Dieta de toronja para perder peso: reglas y contraindicaciones. ¿Cómo va a la pomelo correctamente perder peso?

Si desea perder peso con éxito y rápido, entonces la dieta de toronja para usted. Leer el artículo. Tiene mucha información útil e importante.

Una dieta de pomelo está ganando popularidad entre los amantes de la nutrición adecuada y un estilo de vida activo. Esta es una forma de preservar una figura hermosa y deshacerse de los kilos de más, mejorar bien. Este artículo hablará sobre una dieta de toronja. Aprenderá sobre las reglas básicas, los productos prohibidos y permitidos, y también aprenderá otra información útil. Leer más.

Dieta de toronja - Reglas básicas: ¿cómo es correctamente la toronja para la pérdida de peso?

La composición única y rica de esta fruta puede mejorar la condición del cuerpo. Por ejemplo, para reducir la producción de insulina de ghormona, lo que ayuda al cuerpo a crear existencias de grasa. Su uso regular proporciona el cuerpo vitamina C., fósforo, magnesio y vitaminas del grupo BLo que mejora la condición de los vasos sanguíneos, la piel, el cabello, aumenta la inmunidad. Grapefruit en su composición contiene proteínas y fibra fácilmente digeribles. Esto crea un sentimiento de saciedad, a pesar del hecho de que 100 gramos La fruta contiene todo 35 kcal.

Para que la dieta de pomelo para la pérdida de peso traiga el efecto deseado, se deben seguir algunas reglas básicas:

• Elija una fruta de calidad, las variedades rojas y rosadas más útiles de tamaño mediano.
• El feto debe estar maduro, demasiado suave o demasiado difícil para dejar de lado.
• Traiga el uso de sal al mínimo.
• Comer cada uno 3-4 horas, la última vez para comer se permite no más tarde 19 de la noche.
• Use yogurt, kéfir, naranja o manzana sin grasa para un refrigerio.
• Excluya la actividad física excesiva, pero no la rechace por completo.
• Limite la medicación, tome solo lo más necesario que el médico le prescribió.
• Hay una toronja para perder peso con precaución, comenzando con pequeñas porciones. Si tiene enfermedades crónicas, especialmente aquellas asociadas con el tracto gastrointestinal, entonces quizás tenga que rechazar este tipo de nutrición.

El momento más favorable para comenzar una dieta es la primavera o el otoño. En invierno, el cuerpo necesita una nutrición adecuada, ya que para sobrevivir al frío, debe usar grasas beneficiosas y otras sustancias. En el verano, en particular, debido a las vacaciones, simplemente no tendrá el tiempo y el deseo de observar tal dieta.

Productos prohibidos y permitidos para la dieta de toronja para perder peso: lista

Para cualquier dieta, hay productos que ayudan a lograr el resultado y los que interfieren. A continuación encontrará una lista de productos prohibidos y permitidos para la dieta de toronja para perder peso.

Productos prohibidos y permitidos para la dieta de toronja para perder peso:

Productos permitidos. Para lograr el resultado deseado, se recomienda comer:

• Productos lacticables de contenido de grasa pequeña
• Productos de tierra
• Carne dietética hervida
• Pez, preferiblemente blanco
• Productos de verduras y frutas
• Pan de grano integral en pequeñas cantidades, sin más de 1-2 piezas por día
• Berry se compota sin azúcar
• Té de hierbas y verdes, café sin azúcar

Productos prohibidos. Debería rechazar:

• Carne grasosa.
• Oficina, excepto blanco: carpa, salmón, arenque y otros.
• Productos lácteos con alto contenido de grasa.
• Cualquier salsas y condimentos de la tienda, que puede contener azúcar y muchas sal. Se permite usar salsas naturales caseras que se ha preparado y está seguro de que no hay azúcar ni sal en ellas.
• Nueces: tienen mucha grasa
• Pasteles dulces, azúcar pura. Puede comer pasteles preparados de forma independiente, con la adición de edulcorantes útiles para el cuerpo (miel, stevia y otros) y sin harina de trigo. Use coco, avena o harina de arroz para cocinar, bollos y cupcakes.
• Té negro.

Si combina cítricos con productos prohibidos, los beneficios serán mínimos. Solo absorbido vitamina C, Pero es poco probable que sea posible perder peso.

Dieta de toronja para perder peso: menú durante 3 días, semana (7 días)

Una dieta de pomelo puede durar tres días y siete días. La elección depende de la meta. En una semana es posible deshacerse de 4-6 kilogramos, este es el período más efectivo y cómodo. En tres días puedes perder 1-2 kilogramos. Es preferible comenzar con una dieta de tres días. Durante este tiempo, puede determinar cómo reacciona el cuerpo a dicho régimen y evaluar su fuerza para una continua mayor.

