¿Es posible comer papas al perder peso: contenido de calorías de platos de papa, dieta de papa? Menú durante 3, 7 días, reglas, recomendaciones nutricionistas, revisiones

En este artículo hablaremos sobre si es posible comer papas mientras está sentado a dieta, y si es posible perder peso.

Al perder peso, las papas a menudo caen bajo la prohibición, y la dieta de la papa nos parece extraña, salvaje e incluso un poco delirante. Pero esta opinión es solo a primera vista, hasta que aún haya profundizado en todo el proceso. ¡Las papas en sí mismas no son tan altas calorías como simplemente se combinan incorrectamente con otros productos y se cocinan incorrectamente! Es en esto que se esconde eso yel contenido de grasa enojada y el contenido de calorías del cultivo de raíces. Por lo tanto, en este artículo consideraremos cómo prepararlo correctamente y cómo perder peso en las papas.

¿Es posible comer papas al perder peso, sentarse a dieta?

Una guarnición amada por muchas de las papas. Y es precisamente contra él que los nutricionistas a menudo sobresalen. Pero resulta que no solo puedes comerlo, sentarse a dieta, sino incluso perder peso sobre su base. Es cierto que para esto hay una dieta especial de papa con un menú monótono. Volveremos a él un poco más tarde, pero por ahora observamos el lado positivo del cultivo de la raíz, incluso cuando pierde el exceso de peso o por qué puede comer papas al perder peso.

• Las papas no solo son muy diversas en preparación, sino que y contiene muchas vitaminas y minerales.Además, es rico en carbohidratos y valiosos aminoácidos. ¡Pero su beneficio también se complementa con la saturación! Esta es una de las primeras y principales características aterradoras: ¿me sentiré hambre mientras estaré en una dieta? Y luego la dieta de la papa se destaca por su suficiente nutrición! Además, sentado en cualquier dieta, es la papa la que lo ayudará a obtener un suministro de energía adecuado.
• Pero al mismo tiempo, las papas mismas, con una preparación adecuada, son bastante bajas calorías, en 100 g cerca de 80 kcal. Por cierto, tiene menos calorías que los plátanos, y tienen 96 kcal. Pero en realidad no más remolacha: tiene 42 kcal, 49 en el hervido. Esto es para el ejemplo que la discriminación no es del todo justa.
• Las papas están tan desacreditadas solo porque muchos de nuestros métodos de preparación favoritos Bastante rico en grasas.¡Esto se aplica, por ejemplo, a papas fritas, papas fritas o papas gratis! También vale la pena tener cuidado con las papas guisadas, donde también se combina. Proteína vegetal y animal. ¡No los mezclamos! Entonces no habrá depósitos adicionales en los lados.
• Además, hay un componente de papas que hace sonar la alarma. Una palabra suena como sobrepeso. Pero almidón - Este es un carbohidrato y es tan importante como otros elementos macro. Hay tres nutrientes principales de nuestros alimentos: carbohidratos, grasas y proteínas. Y El almidón ocupa solo un 18% en papas De toda la acción! ¡Y la mayor parte, o más bien el 79%, el agua ocupa las papas altas en calores!
  • No tengas miedo de los carbohidratos. Los carbohidratos son mucho más útiles para la figura que, por ejemplo, la grasa. Por ejemplo, 1 g de carbohidratos proporciona aproximadamente 4 kcal y 1 g de grasa - 9 kcal. Si masticas papas durante mucho tiempo, adquiere un sabor dulce. Esto se debe a que después de un tiempo el almidón se descompone en moléculas de azúcar más pequeñas en la boca.
• Cuanto más almidón contiene papas, más harina es.Pero esto casi no afecta el contenido de las calorías. Las variedades separadas son solo ligeramente diferentes para la preparación de varios platos. Las variedades de harina son buenas para puré de papas o sopa. Puede usar variedades más fuertes para papas fritas, ensalada de papa o cultivo de raíces hervidas.

Veredicto: Coma hervido, con uniforme, horneado o preparado para un par de papas, sentado en una dieta, ¡puedes! Pero una porción de papas guisadas debe reducirse. ¡Pero las papas fritas o las fryers preparadas profundas, las papas adoradas, deben eliminarse de su dieta durante la dieta!

La dieta de la papa es un mito o realidad: ¿cómo pueden las papas ayudarlo a perder peso al perder peso, ¿cuál es su beneficio?

¡Buenas noticias para los amantes de la papa! Puede disfrutar de un delicioso tubérculo con una conciencia clara, incluso si desea perder peso por varios kilogramos. Al mismo tiempo, no solo puede comer papas al perder peso, sino también usarla para estos fines. ¡Estudios recientes han demostrado que las papas pueden incluso ayudar con la pérdida de peso!

• Las papas contienen Mucho potasio Lo que solo ayuda a perder peso, mejora nuestros procesos metabólicos, elimina el exceso de agua, normaliza la presión y el estado de ánimo, mejora la motilidad intestinal y ayuda al trabajo tranquilo del sistema nervioso. Al mismo tiempo, después de las legumbres, frutas y nueces secas, las papas ocupan el segundo lugar en su contenido-430-560 mg por cada 100 g. Por cierto, le recordamos que los líderes de potasio se consideran productos de muy alto calorías. Y puedes leer sobre su lista en nuestro artículo "Productos de alta calificación".
• Vitamina C, Contenido en papas, aumenta nuestro metabolismo y vitaminas B. La vitamina C también ayuda a fortalecer el tejido conectivo y nuestra inmunidad, y también ayuda a producir hormonas para perder peso: leptina para reducir el apetito y la insulina para dividir las grasas. Las papas contienen una cantidad relativamente grande de vitamina C-15-20 mg por 100 g.
• Además, las papas contienen proteína vegetal fácilmente digerible, Que nos apoya más con carbohidratos. ¡Anhelo de comida no tiene ninguna posibilidad! La proteína también estimula el metabolismo de las grasas, y la ingesta de calorías aumenta.

El valor nutricional de las papas crudas por 100 g:

• Energía-70-80 kcal
• Agua - 80 g
• Ardillas - 1.69 g
• Grasa - 0.01 g
• Carbohidratos: solo 15 g
  • De ellos almidón - 14.2 g, fibra dietética - 1.8 g

Minerales (mg):

• Sodio (Na) - 6
• Potasio (k) - 436
• Calcio (CA) - 11
• Magnesio (mg) - 22
• Fósforo (P) - 59
• Hierro (Fe) - 0.7
• Zinc (zn) - 0.3

Vitaminas:

• Betacaroteno (a) -5 μg
• Vitamina E - 0.1 mg
• Vitamina B1 - 0.07 mg
• Vitamina B2 - 0.03 mg
• Vitamina B6 - 0.24 mg
• Ácido fólico o B9 - 16.9 mcg
• Vitamina C - 10 mg
• Vitamina K - 2.1 μg

Papas al perder peso y contenido de calorías de platos de papa

Si observa el contenido de calorías de las papas, debe comprender que, naturalmente, depende de un plato específico. En forma de papas de papas fritas, panqueques o papas fritas, contiene mucha grasa y colesterol. En este tipo, las papas deben ser un tabú absoluto en el contexto de una dieta. Sin embargo, si prepara papas hervidas al perder peso o hornea, entonces tendrá el contenido de calorías más bajo entre todos los guarniciones.

