Semená Chia: Výhody a poškodenie žien a mužov, obsah kalórií, zloženie, glykemický index, kontraindikácie, recepty PP

Výhody a nebezpečenstvo semien chia sú známe. Prečítajte si viac o tom, čo sú užitočné a pre koho je zakázané používať v tomto článku.

Výživné a užitočné Chia semená Nedávno sa objavili na tabuľkách v našej krajine. Spočiatku sa začali používať v Mexikopotom Španielsko. Neskôr sa takýto produkt začal nazývať semená španielskeho mudrca. Teraz sú populárne po celom svete. Tieto semená sezóny zorganizujú rôzne jedlá. Tiež chia Majú rôzne užitočné vlastnosti a sú vybavené látkami potrebnými pre naše telo. Prečítajte si viac nižšie.

Semená chia - chemické zloženie: vitamíny a stopové prvky

Vo svojom chemickom zložení a saturácii biologicky aktívnymi látkami sa semená chia považujú za jednu z najživnejších potravín. Obsahujú dostatočné množstvo rastlinných vlákien. Veľmi bohaté na bielkoviny, vitamíny a ďalšie stopové prvky. Takže, ak používate odporúčanú sadzbu semien chia, kompenzuje to za 10% Z dennej potreby proteínov. Chýbajú cholesterol a lepok. Ďalšie užitočné vlastnosti:

• Semená chia sa odporúčajú ľuďom trpiacim alergiami na vajcia ako ich náhrada, pretože obsahujú gélové látky podobné kuraciemu mäsu.
• Prírodné antioxidanty a mastné omega-3 kyseliny, množstvo draslíka a fosforu.
• Koncentrácia vitamínov skupiny B v porovnaní s ovocím a zeleninou je niekoľkokrát prekročená.
• Horčík v kombinácii s omega-3 mastnými kyselinami zvyšuje mentálnu výkonnosť a zabraňuje starnutiu mozgu.
• Kyselina alfa-linolénová bola detegovaná ako súčasť semien chia, ktoré pomáhajú bojovať proti vývoju nádorov, strava so semenami chia s rakovinou prsníka je obzvlášť účinná.

Tieto výhody malých semien sú Indom a iným národom Južnej Ameriky známe a ďalšie regióny a krajiny. Jesť semená chia v potravinách ako energetický doplnok k hlavnej strave. Je známe, že strava, ktorá obsahuje riad so semenami CIA, reguluje hormonálnu rovnováhu v dôsledku zlúčenín skupiny Lignans.

Semená chia: obsah kalórií na 100 gramov, glykemický index

Semená chia sú vyvážené obsahom bielkovín, tukov a uhľohydrátov. Preto sa odporúčajú ako doplnok výživy v strave ľudí s cukrovkou 2. typu, inzulínovou rezistenciou a inými autoimunitnými chorobami.

• Obsah tento produkt zapnutý 100 gramov je 486 kilokalórií. To je veľa, ale nebudete jesť toľko semien naraz. V čase už nemôžete viac 1-2 čajové lyžičky-to je 5-10 gramov. V súlade s tým je to iba 25-50 kilokalórií. Okrem toho je Chia bohatá na vlákninu a ak jete rovná 1 čajová lyžička, potom budú nasýtiť telo niekoľko hodín.
• Glykemický index —  v  100 gramovobsahoval 30 chlebových jednotiek. To je tiež veľa, ale budete používať aj skromné \u200b\u200bporcie. Preto nie strašidelné.
• Proteíny 100 gramov semien - 16 gramov.
• Tuk vrátane zeleniny omega-3 kyseliny-17 gramy.
• Uhľohydráty - 42 gramov, Z ktorých 75 % Je to vlákno.

Vo svojom obsahu kalórií je jedna polievková lyžica suchého semena chia rovnocenná 500 mg Ryby. Ak jete 100 g Tieto zázračné zrná, nutričná sila takejto časti bude rovnocenná slušnému kusu steaku červených lososových rýb.

Kde môžem pridať semená chia?

