Supe dit para pérdida de peso rápida: reglas, menú durante 7 días, recetas de sopas de grasa, resultados, pros y contras, revisiones de aquellos que han perdido peso

Dieta de sopa útil: ¿Cuáles son los beneficios, los pros y los contras?

Lo más importante, además de una dieta de sopa útil es que cocinas una sartén enorme y no puedes girar alrededor del quemador todo el día. Y su "creación" puede comer a toda la familia. Este es el beneficio de tal dieta:

• Puedes comer sopa baja en calores tanto como quieras. Por supuesto, no necesita comer toda la sartén de inmediato. Si un en 2 horas Después del siguiente plato de sopa útil, querías volver a comer, puedes comer otra parte de este plato, pero no más.
• Si durante el almuerzo o la cena se siente hambre severa, entonces en lugar de un cucharón de sopa, como suele comer, puede permitirse un aditivo en forma de la misma porción. Esto es mucho mejor que si come un segundo plato que consiste en un trozo de carne grasa y puré de papas, o un pedazo de pastel dulce o pastel con un vaso de soda dulce.
• Al consumir una sopa, el estómago está lleno de agua y, en consecuencia, no tiene sentimiento de hambre. En este caso, el cuerpo recibe un mínimo de calorías.
• Las sopas de verduras se activan notablemente por los procesos de sus intestinos y contribuyen a la limpieza.
• Las sopas en pollo o caldo de carne tienen potentes propiedades nutricionales necesarias para la restauración. Dichas sopas contienen una parte considerable de las kilocalorías que nuestro cuerpo absorbe perfectamente y que no se depositan en grasas en nuestro cuerpo.
• Además, siempre hay productos para la preparación de sopas en la casa, a diferencia de los productos para otras dietas, cuando necesitan ser almacenados de antemano.
• Simplemente compre vegetales y cereales, y se le proporciona comida durante varias semanas.

Desde la antigüedad, los nutricionistas discuten sobre la utilidad de las sopas. Algunos expertos dicen que las sopas son útiles para los humanos, otras recomiendan abandonarlos. Es cierto que todas estas batallas ocurren en el nivel de las "sopas gordas" de SO. Aquí están las desventajas de estos platos "dañinos" para el cuerpo:

• Dichas sopas están prohibidas no solo perdiendo peso, sino también a dolencias enfermas del sistema digestivo, porque contienen muchas sustancias activas.
• Para su asimilación, se necesitan enzimas alimentarias y, para desarrollar tales sustancias, el cuerpo tendrá que usar el hígado y el páncreas.
• Esta es una carga muy grande en el cuerpo.
• Los órganos internos se desgastan, obstruyen, no pueden funcionar normalmente y las toxinas y las toxinas comienzan a depositarse.

Con la cocción adecuada, deleitará su cuerpo con minerales y vitaminas, y el caldo rico no le dará su cuerpo a su cuerpo. Cómo cocinar sopas, lea a continuación.

SUPOD DIT: Reglas, ¿cómo cocinar las sopas correctamente para perder peso?

Antes de comenzar una dieta, debe darse cuenta de que al dejar caer los kilogramos deseados, debe estar preparado para el hecho de que puede mejorar nuevamente. Para que esto no suceda, aquí hay algunos consejos:

• Cambia tu actitud a la comida que usas para siempre. Esto, por supuesto, no significa que sufrirá durante años y se limitará constantemente en la comida. Me encanta comer verduras, pollo, frutas secas, miel, no pasteles, pasteles, azúcar con cucharas, etc.
• Perder peso: comerás lo que quieras. Cuando logra los resultados deseados, su metabolismo se calmará y con el tiempo podrá permitir sus productos favoritos.
• A veces se necesitan restricciones constantes. Si a lo largo de su vida sufre de sobrepeso, tendrá que detenerse constantemente para comer menos y no comer dulce o grasa.
• Cambiar hábitos. El principal problema es precisamente ellos. Los malos hábitos pueden ser, por ejemplo, en un refrigerio entre el desayuno y el almuerzo, o en el deseo de comer medio pastel o varios pasteles a la vez.
• ¿Te gustaría estar en forma? - Cambie su actitud a su dieta diaria para siempre. Recuerde que todos los días tendrá que comer solo platos saludables, prohibiendo todo el dulce, la grasa, etc.

Una dieta de sopa lo ayudará a calmar su apetito y establecer un metabolismo. Después de todo, el cuerpo recibirá lo que necesita: sustancias beneficiosas y saturación después de comer. Entonces, aquí están los consejos y las reglas, cómo preparar un caldo para que una sopa pierda peso:

• Las sopas ligeras se preparan exclusivamente en el agua. Esto sugiere que la carne está completamente excluida al cocinar un plato. Debe estar preparado solo en verduras, hierbas y condimentos.
• Los productos de Sour -Milk se pueden agregar a la sopa de agua. Gracias a esta técnica, la sopa contendrá proteínas animales y grasas. Tales platos se consideran fácilmente digeribles y ricos en vitaminas, y al mismo tiempo contienen un mínimo de kilocalías.
• Si quieres carne, prepara un caldo ligero para una sopa. Para obtener caldo útil, no es necesario cocinar "carne joven" por mucho tiempo. Esta sopa será nutritiva y útil, y las verduras agregadas contendrán las vitaminas necesarias.

Para que la sopa no solo dé la máxima utilidad y sabor, sino que también enriqueciera su cuerpo con vitaminas, debe aprender cómo cocinarlo correctamente. Esto es lo que necesitas saber:

• Con la cocción larga, las vitaminas se destruyen, perdiendo sus propiedades beneficiosas.
• Las enzimas contenidas en vitaminas tienen la capacidad de entrar en una sustancia química "dañina" diferente.
• Las ardillas tienden a colapsar a 40-45 grados.
• Las vitaminas B son las más resistentes al calor.

Por lo tanto, la cocción no debe tomar más de una hora en el tiempo. En agua hirviendo, tire inmediatamente la carne con verduras o cereales: así es como su sopa estará lista durante media hora, y todos los elementos traza útiles permanecerán en ella. Se demuestra que al colocar vegetales y frutas en agua hirviendo, se vierten instantáneamente con agua hirviendo y se conservan vitaminas.

