Zararlı kabul edilen faydalı ürünler: Bilim adamlarına ve beslenme uzmanlarına göre derecelendirme. Zararlı kabul edilen yararlı bir ürün: ürün listesi, açıklama, kullanım nüansları

Bu makalede, bazı gıda ürünlerini çevreleyen mitleri çürütüyoruz. Zararlı kabul edildi, ancak dikkatli bir bilgi incelemesi ile reddedilemez faydalar bulmak mümkün oldu!

Her birimiz uzun zamandır tehlikeleri duyan ürünlerin bir listesini yaptık. “Bunu kullanmayın, aksi takdirde kendinize zarar vereceksiniz,” gazeteciler periyodik olarak bize dönüyor. Ama her zaman haklı mı? İnsanların en sık hangi ürünleri yanlıştır?

Çikolata sağlıklı bir antidepresan üründür: Yararlı özelliklerin tanımı, nüanslar

Figürlerini takip eden insanlar önce çikolatayı diyetten hariç tutmaya çalışırlar. Ayrıca tatlılığın ciltte döküntü oluşumunu kışkırttığına inanıyorlar.

Önemli: Bununla birlikte, kaliteli çikolata ılımlı tüketimi zarar vermeyecektir. Beslenme uzmanları tarafından önerilen günlük norm 40 g'dir.

Bu norm için dışarı çıkmazsanız ve kaliteli bir ürün seçmezseniz, mükemmel kayıt yaptırabilirsiniz antidepresan ve afrodizyak. Bir incelikle tanışırken, vücut endorfinin ağrısını hafifleten mutluluk serotonin hormonunu salgılamaya başlar.

Tatlı sevinç de son derece kullanışlıdır polifenoller. Yardım ediyorlar kan dolaşımını iyileştir, birçok hastalığın önlenmesi olarak hizmet eder. Bu yararlı ürünün yanı sıra Cildi iyi durumda destekler - Bu, epidermis için tatlıların tehlikelerini düşünmenizi kesinlikle şaşırtacaktır.

En yararlı olanı düşünülmektir siyah siyah Çikolata türü. Çünkü içeriyor asgari şeker ve Hiç süt içermez, krema. Buna ek olarak, Gorky Chocolate bir oturma için çok fazla çalışmayacak ve bu rakam “teşekkür ederim” diyecektir.

Fakat beyaz çikolata Gözden geçirildiği ortaya çıktı. Bu arada, aynı zamanda Kakao yağları. Katkıda bulunduğu kanıtlandı karaciğerin restorasyonu. ANCAK k vitamini. Yardım eder kalsiyum emilir çok daha iyi.

İlginç gerçek: beyaz çikolata tabanlı maskeler Kozmetologlar tarafından onaylandı. Yardım ediyorlar kuruluk, erken kırışıklıklar, döküntülerden kaçının.

ÖNEMLİ: Beyaz çikolatanın bağışıklığın güçlendirilmesi olarak tüketilmesi önerilir. Her şey Selena ile ilgili.

Şeker sağlıklı bir enerji ürünüdür: faydalı nitelikler, ipuçları

Şeker Birçoğu hatalı bir şekilde tatsız bir şekilde tatlılarla ilişkilendirir. Bu arada, saf şeker sağlıklı bir üründür, çünkü vücut onu glikoza dönüştürür. Glikoz enerji ile suçlanır Kelimenin tam anlamıyla vücudun her hücresi.

Glikoz sayesinde yağlar daha hızlı yakılır. Yani, bir paradoks elde edilir: Şeker kilo vermeye yardımcı olur! Doğal olarak, orta dozla.

Glikoz karaciğeri, dalağı, kalbi destekler. Bunun sayesinde kan dolaşımının geliştirildiği kanıtlanmıştır. Güzel olarak hizmet eder sklerozun önlenmesi, örneğin. Ayrıca, önemlidir trombozdan muzdarip olma riski, artrit azalır.

ÖNEMLİ: Şekerin bir muhrip değil, kurtarıcı olabilmesi için günlük normu gözlemlemeniz gerekir. Erkekler için, kadınlar için 9 çay kaşığıdır - 6 çay kaşığı.

