Kefirni qanday ichish kerak: ovqatlanish bo'yicha maslahatlar va tavsiyalar. Kechasi kefir ichish mumkinmi, sabrit, pankrodeatit, oshqozon yarasi, o'qish, muddati o'tgan, emizikli, antibiotiklar, har kuni bo'sh qoringami?

Maqola sizga vaznni yaxshilash va yo'qotish uchun Kefirni to'g'ri ichishni sizga aytib beradi.

Kefir ichish yaxshiroq va foydali bo'lsa, ertalab yoki kechqurun, yotishdan oldin?

Kefir sutdan oshish osonroq va shuning uchun odamlar uchun xavfsizroq va sog'lom ovqat hisoblanadi. Siz kunning istalgan vaqtida kefir ichishingiz mumkin, bu holatda ham odamning ovqat hazm qilish tizimiga ijobiy ta'sir qiladi. Ammo, kechasi uni ichish yaxshidir, deb ishoniladi.

"Kechqurun" kefirning ijobiy fazilatlari:

• Ochlik tuyg'usining yo'q qilish va xiraliklari (ko'pincha kechqurun va kechasi uchraydi).
• Metabolizmni takomillashtirish va tezlashtirish (juda qo'lda, agar biror kishi vazn yo'qotishga harakat qilsa).
• Kechasi kefirni ichish yaxshi, unda kaltsiy, tunda juda ko'p yutib olingan (kun davomida ko'p marta).
• Kechasi ichimlik ertalab oshqozon sharbatining sekretsiyasiga ijobiy ta'sir qiladi.
• Kefirning boy vitamini tarkibi inson asab tizimiga ijobiy ta'sir qilishi mumkin (xususan, uyqu yaxshilanishi mumkin).
• Ichkilikda laktobalicilli bor (ular o'zlarida ovqat hazm qilish jarayonlarini tartibga solish, normallashtirish va tiklashlari). Agar bu harakat tunda amalga oshirilsa, u ayniqsa yaxshi bo'ladi va bir kishi ertalab bo'shatiladi (ich qotishi yaxshi oldini olish).
• Agar siz kechasi va kechki ovqat o'rniga uni "haydash" o'rniga "haydalasangiz" (Kefir diuretik).

Bu mumkinmi, u gastrit, erozit va oshqozon yarasi, 12 qalampir ichnilik uchun foydali va qanday qilib bu foydali bo'ladimi?

Shuni ta'kidlash kerakki, bu ichimlik fermentatsiya orqali olingan, bu esa, u spirtli ichimliklarning kichik foiziga ega bo'lishi mumkin (1% dan kam). Ammo bu ovqat hazm qilish tizimining katta kasalliklari bo'lgan odamlarga zarar etkazmaydi. Sut, kefir kabi qimmatli oziq-ovqat.

Ehtiyotkorlik bilan yaraning kuchayishi bilan bog'liq, chunki ushbu davrda kefirdan foydalanish uchun bir qator aniq kontrendikatsiyalar mavjud (hujumdan keyingi birinchi hafta). Muddati yo'q va yangi kefir iste'mol qilmang va uni boshqa ovqat va ovqatdan alohida iching.

MUHIM: Yaradik ichganlar uchun juda foydali retsept mavjud (har qanday sabzavot). Ko'p miqdorda yog 'talab qilinmaydi, atigi 1-2 osh qoshiq. Agar siz ushbu vositani muntazam qabul qilsangiz, u oshqozon shilliq qavatiga ijobiy ta'sir qiladi.

Bu mumkinmi, bu foydali va pankreatit uchun kefir ichish kerakmi?

Pankreatit bilan og'rigan bemorlar uchun Kefir muhim oziq-ovqat mahsuloti, chunki:

• Ichimlik juda parhez mahsuloti hisoblanadi va shuning uchun oshqozon osti bezi yallig'lanishidan aziyat chekkanlarga zarar etkazmaydi.
• Bu ichimlik osongina so'riladi, bu bezning ko'p sonli fermentlarni ishlab chiqishi mumkin emasligini anglatadi.
• Bu oshqozon-ichak traktining shilliq qavatini bezovta qilmaydi va shuning uchun ichish juda oson.
• Kefir oshqozonning og'irligini "bermaydi" bo'ladi, bu qanday yog 'miqdori (0,5% -2,5%) muhim emas.

