Sladkorni detoks - kaj je to: program 10, 21 dni, rezultati, ocene

Če še vedno ne veste, kaj je detoks sladkorja in zakaj je potreben, preberite članek. Pripoveduje o prednostih in stranskih učinkih programa.

Nedavne študije kažejo, da si ruske ženske vse pogosteje želijo spremeniti svojo prehrano v bolj zdravo. Zagotovo in razmišljali ste tudi o tem, da bi v zdravo prehrano dodali malo več zelenjave in sadja v hrano. A ste razmišljali o popolni odpovedi sladkorja? Če ne, ne pozabite prebrati o vseh prednostih, ki jih lahko prinese razstrupljanje sladkorja. Preberite še naprej.

Sladkor Detox: Kaj vodi presežek sladkorja?

Sladkor se že vrsto let imenuje "bela smrt". Dejstvo je, da se sladkor doda skoraj vsem, kar jemo in pijemo. In dejstvo, da presežek običajno ni koristno za naše telo. Trajnice kažejo, da lahko prekomerni sladkor privede do številnih zdravstvenih težav. Tej vključujejo:

Povečana glukoza v krvi:

• Na žalost so te spremembe nenadne in jih je težko stabilizirati. Tukaj članek z informacijami o normi kazalnikov krvnega sladkorja.
• V čem vodi odvečna glukoza? Težave z dobro počutje, glavobolom, utrujenostjo in nihanjem razpoloženja so le nekatere od njih.

Povečano tveganje za razvoj raka:

• Raziskovalci so imeli teste miši, ki so imeli genetsko nagnjenost tveganje za razvoj raka dojke (to je lahko pri mnogih ženskah).
• Miše so bile razdeljene v dve skupini - ena je bila na škrobni dieti, druga pa je zaužila veliko saharoze.
• Izkazalo se je, da so se čez nekaj časa maligni tumorji razvili pri 30% miši v prvi skupini in do 60% v drugi skupini.
• Verjame se, da se to lahko zgodi tudi pri ljudeh.

Povečano tveganje za sladkorno bolezen:

• Presežek sladkorja v prehrani povzroča tako debelost kot diabetes.
• To v medicinskem svetu ni nekaj novega, vendar se informacije večkrat potrjujejo.

Poslabšanje imunskega sistema:

• Sladkor je okusen ne samo za ljudi, ampak za bakterije in glive.
• Če je v prehrani veliko tega, mikroorganizmi dobijo hranilni medij in cvetijo.

Slab vpliv na kožo:

• Dolga leta so dermatologi poudarjali negativni učinek diete z visokim sladkorjem na stanje kože.
• Bolj ko imamo radi sladkarije - še posebej predelane, hitreje se staramo.
• Vse zato, ker so nekateri delci sladkorja kombinirani z beljakovinami v našem telesu in te na novo oblikovane celice oslabijo elastičnost kože.
• Zdaj je jasno, zakaj je koža ljudi, ki jedo zdravo hrano, videti zdrava in sijoča.

Če vas vse to prepriča, nato pa se za vedno poslovite od belega kristala za razstrupljanje sladkorja. To bo pomagalo izboljšati telo in mlajše. Spodaj vam bomo povedali, kako to storiti in kaj pričakovati. Preberite še naprej.

Sladkor Detox - kaj je to?

Sladkorni detoks - To je le začasno zavračanje belega sladkorja, zaradi česar se raven glukoze v našem telesu dvigne na zahtevano raven, telo pa neha doživeti tako ogromno željo po uživanju sladkarij.

Vredno je vedeti: Detox sladkor ni priporočljiv za ljudi, ki želijo izgubiti le nekaj kilogramov. Ta program je namenjen tistim, ki želijo skrbeti za svoje zdravje in se počutiti bolje.

Lepo je spoznati, da razstrupljanje sladkorja ni najpreprostejša stvar. Ta sprememba, ki zahteva pozornost, trud, nadzor in poleg tega, je lahko povezana z neprijetnimi stranskimi učinki. Vendar vse to ne spremeni dejstva, da se res splača.