Muhteşem gerçek: beyaz şeker kahverengi kadar yararlıdır. Karşı taraftarlar, kahverengi şekerin kamış suyu veya pancar suyu olduğu için vitaminlerle doymuş olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, gerçekte, meyve suyu konsantrasyonu o kadar küçüktür ki vücuttan radikal bir şekilde etkilenemez.

Tuz-Sağlıklı su-dengeleme sac-dengeleme ürünü: özellikler, nüanslar

"Beyaz ölüm" ifadesi tuzu sürekli olarak sabitledi. Bu arada, izin veren yararlı bir üründür Dehidrasyondan kaçının. Yani, su dengesini kontrol eder, sodyum-potasyum değişimiyle gerçekleştirilmeye yardımcı olur.

Ancak sadece bu yararlı ürün su dengesini etkilemez. Katkıda bulunur Organlara oksijen akışı. Hasarlı dahil. Bazı araştırmacılar bunun onkolojiye yardımcı olduğunu iddia ediyor.

Hastalıklardan bahsetmişken. Olarak Alzheimer hastalığı önleme, osteoporoz ve böbrek rahatsızlıkları Tuz da yardımcı olabilir. İşkence yapıyorsanız varisli damarlar, Tuzun diyetten dışlanması da yasaktır.

Astım Uzun süre tuza sadık bir asistan olarak baktılar. Birkaç bardak su içmeniz ve sonra dile biraz tuz koymanız önerilir. Kelimenin tam anlamıyla bir çift tane. Çözülür çözülmez astımlar kolaylaşır.

Muhteşem gerçek: tuz iyi bir antidepresandır! Bilim adamları, düzenli olarak yiyecek emen insanların serotoninin gerekli payını aldıklarını iddia ediyorlar. Melatonin'in yanı sıra uykuya dalmaya yardımcı olur.

Önemli: Boşuna, bazı ev hanımları yemek emmeyi reddediyor. Tuz, beynin mideden doygunluk hakkında hızla bir sinyal almasından sorumludur. Yani, bir kişi daha hızlı yer.

Tereyağı-Sağlıklı Güzellik Ürünleri: Özellikler, İpuçları

Doğru şekillerin hayranlarının yemeğe tereyağı koymaması gerektiği konusunda bir görüş var. Ancak, bu yararlı ürün tabloda bulunmalıdır. birçok vitamin. Bunlar arasında K, D, E vardır. Bitkisel yağda bulunmayan A vitamini de vardır. Ayrıca birde şu var yağ asidi, vücudun yapmak zor olduğu.

Tüm bu harika kompleks yardımcı olur cildin, saçın, tırnakların mükemmel durumunu destekleyin. Bu nedenle, genç bayanların görünümünü iyice izlemek, tereyağını görmezden gelmek kesinlikle imkansızdır.

Birçoğu için endişelenen ana yanlış anlama, bu üründe kolesterolün varlığıdır. Ancak, vücut için belirli bir pay gereklidir. Kolesterol hücreler, seks hormonları için bir yapı malzemesidir.

Menüde ve sinir sistemine yağın tanıtılması için teşekkür edecek. İyi biliniyor d. vitamini katılır sinir dokusunun inşası. Bilim adamları, verilen geçişlerin bize tam olarak yardımcı olduğunu kanıtladılar. serotonine tepki ver, Depresyondan kurtulun.

Önemli: Korku güçlenecekse, yağın günlük dozuna 10-30 g içinde yapılması önerilir.

Patates - Son derece sofistike yararlı ürün: Özellikler, öneriler

Bu kullanışlı ürüne "ikinci ekmek" denir, ancak aynı zamanda aşırı kilo tedarikçisi olarak korkar. Tartışması zor görünüyor, çünkü patatesler bize karbonhidratlar sağlıyor. Ancak, mayonez ile kızarmış patates değilse, ama zeytinyağı ile pişmiş, Ekstra kilo olmayacak.

