A nyers, főtt és sült sütőtök kalóriatartalma, gabonafélék, tök ételek 100 gramm: érték

Ez a cikk a tök termék kalóriatartalmáról fog beszélni.

Nagymamáink nagyra értékelték a tököt, mivel a terméket hosszú ideig tárolták. Ezen túlmenően egy ilyen zöldségnek jó termelékenysége és akadálymentessége is volt a szegény családok számára a régi időkben. De most a táplálkozási szakembereket hangsúlyozzák a tök nagy vitamin -összetételére, annak hihetetlen hasznosságára és a test enyhe emészthetőségére. Ezen felül a tök alacsony kalóriatartalmú! De minden előkészítési opció és más összetevők hozzáadása befolyásolhatja a kalória számát.

A nyers, főtt és sült sütőtök kalóriatartalma: jelentése

A sütőtöknek még kisgyermekek számára is enni lehet, amikor a kiegészítő ételek bevezetik őket, ez nagyon hasznos a cukorbetegek esetében, és diverzifikálhatja étrendi menüjét, ha extra fontot szeretné legyőzni.

És ehhez azt javasoljuk, hogy nézze meg a tök kalóriatartalmát különböző állapotban 100 g:

• Nyers zöldség, A fajtától függően a cukor 3–11% -át tartalmazza, ezért a kalória -tartalom változik 22-26 kcal.Az átlagértéket gyakran veszik 24 kcal,mi egyenértékű a cukkini kalóriatartalmával.
• Gyümölcslé A tökből csak 38 kcal van
• Nektár Pumpkin - 48 kcal
• Főtt tök A sóval csak 20 kcal van
• Ha eltávolítja a sót, akkor a kalória száma még alacsonyabb lesz - 18 kcal
• De a cukorral ellátott főzött tök már 56,6 kcal van. Feltéve, hogy csak 10 g édes terméket adtak hozzá
• Sült tök 10 g cukorral és vajjal (1 g) 76,6 kcal
• Ha sütés közben a cukrot mézre cseréli, de az olajjal a kalória tartalma alacsonyabb lesz - 63 kcal
• Sült tök olaj nélkül, de cukorral - 53 kcal
• Sütő sütőt olaj és cukor nélkül a sütőben, ugyanazt az alacsony kalóriaterméket kapja - 25,5 kcal
• Párolt tök cukor nélkül - 25 kcal
• Cukorral - 40,7 kcal
• Sült tök - 76 kcal
• Gőz tök - 24 kcal
• Tökliszt - 305 kcal
• Tökolaj - 895 kcal

Fontos: A tökmag továbbra is a magas kalóriatermékek csoportjába tartozik - 556 kcal / 100 g!

Pumpkin kalória -tartalom: Hány kalóriát kása a tökkel?

Természetesen a tök kalóriatartalma egy adott összetevő hozzáadásától függően megváltozik. Ugyanazon zabkása a tökkel, de különböző gabonafélékkel eltérő kalóriatartalommal rendelkezik. Ha követi az ábrát, akkor ezeket az árnyalatokat figyelembe kell venni. A számítás 100 g -n is folytatódik.

Sütőtök zabkása kölesdel

• Olaj nélküli vízen - 59,5 kcal
• Vajon vajjal - 102 kcal
• Olaj nélkül olaj nélkül - 92,8 kcal
• Tejen vajjal - 115,1 kcal

Tök zabkása rizzsel

• Vízen - 57,8 kcal
• Cukorral és olajjal készült tejre - 110,7 kcal
• Olajon olaj nélkül, de cukorral - 91,5 kcal
• Cukor nélküli tejen, de olajjal - 103,3 kcal
• Olaj és cukor nélküli tejről - 61,2 kcal

Sütőtök zabkása

• Tejjel, cukor nélkül - 47,3 kcal
• Tejjel és cukorral - 54,2 kcal

Sütőtök zabkása kukorica

• Vízen - 58,7 kcal
• Tej - 65 kcal

Sütőtök zabkása barátság - 130,2 kcal

Sütőtök zabkása zablisztmel tejen és cukorral - 113,3 kcal

Pumpkin kalória -tartalom: Hány kalória van a sütőtök különféle ételeiben?

Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg néhány csírázott ételrel, hogy megismerje a tök kalóriatartalmát a különböző összetevőkkel.

• Saláta saláta, hagyma, tök és növényi olaj, sóval - 103,2 kcal
• Nyers tök és alma - 35 kcal
• Tök, uborka és növényzet saláta, de majonézzel - 104 kcal
• Tök saláta borssal és gyógynövényekkel, növényi olajjal - 64,7 kcal
• Főtt répa -saláta és tökmag, kefir, fokhagyma és gyógynövények öntettel - 76 kcal
• Tök saláta a cheshika-196.6 székletben
• Sütőtök sújtotta Nyokki-197.4 Kcal
• Tök torta - 166 kcal
• Díszíts a tökből és a hagymából - 25,2 kcal
• Palacsinta a töktől - 180,2 kcal
• Tojás-omlett-128.4 kcal
• Pumplings, burgonya, burgonya (2 -szer kevesebb sütőtökre van szüksége), sárgarépa, hagyma, paprika és zeller csak 60 kcal / 100 g termék lesz! Az alacsony kalóriatartalmú összetevők miatt, még burgonyával is.

Mellesleg, néhány szó a burgonyáról, amelyet az ábra ellenségének hívnak. Nem olyan szörnyű, amint azt leírják - a főtt burgonya kalóriatartalma csak 78,7 kcal! Nem annyira. És ha érdekli ez a téma, akkor azt javasoljuk, hogy olvassa el a cikket "A burgonya étrend mítosz vagy valóság: lehetséges -e és hogyan lehet lefogyni a burgonyán?"

Videó: Pumpkin Calorie tartalom, haszon és ártalom