Detox étrend: A cselekvés, típusok, fő szabályok, tiltott termékek elve. Az egészséges és finom ételek receptjei a méregtelenítő étrendhez

Hogy szép legyek, fontos, hogy helyesen enni. Ebben a cikkben megtanulja a méregtelenítő étrend használatát.

A Detox Diet a legújabb divatos módszer az egész szervezet tisztítására. Számos kozmetikai vállalat foglalkozik krémek, szérumok, maszkok gyártásával a méregtelenítés hatására. Ne gondolja, hogy ez csak egy szó a névben, hanem az eredményt is, amelyet a használat után láthat. De a krémeknek nem lesznek megfelelő hatása, ha a káosz bekövetkezik. Távolítsa el az összes szükségtelenet a testből, és töltse ki szépséggel a belső részről detox étrend.

A méregtelenítő kódok elve

A méregtelenítés egyfajta táplálkozási rendszer, amellyel a mérgező anyagokat eltávolítják a testből, és hozzájárulnak a súly csökkentéséhez.

Mi a méregtelenítő étrend? Ennek az étrendnek a fő állapota az az idő, amelyben megszabadulnia kell a mérgező anyagoktól, valamint a bomlási termékektől. Ez az étrend nem árt az emésztőrendszernek, a veséknek, és nem hordozza a májat, éppen ellenkezőleg, elősegíti azok kirakodását, a toxinok természetes eltávolítását.

Ennek eredményeként az emésztőrendszer javul, és ezért növekszik a rugalmasság, a bőr tónusa, az immunitás növekszik, a teljesítmény növekszik és az allergiás reakciók esetei csökkennek. A súlycsökkentés csak az ilyen tisztítás következményei.

Növeli az anyagcserét, és felgyorsítja a vesék működését, és a vesék viszont segítenek megbirkózni a test felesleges folyadékával. A méregtelenítő étrend eredménye - Az ödéma eltűnik, az ételek ellenkezőleg felszívódik, és egyáltalán nem halasztják el a testben. De ez nem a fő a méregtelenítő étrend célja- Elsőként a toxinoktól való megszabadulás, amelyet a test a nap folyamán gyűjt, és megöl minden élő dolgot.

Méregtelenítő étrend Viszonylag hosszú idővel jöttek létre. Felix Mayer, az osztrák híres táplálkozási szakember létrehozta ennek az étrendnek az alapelveit, már a 19. század végén. Bemutatta a világnak egy egész struktúrát, amely elősegítette a test megtisztítását. Mindennek a komplexumban kell lennie: masszázsnak, terápiás forrásokban történő fürdésnek és a megfelelő gyakorlatoknak is. A komplexum sokak körében népszerű volt.

FONTOS:Az orvos konzultációjára van szükség a méregtelenítő étrend használata előtt, és különösen akkor szükséges, ha eljárásokra jár vagy gyógyszereket szed. Néha kombinálhatók étrenddel.

A megtisztítás az első bekezdés, amelyet a dohányzó vagy alkoholos személynek kell követnie, ők is magukban foglalják az elhízott embereket és más személyeket, akik helytelen életmódot élnek. A tisztítás azonban a bolygó minden emberének is hasznos lesz.

A méregtelenítő-diet típusai

Számos faj létezik, a legfontosabb a négy, amelyet elosztunk az étrendre töltött napok számával. Megtörténik egynapos, háromnapos, hét napos és tíznapos méregtelenítő étrend. A hatás észrevehetőbb és hosszabb lesz a 10 napi étrendből, de nem mindenki képes ellenállni. Még egy nagyon felkészült ember sem használhat egy napos étrendet, amely nem igényel különleges előkészítést, és könnyen tolerálható. Segít az ünnepek után, ez egyfajta böjt nap.

A 3 napra tervezett étrend már segíteni fog a duzzadástól és a toxinok kis részétől kissé megszabadulni. A hét és a tíznapos étrend elindíthatja a regenerációs folyamatot.

Benerálisan befolyásolja a test egészét és annak egyedi szerveit, különösen a gyomorot, egy „folyékony” étrendet, amely a gyümölcsleveken és a turmixokon alapul. Az étrend különösen népszerű, amelyben a termékek nem hőkezelésen mennek keresztül, hanem teljesen nyersen használják őket.

