Yashil silliqliklar: vazn yo'qotish va tozalash, sharhlash uchun foyda, retseptlar

Yashil smola - bu yangi, yashil sabzavot, mevalar bilan pishiriladigan qalin izchil kokteyl. Bu asosan karam, olma, ohak, kivi, avadoros va selderey. Ko'pincha, ko'katlar va bananlar qo'llaniladi. Ba'zan bunday retseptlarning tarkibi qizil rangga egarezavorlar, Ammo oz miqdorda. Ushbu maqolada biz yashil rangli silliqliklar haqida gaplashamiz va ularni tayyorlash uchun bir nechta retseptlar beramiz. 

Tana uchun yashil rangli silliqlashning afzalliklari

Ushbu kokteyllarning asosiy ustunligi - bu minimal kaloriya va tana uchun maksimal foyda. Ular fruktoza va glyukoza tarkibi tufayli vazn yo'qotishga yordam beradi. Yashil yashil pigment sizga tanani tozalashga, toksinlar va toksinlarni olib tashlash imkonini beradi. Oziqlantiruvchi mutaxassislar, agar siz parhezda bo'lsangiz, menyuda ilmoqli kokteyllarni kiritishga maslahat berishadi. Bu vitamin qo'shimchalarini olib ketishdan saqlanish va tanani foydali moddalar bilan to'ldirishga yordam beradi. 

Quyida yashil rangli smoillar foydasi bilan topish mumkin. Xususiyatlar ma'lum bir retsept va kokteyl tarkibiga bog'liq. Ko'katlar katta miqdordagi vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi, shuning uchun yashil rangli silliqlar ularning mol-mulkiga o'xshashdir. 

Tanada yashil rangli silliqlashning afzalliklari:

• Tarkibida o'simlikintez uchun o'simliklar tomonidan ishlatiladigan xlorofillning yuqori konsentratsiyasi mavjud. Odamlar uchun bu komponent juda muhim emas, chunki u rivojlanmaganligi va hayotiy tarkibiy qismlarga taalluqli emas. Biroq, xlorofillar erkin radikallarga qarshi kurash va o'sma kasalliklarini rivojlantirishga yordam beradigan antioksidantlar mavjud. Yashil silliqdan foydalanadigan odamlar saraton kasalligi profilaktikasi bilan shug'ullanadilar. 
• Ichkilikda C vitamini va maksimal iz elementlari mavjud. Buning sababi, maydanoz, arpabodiyon va seldereyda, bu juda katta miqdordagi kaliy va boshqa iz elementlari mavjud bo'lib, ulardan nafaqat qon holati, balki suyak to'qimalari ham yaxshilanadi. Shuning uchun ko'pincha yashil rangli silliqliklar vaznni yo'qotish, yoshartirishni, yoshni yo'qotish uchun immunitetni kuchaytirish uchun ishlatiladi.
• Boy A vitaminining tarkibi, epidermisga egiluvchan bo'lgan sochlar, terini yaxshilashga imkon beradi. Bu, o'z navbatida, qarishni sekinlashtiradi. Yashil silliqie juda ko'p tolaga ega, bu esa uzoq muddatli to'yingan, toksinlar va eski najasni tanadan olib tashlashga yordam beradi.

E'tibor bering, ko'katlar mavjudligi sababli, kokteyllar past kaloriya miqdori past, ammo qabul qilgandan so'ng, to'yinganlik hissi paydo bo'ladi. Bunday kokteyldan foydalanib, oshqozon tugaganligini ishontirib, tanani aldashingiz mumkin.

Pishirishning asosiy sirlari va maslahatlari

Smootery nafaqat foydali, balki mazali, shuningdek, quyida tasvirlangan mukammal smola qoidalarini o'qing.

Yashil silliqliklar: zarar, kontrendikatsiyalar

Bu ichimliklar juda foydali, ammo hamma uchun emas.