Pretože semená chia sú schopné znížiť hladinu cukru v krvi a koncentrácii cholesterolu, môžu sa pridať do takmer akejkoľvek misky so zvýšeným obsahom kalórií. Chia semená Ľahko sa napučiava a rozpustí v kvapalnom médiu a vytvára gélovú želé bez chuti a vône. Prečítajte si viac o tom, čo sú a prečo sú také užitočné, prečítajte si v článku o tomto odkaze na našej webovej stránke.

Ak vopred vložíte dennú mieru semien chia 60 gramov vody, potom môžete získať substrát, ktorý sa potom trochu pridá do kulinárskych výrobkov. To môže byť:

• Kaša z rôznych obilnín
• Šalát
• Prvé jedlá (iba studené)
• Smoothies

Môžete tiež jesť RAW - začnite s dvoma polievkovými lyžicami denne. Môžete klíčiť a pridať klíčky do šalátov. Existuje veľa možností na použitie semien.

Dôležité: Hlavná vec je, že biologicky aktívna aditívna spadá do potravy pri teplote miestnosti, pretože pri zahrievaní sa priaznivé vlastnosti semien chia výrazne znížia.

Akékoľvek mliečne výrobky sa zvyčajne spotrebúvajú chladené a prísada vo forme želé podobného substrátu chia bude veľmi na mieste. Okrem toho sa k minerálnej hodnote mlieka a jogurtov pridá silná vitamínová základňa energetických zŕn.

Semená chia môžu byť tiež:

• Posypte chlieb na vrch.
• Ozdobte sendviče maslom alebo majonézou, želé a nalievanie.
• Pridajte pri zmiešaní do mäsa a rybolovných šalátov.
• Zmiešajte s vodou, džúsom alebo mliekom v pomere 1:10 suchej časti k tekutine. Potom musíte nechať stáť 30-120 minút a až potom konzumujte.

Ak jete chia semeno oleja, potom v takej tekutej forme sa zachováva všetka výživová hodnota produktu. Takáto zložka sa môže použiť ako dresing na šaláty a druhé riady.

Recepty PP so semenami chia: najchutnejšie a najzdravšie

Paradigma správnej výživy zahŕňa použitie zdravých výrobkov. Sú plne pripisované semenám chia. Existuje veľa receptov s ich používaním, často so zahrnutím veľkého počtu ďalších prísad. Odporúčame začať jednoduchým - stačí pridať semená chia V tých jedlách, ktoré ste zvyknutí variť po dlhú dobu.

Nižšie nájdete Recepty PP so semenami chia - Najchutnejšie a najužitočnejšie pre vás.

• Máte radi ovsené vločky na raňajky? Skvelé, pridajte k tomu lyžicu semien chia. Chuť misky sa z toho len zlepší a výhody budú nepochybné.
• Šaláty sú nezmeneným spoločníkom našich sviatkov. Môžete pridať semená chia V akýchkoľvek šalátoch - 1-2 čajová lyžička, už nepotrebujte.

Tu je ďalší recept na tropický šalát s morskými plodmi a semenami chia:

• Kúpte si balenie hotových morských plodov.
• Roztrhané šalátové listy, pridávajte plátky avokáda a manga, polovicu vápna.
• Vrátenie 2 čajové lyžičky olivový olej. Štipka chilli a 2 čajové lyžičky semená chia Vyplňte kompozíciu.
• Položte morské plody na vrchol a dajte šalátu krásny výhľad.

Na takýto šalát sa môžete pripraviť omáčkačo doplní chuť chia a morské plody:

• Stlačte pomarančovú šťavu.
• Pridať semená chia, chilli pre závažnosť, soľ, olivový olej.
• Rozmlňte vidličku pár kusov manga a tiež pridajte do omáčky.

Vložte tento dresing do šalátu a vychutnajte si chuť. Dobrú chuť!

SMUMES S Chia Seeds: Recepty

Jemná, takmer neviditeľná chuť semien chia Umožňuje ich pridať do takmer akéhokoľvek jedla. Vďaka svojim hydrofilným vlastnostiam sa semená často používajú na prípravu rôznych smoothies.