Van egy olyan mono-diet is, amely szintén képes megtisztítani a testet, de lehetetlen tölteni egy napot. Ezen a napon csak egy kiválasztott választhat, a termék belátása szerint, de bármilyen mennyiségben. Ne használjon visszaél egy ilyen étrendet, mivel ez nem adja meg a testnek az összes szükséges ásványi anyagot és vitamint.

A méregtelenítő étrend fő szabályai: Hogyan lehet elérni az eredményt?

Mikor és hogyan kell költeni méregtelenítő étrend? Végül is nem árt, hanem csak a test előnyeit is.

Itt vannak a fő alapelvek, amelyeket be kell tartania a kívánt eredmény eléréséhez:

• Még a leginkább ártalmatlan dologra is szükség van arra, hogy ne ártson a testre, és ne hozza sokkba.
• Két hétig, a tisztítás kezdete előtt, fokozatosan ki kell zárnia a sült, akut, füstölt és pácolt ételeket, fokozatosan elhagyja az alkoholt és az erős kávét.

Élelmiszer -beviteli mód - Nincs étel 3 órával az lefekvés előtt. Egy hét olyan határidő, amikor a húst és a halat maximálisan érdemes eltávolítani az étrendből. Az alternatíva hüvelyeseket, párolt vagy friss zöldségeket, magas szénhidrát- és tejtermékekkel rendelkező gabonaféléket készít. Ha édeset akar, érdemes elkészíteni egy tisztító turmixot, amelynek friss gyümölcsei és probiotikumai vannak, amelyek segíthetnek a bélben.

• Az étrend minden napján szobahőmérsékleten egy csésze vízzel kell kezdenie egy szelet citrommal - ez egy asszisztens, aki felébreszti a testet az alvásból, és az emésztőrendszer működni fog, és megkezdi a toxinok kimenetelét.
• Ne kezd méregtelenítő étrendAmikor folyamatosan stresszes helyzetekben van. Vagy ez egy ülés, negyedéves jelentés, a munkahelyi problémák, állandó hiúság. Mivel a test tisztítása magában foglalja az ételek mennyiségének és a teljes békét is. Az álmodnak legalább 8 óra legyen.
• Bármely hasznos kombináció üdvözlendő. Ez lehet a gyógyfürdő, a vízelvezető masszázs, a szauna szintén nem lesz felesleges. Az eredmény sokkal gyorsabb lesz. A fizikai aktivitást mérsékelten kell elvégezni. Lehet, hogy élet, séták az erdőben vagy a természetben, korcsolyázni a városon kívül kerékpárral.
• Érdemes ezt tudni a méregtelenítés semmiképpen sem kapcsolódik az éhezéshez- A kellemetlenség bármilyen megjelenésének figyelmeztetnie kell, úgy érted, hogy valamit rosszul csinálsz. Készítsen étrendet, egy speciális menüt, és szigorúan ragaszkodjon hozzá. Öt éves étkezés ideális lesz, de érdemes megfontolni az adagok méretét, kisebbnek kell lenniük, mint ha naponta háromszor esznek. Annak érdekében, hogy megtudja, milyen mennyiség elfogadható az Ön számára, érdemes a kezét hajó formájában összecsukni, és megkapja az adagméretet.

• A víz a fő szabály, amelyet be kell tartania. Annak érdekében, hogy a vesék aktívan működhessenek, érdemes folyamatosan inni, de napi 2 liter. Igyáljon gyógynövény teákat, egészséges turmixokat, méregtelenítő-szokat.
• Érdemes elkezdeni egy rövid étrenddel, hogy ne legyen az Ön vagy a test sokknak és stressznek. A kezdők számára a legoptimálisabb lehetőség egy háromnapos étrend, amelyet nem lehet azonnal elválasztani a szokásoktól. Ezután 7 napra és így tovább növekedhet 10 -re. Az utolsó étrend megfelelő, pontosan tartós és elkészített szervezetekhez.

• Ne bántalmazzon. Ezen méregtelenítő étrend Nem ülhet gyakrabban, mint hetente 1 alkalommal.
• A kezdés előtt látogasson el a terapeutájára, és teljes orvosi vizsgálatot végezzen minden olyan betegség esetén, amely korlátozhatja az étrendet. Ezenkívül kivétel a terhesség, a szoptatás és az alacsony vércukorszint.

