Како ефикасно изгубити тежину уз помоћ мисли: да ли је то могуће, савети, прегледи

Прочитајте на нашој веб локацији Још један чланак о теми: "Коктели протеина за мршављење: Како дело коктела протеина?". У њему ћете пронаћи у њему Почетна Рецепти за протеина пића са јајима, воћем, викендицом, лимун, Кефир.

Моћ мисли је велика моћ. Помоћу његове помоћи можете да постигнете било шта. Многи мисле да овај универзум чује наше мисли и шаље нам шта стално имамо у глави. Други размишљају другачије.

Моћ размишљања: Како то утиче на тело, да ли је могуће изгубити такву тежину?

Физиолози из целог света учинили су откриће да људски мишићи реагују чим прими сигнал од ћелија мозга. Покрети који се изврши ментално - само у уму заиста могу утицати на стање мишића. Интензитет сигнала из ћелија мозга зависи од снаге електричних импулса који је послао мозак. Јачи сигнал, то је већа снага мишића.

Ово откриће је заиста изванредно и необично, али можемо то да тестирамо на себе. На крају крајева, многи су заиста користили сличну технику и постигли добре резултате. Ове вежбе помажу пацијентима који су превише слаби у погледу здравља или физичке активности и не могу се много кретати. Дакле, ако знате како да тренирате мишиће снагом својих мисли, како можете да утичете на процес мршављења? Прочитајте даље.

Како ефективно смршавјети са помоћним мислима?

Ваш мозак се присјећа око хране отприлике 200 пута дневно. Мало је вероватно да сте икада размишљали о томе, али то је тако. Веома је лукаво према мозгу и губитак килограма важно је разумети како је преварити. Поред тога, ако одлучите да посматрате исхрану и забраните се од употребе одређених врста хране, мисли о њима само ће се интензивирати. А то чешће размишљамо о нечему, то је већа жеља и светлији укус. Како ефективно смршавјети са помоћним мислима?

• Ако је стомак празан, шаље сигнал мозгу.
• Кратко време можемо занемарити осећај глади, али не примећујемо за себе, почињемо стално да размишљамо о храни. У овом тренутку је довољно да попијете чашу воде или незаслађеног, свеже исцеђеног сока да превари стомак.

Оштро ограничење употребе одређених производа је неприродно за наше тело. Ако почнете да водите здравије начине живота и бавите се спортом, то не значи да бисте требали напустити све укусно од исхране. Ако желите нешто-једите, али у умереним количинама. Задовољавање ваших потреба, задовољит ћете свој мозак. Постепено ће здрава храна надокнадити главни део ваше исхране и заборавићете на нездраве.

Савет: За почетак, може се чинити тешко, али запамтите да ако не научите да преварите свој мозак, не можете да смршате. Онда ће вам бити лакше да разумете сигнале ума и урадите начин на који вам треба, а не ваш мозак.

Наука о апетиту помаже да се смршаве снагом размишљања

Ако унесете реч у претраживач "Наука о апетиту", наћи ћете безброј студија научника. И даље проверавају људско тело да схвате шта се дешава у њему када људи гледају храну.

Научници и нутриционисти су дошли до следећих закључака:

• Ако жвачете гуму 8 минута пре јела, онда једете мање.
• Слушање музике утиче на апетит. Ако слушате музику која вас смирује, користићете мање калорија.
• Окусни рецептори у летом раду другачије, а самим тим и иста храна на различитим висинама има другачији укус. То је занимљиво. Можете чак и да поштујете своје укусне рецепторе у авиону када негде летите. Осјетите разлику, на пример, укус сендвича код куће и у лету.
• Апетит утиче температура пића. Вруће утаже глад брже, хладно, напротив, повећајте апетит.
• Једите чешће у загушеној соби, јер када не желите да једете вруће.
• Храна која изазива кривицу увек је укуснија.
• Ако тренирате на празан стомак, активирате ћелије мозга који повећавају глад. Стога, пре одласка у теретану, морате јести барем половину јабуке.
• Алкохол повећава апетит пре оброка.
• Из белог тањира једете више него од црвене боје.
• Многи фактори утичу на апетит. Само погледајте слику своје омиљене хране и одмах ћете осећати глад.

Чим осетите мирис своје омиљене хране, видећете пакет чоколадних плочица или се сећате торте коју је ваша бака пекла за вас, онда је Слива пуштена. Чаша воде овде неће помоћи. Мораћемо нешто да поједемо.

Такође се дешава да упркос огромном делу хране једе, после сат времена већ сте гладни. Ако се то догоди, онда нешто није у реду са вашом исхраном. Један од разлога може јести производе богати угљеним хидратима, са високим гликемијским индексом и недостатком протеина. Осјећај сталне глади такође може водити - незадовољну потребу за храном када намерно гладујете или стрес.

Храна истовремено: губимо тежину уз помоћ моћи мисли

Да ли се сећате експеримента И.П. Павлова са псима? Током храњења, он је окренуо исти звук њима. Након неког времена, када је пас већ чуо овај звук, појавила се његова слина и појавио се апетит. Знао је да храна долази са звуком. Од детињства, родитељи су нас унели одређену свакодневну рутину - не можете пропустити доручак, ручак и вечеру.

Тело је редовно примило део хране, готово истовремено. Навикли сте на то и он то захтева сада. Ако сте навикли да доручкујете 8:00, вечера о 13:00 И вечера 18:00, ваше тело у овом тренутку ће требати храна. Важно је направити распоред и налази се отприлике у исто време. Наравно, све зависи од вашег рада и физичке активности. Али увек треба да нађете времена за храну, ако желите јести и покушајте да не гладујете. Тако да ће бити лакше изгубити тежину, а моћ мисао ће вам помоћи у томе.

Незадовољна потреба за храном: све мисли о слаткој и укусној

Једите хлеб, али мислите ли о кроасану са сиром и шунком? Или покушајте да се придржавате протеинско-млечне исхране и истовремено доживите жудњу за јело јабуку или банану. Уз помоћ хране, не само да ћете угасити глад, већ и задовољити потребу за укусним рецепторима.

Неиетахни производи дефинитивно неће помоћи да брже смршаве. Прво једете хељду, али потајно идите у фрижидер иза комада торте. На крају ћете јести више него са обичном исхраном за вас. Чак и ако сте само појели огроман део меса са тјестенином, и даље ћете осећати глад. Запамтите - мали десерт неће наштетити. Али опет, ово је превара мозга, а ви тако мислите. Ако имате све мисли о слатком и укусном, онда имате незадовољну потребу за храном. ХИТНО је нешто учинити:

• Ако смршате, онда је боље заборавити једноставне шећер и угљене хидрате. На крају крајева, 1 молекул шећера се претвара у 2 молекула масти.
• Лако је преварити слатки укус ако једете воће или пијете свеже исцеђени сок.
• Ако храна садржи довољно протеина и здравих масти, тело ће дуже бити засићено, престаће да осећате жељу да испробате различите укусе и брже смршавете.

Стога, са сваким оброком, будите сигурни да једете храну протеине. Можете додати салату и за доручак или ручак - кашу.

Мириси и моћ размишљања помоћи да смршавете

Вероватно сте чули за ароматерапију. Мирише у великој мери утичу на наше тело. Они развијају машту, узрокују глад или, обрнуто, сузбијају га. Мирис ваше омиљене хране може чак да изазове производњу инсулина, а заиста ћете осећати глад.

• Након стресне ситуације, тело почиње да се заштити и покреће потребне механизме.
• Нивои адреналина, норепинефрин и кортизола повећавају се, узрокујући накупљање крви у мозгу, мишићима и срцу.
• Тело брзо мобилизира све резерве за шећера.
• У овом тренутку сте спремни за појачану физичку активност. Тако је то радило у прошлости, са нашим прецима, када су требали да побегну из напада и беже од непријатеља.
• Данас модерна особа више користи мозак, а не мишиће за трчање или спасење, тако да немамо нигде нигде да запали шећер.

Акумулирани шећер повећава ниво инзулина у крви, што је нагло смањено након завршетка стресне ситуације и стабилизација тела. Таква изненадна промена нивоа инсулина има исти ефекат на наше тело као коришћење хране са високим гликемијским индексом. Чак је и научно доказано да ћете јести много више хране након стресне ситуације.

Данас психолошки стрес превладава на послу, у школи, код куће. Стрес, који се не може да се реши. Али наш заштитни механизам остао је непромењен - ниво адреналина, норепинефрин и кортизол расте.

Да ли је тешко смршати? Наука и моћ мисли помоћи ће!

Хормони у телу су неопходни. Они изводе низ важних функција, укључујући сигнализацију мозга, било да је стомак пун или коју храну волиш. Да ли вам је тешко да смршате? Наука и моћ мисли помоћи ће!

Када осећамо глад:

• Као доручак, ручак или вечера приступи, ниво посебног хормона (Грелин) расте. Онда је боље имати храну при руци. Довољно је јести мало обичне супе или пити коктел протеина. Након јела, ниво овог хормона поново пада.
• Код људи са гојазношћу, неколико пута више овај хормон се производи током дана.

Одложили смо глад:

• Пептидни хормон произведен цревним Л-ћелијама или пептид тирозином се излучује након јела, а његов повећани ниво је сачуван неколико сати.
• Задатак ове супстанце је успоравање пражњења желуца. ГЛП-1 (Глуцагоно-Лике Пептиде-1), заузврат, регулише шећер у крви и смањује апетит.
• Ово гарантује да се инсулин излучује само уз производе који садрже угљене хидрате.
• Такође шаље сигнале мозгу када треба да престанемо да једемо. Његова производња зависи од количине протеина и корисних масти. Угљикохидрати не учествују уопште овде.

Вреди напоменути: Нижи нивои ових хормона биће примећени у масним људима. Међутим, још није јасно да ли је мала концентрација ових хормона узрок гојазности или гојазности узрокује њихово смањење.

Лептин Вс.

• Лептин је протеин који ће произвети ћелије мозга и заузврат сигнализира осећај соде након јела. Његов износ директно зависи од количине масних ћелија.
• Овај хормон не само потискује осећај глади и смањује потрошњу хране, већ и одржава метаболизам и регулише шећер у крви.

