Коктели протеина за мршављење: Како дело коктела протеина? Кућни рецепти за протеина пића: са јајима, воће, викендице сир, лимун, кефир

Овај чланак ће вам помоћи да научите да правите протеине коктеле за мршављење код куће - једноставно и брзо.

Људском телу је потребан хранљиви елементи, од којих је један протеин. Ово је супстанца која је део мишића, епитела, хрскавице и других ткива. Недостатак протеина може довести до озбиљних болести и поремећаја, стога је потребно да се обезбеди редован унос у телу. За то се користе специјална протеинска дијета и припремају се и протеински коктели.

Прочитајте на нашој веб страници чланак о протеину је њена корист и штета. Такође из ових информација научићете шта ће се догодити са тијелом ако свакодневно пијете такво пиће.

Спортисти прате дијету су посебно добри. Уосталом, ако нема довољно протеина у храни, тада ће све часове бити узалудне. Веома је тешко јести велику количину протеина, јер су то углавном тешка храна за дигестивни систем: месо, јаја итд. Стога спортисти и обични људи који морају да смршавају или повећају мишићну масу потребно је узимати протеинске коктеле. Како раде и како правилно припремити такво пиће, прочитајте у овом чланку.

Коктел протеина: Шта је то?

Најчешће добијамо протеин од меса, јаја и житарица. Али то нису његови једини извори. Људи који воде физички активни стил живота врло добро знају шта је протеин коктел и која је корист овог пића.

• Међутим, то их може конзумирати не само спортисти.
• Производ помаже у смршавању и одржавању тона тела и омогућава мушкарцима да безбедно и лако повећају мишићну масу.
• Она испоручује тело 50% из целодневне количине протеина потребних за потпуно функционисање тела.

Шта је протеин коктел:

• Састоје се од потпуно различитих састојака.
• Главна компонента је директно извор протеина.
• Воће, бобице, зачини, зачини итд. Могу да обављају додатне адитиве.

Уобичајена заблуда је да се протеинско пиће може купити само у продавници. У ствари, то није тако, сасвим је могуће кухати сами, користећи једноставне рецепте. Потражите их испод у тексту.

Како дело коктела протеина?

Многи придружени протеинске коктеле искључиво од стране дебљања, али то уопште није. Такво пиће делује на потпуно другачији начин, тако да је веома популаран међу људима који желе да смршаве. Како дело коктела протеина? Ево неколико нијанси:

• Научници су открили да се депозити масти накупљају у случају када превелика количина угљених хидрата улази у тело.
• Стога се многе исхране заснивају на ограничењу, а понекад и потпуно искључење производа који садрже високе концентрације ових елемената из менија.
• Али понекад је то једноставно немогуће, а онда морате потражити производе који садрже полако научене угљене хидрате.
• Такав елемент исхране управо је протеин коктела.
• Користећи протеинска пића у сврху губитка килограма, нежно можете лагано, али ефикасно смањити телесну тежину, очувати мишиће у тону, нормализовати опште добро -Бединг.
• Поред тога, укључивање таквог производа у менију избегава исцрпљеност током исхране. И не само физичке, већ и моралне, емотивне.

Све компоненте коктела су врло добро одабране и уравнотежене. Поред тога, пиће имају претежно пријатан укус, који им омогућава да се конзумирају не кроз снагу, већ са задовољством и задовољством.

Који коктел протеина за губитак килограма за одабир: врсте протеинских коктела

Сорте протеинских коктела зависе од сировина које се користе у њиховој припреми. Који коктел протеина да одабере? Пића су уобичајена да се поделе у 3 врсте:

Јаје:

• Такви производи се припремају користећи пилећа јаја као главни састојак.
• Али није баш популарно јер има прилично специфичан укус и високе трошкове.
• Оптимална опција је коктел за протеин јаја за људе са хиполаксазијом - нетолеранцијом на лактозу.

Соје:

• Такви производи за вегетаријанце су савршени.
• Трошкови пића је ред величине ниже од оног од јаја, али у погледу његовог квалитета, стручњаци још увек нису могли да досегну сагласност.
• Неки стручњаци кажу да коктели протеина соје имају непотпуни састав аминокиселина.