Dieta de sopa finlandesa: recetas, menú

Tal dieta de sopa fue creada por nutriciones finlandesas específicamente para aquellas personas que tienen problemas con el exceso de peso. ¿Qué innovaciones ofrece la dieta de sopa finlandesa para introducir en la dieta? Eso es lo que necesitas excluir de la dieta:

• Platos de alta calización
• Sal salada
• gordo
• Productos de panadería
• Productos de harina
• Carnes ahumadas
• Comida enlatada
• El azúcar y todos los productos que contienen azúcar.

Eso es lo que necesito comer durante una dieta:

• Mariscos
• Verduras
• Grupos
• Carne baja
• Productos lácteos
• Fruta

Y, por supuesto, la base de tal dieta es la sopa que necesita comer 3 veces al día. Para preparar este plato en la dieta finlandesa, se necesitarán los siguientes ingredientes:

• Cebollas - medio kilogramo
• Apio - 300 g
• Zanahorias - 250 g
• Repollo - 300 g
• Cebollas-200 g
• COLLO COBBAY - 200 g
• Ajo: varios clavos
• Jugo de tomate - 200 ml
• Especias y especias al gusto

Cocinar así:

• Las verduras deben cortarse en un recipiente.
• Vierta con agua hirviendo con agua.
• Cocine hasta que esté cocinado.
• Luego drene el agua y haga puré de papas con verduras.
• Agregue jugo de tomate, condimentos y cocine más en puré de papas 10 minutos.

La dieta de la dieta finlandesa puede ser diversa. Además de tres comidas al día, puede agregar productos de la lista útil que se publica anteriormente a la dieta. Tal dieta se puede observar por un largo período de tiempo.

Dieta de sopa de quema de grasa: recetas, menú

Quemar grasa es lo que necesita perder peso. Después de todo, es importante que esta capa, y no los músculos o el agua, se vayan. Aunque tampoco se necesita exceso de agua. En una dieta de sopa que quema grasas, una capa de grasa se irá rápidamente y no habrá estancamiento de agua en el cuerpo.

Si sigue cada artículo de esta dieta, es posible caer 2-3 kg En una semana sin daños a la salud. Aquí hay una receta de sopa de verduras para esta terapia:

Se necesitarán los siguientes productos:

• Dos pimientos verdes
• Repollo - una cabeza pequeña
• Seis bombillas
• Una rama de apio
• Tomates: varias piezas (puedes fresco o enlatado)

Cocinar la sopa se realiza en estas etapas:

• Corte todas las verduras en trozos pequeños.
• Tíralos a una sartén con agua hirviendo y cocine 8-12 minutos A fuego alto hasta que las verduras estén listas.
• Al final de la cocción, no olvide agregar especias al gusto y los verdes, si es que hay alguna. Si no hay eneldo o perejil fresco, puede usar tal condimento en forma seca.

Menú de la dieta de grasa:

• Primer día - Beba agua, té y jugos, y también come solo esta sopa - 3 veces al día.
• Segundo día - Si le gustan las verduras, hervirlas durante la cocción, sin agregar ningún tipo de aceite. Puedes comer 3 veces al día Sopa y verduras hervidas.
• Tercer día - Use todos los productos del primer y segundo día.
• Cuarto día - Solo bananas (no más 3-4 piezas) y líquido. Beba agua, y los plátanos ayudarán a superar el deseo de comer algo superfluo. Comer la sopa es como el primer día.
• Quinto día - Puedes comer carne sin grasa (filete de pollo, pavo, ternera) unos 150-200 gramos, por ejemplo, para el almuerzo. El resto del tiempo, come sopa.
• Sexto día - Empiece a comer carne para cada comida. También coma una variedad de ensaladas de verduras, pero sin papas, y no se olvide de la sopa.
• Séptimo día - Este es un día ordinario en términos de comida, pero solo come carne y verduras. La sopa ya no se puede comer.

Entonces la dieta se repite todo 7 días. Entonces se toma un descanso 2 semanas Y puedes usar una dieta nuevamente. Puede agregar otras verduras a la sopa, como guisantes verdes, frijoles de parche o repollo de Bruselas.

Importante: Antes de usar este plan de alimentos, consulte a un nutricionista.

Dr. Evdokimenko Sopa Dieta: Recetas, menú

Dieta de sopa de carroña: recetas, menú de dieta en sopa de repollo

El repollo es un vegetal bajo calorías, mientras que ralentiza significativamente la velocidad de transformar carbohidratos en grasas. Por esta razón, la dieta del repollo es ideal para las personas que siguen su figura. Aquí hay recetas de sopa de repollo blanco:

Receta No. 1 - Sopa clásica de repollo

Se necesitarán los siguientes productos:

• Patatas, cebollas, zanahorias, pimiento dulce, raíz de apio - 1 PC.
• Tomates - 2 pcs
• Agua - 1.5 L
• Repollo - 200 g
• Cualquier verdura - para probar

Necesitas cocinar sopa como esta:

• Enjuague y limpie las verduras.
• Corta la cebolla, abre los tomates en puré de papas, habiendo protegido previamente.
• Corta pimienta, apio y papas en tiras, corta el repollo, ralle las zanahorias.
• Vierta todo con agua, hierva y languidice debajo del párpado a fuego lento 1,5 horas.

Antes de servir, espolvoree el plato con hierbas cubiertas.

Receta No. 2 - Sopa de repollo con frijoles

Se necesitarán los siguientes productos:

• Zanahorias, remolachas, cebollas - 1 PCS
• Cabbage blanco - 200 gramos
• Peckal frijoles - 100 g
• Pasta de tomate - 50 g
• Ajo y verduras

Cocine esta sopa como esta:

• Cocine por separado el repollo picado.
• Las cebollas, la remolacha y las zanahorias grididas apagadas con pasta de tomate, agregando un poco de agua.
• Ponga verduras adjunta al repollo y hierva más 5 minutos a fuego alto.
• Agregue los frijoles picados.
• Coloque ajo y verduras en un plato ya cocinado.