Yashil silliq, zarar, kontrendikatsiyalar:

• Katta miqdordagi tola, meva kislotalari bo'lishi tufayli oshqozon-ichak traktining kasalliklari, xususan, yuqori kislotalilik bilan kasallangan odamlarga yashil rangli silliqlikni olish mumkin emas.
• Siz kuniga 3 stakan ichimlik ichishingiz kerak, bo'sh qorinni qabul qilishdan tashqari. Homiladorlik va laktatsiya davrida silliqlikni cheklash. Axir, kompozitsiyada bolada allergik reaktsiyaga olib keladigan ko'plab meva va sabzavot mavjud.
• Shuningdek, siz toqat qilmaydigan mahsulotlardan foydalanishni to'xtatish kerak. Oziq-ovqat mahsulotlaridan tashqari, vazn yo'qotish uchun faqat silliqlash mumkin emas. Bu oshqozon-ichak traktining diareya va kasalliklarini rivojlantirishga olib kelishi mumkin. Maksimal doza - bu asosiy ovqatlanish orasidagi atıştırmalık bo'lgan uchta kokteyl. 

Og'irlikni yo'qotish uchun blender uchun yashil rangli silliqlik retseptlari

Og'irlikni kamaytirish uchun siz yashil meva va sabzavotlardan foydalanishingiz mumkin. Rahbarlar kiwi, ohak, o'tlar, o'tlar va ismaloqni o'z ichiga olgan kokteyllardir. Ushbu yashil mahsulotlar ko'p miqdordagi tolali va organik kislotalar mavjud bo'lib, ular tanadan ortiqcha yog'ni yo'q qilishga yordam beradi. Ular yog 'ovqatlanishiga yo'l qo'ymaydilar.Quyida vazn yo'qotish uchun blender uchun kokteyllar uchun retseptlarni topishingiz mumkin.

Ismaloq, Kiwi va banan bilan yashil rangli

Tarkibi: 

• Ikkita katta banan 
• Ikki to'plam ismaloq 
• Ikki kivi 

Ismaloq, Kiwi va banan bilan yashil rangli, retsept:

• Banan, Kiwi teridan tozalash kerak. Sovuq suv oqimi ostida ismaloqni yuving va choping. Ovqatlarni oshxonaga qo'ying va yaxshilab qamchilang.
• Hech qanday holatda Kiwi suyaklarini olib tashlash uchun kokteylni filtrlash kerak emas. Ularda terining holatini yaxshilaydigan ko'plab foydali moylar mavjud. 

Bodring va avakado bilan yashil rangli

Ko'p sonli yashil qismlarning tarkibiga qaramay, kokteylni past -calorie deb atash mumkin emas. Uning asosiy afzalligi shundaki, AVOCADO vitamini bilan to'yingan ko'p sabzavot yog'lari ko'p, bu mushak tolalari va terisining egiluvchanligini yaxshilaydi. Eastin va Kolgen mahsulotlarini ishlab chiqarish jarayoni ham ishga tushirilib, epidermisning egiluvchanligini oshirib, uni yoshartirdi. 

Tarkibi: 

• Bitta bodring 
• Bitta avokado 
• Yashil olma 

Bodring va avakado bilan yashil rangli, retsept:

• Terining tarkibiy qismlarini mayda bo'laklarga bo'ling, oshxona jihozlariga yuklash va chopish kerak.
• Shuni esda tutingki, terini Avakado-dan olib tashlash uchun u eng yaxshi ikki qismga bo'linadi. Avapado pulpasini bir choy qoshiq yordamida olib tashlash kerak.
• Ba'zan siz yangi zanjabil qo'shishingiz mumkin. Bu kokteylning maxsus piksonligi uchun beradi. 

Yashil silliqliklar: blender uchun retseptlar

Gatoza Sabzavotlar, asosan, blenderdan foydalanish. Bunday usul nafaqat mazali xamir ovqat pishirishni, balki vazn odamlarni yo'qotish uchun ham yordam beradi. Quyida biz blender uchun yashil rangli silliqlash uchun bir nechta retseptlarni taqdim etamiz. 

Yashil silliqliklar: Apple va ohak bilan blender uchun retseptlar 

Tarkibida asab tizimining ishlashini yaxshilaydigan komponentlarni o'z ichiga oladi. Bu zaharli tarkibiy qismlarni olib tashlaydi va so'rilishning oldini oladi, shuningdek yog 'hosil bo'lishi. Yashil Apple C vitamini tarkibi tufayli hayotiy xususiyatlarga ega bo'ladi. 

