Hur man effektivt går ner i vikt med hjälp av tankar: är det möjligt, tips, recensioner

Läs på vår webbplats En annan artikel om ämnet: "Proteincocktails för viktminskning: Hur fungerar en proteincocktail?". Du hittar i det hemrecept för proteindrycker med ägg, frukt, keso, citron, kefir.

Tanken är en stor kraft. Med sin hjälp kan du uppnå vad som helst. Många tror att detta universum hör våra tankar och skickar oss vad vi har i våra huvuden hela tiden. Andra tänker annorlunda.

Tankkraften: Hur påverkar det kroppen, är det möjligt att gå ner i vikt så?

Fysiologer från hela världen gjorde en upptäckt att mänskliga muskler reagerar så snart de får en signal från hjärnceller. Rörelser som utförs mentalt - bara i sinnet kan verkligen påverka musklerna. Signalens intensitet från hjärncellerna beror på styrkan hos de elektriska impulserna som skickas av hjärnan. Ju starkare signalen, desto större styrkan hos musklerna.

Denna upptäckt är verkligen extraordinär och ovanlig, men vi kan testa den på oss själva. När allt kommer omkring använde många en liknande teknik och uppnådde bra resultat. Dessa övningar hjälper patienter som är för svaga när det gäller hälsa eller fysisk aktivitet och inte kan röra sig mycket. Så om du vet hur du tränar musklerna genom kraften i dina tankar, hur kan du påverka viktminskningsprocessen? Läs vidare.

Hur går man ner i vikt effektivt med hjälp av tankar?

Din hjärna påminner om mat ungefär 200 gånger om dagen. Det är osannolikt att du någonsin har tänkt på det, men det är så. Det är väldigt listigt för hjärnan och när man går ner i vikt är det viktigt att förstå hur man ska lura den. Dessutom, om du bestämmer dig för att observera en diet och förbjuda dig att använda vissa typer av mat, kommer tankar om dem bara att intensifieras. Och ju oftare vi tänker på något, desto större är önskan och ljusare smaken. Hur går man ner i vikt effektivt med hjälp av tankar?

• Om magen är tom skickar den en signal till hjärnan.
• Under en kort tid kan vi ignorera känslan av hunger, men inte märka för oss själva, vi börjar ständigt tänka på mat. Just nu räcker det att dricka ett glas vatten eller osötad, nypressad juice för att lura magen.

En skarp begränsning av användningen av vissa produkter är onaturlig för vår kropp. Om du börjar leda en hälsosammare livsstil och spela sport betyder det inte att du ska överge allt välsmakande från din diet. Om du vill ha något-ät, men i måttliga mängder. Tillfredsställer dina behov kommer du att tillfredsställa din hjärna. Gradvis kommer hälsosam mat att utgöra huvuddelen av din diet, och du kommer att glömma det ohälsosamma.

Råd: Till att börja med kan det verka svårt, men kom ihåg att om du inte lär dig att lura din hjärna kan du inte gå ner i vikt. Då blir det lättare för dig att förstå sinnets signaler och göra som du behöver och inte din hjärna.

Aptitvetenskapen hjälper till att gå ner i vikt genom tankens kraft

Om du anger ett ord i sökmotorn "Vetenskap om aptit", du hittar otaliga studier av forskare. De kontrollerar fortfarande människokroppen för att förstå vad som händer i den när människor tittar på mat.

Forskare och näringsläkare har kommit till följande slutsatser:

• Om du tuggar gummi 8 minuter före måltiderna, äter du mindre.
• Att lyssna på musik påverkar aptiten. Om du lyssnar på musiken som lugnar dig kommer du att använda mindre kalorier.
• Smakreceptorer i flygarbete på olika sätt, och därför har samma mat i olika höjder en annan smak. Det är intressant. Du kan till och med observera dina smakreceptorer på planet när du flyger någonstans. Känn skillnaden, till exempel smaken på en smörgås hemma och under flygning.
• Aptiten påverkas av dryckens temperatur. Heta släckare hungrar snabbare, kallt, tvärtom, ökar aptiten.
• Ät oftare i det fyllda rummet, för när du inte vill äta varmt.
• Mat som orsakar skuld är alltid smakligare.
• Om du tränar på tom mage aktiverar du hjärnceller som ökar hungern. Därför måste du äta minst hälften av äpplet innan du går till gymmet.
• Alkohol ökar aptiten före måltiderna.
• Från den vita plattan äter du mer än från rött.
• Många faktorer påverkar aptiten. Titta bara på bilden av din favoritmat, så kommer du omedelbart att känna hunger.