Tal plato establece un metabolismo. Los intestinos funcionarán bien, lo que significa que perderá peso y el resultado no será largo y será persistente.

Receta No. 3 - Sopa de repollo con cebollas

Se necesitarán los siguientes productos:

• Cebollas - 5 PCS
• Repollo blanco - 1 cabeza
• Pimienta búlgara - 2 pcs
• Apio - 1 viga
• Zanahorias - 2 pcs
• Tomates - 4 pcs

Cocine este plato así:

• Lave las verduras y corta finamente.
• Vierta el agua hirviendo y hierva.
• Cocine hasta que las verduras se vuelvan suaves.
• Agregue un poco de sal y espolvoree con hierbas.

Sirva la sopa en forma tibia. Su aroma no te hará esperar mucho y querrás comer un plato de este plato de inmediato. Aquí están los consejos para que la dieta traiga el máximo beneficio:

• La dieta de tal dieta está diseñada por 7 días.
• Necesitas beber hasta 2 litros de agua al día.
• Excluir dulces, encurtidos, productos ahumados, fritos y grasos.
• Comer todos los días aproximadamente 500-600 ml Sopa por día, dividiéndose dos veces.

Aquí hay una dieta de sopa de repollo:

• Lunes: Shi + Fruit, excluyendo plátanos.
• Martes: sopa de repollo + verduras, papas horneadas con aceite vegetal, excepción: legumbres y maíz.
• Miércoles: sopa de repollo + ensaladas de verduras y frutas.
• Jueves: sopa de repollo + 5-8 plátanos, 500 ml de leche/kéfir.
• Viernes: sopa de repollo + 200 g de carne de res/pollo/pescado hervido, 4-6 tomates frescos.
• Sábado: sopa de repollo + 2-3 filetes de carne, verduras.
• Domingo: sopa de repollo + 2 porciones de arroz integral, verduras, jugos de frutas frescas.

Tal dieta se puede repetir después de un descanso en unos días.

Dieta de sopa de apio: recetas de sopa selderica, menú

Para corregir la figura y deshacerse del exceso de peso, la sopa del apio ayuda perfectamente. Después de todo, este vegetal no solo es un excelente quemador de grasa, sino que también tiene un contenido de calorías negativo. Por lo tanto, el cuerpo gasta más calorías en la digestión del "perejil de olor" que el apio. Aquí están las recetas correctas de la sopa de apio:

Receta No. 1 - Sopa de apio clásica- Productos:

• Tallos de apio - 400 gr.
• Repollo blanco - 400 g
• Pimienta búlgara - 2 pcs
• Tomates - 5 pcs

Cocinar así:

• Lave y limpie todas las verduras.
• Lleva dos litros de agua a ebullición.
• En este momento, corte el apio en pedazos, pimienta y tomates, en cubos, repollo picado finamente.
• Baje todos los productos en agua hirviendo y cocine 10 minutos.
• Después de reducir el fuego, cocine más 15 minutos Y despegar.

Deje la sartén en la estufa sin fuego para que la sopa esté infundida.

Receta No. Sopa de 2 puras de las raíces de apio- Productos:

• Raíz de apio - 1 PC
• Zanahoria - 1 PC
• PATATA - 3 PCS
• Crema - 150 ml
• Caldo de pollo infutal - 1 litro

Necesitas cocinar esta sopa como esta:

• Enjuague y limpie las verduras.
• Cortar en cubos.
• Cocine en el caldo hasta que las papas y el apio estén listos.
• Enfriar vegetales y moler en una licuadora o con un arbusto.

Receta No. 3 - Sopa de tallos de apio con cebollas - Productos:

• Repollo blanco - 0.5 kg
• Tallos de apio - 0.250 kg
• Cebollas - 5 PCS
• Pimienta búlgara - 1 pc
• Tomate - 1 pc
• Agua - 2 L
• Sal, verduras, especias

Cocine el plato así:

• Lave todas las verduras, corte, vierta agua caliente y hierva.
• Continuar cocinando 15 minutos.
• Ponga el tomate, la sal, la temporada con especias y hierbas. Cocine un par de minutos más y apague.
• Puedes hacer sopa-puro desde el plato preparado. Para hacer esto, hervir las verduras 30 minutos Y batir en una licuadora.

La dieta de tal dieta está diseñada durante una semana. Durante este período, es necesario consumir sopa al menos tres veces al día. Es posible con más frecuencia si sientes una fuerte sensación de hambre. Evite el uso de alimentos dulces y salados, carnes ahumadas, platos grasos y fritos. No te olvides del agua, hasta dos litros por día.

Esto es lo que debería ser una dieta:

• Lunes: sopa + frutas, con la excepción de las uvas, el té y el café sin azúcar.
• Martes: sopa + verduras verdes, papas horneadas, con la excepción de las legumbres y el maíz.
• Miércoles: sopa + verduras y frutas, con la excepción de las uvas.
• Jueves: sopa + leche baja en grasas, frutas y verduras.
• Viernes: sopa + tomates, carne hervida 0.5 kg.
• Sábado: la sopa + carne de res, las verduras son verdes, con la excepción de las papas.
• Domingo: sopa + arroz con verduras, jugo de fruta fresca, con la excepción de las legumbres y las papas.

La dieta se puede extender a dos semanas, el menú se repite. Luego tome un descanso y puede repetir dicha nutrición dietética.

Supe Ditro Opra Winfri: recetas, menú

La dieta de la sopa es muy simple y accesible para todos. Oprah Winfrey usa activamente tal dieta en su vida. Por 7 días Ella muestra un excelente resultado: menos 5 kilogramos Sujeto al régimen y los deportes activos.

Para la preparación de una sopa, necesitará:

• Tomates - 1 pieza
• Pimienta búlgara - 2 piezas
• Celery - 1 tallo
• Zanahoria - 1 pieza
• Cebollas y un poco de cebolla verde

Puede agregar calabacín y frijoles de espárragos. Todas las verduras están finamente picadas, se colocan en una sartén con agua y se hierven después de la ebullición 1 hora. Puede agregar arroz o cebada, así como algunos condimentos favoritos. Esta sopa hará toda la dieta por un día.

