Dieta 6 mingau para perda de peso: regras, menu e contra -indicações, revisões

Para aqueles que querem perder peso, há um grande número de dietas: separado, vegetais, proteínas, trigo sarraceno. E se as dietas anteriores apresentaram restrições aos alimentos para fins médicos e prescritos por um médico, hoje a dieta é percebida principalmente como um meio de perda de peso.

O principal, escolhendo esse ou esse tipo de dieta para si mesmo, determine o que causou excesso de peso, para o qual é melhor passar por um exame abrangente e consultar um nutricionista. Esta regra também se aplica aos 6 cereais propostos abaixo.

Regras de dieta 6 cereais

• Uma dieta semelhante é projetada para as pessoas que não ganharam muito quilogramas extras, cerca de 5-6. Aqueles que já tentaram afirmar que o resultado é perceptível após quase uma semana.
• Uma característica da dieta 6 cereais - Em sua simplicidade e baixo custo. É baseado apenas na alimentação da comida, o que substitua um ao outro em sequência estrita.
• Antes da primeira técnica de mingau, você deve beber um copo de água cozida - isso deve ser feito com o estômago vazio. Então você pode comer em vários truques durante o dia, quando sente que estava com fome.
• É permitido complementar a dieta um pequeno número de vegetais ou frutas, queijo cottage, queijo feta ou queijo duro. Das bebidas, chá de açúcar e água mineral ainda são aceitáveis.
• Após 19 horas, não há mais um. Assim, seu corpo recebe carboidratos mais complexos, mas gorduras e proteínas entram em uma quantidade muito menor.

Essa dieta é popular há 10 anos e, de acordo com o testemunho de pessoas que a usaram, realmente dá bons resultados, o principal é não usar a Semolina, ela é categoricamente excluída do menu. Aplique uma dieta por não mais de dez dias seguidos e repetida-não mais cedo do que após 2-3 meses.

Menu de dieta 6 cereais

Ao usar uma dieta 6, a seguinte ordem é observada:

1. Primeiro dia A base da dieta deve ser mingau de trigo. Ele contém proteínas, muitas vitaminas e elementos, minerais, possui baixo teor de calorias e digestibilidade facilmente, ajuda a melhorar os processos metabólicos de gordura, remover toxinas e toxinas, bem como uma diminuição no colesterol.
2. O segundo dia é baseado em mingau de milho. Seu conteúdo de calorias é maior que o do trigo, contém carboidratos e proteínas. O uso de mingau de milho tem um bom efeito no trabalho de muitos sistemas corporais: digestivo, cardiovascular, no sistema musculoesquelético. É bem rejuvenescedor da pele, contribui para o metabolismo e a remoção de toxinas e, além disso, uma diminuição no inchaço.
3. O mingau do terceiro dia é aveia. Você pode usar grãos e flocos. Ele contém carboidratos que são uma das fontes de energia. Graças à aveia, o nível de colesterol é normalizado, o processo de trombose diminui, o nível de acidez do estômago diminui, o fígado e a glândula tireóide funcionam melhor. E o sistema nervoso também é normalizado.
4. No quarto dia, comemos mingau de arrozcontendo muitos carboidratos que nos enchem de vigor e energia, vitaminas e elementos de traço. Suas propriedades absorventes são frequentemente usadas no caso de intoxicação alimentar e, em condições graves, o mingau de arroz é um dos pratos principais do menu, às vezes quase o único. Se possível - use arroz integral, possui mais vitamina V.
5. O mingau de cevada deve ser consumido no quinto dia. Também encherá o corpo com muitas gorduras e carboidratos, adicionando fibras alimentares a elas. É rico em uma grande variedade os microelementos, úteis para a operação estável do sistema digestivo, os sistemas nervosos e imunológicos, são bem afetados pelo funcionamento do coração, pela condição do osso e pela qualidade da visão.
6. O ciclo está completando no sexto dia, Pearl Barley mingau. Por suas propriedades e efeitos no corpo, é semelhante à cevada.
7. Claro, no sétimo dia, você não deve permanecer com fome. Existem duas opções de nutrição: prepare uma mistura que consiste em vários tipos de cereais semelhantes (alguns aconselham misturando todos os seis ao mesmo tempo) ou escolha um dos seis - o que você prefere.

Como cozinhar mingau com uma dieta 6 cereais?