Så snart du känner lukten av din favoritmat, ser du ett paket chokladplattor eller kommer ihåg kakan som din mormor bakade för dig, sedan släpps saliv. Ett glas vatten här hjälper inte. Vi måste äta något.

Det händer också att trots en enorm del av mat som äts, efter en timme är du redan hungrig. Om detta händer, är något fel med din diet. En av orsakerna kan vara att äta produkter som är rika på kolhydrater, med ett högt glykemiskt index och bristen på protein. En känsla av konstant hunger kan också leda - ett otillfredsställt behov av mat när du medvetet svälter eller stress.

Mat samtidigt: vi går ner i vikt med hjälp av tankens kraft

Kommer du ihåg experimentet med I.P. Pavlov med hundar? Under utfodringen slog han på samma ljud till dem. Efter ett tag, när hunden redan hade hört detta ljud, flödade hans saliv och aptiten dök upp. Han visste att maten kom med ljudet. Från barndomen inställde föräldrar en viss daglig rutin - du kan inte missa frukost, lunch och middag.

Kroppen fick en del av maten regelbundet, nästan samtidigt. Du är van vid det, och han kräver detta nu. Om du är van vid att äta frukost runt 8:00, middag 13:00 Och äta middag i 18:00, din kropp just nu kommer att behöva mat. Det är viktigt att göra ett schema och är ungefär samtidigt. Naturligtvis beror allt på ditt arbete och fysiska aktivitet. Men du måste alltid hitta tid för mat, om du vill äta och försöka att inte svälta. Så det blir lättare att gå ner i vikt, och tankens kraft hjälper dig i detta.

Olyckligt behov av mat: Alla tankar om söta och välsmakande

Ät bröd, men tänker du på croissanten med ost och skinka? Eller försök att följa en protein-Milk-diet och upplever samtidigt en begär att äta ett äpple eller en banan. Med hjälp av mat släcker du inte bara hunger utan också tillfredsställer behovet av smakreceptorer.

Smaklösa kostprodukter kommer definitivt inte att hjälpa till att gå ner i vikt snabbare. Först äter du bovete, men går i hemlighet till kylen bakom en bit av kakan. I slutändan kommer du att äta mer än med vanlig näring åt dig. Även om du bara åt en enorm del av köttet med pasta, kommer du fortfarande att känna hunger. Kom ihåg - en liten efterrätt kommer inte att skada. Men återigen är detta ett bedrägeri av hjärnan, och du tror det. Om du har alla tankar om söta och välsmakande, har du ett otillfredsställt behov av mat. Det är brådskande att göra något:

• Om du går ner i vikt är det bättre att glömma enkla socker och kolhydrater. När allt kommer omkring förvandlas 1 sockermolekyl till 2 fettmolekyler.
• Det är lätt att lura den söta smaken om du äter frukt eller dricker nypressad juice.
• Om maten innehåller tillräckligt med protein och friska fetter, kommer kroppen att vara mättad längre, kommer du att sluta känna önskan att prova olika smaker och gå ner i vikt snabbare.

Därför, med varje måltid, se till att äta proteinmat. Du kan lägga till en sallad och till frukost eller lunch - gröt.

Lukt och tankekraft hjälper till att gå ner i vikt

Du har antagligen hört talas om aromaterapi. Luktar påverkar vår kropp kraftigt. De utvecklar fantasi, orsakar hunger eller, omvänt, undertrycker den. Lukten av din favoritmat kan till och med orsaka insulinproduktion, och du kommer verkligen att känna hunger.

• Efter en stressande situation börjar kroppen skydda sig själv och utlöser de nödvändiga mekanismerna.
• Nivåerna av adrenalin, norepinefrin och kortisol ökar, vilket orsakar blodansamling i hjärnan, musklerna och hjärtat.
• Kroppen mobiliserar snabbt alla sockerreserver.
• Just nu är du redo för förbättrad fysisk aktivitet. Så det fungerade tidigare, med våra förfäder, när de behövde fly från attacken och fly från fienden.
• Idag använder en modern person hjärnan mer, inte muskler för löpning eller frälsning, så vi har ingenstans att bränna socker.