Ama yapacaklar B6, C, PP, lif vitaminleri. Ayrıca mevcut Kalsiyum, magnezyum, fosfor. Askorbik asit Genellikle bol miktarda! Araştırmacılar bunu sadece 20 g Patates bize bir bütün günlük ihtiyaçların üçte biri Bu asitte.

Hakkında konuşursa lif, O zaman tamamen Agresif olmayan Bu nedenle, midenin duvarları güvenlidir. Doktorların menüde haşlanmış patatesleri açmanızı tavsiye etmeyin ülser ve gastritten muzdarip.

Ayrıca yararlıdır böbrek rahatsızlıkları, artrit, sorunlu metabolizma. Sır, bu ürünün çalışması Asit nötrleştirici.

ÖNEMLİ: Patates tarafından sağlanan karbonhidratların övülecek bir şeyleri vardır. Şaşırtıcı bir şekilde, sindirimi hızlandıranlardır. Yani, patates kilo verirken bile yararlıdır.

Dondurma mükemmel yararlı ürün ürün: Pluses, nüanslar

Çok az insan bunu biliyor, ancak dondurma sadece yararlı bir ürün değil, aynı zamanda en iyi tatlı! Tabii ki yüksek kalitede ise. Nihayet süt kreması efsanevi stresle savaşın, aşırı gerilim. Bilim adamları, bu ürünlerden sonra bunu uzun zamandır kanıtladılar daha iyi uyku.

Dondurmada o kadar çok yararlı madde var ki, beslenme uzmanları bunu en yararlı tatlı ile tanıyor! Mükemmel bir şekilde birleştirildi yağ asitleri, amino asitler, çok miktarda vitamin, mineral tuzları. Hatta metabolizma Böyle bir tedaviden sonra daha iyi olur.

Belki de bazı kulak burun burun burunlu uzmanların tavsiyesini dikkate almaya değer. Dondurma ile dondurma ile düşük sıcaklıklara alışmayı önerirler. Yani yerel bir bağışıklık yaratın. Tavsiyenin gerçekten değerli olduğuna dikkat edilmelidir, ancak sadece akıllıca yaklaşırsanız.

ÖNEMLİ: Dondurmanın maksimum faydalar getirmesi için, seçerken, içindeki yağ yüzdesine odaklanmanız gerekir. Daha fazla şişman, o kadar iyi. Çok daha az şeker.

Beyaz ekmek, sağlığı korumak için sağlıklı bir üründür: özellikler, tüketme konusunda tavsiyeler

Çok az insan, sağlıklı bir diyet adına dışlanan beyaz ekmeğin çok kullanışlı bir ürün olduğunu biliyor. Tüm faydalı olanı içerir - amino asitler, vitaminlerde gruba ait mineraller, lif sebze. Bütün bunlar stres faktörlerine daha iyi direnmemizi sağlar.

Araştırmalar uzun zamandır buğdayda gösterildi Yararlı gluten. Düzenli kullanımla, vücuda yardımcı olur sağlıklı bir durumu korumak yıllarca. Özellikle, mükemmel hizmet eder kalp hastalığının önlenmesi, onkoloji.

Mümkünse, ürünün hangi undan yapıldığını öğrenmek daha iyidir. Eğer bran ile sağlam, Ekmek yardımcı olacak Bağırsakları temizleyin. Ona birçok kez teşekkürler yararlı laktik asit bakterilerinin sayısı artacaktır.

ÖNEMLİ: Beyaz ekmek sadece aşırı yeme durumunda zararlıdır. Beslenme uzmanları ertesi gün bölümüne bağlı kalmayı önerir - 150 g.

Kırmızı et, tonu yükseltmek için sağlıklı bir üründür: açıklama, nüanslar

Sağlıklı bir diyet ilkelerinin destekçileri, kırmızı etin sağlıklı bir ürün olduğunu öğrendiklerinde çok şaşırırlar. Sonuç olarak, tavuk her zaman sığır eti, domuz eti ile karşılaştırıldığında bir önceliktir.

Aslında, sığır eti tavuktan sadece küçük bir kaloridir. Örneğin, 100 g tavuk İçermek 129 kalori, Ve benzer bir miktar sığır eti - 135. Ama ikinci durumda daha az yağ var.