¿Cuál es la esencia de la dieta de sopa Opra?

• La base es una sopa dietética, que utiliza verduras bajas en calores, sin papas y grasas.
• Al final de la semana, al salir de la dieta, puede agregar un caldo de pollo o una oreja de pescado bajo en grasa a la dieta.
• Durante una dieta semanal de sopa, debe consumir leche, yogurt bajo grasa y otros productos agrios.

Debe adherirse a tal dieta durante una semana, después de lo cual debe volver a una dieta normal sin alimentos dañinos. La dieta de la sopa le permite mejorar el trabajo del estómago y los intestinos y restaurar el equilibrio acuático.

Dieta suprema para perder peso con arroz: recetas, menú

La sopa de arroz es la forma más efectiva de perder peso. Eficiencia durante una semana - menos 5-7 kg,dado que este plato contiene numerosas vitaminas. Pero no lo comas en grandes cantidades.

Menú por un día con una dieta de sopa con arroz para perder peso:

• Desayuno.Hércules gachas en el agua, un vaso de té verde (sin azúcar).
• Almuerzo.1 plátano.
• Cena.Sopa de arroz con arroz, 2 manzanas, un vaso de yogurt bajo en grasa .
• Bocadillo de la tarde. Un vaso de kéfir bajo en grasa.
• Cena.Sopa de arroz con pollo, 1 taza de jugo de naranja.

Sopa de puré con arroz, como se puede preparar un plato para descargar el estómago para el almuerzo. Establecerá perfectamente el equilibrio de sal de agua. Recomendaciones: No cocine a Soup-Puree en grandes cantidades solo 1 vez, dado que no vale la pena calentarlo, coma caliente y recién preparado.

Aquí está la receta No. 1 - Sopa de arroz con verduras:

Ingredientes:

• 2 tazas de agua
• 50 gr. arroz de grano largo
• 2 pcs. Zanahorias
• 2 pcs. Luke es pequeño
• Pimienta, sal al gusto
• Mantequilla derretida - 1 cucharada

Preparación:

• Vierta agua en la sartén, hierva.
• Agregue el arroz lavado al agua hirviendo.
• Frut el arroz. Por 7 minutos Hasta la preparación, agregue zanahorias y cebollas picadas.
• Sal y pimienta. Listo.

Receta No. 2 - Sopa de arroz con pollo. Tal sopa no lleva mucho tiempo. Contribuye perfectamente al metabolismo.

Ingredientes:

• 0.4 gr. Pollo
• 3 piezas. patatas
• 1 PC. Luque
• 2 pcs. Zanahorias
• 100 gr. Arroz largo
• Sal, pimienta al gusto

Preparación:

• Corta el pollo en trozos pequeños y póngalo.
• Retire la película del caldo y la toma del sol.
• Limpie las cebollas, las zanahorias, las papas. Picar y cortar en cubos.
• Tire del pollo hervido.
• Agregue papas, cebollas, zanahorias al caldo.
• Lave el arroz con agua y agréguelo a las verduras.
• Sal, pimienta al gusto y a través de 6 minutos Retírelo del calor.
• El pollo se puede volver a colocar en la sopa o servir por separado.

Tales sopas no solo son saludables, sino también sabrosas. Estará feliz de comerlos y perder peso.

¿Pueden las bayas con una dieta de sopa?

Las bayas con una dieta de sopa no están contraindicadas, pero las que han aumentado el contenido de calorías deben evitarse. Puede prestar atención a "agrio", por ejemplo, se recomienda jugo de arándano.

Recomendado arándano - Ella es de baja calificación y baya saludable. Pero de las fresas dulces (especialmente en azúcar o con crema), por supuesto, debe rechazar. ¿Qué otras bayas puedes comer con una dieta de sopa?

• Cereza
• Cereza dulce
• Frambuesa
• Grosella
• Mora
• Airela
• Grosellas negras y rojas
• Espino bucle
• Cereza
• Escaramujo
• Bérbero
• Madera del perro
• Irga y otros

Al elegir los jugos de la tienda de frutas y bayas, es importante asegurarse de que no estén demasiado endulzados. Aunque, según los nutricionistas, todos los jugos de la tienda contienen mucho azúcar. Por lo tanto, están contraindicados a todos los perder peso.

Sopa de Bonn: dieta, receta

Se cree que la receta de la sopa de Bonn fue inventada por los estadounidenses, aunque muchos la atribuyen a los alemanes: los habitantes de la ciudad de Bonn. Los mismos bonnianos niegan esto. Pero esto no es importante, porque en una dieta con sopa de Bonn, realmente puede perder peso. A continuación encontrará una receta.

La lista de productos requeridos para cocinar es simple:

• Cebollas: en la cantidad de 6 piezas
• Seis tomates promedio
• Un repollo de repollo
• 2 pimienta (búlgara) es adecuada)
• Un montón de apio fresco
• 1 grupo de perejil u otros verdes

Cocinar así:

1. Todos los ingredientes (verduras) deben cortarse lo más menor posible.
2. Luego deben colocarse en un recipiente lleno de agua y ponerse gas. Deben estar completamente cubiertos de líquido y no nadar en la superficie.
3. Mediante 10 minutos Reduzca el fuego y continúe cocinando.
4. Puede transformar la sopa Bonn en la sopa de puré con una licuadora cuando las verduras están cocidas y la sopa se enfría un poco.

Importante: No use crema, harina, almidón y otros productos para mejorar el sabor de la sopa. Todo esto está contraindicado en esta dieta.

Las proporciones se pueden cambiar de acuerdo con las preferencias, por ejemplo, si el sabor del apio es muy desagradable, puede poner más perejil. En cuanto a la cebolla, con la antipatía, la cantidad también puede reducirse significativamente.

Aquí está el menú de una dieta semanal en la sopa de Bonn:

• Los lunes Puedes comer sopa y frutas. Y come la sopa de cómo empiezas a sentir hambre (por ejemplo, en 2 horas Después de la última comida). No te dejes llevar con frutas, suficientes 2 veces al día medio kilo.
• El martes - Solo sopa Bonn y verduras verdes.
• El miércoles - Sopa, verduras y un poco de frutas
• El jueves Incluso puedes agregar plátanos al plato ( 1 pieza) y leche ( 1 taza).
• Quinto día - Los tomates se introducen en la sopa 2 piezas por un día.
• Sexto - Puedes comer el plato principal con verduras verdes
• En el séptimo día Se agrega arroz (preferiblemente marrón). Vegetales verdes: sin restricciones.

