Dieta de uvas de ovo: regras, produtos proibidos e permitidos, menu por 3, 7 dias, comentários

Se você não sabe perder peso, poderá usar uma dieta eficaz da uva de ovos. Graças a isso, você pode jogá -lo em 6 kg por semana.

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Sentindo a abordagem da primavera, os poros de saias curtas e vistas admirando, uma mulher foi uma das primeiras a ter a idéia de como se livrar de reservas estratégicas, libras extras que estão acumulando todo um longo inverno frio .

A senhora moderna não correr riscos, correndo para o abismo de dietas novas.
Ela sabe que a principal coisa da nutrição é equilibrada, caso contrário, se for, depois a curto prazo.
Para devolver a figura, harmonia sem riscos e sensações desagradáveis, você deve prestar atenção a dois produtos simples, toranja e ovo.
Pegue É precisamente esses dois produtos e você receberá refeições realmente eficazes, graças às quais será possível perder peso.
Leia também informações sobre puramente dieta de toranja em outro artigo.
Esse tipo de comida é popular entre as estrelas do show de negócios.

O efeito de tal dieta é explicado por uma classificação banal chamada “O que comer para perder peso”, as principais posições nas quais esses dois produtos ocupam. Dieta do ovo BreepeFruit - eficaz e realmente ajuda a perder peso em 3-5 kgdurante a semana . Leia mais abaixo.

Dieta de toranja de ovos: regras básicas

Toranja Sempre foi considerado um nobre queimador de gordura. Ele próprio é baixo -caloria, mas, ao mesmo tempo, contém um conjunto inteiro de vitaminas necessárias para uma pessoa, elementos úteis e fibras.

Ovos - Uma fonte direta de proteína em sua forma pura, que não permitirá ter fome por um longo tempo, é facilmente absorvida e não permitirá que os músculos e a pele fiquem flácidos. E com uma combinação desses produtos, é obtida uma mistura que alivia o corpo do excesso de fluido e toxinas.

Aqui estão as regras básicas da dieta da enorme e do ovo:

A base dessa dieta não é subtrair calorias, mas processos químicos que acompanham toranja e ovos com o corpo.
Se você adaptar essa dieta pelas regras, o efeito não será o mesmo.
Consequentemente, podemos atribuir uma dieta à categoria de rigorosa caloria baixa.
A dieta de ovos não tem restrições de idade.
E a proporção correta de todos os elementos não implica ingestão adicional de vitaminas.

Recomendações:

Beba mais água.
Cozinhe vegetais na água, não em caldo, você pode usar temperos.
Não adicione óleos e gorduras aos alimentos.
Não coloque açúcar e leite em bebidas quentes, você pode substituir.
Observe estritamente a dieta, não altere o conjunto de produtos e tempo para cada refeição.
Você pode usar qualquer quantidade de produto se o limite não for fornecido no modo.
Se necessário, substitua a toranja por laranjas.

Conselhos importantes: Inicie a dieta desde o início se um produto proibido ou extra for consumido. Não use esta dieta por mais tempo que o período especificado.

Dieta de uvas de ovo: produtos proibidos e permitidos

Durante a dieta do ovo, é necessário monitorar estritamente e claramente a composição do supermercado para cada refeição. A quebra, o uso do produto da lista de proibidos envolve o início da dieta novamente. Isso se aplica a qualquer tipo de nutrição - todo mundo que deseja perder peso eficaz e efetivamente deve se lembrar dessa regra.

Produtos lucrativos:

Produtos lácteos com baixo teor de gordura ou baixo -gordura
Cereais e mingau
Carne de carne em forma cozida - vitela, frango, peru
White -Varieties Faur Fish
Frutas e vegetais
Biscoitos e pão de cereal
Pão de grãos e farelo
Bebidas não carbonadas sem açúcar

Produtos proibidos:

Carne gordurosa (carne de porco, cordeiro), banha
Peixe vermelho e arenque
Manteiga
Produtos lácteos com teor de gordura de mais 2,5%, Incluindo queijo
Molhos de maionese de fábrica, ketchups
Snec, batatas fritas, nozes
Produtos semi-acabados
Pão branco, macarrão
Doces doces
Confeitaria

Lembre -se de que todos os produtos que têm açúcar e muito sal são proibidos. Não é aconselhável consumir muita gordura; portanto, com essa dieta, há restrições a nozes e carne gordurosa e peixe. Prepare comida para um casal mais útil do que fritar e mais saboroso do que apenas cozinhar.

Dieta de esquilo-Yaid-Greepefruit por 3, 7 dias: menu

Dependendo das necessidades e capacidades, as dietas de uvas de ovos são vários tipos:

Difícil por 3 dias
Semanalmente por 7 dias

Obviamente, você pode aderir a uma dieta tão proteína-vic-grepofruit e 2 semanas ou um mês, então o efeito se tornará mais produtivo.

Dieta dura de três dias:

O menu é apenas proibição de toranja e ovo, quaisquer aditivos e produtos adicionais são proibidos.
Beba apenas água.
Por um dia, você precisa esticar 6 proteínas e 6 toranjas.

1ª opção - Plano de energia:

Café da manhã - um copo de água
Um pouco mais tarde - proteína
Uma hora depois - toranja
Alterne sem violar a sequência ao longo do dia

2ª opção Dieta de emergência de três dias - circuito de potência:

Café da manhã: meia toranja, um pedaço de pão preto, um ovo íngreme, chá verde.
Jantar: 250 gr. Vegetais cozidos, chá verde.
Jantar: meia toranja, 2 ovos frios, chá verde.