Tarkibi: 

• Ikkita yashil olma 
• Yarim lim 
• Yangi bodring 

Yashil silliqliklar, blender uchun retseptlar Apple va ohak bilan:

• Oxakni qobig'idan tozalash kerak, film va urug'larni olib tashlang.
• Kokteyl faqat pulpani o'z ichiga oladi. Urug'larni olmadan olib tashlash kerak, ammo terining tozalanishi kerak emas.
• Terini olib tashlash orqali bodringni qo'shing. Qurilmada maydalangan. 

Yashil silliqliklar: l bilan blender uchun retseptlarmaqsad vabrokkoli 

Bu juda yaxshi g'ayrioddiy kokteyl, bu hamma yoqmaydi. Brokkoli juda ko'p oqsilni o'z ichiga olganligini hisobga olib, bu vegetarianlar uchun ideal mahsulotdir. Brokkoli tanadagi namlikni saqlab qolishga imkon beradi va chanqoqlik tuyg'usining ko'rinishini oldini oladi. 

Tarkibi: 

• 200 g brokkoli 
• Yarim lim 
• 1 yashilolma  

Yashil silliq, blender uchun retseptlarmaqsad vabrokkoli:

• Brokkolini inflorescences-ga qismlarga ajrating. Ohakdan terini, filmlar va suyaklarni olib tashlang.
• Olmadan yadroni olib tashlang va mayda bo'laklarga bo'ling.
• Barcha ingredientlarni bir stakan oshxona jihozlariga yuklab oling va 2 daqiqa ishlang. Qalinni burish kerak,pyuresi Og'irligi. 

Yashil smola: selderey bilan retsept

Selderey - sog'lom sabzavot, siz mazali sho'rvalar, ikkinchi taomlar va salatlarni pishirishingiz mumkin. Ammo tobora ko'proq va tez-tez vazn yo'qotadigan g'ayrioddiy ichimliklarni topishingiz mumkin. Bu selderey bilan silliq. Unda juda ko'p tola mavjud, g'ayrioddiy didga ega. Buning evaziga boy ta'mli yashil ichimliklar olinadi, bu ochlik va chanqoqlikni juda yaxshi qondiradi. Shuning uchun u parhezda o'tirgan odamlarni juda yaxshi ko'radi. 

Quyida siz selderey bilan smeterni yaratish uchun komponentlar bilan tanishishingiz mumkin: 

• Banan, sabzi va kivi 
• Olma, bodring va ohak 
• Pomidor va olma 
• Olma va sabzi 

Ushbu ingredientlarga qo'shimcha ravishda majburiy komponent selderey hisoblanadi.

Yashil silliqliklar: Selderey, banan va sabzi bilan retsept

Braanas va sabzi bilan kokteyl tayyorlash uchun sizga quyidagi ingredientlarga kerak bo'ladi: 

• 100 g selderey 
• 1 banan 
• Sabzi 
• 25 ml asal 
• 50 ml kefir 
• 30 ml suv 

Yashil silliq, selderey, banan va sabzi bilan retsept:

• Ildizni ajrating va seldereyni yuving. Qattiq tolalarni olib tashlang, siz ulardan foydalanmaslik kerak. Kichik bo'laklarga ildizni maydalang. Idishga yuklab oling, bananni chiqarib, sabzi qo'shing.
• Avval terini undan olib tashlash kerak, mayda yarim halqaga kesilgan. Barcha tarkibiy qismlarni blenderga kiriting va pyureguncha maydalang. Asal, kefir, suv va qo'shimcha ziravorlar qo'shing.
• Siz doljindan foydalanishingiz mumkin. Oshxona jihozlarini yana bir komponentlarni o'rtachalashtirish uchun yana yoqing. Tayyor ichimlik juda qalin, yogurtni eslatadi. Odatda u nafaqat atıştırmalık, balki dietada tushlik yoki kechki ovqatning o'rniga ham qo'llaniladi. 

Yashil smola: selderey, Apple bilan retsepti 

Pishirish uchun sizga kerak bo'ladi: 

• Bitta katta olma 
• Kichik sabzi 
• 150 g selderey 

Yashil silliq, selderey bilan retseptlar, Apple:

• Tbarcha tarkibiy qismlarni tozalang, iliq suv ostida yuving. Sabzidan terini olib, mayda bo'laklarga bo'ling.
• Oldindan oldin selderey, barcha ingredientlarni qurilmaga yuklang va kartoshka pyuresiga aylantiring.
• Sabzi tarkibida bo'lgan beta-karotinning yuqori miqdori tufayli, bu ichimlik immunitetni mustahkamlaydi va salomatlikni yaxshilaydi. 