Цасеин:

• Најбоља опција за губитак људи.
• Протеин у серуму је веома користан, обогаћен је свим потребним витаминима, минералима, аминокиселинама.
• Али казеински протеин је контраиндициран за људе који имају нетолеранцију на лактозу (тако колдирана млечна алергија).

Ако производ садржи комбинацију неколико компоненти, то је мешовити тип протеинских коктела. Стога је такво пиће изабрано на основу укуса и индикација. Ако постоји нетолеранција лактозе, одаберите соју или коктелу јаја.

Где купити протеин коктел за мршављење?

Можете купити протеински коктел протеина за губитак килограма у специјализованој спортској продавници прехране или у малопродајним мјестима који продају робу за мршављење. Често су такви производи присутни на полици супер-хипермаркета у здравој исхрани. Вреди знати:

• Ако сте заинтересовани за било који одређени бренд који је тешко пронаћи у продавницама, мораћете да користите могућности Интернета.
• Можете наручити жељени коктел на званичној веб страници произвођача.
• Такође је могуће поднијети за пиће на пићи на трећи ресурс, али мора бити поуздан, имајте добру репутацију.

Што се тиче независне припреме коктела протеина, састојци за њега могу се купити у било којој продавници. Стога је припрема коктела протеина код куће једноставна и брза. Прочитајте даље.

Како пити коктел протеина за губитак килограма?

Ако је сврха употребе коктела протеина губитак килограма, онда је доза пића требала бити три пута нижа него приликом повећања мишићне масе. Како пити коктел протеина за губитак килограма? Појединачне карактеристике су такође од значајног значаја:

• Под мршављене особе
• Тежина
• Раст
• Старост
• Степен физичког развоја
• Спортска фреквенција током недеље

Други важан параметар је карактеристике метаболизма. На крају крајева, сваки организам са одређеном брзином прекида и усисава протеине, масти и друге важне елементе.

Вреди знати: Важно је правилно комбиновати компоненте пића, у супротном неће имати смисла да га узмете. На пример, киселе бобице се не могу додати млекарским производима, али они ће се савршено уклопити за орахе или зачине / зачине.

Први пут када се коктел протеина препоручује да пије ујутро, замењујући их уобичајеним колачићима или наздостима. Уместо тога, можете сигурно јести 2-3 мале кришке интегралног хлеба. Ова комбинација производа омогућиће вам да дуго одржавате осећај ситерије и добићете потребну количину енергије за потпуну активност.

Људи који редовно играју спортове препоручују се да пију коктел за 2 сата пре тренинга или кроз 1,5 сата После ње. Ово ће повећати издржљивост мишића и одржати њихов интегритет.

Које су предности коктела протеина за мршављење?

Коктели са протеинима су континуирана корист. Они практично немају контраиндикације да се користе са изузетком појединачне нетрпељивости од стране тела било које компоненте из њиховог састава. Које су предности коктела протеина за мршављење? Ево неколико чињеница:

• Ова пића су мала-калорична, али врло хранљива, дакле, могу бити потпуна замена свињског сечења, одреска или другог "штетног" јела.
• Они се припремају искључиво од природних и свежих састојака - бобица, воћа, поврћа, биља.
• Имају витамине потребне за одржавање целог живота целог организма.
• Композиција садржи влакна, што помаже угоривању масти, осећати се дуго времена, а такође нормализовати пробавни тракт.
• Коктели не садрже шећер, а фруктоза и сахароза присутна у бобицама и плодовима дају им слаткише.

Најдражи ефекат употребе протеинских напитака је губитак килограма. Процес паљења вишка масти постепено и тихо и тихо, тако да не "вози тело у стање стреса, за разлику од тврдих дијета.

Коктел протеина за мршављење: наштетити

Коктел протеина протеина за мршављење је потпуно сигуран производ. Студије су показале да не може наштетити телу ако се примете сва правила њене употребе. Важно је да изгубите тежину да се сетите да је прекомерна употреба протеинских коктела препуна управо супротним дејством, односно сетом додатних килограма. Стога би дневна стопа производа требала бити строго примећена.