Después de una semana de tal dieta, podrá dejar caer de 7 a 10 kg. En consecuencia, cuanto mayor es el peso, más pierde el kilogramo.

Dieta sobre sopa de cebolla para perder peso: recetas, menú

La sopa de cebolla es otro tipo de plato para perder peso. Ayuda a perder peso en un corto período de tiempo sin experimentar hambre severa. A menudo se usa una dieta sobre sopa lukovy para perder peso, especialmente las mujeres después de las vacaciones u otro descanso con una mesa sueca. Ayuda al metabolismo a volver a la normalidad, dejar el exceso de agua del cuerpo y también quema bien las grasas. Aquí está la receta:

¿Qué necesitas para hacer un plato? Lista:

• Repollo: en la cantidad de 1 cabeza pequeña
• Alrededor de 3 litros. agua
• Bulbos medios - 7 piezas
• 3 tomates, 3 pimienta (búlgaro)
• Gran grupo de apio (fresco)

Cocinar así:

• Corte las verduras en forma de cubos.
• Colóquelos en platos llenos de agua.
• Deje que las verduras hierven y continúen el proceso de cocción todavía 15 minutos.
• Ahora pruebe los ingredientes "para la suavidad".
• Si algunos componentes de la sopa se mantuvieron sólidos, cocínelos debajo de la tapa nuevamente 5-7 minutos.

Menú por una semana:

• Primer día. Sopa de cebolla, así como cualquier bayas y frutas (excepto los plátanos).
• Segundo día. A la sopa - no más de 1 kg de verduras (cualquiera) dividir en varios trucos. Los bobs también están prohibidos.
• El tercer día de la dieta. Además de los plátanos y las papas, todo es posible. Es aconsejable comer por separado, es decir, no comer a todos en una fila, comenzar con verduras y terminar con frutas y viceversa.
• Cuarto día. Puede introducir plátanos verdes y leche baja en grasa en la dieta. En cuanto a la sopa, como antes, se puede consumir 3-5 veces al día Pequeñas porciones.
• El quinto día de la dieta. Puede agregar un poco de carne baja a la sopa, y también se le permite comer un pequeño pepino o tomate.
• El sexto día. Intente agregar trozos de carne a la sopa, pero como opción, puede usarlo por separado. Preferencia al pollo, pavo, carne de res baja grasa.
• Último día. Se agrega pollo hervido, arroz marrón - 200 gramos. No se excluyen las frutas en la cantidad de hasta un kilogramo. La sopa también es el plato principal ese día.

Puede agregar círculos de calabacín para la belleza a la sopa. De acuerdo, no tendrá que morir de hambre con dicho menú. Al mismo tiempo, caerás libras extra y disfrutarás de la vida.

Dieta sobre sopa de verduras: recetas, menú

Sujeto a una dieta en una sopa de verduras, es importante que el plato se prepare en el agua (y no en un caldo de carne gorda). Las verduras se hierven por no más de 10 minutos. No se agrega la fritura. La sal también debe evitarse.

Receta No. 1 - Sopa de verduras para perder peso. Ingredientes:

• Mezcla de verduras: en la cantidad de trescientos gramos (cualquier vegetales: apio, calabacín, tomates, manos, pimiento, etc.)
• Pimienta fragante - un poco
• Agua - 1 litro

Tecnología de preparación:

1. Las verduras existentes deben lavarse y limpiarse a fondo.
2. Después de eso, se cortan, se vierten con agua y se hierven.
3. Agregue pimienta para el sabor.
4. Como decoración, puede usar verduras frescas.

Receta No. 2 - Dietario Primer plato de raíces. Se requieren los siguientes productos:

• Raíces de verduras: cualquiera que desee (apio, zanahorias, perejil, alcachofa de Jerusalén, incluso puede usar algunas papas)
• La cantidad mínima de sal
• Jugo de medio limón
• Agua

¿Cómo cocinar? Adherirse a estas etapas:

1. La sartén está llena 4 gafas Un poco de agua hirviendo salada.
2. Las raíces lavadas y limpias se colocan en él. El tiempo de su cocina 15 minutos.
3. Se agregan papas.
4. Es necesario sostener el contenedor en el fuego durante unos veinte minutos.
5. La decocción se filtra, se rocía con perejil.
6. Coloque los ingredientes rellenos en los platos, vierta agua caliente, agregue jugo de limón y rompa bien con una licuadora.
7. Puede beber por separado una decocción de raíces y comer las raíces trituradas en puré de papas como segundo plato.

Receta No. 3 - Sopa de vegetales de pepino. Esto es lo que se necesita:

• Una zanahoria, una cebolla
• Un nabo fresco y jugoso
• Dos pepinos
• Cuatro papas son medianas
• 1 vaso de guisantes (verde fresco o recién congelado)
• Espinacas - 400 gr.

Etapas, cómo cocinar:

1. Corte las verduras con rodajas y pepinos con círculos.
2. Las papas se colocan en el caldo, debe hervir.
3. A continuación, se agrega el nabo triturado.
4. Las verduras y verduras "verdes" agregan en 5 minutos Hasta el final del proceso de cocción.
5. Puede decorar el plato inmediatamente antes de servir.

Tal sopa se puede agregar un poco si no puede comerla, y parece insípido.

Receta No. 4 - Sorrel Soup. Esto es lo que necesitas:

• Primavera en el monto de 250-300 gr.
• Cebollas (verde) - 100 gr., No más
• Dill - un poco
• Un poco de crema agria (baja grasa)
• Un poco de sal
• Agua - 1 litro

Etapas, cómo cocinar:

• Enjuague las hojas.
• Después de eso, deben verse con agua (caliente).
• Hora de cocinar - 10 minutos.
• Agregue cebollas verdes picadas y eneldo.

