Kókusztej: Előnye, tudsz enni étrendben? Hogyan lehet kókusztejet inni a fogyáshoz? Kókusztej a keto étrendben

Hogyan lehet kókusztejet használni étrendben?

Tartalom

A kókusztej egy olyan termék, amelynek magas kalóriatartalmú és zsírtartalma van. Ezért sokan úgy vélik, hogy ez nem alkalmas étrendre. De valójában nem az. A cikkben megmondjuk, mennyire és hogyan lehet kókusztejet inni a fogyáshoz.

Kókusztej: előnye a fogyásnak

A kókuszdió -víz kialakul a kókuszdió belsejében. Minél fiatalabb az anya, annál hasznosabb a termék. A tej nem az a folyadék, amely az anyák belsejében van. Ez egy olyan termék, amelyet egy trópusi gyümölcs pépéből nyertek feldolgozással. A kókusztej nagyon gyorsan és könnyen felszívódik a test, telített zsírokból áll. A kókuszdió belsejében lévő víz egy alacsony kalóriatartalommal rendelkező étrendi termék, amelyben gyakorlatilag nincs zsír. Ez a különbség a kókuszdió belsejében lévő folyadék és a kókusztej között.A kókusztej súlycsökkenés közben mind nyers formában, tea, kávé hozzáadásával és különféle ételek előkészítésével is felhasználható. Lehet, hogy leves, zabkása. A desszertekhez tejszín tejszínt adnak.

Kókusztej, a fogyás előnye:

Ezt jellemzi a B csoport B -vitaminok magas tartalma az A és C -vitamin összetételében , különösen a szív- és női szervek.
A termék nélkülözhetetlen az emberek számára, akiknek problémái vannak a kardiovaszkuláris rendszerrel, és olyan nők számára, akik nem tudnak gyermeket elképzelni. A termék olyan nyomelemeket tartalmaz, mint a réz, a cink, a vas, a mangán. A összetétel olyan anyagot tartalmaz, amely javítja az immunitást, harcol a vírusokkal.
Azok az emberek, akik rendszeresen szednek a kókusztejet, kevésbé szenvednek a depresszióban, a fáradtságtól. A test rendszeres használatával rendelkező test, több pihenéssel, erővel, energiával telített. De amint azt fentebb jeleztük, ez egy nagy zsíros termék. Nagyon sok olaj, zsírsav, amelyeket a test gyorsan és könnyen felszívódik.

Lehet -e kókuszdió -tejet diétázni?

Sokan úgy vélik, hogy a termék minden bizonnyal szubkután zsíros rostba kerül. De valójában nem az. Az orvosok bebizonyították, hogy a magas kalóriatartalmú zsírok ellenére a testben másképp fogyasztják őket, mint a szénhidrátok. Legtöbbjük az izomszövet felépítéséhez vezet, ami javítja a rost rugalmasságát.

Kókusztej -tej az étrendben:

A zsírok részt vesznek az anyagcsere -folyamatokban és az aminosavak képződésében, amelyek építőanyagok az izomszövetek számára. Szinte minden zsír, a kalóriatartalma ellenére, nem szubkután zsírszövetbe kerül, hanem a testre és a különféle szövetek kialakulására költi.
Az állati zsírokat tartalmazó tehéntejkel ellentétben a kókusztejben csak növényi zsírsavak vannak, amelyeket a test jobban felszív. Ha problémák merülnek fel a gázképződéssel, akkor jobb, ha a kókusztejet preferáljuk. Ez egy nagyszerű termék azok számára, akik nem tolerálják az állati fehérjét, és nem isznak tehéntejet.
Használhatja a terméket, vagy nem lehet, a fogyás módszertanától függően. Ha ez egy alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely biztosítja a minimális zsírtartalmat, akkor a kókusztej nem fogyasztható. Ez a termék tilos a Dukan, fehérje-szénhidrát váltakozásának étrendjében.

Kókusztej a keto-diet-en

A közelmúltban a legnépszerűbb egy keto étrend, amely hatalmas mennyiségű zsírtartalom, mérsékelt fehérjetartalom és szinte teljes szénhidrát hiányát biztosítja. Ennek megfelelően egy ilyen étrendnél a kókusztej megengedett. Bebizonyosodott, hogy 30 g kókusztej 7 g zsírt, 1,5 g szénhidrátot és 0,5 g fehérjét tartalmaz. Ennek megfelelően a termék 90% -a zsírokból és a szénhidrátok és fehérjék csak 10% -a áll. A kókusztej összetételében a szénhidrátok alacsony tartalma miatt a keto étrendben szerepel.

Kókusztej a keto-ditán:

Amikor a kókusztejet választja a keto-diet számára, akkor a kompozícióra kell összpontosítania. Válasszon olyan termékeket, amelyek nem tartalmaznak édesítőszereket, ízléses adalékanyagokat, mert megváltoztathatják a termék összetételét, a termék kalóriatartalmát, valamint a szénhidrátok koncentrációját. Ennek megfelelően a kizárólag adalékanyagok nélküli konzerv fajok alkalmasak a keto-dietok számára. Ezért a keto-ditán a tej zsíros verzióját használják édesítőszerek nélkül. Érdemes elkerülni egy csökkentett zsírkoncentrációval rendelkező termék fogyasztását.
A kókusztejet a keto-diet-en levesekben használják, párolt ételek, rakott pácok, pácok készítéséhez. Ennek a terméknek a felhasználásával vastag és krémes konzisztenciát érhet el a mártás és a levesek között. A termék felhasználható koktélok, desszertek és saláták előállításához. Finom gázállomások készülnek belőle. Ez egy nagyszerű termék a pácok előkészítéséhez a halak és a hús számára.