Bu mumkinmi, bu foydali va mashg'ulotdan keyin kefirni qanday ichish kerak?

Bu ichimlik noyob, avvalambor, kompozitsiya va bu jismoniy mashqlar bilan va undan keyin mast bo'lishi mumkin bo'lgan kamchiliklardan biridir.

Afzalliklari:

• Ta'limdan oldin ichimlik ichishdan oldin mashq qilish uchun zarur bo'lgan energiya etkazib berish.
• Bu suyak va mushak to'qimalarini oziqlantiradigan kaltsiy va fosfor etkazib berish, uni kuchaytirish va uni yanada qattiqroq qilish.
• Bir juft kefirda taxminan 15-16 g protein mavjud va mushak massasini kuchaytirish va ko'paytirish kerak.
• Treningdan keyin yoki biron bir yukdan keyin ichish foydalidir, chunki bu kuchni mukammal darajada tiklaydi.

MUHIM: Yukning oldidan 1 stakan ichish tavsiya etiladi, shunda siz 2 stakan ichishingiz tavsiya etiladi.

Kefirni kechiktirish, nordon ichish mumkinmi?

Yuqorida aytib o'tilganidek, kefir achitqi sut mahsulotidir. O'tkazilgan ichimlik iste'mol qilish juda ko'p salbiy reaktsiyalarni qo'zg'atishi mumkin, chunki unda foydali bakteriyalar allaqachon yo'q qilinadi va ularning joylari patogen bo'ladi.

Kefirni "buzib yuborgan" degani nima:

• Ko'ngil aynish
• Qusish
• Bosh aylanishi va og'riq
• Qorin og'riqi
• Taqsimot
• Ichak buzilishi
• Diareya
• Issiqlik

MUHIM: Har doim mahsulotning bo'shatilishi va yaroqlilik muddatiga e'tibor bering. Shikastlangan mahsulot har doim o'ziga xos hid va yoqimsiz ta'mga ega.

Bu mumkinmi, ko'krak suti bilan emizish va homiladorlik paytida kefir ichish foydali va qanday qilib kefir ichish kerak?

Kefir kelajak uchun eng muhim oziq-ovqat mahsulotlaridan biri va haqiqiy onalar (ko'krakingizni boqadiganlar). Ushbu ichimlik bir nechta afzalliklarga ega:

• Har qanday homiladorlik yoki tug'ilishdan keyin faqat ushbu vosita juda yaxshi "panatseya" yoki ich qotishi profilaktikasi bo'lishi mumkin (bu juda tez-tez uchraydi).
• Onamda ovqat hazm qilish va defekatsiyani takomillashtirish, ichimliklar butun foydali fazilatlarini ko'krak suti va chaqaloq orqali o'tkazadi, shuning uchun u "Kolik davri" ni osonlikcha boshlaydi va har doim yaxshi stulga ega.
• Har qanday ovqat hazm qilish nosozlari (yurak pankori, oshqozonlangan oshqozon kasalligi yoki haddan tashqari gazni shakllantirish) samarali va tezda yo'q qilishi mumkin.
• Ichish sizga bolani yoki bola tug'ish paytida ortiqcha ovqatlanishingizga imkon bermaydi va bu sog'liqni saqlash va vaznni nazorat qilishga yordam beradi.

Bu savol tug'iladimi?

Ma'lumki, antibiotiklar inson florasiga ta'sir qiladigan bir qator dorilar (ichaklarda joylashgan). Bu odamning immunitetini buzadi va uni infektsiyalarga moyil qiladi, qo'shimcha ravishda, axlatxona va ovqat hazm qilish tizimining ishi buziladi.

Sut mahsulotlaridan, xususan kefir fermentlangan sut mahsulotlaridan muntazam foydalanish, ayniqsa, eng xavfsiz va eng foydali ichimlik o'z ishlarini normal va eng yaxshi ichimliklarni "yaxshi bakteriyalar" etkazib berishga yordam beradi. Siz uni kunning istalgan vaqtida va har bir taomdan keyin (yoki uning o'rniga) ichishingiz mumkin.