Sığır etinin tavukla karşılaştırmasına devam ederseniz, bahsetmeye değer demir miktarı. İlk durumda, üç kat daha fazla! Bu çok iyi etkiler vücudun tonu genel olarak. İlginç gerçek: sığır etinden demir çok daha iyi emilir, tavuktan daha.

Domuz eti vücuda çok fazla malzeme daha az zararlı kolesterol, diğer tüm et türlerinden daha. Hepsi bileşiminde yağ kanlı asitlerin çok az olması nedeniyle. Ne kadar İyi bir kan damarlarını korumak için kullanışlıdır.

Önemli: Bu tür etin yağ içeriği korkarsa, bir kırpma satın alabilir ve ızgara yapabilirsiniz.

Mayonez - Çok yararlı maddelere sahip sağlıklı bir ürün: özellikler, nüanslar

Mayonez genellikle iyi bir figürün ilk düşmanı olarak kabul edilir. Böyle bir görüşte rasyonel tahıl vardır, çünkü genellikle endüstriyel mayonez faydalı olmayan safsızlıklarla çevrilidir.

Başka bir şey, içeren kaliteli bir üründür yumurta, hardal, bitkisel yağ, sirke, limon suyu. Gördüğünüz gibi zararlı bir şey yok. Ama çok vitaminHerhangi bir organizmanın “teşekkür ederim” diyeceğini.

Mayonisin yardımcı olması şaşırtıcı zararlı bakterilerle savaşın! Sirke buna katkıda bulunur. Ve eğer Apple ise, o zaman dişler temizlenir müthiş.

Yumurtalar inanılmaz derecede kullanışlı bir bileşendir. Yumurta akı, Örneğin, insan vücudu için en yararlı olarak kabul edilir. Yumurta sarısı İhtiyacımız olan kolini içerir.

Yağ ve kolesterol de mevcuttur, ancak kaliteli bir üründe yararlıdır. Onların faydaları vücudun daha iyi başlamasıdır Olumsuz dış faktörlerin karışması metabolizmayı hızlandırır.

Önemli: Ancak, bariz faydaya rağmen, yüksek kaliteli mayonez bile büyük miktarlarda yememelidir. Yanı sıra ısıttı.

Tohumlar - yetiştirme için sağlıklı bir ürün: özellikler, açıklama

Hepimiz ayçiçeği tohumlarının tıklanmasını işe yaramaz ve hatta zararlı bir aktivite olarak algılamaya alışkınız. Mesela çok fazla kalori var. Avrupalılar böyle bir atıştırmalıktan tamamen şaşkın.

Aslında, ayçiçeği tohumları, emilimleriyle aşırıya kaçmazsanız yararlıdır. Bile yapabilirsin folik asit sayesinde ruh halinizi oluşturunböyle bir üründe yer almaktadır.

Araştırmacıların görüşüne başvurursanız, tohumlarda yararlı maddelerin kütlesinin varlığını bulmak için şaşırabilirsiniz. BT İyot, vitaminler, magnezyum, bitki yağları. Örneğin, her şey 30 g Ürün içerir günlük önerilen E vitamini

Ayrı olarak, amino asit hakkında bilgi vermeye değer arginin. O gemileri güçlendirir. Başka bir deyişle, tohumları tıklamak için sevenler, kendileri şüphelenmeden samimi vasküler sistemlerini mükemmel bir şekilde güçlendirir.

ÖNEMLİ: Tohumların faydalı olabilmesi için onları aşırı beslemeyin. Aksi takdirde, kullanışlı maddeler yok olur.

Ne sıklıkla bir nedenden dolayı en lezzetli olanların zararlı olduğunu ne sıklıkla ağıt yaktığımız! Tabii ki, bu tür ürünleri seçmek ve pişirmek yanlış olup olmadığı zararlıdır. Ancak menünün derlenmesine akıllıca yaklaşırsanız, daha önce zararlı yiyeceklerden maksimum avantaj elde edebilirsiniz.

Gerçekte yararlı bir ürün ve zararlı bir ürünün ne olduğu hakkında video ile tanışmayı teklif ediyoruz: