Масажа за губитак килограма, стране: Како одабрати идеалне методе за себе, како то учинити зар не?

Како одабрати најбољи начин масаже за губитак килограма за себе? То питање често постављају жене - одговор у чланку.

Уметност масаже, као средство козметичке неге, порекла у антици. Грци су идентификовали своје потребе не само у лечењу и превенцији болести, већ и у исправци фигуре. У ту сврху су методе масажне терапије биле активно развијене, које су биле веома ефикасне.

Прочитајте у другом чланку на нашој веб страници како да урадите своје лице, главу, доњу страну и масажу срца. Сазнаћете више о техникама, техникама и пронаћи бројне корисне препоруке.

Али која је метода ефикаснија? Како одабрати савршену методу масаже за мршављење? Хајде да разумемо заједно. Прочитајте даље.

Како се масажа направљена код куће утиче на губитак тежине трбуха и страна?

Изложеност на кожи и слоју под њеном се сматра популарном техником у борби против вишка тежине и целулита. Како се масажа код куће утиче на мршављење трбуха и страна?

Током масаже, температура поткожног масти, циркулације крви и метаболичких процеса у телу расте:

• БЕСПЛАТНА БРЗИНА се побољшава
• Количина урее је смањена
• Оксидација млечне киселине је стимулисана

То доприноси ослобађању масти из складишта и његовог "сагоревања". Али једна сесија није довољна. Масти трбушне регије садрже аминокиселине које су неопходне за тело, дакле, да би се постигло резултат, не само жељу, већ време и упорност. Да бисте се ослободили трбуха који се пропада, пахуљасти коже на подручју пазуха и стрија које се појављују са вишком телесне тежине, оштрим губитком тежине, у постранском периоду, масажа није мање ефикасна.

Као додатни бонус, масажа покреће регенеративну активност коже, уклањајући мртвог ћелијског слоја. Масажа је подстицај за рад зноја и лојних жлезда.

Вреди знати: Класе масажа треба да се комбинују са физичким васпитањем. Чак и јутарње вежбе или вечерње трчање савршено ће употпунити козметички поступак и убрзати процес губитка килограма.

Кућна масажа за мршављење за корекцију фигуре: контраиндикације

Пре него што започнете масажу код куће, важно је да се консултујете са физиотерапеутом, радиологом и неурологом. Присуство хроничних болести унутрашњих органа, мишићних стезаљки, неуралгије или прелома су апсолутне контраиндикације за масажу кућне масаже за мршављење за корекцију фигуре. Мешање може погоршати стање и довести до озбиљних последица.

Такође је масажа контраиндицирана у:

• Инфламације коже - отворене ране, чиреви, проблематична кожа
• "Свежи" постоперативни шавови на стомаку
• Онколошке болести
• Проширене вене
• Хипертензија, затајење срца, аритмије
• Трудноћа и период дојења
• Патологије мокраћних и сексуалних система
• Менструација
• Висока телесна температура
• Херније и честе крварење

Ако имате један од горе наведених услова или болести, онда је масажа контраиндицирана вама. Не занемарујте такво упозорење, иначе се здравље може погоршати.

Масажа се за губитак килограма и страна код куће: Технике

Постоји око 200 врста масажеМеђутим, нису сви погодни за кућну употребу. Разликује се да ће неколико техника без наношења штете телу помоћи да се ослободи депозита масти. Испод ћете пронаћи неколико техника масаже, које се могу обављати независно због губитка тежине и страна код куће.

Сваки третман или ефекат је ефикасан ако верујете у добар резултат. Гледајте видео у којем стручњак каже да заиста можете смршавити уз помоћ масаже и то је једноставно.

Видео: Да ли масажа помаже да смршате? Како смршати масажом?

Школовање за мршављење: Како то исправно учинити?

Ова врста масаже је основа анти-целулитних поступака. Комада, гријање поткожног влакна, доприносе смањењу дебљине масног слоја. Мишићи трбушног зида такође су добро ојачани, стрије су нестају. Како направити масажу прштања за мршављење?

Обука:

• Препоручује се купање пре масаже - 20-25 минута.
• Као припремни поступак, пробнерирајте проблематичне површине масажним рукавицама или четком.
• Затим ширите кожу уљем или анти-целулитном кремом.

Фазе масирања:

• Лезите на леђима или се зауставите стојећи положај.
• Граце горе масноће са врховима прстију и пржите кожу са лаганим трнцем у доњем делу трбуха и око пупка.
• Изнад пупка, направите истовремено трчање од средине са стране.
• Узми сат и у смеру супротном од казаљке на сату - 15 пута.
• Уклоните стране са ојачаним снагама са хватањем набора веће величине.
• Направите масажу вибрације светлости на рукавице.

