Helado dietético en casa: los mejores receptores de PP

Ofrecemos preparar no solo sabrosos y saludables, sino también un helado de dieta seguro en casa.

El período de verano está asociado con un postre fresco y delicioso. Pero cuando quieres mantener la armonía, debes negarte tu delicadeza favorita. Hemos creado una selección de diferentes recetas sobre cómo preparar el helado dietético, lo que no afectará la figura. Lo que hay allí, tal regalo definitivamente le gustará su hogar.

Helado de dieta Banan-Berry: receta paso a paso

Por 100 g - 114 kcal; proteínas - 3 g; grasas - 2 g; Carbohidratos - 14 g.

Necesitaría:

• 1 plátano
• 150 g de grosella negra/fresas
• 50 ml de leche de soja

Puede tomar cualquier baya: su contenido de calorías es casi el mismo.

Algoritmo, cómo preparar el helado dietético:

1. Coloque el plátano en el congelador durante aproximadamente 1-2 horas. Después de descongelar al azotar, será una textura pastosa. Las bayas también deben congelarse primero.
2. Sin descongelar, vence las bayas con un plátano con una licuadora.
3. Vierta la leche, mezcle hasta que quede suave. Mire la consistencia, puede requerir un poco más de fluido.
4. Cambiamos a moldes. Debido al hecho de que los productos estaban congelados, ¡el postre se puede comer de inmediato!

Helado dietético de Berry con yogurt: recepción de PP

Por 100 g - 80 kcal; proteínas - 4 g; grasas - 2 g; Carbohidratos - 5 g.

Necesitaría:

• 350 g de grosella negra u otras bayas
• 350 ml de yogurt skim (idealmente griego)
• 50 g de suctoror (al gusto)

Preparación:

1. Vence a todos los componentes con una licuadora a un estado pastoso.
2. Enviamos al congelador durante 4 horas en un contenedor. Periódicamente sacamos y mezclamos la masa para que no haya cristales de hielo. O, antes de servir, vence con una licuadora nuevamente.

Nota: Nada menos sabroso es un helado dietético con un durazno (en lugar de bayas). No tengas miedo de experimentar con otras frutas.

Video: helado de dieta de fresas en 5 minutos

Helado de dieta de plátano con crema y yogurt

Basado en 100 G - 92 kcal; proteínas - 3 g; grasas - 3 g; Carbohidratos - 11 g.

Necesario:

• 4 cosas. plátanos;
• 50 ml de crema 30% de contenido de grasa
• 175 ml de yogurt griego
• 300 g de fresas

Helado de dieta de cocina:

1. Quitamos las colas de las fresas (puede tomar fresas).
2. Mezcle todos los componentes y bata en una licuadora.
3. Vierta en moldes y envíe hasta que se endurezca al congelador.

Video: Helado de dieta útil

Refrescante crema dietética de baja calificación

Contenido de calorías por 100 g -70 kcal; proteínas - 1.3 g; Grasa - 0.2 g, carbohidratos - 17 g.

Registre los componentes:

• Agua de coco - 350 ml
• Arándanos (puedes tomar otra baya) - 200 g
• Menta - 20 hojas
• Miel -1 cucharadas. l.

Etapas de cocinar helado Dity:

1. Puramos el azulado con una licuadora, menta. Agregue agua de coco y miel, bata nuevamente hasta que esté suave.
2. Vierta en moldes y envíe al congelador durante al menos 3-4 horas.

Helado de dieta de uva: receta en 5 minutos

Con el cálculo de 100 g: 121 kcal; proteínas - 1 g; grasas - 6; Carbohidratos - 14 g.

Grabe los ingredientes:

• 1 plátano
• 50 g de uvas
• 1 cucharadita. miel (se puede excluir)
• 1-2 cucharadas. l. chips de coco

Helado de dieta de cocina:

1. Las frutas deben congelarse de antemano.
2. Molle los chips de coco con una licuadora, agregue todos los demás componentes y desplácese una vez más a la consistencia de la pasta.
3. ¡Puedes servir de inmediato!