Cálculo para 100 g en Kcal:

• Patatas jóvenes - 62 (65 hervidos)
• Patatas crudas - 70
• Jugo recién exprimido de papas crudas - 72
• PATATAS EN SOPA DE VERDADES-75 (aunque en general, la porción de sopa tiene hasta 35-40)
• Papas al vapor, que conserva los máximos beneficios - 77
• En el uniforme - 78
• Papas hervidas - 80
• Puré de papa sin aceite, pero con leche-87-90 (dependiendo del contenido de grasa de la leche)
• Patatas guisadas-90-105 (con carne baja en grasa)
• Patatas horneadas - 103; con una cáscara - 136; y con grasa - 180.5
• Panqueques de papa horneados en el horno sin aceite - 110
• Puré sobre agua con aceite vegetal - 121
• Puré con mantequilla y leche 13-150
• Papas fritas en aceite vegetal 190
• Patata frita en Salaes-210-230
• Todos son amados gratis-310-340
• Chips-450-540 (dependiendo de los rellenos de sabor)

Importante: es mejor comer papas ya frías, enfriadas. Después de todo, las papas recién preparadas tienen almidón, que se divide en el intestino delgado, lo que provoca un salto en el azúcar y la deposición en los lados. Una forma resistente está en tubérculos crudos y papas enfriadas. Esto significa que el almidón es resistente a las enzimas, y ya se procesa solo en el intestino grueso, sin causar ningún aspecto negativo para el cuerpo.

Pero es mejor cocinar en un uniforme, por lo que se conservan sustancias más beneficiosas en el tubérculo mismo. Solo el cultivo de la raíz no debe contener manchas o brotes verdes: esta es una señal de que tiene una sustancia venenosa de solanina. ¡Cierta participación también está en la cáscara de un vegetal maduro, por esta razón siempre tenemos buenas papas antes de cocinar!

PATRAS Al perder peso: Estudio de la dieta de la papa

Ya hemos descubierto que "el diablo no es tan terrible como lo atraen". Bueno, en nuestro caso, cocinan. Las papas al perder peso están permitidas, pero solo en forma hervida. Se permite el cultivo de la raíz horneada, ya que conserva elementos más útiles. ¡Pero le sugerimos que veas por qué la dieta de la papa es tan buena!

• Una gran ventaja es una larga saciedad.Si desea perder peso, definitivamente necesita reducir el número diario de calorías. Es decir, debe comer cada vez más: esta es la única forma de perder peso que funciona. El mayor problema para la mayoría de las personas que desean perder peso es una sensación de hambre. Y este es un gran poder de las papas, porque es rico en carbohidratos, que se digieren muy lentamente.
• Contenido promedio de calorías.Las papas tienen 80-90 calorías relativamente modestas por cada 100 g. Mientras que el arroz trae 130 kcal, fideos-140 y pasta-incluso 370 kcal. Además, las papas prácticamente no contienen grasas. ¡Lo principal es no agregarlas al usar papas!
• ¡Esta es la dieta más asequible! Además, tanto financieramente como en el tema estacional.

Importante: puede causar flatulencia o exacerbación de enfermedades gastrointestinales, si tiene una predisposición.

Patatas Al perder peso: Recomendaciones de nutricionistas: ¿puedo comer papas crudas y beber su jugo?

Si desea comprender cómo las papas lo ayudarán cuando pierda peso, debe comprender el principio de una dieta. Pero primero, responderemos una pregunta importante sobre el queso del cultivo de la raíz. Algunos comen papas crudas como algún tipo de tratado, y otros simplemente están perplejos incluso del pensamiento mismo.

Lo primero que debe saber al usar papas al perder peso es Las papas crudas no solo son posibles, sino que también necesita comer en cantidades modestas. Aun mejor - toma jugo. Por cierto, incluso se prescribe por úlcera u otras enfermedades del estómago. Además, se cree que es capaz de bloquear el desarrollo de células cancerosas. Para una dieta, los beneficios de mejorar el intercambio, lo que conduce a la pérdida de peso.

Cómo utilizar: Necesitas beber solo jugo recién preparado. Para hacer esto, pase el cultivo de la raíz pelada a través de un molinillo o exprimidor de carne, exprima el jugo con una gasa. Beba 100 ml media hora antes de las comidas. Para mejorar el sabor y los beneficios adicionales, puede mezclar con jugo de zanahoria.