Пажња: Након масаже, модрице, мале ране, могући су огреботине. Стога би требало да почнете са светлосним прстовима под контролом стања коже. Изаберите крема и уља да бисте избегли алергије.

Требало би да почнете са 15-20 понављања, повећање до 30 дневно. Узми притисак на преклопник док кожа не постане црвена. Ефекат такве масаже биће приметан након месец дана подложан редовним процедурама. Курс помаже да се решите 6-8 центиметра у струку.

Лимфна дренажа масажа за губитак тежине, страна, осталих делова тела код куће: Како то исправити?

Прочитајте на нашој веб страници чланак о томе како се изводи лимфна масажа одводње. Сазнаћете о линијама и правој техници.

Лимфна дренажа масажа код куће помаже у ослобађању едема, чишћења токсина, токсина, стабилизује лимфну протоку и циркулацију крви. Ефективно уклања масне депозите у трбуху, странама, раменима, врату и грудима. Пре поступка, потребно је купатило за пару кожу. Одмах пре излагања нанесите крему или уље, благо загрејане. Седница је потребно време 5 до 7 минута. Како се губитак килограма за мршављење?

Линије за масажу:

• Од врата до груди
• Од подручја зглоба до рамена зглобова
• Од трбуха и ногу до карличног појаса

Карактеристике и фазе:

• Обављати масажу светлосним притиском на линије
• У зглобовима зглобова, извршите кружне покрете у смеру казаљке на сату
• У току линија користите деликатно додиривање и причвршћивање

Важно:Пре масаже, лимфни систем тела треба добро проучити како би се избегла васкуларна оштећења.

Ево структуре људског лимфног система:

Запамтити: Рад са лимфоидним органима и лимфним посудама морају бити пажљиво да не оштете. Стога пажљиво проучите шему и тек тада почните масажу.

Не утичу превише на делове тела превише. Притиском не би требало да буде непријатно и још више да донесе бол.

Да ли желите да знате, како се врши лимфна дренажа масажа ногу? Прочитајте у другом чланку на нашој веб страници.

Масажа кинеске трбуха за мршављење рукама: Како то исправно учинити?

Јединствени ефекат у њиховој методологији да би се прилагодио подручја проблема - трбух, ноге, руке - ово је кинеска масажа трбуха за мршављење. Изводи се рукама. Захваљујући кинеској масажи, рад лимфног система и циркулације крви се побољшава, што доприноси нормализацији метаболизма и губитка тежине. Трајање поступка - 5-7 минута. Како то да урадим како треба?

Фазе:

• Ставите леву руку на подручје снопа и поклопите се десно на врху.
• Извршите кружне покрете у смеру казаљке на сату у року од 1 минуте.
• Извадите кожу, благо подижући га са две руке.
• Прсти ставите у хипохондријум и сипајте кожу силом према доле 2 минута.
• Подигните и протресите кожу стомака на кожи око 1 минут.

Кинеска масажа је боље да се наизменичне са другим методама. Не раде више 1 пут дневно.

Вакуум масажа трбуха за мршављење од стране банака: како то учинити зар не?

Ово се заснива на томе вакуумски анти-целулитна масажа трбуха за мршављење Начело негативних притиска лежи: ваздух се ослобађа из конзерве и црта површину коже према унутра. Након тога, црвене тачке остају, али им не претходи оштећења посуда, мада се одржава црвенило и око 3-5 дана.

Вреди знати: Употреба лименки доприноси нормализацији циркулације крви и лимфе, одредба ћелија са кисеоником, обновом ткива, као и да се реше целулит. Кожа постаје деликатна, еластична и глатка.

Користе се и стакло и гумене или силиконске тегле. Оптимални пречник рупе зависи од зоне масаже:

• Врат, руке и ноге-3-4цм
• Лице, четке, стопала-1-2 цм
• Груди, стомак, назад, задњица - 5 цм или више

Бочне стране и стомак се истовремено може масирати са 2 банке. Пре поступка кожа се очисти са пилићем, лосион или алкохолом. Лагано загревајте уље пре употребе. Утицај се може извести Зигзаг, једноставно уздужно, кругове итд.

Фазе:

• Нанесите уље или крему на кожу
• Причврстите банку - требали бисте ући унутра 1,5 цм кожа
• Померите теглу равним, кружним, цик-играма

Трајање поступка 5-7 минута, фреквенција - 1 пут у 2-3 дана. Након масаже, требали бисте се одмарати пола сата, пожељно испод топлог покривача. Не препоручује се банке у региону:

• Млечне жлезде
• Препона
• Пазух
• Пупак
• Лакат завоји
• Стране врата

Резултати масаже ће већ бити приметни после 2-3 недеље, а правилност и усаглашеност са правилима извршења помоћи ће у уклањању рупица на задњицу, кукове и стомак после 15 поступака.