Tanani tozalash uchun yashil silliq: tayyorgarlik va ma'muriyatning xususiyatlari

Smootchilik nafaqat ichimlik emas, balki to'liq oziq-ovqat. Shuning uchun, hech qanday holatda, asosiy ovqatdan keyin parhezga smetasini qo'shmang.  Silosikadan foydalanishdan maksimal foyda olish uchun siz bir nechta nozikliklar bilan tanishishingiz kerak.

Tanani tozalash uchun yashil silliqliklar, tayyorgarlik va ma'muriyatning xususiyatlari:

• Uni alohida taom sifatida yoki tushlik, nonushta va kechki ovqat sifatida foydalaning. Ovqatlanishdan bir soat o'tgach yoki ovqatlanishdan bir soat oldin olib borishga harakat qiling. Shakar, sotib olingan sharbatlarni, shuningdek shirin soda bilan tanishtirmang. Zulmatning asosiy foydasi shundaki, u faqat tanaga zarar etkazmaydigan foydali ingredientlardan iborat. 
• Yodingizda bo'lsin, agar tayyor ichimlik xunuk va ta'msiz ko'rinsa, siz ozgina asalni tatlandırıcıcıcıcı yoki banan kiritishingiz mumkin. Ichki ichimlikdan pishirilgandan keyin 2 soatdan kechiktirmay foydalanish kerak.
• Sovuq ichimlikni iste'mol qilish yaxshidir. Muz kublarini yoki sovutish uchun sovutilgan kefirni kiritish tavsiya etiladi. Sümile juda qalin yoki suyuq bo'lmasligi kerakligini unutmang. Ichki yogurt o'xshash bo'lishi kerak. Agar ichimlik juda qalin bo'lsa, uni tabiiy suyuq yogurt, kefur yoki oddiy suv bilan muzlatgichdan suyultirishingiz mumkin.

Yashil silliqliklar: Retseptlar Detoks

Agar siz asosiy taom sifatida smilye-dan foydalanmoqchi bo'lsangiz, siz yogurta, jo'xori, yoki osh ot urug'ini joriy etish orqali kaloriya tarkibini ko'paytirishingiz mumkin. Shunday qilib, tola bilan birga siz katta miqdordagi protein olasiz. 

Yashil silliqliklar: Bu bilan bog'liq retseptlar gurts, ananas vakivi  

Hamma yashil rangli silliq emas, salat barglar, sabzavotlar, yashil olmadan iborat. Tarkib, shuningdek, sariq va oq kabi neytral ranglarning tarkibiy qismlarini qo'shadi. Yashil silliqlar shirin sifatida ishlatilishi mumkin. Buning uchun ananas qo'shing. 

Tarkibi: 

• 200 g ananas 
• kivi 
• Bodring 

Yashil silliq, ular bilan retseptlar gurts, ananas vakivi:

• Kiwi Blenderda, ilgari terini olib tashlagan. Piansning zich qismini mayda bo'laklarga ajratib oling.
• Terini bodringdan olib tashlang va pulpani bo'laklarga bo'ling. Ingliz tilini idishga joylashtiring va kartoshka pyuresiga aylantiring.
• Agar siz ko'proq qiziqarli bo'lishini istasangiz, ozgina ohak sharbatini qo'shishingiz mumkin. 

Yashil silliqliklar: Retseptlar Detoks maydanoz va salat bilan

Bu ularning raqamlariga ergashadigan va soat 18:00 dan keyin ovqatlanmaydiganlar uchun ideal variant. Agar chindan ham ovqatlanishni xohlasangiz, bunday silliqni ichishingiz mumkin. 

Tarkibi: 

• Bitta katta bodring 
• Parsedan may oyi 
• Bir guruh salat 

Yashil silliqliklar, retseptlar maydanoz va salat bilan:

• Yosh bodringni teridan tozalash va mayda bo'laklarga kesish kerak. Katta urug'lar bo'lmagan sabzavotni tanlang, chunki ular ichimlik didini sezilarli darajada buzishi mumkin.
• Sharbat paydo bo'lishining oldini olish, maydanoz va salatning ko'katlarini maydalang. Barcha oziq moddalar ko'katlar ichida, shuningdek, kesish panelida emas. Komponentlarni blenderga yuklab oling va ularni bir hil massaga aylantiring. 

