mindig enni rendszeresen:

• Ez nagyon fontos az egészséged szempontjából.
• A szakértők javasolják az étkezést Napi 5-6 alkalommal.
• De semmi sem fog történni, ha például csökkenti ezt a számot, legfeljebb 4.
• A legfontosabb dolog az óramű követése.
• Ennek köszönhetően megkönnyíti a test működését és javítja az anyagcserét.

Először használhatja a cukorpótlókat:

• A cukor lemondása csak egyszerűnek tűnik - valójában egyáltalán nem így van, és neked nehéz lehet.
• Tehát semmi sem fog történni, ha a cukrot (például desszertekben) sztevia vagy xilitollal cseréli.

Stressz stresszel:

• Ha a stressz miatt a gyomrot az édességek hiánya miatt dörömböli, akkor kerülni kell az éhség.
• De ez nem befolyásolhatja az étrendjét.
• Ha azonban a napi stressz megkönnyíti az édes zsemle, a csokoládét vagy a chipset, akkor az egyik méregtelenítés nem elég.
• Csökkenteni kell a stresszt, amely a különféle technikák segítenek a test és az elme ellazításában. Például edzés és meditáció.

Rendszeresen kiadott vérvizsgálat:

• Ha elkezdi a cukor méregtelenítését, havonta egyszer (legfeljebb két hónap) vérvizsgálatot kell végeznie.
• Elég lesz egy általános vérvizsgálat és biokémia.

Mit lehet fogyasztani a cukor -méregtelenítéssel, és mi tilos?

A cukor -méregtelenítés során néhány étel és étel szigorúan tilos, mások időről időre megengedettek, míg mások akarat szerint enni. Itt található egy konkrét nyilatkozat arról, hogy mi lehetséges, és mit tilos használni:

Egészni tudsz:

• Tojás
• Hús
• Tenger gyümölcsei
• Hal
• Zöldségek (kivéve a hüvelyeket és azokat, amelyek nagy mennyiségű keményítőt tartalmaznak)
• Gomba
• Zsírok és olajok (mind állati, mind növényi eredetű)
• Kövér tejtermékek
• Ásványvíz
• Ugular kókusztej
• Tea - főleg gyógynövény és gyümölcs cukor hozzáadása nélkül
• Étrendi adalékanyagok SAH nélkül. Homok
• Nem -adalar növényi fehérjék
• Manuálisan főtt szószok
• Fűszerek
• Zöldek
• Otthoni húsleves

Emlékezik: Ön cukor nélkül, és nem zsíros étrenddel jár. A zsír csökkenése ebben a helyzetben nem csak szükséges, hanem az egészségre is káros is. Végül is a testnek energiát kell húznia valahol.

Azok a termékek, amelyeket csak időről időre lehet fogyasztani:

• Gyümölcsök (de nem minden - csak banán, pomelo, dinnye, alma, grapefruit)
• Hajdina
• Köles
• Bobok
• Rizs
• Lencse
• Liszt
• Tészta
• Diófélék
• Dióolajok
• Fekete kávé
• Zöldségtej
• Diótej

Figyelem: A „időről időre” kifejezés nem azt jelenti, hogy a fenti termékeket csak kéthetente egyszer kell enni. Például naponta enni lehet a dióféléket és a magokat, de csak egy maroknyi legyen. Babot és hüvelyeseket fogyaszthat naponta egy üveg mennyiségében (már elkészített, sajtban - a számítás 2 -szer kevesebb). Minden nap iszhat kávét, de ennek egy csészének kell lennie.

A termékek tilos:

• Kenyér
• Sütemények
• Tészta
• Burgonya
• Szójababok
• Csicseriborsó
• Búza
• árpagyöngy
• Kukorica
• Árpa
• Kesu dió
• Földimogyoró
• Margarin
• Rapseolaj
• Szójabab olaj
• édesem
• Alkohol
• Instant kávé
• Gyümölcsbolt és frissen sajtolt gyümölcslevek
• Szójatej
• Tehéntej
• Szénsavas italok
• Szója szósz
• Ketchup és majonéz a boltból

Érdemes tudni: Ha önmagát (például majonézet) főzhet, ne adjon hozzá cukrot ehhez az ételhez, és megeheti.