Horario de energía en tal dieta:

• El primer día de una dieta similar, debe usar sopa de verduras en combinación con cualquier fruta.
• El segundo día, se agregan verduras verdes a la dieta. Por supuesto, continúa el uso regular de la sopa.
• Cuando el tercer día es adecuado, esto significa que es hora de agregar frutas y verduras (excepto las papas). Sopa de verduras, como antes, en primer lugar.
• Cuarto día. Existe la oportunidad de disfrutar de plátanos (verde) y leche baja en grasas.
• Después de un día, se agregan tomates y carne de res hervida a la sopa de verduras.

En los días siguientes, puede comer vegetales, continuar usando una sopa y combinar un poco de carne hervida con ella. Como resultado, después de siete días, perderá peso 5-7 kg.

Terapéutico de sopa de bacalao: dieta, receta

El bacalao es un pescado útil y bajo en grasa. Las personas usan a dieta para perder peso o mejorar su salud. Para preparar una sopa, compre cualquier pescado de bacalao:

• Menta
• Navaga
• Putassa
• Menta
• Eglefino
• Diga
• Bacalao
• Merluza
• Sardina
• Eperlano
• Ancoso y otros

Aquí hay una receta para la sopa codraapéutica: ingredientes:

• COD - 800 gramos
• Agua - 2.5 L
• Dos piezas de cebollas
• Zanahoria - 200 gramos
• Raíz de apio - 200 gramos
• Eneldo - 10 gramos

Etapas, cómo cocinar:

1. Procese el pescado (que significa lavar y limpiar).
2. Bájalo en la sartén, envíelo al fuego.
3. Después de hervir, retire la espuma.
4. Cocine hasta que el pescado esté listo.
5. Saca el pez. Ahora pon las verduras.
6. Los nuevos ingredientes también deben estar cuidadosamente hervidos en 10 minutos.
7. A continuación, puedes poner pescado y verduras picadas en la sopa.

El plato se puede consumir. Hubo un golpe final: una decoración con una ramita de eneldo. A continuación encontrará otra receta para la sopa de bacalao para aquellos que tienen una dieta estricta para perder peso. Aquí están los ingredientes:

• Agua - 2 L
• Bacalao - Medio kilo
• Patatas - 3 pcs
• Frijoles blancos - 100 gramos
• Pimienta búlgara - 1 pieza
• Tomates - 2 piezas
• Cebollas, zanahorias - 1 pieza
• Verdes, hoja de laurel

Etapas, cómo cocinar:

1. Los frijoles se lavan, se prenden fuego.
2. Después de hervir, reduzca el fuego, cubra con una tapa por 1.5 horas.
3. Retire los frijoles del colador. Enjuague, agregue agua nueva. Llevar a hervir.
4. Descargue las papas cortadas en una sartén cortada en una sartén.
5. Lave y corte la pimienta y envíela a la sartén.
6. Lave y limpie el cadáver de bacalao. Es mejor si es pescado fresco, no helado. Pon en una sartén.
7. Mediante 15 minutos Cocinar, sacarlo.
8. Limpie las zanahorias, córtela en círculos. Pon su Blanch.
9. Haz lo mismo con las cebollas, puedes blanquear con zanahorias.
10. Retire la piel del tomate, después de verterla con agua hirviendo y luego con agua fría. Ahora necesitas cortar los tomates con rodajas.
11. Ponga las zanahorias y cebollas blanqueadas en sopa, así como tomates, la bahía.
12. Corta los verdes, baje el pescado, pero puedes servirlo por separado. La sopa está lista.

El menú de tal dieta de bacalao:

• 1 día. Sopa de pescado (se puede consumir en cada comida).
• 2 días. Puede agregar verduras verdes a la sopa de bacalao.
• 3 días. Sopa de bacalao, verduras y frutas.
• 4 dias. Sopa, verduras, frutas.
• 5 días. Tomates, sopa.
• 6 días. Cualquier vegetales, hojas de ensalada, sopa de bacalao.
• Día 7. Arroz con verduras, sopa de pescado.

Si no le gusta comer sopa de pescado todos los días, puede alternarla con sopa de vegetales, cuyas recetas encontrará anteriormente en el texto.

Dieta sobre sopa de pollo: recetas, menú

El pollo es un producto dietético. La sopa no solo ayudará a perder peso, sino que también mejorará y limpiará el tracto gastrointestinal. El caldo de pollo siempre se ha utilizado para restaurar la fuerza después de la enfermedad, ya que tiene muchas sustancias y elementos traza beneficiosos. Lo más importante, hay muchas proteínas y poca grasa en el pollo. Por lo tanto, siéntase libre de cocinar y comer un plato "líquido" de él, bajando kilos de más. Aquí está la receta: los ingredientes:

• 700-800 gramos de pollo
• Zanahorias, apio - 1 pieza
• Verdes - un poco
• La sal es un poco
• 2 litros de agua

Metodo de cocinar:

1. Baje el pollo en agua fría, ponte el fuego.
2. Llevar a ebullición, retire la espuma.
3. Cambiar el fuego a mediano, cocinar 5 minutos.
4. Gire el fuego a débil.
5. Por lo general, se cocina un pollo de pueblo 2-3 horas. Puedes cocinar menos carcass de almacenamiento - de  40 minutos hasta 1 hora.
6. Media hora antes del final de la cocina, agregue perejil, zanahorias y apio.
7. Al final de la cocina, tome un poco el sol y apague. Listo.

Kuritsa no debe comer. Es mejor dárselo a sus seres queridos, especialmente en aquellos días en que necesita comer solo caldo con verduras. Debería salir alrededor de 1.5 litros. Es necesario saltar un poco el caldo de pollo; de lo contrario, la sopa perderá las propiedades curativas.

