Дијета за грејпфрут од јаја: Правила, забрањена и дозвољена производа, мени за 3, 7 дана, прегледи

Ако не знате како да смршате, онда можете користити ефикасну дијету грејпа од јаја. Захваљујући томе, можете га бацити до 6 кг недељно.

Садржај

Осјећајући се приступом пролећа, порама кратких сукња и дивљењем погледима, жена је била једна од првих која је смислила идеју како да се ослободи стратешких резерви, додатних килограма који се накупљају дуге хладне зиме .

Модерна дама неће ризиковати, журила у понор новоприхваћених исхрани.
Она зна да је главна ствар у исхрани уравнотежена, иначе, ако јесте, онда кратки--Терм.
Да бисте вратили фигуру, хармонију без ризика и непријатних сензација, требало би да обратите пажњу на два једноставна производа, грејпфрут и јаје.
Узми управо ова два производа, и добићете заиста ефикасне оброке, захваљујући којој ће бити могуће смршавјети.
Прочитајте и информације о чистом дијета грејпа у другом чланку.
Ова врста хране је популарна међу емисијама пословних звезда.

Ефекат такве исхране објашњава се баналним рејтингом под називом "Шта јести да би се смршало", водеће позиције у којима се ова два производа заузимају. Дијета за јаја бреупефрут - Ефикасно и заиста помаже да смршаве 3-5 килограматоком недеље . Прочитајте више испод.

Дијета грејпа од јаја: основна правила

Грејпфрут Одувек се сматрано племенитом гориоником масти. Сама је мала-калорична, али истовремено садржи цео скуп витамина потребних за особу, корисну елементе у траговима и влакнима.

Јаја - Директни извор протеина у свом чистом облику, који неће дуго дозволити да се дуго глади, лако се апсорбује и неће дозволити мишићима и кожом да постану препуне. А са комбинацијом ових производа добија се смеша која ублажава тело од вишка течности и токсина.

Ево основних правила исхране јаја-грејпа:

Основа ове исхране није да се не подстиче калорије, већ и хемијски процеси пратећи грејпфрут и јаја са телом.
Ако вам постављате ову исхрану правилима за себе, ефекат неће бити исти.
Сходно томе, можемо да приписујемо дијету у категорију строгог ниског - калорие.
Дијета за грејпфрут од јаја нема старосне рестрикције.
А тачан омјер свих елемената не подразумева додатни унос витамина.

Препоруке:

Пити више воде.
Кувајте поврће у води, а не у јуху, можете да користите зачине.
Не додајте уља и масти храну.
Не стављајте шећер и млеко у вруће пиће, можете слатко заменити.
Строго посматрајте исхрану, не мењајте сет производа и времена за сваки оброк.
Можете да користите било коју количину производа ако се лимит није дат у режиму.
Ако је потребно, замените грејпфрут са наранџима.

Важни савети: Покрените исхрану од почетка ако се поједе забрањени или додатни производ. Не користите ову исхрану дуже од наведеног периода.

Дијета за грејпфрут од јаја: забрањени и дозвољени производи

Током исхране грејпа од јаја, потребно је строго и јасно надгледати састав намирница за сваки оброк. Распад, употреба производа са листе забрањених, поново укључује почетак исхране. Ово се односи на било коју врсту исхране - сви који желе да се ефикасно и ефикасно смршаве, требало би да се сетите овог правила.

Профитабилни производи:

Млечни производи или ниски -фатни производи или ниски
Житарице и каша
Месо у куваном облику - телетина, пилетина, Турска
Бела -Вариес парна риба
Воће и поврће
Крекери и хлеб од житарица
Зрна и брана хлеба
Не-карирана пића без шећера

Забрањени производи:

Масно месо (свињетина, јањетина), Лард
Црвена риба и харинга
Маслац
Млечни производи са садржајем масти више 2,5%, укључујући сир
Фабрика мајонези умаке, кечапови
Снец, чипс, ораси
Полуприколини производи
Бели хлеб, тјестенина
Слатка пецива
Посланичар

Запамтите да су сви производи који имају шећер и пуно соли забрањени. Није препоручљиво конзумирати пуно масти, тако да са таквом исхраном постоје ограничења на орасима и масним месом и рибама. Припремите храну за пар корисније од пржења и укуса него само кување.

Веверица-Иаид-Гроепефрут Дијета за 3, 7 дана: Мени

У зависности од потреба и способности, дијета са грејпом од јаја је неколико врста:

Тежак 3 дана
Седмично 7 дана

Наравно, можете се придржавати таквог протеина-виц-гроепхрут исхране и 2 недеље или месец дана, а затим ће ефекат бити продуктивнији.

Три -даска тврда исхрана:

Мени је само протеини грејпа и јаја, било који адитив и додатни производи су забрањени.
Пијте само воду.
За један дан требате да растете 6 протеина и 6 грејпа.

1. опција - План напајања:

Доручак - чаша воде
Мало касније - протеин
Сат касније - грејпфрут
Наизменично без кршења секвенце током дана

2. опција Три-даие хитна исхрана - склоп снаге:

Доручак: Пола грејпа, комад црног хлеба, стрмог јајета, зеленог чаја.
Вечерати: 250 гр. Кувано поврће, зелени чај.
Вечерати: половина грејпа, 2 цоол јаја, зелени чај.