Engedélyezett termékek a méregtelenítéshez

Mi a kezdet méregtelenítő? Ez elsősorban a növényi ételek, amelyek nem ártanak a testnek, hanem csak hozzájárulnak a munkájához. Sokan gyakran hasonlítják ezt az étrendet a vegánnal.

Ne korlátozza magát ilyen termékekben:

• Brokkoli- Amelynek fő alkotóeleme a folsav, szintén a C -vitamin, a szál.
• Cukorrépa- Telített vasokkal, amelyek megmentik a máj működését, és helyreállítják a testben lévő hiányát.
• Szőlő- Ez egy mikroeénbomba, amely magában foglalja K, R, Fe, Mn, Mg. A pektin képes eltávolítani a nehézfémeket az emberi testből. És az enzimek felelősek az egészséges anyagok termékekből történő felszívódásáért.
• Spárga- A Kumarin speciális tartalma - optimalizálhatja az erek, valamint a szívek munkáját. A B6 -vitamin normalizálja a cukorszintet. Még tabletták használata nélkül is eltávolíthatja a felesleges folyadékot.
• Citrusfélék, amelyben egy hatalmas C -vitaminkészlet tele van a testről belülről, és a gyomor -bél traktus rostot biztosít.

• kaliforniai paprika- C -vitamint tartalmaz, és amelyek felgyorsítják a gyomor -bél traktus, valamint a hasnyálmirigy működését.
• Banán - Ez egy hasznos energia, gazdag kálium-, magnézium -tartalommal.
• Almák Megvan a ritka P -vitamin, valamint a vas. Ezek egy cukorpótló, amely könnyen felszívódik.
• Articsóka- Felgyorsítja az anyagcserét, eltávolítja az epet, és a gyulladás kezelésére használják.
• Gránátok- Növelje a hemoglobint és gyorsítsa fel a vérkeringést.
• Uborka- Eltávolítja a folyadékot a testből.
• Tengeri káposzta. Nagy mennyiségű jódban található, amelyet a testnek és az idegrendszernek így kell.
• Aszalt gyümölcsök- Hihetetlen vélemény van, hogy a szárított gyümölcsök elveszítik a vitaminjaikat, valamint a hasznos ásványokat. Koncentrációjuk még több, mint a friss gyümölcsökben. Használatuk teljes mértékben visszatartja az étkezési vágyat, valami káros. De nem szabad visszaélniük velük, mivel meglehetősen magas kalóriájúak.
• Gabonafélék Korlátozott mennyiségben. Képesek gyorsan kielégíteni az éhséget még egy kis adagból is. Gazdag V -vitaminban
• Palánták - Ezek hasznos független biológiai adalékanyagok.
• Méregtelenítő, frissen elkészített turmixok, gyógyteák. Minden zöldség és friss gyümölcs idővel unatkozhat a tiszta formájukban, nem kevésbé ízletes italok. A gyömbér tea nagyszerű helyettesítést jelent a kávé. És a gyógynövények tea este megnyugodni fog, és hozzájárul a jó alváshoz.

Ezek a termékek pozitívan befolyásolják a testet, és elősegítik az anyagcserét és megtisztítják azt. Ha hosszú étrendet választott, akkor ne korlátozza magát, csak zöldségek és gyümölcsök szedésével. Tartalmazza az 1 főtt csirke tojást vagy párolt omlettet, amelyet főzött. Az étrendhez hozzáadhat egy kis túró kis százalékos zsírtartalmát vagy halat, szintén nem zsíros, de semmiképpen sem sült. A nagyszerű öntettel jó minőségű olívaolaj, valamint citromlé lesz.

Tiltott termékek a méregtelenítéshez

Az étrend nemcsak a hasznos termékeket, hanem a káros termékeket is magában foglalja. Ide tartoznak a cukor bármilyen ételben, muffinban, sült, pácolt, sós, füstölt ételek, alkoholos italok, kakaó, erős kávé, szénsavas víz cukorral, kenyérrel és bármilyen édességgel, akár sütikkel is.

Az egészséges és finom ételek receptjei a méregtelenítő étrendhez

Ne gondolja, hogy minden, ami mindig hasznos, ízléstelen. Ez egy téves vélemény, és most megcáfoljuk. A fantáziád megmentésre kerül, és természetesen a vágy.