Yashil silliqlar: sharhlar

Albatta, o'ziga xosligi tufayli hamma bunday ichimlikni yoqmaydi. Ta'mni shirin mevalar, asal yoki ohak sharbati yoki ohak sharbati qo'shib qo'yish orqali belgilash mumkin.Quyida yashil rangli silliqlikni yo'qotib, vazn yo'qotgan odamlarning sharhlari bilan tanishishingiz mumkin.

Yashil silliq, sharhlar:

33 yoshda Anjelina. Bola tug'ilishidan keyin u 10 kg ni tikladi, emizish paytida parhez bo'lganda, parhezga qaramay ketishni xohlamadilar. Bola emizishni to'xtatganimda, bir yil o'tgach, men deyarli vazn yo'qotish uchun dietadan foydalanishga qaror qildim, ammo yashil rangli silliqliklar. Kechki ovqatni simli selna, banan va avokado bilan almashtirdi. Men ham atıştırmalıklar emas, balki smikinni ichdim. O'rtacha, bu ichimlik kuniga 2-3 stakan mast edi. Parhezdan shirinliklar va un. Uch oy davomida men 5 kg yo'qotishga muvaffaq bo'ldim. Men antenatal shaklini to'liq qaytarish uchun bunday parhezga rioya qilishni davom ettirishni va yana 5 kg ni yo'qotishni rejalashtirmoqdaman. 

Veronika, 40 yoshda. Bu har doim to'liqlikka moyil edi, lekin agar bolamda juda yoqimli bo'lsa, barcha qarindoshlarim yonoqlari uchun Chubby qizni xohlashdi va shunda butun yillar paydo bo'lmadi, lekin yillar davomida yillar qo'shmadi. Shuning uchun men vazn yo'qotishga qaror qildim. Og'irlikni tozalash va yo'qotish uchun men selderey, ohak va boshqa qo'shimchalar bilan yashil rangli ravishda ishlatardim. Men avakado qo'shmadim, chunki homila etarlicha yog 'edi, men yaxshilanishdan qo'rqardim. Va behuda, chunki teri parhezda juda quruq bo'lib qoldi. Shuning uchun u o'simlik moyi, shuningdek avakados bilan silliqlikni o'z ichiga olgan parhezga bir nechta idishlarni kiritdi. Muammo o'zi hal qildi, teri yanada elastikka aylandi. Men 1 oy ichida 4 kg yo'qotishga muvaffaq bo'ldim. Juda mamnunnatijalarga qaramay, natijalar Ushbu ichimliklarning ta'mi eng yoqimli emas edi. 

Oksana, 47 yoshda. Men sabzavot va mevalarni yaxshi ko'raman, ko'pincha HPga rioya qilaman. Men vazn yo'qotmaslik uchun, ammo shunchaki tajriba o'tkazish uchun yashil rangli darajada silliqlikni ishlatdim. Men boradigan fitnes xonasida, men boradigan ichimliklar uchun umumiy moda boshlandi, men sinab ko'rishga qaror qildim. Odatda chaynagan salat kabi narsa. O'zim uchun, pishirilgan sabzavotlarni pishirilgandan ko'ra, pishirilgan sabzavotlarni iste'mol qilish yaxshiroq deb qaror qildim. O'ylaymanki, maydalangan meva va sabzavot bilan ichimlik ichganingizda, to'yguncha to'yinganlik hissi bo'lmaydi. Menimcha, chaynash siz kamroq ovqatlanishingizga imkon beradi, tezroq to'yingan. Men yashil rangli ravishda juda kamdan-kam hollarda ichaman. 

Bizning saytimizda siz ushbu mavzu bo'yicha maqolalarni o'qishingiz mumkin:

1. Besh protein kokteyl retsepti;
2. Og'irlikni yo'qotish uchun oqsil kokteyllari;
3. Kefirni to'g'ri ichish kerak?
4. Kefirning o'n besh foydali xususiyatlari;
5. Kefir dietasi 1, 3, 7 kun.

Bir stakan bunday bir stakan bunday ichimlikdan foydalangandan keyin foyda ko'rish juda qiyin, shuning uchun 14 kun davom etgan kokteyl kurslaridan foydalanish yaxshidir.  

Video: vazn yo'qotish uchun yashil silliqliklar