Para aquellos que desean perder peso, hay una gran cantidad de dietas: separadas, vegetales, proteínas, trigo sarraceno. Y si las dietas anteriores presentaron restricciones a los alimentos para fines médicos y prescribidas por un médico, hoy la dieta se percibe principalmente como un medio para la pérdida de peso.
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Lo principal, eligiendo este o aquel tipo de dieta para usted, determine qué causó sobrepeso, por lo que es mejor someterse a un examen integral y consultar con un nutricionista. Esta regla también se aplica a los 6 cereales propuestos a continuación.
Reglas de dieta 6 Cereales
- Una dieta similar está diseñada para aquellas personas que no han ganado demasiados kilogramos adicionales, alrededor de 5-6. Aquellos que ya lo han intentado afirman que el resultado es notable después de casi una semana.
- Un rasgo característico de la dieta 6 cereales - En su simplicidad y bajo costo. Se basa solo en el alimento de la comida, que reemplazarse unos a otros en una secuencia estricta.
- Antes de la primera técnica de gachas, debe beber un vaso de agua hervida; esto debe hacerse con el estómago vacío. Luego puedes comer en varios trucos durante el día cuando sientes que tenías hambre.
- Está permitido complementar la dieta una pequeña cantidad de verduras o frutas, requesón, queso feta o queso duro. De las bebidas, el té de azúcar y el agua mineral son aceptables.
- Después de 19 horas, ya no hay uno. Por lo tanto, su cuerpo recibe carbohidratos más complejos, pero las grasas y proteínas lo ingresan en una cantidad mucho menor.
Esta dieta ha sido popular durante 10 años y, según el testimonio de las personas que la usaron, realmente da buenos resultados, lo principal es no usar la sémola, se excluye categóricamente del menú. Aplique una dieta por no más de diez días seguidos, y repetido-no antes de 2-3 meses.
Menú de dieta 6 cereales
Al usar una dieta 6, se observa el siguiente orden:
- Primer día La base de la dieta debe ser gachas de trigo. Contiene proteínas, muchas vitaminas y elementos traza, minerales, tiene bajo contenido de calorías y fácilmente digestibilidad, ayuda a mejorar los procesos metabólicos de grasa, eliminar toxinas y toxinas, así como una disminución del colesterol.
- El segundo día se basa en gachas de mijo. Su contenido de calorías es mayor que el del trigo, contiene carbohidratos y proteínas. El uso de gachas de mijo tiene un buen efecto en el trabajo de muchos sistemas corporales: digestivo, cardiovascular, en el sistema musculoesquelético. Está bien rejuveneciendo la piel, contribuye al metabolismo y la eliminación de toxinas, y además, una disminución en la hinchazón.
- Las gachas del tercer día es avena. Puedes usar tanto grano como copos. Contiene carbohidratos que son una de las fuentes de energía. Gracias a la avena, el nivel de colesterol se normaliza, el proceso de trombosis se ralentiza, el nivel de acidez del estómago disminuye, el hígado y la glándula tiroides funcionan mejor. Y el sistema nervioso también se normaliza.
- En el cuarto día comemos gachas de arrozque contiene muchos carbohidratos que nos llenan de vigor y energía, vitaminas y elementos traza. Sus propiedades absorbentes a menudo se usan en el caso de la intoxicación alimentaria, y en condiciones severas, las gachas de arroz es uno de los principales platos del menú, a veces casi el único. Si es posible - use arroz marrón, tiene más vitamina V.
- Las gachas de cebada se deben consumir en el quinto día. También llenará el cuerpo con muchas grasas y carbohidratos, agregando fibra dietética. Es rico en una amplia variedad las microelementos, útiles para el funcionamiento estable del sistema digestivo, el sistema nervioso e inmunitario, se ve bien afectado por el funcionamiento del corazón, la condición del hueso y la calidad de la visión.
- El ciclo se está completando en el sexto día, las gachas de cebada Pearl. Por sus propiedades y efectos en el cuerpo, es similar a la cebada.
- Por supuesto, en el séptimo día no debes pasar hambre. Hay dos opciones de nutrición: prepare una mezcla que consta de varios tipos de cereales similares (algunos asesoran a mezclar los seis a la vez), o elija una de las seis, la que prefiere.
¿Cómo cocinar gachas con una dieta 6 cereales?
- ¿Cómo cocinar gachas con una dieta 6 cereales? La dieta debe ser atendida la noche anterior. Primero enjuague el cereal y vierta con agua, la relación debe ser 1: 3.
- Lleve el cereal a ebullición y hierva. Ahora apague el fuego y deje la gachas para infundir toda la noche, envolviéndolo firmemente con una manta o una toalla.
- Deje que cuesta al menos 10 horas. Las gachas no deben estar preparadas no sobre la leche, no en los caldos, solo en el agua, mientras que no reabastece: ni sal, azúcar ni aceite.