Recept na energetické banánové čokoládové smoothies:

• Mandľová pasta - 2 lyžice.
• Horúca voda - 200 ml
• Soľ je štipka
• Banán - 1 kus
• Kakaový prášok - 2 lyžice.
• Semená chia - 3 lyžice.

Varte takto:

• Nalejte semená vodou, nechajte ho napučiavať.
• Zmiešajte všetky ingrediencie a porazte mixér. Pripravený.

Recept na banánové smoothies na chudnutie:

• Mandľové mlieko - 1 polievkové lyžice.
• Fatfound jogurt - 150 ml
• Mrazené bobule - 100 g
• Banán - 0,5 ks.
• Špenát - 1 lyžička
• Med - 2 lyžičky
• Semená chia - 2 lyžice.

Varte takto:

• Zmiešajte semená s mandľovým mliekom a nechajte sa napučať 10 minút.
• Zmiešajte zvyšné ingrediencie v mixéri, pridajte semená chia.
• Beat s mixérom a nalejte do okuliarov. Pripravený.

Strawberry Smoothie so semenami chia na raňajky:

• Mandľové mlieko - 1 polievkové lyžice.
• Topinamybur sirup - 1 lyžica.
• Jahody - 80 g
• Semená chia - 2 lyžice.

Varte takto:

• Všetky ingrediencie, s výnimkou semien, premiešajte a porazte v mixéri.
• Pridať semená chiazmiešať, nechaj ďalej 2-3 hodiny.
• Potom nalejte do cremov a podávajte.

Semená chia Často sa používajú v receptoch vyvinutých pre tých, ktorí chcú schudnúť ako zdroj energie a prospešné látky potrebné pre telo vrátane mastných kyselín.

Chutný recept: semená manga a chia

Semená španielskeho šalvia sú dobre kombinované s rôznymi výrobkami, napríklad s mangami a inými ovocami. Pridajte ďalšie ďalšie ingrediencie a získajte zaujímavé jedlo. Tu je vynikajúci recept na tropický šalát s morskými plodmi a semenami chia - zoznam potrebných ingrediencií:

• Šalátové listy - 1 zväzok
• Balenie hotových morských plodov
• Mango - 1 kus
• Avokádo - 1 kus
• 2 lyžičky olivový olej
• Štipka chilli
• 1-2 lyžička Chia semená

Príprava samotného šalátu je jednoduchá:

• Šalátové listy musia byť roztrhané rukami
• Ovocie (mango a avokádo) rezajte plátkami.
• Pridajte semená chia (predtým namočené v teplej vode), chilli a soľ. Zmiešajte šalát. Ohnite olivový olej.
• Neprechádzajte morské plody a krásne položte šalát na vrchol.
• Teraz môžete jesť a vychutnať si tropické chute.

Pre takýto šalát môžete tiež pripraviť omáčku z citrusových plodov, ako je opísané vyššie. Iba všetky ingrediencie sa nedajú rezať, ale nasekané v mixéri. Takže šalát získa krásnu textúru.

Rady: Omáčku môžete variť vopred pridaním semien chia a chile tak, aby sa semená namočili nie vodou, ale akútnou korením.

Z mango a semien Chia, stačí urobiť ľahký a zdravý nápoj. Mletie ovocie, nalejte semená vodou. To všetko skombinujte a nalejte do nízko -fat jogurtu. Chutné a zdravé. Môžete pridať nasekaný kokos (trochu buničiny). Dá si nápoj z chuti rannej čerstvosti.

