Kaloriinnehållet är vinaigreterat för 100 gram med vegetabilisk olja och potatis, utan olja och utan potatis, med gröna ärtor, surkål, svamp, bönor, majonnäs: Betydelse för att gå ner i vikt. Är det möjligt att äta vinaigrette när du går ner i vikt?

Kaloriinnehållet i vinaigrette med potatis, bönor, gröna ärtor, surkål, majonnäs, vegetabilisk olja.

Innehåll

Avfall och helgdagar under den kalla säsongen sker nästan alltid med vinaigrette på bordet. Denna sallad är så universell och lätt att förbereda att han länge har vunnit sympati för gourmets i alla åldrar.

Det har ett annat namn - en sallad av allt i kylen. Budgetism i kombination med hälsofördelar är de faktorer som beaktas av hemmafruar med en mängd olika familjemeny.

Det är intressant att människor som försöker dela med extra pund är glada att äta vinaigrette. Ändra endast ingrediensernas sammansättning och beräkna kalorier.

Låt oss prata mer om energivärdet på 100 g vinaigrette, beroende på dess sammansättning.

Kaloriinnehållet i vinaigrette är 100 gram med vegetabilisk olja och potatis: Betydelse för att gå ner i vikt

Aptitretande vinaigrette med smör och potatis i pial — aptitretande vinaigrette med smör och potatis i pial

När ditt mål är att minska alla och bygga måste du beräkna kalorierna för de rätter du använder.

Vinaigrette är en intressant kombination av grönsaker som kan justeras med energivärdet på den färdiga skålen.

Den klassiska versionen består av också kokt potatis och vegetabilisk olja. De är de mest högkaloriska ingredienserna.

Därför innehåller vinaigrette i 100 g med sitt deltagande ungefär 103 kcal.

Kaloriinnehållet är vinaugat per 100 gram utan smör och utan potatis

Om du lagar vinaigrette utan potatis och vegetabilisk olja, ersätter dem med salt gurkor, surkål och ett bunt grönt lök, reduceras energin på skålen avsevärt. Det är 30,3 kcal.

Kaloriinnehållet i vinaigrette är 100 gram med gröna ärtor

Flickan håller vinaigrette med gröna ärtor i skålen — flickan håller vinaigrette med gröna ärtor i skålen

En grönsakssallad bestående av potatis, morötter, rödbetor, surkål, salt gurkor och konserverade ärtor med kaloriinnehåll på 100 g produkten har en indikator på 71-75 kcal.

Video: Hur lagar jag vinaigrette och beräknar kalorier?

Kaloriinnehållet i vinaigrette är 100 gram med surkål

Det finns många variationer med surkål. Därför varierar kaloriinnehållet på 100 g av produkten något från 46-53 kcal.

Den första indikatorn uppnås i frånvaro av potatis och dess ersättning med frysta ärtor. Den andra är inneboende i den klassiska versionen med tillägg av lök.

Kaloriinnehållet i vinaigrette är 100 gram med svamp

På skålens bord och en tallrik med en vinaigrette med svamp — på skålens bord och en tallrik med en vinaigrette med svamp

Att lägga till det vanliga receptet för saltade svamp ökar kaloriinnehållet i den färdiga skålen till 95 kcal.

Kaloriinnehållet i vinaigrette är 100 gram med bönor

Om du gillar vinaigrette med konserverade bönor, är dess energifel 52 kcal.

Samtidigt är resten av ingredienserna i sallad:

rödbetor
potatis och salt gurkor

Kaloriinnehållet i vinaigrette är 100 gram med majonnäs

En del av en doftande vinaigrette med majonnäs med flera bitar av sill — en del av en doftande vinaigrette med majonnäs med flera bitar av sill

Twisted inte av vegetabilisk olja, utan av majonnäs -vinaigrette tillför avsevärt i en indikator på energifärden. Så 100 g sallad kommer att "botas" upp till 177 kcal.

Är det möjligt att äta vinaigrette när du går ner i vikt?

Det är definitivt möjligt. Reglera bara kaloriinnehållet med undantag och ersättning av produkter som bidrar till ackumulering av övervikt. Dessa är till exempel potatis, majonnäs. Deras värdefulla och läckra ersättare kommer att vara:

Saltade svampar är en källa till protein. Han är i sin tur användbar för att bränna överflödigt fett.
Saukraut och salt gurkor.
Konserverade ärtor, bönor.
Vegetabiliska oljor - oliv, solros, linfrö.

Ta en undersökning av en gastroenterolog för frånvaro av gastrit eller en obalans av surhet i magen. Sedan tillåts surkål i en doftande sallad.

Så vi undersökte indikatorerna på energibäret på vinaigrette med olika ingredienser i både grönsaks- och flytande kryddor. Bestämde förutsättningarna för att konsumera en maträtt för dem som strävar efter att minska sin vikt.

Vara hälsosam!