Ideal en azul de helado de dieta: con leche

Por 100 g - 74 kcal; proteínas - 2 g; grasas - 3 g; Carbohidratos - 9 g.

Para 300 ml de leche necesitas:

• 100 g de arándanos
• 10 g de almidón
• 50 g de azúcar o 30 ml de miel
• 50 g de crema (30%)

Preparación:

1. En la leche, diluya el almidón para evitar bultos en un postre terminado. Es posible en una pequeña parte, y no en todo el líquido.
2. Los arándanos se agregan con una licuadora. Combinar con leche.
3. Ponemos un fuego lento y un volumen a una consistencia similar a la gelatina. ¡Genial por completo!
4. Golpeamos bien la crema por separado. Agregue a la masa total, coloque el helado durante 30 minutos y envíe al congelador durante una hora.

Por supuesto, esto es idealmente preparar el helado de dieta en casa es mejor con el helado. Pero incluso sin él, resulta que no es menos sabroso, lo que no daña la figura. Solo aumente el tiempo de masa en el congelador.

PP Plombir o helado dietético

Con el cálculo de 100 g: 112 kcal; proteínas - 10 g; grasas - 5; Carbohidratos - 2 g.

Registre los componentes:

• 150 g de grasa suave -Ceba de requesón (en forma de crema agria)
• 100 ml de leche con un contenido de grasa de 0.5%
• 3 cucharadas. l. Leche seca y escasa
• 4 cosas. proteínas de huevo
• 1-2 piezas de azúcar sustitutiva (al gusto)
• 3 g de vainilla

Pasamos a la preparación del helado de dieta:

1. Mezcle proteínas con sucroterador y bata con una batidora hasta que se formen picos estables. Aproximadamente, esto es de 7-10 minutos. Y cómo hacer esto correctamente, leemos en nuestro próximo artículo "¿Cómo batir las claras de huevo correctamente?"
2. Poco a poco, presentamos el resto de los productos, continuando batiendo (la velocidad se puede reducir) hasta que la masa se vuelve homogénea y la leche de leche se disuelve por completo. La mezcla se verá como una crema agria espesa.
3. En esta etapa, puede agregar 1-2 cucharaditas. Cacao en polvo o jarabe de frutas sin azúcar (opcional).
4. Transferimos al formulario de solidificación y enviamos al menos 2-3 horas al congelador.

Video: helado de dieta

Helado de dieta de coco: ceto-receptor

A pesar del contenido de calorías relativamente alto, el cuerpo absorbe más rápidamente la leche de coco. Pero es mejor si sigues la figura, sin embargo, excluyes otras grasas al usar dicho helado.

Por 100 g - 152 kcal; proteínas - 2 g; grasas - 13 g; Carbohidratos - 2 g.

Necesario:

• 1 banco (aproximadamente 400 ml) de leche de coco enlatada
• 0.5 cucharaditas. Extracto de vainilla o 2 vainas de vainilla
• Azúcar -sustituto - a voluntad y su gusto (excluido en la receta)

Si tiene un poco más de leche, por ejemplo, 500 ml, esto no afecta las proporciones de otros ingredientes. T.K. ¡El componente principal es un producto de coco!

¡Antes de abrir, el banco debe ser sacudido!

1. La leche de coco debe congelarse. Si usa un sustituto de azúcar, ingrese en esta etapa. Puede verter leche en moldes de hielo o hacer clic en cualquier capacidad de pergamino y enviarla al congelador. ¡Tenga en cuenta que la capa no debe ser alta!
2. Después de unas horas, lo entendemos, si es necesario, nos dividimos en piezas pequeñas y lo enviamos al procesador de alimentos. La licuadora también lidiará con la tarea. Batir a alta velocidad.

Si la leche está muy congelada, y la potencia del dispositivo no permite aplastar el hielo, deja que se descongele un poco.

3. En esta etapa, agregue vainilla para que el aroma sea más brillante. Si usa una vaina de vainilla, córtelo y saque las semillas. Vence la masa de hielo nuevamente para que se vuelva homogénea (supere las semillas especialmente bien para que se distribuyan uniformemente).
4. En conclusión, transferimos el helado de la dieta a los moldes y procedemos a la degustación.

Si no ha oído hablar de keto-dita, entonces debe leer nuestro artículo "Dieta de ceto: características y reglas, menú durante una semana".

Helado dietético italiano: receta simple

Por 100 g - 78 kcal; proteínas - 1 g; grasas - 0.3 g; Carbohidratos - 17 g.

Necesario:

• 300 g de cualquier baya congelada
• 1 proteína
• 60 g de azúcar (este es un helado dietético bajo calorías, por lo que puede usar el azúcar de forma segura)

Preparación:

1. Hacemos polvo de azúcar, puedes moler en una licuadora.
2. Puramos las bayas.
3. Mezcle todo, agregue proteína y bata durante otros 2-3 minutos para el esplendor. ¡Listo!

Video: una receta simple para el helado de dieta de 2 ingredientes

Helado de dieta de requesón y plátano

Por 100 g - 118 kcal; proteínas - 2 g; grasas - 13 g; Carbohidratos - 2 g.

Necesitar:

• 1-2 plátanos
• 350 queso de cabaña de baja grasa
• 0.5-1 cucharadas. l. Sach. sustituto
• 3 cucharadas. l. leche condensada
• 1 cucharadita. jugo de limon

Preparación:

1. Corte los plátanos en trozos pequeños y espolvoree con jugo de limón (para que no se oscurecen).
2. Batir a la licuadora. Agregue el resto de los componentes y bata nuevamente hasta que esté suave.
3. Diseñe por formularios y envíelo al congelador durante 2-3 horas, revolviendo periódicamente la masa.

Helado de dieta de club de requesón con gelatina

Por 100 g - 88 kcal; proteínas - 11 g; grasas - 3 g; Carbohidratos - 4 g.

Necesitaremos:

• 40 g de fresas
• 40 ml de leche baja en grasas
• 125 g de requesón con bajo contenido de grasa
• 2 cucharaditas. gelatina
• 1 proteína

Preparación:

1. Remoje la gelatina en el agua, debería ser 2 veces más.
2. Batir la proteína a picos estables.
3. Amasamos el requesón y frotamos con leche. Puedes usar una licuadora.
4. En un baño de agua derretimos la gelatina hinchada, agregamos puré de papas de fresa. Todo esto se desplaza cuidadosamente a la proteína batida.
5. Luego presentamos una mezcla láctica en esta masa. Revuelva bien.
6. Nos congelamos el helado de dieta durante aproximadamente 2-3 horas, revolviendo periódicamente.

Video: receta de helado de dieta fácil

Receptor original de PP de helado de dieta con vino blanco, fresas y peras

Por 100 g - 135 kcal; proteínas - 0.1 g; grasas - 0 g; Carbohidratos - 22 g.

Prepare la siguiente lista de productos:

• 200 ml de vino blanco (seco)
• 200 ml de agua
• 2 peras promedio (alrededor de 200 g)
• 150 g de fresas
• 2 cucharadas. l. jugo
• 3 cucharadas. l. polvo de azúcar (si usa el Sahzam, entonces el contenido de calorías del plato caerá a 78 kcal)

Procedemos a la creación culinaria:

1. Combine agua, vino, polvo (Sahzam), jugo de limón. Llevar a hervir.
2. Sumerja las peras trituradas y languidiza durante 10 minutos.
3. Lanza fresas al final.
4. Enfríe y envíe al congelador hasta que se endurezca.
5. Sal y vence con una licuadora. ¡Puedes servir!

Tal helado dietético, creado con sus propias manos, definitivamente sorprenderá a sus invitados.

Video: helado de dieta en casa

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