Det ackumulerade sockret ökar nivån av insulin i blodet, vilket minskas kraftigt efter slutet av den stressande situationen och stabiliserar kroppen. En sådan plötslig förändring i insulinnivån har samma effekt på vår kropp som användningen av mat med ett högt glykemiskt index. Det är till och med vetenskapligt bevisat att du kommer att äta mycket mer mat efter en stressande situation.

Idag råder psykologisk stress på jobbet, i skolan, hemma. Stress, som inte kan bli av med. Men vår skyddsmekanism förblev oförändrad - nivån av adrenalin, norepinefrin och kortisol.

Är det svårt att gå ner i vikt? Vetenskap och kraft i tanken hjälper!

Hormoner i kroppen är nödvändiga. De utför ett antal viktiga funktioner, inklusive signalering av hjärnan, om magen är full eller vilken mat du gillar. Är det svårt för dig att gå ner i vikt? Vetenskap och kraft i tanken hjälper!

När vi känner hunger:

• När frukost, lunch eller middag närmar sig, stiger nivån på ett speciellt hormon (Grelin). Då är det bättre att ha mat till hands. Det räcker med att äta lite vanlig soppa eller dricka en proteincocktail. Efter att ha ätit faller nivån på detta hormon igen.
• Hos människor med fetma produceras detta hormon flera gånger mer under dagen.

Vi avskedade hunger:

• Peptidhormonet som produceras av tarm-celler eller peptidtyrosin utsöndras efter att ha ätit, och dess ökade nivå bevaras i flera timmar.
• Uppgiften med detta ämne är att bromsa tömningen av magen. GLP-1 (Glukagono-liknande peptid-1)Reglerar i sin tur blodsocker och minskar aptiten.
• Detta garanterar att insulin endast utsöndras med produkter som innehåller kolhydrater.
• Han skickar också signaler till hjärnan när vi ska sluta äta. Produktionen beror på mängden protein och gynnsamma fetter. Kolhydrater deltar inte här alls.

Det är värt att notera: De lägre nivåerna av dessa hormoner kommer att observeras hos feta människor. Det är emellertid inte klart om den låga koncentrationen av dessa hormoner är orsaken till fetma eller fetma orsakar deras minskning.

Leptin Vs.

• Leptin är ett protein som produceras av hjärnceller, och det i sin tur signalerar en känsla av mättnad efter att ha ätit. Mängden beror direkt på mängden fettceller.
• Detta hormon undertrycker inte bara känslan av hunger och minskar matförbrukningen, utan bibehåller också metabolism och reglerar blodsockret.

Andra mättnadshormoner inkluderar:

• Insulin
• Adiponektin
• Kolesterokinin
• Glukagon och andra

Det hormonella systemet kan bara arbeta med korrekt och hälsosam kost. Produkter med ett högt glykemiskt index blockerar produktionen av mättnadshormoner och producerar ghrelin. Och produkter med ett högt proteininnehåll, friska fetter, såväl som vissa vitaminer och mineraler, tvärtom, producerar leptin.

Matberoende - Vad man ska göra: Tankkraften hjälper till att gå ner i vikt, tips

Det finns en tunn linje mellan mat och lust. För en person är det omöjligt att föreställa sig en dag utan choklad eller bakning, den andra kommer att äta allt som han stöter på i vägen. Den andra typen av beroende är farligare. Det är inte lätt att bli av med honom. Alla samma tankekraft och vissa rekommendationer från näringsläkare hjälper.

Om en person har matberoende är han ofta deprimerad och isolerad från omvärlden. Dålig mental hälsa kompletteras av hälsoproblem. Det är helt svårt att driva bort önskan att äta och gå ner i vikt, men dessa tips kommer säkert att underlätta din uppgift:

• Obestridlig efterlevnad av kosten kommer att förhindra hormonfluktuationer.
• Korrekt näring är viktig, svälter inte dig själv och plågar inte olika mono -dieter. Om du inte lägger till dieten som är viktiga för det normala livet i ämnet, kommer du ständigt att känna hunger.
• Mat bör inte bara vara välsmakande, utan också attraktiv. Dekorera diskarna innan du serverar.
• Håll hemma bara små delar av dina favoriträtter.
• Ät långsamt och försiktigt oroa dig.
• I varje del av maten som du har förberett bör det finnas tillräckligt med protein och friska fetter.
• Om du vill ha "kolhydrater", ät aldrig dem på kvällen och inte alls före sänggåendet. Bättre på morgonen, men ersätt inte dem med frukost.