Као што видите, требало би да буде само у дневној исхрани:

3 јаја
1-2 грејпфрут
Кувано поврће
Комад црног хлеба
Вода и пуно зеленог чаја

Изаберите било коју опцију Тродневна дијета Од горе наведеног, а након неколико дана ваша ће фигура стећи дуго-зидну обрисе. Недељна исхрана је више њежна и омогућава присуство више производа у исхрани.

Мени за дан - 7-дневно обећавајуће дијета:

1 дан:

Зелени чај, мала јабука, цоол јаје
250 гр. пиринач са парним поврћем, пола грејпа, зелени чај или кафа
Чаша сока од грејпа, 100 гр. кромпир

2 дан:

Кафа, 1-2 стрми јаја, комад црног хлеба
250 гр. хељда са поврћем, половина цитруса, зеленог чаја
Половина грејпа или наранџе, 1 протеина, зелени чај

3 дан:

Зелени чај, 1 цоол јаје, средње -сизен јабука
250 гр. пиринач са куханом пилетином или ћурком дојком, чаше сока од цитруса
Кувана повртна салата, полу грејпфрут, зелени чај

4 дан:

2 протеина, кафа
250-300 гр. пиринач са куваним пилећим прсама и поврћем, чаша сока од цитруса
Свеже поврће салата, комад црног хлеба, зеленог чаја

Надаље, дани се понављају у обрнутом редоследу.

Изађите из дијета грејпа од јаја-грејпфрут: Правила

Дијета за брезем у јајима помаже да смршаве

Из било које исхране не препоручује се оштро оставити, бацање га у потпуности, а да не настављате да поштујете одговарајућу исхрану. Ево правила за напуштање дијета грејпа од јаја:

Потребно је вратити један производ који је забрањен током дјежене дневне.
Цаллораза дневне исхране не би требало да пређе 2000 калорија.
На крају крајева, стомак током исхране смањен је у количини. Не мучи га.

Ако учините све у реду, нећете нашкодити свом здрављу.

Дијета за грејпфрут од јаја 4 недеље: Резултати

Дугорочна употреба дијета грејпа од јаја више је попут система електричне енергије. Али дуже 4 недеље Није потребно јести у складу са овом схемом како би се избегла неравнотежа хранљивих састојака у телу. Иако је дугорочно исхрана од грејпа од јаја мање екстремна за тело. Тежина ће ићи спорије, али неповратно. У 4-недељно Испитивање ове исхране, исхрана ће бити разноврсна, али база је сва иста јаја и цитрусно воће. Ево приближног менија дијета за грејпфрут јаја:

Доручак Потпуно понавља друге врсте ове врсте: половина грејпа, јаја и зеленог чаја. Понекад за разноврсну, можете заменити јаје са фета сиром, дебелом свјетцу или лаганом сиром.
Вечерати Састоји се од малог дела меса и поврћа са ниским одбацивањем, плус зелени чај или сок од цитруса. Посуђе се могу припремити на више начина: прокухајте, пирјајте, пеците. Поврће се може послужити у облику свеже салате.
Поподневне ужине или ужину - Грејпфрут или неколико осушених плодова.
Вечератиидентичан је на вечери.

Било која исхрана, кршење уобичајеног начина исхране, укључујући јаја-грејпфрута, задржава право на постојање, поготово јер су ефикасност и резултати очигледни. Месец дана такве исхране, изгубит ћете тежину на 4-8 кг.

Дијета за грејпфрут од јаја: Рецензије

Неко говори о овој врсти исхране, као најбоље и најефикасније од свих постојећих. Људи истовремено губе тежину и придржавају се здравог начина живота у будућности, мрзени килограми више не добијају. Прочитајте коментаре о дијети за грејпфрут за јаје:

Олга, 29 година

Комбинујем дијету грејпа од јаја са редовним физичким напором. Управо сам постигао невероватне резултате - за месец дана сам изгубио 8 кг. Сада на одговарајућој исхрани и наставите да се бавите спортом. У исто време, тренер понекад омогућава забрањене производе. На пример, сладолед, ако одем са пријатељима у кафићу или чашу шампањца за нову годину или неки други празник. Дијета ми је много помогла.

Елена, 33 године

Морао сам да пробам неколико пута годишње различито у опцијама трајања за дијету грејпа од јаја. Као резултат тога, схватио сам да је за мене прикладна недељника опција. Ако прате дијету мање данима, не губим килограме. Ако је дуже од 7 дана, онда гастритис погоршава. Али драго ми је што сам схватио која исхрана помаже да смршаве и према којој шеми.

Ирина, стара 28 година

Сједим на дијети за грејпу јаја 3 дана. Након било којег празника и шик празника, увек добијам додатних пар кг. Након што је одабрала најоптималну опцију за себе, користим га са одређеном фреквенцијом. Три дана након празника губим килограме на дијети, онда обично једем. Али не лежим на слаткише. Искључујем сву масноћу и димљену храну.

Као што видите, у прегледи губитка килограма или већ губите тежину, можете чак и да се спотакнете на одређене бројеве, победоносно симболизује одбачене килограме и растопљене центиметре. Желео бих да кажем да је једна ствар сигурно - све је потребна мера и хармонија у свему. Не фанатично се жртвујете модни трендови. Правило три п Нико није отказан: Редослед, корисност, изводљивост. Срећно!