Остали хормони засићења укључују:

• Инсулин
• Адипонектин
• Холестерокинин
• Глукагон и други

Хормонски систем може радити само са одговарајућом и здравом исхраном. Производи са високим гликемијским индексом блокирају производњу хормона ситости и производе Греелин. И производи са високим садржајем протеина, здравих масти, као и неки витамини и минерали, напротив, производе лептин.

Зависност о храни - Шта да ради: Моћ мисао ће вам помоћи да смршате, савети

Постоји танка линија између хране и жеље. За једну особу немогуће је замислити дан без чоколаде или печења, други ће јести све што наиђе на пут. Друга врста зависности је опаснија. Није га лако решити га. Сва иста моћ мисао и неке препоруке нутрициониста помоћи ће.

Ако особа има зависност о храни, онда је често депресиван и изолиран из спољног света. Лоше ментално здравље допуњује здравствене проблеме. Потпуно је тешко отјерати жељу за јелом и смршањем, али ови савети ће сигурно олакшати ваш задатак:

• Неспоразумно усаглашеност са исхраном спречиће флуктуације хормона.
• Важна је правилна исхрана, не глади се и не мучи разне моно -диетс. Ако не додате дијети која је важна за нормалан живот супстанце, стално ћете осећати глад.
• Храна не би требала бити само укусна, већ и привлачна. Украсите посуђе пре послуживања.
• Држите се код куће само мали делови својих омиљених јела.
• Једите полако и пажљиво брините.
• У сваком делу хране коју сте припремили, требало би да постоји довољно протеина и здравих масти.
• Ако желите "угљене хидрате", никад их не јести увече и уопште не пре спавања. Боље ујутро, али их не замените доручком.

Ови савети ће вам помоћи да брзо изгубите тежину. Сада знате да мозак треба преварити, иначе ништа неће успети. Процес губитка тежине зависи од хормона у нашем телу. Стога, како би се они вратили у нормалу, морате да поштујете основе одговарајуће исхране, напустите слаткише и укључите се у физичку активност. У свакој фази моћ ваших мисли ће вам помоћи.

Да ли је могуће смршавјети снагом мисли: критике

Када неке жене чују такву изјаву да можете смршавати снагом размишљања, не верују. Заиста, тешко је веровати у то, изгледа да је то из света научне фантастике. Уосталом, сви смо навикли да губимо тежину - ово је огроман рад у теретани, правилној исхрани и много различитих ограничења. Прочитајте прегледе жена које су још увек могле да смршаве снагом мисли.

Мариа, стара 35 година

Разлог неких ваших недостатака је мисли у вашој глави, блокови који долазе из детињства. Они паралишу наше намере и не дају жеље да се испуне, немојте нам дозволити да будемо лепи и срећни. Сви ови блокови морају бити уклоњени користећи своје мисли. Добио сам тако да смршавим. Од детињства, моји рођаци ми је стално говорио да сам дебела и јела још више и добила тежину. Када сам схватио да се овај блок може уклонити, почео сам да смршавим. Као резултат, пао је 25 кг.

Лилиа, 29 година

Постоји таква метода - рад са огледалом. Ово је најбољи и чудесни лек од свега што сам се раније срео. Ни скупа крема, маска и лекови неће се упоредити, а не једна исхрана и таблетама. Само се стојите испред огледала и реците себи колико сте лепи и изгледате добро. Запамтите овај услов и увек замислите огледало испред себе, ако вам је, на пример, досадно да ходате сами уз улицу, или идете у куповину у тржном центру. Док идем негде или станим на улици, момци ми се дефинитивно приближавају да се састану. Схватио сам да могу бити лепа и пожељна. Кажу ми да сам почео да изгледам боље. Стога, сада немам стреса, лошег расположења и, према томе, преједање и није било трага вишка тежине.

Татиана, 32 године

Изгубио сам тежину уз помоћ мисли за 15 килограма. Иако сви около не верују. Могу само да кажем само једно: престаните се борити против хране и свог тела, не возите се у оквир ограничења, потпуно прихватајте и волите себе. Промените своје мисли о телу и о себи, не критикујте се, већ са љубављу сваког дана, реците себи комплименте - ово је важно. Стално замислите себи витку. Тако једноставно на први поглед на први поглед дао је невероватан резултат, стварно сам смршао и саветовао све жене које имају вишак тежине.

Видео: 5 корака - како смршати без исхране и спорта? Како брзо изгубити тежину снагом размишљања?

Видео: Мршавите тежину снагом мисли! Видео није за све

Видео: Како брзо смршавити, лако и заувек? Исправне мисли за губитак килограма

Прочитајте на тему:

• Интервал Пост за мршављење: Шта је то, шта је суштина?
• Правило плоче за мршављење: фотографија, опис, недостаци, прегледи
• Масажа за губитак килограма, страна: Како одабрати савршене методе за себе?
• Нео танке таблете за мршављење: састав, упутства за употребу
• Када је боље трчати да смршали ујутро или увече?