• Az édes borsból és a mészből készült gyümölcslé.Ebben a lében az összes B -vitamin tökéletesen kombinálódik, valamint a C -vitaminnak varázslatos erője van az ideges feszültség eltávolításához.
• A banánból és a friss almából származó turmixok.Egy turmixgépben keverje össze a banánt, az almaszeleteket, a jégt és az 1 csésze narancslevet, jobban frissen szorítva. Ez nem csak egy csodálatos snack, hanem egy teljes étkezés is.
• Smoothies az almával és a gyömbérrel.Öntsön egy kis lime juice -t a turmixgépbe, finoman reszelt gyömbért és kocka egy nem megfelelő almát, mindent megverj. Az Energy koktél készen áll!

• Tsukkini a rácson.A Tsukkini benzinkút - egy kis olívaolaj - függ a Tsukkini mennyiségétől, a provencális gyógynövények keverékétől. A Tsukkini -t legfeljebb 1,5 cm vastagságú gyűrűkkel kell vágni, a benzinkútba tekercselni és mindkét oldalán sütni a grillre.
• Japán tisztító levest.Kis mennyiségű reszelt gyömbérrel szárított algákat forrásban lévő vízzel kell önteni, és hagyja, hogy főzze. Ezután adjunk hozzá 2 evőkanál. Miso paszta, az ízléshez egy kicsit, mint a mész.
• Detox-saláta.A vörös káposztát finoman apróra vágni kell egy speciális reszelőn, finoman vágni a főtt csirke filét, dörzsölni egy almát vagy vágni kis csíkokba, uborkával és friss sárgarépával is, és mandulaszirmokkal szórjuk meg. Saláta benzinkút: hideg préselő olívaolaj és citromlé.

Detox-Dita menü

Érdekes tény:A világ hírességei, mint például: Salma Hayek, Gwyneth Paltrow színésznő, valamint Anne Hathauya, használják a Detox diétát. A híres énekes, Beyoncé különleges rajongója volt ennek az étrendnek.

Méregtelenítő étrend egy nap

• Reggeli: Friss smoothies 1 alma, kis zeller és kissé citromlé.
• Vacsora: Püréleves zöldségekből. Annak érdekében, hogy pikanciát adjon, hozzá kell adnia egy fokhagymás, bors- és petrezselymet.
• Délutáni nassolnivaló: Bananov-Club turmix egy kis almával.
• Vacsora: Tsukkini, édes grill bors, egy darab gabona kenyér. Kamilla tea.

Lefekvés előtt enni lehet a sütőben főzött almát, mazsolával és szükség esetén a szilvával.

A méregtelenítő étrend háromnapos

1 nap:

• Reggeli:Egy kis grapefruit.
• Vacsora:Felesleges rizs zöldségekkel.
• Délutáni nassolnivaló:Friss turmixok egy kis banánból, kiviből, valamint egy zöld almából.
• Vacsora:Gyümölcs saláta, amelyet a hasznos termékek listájában tartalmaznak. A benzinkút citromlé.
• Alvás előtt:1 csirke tojás, egy csésze tea a kakukkfű alapján.

2 nap:

• Reggeli:Természetes joghurt gabonapehely és szárított sárgabarack hozzáadásával.
• Vacsora:Lencseleves.
• Délutáni nassolnivaló:2 kicsi narancs.
• Vacsora:A zöldség saláta olívaolajjal, hidegprésgel kaporral fűszerezve.
• Alvás előtt:Egy csésze gránátalma lé.

3 nap:

• Reggeli:Az almalé főzött néhány perccel a fogyasztás előtt.
• Vacsora:Zöldségleves.
• Délutáni nassolnivaló:Alacsony zsíros túró, cukor hozzáadása nélkül, édesítőszerként - mazsolaként.
• Vacsora:Zabliszt főzve a vízen.
• Alvás előtt:Főtt répa saláta, valamint vörös káposzta.

A legfontosabb dolog, amit mindig ragaszkodni kell, a rendszerek. Úgy, hogy a hatás ne rohanjon azonnal a szélsőségekbe az étrend után, különben az eredmény rövid lesz. A tisztítást folyamatosan meg kell ismételni. Ugyanakkor ismerni kell az arányérzetet. Nem lesz eredmény, ha évente egyszer étrendben ül, szisztematikusan meg kell ismételnie, és jobb, ha egynapos étrend, de havonta egyszer.

Videó: Igaz a Detox-Display-ről