Smaws z tekvice: 10 najlepších receptov zo série je rýchle a chutné, kvôli chudnutiu, s cukrovkou mellitus

Pripravujeme handričku tekvice: najlepšie recepty na každý deň, na chudnutie a dokonca aj s cukrovkou.

Tekvicové smoothies sú ideálnou kombináciou chuti a prospešných látok. Navrhujeme pripraviť všetky druhy clonov z tekvice a nabíjať sa s vitamínmi a užitočnými látkami na celý deň!

Smaws zo surovej tekvice a jogurtu

Smuses prvýkrát bol masívne ponúkaný v USA v Kalifornii. Vďaka prielomu technológie a aktívnou túžbou po „jednoduchom a pohodlnom“ živote ponúkli Kalifornské ženy v domácnosti svojim rodinám nový nápoj s buničinou, ktorý sa dospelým aj deťom okamžite páčili. Navrhujeme prípravu látky z tekvice s pridaním jogurtu, ktorý zriedi hustotu a dopĺňa chuť zaujímavými poznámkami.

Dôležité: Ak pripravíme veveričku zo surovej tekvice, ukáže sa, že je suchý a chuť je samozrejme výlučne pre amatér. Ale ak pridáte 50% jogurtu, potom sa kulinársky expres bohatší iskrí novými farbami a dokonca aj deťom bude páčiť.

1. Takže, poďme dole. Berieme to 300 g odlúpanej tekviceUmyl som ho a nakrájam na malé kocky. Pošleme tekvicu do mixéra a brúsime do zemiakových kaše.
2. Pridať 300 gramov pitia jogurtu Bez prísad a znova porazte mixérom, kým sa nevytvorí homogénna konzistencia. Nalejeme do vysokých okuliarov a okamžite ich používame!
3. Môžete ukladať až 12 hodín, ale iba v chladničke.

Ako vidíte, stačí urobiť smoothie po dobu 5-7 minút a osviežujúci nápoj sa stane ďalším krokom na ceste k zdravej strave.

Smoothies z pečenej tekvice, zeleru a zázvoru

Ach, je to skutočná pochúťka pre zimnú sezónu, ale v zásade ju môžete uvariť po celý rok. Najprv by som chcel hovoriť o výhodách výrobkov, jedná sa o temnú tma:

• Tekvica - sklad vitamínov a stopových prvkov, ktoré kŕmia telo a umožňujú vám zostať rázne po celý deň;
• Pečená tekvica je ideálny liek, ktorý jemne čistí črevo;
• Ginger - zvyšuje imunitu, dodáva energiu a čo je najdôležitejšie, najlepšie prostriedky na chudnutie;
• Zeler je ďalším skladom užitočných látok a skutočným zákonodarcom zdravej výživy a správnej hmotnosti. Je to užitočné pre všetkých a všetkých, ale musíte starostlivo vyskúšať tých, ktorí majú problémy s tráviacim traktom. Strávte vzorky a ak telo dobre reaguje - neváhajte a pridajte do stravy.

Proces je teda dlhší, ale výsledok je vynikajúci. Mimochodom, v USA je tento smoothie obzvlášť milovaný variť v Halloween a samozrejme na vianočných sviatkoch.

• Rozrezali sme tekvicu na plátky a vyčistili sme semená a vlákna jadra;
• Moje, nasadili sme na plech na pečenie vystavený pergamenom a vložili sme sa do rúry 240 stupňov, kým úplne ľahko (v závislosti od odrody tekvice a od veľkosti lalokov);
• Vytiahneme tekvicu a ochladzujeme, odstránime pokožku a pošleme buničinu do mixéra ( recept je zobrazený na 300 g buničiny);
• 1 stopka zeleru Brúsiť a poslať na tekvicu;
• Trieť sa 10 g čerstvého zázvoru na jemnom strúhadle a tiež pošlite mixér;
• Brúste ju na homogénnu hmotu a podávajte s lístkami mäty.

Smoothies z mrazenej tekvice a persimmons

Máte radi studené smoothies? Vytvorte medzery a na raňajky, prosím, s chladným a životným smoothie z tekvice a Persimmon.

• Takže potrebujeme 300 g tekvicovej buničiny a 2 veľkých zrelí persimmons. Môj Persimmon (môžete ho okamžite nasekať, ale potom potrebujeme náradie na skladovanie v mrazničke) a zmrazíme.
• Strihli sme tekvicu v malých kocky alebo si trieť hrubý strúhadlo a tiež ju pošleme najmenej 12 hodín do mrazničky.
• Vyberieme tekvicu a Persimmon. Dáme to trochu rozmrazené a pošleme tekvicu do mixéra, priveďte do homogénnej hmoty.
• Pridajte Persimmon a znova nasekajte všetko. Ak je to potrebné, môžete dať trochu cukru, pretože Persimmon dáva silnú kyslosť, čo sa nie každému páči.

Smaws z tekvice a banánov

• V tomto recepte pripravíme pár tekvice. Za týmto účelom vyčistite tekvicu znova, nakrájajte na kocky alebo prúžky a pošlite 15 minút do dvojitého kotla (ak nie je dvojitý kotol, môžete sa ohnúť aj v panvici).
• Nechajte tekvicu trochu vychladnúť a zmerať 250 g tekvicovej buničiny, ktoré pošleme do mixéra.
• Pridať 1-2 banány (Vyskúšajte to a tak a následne sa zastavte pri jednom z chuti). Môžete tiež doplniť Kvapka vanilínu a aromatickej citrónovej šťavy.
• Porazte všetko v mixéri a nabíjajte energiu najmenej niekoľko hodín.