1. La dieta se usa diariamente alrededor de 600 g de papas, que está bien distribuido durante el día. Por supuesto, no solo debe comer platos de papa, sino también incluir otras verduras, ensaladas, carne y pescado bajos en el menú, así como productos lácteos de baja grasa.
2. Las papas contienen mucho potasio. Y ayuda a limpiar el cuerpo y eliminar el exceso de agua, lo que, a su vez, contribuye a la pérdida de peso. Por esta razón, debes beber mucha agua Durante tal dieta, para que el cuerpo no se deshidrata.
3. Dieta de la papa - Una de las dietas más estrictas que podrías observar. Este producto es nutritivo, pero no contiene todos los nutrientes necesarios para una salud óptima. No se olvide de vitaminas adicionales o bocadillos de frutas.

IMPORTANTE: En ningún caso, agregamos aceite de ningún tipo (si es necesario, solo puede espolvorear con un producto de oliva), variedades grasas de carne, manteca, varias salsas y especias químicas para mejorar el sabor. Idealmente, ¡debes prescindir de la sal! ¡Pero puede agregar un poco de ajo, hoja de laurel, una ramita y varios guisantes de pimienta para el aroma!

Patatas al perder peso: Reglas para una dieta de papa: ¿cómo eliminar el almidón para una dieta de las papas?

Por supuesto, es mejor elegir las papas al perder peso Young cuando el almidón es lo menos. Pero su estacionalidad se cae para el verano, y este período termina rápidamente. Cuanto más antiguas son las papas, más almidón. Pero esto no significa que el antiguo cultivo de raíces deba ser excluido de su dieta. Para hacer esto, usamos un poco de astucia - Remoje el vegetal pelado en agua fría alrededor de 2-6 horas. Puede más tiempo, pero luego cambiar periódicamente el agua. Idealmente, vete a pasar la noche.

Importante: las papas están necesariamente empapadas para que los diabéticos reduzcan el contenido de almidón. ¡Además, las papas empapadas son más fáciles y más rápidas se digieren por los intestinos!

• Comer solo papas simples y hervidas En los próximos 3 días. La composición con otros componentes se puede estirar a 5-7 días. ¡Se recomienda sentarse por mucho tiempo!
• La cantidad de papas debe estar en el rango hasta 1.5 kg, Es aproximadamente 1200-1500 calorías
• ¡Debes abandonar salsas, crema agria, quesos y diferentes tipos de aceite!
• ¡La sal es un enemigo de cualquier dieta!
• Cuando desee beber, beba agua tibia limpia (temperatura ambiente), té negro/verde o café sin azúcar y miel
• No se recomiendan ejercicios pesados. Pero la carga debe llevarse a cabo
• Puede usar caldo en verduras o carne magra con papas para que la comida sea más sabrosa

Papas al perder peso y mono -dieta de papa durante 3 días

Adjuntamos el menú durante tres días cómo usar las papas cuando perdiendo peso hasta 3 kg, es aconsejable adherirse a este esquema en particular. Si lo desea, puede agregar frutas o verduras para un refrigerio, por ejemplo, manzanas y zanahorias, así como verduras.

IMPORTANTE: El mono punto más simple, pero también el más difícil, puramente en una papa y agua/té. ¡No usas sal ni aceite! Hornee las papas sin una cáscara de 1,5 kg y divídese en 4-5 porciones por día.

Puede usar el esquema dado a la vez, puede proceder a él después de un monodeta con papas. ¡Todavía recomendamos agregar verduras o productos lácteos, para no dañar su cuerpo!

El primer día de la dieta

Este plan de energía aproximado para el primer día consta de 9 papas de tamaño mediano ( alrededor de 130 g \u003d 1170 g), que proporcionan 1024 calorías.