MUHIM: Oshqozonning qanday yomon his qilayotganingizga va yog 'yoki past ichimlikni tanlaganingizga qarab. Siz boshqa nordon mahsulotlarini ichishingiz mumkin. Ushbu ichimlik "foydali" bakteriyalar salomatligi juda katta zaxiraga ega

Ertalab kefir ichish foydali bo'ladimi?

O'lchovni haddan tashqari ochish va ovqatlanish uchun oshqozonni tayyorlash, shuningdek, kefirdan bo'sh qoringa odatlanishga yordam beradi. Ushbu maqsadlar uchun ozgina yog 'tarkibidan ichish yaxshidir (0,5% dan 1% gacha). Ertalab nonushta qilishdan oldin 40 (yoki undan ko'p) mast bo'lishi kerak.

Bu oshqozon avvalgi ovqatning qolgan qismidan (hatto kechqurun) oziq-ovqatning qolgan qismidan (hatto kechqurun) bepul, shuningdek, "yangi qism" ni hazm qilish uchun kerakli miqdorda turtki beradi.

Muhim: Yana bir afzallik - bu zerikarli ochlik - bu odam juda ko'p oziq-ovqat iste'mol qila olmasligini anglatadi va bu haddan tashqari ovqatlanish va u bilan bog'liq ko'plab muammolarni oldini oladi.

Mumkinmi, u disbioz, diareya, diareya uchun kefirni qanday ichish foydali bo'ladimi?

Ichakning har qanday uzilishlari (disbioz yoki diareya) bu mikrofloraning ("dunyo" insonlar uchun foydali bakteriyalarning buzilishining natijasidir. Sog'liqni saqlash holatini yaxshilash, immunitetni kuchaytirish (bu "yaxshi" bakteriyalar bu haqda g'amxo'rlik qilishda yordam beradi) Flora tiklanishiga yordam beradi. Buning uchun siz tibbiy prisotiklar kursini olishingiz yoki sut mahsulotlarini iste'mol qilishingiz mumkin (xususan, kefir).

Muhim: Kefir va xamirturushni qo'shib, tartibsizlikni tartibga solishda birinchi narsa.

Bu mumkinmi, bu foydali va Kefirni oziq-ovqat bilan zaharlanish, oshqozon kasalligi bilan ichish, qusishdan keyin qanday qilib?

Agar siz nafas olishingiz mumkin bo'lgan zaharlanish bo'lsa, uni ko'ngil aynish va qusish, shuningdek, oshqozon og'rig'i, shuningdek, sog'lig'ingizni tezda tiklash uchun to'g'ri harakat algoritmini bilishingiz kerak.

Nima qilish kerak:

• Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - toksinlarni jalb qiladigan sorbentni olish (bu zaharlanishni keltirib chiqardi).
• Suv ichish mo'l-ko'l iching (bu tananing suvsizlanishiga yordam bermaydi).
• Qusish va ko'ngil aynish hissiyotini yo'q qilishdan so'ng, siz engil ovqatlanishingiz mumkin, masalan, semiz nordon --milk mahsuloti va holatingizni diqqat bilan kuzatib borishingiz mumkin.

Bu mumkinmi, bu foydali va kefirni chin yurakdan ichish kerakmi?

Ma'lumki, sut oqsil, bu har qanday sut va achitqi sut mahsuloti oqsilga boy ekanligini anglatadi. Bu bu modda - bu yurak suyagi bilan faol qirg'in (me'da shirasida mavjud bo'lgan xlorid kislotasi miqdorini ko'paytirish). Kislota reaktsiyasi to'xtaydi va qizilo'ngachga ta'sir qilish uchun ozgina kefirni ichish kifoya.

Ko'pgina imtiyozlarni do'kondan emas, balki uy kefiridan (biokefire) oshmasligi uchun olish mumkin, chunki uning bakteriyalari oshqozon-ichak traktining "to'g'ri" ishlashini tez va samarali tiklashga yordam beradi.

Bu mumkinmi?