Dieta de pomelo para perder peso durante 3 días:

• El menú no difiere en diversidad, pero está contento de que no sea posible comer de esta manera por mucho tiempo, y el resultado probablemente.
• Para facilitar el proceso de pérdida de peso, se permite reemplazar los productos con otros similares, pero agregando media toronja a los alimentos cada vez que se trata de comer, asegúrese de comer.

Y además de él, come así:

• Para el desayuno: 2 huevos, soldado atornillado, pan integral, té verde.
• Para el almuerzo: Pechuga de pollo hervida, verduras con un aderezo de jugo de limón y aceite de oliva.
• Durante un bocadillo: Cualquier producto de milidad agrio bajo.
• Para la cena: Pescado de vapor con verduras y jugo de limón.

La dieta, por supuesto, "aburrida", pero si hay suficiente extracto, entonces al final de la dieta perderá peso.

Dieta de pomelo durante 7 días:

• Este método de poder es más rico y rico.
• Gracias a él, puedes separarte del extra 4-6 kilogramos.
• Si a algunos platos no les gustaba, reemplazándolos por otros, no están prohibidos.
• Es más importante sentirse cómodo.
• Por la mañana, asegúrese de beber una taza de té verde o café sin azúcar. Elegir una bebida para ti.

Primer día:

• Desayuno: 1/2 pomelo, un trozo de jamón del filete de baja grasa.
• Cena: 1/2 pomelo, ensalada de pepinos con la adición de jugo de limón, ternera a la parrilla y té de bayas.
• Bocadillo de la tarde: 1 cucharada. Producto de leche agria con 0% o 1% de grasa.
  Cena: verduras en forma de ensalada, té verde con 1 cucharadita. miel.

Segundo día:

• Desayuno: 1/2 pomelo, 1 huevo preparado con una yema "fría".
• Cena: 1/2 pomelo o jugo de él, 2 cuscús. Rg. Pan con queso adyghe.
• Bocadillo de la tarde: LOOF CEESA CASA CON LA ADICIÓN DE CENTROS NATURALES.
• Cena: Filete de pescado hervido, verduras con aceite de oliva y limón. jugo.

Tercer día:

• Desayuno: 1/2 toronja, gachas de mijo, preparada sin leche, en agua.
• Cena: 1/2 pomelo, pollo hervido. pechuga, caldo de verduras.
• Bocadillo de la tarde: 1 cucharada. yugo de leche agria con un porcentaje mínimo de grasa.
• Cena: tortilla sin plantas. Aceites con rodajas de tomate, té de bayas.

Cuarto día:

• Desayuno: 1/2 toronja, avena en leche con contenido de grasa de hasta 2.5%.
• Cena: 1/2 pomelo, vegetal. Ensalada con la adición de huevos de codorniz.
• Bocadillo de la tarde: 1 cucharada. yogurt, kéfir o yogurt natural.
• Cena: Patatas horneadas con un trozo de pescado bajo grasa preparada con jugo de limón.

Quinto día:

• Desayuno: Una ensalada cítrica ligera.
• Cena: 1/2 pomelo, Kurin. Bousse con galletas.
• Bocadillo de la tarde: LOOF CASA CUESA.
• Cena: Verduras horneadas en un horno o parrilla.

En los días restantes, se repite el menú de cualquier día.

Dieta de toronja, diseñada para dos semanas: Descripción

Una dieta de pomelo, diseñada durante dos semanas, debe usarse con precaución. Al consumir frutos cítricos, pueden ocurrir complicaciones en algunas enfermedades crónicas. En primer lugar, vale la pena prestar atención a su salud a las personas con exacerbación de problemas asociados con los órganos digestivos. Pero, si sigue todas las instrucciones, puede perder peso incluso en 10 kilogramos.

La dieta es monótona, lo que significa que se necesita una actitud positiva y una paciencia. El desayuno todos los días consiste en:

• La mitad de la toronja
• Dos huevos cocidos duro
• Té verde o café (para elegir)

En la segunda semana, se agregan verduras a estos productos de cualquier forma. El almuerzo y la cena son ligeramente diferentes según la semana:

Primera semana:

• Cena: Una toronja entera, el segundo plato sin agregar aceite, pan seco de granos enteros, té verde sin azúcar.
• Cena: Verduras para una pareja y un trozo de queso con un pequeño indicador de contenido de grasa.

Segunda semana:

• Cena: Caldo, segundo plato preparado sin agregar aceite, de productos permitidos.
• Cena: la mitad de los cítricos.