• Desayuno: 2 papas hervidas con una taza de café negro/té sin azúcar \u003d 213
• Almuerzo: 2 papas hervidas al vapor (¡que se enfríe!) \u003d 159
• Cena: 2 papas horneadas sin aceite, sal a su discreción, vidrio de kéfir \u003d 348
• Bocadillo: Patatas crudas, rejilla o cortada en rodajas (se pueden reemplazar con manzana y zanahoria de 100 g) \u003d 91
• Cena: puré sin aceite y sal en agua de 2 papas, té verde \u003d 213

El segundo día de la dieta

En el segundo día, se utilizan 8 papas, pero diversificamos el menú con kéfir y verduras \u003d aproximadamente 1238 calorías.

• Desayuno: Panqueques de papa al vapor (200 g) y una taza de café negro \u003d 225
• Almuerzo: 2 papas en uniforme, vidrio de kéfir \u003d 335
• Cena: Puré de 2 papas sobre leche con una pizca de sal, zanahorias hervidas, frijoles y calabacín 100 g \u003d 408
• Bocadillo: 50 gramos de puré de papas sin sal y leche, 1 manzana verde \u003d 93
• Cena: 1 papas horneadas con cáscara o 130 g \u003d 177

El tercer día de la dieta

En el tercer día, se utilizan aproximadamente 1207 calorías.

• Desayuno: 2 papas hervidas (servidas por frío), 150 ml de kéfir \u003d 288
• Almuerzo: Hervido para un par de papas (2 pcs) con hierbas, manzana (100 g) - 253
• Cena: sopa con carne o papas bajas en grasas (en caldo de pollo), 200 ml; 150 g de ensalada de vegetales (con repollo de Beijing, pepino, rábanos, rociado con pezón de limón) \u003d 220
• Bocadillo: 2 papas hervidas frías, té \u003d 213
• Cena: 2 papas para vapor, zanahorias hervidas \u003d 233

PATATAS Al perder peso con repollo: menú de abastecimiento de dieta de boxeo de papa durante 7 días

La dieta de boxeo de papa es una dieta para perder peso rápido. Sus partidarios dicen que 7 días en una dieta pueden conducir a una pérdida de peso de hasta 4-5 kg. Por supuesto, por el nombre está claro que las papas también se complementan con repollo al perder peso. Y después de un monodita de papa, ¡esta opción te parecerá solo el paraíso!

Con una dieta de boxeo de papa, se le permite tomar té, café sin azúcar y, por supuesto, mucha agua. El cálculo de las calorías no debe exceder los 1200 kcal. Para hacerlo más fácil: tomamos porciones de 100 g. Después de todo, ¡es mejor comer a menudo, pero no porciones muy grandes!

Puede usar 0.5 kg de papas y la misma cantidad de repollo con té que un día de ayuno. ¡Pero tal dieta no debe exceder los 3 días! ¡Cuando se usa otros componentes, la dieta del carente de repollo se puede aumentar a 7 días!

Primer día

• Desayuno: 2 papas hervidas en un uniforme con una ensalada de repollo (sin reabastecimiento de combustible) + té
• Almuerzo: 2 papas hervidas al vapor, sirvida de manzana fría, verde entera o amarilla
• Cena: Sopa de patata-cabinete (sin aceite) en el caldo del caldo, un vaso de kéfir
• Bocadillo: Repollo fresco con aceite de oliva (solo spray), 1 papas horneadas en la cáscara
• Cena: Puré de papa sin sal en leche y ensalada de repollo (puede agregar pepinos o rábanos)

El segundo día de la dieta

• Desayuno: 200 g de panqueques de papa horneados con una taza de café negro con leche
• Almuerzo: 2 papas frías hervidas y 1 naranja
• Cena: Cobbia guisada sin sal, ensalada de papa, calabacín, espárragos y zanahorias (cocinar todo) - 150 g cada uno
• Bocadillo: 1 manzana, vaso de kéfir
• Cena: Ensalada fresca con repollo y 2 papas hervidas en uniforme

El tercer día de la dieta

• Desayuno: 2 papas horneadas con una taza de té simple
• Almuerzo: 2 papas hervidas con repollo y hierbas de Beijing, pueden estar en forma de ensalada, escondidas con jugo de limón
• Cena: 150 g de guisos de papa con repollo y filete de pollo, sin crema agria con 1 huevo
• Bocadillo: Parrilla papas (suministradas con frío), 1 naranja
• Cena: Ensalada de repollo joven (100 g) y dos papas horneadas sin cáscara, ajo rallado