Dessa tips hjälper dig att gå ner i vikt snabbt. Nu vet du att hjärnan måste luras, annars kommer ingenting att fungera. Processen att gå ner i vikt beror på hormoner i vår kropp. Därför, för att de ska återgå till det normala, måste du observera grunderna för korrekt näring, överge godis och delta i fysisk aktivitet. I varje steg kommer kraften i dina tankar att hjälpa dig.

Är det möjligt att gå ner i vikt genom tankens kraft: recensioner

När vissa kvinnor hör ett sådant uttalande att du kan gå ner i vikt genom tankens kraft, tror de inte. Det är verkligen svårt att tro på det, det verkar som om det kommer från science fictions värld. När allt kommer omkring är vi alla vana att gå ner i vikt - detta är ett enormt arbete i gymmet, korrekt näring och många olika begränsningar. Läs recensionerna av kvinnor som fortfarande kan gå ner i vikt genom tankens kraft.

Maria, 35 år gammal

Anledningen till några av dina brister är tankar i ditt huvud, block som kommer från barndomen. De förlamar våra avsikter och ger inte önskemålen att uppfyllas, tillåter oss inte att vara vackra och lyckliga. Alla dessa block måste tas bort med dina tankar. Jag fick så att gå ner i vikt. Sedan barndomen berättade mina släktingar att jag var fet och åt ännu mer och tog upp vikt. När jag insåg att detta block kan tas bort började jag gå ner i vikt. Som ett resultat sjönk 25 kg.

Lilia, 29 år gammal

Det finns en sådan metod - att arbeta med en spegel. Detta är det bästa och mirakulösa botemedlet av allt jag har träffat tidigare. Varken dyr grädde, mask och droger kommer inte att jämföras, inte en enda diet och surfplattor. Du står bara framför spegeln och berättar för dig själv hur vacker du är och ser bra ut. Kom ihåg detta tillstånd och föreställ dig alltid en spegel framför dig, om du till exempel är uttråkad av att gå ensam längs gatan, eller om du shoppar i ett köpcentrum. Medan jag går någonstans eller står på gatan närmar sig killar mig definitivt att träffa. Jag insåg att jag kunde vara vacker och önskvärd. De säger till mig att jag började se bättre ut. Därför har jag nu ingen stress, dåligt humör och följaktligen överätande, och det fanns inga spår av övervikt.

Tatyana, 32 år gammal

Jag tappade vikt med hjälp av tankar med 15 kg. Även om alla runt inte tror på det. Jag kan bara säga en sak: sluta slåss mot mat och din egen kropp, kör inte dig själv in i ramen för begränsningar, helt acceptera och älska dig själv. Ändra dina tankar om kroppen och om dig själv, kritisera inte dig själv, men med kärlek varje dag, berätta för dig själv komplimanger - detta är viktigt. Föreställ dig ständigt Slim. Så enkelt vid första blick -tips gav ett fantastiskt resultat, jag tappade verkligen vikt och rådde alla kvinnor som har ett överviktsproblem.

Video: 5 steg - Hur går man ner i vikt utan diet och sport? Hur går man snabbt ner i vikt genom tankens kraft?

Video: gå ner i vikt genom tankens kraft! Videon är inte för alla

VIDEO: Hur går du ner i vikt snabbt, enkelt och för alltid? Rätt tankar för viktminskning

Läs om ämnet:

• Intervallfasta för viktminskning: Vad är det, vad är essensen?
• Regelplattor för viktminskning: Foto, beskrivning, brister, recensioner
• Massage för att gå ner i vikt, sidor: Hur väljer du perfekta metoder för dig själv?
• Neo Slim -tabletter för viktminskning: Komposition, instruktioner för användning
• När är det bättre att gå för att gå ner i vikt på morgonen eller på kvällen?