Recepty s semenami chia na raňajky: s jogurtom, kokosovým mliekom

Podľa výživových pracovníkov sa raňajky považujú za hlavný čas na stravovanie celý deň. Vaše telo by sa malo „prebudiť“, získať dostatok užitočných látok, dobíjame energiu na celý aktívny pracovný deň. Zároveň by mali byť raňajky ľahké, ale výživné a, čo je dôležité, veľmi rýchle. Na všetky tieto podmienky sú zodpovedané vynikajúcimi raňajkami so semenami Chia. Tu je niekoľko jednoduchých receptov:

Banánový jogurt s mušľami, semenami Kiwi a Chia:

• Banán si vylučte, nakrájajte na kúsky a porazte mixér s 200 grammi žijúceho jogurtu.
• Pridať 2 lyžice. polievkové lyžice akákoľvek Muslya a 1 lyžička. Chia semená.
• Všetko dobre premiešajte a nechajte ho variť 5 minút.
• Vložte do misky, ozdobte na vrchu listy mäty.

Sendvič s avokádovou pastou, semenami chia a šunkou:

• 1 lyžička. Chia semená Nasiaknuť 50 ml Kokosové mlieko alebo voda, odložené na opuch.
• Odlupujte avokádo, strúhajte buničinu na strúhanku alebo porazte v mixéri s malým množstvom soli, štipkou provenzných bylín a kayenským korením.
• Fry Toasts.
• L Tam tento chlieb s výslednou avokádovou pastou a potom vložte kúsok šunky na toast.
• Okrem všetkého zakryte želé vyrobené z namočených semien chia.
• Opakujte znova: chlieb, avokádo, šunka, semená chia.
• Prikryte ďalším toastom, stlačte na vrchol - sendvič je pripravený.

Sú to užitočné a výživné raňajky. Vďaka nim vaše telo dostane všetky potrebné látky a bude nasýtené až do večere.

Semená chia s kefirom: recept

Z mnohých metód používania semien CIA priťahujú recept na svoju zmes s kefir alebo inými fermentovanými mliečnymi výrobkami. Nepochybná výhoda jednej je doplnená výhodami druhého. Okrem toho príprava tejto zmesi nie je zložitá. Tu je recept na semeno chia s kefirom:

• Nalejte do pohára 200 gramov kefír
• Pridajte polievkovú lyžicu celých alebo mletých semien chia ( 5 gramov, ak ste zvyknutí na prácu s Váhy).
• Nechajte ho variť - aspoň jednu hodinu, môžete. Napríklad pripravte zmes v noci a použite ju ráno. Ak je potreba zmesi väčšia, môžete variť viac a udržiavať pomer.
• Kefir s chia Pripravené na použitie.

V závislosti od účelu použitia semien, med alebo džemu sa môžu pridať do zmesi, aby sa zlepšila chuť. Ak používate cukor -substitute na chudnutie, môžete ho dať namiesto iných sladkých ingrediencií. Precvičuje sa aj prísada vanilínu, nasekaných kúskov banánov, orechov a sušeného ovocia.

Chia: Výhody a kontraindikácie, ako prijať?

Semená chia sú semená španielskeho šalvia, prírodný zdroj antioxidantov. Vyššie bolo povedané, že sa často pridávajú do nápojov a iných jedál kvôli ich zloženiu živín. Semená obsahujú:

• Horčík
• Omega-3 mastné kyseliny
• Draslík
• Vlákno
• Vápnik

Dobre nasýtia telo a odstraňujú z neho toxíny, toxíny, prebytočnú vodu a škodlivé tuky. Vďaka použitiu semien môžete vylepšiť svoje telo, konkrétne to prispieva k:

• Zlepšenie fungovania gastrointestinálneho traktu, srdca a ciev, pankreasu a pečene
• Zníženie hladín cholesterolu v krvi
• Stanovenie nadmernej hmotnosti v dôsledku dlhodobej sýtosti
• Posilnenie kostí, zubov a svalov

Ale semená majú tiež kontraindikácie, napríklad:

• Alergická reakcia na tento produkt.
• Zvýšená tvorba črevného plynu.
• Vysoký krvný tlak. Pri hypertenzii môžete použiť semená chia, znižujú ukazovatele tlaku. Ale môžete ich jesť v minimálnom množstve a nie systematicky. Je tiež potrebné počúvať vaše telo, ak sa stav zhorší, znamená to, že tento produkt je pre vás kontraindikovaný.
• Je zakázané používať aspirín počas užívania.
• Tehotenstvo - Mali by ste sa určite poradiť s lekárom.