• Como cozinhar mingau com uma dieta 6 cereais? A dieta deve ser cuidada da noite anterior. Primeiro enxágue o cereal e despeje com água, a proporção deve ser 1: 3.
• Leve o cereal para ferver e ferver. Agora desligue o fogo e deixe o mingau para infundir a noite toda, envolvendo -o firmemente com um cobertor ou toalha.

• Deixe custar pelo menos 10 horas. O mingau não deve estar preparado não com o leite, não em caldos - apenas na água, enquanto não reabastece: nem sal, nem açúcar, nem óleo.
• Você pode cozinhar mingau de outra maneira. Enxágue o cereal sob água corrente e despeje -a, também com água fria. Deixe -o durante a noite e, de manhã, pegue fogo e deixe ferver. Remova e cubra a panela com uma tampa imediatamente.
• Deixe -o por cerca de 5 minutos e, depois disso, o mingau está pronto para uso para uma dieta de 6 cereais.

Contra -indicações para a dieta 6 cereais

• Apesar da utilidade dos cereais, uma dieta de 6 cereais tem várias contra -indicações e, antes de tudo, não é aplicável a pessoas que sofrem de doença celíaca, que também é chamada de enteropatia glutênica. Esta doença é reação inflamatória, que se vira atrofia de villi, que está equipado com a membrana mucosa do intestino delgado. Nesse caso, a comida deixa de ser absorvida.
• Anticorpos que são produzidos sob a influência do glúten e levam à doença celíaca podem ser produzidos por doenças como diabetes mellitus, síndrome de Down, problemas hepáticos ou glândula tireoidiana. É por isso que antes de aplicar uma dieta 6 cereais, é necessário um exame abrangente.

• Além disso, é muito cuidadoso considerar essa dieta para aqueles que sofrem doenças dos rins ou estômago, constipação crônica, bem como mulheres grávidas e durante a lactação. Além disso, não se deve perder peso no mingau para aqueles que foram observados problemas com rins ou fígado. E, é claro, você deve parar a dieta se começar a se sentir mal, especialmente se você se sentir sentido pelo trato gastrointestinal.

Vantagens da dieta 6 cereais

• O próprio grupo é nutritivo, portanto, com uma dieta 6 cereais o sentimento de fome, característico de muitas outras dietas, não é sentido.
• As refeições fracionárias são muito bem suportadas Um sentimento de saciedade.
• A dieta é bastante curta, por isso é relativamente fácil de suportar.
• Os grupos são um dos produtos mais baratos, por isso não atingem o orçamento da família.
• Cada um dos cereais tem Recursos benéficos E é facilmente absorvido.
• Para tornar o efeito do passado, antes do início da dieta, você pode limpar o corpo com um enema.

Dieta 6 cereais: revisões

Revisões sobre a dieta 6 cereais:

• Anna: Consegui perder 2 kg em vez de 5-6, como prometido, mas meu bem-estar melhorou muito. Uma dieta bastante simples e ao mesmo tempo eficaz, e a adição de frutas diverte -a. Obviamente, eu quero carne, mas o resultado é perceptível, portanto, a abstinência de produtos à carne é justificada.
• Svetlana: Foi muito difícil para mim durar uma semana em cereais, porque sou um amante dos primeiros pratos. Mas, em geral, o resultado é óbvio - em uma semana eu caí 3 kg. Eu noto boa saúde e melhorando o sono. Agora, pratico periodicamente os dias de "descarregar" em que como um mingau é mais fácil do que suportar uma semana, e é útil.
• Catherine: Mingau fresco por uma semana não é para mim. Sinceramente, resisti a todos os sete dias, mas consegui isso apenas por um incrível esforço de vontade. Os cinco quilos prometidos não funcionaram, no entanto, menos dois e meio também são um bom resultado. Mas, na minha opinião, esses esforços e tormento devem recompensar mais "generosamente". É improvável que eu queira repetir essa dieta, vou tentar os outros.
• Irina: Eu geralmente amo mingau e, sem dietas, sempre as como com prazer. Portanto, depois de ler sobre os cereais da dieta 6, decidi tentar. Eu complementei duzentos e centenas de porções de cereais com nozes, frutas, vegetais -pouco a pouco. Eu comia em média quatro vezes por dia. Eu me livrei de três quilos extras, me senti mais vigoroso e mais enérgico.

Nos artigos a seguir, você aprenderá sobre as seguintes dietas:

• Breepefruit de ovo
• Supova
• Dieta Oforço Oriental
• Dieta anúncio
• Dieta de biquíni de fitness

Vídeo: mingau para perda de peso