Shuningdek, ichimlik sizga quyidagi muammolarni yo'q qilishga imkon beradi:

• Shishiradigan
• Kolit (kolit)
• Og'riqli gazlar
• Haddan tashqari gazlar to'planishi
• Ich qotishi
• Defekatsiyaning qiyin jarayoni

MUHIM: Semptomlarni bartaraf etish uchun Kefir kuniga ikki marta (ertalab va kechqurun) ichish kifoya. Kam - kapital kefir foydali.

Bu mumkinmi, bu foydali va kefirni gemorroy uchun qanday ichish kerak?

Hatto bunday muammo ham, geroid kabi muammolar ham, kefir yumshatishga yordam beradi va yo'q qiladi. Gemorroyni davolashda asosiy muammo najas va ich qotishining og'riqli oqishi. Kefir (yoki xamirturush) kafedrani normallashtirish va defekatsiya jarayonini osonlashtirishga yordam beradi. Bu anusdagi yaralarning shifobaxsh jarayonini tezlashtiradi.

Ovqatdan keyin kefir ichish mumkinmi?

Kefir - bu kunning istalgan vaqtida va har qanday ovqat bilan ichishingiz mumkin bo'lgan kam sonli mahsulotlardan biridir. Kefir sizni vaznni olishga majburlamaydi va doimo ovqat hazm qilish traktining ishini yaxshilaydi. Siz ovqatdan oldin va ovqatdan keyin ovqatlanishdan oldin ichishingiz mumkin. Ichish bakteriyalarini etkazib berish eng semiz ovqatlarni ham hazm qilishga yordam beradi.

Bu mumkinmi, bu foydali va kifir ichishdan oldin, spirtli ichimliklar, sharob, pivo, qarindoshi bilan qanday ichish kerakmi?

Kefir - bu spirtli ichimliklar ulushi bo'lgan fermentatsiya mahsuloti (0,5% dan ko'p bo'lmagan). Shuning uchun bu mahsulot o'zining alomatlarini yo'q qiladigan "yaxnoq" shon-sharafi bor: bosh og'rig'i, bosh aylanishi, ko'ngil aynish, qusish. Kefirdan (ayniqsa yog ') oldindan foydalanishda jiddiy hal qilinishining oldini olishi ma'lum.

Kefir haydashni ichish mumkinmi?

Kefirdagi spirtli ichimliklarning foizi, ahamiyatsiz va shuning uchun 0,4% -0,5% haydashayotgan kishining hushyorligiga ta'sir qilmaydi.

Baliqdan keyin kefir ichish mumkinmi?

Baliq va sutni bir vaqtning o'zida ishlatish, shuningdek, fermentatsiyalangan sut mahsulotlari oshqozon va ichakning tartibini qo'zg'atishi mumkin degan fikr bor. Biroq, bu har bir kishining har bir kishiga ega bo'lgan "kuchsiz" va sezgir oshqozonga bog'liq.

Bu mumkinmi, bu foydali va diabetda kefir ichish kerakmi?

Agar diabet bilan kasallangan bemorda kontrendikatsiyaga ega bo'lmasa, unga kuniga 1-2 stakan miqdorida kefir ichishga ruxsat beriladi (masalan, nonushta va kechki ovqat). Ichish uchun siz past kefirni tanlashingiz kerak (juda semiz emas).

Bu mumkinmi, bu foydali va Kefirning tanasidan ichish, kandidoz?

Kefirdagi foydali bakteriyalar "raqobatchilar" bo'lishi mumkin patogen zamburug'lar bilan patogen zamburug'lar (jinsiy kasalligi). Shuning uchun nafaqat ichish, balki qinni kasallikni ko'rsatgan vaqt haqida ham foydali bo'ladi. Og'izdagi yosh bolalarda tahqirlashda ham samarali. Kefirning samaradorligiga ishonch hosil qilish uchun mahsulot vaqtini belgilashni faqat aniq tekshirish kerak.

Bu mumkinmi, bu foydali va jigar kasalligi uchun kefir ichish kerakmi?