У присуству индивидуалне нетолеранције на протеин, употреба пића је забрањена. Казеин и комбиноване смеше у којима је Цасеин такође контраиндициран за особе са дијагнозом хиполактазе (нетолеранција на лактозу). Занемаривање овог стања је препуно:

• Дигестивни поремећаји
• Мучнина
• Повраћање
• Осип на кожи
• Свраб над телом
• Дијареја
• Опште малаии

То су главни симптоми нетолеранције на протеинско пиће. Њихов изглед сугерише да је у будућности његова употреба немогућа.

Кућни коктели протеина за мршављење за жене-како да направе: рецепт лимуно-белог коктела

Домаћи коктел протеина лимуно-белих протеина не само дуже време наплаћује живу од снаге. Редовна употреба ће допринети побољшању рада имунолошког система. Поред тога, жена ће изгубити тежину добрих резултата и тежина се неће вратити после времена. Како да се направи? Ево рецепта:

• Сок од лимуна
• Кинд 2 кашика. л. протеински прашак
• Помешајте састојке
• Сипајте пола чаше (100 мл) воде

Побиједите масу блендер и сипајте контејнер у погодан за пиће. Коктел је спреман за употребу.

Протеин Викендица Сир-бели коктел код куће за мршављење: Рецепт

За припрему викетар-белог коктела-белих коктела биће потребни сир са мало масти, за мршављење. 1 паковање је довољно. Мора се сместити у капацитет блендера, додатно додајући следеће производе:

• Чаша млека
• 2 Тбсп. л. овсена каша
• слатко воће или бобице - по укусу и одабиру

Темељито пребијајте састојке док се не добије хомогена маса. Као резултат тога, изаћи ће 1 порција Коктел протеина.

Можете припремити пиће без додавања додатних компоненти. У овом случају 300 мл млеко треба да се меша 200 г Швапски сир. Рити се са мешавином или мешачем.

Корект млека протеина након обуке за мршављење: Рецепт

Након интензивне обуке, мишићи би требало да се одмарају и опораве. Уосталом, није увек могуће избећи микротраму скелетних мишића, посебно приликом извођења оптерећења напајања. Да бисте убрзали овај процес и процес губитка килограма, препоручује се употреба коктела протеина који је припремљен у складу са два рецепта:

1. Коктел растргање: Помешајте чашу млека са ниским процентом садржаја масти са 50 г викендица сира. Одвојите протеин јаја, сипајте га у смешу. Пресеците банану у мале честице и додајте маси. Туку са мешачем или мешавинама.
2. Коктел млека-банана. За љубитеље зачина, ово посебно пиће је погодно. 200 мл млека Мешати са ситно сецканом половином банане. Сипајте прстохват млевеног цимета и шећера од ванилије (на укус). Опет победите све.

Такви коктели су добро оснивани, негујући, побољшати варење. Такође повољно утичу на стање мишића.

Најбољи коктел протеина за губитак килограма за жене: коктел коктела Кефир

Кефир је пиће које је присутно у многим дијетама за мршављење. Стога је његова употреба за припрему најбољих протеинских коктела за мршављење у потпуности оправдана. Постоји неколико варијација овог пића за жене - рецепти:

1. Са циметом и ђумбиром. Узми једну и пола чаше ниско-тастера, додајте мало цимета, млевени ђумбир и врло мало црвене паприке. Туку у миксеру до хомогене масе.
2. Са зеленилом и краставцима. Помешајте чашу Кефира са садржајем ниског масти са 1/3 шоље воде. Додајте сецкани першун, конац и мали краставац. Поново пребијте све.

Вреди знати: Кефир се може и треба комбиновати са различитим плодовима. Али најбоље је користити банане, манго, брескве. Могу се додати у било које количине и комбинације.

Коктели протеина Кефира су врло укусни и хранљиви, а такође помажу да смршаве.