Al final de la segunda semana, una cifra actualizada lo complacerá. Todo lo que le impidió disfrutar de la vida se irá, y la belleza y la autoconfianza permanecerán durante mucho tiempo.

Dieta de toronja con huevos, proteína: descripción

La lucha contra el sobrepeso efectiva puede tener problemas con una dieta de proteínas, cuyos componentes principales son los huevos y la toronja. Los huevos contienen mucha proteína, la toronja aumenta las propiedades protectoras del cuerpo, ayuda a reducir el peso, incluso elimina la celulitis.

• Las proteínas y las vitaminas en ellas se combinan y complementan con éxito, ayudan a lograr el resultado deseado.
• Sujeto a todos los principios de tal dieta, es posible perder peso en 7 kilogramos.
• Pero debe tenerse en cuenta que las dietas con una pequeña lista de productos ya no deberían durar 7 días.
• Una característica de la dieta de proteínas es que los productos contienen pocas calorías. Es gracias a esto que es posible un resultado rápido.
• Su desventaja está desequilibrada y monotonía. No es del todo fácil de soportar, y puede estar presente una sensación de hambre debido al contenido de calóricos pequeños.
• Por lo tanto, es mejor seguir dicha dieta en su tiempo libre, cuando existe la oportunidad de distraer las preocupaciones y no recordar asuntos de hogar o trabajo.

El menú no se distingue por la originalidad, durante cada desayuno y almuerzo, debe sentarse una toronja o jugo de él, y también:

1 día

• Desayuno: 2 huevos;
• Cena: huevos de 2 huevos sin aceite;
• Cena: 2 huevos.

2 días

• Desayuno: Sandwich Sandwich y un trozo de pan de centeno;
• Cena: 2 papas horneadas;
• Cena: 2 huevos fritos sin aceite.

3 días

• Desayuno: tortilla sin aceite;
• Cena: sopa de verduras;
• Cena: 2 huevos.

4 dias

• Desayuno: 2 huevos, 1 toronja;
• Cena: tortilla sin aceite con verduras, 1 toronja;
• Cena: La mitad del filete de pollo.

Para la comida en los últimos días, se selecciona un menú de cualquier día. Mejor, el que le gustó más. Leer más con más detalle artículo Información útil sobre la dieta de altura de huevo. También encontrará un menú y recomendaciones útiles.

Consejo: Antes de acostarse, o si la sensación de hambre se molesta, beba un vaso de bebida agria. Pero esto debe hacerse a más tardar 2 horas antes de acostarse.

Es importante consumir al menos un litros y medio de agua diariamente. En solo unos días te volverás delgado y en forma. Una dieta de productos proteicos libera el cuerpo de grasa innecesaria, el tejido muscular no sufre.

Dieta de pomelo para perder peso: contraindicaciones

Grapefruit se refiere a las frutas cítricas, que incluyen ácidos. Por lo tanto, en enfermedades que implican el abandono de Sour, tal dieta está contraindicada. Los cítricos en algunos provocan una manifestación de reacciones alérgicas. Por lo tanto, no se recomienda recurrir a las personas con alergias para recurrir a tal dieta. Con precaución y después de consultar con un especialista, para comenzar una dieta de pomelo para perder peso en tales casos: contraindicaciones:

• Tomando drogas hormonales
• Enfermedad del riñon
• Problemas con el hígado
• Embarazo y lactancia
• Adolescencia
• Peso por debajo de lo normal
• Exacerbación de cualquier enfermedad crónica

La consulta de un médico en todos estos casos es necesaria. Y solo después de la aprobación de un especialista médico, vale la pena comenzar una dieta. Dichas recomendaciones le permitirán mantener la salud y hacer que la cifra sea atractiva.

Salir de la dieta de pomelo: reglas

Es necesario dejar cualquier dieta, incluida Grapefrutova. De hecho, durante este tiempo el cuerpo está acostumbrado al consumo limitado de alimentos, por lo tanto, no vale la pena cargarlo demasiado. Aquí hay algunas reglas:

• Todos los días, los productos deben agregarse a su dieta, que tuvieron que ser abandonados durante la dieta.
• Esto debe hacerse gradualmente y en pequeñas porciones.
• Es mejor comenzar con productos dietéticos de baja calificación.
• Se recomienda elegir aquellos que son necesarios para la vida normal.
• Idealmente, el número de calorías no debe exceder Llamada de 2000 por día.
• Y si una vez a la semana para organizar un día de ayuno basado en una toronja, el resultado de la dieta permanecerá durante mucho tiempo.

El consumo moderado de alimentos, la actividad física razonable y el optimismo harán que su vida sea cómoda.