Semená Chia dopĺňa vašu stravu a nastaví tón tela.

Semená Chia: Výhody a poškodenie žien pri chudnutí

Takmer každá žena vo svojom živote sa stretla s takou nepríjemnosťou ako sada prebytočného tuku. Pri hľadaní magického nástroja na odstránenie ďalších libier môžete naraziť na rôzne možnosti výberu. Napríklad semená chia. Zistíme, či sú také magické?

Výhody Tento typ semien pre ženy v tomto prípade možno nazvať nasledujúcim:

• Dávajú pocit sýtosti (naplňte žalúdok), znižujú chuť do jedla.
• V dôsledku zvýšeného spracovania vlákniny sa zníži hladina cukru v krvi.
• Zlepšiť trávenie a prispievať k odstráneniu toxických látok, tvorbe a akumulácii užitočných mikroorganizmov v črevách.
• Znížte krvný tlak (ak jete v malých porciách) a cholesterol.
• Prispievať k spomalenému starnutiu telesných tkanív.
• Zdroj vitamínov a stopových prvkov, ktoré sú počas stravy tak potrebné.
• Normalizujte hormonálne poruchy.
• Zúčastnite sa procesu regenerácie (obnovte bunkové zloženie).
• Sú antioxidanty.
• Prispievať k absorpcii vitamínov A, d, e,.

Poškodenie zdravia:

• Spôsobiť plynatosť.
• Ženy náchylné na alergie by mali byť opatrné pri semenách chia, pretože sa môžu objaviť vyrážky alebo iné príznaky alergií.
• Kvôli tvrdej šupke môžu poškodiť sliznicu ústnej dutiny, pažeráka a žalúdka.
• Majú antikoagulačné vlastnosti (skvapalnené krv), v dôsledku toho môže dôjsť k krvácaniu.

Nezabudnite, že všetko je individuálne. Pred začatím diéty pomocou semien Chia by ste sa mali poradiť s výživovým pracovníkom alebo iným lekárskym špecialistkom.

Môže chia s gastritídou?

Napriek tomu, že semená chia Poruchy metabolizmu odvádzajú skvelú prácu a odborníci na výživu ich odporúčajú, existuje množstvo kontraindikácií na prijatie tohto doplnku rastlinnej výživy.

• Toto je najmä akútna a chronická forma zápalového ochorenia žalúdka - gastritída.
• Chia semená Majú tendenciu napučiavať v tekutom médiu a žuvať, zatiaľ čo obsahujú veľa vlákniny, čo dráždi sliznicu zapáleného žalúdka.
• Je obzvlášť nebezpečné používať suché semená v potravinách chia Pri erozívnej gastritíde predchodca peptického vredu.
• Takže môžete spôsobiť zvýšenú bolesť a zhoršenie všeobecného stavu pacienta s gastritídou.

Preto všetci lekári v tejto veci myslia rovnako - chia semená Prísne kontraindikované pri gastritíde.

Semená Chia: Môžete jesť suché?

Mnoho ľudí verí, že prijatie semien chia v suchej forme je nebezpečné. Existuje mýtus, že ak prehltnete suché semená a pijete ich s malým množstvom vody, môžete cítiť ťažkosti s dýchaním a dokonca aj asfyxia. To nie je pravda. Semená v kontakte s tekutinou, veľmi napučiavajú. Jednoducho, keď ich konzumuje, vypite ich vodou.

Suché semená môžete jesť pol hodiny pred jedlom, umyté tekutinou. Potom napučiavajú v žalúdku a dávajú pocit sýtosti. Objem konzumovaných potravín sa zmenší, čo prispieva k chudnutiu v dôsledku zníženia kalórií. Odporúča sa tiež brúsiť semená. Takže dajú všetky živiny, ktoré škrupina neprešla na východ.

Koľko semien chia je možné konzumovať denne?