El cuarto día de la dieta

• Desayuno: panqueques horneados de repollo y papas, 200 ml de leche
• Almuerzo: 3 papas hervidas, rociadas con aceite, té de hierbas con menta
• Cena: Puldes con relleno de papa y champiñones (200 g), ¡con un contenido mínimo de sal! ¡Sin arroz!
• Bocadillo: Ensalada de repollo recién preparada con manzana y zanahoria - 150 g
• Cena: Panqueques de papa al horno - 150 g, té

El quinto día de la dieta

• Desayuno: Ensalada de 2 papas hervidas con repollo y hierbas (sin reabastecimiento de combustible) + té
• Almuerzo: 2 papas horneadas sin cáscara, suministrada con frío
• Cena: Cazuela de boxeo de papa, vidrio de kéfir
• Bocadillo: Ensalada de repollo recién preparada con aceite de linaza, 1 toronja
• Cena: Horneado en las papas del horno (200 g), con ajo y hierbas (¡sin aceite!)

El sexto día de la dieta

• Desayuno: papas al vapor con una taza de café negro
• Almuerzo: 2 papas hervidas con repollo y zanahorias
• Cena: Sopa de papa en caldo de carne con fideos y repollo
• Bocadillo: chucrut - 100 g, manzana
• Cena: Ensalada con repollo fresco y papa horneada en el horno (2 pcs., Sin cáscara)

El séptimo día de la dieta

• Desayuno: Cabina de papa, sopa magra (puede agregar un poco de vegetales)
• Almuerzo: Un vaso de kéfir
• Cena: Chuletas de patata, horno en el horno, té
• Bocadillo: 2 albóndigas con papas
• Cena: Ensalada fresca con repollo y papas horneadas en el horno, sin cáscaras - 1 PC.

Se pueden lograr buenos resultados observando una dieta y el modo de consumo de alcohol. ¡No olvides beber mucho tibio, pero no caliente y purificado, pero no agua hervida, ¡aproximadamente 2 litros por día!

Huevos y papas al perder peso: aardofel-icon Diet-un menú aproximado durante una semana

Una dieta de papa-IA es una dieta baja en carbohidratos y calorías, pero con un gran margen de vitaminas y proteínas necesarias. ¡Y todo gracias a los huevos! Por lo tanto, esta es una dieta óptima, porque las papas durante la pérdida de peso a menudo no pueden dar precisamente el suministro deseado de proteínas.

Reglas básicas de la dieta Vic-Vic:

1. Coma el primer huevo 30 minutos después de despertarse
2. Los platos de huevo, idealmente, no son más a menudo que cada 5 horas. Sigue este horario, incluso si tienes hambre
3. Abra el consumo de huevo 3 horas antes de acostarse. Si realmente quieres comer, come media papa hervida

Para una dieta, solo se necesitan huevos cocidos. El huevo duro tiene 60 calorías (software - 70), 12 g de proteína y 10 g de grasa. El huevo es una fuente de vitaminas A y D, muchas vitaminas del grupo B, colina, fósforo y zinc. También nos da alrededor del 20%de la norma diaria de selenio.

El primer día de la dieta

• Desayuno: 1 huevo hervido se atornilla, 1 papas horneadas con una taza de café negro sin azúcar
• Almuerzo: papas hervidas, 1 manzana
• Cena: puré de papas y sal en leche - 200 g, ensalada vegetal (repollo, zanahorias, rábanos o pepino) - 150 g
• Bocadillo: 1 huevo hervido, un vaso de leche
• Cena: 100 g de papas horneadas sin aceite y sal, pero con ajo; té