Sladkorni detoks - programi 10, 21 dni

Sladkor daje značilen okus mnogim jedi. Dodamo ga celo klobasam, koruznim kosmičem, mleku in številnim drugim izdelkom. Zaradi univerzalne uporabe postane nevarno za telo. Torej naredimo nekaj boljšega zase in recimo jasno: "ne" bela smrt.

Razviti so dietologi 2 programa razstrupljanja sladkorja:

• 10 dni
• 21 dan

V tem času morate popolnoma opustiti sladkor in vso hrano in jedi, ki vsebujejo sladkor. Če iz nekega razloga ne prenesete programa do konca, boste morali začeti znova. Tokrat je ravno tokrat.

Zanimivo: Prva mora uporabiti 10-dnevni program. Morda boste zdržali dlje, vendar telesa ne bi smeli doživeti. Poslušajte njegovo stanje. Če je vse v redu, tako z dobro počutje kot na rezultat analiz, potem lahko po tednu ali dveh tednih preloma preklopite na program 21 dan.

Verjetno ste slišali za pravilo "21 dni" - To je čas, ko je telo obnovljeno in stare navade pozabljene in nove se seznanijo. Zato se bodo po tem času spremenili vaši okusi in vse sladkarije bodo videti brez okusa.

Pomembno pa je ne le za opuščanje sladkorja, ampak za spoštovanje nekaterih pravil. Preberite o njih spodaj, pa tudi prednosti takšne zavrnitve.

Sladkorni detoks: Prednosti odpovedi sladkorja

Če dvomite, da je treba sladkor preklicati, bomo govorili o prednostih, ki jih pričakujemo na koncu te poti. Tu je nekaj prednosti razstrupljanja sladkorja:

Lahko veliko lažje nadzirate svojo težo:

• Niti ne boste jedli sladkarij, ampak da ne boste imeli hrepenenja po njih.
• Če menite, da ste na poti do čudovite figure in želite majhne čokoladne ploščice in druge sladkarije, postanejo za vas nevidne malenkosti, potem bo Sugar Detox najdba za vas.

Črevesje je bolj zdravo in deluje bolje:

• Skoraj vsak človek se občasno pritoži zaradi oslabljene črevesne funkcije.
• To ni presenetljivo - sladkor je odlično okolje za mikroorganizme in glive, ki živijo v njem.
• Vedeti bi morali, da velika večina žensk in moških, ki so izbrali razstrupljanje sladkorja, potrjuje, da je črevesno nelagodje popolnoma izginilo 5 dni programaali se je znatno zmanjšala.

Zdravje se bo na splošno povečalo:

• Zgoraj je bilo rečeno, da presežek sladkorja v prehrani vodi do razvoja številnih resnih bolezni.
• Ali ne bi bilo bolje živeti z spoznanjem, da ste manj nagnjeni k raku dojke ali sladkorne bolezni? Detox dodaja zdravje s sladkorjem.

Se bo pojavila energija:

• Samo sladkor nam daje moč, energijo in motivacijo za ukrepanje. Toliko ljudi misli.
• To je res, vendar to ni dolgo.
• Zahvaljujoč razstrupljanju sladkorja boste imeli stabilno raven glukoze, tako da se ne boste počutili utrujeni.

Koncentracija in dobro možgansko delo:

• Prevelika nihanja krvnega sladkorja pomenijo, da možgani niso osredotočeni.
• Zato se boste, ko normalizirate situacijo, lažje osredotočiti na pomembna vprašanja in vsakdanje dolžnosti.

Boste lepši:

• Koža bo postala bolj gladka, sijoča \u200b\u200bin veliko mlajša.
• To je precej mamljivo, kajne? Sladkorni detoks deluje kot idealna krema za boj proti preprečevanju, vendar je ne boste kupili. Potrebna so samo vaša prizadevanja in malo volje.