Јефтини спортски коктел протеина за мршављење: рецепт

Комбиновани витамин коктел је погодан за девојчице које не само да једу само правилно, већ иду и спортске спортове. Ево рецепта за јефтини коктел за спортски протеин за мршављење - кување:

• Стисните сок од било којег воћа.
• Помешајте га у количини 0,5 шољица Са 1,5 шоље Млеко.
• Додати 100 мл јогурт.
• Пресеците банану и јагоде, додајте смеши.
• Мешати 2 Тбсп. л. Протеински прах са кашиком меда и кашичице пшеничне клице.
• Комбинујте све састојке у једној посуди и туку.

Један део коктела је дизајниран за 1 рецепција. Пре сваке употребе морате припремити свеже пиће.

Урадите -иоурселфлселф Протеин чоколадни коктел за губитак килограма: Рецепти

Употреба 1 чаша Чоколадни коктел за протеин-који се може помоћи помоћи да се у кратком времену ослободи неколико додатних килограма. Заправо, уз правилан пријем, производ не може наштетити цифру, јер неки људи погрешно верују. Ево рецепата протеинских чоколадних коктела за мршављење:

1. Са протеинским прахом. У 1,5 шоље Сипати воду 2 Тбсп. л. Протеински прашак. Промешати и додати 1 Тбсп. л. какао прах и шлаг. Ритам и пити.
2. Са сиром са викендицом. У 200 мл Додајте бадемско млеко 15 г Цоцоа. Мапајте сир вилице са вилицом и пребаците се у смешу. Сипајте чашу воде. Укуцајте састојке са мешачем или мешачем.
3. Са медом. Припремити 600 мл ниска -фат кефир, 3 Свежа јаја, 2 Тбсп. л. какао у праху, 0,5 ТСП. екстракт ванилије и 15 мл душо. Преклопите све производе у чинији блендер и туку. Испада хомогена маса смеђе боје. Укусити, такав коктел подсећа на топлу чоколаду.

Познати су предности какаа за мршављење. Уз правилну употребу, овај производ помаже у смањењу апетита, као и повећања перформанси. Али пошто има снажан утицај на активност мозга, боље је користити пиће ујутро.

Коктел протеина уместо вечере са ђумбиром за мршављење: Рецепти

Гингер је горуће воће обогаћено витаминима и минералима. Ефикасно смањује жудњу за производе који могу наштетити слици и има својства сагоревања масти. Постоји неколико корисних рецепата за прављење протеинских коктела са овим производом. Такво пиће може савршено заменити вечеру и наставити да смршава. Ови рецепти:

1. Корисни коктел са краставком. Резати 1 краставацМешајте са зеленим грашком, 2 броколи и сецкани ђумбир. Ако нема начина да се користи свјежи производ, употреба суве, основа је. Преклопите све састојке у једном контејнеру и млевењу у блендеру.
2. Са лимуном и медом. Решетак мали комад ђумбира на финој роштиљи. Додајте свеже исцеђени сок од половине лимуна и мало меда на то. Сипати у масу 1 л вода. Беат док се не добије хомогена доследност. Овај део коктела протеина је довољан за 1 дан.
3. Пиће са циметом и бибером. У 100-150 мл Кефира са ниским процентом садржаја масти, сипајући прстохват приземног цимета, исту количину гредена у праху и паприка са горим у земљу. Побиједите масу у миксеру. Испада прилично специфична, али хранљива и корисна мешавина.
4. Оригинални коктел протеина. Да бисте припремили ово пиће, требаће вам папаја. Да бисте се припремили требали бисте их требати 100 мл Грчки јогурт, 2 ТСП. суво копнени ђумбир, 15 мл сок од лимуна, 5 мл Душо, неколико лишћа свеже менте и 150 г Папаја. Да бисте поједноставили задатак, воће се може поделити у неколико делова пре почетка. Затим ставите састојке у блендеру и победите.

Коктели ђумбира су веома корисни за фигуру и здравље уопште. Али они имају контраиндикације. Посебно је забрањено да их користи за гастроинтестиналне болести смештене у фази погоршања.

