Источна угаона исхрана: Опис, предности, мени за 10 дана, једноставни рецепти, резултати и прегледи

Академик углова не само анализирао је само аспекте исхране, већ је и испробао. Сазнајемо о његовим карактеристикама из чланка.

Желите да живите више од 100 година и истовремено изгледају сјајно? Затим почните да мењате свој живот дијетални академик Углова.

Професор Углов је постао познат широм света због успешне професионалне активности. Дуготрајни доктор поседовао је одлично здравље, због које је у животу могао да одржи одличан физички облик.

Захваљујући акумулираном знању, ефикасно источна УГЛОВ дијета. Методологија се заснива на захтевима за свакодневну исхрану и правила за продужење живота.

Источна Углов дијета: Опис

• Професор углова на личном примеру показао је резултат уравнотежене и природне исхране. Коришћени производи су директно повезани са масом људског тела. Према академику Углов, уверења, одсуство вишка тежине доприноси исправном раду целог организма. Одбијање вишкова у храни, упозоравамо на појаву различитих болести.
• Угао су одувек били у стабилној тежини, што је остављено да одржи добро здравље и буду у одличној физичкој активности. Додатни килограми сузбијају рад имунолошког система, утицати на квалитет крви, холестерол је изазванА онда проблеми са зглобовима. Према академику, у вези са узрастима са добним променама, старији људи је потребна њихова контрола тежине.

• Цорнерс се развио штедна дијета, што вам омогућава да у кратком временском периоду регулишете своју тежину. Распоред снаге се може лако прилагодити вашој свакодневној рутини. Комплекс одабраних производа је савршено уравнотежен, лако апсорбује тело и истовремено га штеди од акумулираних токсина.
• Углов дијета Укључује захтеве за одговарајућу исхрану, развијени мени и препоруке за здрав начин живота. Дијета омогућава изградњу и усклађеност са привременим распоредом између оброка.

Источна угаона исхрана: Предности

Бројне главне предности могу се разликовати у источној исхрани Углов:

• За недељу и по, тело се решава 3-5 кг тежине.
• Производи за оријенталну исхрану могу се купити у било којем супермаркету по приступачној цени.
• Поштивање источне исхране има позитиван утицај на рад стомака и црева.
• Скуп производа одговара потребама тела.
• Универзални ефекат исхране целог организма, недостатак бочних процеса.
• Способност прилагођавања распореда електричне енергије према вашем режиму дана.
• Развој сталне навике јела по распореду има позитиван утицај на здравље уопште.

• Углов дијета Омогућава одређени сет производа и уводи ограничење у уобичајени мени. Програм је дизајниран само 10 дана, тако да се постигне ефикасан резултат, главна ствар је имати жељу и мало стрпљења.
• Основни принципи оријенталне исхране Састоји се у смањењу броја дневних калорија, одбацивање штетне хране и јела према графичкој графици.

Углолова дијета: нови стил живота

Поред препоручених производа за УГЛОВ дијету фокусира се на прилагођавање начина живота.

Правилна исхрана треба да буде праћена следећим радњама:

• Одбијање да узима алкохолна пића и пушење.
• Различити мени из здравих природних производа.
• Контрола потрошње хране, спречавајући преједање.
• Регулисање количине воде за пиће - не мање 1.5 л дневно.
• Минимална потрошња производа шећера.
• Искључивање из исхране белих сорти хлеба. Црна, сива, раж не више од 150 г дневно.
• Цела ноћ ДРЕАМ траје 7-8 сати.
• Јести у једнаким временским интервалима.
• Не дозвољавајући касни оброк, то није пре спавања.
• Засићене физичке и менталне активности.
• Активне шетње у свежем ваздуху.

• Употреба спортске опреме.
• Оптимистични планови За будући живот, минимизирање стресних ситуација.

Источна Углов Дијета: Мени 10 дана

Присуство хроничних болести је контраиндикација за источну исхрану Углова. Углов дијета Омогућава следећи сет производа:

• Млечни и млечни производи - Јогурт, Кефир, Јогурт итд.
• Мале -фат сорте меса - зечева, говедина, пилетине итд.
• Поврће у било којем облику - купус, олуја, шаргарепа итд.
• Свјеже воће и фреее - јабуке, крушке, наранџе итд.
• Суво воће - грожђице, сушене марелице, шљуне, смокве итд.
• Кувана или пирјана риба.
• Јаја и сир.
• Вода без гаса, компотена од свежег и сушеног воћа, чаја, кафе.