Dieta de toronja Anita Tsoi: descripción, reglas

Para deshacerse de varios kilogramos innecesarios, un ajuste rápido de la cifra, Express Diet es notablemente adecuada Anita tsoi. Dura solo tres días. La ventaja es que la mayoría de las áreas problemáticas están perdiendo peso: el muslo externo e interno, las nalgas, los lados, el estómago.

• Antes de usar este método, el cuerpo debe estar preparado.
• La recepción de vitaminas, nutrición completa unos días antes del inicio de la dieta, ayudará sin problemas para el cuerpo y con un buen humor para vivir en estos días y fácilmente libre de exceso de peso.
• La dieta de pomelo es bastante asistencia de emergencia, si es necesario, rápidamente se pone en forma, por ejemplo, antes de las vacaciones.
• A menudo, usar esta forma de perder peso no vale la pena, puede dañar el cuerpo, especialmente con una tendencia a las alergias.

Si está listo para comenzar, su dieta consistirá en los siguientes productos para los próximos días:

• Proteínas de huevos hervidos - Las yemas permanecen para la preparación de otros platos
• Toronja - Solo se usa la pulpa limpiada de las películas
• Té verde
• Agua ordinaria

Aquí hay una descripción de la dieta y las reglas:

• La mañana debe comenzar con un vaso de agua tibia con jugo de limón o lima.
• Luego, después de haber sufrido una hora, comer proteína, no use la yema, espere una hora y con placer comer una toronja.
• Y así, todo el día, a su vez, cada hora se usa proteína o cítricos.
• La última comida no más tarde 20 en punto de la noche.
• Por lo general, se consumen cinco huevos y frutas por día.

El café, el té negro, la sal están completamente excluidos para este tiempo. Con una dieta, debe sentirse cómodo, por lo que si la sensación de hambre se fortalece, vale la pena beber un vaso de agua con miel y limón.

Importante: Al final de la dieta expresa Anita tsoiExpanda suavemente la dieta, consumiendo alimentos dietéticos, como carne baja en grasa, pescado, gachas en el agua.

Después de unos días, puede comenzar a comer cómo está acostumbrado, pero en ningún caso no come en exceso.

Dieta de pomelo: resultados

Dieta de toronja 4 semanas Parece proteína, pero más largo. Por lo tanto, se cancelan restricciones estrictas en la dieta, se incrementa la composición de los productos.

• El desayuno es el mismo durante las cuatro semanas y consta de dos huevos y mitades de toronja.
• El almuerzo incluye una pequeña carne hervida o de vapor, verduras o ensaladas favoritas en cantidades suficientes. Es posible usar un pequeño trozo de queso de bajo contenido de grasa.
• La cena es un huevo, pescado o carne de vapor, verduras y toronja.

En la última semana, se recomienda aumentar la cantidad de productos proteicos.

Dieta de pomelo durante 4 semanas: revisiones

El cumplimiento de todas las recomendaciones y una clara adhesión al esquema de potencia ayudó a muchos a perder el exceso de peso y a salvarlo durante mucho tiempo. El mayor problema es la monotonía. Lea las reseñas sobre los resultados de otras personas que se adhirieron a una dieta de toronja durante 1-4 semanas:

Mia, 22 años

Gané exceso de peso después del nacimiento del bebé. La dieta de toronja atraída por la pérdida de peso. Pero es muy difícil comer diariamente lo mismo, y si no experimentas un amor especial por los huevos, entonces es que todo el tiempo de debido tiempo sea increíblemente difícil. Traté de adherirme a las reglas. Huevos reemplazados con un trozo de pechuga de pollo hervida. Como resultado, perdí 8 kg en 2 semanas.

Tatyana, 35 años

Durante mucho tiempo quiero perder peso. Probé diferentes dietas, me rompí y no ayudó: los kilogramos no se fueron. Un amigo habló sobre una dieta de pomelo. Fue difícil, pero tuve éxito, no me decepcionó y perdí 4 kg en una semana. Continuaré.

Valeria, 29 años

Ahora puedo presumir de una gran figura, un buen humor. Y lo más importante, el aumento de peso no ocurre si, por supuesto, no salpica en los alimentos, sino para comer moderadamente. Se adhirió a una dieta de toronja durante un mes. Al principio fue difícil, luego el cuerpo estaba acostumbrado. Los deportes también ayudaron. Mi entrenador me elogia. Por lo tanto, todos los que quieran comenzar a adherirse a tal dieta, le aconsejo que sopese todos los aspectos positivos y negativos, sintonice el éxito e intente perder peso de acuerdo con este esquema. Si hay enfermedades crónicas, asegúrese de consultar a un médico. ¡Tendrás éxito, buena suerte!

Video: dieta de toronja. Dieta de toronja para perder peso

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