Menú de dieta durante una semana en sopa de pollo:

1 día:

• Caldo de pollo con verduras - 1 litro
• 1 kg de vegetales
• Aceite de linaza - 1 cucharada. una cuchara
• Bran - 1 cucharada. una cuchara

2 días:

• Caldo de pollo con verduras - 1 litro
• Frutas Ugulares - 1 kg
• 100 g de carne (pollo)
• Bran - 1 cucharada. una cuchara

3 días:

• Pollo hervido - 500 gramos
• Caldo de verduras - 1 litro

4 días:

• Caldo de verduras - 1 litro
• 500 gramos de fruta
• 500 gramos de verduras
• Bran - 1 cucharada. una cuchara

5 días:

• Pollo hervido - medio kilo
• Caldo de verduras - 1 litro

6 días:

• Caldo de pollo con verduras - 1 litro
• 1 kg de vegetales
• Aceite de linaza - 1 cucharada. una cuchara
• Bran - 1 cucharada. una cuchara

7 días:

• Solo 2 l. caldo con verduras

El resultado fue una gran dieta en ayunas. Pero al mismo tiempo, su cuerpo recibirá nutrientes y proteínas, lo cual es importante al perder peso.

Potato Soup-Puree: dieta, receta

A pesar del hecho de que los nutricionistas contra las papas durante la pérdida de peso. En algunos casos, todavía se puede usar, y aún más en forma de sopa. Aquí hay una receta para una sopa de papa para aquellos que no tienen una dieta dura para perder peso:

Para 5 porciones necesitará los siguientes productos:

• Patatas - 5 piezas
• Celery - un par de ramitas
• Leche baja en grasas - 1 taza
• 100 gramos de cebollas verdes
• 1 cucharada. l. aceite vegetal
• 30 gramos de eneldo
• Especias - para probar

Etapas, cómo cocinar:

• Limpie las papas y el apio, córtelo en cubos. También se puede cortar en la barra.
• Ponga papas y apio en agua hirviendo, agregue cebollas verdes y aceite vegetal.
• Cocine hasta que estén suaves.
• Sile un poco.
• Hervir leche.
• Retire las papas hervidas y el apio del agua.
• Conéctelo con leche y bata bien con una licuadora hasta que esté suave. Si es necesario, agregue el caldo.
• La sopa preparada se puede decorar con eneldo y servirse a la mesa.

Dicha sopa se puede alternar con el caldo, en el que se cocinan las papas, ya que generalmente durante la cocción, todas las vitaminas de las verduras se herven en el agua. Aquí hay otra receta para los ingredientes dietéticos de papa-pure-pure:

• 2 litros de agua
• Patatas-3-4 piezas
• Cabeza intermedia de coliflor
• 3 tomates
• 1 zanahorias
• 1.5 cucharadas. l. aceite de girasol;
• Cebolla - 1 pieza
• Sal, pimienta, verduras

Etapas, cómo cocinar:

• Limpie las papas, lávela, córtala.
• Pon en agua hirviendo, hierve.
• Vierta los tomates con agua hirviendo, retire la cáscara, muele en un rallador.
• Divide el repollo a las inflorescencias.
• Limpie la cebolla y córtela en cubos.
• Muela las zanahorias.
• Conecte las zanahorias con la cebolla y amplifique durante unos cuatro minutos.
• Agregue las cebollas blanqueadas y las zanahorias a las papas a las papas, otras verduras preparadas. Guiso 10 minutos.
• Al final, vierta un poco de aceite y tome el sol.
• Mollar la sopa en una licuadora. Servir con hierbas frescas.

La sopa de puré de papas es muy sabrosa, y con tal plato no te morirás de hambre.

SUPE DIT para perder peso durante 7 días (semana) -on Soups-Puree: menú

Es fácil observar una dieta de sopa, ya que no se muere de hambre durante ello, y al mismo tiempo se siente bien: no hay hinchazón, dolor en el epigástrico y otros síntomas que acompañan a una persona durante muchas dietas. Arriba en el texto encontrará recetas para hacer diferentes sopas-pure. Todos son simples y se preparan rápidamente.

Aquí hay un menú de dieta durante 7 días en Soups-Puree:

• Lunes: Todas las frutas, excepto los plátanos, durante el día - 2-3 porciones. Puré de sopa puede consumir para cualquier comida, más de 1 vez al día.
• Martes: Como antes, comemos Soup-Puree en la derecha, pero razonable, para la cantidad del cuerpo. Agregue verduras y verduras frescas.
• Miércoles: Vegetales (excepto las papas) y las frutas (excepto los plátanos), Soup-Puree.
• Jueves: Continuamos comiendo verduras y frutas, incluidas plátanos, agua y leche + sopa en las cantidades requeridas.
• Viernes: 300-600 g carne hervida, tomates, + sopa - 3-5 veces al día.
• Sábado: Solo papas horneadas, carne de res, + sopa - 3-5 veces al día.
• Domingo: Arroz marrón hervido, jugo de fruta - recién exprimido, vegetales, + sopa - 3-5 veces al día.

No olvides beber agua 1.5-2 litros por día. Debe ser purificado

SUPE DIT para bajar de peso rápido por un mes - menos 10 kg: menú

Para que el resultado de perder peso no se obligue a esperar mucho, se adhiere estrictamente al programa instalado. Una dieta de sopa para la pérdida de peso rápida durante un mes es una dieta aterradora que da un resultado efectivo. Necesita necesariamente la presencia de sopas en la dieta. Encontrará sus recetas arriba en el texto. Preferencia a las sopas de vegetales: son las calorías más bajas y saludables. Alentar a la comida y perder peso se hizo realidad.

Consejo: Antes de comenzar una dieta, consulte a un nutricionista o terapeuta.

Aquí está el menú de la dieta de la sopa "Menos 10 kg":

• Primer día - El uso de sopa para el desayuno, el almuerzo y la cena. Si se produce hambre, coma frutas o queso de cabaña de baja grasa. No coma azúcar y prefiera el té verde que acelere el metabolismo.
• En el segundo día Excluir legumbres y maíz. Se recomienda el consumo de verduras hervidas o guisadas. Esto permitirá que el estómago no sobrecarga. Siga el consumo de una cantidad normal de agua ( hasta 2 litros por día).
• Tercer día - Solo sopa 3 veces al día. Si quieres comer mucho, come una pequeña porción de este plato. Sujeto a los requisitos a través de 3 días se ira 2-3 kilogramos adicionales.
• El cuarto día de la dieta de la sopa implica un consumo adicional de plátanos ( 1-2 piezas) y kefir skim ( 200 ml) Por la tarde. Por la mañana, los platos de leche agria son mejores para no usarse, ya que el efecto del ácido del estómago eliminará todas las propiedades beneficiosas del kéfir. Controle estrictamente la cantidad de agua borracha.
• Quinto día - puedes permitir 200 g pollo hervido u otra carne baja en grasas. Asegúrese de comer la sopa tres veces al día.
• El sexto día solo proporciona 2 comidas. Para controlar el metabolismo, elija apio, pimienta búlgara, tomates, repollo para preparar este plato.
• En el séptimo día, cocinamos arroz marrón con verduras. Puedes beber un poco de jugos de frutas, pero recién exprimidos, no almacenar. Las verduras y las frutas se pueden consumir en cantidades ilimitadas. Suministran al cuerpo con vitaminas y fibra.