Како радити мед масажа за губитак килограма и страна код куће?

Масажа од меда, што је одлично за корекцију и мршављење кукова, трбуха, страна, стражњица и задњице. Мед садржи витамине, минерале, биолошке активне супстанце које доприносе побољшању квалитета коже: мекоћа, еластичности. Такође активно негује горњи слојеви епидерме и уклања токсине.

Пажња:Контраиндикације за масажу од меда су: алергије, вегетативна васкуларна дистонија, болест штитне жлезде и лоша коагулација крви.

Како то учинити код куће? Фазе:

• Помешајте 2-3 чајеве меда са 3 капи есенцијалног уља (рузмари, грејпфрут).
• Нанесите мед на тело и патетични покрети током 5 минута Загрејати кожу.
• Након загревања, трљајте мед у кожу - 5 минута.
• Даље, изводите покрете "лутања". Причврстите четке на проблематичне површине неколико минута, а затим нагли накачите руке са оштрим покретом. Почети са 5 минута, постепено стиже до до 10  мин. У време.

Након масаже, нађите кожу пешкиром без брисања меда. После пола сата, нанесите анти-целулитну крему. Сесија траје 25-30 минута. Курс је 21 Поступак. Боље је да урадите такву масажу након купке или туширања.

Прочитајте више о анти-целулитна масажа са медом Прочитајте у другом чланку на нашој веб страници. Пронаћи ћете још више техника и корисних препорука.

Исправно тело хидромасажа за мршављење: техника

Масажа са водним поступцима који се лако могу извршити код куће је једноставан, али ефикасан поступак губитка тежине. Ово ће захтијевати посебну млазницу за туширање које ће регулисати притисак воде. Масажа је посебно ефикасна у боковима и трбуху и јачим притиском, то је израженији ефекат. Ево исправне технике за извршење хидромасажа тела за губитак килограма:

• Усмеравати воду на проблематично подручје и у року од 1-2 минута Устаните са кретањем одоздо према горе.
• Ако комбинујете топлу воду са хладним, тада ће се процес стврдњавања укључити.
• Притисак воде такође би требало да се измени тако да не оштети епителијум коже.
• Трајање поступка - не више од 20 минута.

Важно:Ако је вода изабрана као масажа, онда је забрањено да обавља још један поглед истог дана. Вода је савршено масирана и еквивалентна чврстоћима руку. Поновљени ефекти на кожу могу оштетити епителијум и поткожно - масно влакно.

Као резултат изложености воде, појачани су регенеративни процеси коже, крв је засићена кисеоником, поркор коже се побољшава и имунитет се повећава.

Масажа сувом четком: Техника губитка тежине, страна, руку

Ова врста масаже подразумева комбинацију техника клештања помоћу суве четке. Такође је могуће користити масажер ваљка или рукавица. Поступак такве самопотребе се изводи 1 сат пре оброка или 2 сата после. Припрема за поступак:

• Еве бешике и црева.
• Као припремна компонента, загревајте уље масаже у удобну температуру или користите анти-целулитну крему.
• Трајање поступка подешавањем од 15 до 20 минута.
• Препоручује се масажа да се обавља свакодневно или сваки други дан, уз посматрајући рационалну исхрану.
• Дан пре поступка, договорите дан пост да бисте очистили тело.

Техника губитка килограма трбуха, страна, руке:

• Стомак, да би смршали, требало би да се масира глатким покретима. Ако се масажа нагло и брзо спроводи, тада неће бити повећања ефекта и депоновање масти ће се повећати.
• Пажљиво масирајте стомак и стране дуж линија масаже, као на горњој фотографији.
• Тада можете обратити пажњу на своје руке. Они се могу више третирати узалуд, посебно доњи део, који обично сади.

Видео: сува масажа четком. Потпуни водич. Техника за савршено тело без целулита

Техника масаже независно код куће након порођаја: Како то учинити?

Познато је да се након порођаја порођају, кожа на стомаку постаје прелазна и просипа. Али ако благовремено обраћате пажњу, тада ће се вратити у нормалу 2-4 месеца. Свакодневно обављати поступак утицаја, комбинујући са лаганим физичким вежбама. Уради то само сама код куће.

Таква масажа је најбоље урађена која стоји са максималним напоном трбушног зида:

• Лагано удари пролазе кроз све проблематичне области
• Наставите у кружним покретима у трбуху, кукови, задњица
• Радите масноће набори са зглобовима руку до слабог црвенила
• Масажер или ваљак Извршите покрете ваљања преко мишићних влакана
• Комплетна масажа са тапкањем прстохвата, руку и ударање

Поновите све трикове 2-3 пута. Са систематским извршењем, резултат ће се појавити за недељу дана.