Chia semená Majú silný liečivý účinok na telo. Podľa hlavných noriem hygienickej inšpekcie sa však neodporúča používať v neobmedzenom množstve.

Suchá forma:

• Štandardná dávka suchých semien je 1-2 čajové lyžičky.
• Môžu sa pridať do všetkých kulinárskych výrobkov, pretože majú neutrálnu chuť a vôňu, takže chuť tradičných jedál sa nezmení.

Iná forma použitia - chia semeno oleja

• Zoberie sa ráno, najlepšie na lačný žalúdok - jednu čajovú lyžičku.
• Olej sa darí ľahkým raňajkám založeným na jogurte, ovsených vločkách a ovocných smoothies.
• Pre tehotné ženy je dávka rovnaká. Ak má však nastávajúca matka takú diagnózu ako gastritída, potom je použitie takéhoto aktivátora životnej energie prísne zakázané v dôsledku rizika podráždenia žalúdočnej sliznice s drsným tkanivom semien.
• Ak je žena narušená príznakmi postmenopauzy, potom na zlepšenie všeobecného stavu a tolerovať nepríjemné príznaky prílivu, olej chia Odporúča sa použiť v množstve 25 gramov denne.

Pri používaní počúvajte svoje telo. Ak pre vás niečo nie je vhodné, budete sa ihneď cítiť. Môže to byť nevoľnosť, závažnosť žalúdka, vzhľad nepravidelnej stolice, alergická vyrážka a tak ďalej.

Môžu semená chia v noci?

Semená chia sa môžu konzumovať kedykoľvek počas dňa, najmä a dokonca prednostne pred spaním - začať metabolické procesy v tele. Semená chia na noc sú možné podľa receptu „Nočný kokteil na chudnutie s kefir“. Takýto recept bol opísaný vyššie.

Pripojte semená chia a kefir a potom trvajte na tom počas 1-2 hodiny. Pred použitím pridajte med a stále môžete vložiť polovicu čajovej lyžičky škorice. Zmiešajte do hladka - nočný kokteil na chudnutie je pripravený na použitie.

Je možné chia počas dojčenia: Tipy

Počas dojčenia by mala mladá matka monitorovať kvalitu jej mlieka, pretože rast a vývoj dieťaťa závisí od jeho zloženia. Ak je žena zvyknutá na jedenie chia semená Pred tehotenstvom a pôrodom, potom po narodení dieťaťa, keď sa objavilo mleté \u200b\u200ba prvé mlieko chia.

Ak jedlo z materského mlieka prospieva dieťaťu a neexistujú problémy s jeho trávením, potom dva mesiace po nanášaní materského mlieka na hrudník a kŕmenie, môžete do svojej stravy postupne zaviesť obvyklý produkt - chia semená. Tipy:

• Ošetrovateľská matka je povolená dennou konzumáciou týchto semien v množstve jednej čajovej lyžičky denne.
• Je potrebné starostlivo sledovať, ako dieťa bude reagovať na doplnok potravín. Meniace sa správanie, zvýšená vzrušenie a trhavosť, poruchy stolice, basacia a častá regurgitácia, môžu byť vedľajšími účinkami používania chia semená. V tomto prípade je lepšie odmietnuť prísadu.
• Ak je stav dieťaťa dobrý, potom sa môže jesť ďalej tým, že privedie dennú dávku 20-30 gramov.

Po týždennom jedle chia semená, ošetrovateľská matka by si mala oddýchnuť na 2 dniPotom pokračujte. Trvanie nepretržitého prijímania tohto produktu počas dojčenia by malo byť nie viac ako 10 dní.

Pamätajte: Ak dojčíte, pred zavedením nového produktu do diéty sa obráťte na detského detského lekára.

Z akého veku môžem: Môžu deti?