Como você pode ver, só deve haver na dieta diária:

3 ovos
1-2 toranja
Vegetais cozidos
Um pedaço de pão preto
Água e muito chá verde

Escolha qualquer opção Dieta de 3 dias A partir do exposto, e depois de alguns dias, sua figura adquirirá os esboços tão aguardados. Uma dieta semanal é mais gentil e permite a presença de mais produtos na dieta.

Menu para o dia - Dieta promissora de 7 dias:

1 dia:

Chá verde, maçã pequena, ovo legal
250 gr. Arroz com legumes a vapor, meia toranja, chá verde ou café
Um copo de suco de toranja, 100 gr. batatas

2 dias:

Café, 1-2 ovos íngremes, um pedaço de pão preto
250 gr. trigo sarraceno com vegetais, metade do cítrico, chá verde
Metade de toranja ou laranja, 1 proteína, chá verde

3 dias:

Chá verde, 1 ovo legal, maçã de tamanho médio
250 gr. Arroz com frango cozido ou peito de peru, um copo de suco cítrico
Salada vegetal cozida, meia toranja, chá verde

4 dias:

2 proteínas, café
250-300 gr. Arroz com peito de frango cozido e legumes, um copo de suco de cítrico
Salada de legumes frescos, um pedaço de pão preto, chá verde

Além disso, os dias são repetidos na ordem inversa.

Saia da dieta da uva de ovo: regras

Dieta de ovo BreepeFruit ajuda a perder peso

De qualquer dieta, não é recomendável sair bruscamente, jogando -a completamente, sem continuar a observar a nutrição adequada. Aqui estão as regras para deixar a dieta de uvas de ovo:

É necessário devolver um produto proibido durante a dieta diariamente.
Callorase da dieta diária não deve exceder 2000 calorias.
Afinal, o estômago durante a dieta diminuiu em volumes. Não o atormente.

Se você fizer tudo certo, não prejudicará sua saúde.

Dieta de uvas de ovo por 4 semanas: resultados

O uso a longo prazo da dieta de uvas de ovos é mais como um sistema de energia. Mas mais tempo 4 semanas Não é necessário comer de acordo com esse esquema para evitar o desequilíbrio de nutrientes no corpo. Embora a nutrição de uvas de ovos de longo prazo seja menos extrema para o corpo. O peso será mais devagar, mas irrevogavelmente. No 4 semanas Testando com esta dieta, a dieta será mais diversa, mas a base é os mesmos ovos e frutas cítricas. Aqui está um menu aproximado da dieta de uvas de ovo:

Café da manhã Repete completamente outras variedades desse tipo: metade da toranja, ovo e chá verde. Às vezes, para uma variedade, você pode substituir um ovo por queijo feta, queijo cottage sem gordura ou queijo claro.
Jantar Consiste em uma pequena porção de carne e legumes com baixo teor de gordura, além de chá verde ou suco cítrico. Os pratos podem ser preparados de várias maneiras: ferver, cozinhar, assar. Os vegetais podem ser servidos na forma de salada fresca.
Lanche ou lanche da tarde - toranja ou várias frutas secas.
JantarÉ idêntico ao jantar.

Qualquer dieta, sendo uma violação da maneira usual de nutrição, incluindo a uva de ovo, reserva-se o direito de existir, especialmente porque a eficácia e os resultados são óbvios. Por um mês de tal dieta, você perderá peso 4-8 kg.

Dieta de uvas de ovo: revisões

Alguém fala sobre esse tipo de nutrição, como o melhor e mais eficaz de todos os existentes. As pessoas perdem peso ao mesmo tempo e aderindo a um estilo de vida saudável no futuro, o odiado quilogramas não estão mais ganhando. Leia as críticas sobre a dieta de uvas de ovo:

Olga, 29 anos

Combino a dieta da enxada de ovos com o esforço físico regular. Acabei de obter resultados impressionantes - em um mês perdi 8 kg. Agora, em nutrição adequada e continue praticando esportes. Ao mesmo tempo, o treinador às vezes permite produtos proibidos. Por exemplo, sorvete, se eu for com meus amigos em um café ou uma taça de champanhe para o ano novo ou outro feriado. A dieta me ajudou muito.

Elena, 33 anos

Eu tive que tentar várias vezes por ano, diferentes opções de duração para a dieta da uva de ovo. Como resultado, percebi que uma opção semanal é adequada para mim. Se eu seguir a dieta por menos dias, não perco peso. Se mais de 7 dias, a gastrite exacerba. Mas estou feliz por perceber qual nutrição ajuda a realmente perder peso e de acordo com qual esquema.

Irina, 28 anos

Estou sentado na dieta da enxada de ovos por 3 dias. Depois de qualquer feriado e um banquete chique, eu sempre ganho casal extra de kg. Depois de selecionar a opção mais ideal para mim, eu a uso com uma certa frequência. Três dias após o feriado, perco peso em uma dieta, então geralmente como. Mas eu não deito doces. Eu excluo todos os alimentos gordos e defumados.

Como você pode ver, nas críticas de perder peso ou já perder peso, você pode até tropeçar em números específicos, simbolizando vitoriosamente os quilogramas descartados e centímetros derretidos. Eu gostaria de dizer que uma coisa é certa - tudo precisa de uma medida e harmonia em tudo. Não se sacrifique fanaticamente tendências de moda. A regra de três p Ninguém cancelou: Sequência, utilidade, viabilidade. Boa sorte!