Како правилно урадити масажу: питања за специјалисте

Можда након што сте прочитали информације, имаћете неколико питања за стручњаке који знају све о овом поступку. Погледајмо најпопуларније и покушавамо да схватимо како вас професионални масажни терапеути саветују да исправно радите масажу.

Колико често можете направити масажу код куће? Одговор:

• Да би се не наштетило наношењу коже и унутрашњих органа треба да буду изложени у складу са препорученим курсевима.
• У нади да убрзате апроксимацију резултата, можете добити супротан ефекат, посебно ако се време од једне сесије дневно промени.
• Поновите курс не више од после 1-2 месеца.

Како убрзати ефекат губитка килограма? Одговор - Да бисте побољшали и убрзали ефекат, препоручује се употреба:

• Масагер вибрације. Побољшава циркулацију крви, негује ћелије кисеоником, помаже у уклањању млечне киселине. Користите при ниском или средњој брзини.
• Апарат за ваљак. Има ребрасте, ваљке игле за дубоку проучавање проблема са проблемима.
• Масажери прста и игла. Због ефекта тачке на рефлексогене зоне, крв нормализује и лимфну циркулацију, повећати таргор коже, уклоните блокове поткожном масноћом.
• Магнетни масагер. Магнетно поље побољшава циркулацију лимфе, подстиче метаболичке процесе, смањује депозите масти.
• Четке за масажу, рукавице.

Покушајте да користите различите масажере и слушајте своја осећања. Твоје тело ће вам рећи шта је погодно за излагање.

Како бирати идеалне методе масаже за мршављење код куће: Закључак

Важно: Не препоручује се одабир савршене методе или врсте масаже за мршављење код куће.

На захтев или у правцу лекара, обратите се одговарајућем стручњаку. Такође обављати испит који искључује присуство контраиндикација. Током масаже, време и појединачних техника и целокупне седнице треба да буду тачне. Предуслов за високу - квалитетност и корисна масажа је контрола над условом, узимајући у обзир, чак и најмању нелагоду. На крају крајева, лепота не захтева увек жртву.

Масажа трбуха за мршављење код куће: Рецензије

Многе жене желе да се доведу у облик - брзо и једноставно. Некоме то треба да уради након порођаја, други да уклоне мали масни слој после зиме. Како жене постижу добре резултате? Прочитајте прегледе других људи о масажи трбуха за мршављење код куће. Кажу како су успели да постигну добре резултате.

Алина, 29 година

Имам јако добро након што сам родио. У року од шест месеци успео сам да бацим 10 кг дијетом. Али трбух је још увек није био довољно леп. Наравно, морао сам да се бавим физичким напором на штампи итд. Међутим, реални резултати појавили су се када сам почео да радим вакуум може масажа трбуха и страна. После недељу дана таквих поступака, видео сам прве резултате. Стога је ово сјајна метода губитка килограма, ако је важно брзо постићи резултат.

Ирина, 34 године

Дуго сам покупио методе масаже за мршављење. Чињеница је да ми је пријатељ који ми је пријатељ могао да уклони масноћу од трбуха и кукова. Она је рекла да вежбе за штампу доносе резултате, али масажа је много ефикасније. Покушао сам уобичајени ручни ефекат - резултат је био слаб. Тада сам доживео масажу банака. Вероватно је урадио нешто погрешно, јер су постојале модрице. Заиста ми се допала масажа меда. Волим све пчеларске производе и често их користим за популарно лечење различитих болести. Али нисам мислио да је масажа меда тако ефикасна. Покушајте, 2-3 пута недељно довољно да побољшате стање коже, затегните га и смањите слој поткожне масти.

Мариа, 30 година

Заиста волим лименку трбуха због губитка килограма. Једино је да одаберете силиконске банке. Након стакла, и даље остају модрице и црвене тачке, што не може дуго проћи. Силиконски је мекши и ефекат је штедљив. Први резултати били су видљиви након 3. поступка. Саветујем такву технику свим вашим пријатељима, поготово јер можете да урадите такву масажу код куће, у било којем погодном тренутку.

Видео: Након ове масаже, стомак ће нестати пред нашим очима. Лимфодрулна масажа за мршављење трбуха

Прочитајте на теми:

• Када радите масажу, треба ли бити модрице?
• Да ли је могуће масажа труднице?
• ГУАС масажа за лице и тело: техника 
• ЛПГ масажа: Какав је поступак?
• Масажа кладионица: Како то учинити?