Sujeto a los requisitos en una semana, se verán cambios notables en el cuerpo y la pérdida de peso.

• Luego, una semana de descanso de una dieta de sopa, pero come solo un poco y platos sin azúcar y grasa excesiva.
• Puedes cocinar trigo sarraceno y está en la mañana con 50 gramos de requesón Y en el almuerzo con un trozo de filete de pollo.
• Por la noche para comida, los mariscos (camarones, pescado bajo en grasa, calamares) con verduras son adecuados.
• Por otra parte, la semana de la sopa comienza y nuevamente un descanso.

Gracias a esta dieta en un mes te esconderás de 10 a 12 kg, dependiendo de la cantidad de exceso de peso, ya que el agua, que no necesita su cuerpo, también se irá. No se recomienda perder peso bruscamente. Para consolidar el resultado, se le permite realizar actividad física.

¿Qué sopas puedes comer en una dieta?

En una dieta, puede comer sopas en caldo de vegetales y pescado y carne. Después de todo, la sopa en sí es baja en calores.

Importante: Al cocinar el caldo de carne, se aconseja a los nutricionistas que drenen el primer Navar, y luego, continúen cocinando el plato solo en agua reinfledada.

Esto reducirá significativamente el contenido de calorías de la sopa resultante y eliminará todas las grasas y sustancias dañinas que se cocinan de la carne en el primero 15 minutos. Las sopas de vegetales de Nemalyy son muy útiles, pero la papa también se puede consumir. Es deseable que los platos tengan zanahorias, apio y cebolla. Por cierto, los nutricionistas recomiendan dejar las verduras un poco poco cocidas. Agregue a las sopas para el sabor:

• Col
• Frijoles
• Espárragos
• Calabacín
• Calabacín
• Verdes y otros.

Consejo: No se recomienda comer sopa de fuego, después de todo, en este caso, solo causa daño al cuerpo. Es mucho mejor si su temperatura es similar a la temperatura del cuerpo humano (un máximo de 4 grados más grande).

Come sopas gruesas. ¿Por qué? Aquí está la respuesta:

• La cuestión es que la saturación de ellos es más significativa que de "transparente".
• En consecuencia, con un plato de sopa de vegetales espesa con la adición de una pequeña cantidad de carne o pollo, una persona puede prescindir de la comida y los bocadillos adicionales mucho más tiempo.
• Pero la sopa de pescado espesa con verduras puede reemplazar el segundo plato.

Vale la pena decir con confianza que perder peso en las sopas (y especialmente, Soups-Puree) puede llamarse una dieta de ahorro.

La última comida en la dieta de la sopa: ¿a qué hora?

Por supuesto, con una dieta de sopa (como con cualquier otra) no es deseable cenar después de las 18:00. Es entonces cuando la última comida debe ocurrir con cualquier tipo de nutrición, así como en una dieta de sopa.

Se dijo anteriormente que las sopas, si se preparaban correctamente, son bajas calorías. Por lo tanto, puede usarlos a menudo, pero durante el día. Si comes sopas a menudo pero poco a poco, entonces no experimentarás hambre tarde en la noche y por la noche.

Salir de la dieta de la sopa: ¿Qué es cierto?

La salida correcta de la dieta es la clave para el resultado exitoso del proceso de pérdida de peso. Si la dieta era sopa, entonces debe completarla cuidadosamente, ya que a menudo dicha dieta se asocia no solo con pérdida de peso, sino también con algún tipo de enfermedad o tratamiento.

¿Cómo dejar la dieta de la sopa? Aquí hay algunos consejos:

• Pequeña gachas líquidas, las albóndigas o chuletas de vapor de pollo magro, pescado hervido y requesón con contenido de grasa de no más del 1%. Dichos productos llenarán el cuerpo con proteínas valiosas y llevarán gradualmente su tracto digestivo a un ritmo normal.
• Tomar el uso de. Es mejor comprar barrigas de vientres o hay galletas. También se permite el uso de pan integral.
• Si el hambre se usó en alternancia con sopa dietética, entonces ni siquiera consumas cereales y pan. La primera comida debe consistir en una pequeña porción de ensalada con verduras frescas, sazonadas con una gota de aceite vegetal o verduras horneadas.
• Al día siguiente, puede comenzar a consumir carne hervida baja en grasas.

El relleno gradual del cuerpo con sustancias útiles le permitirá salir correctamente de la dieta de la sopa sin complicaciones, así como mantener un excelente resultado. Después de la dieta, debe monitorear su dieta y no comer todo en una fila. Use solo platos hervidos y al vapor. Beba agua y coma frutas y verduras en cantidades suficientes.

Dietas de energía de sopa de queso: receta

Si no tiene tiempo para cocinar sopas todos los días, entonces la sopa de queso vendrá al rescate "Dietas de energía". Solo necesita mezclar el contenido de un paquete de agua y un almuerzo caliente y útil está listo. Aquí está la receta:

• El contenido de la bolsa se mezclan con leche tibia (la cantidad de aproximadamente 200 ml).
• La temperatura de la leche debe estar dentro 50-60 grados. Por supuesto, la leche debe ser sin grasa; de lo contrario, toda la dieta no tiene sentido.
• Después de eso, todo debe ser derrotado con un contenedor cerrado. La sopa está lista.

Para batir, puede usar un agitador: es conveniente y rápido.

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