Zdaj smo vas vsekakor prepričali, da je treba sladkor preklicati - se ukvarjamo s posebnostmi.

Sladkorni detoks: najpomembnejša pravila

Pomembno pa je ne le za opuščanje sladkorja in vseh izdelkov, ki ga vsebujejo v svoji sestavi. Če želite doseči dober učinek, morate upoštevati nekatera pravila detoksa sladkorja. Tu je nekaj od njih:

Vedno jejte redno:

• To je zelo pomembno za vaše zdravje.
• Strokovnjaki priporočajo prehranjevanje 5 - 6 krat na dan.
• Toda nič se ne bo zgodilo, če na primer zmanjšate to številko do 4.
• Najpomembneje je slediti ura.
• Zahvaljujoč temu olajšate delovanje telesa in izboljšate metabolizem.

Najprej lahko uporabite nadomestke sladkorja:

• Odpoved sladkorja se zdi le preprosta - pravzaprav sploh ni tako in vam bo morda težko.
• Torej se ne bo zgodilo nič, če sladkor (na primer v sladicah) zamenjate s stevijo ali ksilitol.

Stres s stresom:

• Če stres zaradi pomanjkanja sladkarij ropota želodec, se je treba izogniti lakoti.
• Toda to ne bi smelo vplivati \u200b\u200bna vašo prehrano.
• Če pa vas vsakodnevni stres doseže sladke žemljice, čokolado ali čips, potem ena razstrupljanje ni dovolj.
• Zmanjšati morate stres, kar bodo različne tehnike pomagale sprostiti telo in um. Na primer trening in meditacija.

Redno preživljali krvne teste:

• Če začnete razstrupljanje sladkorja, morate opraviti krvne teste enkrat na mesec (največ dva meseca).
• Zadostoval bo splošni krvni test in biokemija.

Kaj lahko zaužijemo z detoksom sladkorja in kaj je prepovedano?

Med detoksom sladkorja so nekatere jedi in živila strogo prepovedane, druge pa so občasno dovoljene, druge pa po volji. Tu je posebna izjava o tem, kaj je mogoče in kaj je prepovedano uporabljati:

Lahko jeste po volji:

• Jajca
• Meso
• Morski sadeži
• Ribe
• Zelenjava (razen stročnic in tistih, ki vsebujejo veliko količino škroba)
• Gobe
• Maščobe in olja (tako živalski kot rastlinski izvor)
• Maščobne mlečne izdelke
• Mineralna voda
• Uglarno kokosovo mleko
• Čaj - predvsem zeliščni in sadje brez dodajanja sladkorja
• Prehranski dodatki brez SAH. Pesek
• Neadalarne rastlinske beljakovine
• Ročno kuhane omake
• Začimbe
• Zelenja
• Domače juhe

Ne pozabite: Ste na prehrani brez sladkorja in ne na dieti brez maščobe. Zmanjšanje maščobe v tej situaciji ni samo potrebno, ampak celo škodljivo za zdravje. Konec koncev bi moralo telo od nekje črpati energijo.

Izdelke, ki jih je mogoče občasno zaužiti le:

• Sadje (vendar ne vse - samo banane, pomelo, melone, jabolka, grenivka)
• Ajda
• Proso
• Bobs
• Riž
• Leča
• Moka
• Testenine
• Oreščki
• Oreška olja
• Črna kava
• Zelenjavno mleko
• Orehovo mleko

Pozornost: Izraz "občasno" ne pomeni, da bi morali zgornje izdelke jesti le enkrat na dva tedna. Na primer, vsak dan lahko jeste oreščke in semena, vendar naj bo le ena peščica. Fižol in stročnice lahko jeste v količini enega kozarca na dan (že pripravljeni, v siru - izračun je 2 -krat manj). Kavo lahko pijete vsak dan, vendar bi morala biti ena skodelica.