- Puedes cocinar gachas de otra manera. Enjuague el cereal con agua corriente y viertalo, también con agua fría. Déjalo durante la noche, y por la mañana prendió fuego y deja que hierva. Retire y cubra la sartén con una tapa inmediatamente.
- Deje que se ponga de pie durante unos 5 minutos, y después de eso, la papilla está lista para su uso para una dieta de 6 cereales.
Contraindicaciones para la dieta 6 cereales
- A pesar de la utilidad de los cereales, una dieta de 6 cereales tiene una serie de contraindicaciones, y en primer lugar, no es aplicable para las personas que sufren de enfermedad celíaca, que también se llama enteropatía gluténica. Esta enfermedad es reacción inflamatoria, Que se da vuelta atrofia de villi, que está equipado con la membrana mucosa del intestino delgado. En este caso, el alimento deja de ser absorbido.
- Los anticuerpos que se producen bajo la influencia del gluten y conducen a la enfermedad celíaca pueden ser producidos por enfermedades como diabetes mellitus, síndrome de Down, problemas hepáticos o glándula tiroides. Es por eso que antes de aplicar una dieta 6 cereales, es necesario un examen integral.
- Además, es muy cuidadoso considerar tal dieta para aquellos que sufren enfermedades de los riñones o estómago, estreñimiento crónico, así como mujeres embarazadas y durante la lactancia. Además, uno no debe perder peso en la gachas para aquellos que han sido observados problemas con riñones o hígado. Y, por supuesto, debe detener la dieta si comenzó a sentirse mal, especialmente si se hace sentir por el tracto gastrointestinal.
Ventajas de la dieta 6 cereales
- El grupo en sí es nutritivo, por lo que con una dieta 6 cereales no se siente la sensación de hambre, característica de muchas otras dietas.
- Las comidas fraccionales están muy bien apoyadas Un sentimiento de saciedad.
- La dieta es bastante a corto plazo, por lo que es relativamente fácil de soportar.
- Los grupos son uno de los productos más baratos, por lo que no alcanza el presupuesto familiar.
- Cada uno de los cereales tiene Características beneficiosas Y se absorbe con bastante facilidad.
- Para tener el efecto del pasado, antes del comienzo de la dieta, puedes limpiar el cuerpo con un enema.
Dieta 6 cereales: revisiones
Revisiones sobre la dieta 6 cereales:
- Anna: Logré perder 2 kilogramos en lugar de 5-6, como se prometió, pero mi bienestar mejoró mucho. Una dieta bastante simple y al mismo tiempo efectiva, y agregar frutas la diversificará. Por supuesto, quiero carne, pero el resultado es notable, por lo que la abstinencia de los productos cárnicos está bastante justificada.
- Svetlana: Fue bastante difícil para mí durar una semana en cereales, porque soy un amante de los primeros platos. Pero en general, el resultado es obvio: en una semana bajé 3 kilogramos. Observo una buena salud y mejorando el sueño. Ahora practico periódicamente los días de "descargar" en los que como una gachas es más fácil de lo que la semana, y es útil.
- Catherine: Las papillas frescas durante una semana no es para mí. Honestamente resistí los siete días, pero lo logré solo por un increíble esfuerzo de voluntad. Los cinco kilogramos prometidos no funcionaron, sin embargo, menos dos y medio también es un buen resultado. Pero, en mi opinión, tales esfuerzos y tormentas deberían recompensar más "generosamente". Es poco probable que quiera repetir esta dieta, intentaré otros.
- Irina: Generalmente me encanta las gachas, y sin dietas siempre las como con placer. Por lo tanto, después de leer sobre los cereales de la dieta 6, decidí intentarlo. Complementé dos hen cien y cien porciones de cereales con nueces, frutas, verduras, poco a poco. Comí en promedio cuatro veces al día. Me deshice de tres libras extra, me sentí más vigoroso y más enérgico.
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Video: gachas para perder peso
No usaría una dieta de este tipo, se obtiene una gran falta de grasas y proteínas. Es más sabio reconsiderar la nutrición y eliminar componentes excesivos como dulces, harina y grasas trans. Funcionó para mí, a pesar de que las primeras semanas fueron hambre. Paralelamente, tomó un turboslim de día a noche, reduce el apetito y reconstruye el cuerpo para la quema de grasa.
Intento comer correctamente, observar la norma de las calorías de mi propia. Estos ya son buenos resultados. Ella comenzó a practicar deportes para que hubiera un alivio. Tenía que las espinillas aparecían en mi cara, me explicaron que al perder peso sucede: las toxinas y las escorias de la grasa caen en la sangre. Comencé a aceptar Enterosgel, toma todo el problema de manera natural y no toca las sustancias beneficiosas. Después de eso, la cara se despejó y el bienestar se volvió de alguna manera alegre.