Cukor -méregtelenítés: mellékhatások

Előfordul, hogy az embereket, akik úgy döntöttek, hogy elhagyják a cukrot, és ilyen méregtelenítést végeznek, két vagy három hét alatt, vagy még korábban is átadják. Általában az oka a cukor lemondásának kellemetlen mellékhatásai, amelyek időről időre vagy folyamatosan lehetnek. Itt van néhányuk:

Fejfájás:

• Először a test nem tud megbirkózni azzal, ami korábban történt.
• Ez metabolikus rendellenességekhez és fejfájáshoz vezethet.

Fáradtság:

• Az álmosság, a figyelem elvonása, az alvás iránti vágy, mint korábban, a cukor tipikus tünetei.

Ingerlékenység:

• A cukornak sok hátránya van, de nem tagadhatja meg, hogy ez csak ízletes.
• Néhány ember közvetlenül elismeri, hogy például a csokoládé számukra olyan, mint egy gyógyszer.
• Ezért a lemondása hasonló tüneteket okozhat - ingerlékenységet, irritációt és akár görcsöket is.

Slide problémák:

• Ez egy természetes tünet.
• Ha változások fordulnak elő a testében, akkor nehéz lesz megnyugodni és elaludni.

Fontos: Érdemes megjegyezni, hogy ezek a tünetek csak az út elején fordulnak elő cukor nélkül. Ha nem félsz a mellékhatásoktól, kb. 3 hét után fokozatosan eltűnnek.

Cukor -méregtelenítő eredmények: Vélemények

Ha még mindig cukorfüggőség alatt áll, és nem tudja eldönteni a méregtelenítést, akkor olvassa el az igazi emberek áttekintését, akiknek eredményei lenyűgözőek. Úgy döntöttek az egyik programról.

Alla, 35 éves

Gyerekkor óta imádtam a csokoládét. Minden nap 1-2 csempét evett. Ennek eredményeként a fokozott nyomást, fejfájást zavarni kezdett. Elmentem a terapeutához. Azt tanácsolta, hogy változtassa meg az étrendet, és hagyja el az édességeket. Ezenkívül a tesztek megnövekedett vércukorszintet mutattak. 22 napig kedvenc édessége nélkül tartott. Jobban érezte magát. Ennek eredményeként aztán a barátomtól megtudtam, hogy van egy 10 és 21 napos cukor -méregtelenítő program. Mindenkinek tanácsot adok, ez valóban segít javítani.

Igor, 39 éves

A közelmúltban kezdett hirtelen növekedni. Feliratkoztam egy találkozóra egy privát táplálkozási szakemberrel. Átadtam a teszteket, volt inzulinrezisztencia. Ez a cukorbetegség kikötője. Több hónapig cukor nélkül élek. Jobban érzem magam. Ezért azt tanácsolom mindenkinek, hogy legalább 21 napot adjon át a cukor -méregtelenítésnek.

44 éves Alena

2 hétig megtagadta a cukrot. Először is, az első napok a megnövekedett ingerlékenység és akár a depresszió is volt. Most a test elkezdett megszokni. Azt tervezem, hogy még egy hétig tartok. Ha ez nem működik, akkor először szünet után kezdem a cukor -méregtelenítést. Nagyon szeretném a kedvenc süteményeimet vagy tortámat. De megpróbálom megtartani. Még mézet és más cukrot sem eszem.

Videó: 30 nap cukor nélkül. Várakozás és a valóság

Olvassa el a témát:

• Mit lehet növelni a vércukorszintből: okok
• A tisztítási méregtelenítés otthon
• Cukor -szubsztituter: ártalom és haszon
• A legjobb receptek a fogyáshoz
• Detox étrend: elv, cselekvés