Izdelki so prepovedani:

• Kruh
• Torte
• Testenine
• Krompir
• Soja fižol
• Čičerika
• Pšenica
• ječmenova kaša
• Koruza
• Ječmen
• Indijski oreščki
• Arašid
• Margarina
• Rapse olje
• Sojino olje
• Med
• Alkohol
• Takojšnja kava
• Sadna trgovina in sveže stisnjeni sokovi
• Sojino mleko
• Kravje mleko
• Gazirane pijače
• Sojina omaka
• Kečap in majoneza iz trgovine

Vredno je vedeti: Če lahko nekaj skuhate sami (na primer majonezo), tej jed ne dodajte sladkorja in ga lahko pojeste.

Sladkorni detoks: neželeni učinki

Zgodi se, da se ljudje, ki so se odločili zapustiti sladkor in iti skozi takšno razstrupljanje, predajo v dveh ali treh tednih ali celo prej. Običajno so razlog neprijetni stranski učinki odpovedi sladkorja, ki so lahko občasno ali nenehno. Tu je nekaj od njih:

Glavobol:

• Sprva se telo morda ne bo spopadalo s pomanjkanjem tega, kar se je zgodilo prej.
• To lahko privede do presnovnih motenj in glavobolov, povezanih z njim.

Utrujenost:

• Usnjenost, odvračanje pozornosti, želja po spanju bolj kot prej so značilni simptomi sladkorja.

Razdražljivost:

• Sladkor ima veliko pomanjkljivosti, vendar ne smete zanikati, da je samo okusen.
• Nekateri neposredno priznavajo, da je na primer čokolada zanje kot droga.
• Zato lahko njegova odpoved povzroči podobne simptome - vzbujanje, draženje in celo krče.

Težave z diapozitivom:

• To je naravni simptom.
• Če se v vašem telesu pojavijo spremembe, se boste težko umirili in zaspali.

Pomembno: Vredno je zapomniti, da se ti simptomi pojavljajo le na začetku poti brez sladkorja. Če se ne bojite stranskih učinkov, bodo po približno 3 tednih postopoma izginili.

Rezultati razstrupljanja sladkorja: ocene

Če ste še vedno odvisni od sladkorja in se ne morete odločiti za detox, preberite ocene resničnih ljudi, katerih rezultati so impresivni. Odločili so se za enega od programov.

Alla, stara 35 let

Od otroštva sem ljubil čokolado. Vsak dan sem jedel 1-2 ploščic. Posledično je začelo motiti povečan pritisk, glavobole. Šel sem k terapevtu. Svetoval je, naj spremeni prehrano in opusti sladkarije. Poleg tega so testi pokazali povečano glukozo v krvi. 22 dni je trajala brez najljubših slaščic. Začela se je počutiti bolje. Kot rezultat, potem sem od prijatelja izvedel, da obstaja program za razstrupljanje sladkorja 10 in 21 dni. Vsem svetujem, da to resnično pomaga izboljšati.

Igor, star 39 let

Pred kratkim je začel ostro pridobiti težo. Prijavil sem se na sestanek z zasebnim nutricionistom. Opravil sem teste, prišlo je do odpornosti na inzulin. To je predvajalnik sladkorne bolezni. Že nekaj mesecev živim brez sladkorja. Jaz se počutim bolje. Zato vsem svetujem, naj vsaj 21 dni prenašajo detoks sladkorja.

Alena, stara 44 let

2 tedna je zavrnila sladkor. Prvič, prvi dnevi so bila povečana razdražljivost in celo depresija. Zdaj se je telo začelo navaditi. Načrtujem, da bom zadržal še en teden. Če se ne bo izšlo, bom po odmoru najprej začel detox sladkorja. Resnično želim svoje najljubše torte ali torto. Ampak poskušam se držati. Sploh ne jem medu in drugih sladkornih -poditutov.

Video: 30 dni brez sladkorja. Čakanje in resničnost

Preberite na temo:

• Kaj se lahko poveča iz krvnega sladkorja: vzroki
• Razstrupljanje čiščenja doma
• Sladkor -Substituter: škoda in korist
• Najboljši recepti za hujšanje
• Detox dieta: načelo, dejanje