Дијета са коктелом протеина коктела: рецепт за протеин коктел са јајетом

Мало је људи знало да постоји посебна исхрана са протеинским коктелом за мршављење. Врло је једноставно - потребно је заменити један од оброка хране овим пићем. Можете га попити уместо вечере. Ако тренирате 2 пута дневно, онда можете користити такав коктел ујутро пре тренинга и увече - након тога. Истовремено, ручак треба да буде пун - са пилећим филетом, каше, салатом свежег поврћа. Током ужине, можете дозволити кришку целог зрна хлеба са сиром или комадом црвене рибе.

Испод ћете пронаћи рецепт за хранљив коктел протеина за губитак килограма јаје. Припрема се из следећих састојака:

• 5 пилећа јаја
• 5 орашастих маслаца
• 200 г викендица сира
• 50 мл ниског млека

Процедура током кувања:

1. Одвојено беланца од жуманца. Биће потребни само протеини.
2. Ставите орахе у блендеру и исецкајте.
3. Додајте остатак компоненти у посуду кухињског уређаја и темељно биче.
4. Препоручљиво је узети домаће јаја за припрему пића. Морају бити свеже.

Важно: Не би требало да припремате пиће протеина за јаја за будућност. Топло се препоручује да то учините непосредно пре употребе.

Кућни коктел протеина за мршављење са протеином: рецепт

Коктели се могу припремити на основу млечног праха. Класичан рецепт за домаћи коктел протеина за мршављење са протеином:

Производи:

• Сухо масноће - на слободу млека - трећина шоље
• Протеин прах - 2 ТСП.
• Хладно пусх -уп биљно уље - 5 мл
• Вода - 1 шоља

Овако кувар:

• Помешајте све компоненте темељно. Да бисте то учинили, можете да користите бич или кашику.
• Пиће је воденасти, тако да можете додатно додати мало згушњивача - гуар или Ксантан гуме.

Основна смеша нема изражен укус, па је дозвољено да у њега дозвољава воће и бобице. Можете сипати малог гхее у воденој купељи меда.

Коктел протеина за мршављење код куће са воћем: Рецепти

Додавање воћа у протеине Смеше за мршављење чини их засићеним и пријатним током конзумирања. Постоји много рецепата за прављење таквих пића. Ево најбољих рецепата за протеинске коктеле за мршављење код куће са воћем:

Коктел брусница

Потребне компоненте:

• Пола чаше млека
• Брусница (свежа или смрзнута) - 50 г
• ОатсМеал пахуљице - 50 г
• Викендица сир - 150 г

Правила припреме:

1. Захковајте млеко и охладити на температуру од 80 степени.
2. Сипајте их пахуљице и одлазе 5-7 минута.
3. Додајте пунило.
4. Користећи блендер, састојци претукли до хомогене доследности.

Добиве се из припремљених производа 1 порција хранљив, укусан и ароматични коктел протеина.

Пића протеина банане

Потребни производи:

• Мед - 1 десертна кашика
• Чаша млека
• 1 банана
• Пола чопора сира
• 50 г зобна каша

Метода припреме пића:

1. Сипајте зобене каше врућим млеком.
2. Изрежите средње коцке банане.
3. Преклопите компоненте у капацитет блендера, ритам.
4. Додајте мед и поново пребијајте смешу.

Додавање Оби омогућава да дуго буде добро. Поред тога, овај производ чисти црева, промовише удобну пробаву.

Пиће са киви

1. Огулите воће, исеците на коцке.
2. Ставите у зглобу блендера, додајте 1 кашика за десерт душо, 300 мл сојино млеко и 200 г База протеина је викендица сир.
3. Туку у глаткоћу и може се конзумирати.

Укусни коктел малине

1. Можете да узмете малину и свјеж или сладолед.
2. Бобице у количини 100 г Помешати са било којим врстама поврћа млека (бадем, соја, кокоса) и 200 г Швапски сир. Мљевење у блендеру.
3. Испада да је маса слична у доследности јогурта средње густине.