Tieto malé zrná sú veľmi užitočné pre deti, pretože obrovský obsah fosforu, zinku, molybdénu, horčíka v ich zložení má priaznivý vplyv na rastúce telo dieťaťa. Na pozadí recepcie chia semená U detí:

• Vývoj silných kostí
• Rastú dobre
• Zosilňuje sa sklovina zubov
• Kvalita krviniek a nervových buniek sa zlepšuje
• Únava spôsobená veľkými nákladmi v škole sa zníži
• Rýchly vtip a schopnosť riešiť problémy sa zvyšuje

Prípustná dávka pre dieťa - jedna čajová lyžička denne. Ak sa pri užívaní rastlín BioAdrex pozoruje individuálna intolerancia produktu alebo alergických vyrážok, musí sa použitie zastaviť.

Vek, z ktorého môžete jesť semená chia pre deti — od 1,5 do 2 rokovKeď skončilo dojčenie dieťaťa. Semená chia sa podávajú deťom mladšieho veku pri prísnom pozorovaní obsahu výkalov, pretože tráviaci systém detí je nedokonalý a môžu vzniknúť problémy s trávením vlákniny, ktoré sú súčasťou tohto produktu.

Môžem vidieť semená chia pre tehotné ženy?

Počas tehotenstva použite chia semená Ako doplnok potravín môže byť dobrou alternatívou k komplexným prípravkom vitamínov, ktoré sa predávajú pre tehotné ženy v lekárni.

• Chia semená Zvýšia imunitu, zachovajú sily ženy počas rastu plodu, prispejú k správnemu vývoju kostného systému, nervového systému a kože nenarodeného dieťaťa.
• Ak tehotenstvo pokračuje v príznakoch toxikózy a závažnej nevoľnosti, zvracania, potom trochu takého produktu zlepší stav týmito nepríjemnými príznakmi.
• Dajú tehotnej žene potrebnú dodávku energie, aby ťažkosti tehotenstva nezasahovali do obvyklého života.

Kontraindikácia tehotných žien môže mať alergickú reakciu. Najmä ak pred tehotenstvom bolo alergia na horčicu a sezamové semená.

Prorocké semená chia - výhody a škody: recenzie

Mnoho ľudí klíčia semená chia, aby z nich získali užitočné stopové prvky. V akýchkoľvek klíčených semenách sú skutočne stopové prvky a vitamíny, ktoré sú pre telo ako celok také neoceniteľné. Prečítajte si recenzie iných ľudí o výhodách a nebezpečenstvách strúhaných semien Chia:

Anna, 28 rokov

Zvyčajne som vydržal kritické dni. Hybné krvácanie, slabosť zasahovala do produktívnej práce. Okrem toho sa nálada výrazne zhoršila a všetko by mohlo skončiť depresiou. Mám negatívny postoj k liekom, a preto som sa nechcel kontaktovať lekárov. Našťastie mi pracovný kolega, ktorý sledoval moje utrpenie, mi odporučil, aby som prijal semená Chia. Použitie kokteilu z nich ráno vyriešilo môj problém.

Igor, 52 rokov

S vekom som si začal všimnúť určité zmeny v jeho sexuálnom zdraví - zhoršená účinnosť, objavili sa príznaky hypertrofie prostaty. Zdravie sa zhoršilo, objavilo sa letargia a apatia. Nechcel som používať vybité recepty a po prečítaní informácií o výhodách klíčených semien Chia som ich začal pravidelne brať - pridal som do šalátov. Som spokojný s výsledkami.

Anatoly, 27 rokov

Z nejakého dôvodu nejem mäso a iné výrobky živočíšneho pôvodu. Táto okolnosť vždy spôsobila problém pre telo v dôsledku nedostatku bielkovín. Keď som študoval zloženie semien chia, pochopil som ich výhody pre seba.
Teraz varím koktaily každý deň, v ktorých sú klíčené semená Chia nevyhnutne prítomné. Pridávam ich do obilnín a iných jedál.

VIDEO: Jedzte semená chia denne 2 týždne a skontrolujte, čo sa stane

Prečítajte si články o tejto téme:

• Smaws z tekvice
• Čo je možné vyrobiť z melónu?
• Zeleninové smoothies: recepty
• Najlepšia supermosť pre chudnutie
• Najlepšie recepty na chudnutie