A Paleo étrend egyre népszerűbbé válik, ami sok táplálkozási szakember szerint az őseink táplálkozásának fő módszere volt, még az állatok háztartása előtt és számos gabonafélék előállítása előtt. A paleo étrendben tojást, húst, gombát, növényi olajat, bogyókat, gyümölcsöket és zöldségeket, valamint dióféléket és magokat használhat, amelyeket nem hőkezelésnek vettek alá. Tilos a tejtermékek, gabonafélék, cukor és számos étel fogyasztása. Ha betartja ezt a táplálkozási technikát, akkor a kókusztej kiváló termék. Végül is hatalmas mennyiségű zsírt és legalább szénhidrátot tartalmaz. Az étrendben nemcsak a kókusztejet, hanem a termék pépét is használhatja.

Ihathatok kávét kókusztejjel?

Most szinte minden moszkvai kávéházban találhat egy speciális terméket - a kókusztej latte -jét. Sokan alkalmazhatók a standard latte divatosításához és cseréje a tehéntejre kókuszdió -termékkel. De valóban érdemes -e kicserélni a termékeket egymással? A kókusztejet az egyik legmagasabb kalóriájú és zsírosnak tekintik. Kalóriatartalma 185 kcal / 100 g. Ennek megfelelően egy evőkanál ilyen tej körülbelül 50 kcal -t tartalmaz. Az ilyen magas táplálkozási érték a magas zsírtartalomnak köszönhető. Szinte az összes kávészemcséket kókusztejjel kombinálják. Ezért nem szükséges kiválasztani egy adott típusú kávét.

Lehetséges -e inni kávét kókusztejjel:

A termékek maximális előnyeinek elérése érdekében a kókuszdióból származó tejet semmilyen esetben nem szabad forralni. A 60 foknál nagyobb hőmérsékletre melegítik. Ennek megfelelően a kávé elkészítésekor ajánlott várni, amíg lehűl, mielőtt tejet adna. Ha otthon főzi az italt, feltétlenül várjon a kávé hűtésére, vagy hígítsa azt hideg vízzel. Meg kell érteni, hogy egy forrásban lévő növénytermék pelyhek képződésével van összehajtva. Ha a terméket csak főtt forró kávéra önti, akkor a végén fehér pehelyeket fog kapni egy sötét iszapban.
Számos táplálkozási szakember azt javasolja, hogy a kókusztejet használják, és keverjük a kávéval. Ennek oka az a tény, hogy a dió összetétele laurinsavat tartalmaz. Elleni a vírusokat és a különféle betegségeket, csökkenti a rossz vér koleszterint. A magas zsírtartalom ellenére a termék túlsúlyos harcol, növelve az erek rugalmasságát és erősítve az idegrendszert.
A magas zsírok javítják a bőr állapotát, mivel a vérben a kollagén koncentrációja növekedett. Felhasználható a tehénfehérje és a vegetáriánusok allergiájára. A nyomelemek magas tartalmának köszönhetően a kókusztej lehetővé teszi a vérszegénység és az alacsony hemoglobin kezelését. Ez a termék, akárcsak a standard tehéntej, szintén erősíti a csontokat. De sokkal kevesebb kalciumot tartalmaz, mint a tehén termékében, de több foszfort tartalmaz. Ez az anyag részt vesz a csontszövet képződésében is. Egy ilyen ital részeg lehet egy keto-diet-en anélkül, hogy cukrot adna hozzá, anélkül, hogy édességekkel vagy finomokkal kiegészítené.

Lehet -e a kókusztejet a legtisztább formájában ittak, vagy sem?

A kókusztejet először kezdték el használni a thaiföldi ételek elkészítéséhez, helyettesítve őket állati termékekkel. Most azonban ez a termék nagyon népszerűvé vált Európában, valamint a poszt -szovjet tér országaiban.

A kókusztej legtisztább formájában részeg lehet, vagy sem:

Annak ellenére, hogy ez a termék nagyon hasznos, figyelni kell az ellenjavallatokra. Csak nem érdemes tejet inni a legtisztább formájában. Végül is a napi maximális adag egy üveg.
250 ml folyadékban tartalmaz 350 kilokalóriát, valamint több mint 40 g telített zsírokat. Ezt a terméket kávé vagy szószok, gázállomások előállításához kell használni.
A magas zsírtartalom ellenére ezt a terméket az étrendi táplálkozásban használják. Mint fentebb jeleztük, elsősorban paleo étrend és keto étrend. Reggelire használják, zöld rizzsel vagy hústermékekkel keverve.

Kókusztej a fogyáshoz: étrend recept

Van egy speciális étrend a kókusztejről, amely lehetővé teszi, hogy hetente 5 kg -ot veszítsen.

Kókusztej a fogyáshoz, étrend recept:

Kora reggel ajánlott 150 ml kókusztej és 100 g főtt rizs fogyasztása. És 2 óra elteltével további 100 ml kókusztejet kell inni.
Ebédnél 200 g rizskáskótartóval kókusztejjel használjuk. Délutáni snack helyett egy csésze zöld teát. A vacsora alacsony zsíros túróból és 150 ml kókusztejből áll.
Természetesen ez az étrend monoton. A bontások nagy valószínűsége, mivel a menü nem tartalmazza az összes szükséges nyomelemet és ásványi anyagot. Ezért azt javasoljuk, hogy használjon kókusztejet más étrendben, például Keto -ban vagy Paleo -ban.

Olvassa el a témát:

A kókusztejben lévő kávét kellemes diófélék, valamint sűrű textúra jellemzi. Ennek a terméknek a viszkozitása sokkal magasabb, mint a tehéntej szokásos latte.