Смеша лана и јагоде- коктел хранљивих састојака припрема се на основу:

• 100 мл поврћег млека
• 100 г сира сира
• 30 г постељиних семенки
• 100 г свеже или смрзнуте јагоде

Овако кувар:

1. Побиједите све производе са мешачем или мешачем до хомогене доследности.
2. Сипајте у погодну чашу за пиће и коришћење пре или после тренинга.

Коктел са пунилом боровница

1. Узимајте млеко и грчки јогурт у једнаким пропорцијама - 250 мл.
2. Сипајте 100 г Боровнице и млевење.
3. Овај омјер производа је погодан за кување 1 порције Пиће.

Витаминско протеинско пиће са мандаринима

1. Рицотта (150 г), мандарине (2 комада) и трљање ланено уље.
2. Сипајте сојино млеко у запремину од 300 мл и мљеве их.
3. Пре употребе, пиће се може охладити.

Коктел јагода-ананас - Смеша се припрема мешајући:

• 100 мл сојино млеко и иста количина грчког јогурта
• 100 г Јагоде
• 30 мл Свеже исцијеђен сок од ананаса (боље је одвести кући)
• 1 ТСП. душо

Принцип кувања је исти као у свим претходним рецептима.

Вишекомпонентна мешавина воћа-протхеин

Да бисте добили хранљиве, засићене витаминима и минералима, мора се припремити протеинско пиће:

• 250 мл ниског млека
• 1/2 паковања викендица сира
• 1 банана
• 1 мала гомила шпината
• пола авокада

Алгоритам радњи:

1. Донесите млеко у прокључање.
2. Оперите авокадо и банану под воду и исеците на коцке.
3. Сипајте шпинат кључајући воду и сецкајте.
4. Гринд банане, авокадо и шпинат у блендеру.
5. Помешајте добијену масу млеком.

Мешавина са бананама и Цхиа семенке - Производ се припрема са додатком:

• 150 мл грчког јогурта
• 1 шоља прескоченог млека
• 15 г уља кикирикија
• 1 банана
• 15 г семенки цхиа
• 0,5 ТСП. млевени цимет

Кување коктела у блендеру:

1. Помешајте све састојке наизменично у посуди Блендер-а, бичеви до растварања и до стицања хомогене масе.
2. Затим сипајте пиће у чашу и пиће.

Можете да одаберете рецепт за пиће или периодично наизменично неколико њих. Главна ствар је регуларност употребе. Од једног или периодичне примене производа за мршављење, неће бити смисла.

Најбољи коктели протеина за губитак килограма - Рејтинг: Хербалифе, Амвеи, Бомбард, БСН Синтха

Нема времена и способност да самостално припремају протеин коктел. Неко то једноставно не жели да то уради. У овом случају можете да купите готов производ. Укратко, размотрите оцену најбољих протеинских коктела за мршављење:

Хербалифе

• Производи ове компаније су у великој потражњи.
• Коктел протеина овог бренда садржи све потребне витамине, аминокиселине, минерале, влакна, природни протеин, па чак и кофеин.
• У производу је врло мало масти и калорија.
• Унос коктела протеина из Хербалифе-а се снажно препоручује да се комбинује са адекватном физичком активношћу.
• Такође бисте требали прегледати уобичајену исхрану. Ако замените неке производе са пићем, тада ће процес губитка килограма ићи много брже.
• Али постоји једно правило: да бисте користили производ у ноћ је забрањен.
• У то време тело се одмара, а масноћа се не догоди. Стога неће имати смисла у потрошњи производа.
• Ово се односи не само на производе ГЕРБАБАЛИФЕ, већ и свим протеинским коктелима.

Производ има одређене контраиндикације:

• Хипертензија
• Несаница
• Срчане кршења

Али чак и ако нема таквих здравствених проблема, боље је да се консултујете са тренером или терапеутом пре употребе пића.