Agar sizda kasallikdan keyin "zaif" jigaringiz bo'lsa yoki siz uning profilaktik tozalashni amalga oshirishni xohlasangiz, bu kefir yordamida amalga oshirilishi mumkin. Buning uchun siz bir necha kun "kefir ochliging" ni tashkil qilishingiz kerak. Ushbu "tushirish" uchun jigarni, uning funktsiyalarini tiklashga va safro sekretsiyasini normallashtiradi. Bunday protsedura, shuningdek, o't pufagidagi kichik toshlarni olib tashlashga yordam beradi.

Muhim: Kuniga kamida 4 stakan kefir Siz kuniga ichishingiz kerak, u karabula bilan birlashtirilishi mumkin, uni starta bilan almashtirish mumkin.

Kefir va vazn yo'qotish uchun eng yaxshi usul nima?

Qoidalar:

• Samarali va juda kam vazn yo'qotish uchun har qanday kefir (yog 'yoki past) ichish foydalidir.
• FathfaFound kefir vazn yo'qotish (0,5% -1%).
• Siz uni har bir taom bilan birga ichishingiz yoki undan ham yaxshiroq - o'rniga yaxshiroqdir.
• Ovqat hazm qilish va osonlashtirish uchun tunda ichimlik ichish yaxshidir.
• Kefir don va donlilar bilan birlashtirish mumkin
• Ichkilikni sabzavot yoki mevalar bilan birlashtirish lomanni qo'zg'atishi mumkin.

Kunda kefir ichishingiz mumkin va qancha va ko'p narsa kefir har kuni ichishi mumkin?

Ushbu nordon sut ichish ichakning "ishi" uchun foydalidir, ammo bu birinchi 3 kun davomida yaxshi. Agar ular haddan tashqari miqdorda suiiste'mol qilsalar va ichsalar (kuniga 1-1,5 litrdan ko'proq), aksincha, ich qotishga erishgan holda tanani "mahkamlash" mumkin (Kefirda juda ko'p oqsil bor).

Qanday qilib va \u200b\u200bnima uchun kefir, kefir bilan doljin, sarimsoq bilan zig'ir urug'ini ichish kerakmi?

O'ziga xos xususiyatlar:

• Kefir zig'ir urug'i bilan -ushbu ichimlik "foydali" bakteriyalar va tola urug'ida katta hajmdagi katta zaxiraga ega. Bunday retsept ichaklarga mukammal darajada ta'sir qiladi, peristalsisni yaxshilaydi va uni faol ishlashga majbur qiladi.
• Doljin bilan kefir -bunday retseptni "yog 'yonuvchisi" deb atash mumkin. Buning sababi, Kefir ichaklarga "ishlash" va doljin metabolizmni yaxshilashiga imkon beradi va tana tomonidan "ajratib qo'ydi".
• Sarimsoq bilan kefir -patogenlarni yo'q qilishga va zararli mikroorganizmlar ichaklarini tozalashga yordam beradigan ajoyib "tozalash" vositasi. Bundan tashqari, asbob immunitetlikni oshiradi va vazn yo'qotishga yordam beradi.
• Asal bilan kefir -immunitetni oshiradigan va vazn yo'qotishga yordam beradigan mahsulot "To'g'ri" tuyulchini pasaytiradi va "shirinliklar uchun ishtiyoqni kamaytiradi".
• Ko'katlar va bodring bilan kefir -bu ichakda to'plangan toksinlar va toksinlar tanasini muloyimlik bilan tozalashga yordam beradi.
• Banan bilan kefir - kasalliklar va ichak kasalliklaridan keyin quvvatni tezda tiklaydigan retsept.

Kefirda qanday mahsulotlar ichishi mumkin?

Nima bilan:

• Rezavorlar
• Meva
• Quritilgan mevalar
• Murabbo
• Asal
• Ko'katlar
• Bodring
• Qovoq
• Don tolasi
• Non
• OphyANANA (MUGOSL)
• Kepak

Mumkin bo'lmagan narsa bilan:

• Poppy
• Seemos
• Seemos
• Jodu
• Yong'oq
• Bobs
• Qo'ziqorinlar
• Tuxum
• Baliq
• Kalak
• Dengiz shoxi
• Go'sht

Video: "kefir haqidagi eng yaxshi 10 ta fakt"