El segundo día de la dieta

• Desayuno: Dumplings con papas - 3 pcs., Café con leche
• Almuerzo: papas hervidas y 1 huevo duro
• Cena: Cacerola de papas y repollo con 2 huevos - 150 g
• Bocadillo: 1 huevo hervido, un vaso de kéfir
• Cena: Patatas horneadas sin aceite y sal - 100 g, té

El tercer día de la dieta

• Desayuno: 2 huevos hervidos, vaso de leche
• Almuerzo: 1 papas hervidas, ensalada de verduras - 100 g
• Cena: Pure sopa con papas sobre caldo de pollo con vermicelli
• Bocadillo: 1 huevo hervido, kéfir
• Cena: 1 papas hervidas, té de hierbas

El cuarto día de la dieta

• Desayuno: 1 huevo de té verde duro
• Almuerzo: 2 papas hervidas, kéfir 150 ml
• Cena: Horneado en el horno de papas con ajo y hierbas, 100 g de frijoles hervidos
• Bocadillo: 1 huevo hervido está atornillado, manzana
• Cena:un vaso de kéfir

El quinto día de la dieta

• Desayuno: 1 huevo hervido y té de azúcar
• Almuerzo: 1 taza de caldo de carne y 1 papa hervida (150 g)
• Cena: Puré de papa sin sal en agua, ensalada mezcla de repollo, huevos y zanahorias
• Bocadillo: Panqueques de papa horneados en el horno - 150 g, té
• Cena:un vaso de kéfir

El sexto día de la dieta

• Desayuno: 1 huevo hervido y té de azúcar
• Almuerzo: Panqueques de papa preparados y un vaso de café negro
• Cena: sopa espesa hecha de papas, coliflor y verduras - 1 porción de 200 g
• Bocadillo: 1 papas hervidas y 1 huevo
• Cena: Un vaso de kéfir

El séptimo día de la dieta

• Desayuno: 2 huevos hervidos y té sin azúcar
• Almuerzo: 2 papas hervidas, suministradas con enfriadas
• Cena: Horneado en el horno de papas con ajo y hierbas, ensalada de verduras
• Bocadillo: Un vaso de kéfir
• Cena:1 huevo hervido atornillado

Dieta de papa y papas al perder peso: revisiones

También llamamos a su atención las revisiones de las personas reales sobre las papas al perder peso.

Svetlana, 32 años

Siempre me senté a dieta y observé mi peso. ¡Y cuántos productos tuve que excluir por completo de mi dieta! Durante la pérdida de peso, las papas siempre han sido prohibidas para mí, o más bien, ¡más de 10 años! Ya que gané todo muy rápido y, a veces, incluso más que antes de la dieta. Y qué sorpresa fue cuando me enteré de la dieta de la papa. Reaccioné con ella con miedo, pero después de 3 días (elegí un mono -dieta), ¡dejé caer 2.2 kg! Por supuesto, no podría soportarlo así durante mucho tiempo, pero ahora mezclo la dieta de la papa con otras vistas para mantenerme en forma.

Veronica, 27 años

Después del segundo nacimiento, ¡necesitaba ponerme en forma con urgencia! El segundo decreto consecutivo me agregó, por un minuto, un adicional de 12 kg. Practicar deportes es bueno, pero con dos hijos, sinceramente, apenas llegaron a la cama. Y realmente quería lucir hermosa. ¡Vi que puedes comer papas y perder peso! Me sorprendió, pero arriesgué. Y en 1 mes ya he perdido más de 3.5 kg. No puedo sentarme en él durante mucho tiempo, así que practico no más de 3 días. Después de todo, ella es demasiado escasa e insípida (la sal estaba completamente excluida), y las descargas agudas son peligrosas para la salud. ¡Pero ya veo el resultado! ¡Y pienso en moverse en esta dirección, comiendo papas!

Al perder peso, las papas no son necesarias, ¡especialmente si te encanta! Como puede ver, la preparación adecuada y las dosis moderadas son bastante aceptables e incluso ayudarán a perder peso. ¡Sea hermoso y saludable siempre!

Video: Patatas al perder peso y dieta de papa