Амвеи

• Светска -Фамоус Цомпани производи протеински прах за припрему пића.
• Пакован је у пластичне тегле са затвореним поклопцем.
• Име производа - Храњив.
• Активна компонента пића је протеин добијен од биљних култура - соја, грашка, пшеница.
• Употреба производа омогућава пријем у тело 9 Вредне аминокиселине.
• Тежина 1 порције То је 10 г.
• Ова запремина пића испоручује ћелије 8 г протеина.
• Прах се може додати у различита јела и пића.
• Не мења укус, али савршено их надопуњује.
• Када узмете један део коктела, тело прима 40 кцал.
• Препоручује се више ношења 3 пријема Пиће.

Бомбардовати

• Протеинско пиће из овог бренда није у великом захтеву од горе наведених узорака.
• Купци имају прилику да одаберу укус коктела-чоколаде, сладолед пистације, малине итд.
• Роба се ослобађа у облику праха за припрему пића.
• Састав коктела укључује комплекс витамина-минералног и аминокиселина.
• Све компоненте су добро уравнотежене, што доприноси снабдевању тијелом енергетски и хранљивим елементима.

Цена производа је другачија. Најјефтинији коктел може се купити за 1300 рубаља. Постоје различите варијације паковања - кеса, банака, картонских кутија са врећицама које садрже протеин прах.

БСН Синтха- Главне карактеристике ове смеше протеина:

• 40 г Протеин ц 1 боца.
• Комбиновани композиција заснована на концентрацији млека и протеина серума.
• Ниво угљених хидрата Ц 1 боца – 8 г, дебео - 2 г.
• Коктел се продаје у готовом облику.
• Помаже да вратите равнотежу протеина, смањује апетит, подржава оптимално функционисање скелетних мишића.
• У 1 порције Производи су садржани 210 километара.
• Дан који можете пити само поред 1 боца Смеше.
• За губитак килограма, пиће се препоручује подељен у 2-3 дела.

Сваки од описаних узорака заслужује пажњу. Ово су природна, еколошки прихватљива храна која тело доводи у чврстом. Али њихова вредност се не може назвати ниским, толико губитак килограма преферира да сами кухају пића протеина.

Коктел протеина за мршављење за жене: прегледи

Коктели протеина дуго су стекли популарност међу губљењима девојака на тежини. Пиће позитивно утичу не само на тежини, већ и на физичкој и психо -емотивној држави. Потврда о томе је бројне прегледе жена које су изгубиле тежину:

Ирина, 25 година

Купујем коктеле протеина из Хербалифе. Увек су волели њихове производе, помогли су да нормално одржавају цифру. Али пића из ове компаније нису јефтина. Око 30 хиљада рубаља требало их је месечно. И сама сам почео да кувам коктеле - и јефтино и укусно. И најважније - корисно и ефикасно.

Мариа, 33 године

Због претјераног апетита, тежина је почела да брзо "иди" горе. Имам пријатеља који ради као тренер за фитнес, саветовао ме да пијем протеинске коктеле да обузда апетит и губитак тежине. Нисам купио пића продавница, одлучио сам да га скувам. Моје омиљене опције су са јагодама, малинама и бананама. Поступак методе: Мање је, чак и жеља за бављењем спортом се појавила да би се учврстила резултат.

Јулиа, 19 година

Редовно се бавим фитнесом, идите на гимнастику. Пијем коктеле протеина из Амвеи-а и користи протеинске шипке. Добро се хране, заситивене енергијом, чак и побољшавају расположење након интензивне обуке. И што је најважније, бројка је сигурна. Након њих, не желим да до 4-5 сати.

Коктели протеина - пића која су потпуно сигурна за здравље. Садрже хранљиве састојке, снабдевају тијело витаминима. Али морате их правилно користити како бисте смршали, а ефекат је што је дужи. Срећно!

Видео: Највише протеин коктела. Како направити коктел протеина код куће?

Прочитајте на тему:

• 5 најбољих коктела протеина код куће: Рецепти
• Вегетаријански спортски мени
• Колико је протеина 100 грама викендица?
• Храна за прехрамбене снаге: Листа
• Што је корисније у пилећем јајету: протеин или жуманце