Источна исхрана - Мени 10 дана:

• 09:00 - шоља чаја са медом или природном кафе.
• Након 2-3 сата - кувано јаје, шака осушеног воћа, деконоција ружишта.
• Након 2-3 сата-200 г куваног меса или рибе, 100 г свежег поврћа, 1 воћа-наранџаста или јабука.
• Након 2-3 сата-30 г чврсти сир или 50 г млечних сира, 1 воће.
• Након 2-3 сата-250 мл Кефира, јогурта или пепела.

Дозвољено је подесити време јела. Сорте воћа и поврћа могу се пренијети. Дијета се користи не више од једном у два месеца. Сигнал за прикладност исхране је вишак телесне тежине.

Према професору, са стола је потребно да устанете са благим осећајем глади. Због тога, током исхране, осећај ситости неће недостајати.

Професор источног исхране Углава: Једноставни рецепти

Једноставни рецепти ће вам помоћи да се диверзификује исти сет производа за источна исхрана Углов.

Витаминска салата

Састојци:

• 1 јабука
• 50 г белог купуса
• 1 шаргарепа
• 0.5 Лук салата
• маслиново уље

Фасирана припрема:

1. Уклоните огулите од шаргарепе и јабуке и решетке на груби гратеру.
2. Ситно исецкајте купус и мало брусите рукама.
3. Сече лук у пола прстена.
4. Комбинујте одсечене поврће и додајте кашику маслиновог уља.

Витамин салата са репом

Састојци:

• 0,5 просечног слатког цвеза
• 1 шаргарепа
• 100 г купуса
• со
• лимун

Фасирана припрема:

1. Огулите репе и купус. Мљевење са корејским гравицама.
2. Фино сецкајте купус ножем.
3. Површите поврће у посуди са салатом, додајте и поспите лимуновим соком.

Дијетална супа са јухама

Састојци:

• 200 г мршавог меса
• 0.5 шаргарепе
• 1 лук
• зеленило
• со

Фасирана припрема:

1. Сипајте месо 1 литра воде и ставите средњу топлоту. Пре кључања потребно је исцрпити воду скалом и сипати литру чистог сланог воде.
2. Након кључања, смањите ватру и кухајте јуху док месо не буде спремно. У зависности од разноликости месног производа, процес ће трајати 30-90 минута.
3. Мрсите лук ножем, решете шаргарепу на груби гратеру.
4. 10 минута пре краја спремности меса, причврстите поврће исечене на јуху.
5. На крају кувања додајте сецкани зеленило у посуду и поклопите поклопцем.

Воћна салата са јогуртом

Састојци:

• 0,5 банана
• 0,5 јабука
• 0.5 мандарине
• 100 г дебелог јогурта

Фасирана припрема:

• Изрежите целулозу банане на коцке.
• Извадите огулите и језгро из јабуке, брусите на комаде.
• Поделите мандарину у кришке, чистите од вена. Сваку кришку исеците на 2-3 комада.
• Комбинујте плодове у дубокој плочи. Додајте јогурт и помешајте. Ставите у прозирну чашу или посуду са салатом.

Професор Углолова дијета: резултати и критике

Уловичка исхрана има и позитивне и негативне прегледе. Старији људи постижу ефикасније резултате.

• « Лиудмила, 52. Верујем да је исхрана дизајнирана за старије особе. За активне радне дане, шоља кафе за доручак апсолутно није довољна. Пијем чај са багером или крекером. Купујем ферментиране млечне производе са високим процентом садржаја масти. За 10 дана, било је могуће изгубити 4 кг. "
• « Светлана, 32 године. Источна исхрана ми је помогла да бацим 6 кг. У прва 3 дана непрестано сам желео да једем. Стално сам размишљао о следећем оброку. Од 4-5 дана почео сам да се навикнем на нови режим. Дијета се примењује у комбинацији са општим препорукама професора. Веома сам задовољан резултатом. "
• « Вежбање гастроентеролога Андреи-а. Принципи и препоруке одговарајуће исхране академика Углов омогућавају вам да добијете разуман високи резултат. Са кратким исхранама, монотони исхрани не штети здрављу. Међутим, за дужи режим менија, они следе број дневних калорија. "
• « Олга, 32 године. Пратила је исхрану са супругом. Пошто сам домаћица, није било тешкоћа у складу са режимом и употребом одређених производа. Радни дани мужа изазвали су одступања у режиму, што је утицало на квалитет резултата. "

Видео: Дијета чувеног хирурга