Smoothies z tekvice, banánov a jabĺk

• Ďalšia dokonalá kombinácia tekvicovej, banánov, ale s pridaním jablka. Za 250 g čerstvej tekvice, 2 banány a 2 jablká, Jeden z nich by mal byť kyslý a zelený a druhým môže byť akákoľvek sladká, šťavnatá rozmanitosť.
• Vyčistime všetko, nakrájame na kúsky a pošleme mixér. Pridajte čajovú lyžičku smotany, malú škoricu (ak je to potrebné) a dôkladne rozdrvte.

Tento smoothie budú skvelé raňajky a ideálne občerstvenie uprostred pracovného dňa.

Smaws z tekvice, mrkvy a jabĺk

• Tento smoothie z tekvice pochádza z detstva. Aby sme to pripravili, potrebujeme niekoľko mladých mrkvy (starý a chuť iného a šťavnatosť v nich nestačí), 300 g šťavnatej pľúcnej buničiny a 4 jabĺk, z ktorých 3 sú zelené a kyslé.
• Čistujeme všetku zeleninu a ovocie, vyberieme jadrá, bane, nakrájame na kúsky a pošleme do mixéra. Pridajte pár vetvičiek mäty alebo citrónového balzamu a porazte až do homogénnej hmoty.

Chuť a aróma tohto smoothie vás pošle priamo do vášho detstva vašej babičke v dedine. Kde sú šťavy z tekvice, mrkvy a jablká najlepšími nápojmi po chôdzi.

Smoothies s tekvicou, grapefruitom a banánmi

Tento tupý recept je vhodný pre tých, ktorí chcú schudnúť, a zároveň aktívne pri športe, alebo len tvrdo pracuje a nemôžu si dovoliť diéty s nízkym obsahom kvalifikácie.

Takže potrebujeme:

• Mäso z čerstvej tekvice s kockami 300 g;
• 1 veľký zrelý grapefruit, odlúčený z šupky a bielych žíl;
• 2 banány (vyčistite šupku).

To všetko sme vložili do mixéra, pridáme 50 g pomarančovej šťavy a pár kvapiek citrónovej šťavy. Grind a okamžite vypite tento nádherný, výživný a zároveň vitamín, tmavá tma a citrusové plody.

Smoothies z tekvicovej, oranžovej a jablká

Ďalší recept na chutný smoothie, ktorý dokonca aj tí, ktorí nemajú radi tekvicu.

• Olúpajte tekvicu, nakrájajte na kocky a pečte v rúre;
• Vyčistiť 1 oranžový, vložte plátky do mixéra;
• Čistiť od šupky 1 jablko, Prerezali sme jadro a tiež poslali mixér;
• 200 g pečenej tekvicovej buničiny Posielame tiež mixér;
• Pridať kvapka jahodového sirupu a trochu vanilky;
• Grind a Beat v mixéri.

Smoothies z Pumpkin, Orange a Apple sú pripravené!

Smaws z tekvice, jogurtu a ovsených vločiek

Chcete mať raňajky chutné, uspokojujúce a správne. Zároveň nechcete strácať čas pri varení? Jednoduché byť jednoduché, pripravte si bombu z tekvice!

• Posielame mixér 300 g čerstvých tekvicových kocieka nasekať na kaše zemiaky;
• Vyplniť 250 g jogurtu bez prísad a pridajte 50 g ovsených vločiek;
• Pridať 50 g pomarančovej šťavy a vetvička mäty;
• Zaskočte v mixéri s konzistentnosťou smoothie.

Upozorňujeme, že ak pripravujete všetky výrobky večer, prípravy raňajok nebude trvať viac ako 5 minút!

Dubes z tekvice v diabetes mellitus

Život neustále robí svoje vlastné úpravy a dnes je cukrovka omnoho mladšia. Toto však nie je veta, s cukrovkou môžete žiť úplne, s jediným nuanciou - regulovať svoju výživu a životný štýl.

V tejto časti teda ponúkame dva typy tekvicových smoothies pre tých, ktorí trpia cukrovkou.

Prvý recept:

• Odlupujte zrelú tekvicu a nakrájajte na malé kúsky, pošlite mixer (200 g);
• Vyčistiť 1 avakado Z šupky a vytiahnite kosť, pošlite ju do mixéra;
• Berieme to 2 sladké papriky, vyčistite od jadra a tiež pošlite mixéri;
• Pridať 1 stopka zeleru;
• Brúste a porazte mixérom až do homogénnej hmoty.

Taký smoothie sa stane skutočným výbuchom vitamínu, ktorý naplní energiu celý deň!

Druhý recept:

• Vyčistíme tekvicuVystrihli sme na kocky a pary. Poďme vychladnúť a poslať do mixéra (300 g);
• Vyčistiť 1 kiwi a pošlite mixér;
• Vyčistiť 2 jablká a nakrájajte na kúsky pred zaspaním do mixéra;
• Pridať nieko (nevyhnutne bez horkých bielych žíl);
• Porazte a nasekajte mixér k jednotnej homogénnej hmotnosti a nápoj v čerstvo pripravenej forme!

Ako sa vám páčia naše recepty? Ktorý z nich sa páčil najviac? A ak poznáte lahodnú smoothie tekvice a nie je to v našom výbere - zdieľajte v komentároch! Na záver odporúčame sledovať videozáznamy smoothie z Pumpkin.

VIDEO: Pumpkin Smoothie. Úžasná chuť!