Sugar Detox - What Is: Program 10, 21 dni, wyniki, recenzje

Jeśli nadal nie wiesz, czym jest detoks cukru i dlaczego jest to potrzebne, przeczytaj artykuł. Opowiada o zaletach i skutkach ubocznych programu.

Ostatnie badania pokazują, że rosyjskie kobiety coraz częściej chcą zmienić dietę na zdrowszą. Z pewnością pomyślałeś też o dodaniu trochę więcej warzyw i owoców do żywności, w ramach zdrowej diety. Ale czy myślałeś o całkowitym anulowaniu cukru? Jeśli nie, przeczytaj o wszystkich zaletach, jakie może przynieść Detox Sugar. Przeczytaj dalej.

Sugar Detox: do czego prowadzi nadmiar cukru?

Cukier nazywa się „białą śmiercią” przez wiele lat. Faktem jest, że cukier jest dodawany do prawie wszystkiego, co jemy i pijemy. Oraz fakt, że w nadmiarze zwykle nie jest przydatny dla naszego ciała. Badania wieloletnie pokazują, że nadmierny cukier może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Obejmują one:

Zwiększona glukoza we krwi:

• Niestety zmiany te są nagle i trudno je ustabilizować. Tutaj artykuł z informacjami o normie wskaźników cukru we krwi.
• Do czego prowadzi nadmiar glukozy? Problemy ze studnią, bólem głowy, zmęczeniem i huśtawkami nastroju to tylko niektóre z nich.

Zwiększone ryzyko rozwoju raka:

• Naukowcy przeprowadzili testy myszy, które miały genetyczne predyspozycje ryzyko rozwoju raka Pierś (może to być u wielu kobiet).
• Myszy podzielono na dwie grupy - jedna była na diecie skrobiowej, a druga spożywała dużo sacharozy.
• Okazało się, że po pewnym czasie nowotwory złośliwe rozwinęły się u 30% myszy w pierwszej grupie i do 60% w drugiej grupie.
• Uważa się, że może to mieć miejsce również u ludzi.

Zwiększone ryzyko cukrzycy:

• Nadmiar cukru w \u200b\u200bdiecie powoduje zarówno otyłość, jak i cukrzyca.
• To nie jest coś nowego w świecie medycznym, ale informacje są wielokrotnie potwierdzane.

Pogorszenie układu odpornościowego:

• Cukier jest pyszny nie tylko dla ludzi, ale dla bakterii i grzybów.
• Dlatego, jeśli w diecie jest dużo, mikroorganizmy otrzymują pożywkę i kwitną.

Słaby wpływ na skórę:

• Przez lata dermatolodzy podkreślali negatywny wpływ diety o wysokiej zawartości cukru na stan skóry.
• Im bardziej kochamy słodycze - szczególnie przetworzone, tym szybciej się starzejemy.
• Wszystko dlatego, że niektóre cząstki cukru są połączone z białkami w naszym ciele, a te nowo utworzone komórki osłabiają elastyczność skóry.
• Teraz jasne jest, dlaczego skóra osób jedzących zdrową żywność wygląda zdrowo i promiennie.

Jeśli to wszystko przekonuje, przeprowadzisz detoksykację cukru, to znaczy pożegnaj się z białym kryształem na zawsze. Pomoże to poprawić ciało i młodsze. Poniżej powiemy ci, jak to zrobić i czego się spodziewać. Przeczytaj dalej.

Sugar Detox - co to jest?

Detoksyk cukru - To tylko tymczasowe odrzucenie białego cukru, z czego poziom glukozy w naszym ciele wzrasta do wymaganego poziomu, a ciało przestaje doświadczyć tak ogromnego chęci spożywania słodyczy.

Warto wiedzieć: Detox Sugar nie jest zalecany dla osób, które chcą stracić tylko kilka kilogramów. Ten program jest przeznaczony dla tych, którzy chcą dbać o swoje zdrowie i poczuć się lepiej.

Miło jest zdać sobie sprawę, że detoksykacja cukru nie jest najprostszą rzeczą. Ta zmiana, która wymaga uważności, wysiłku, kontroli, a ponadto, może być powiązana z nieprzyjemnymi skutkami ubocznymi. Jednak wszystko to nie zmienia faktu, że naprawdę jest tego warte.

Sugar Detox - Programy 10, 21 dni

Cukier nadaje charakterystyczny smak wielu potrawom. Jest nawet dodawany do kiełbas, płatków kukurydzianych, mleka i wielu innych produktów. Ze względu na uniwersalne zastosowanie staje się niebezpieczne dla organizmu. Zróbmy więc coś lepszego dla siebie i powiedzmy wyraźnie: „Nie” biała śmierć.

Opracowano dieteodolodzy 2 programy detoksykacji cukru:

• 10 dni
• 21 dni

W tej chwili musisz całkowicie porzucić cukier i wszystkie pokarmy i potrawy zawierające cukier. Jeśli z jakiegoś powodu nie zdasz programu, musisz zacząć od nowa. Właśnie tym razem się utrzyma.

Ciekawe: Pierwszy musi skorzystać z 10-dniowego programu. Być może wytrzymasz dłużej, ale nie powinieneś doświadczać ciała. Posłuchaj jego stanu. Jeśli wszystko jest w porządku, zarówno przez dobre samopoczucie, jak i w wyniku analiz, to po tygodniu lub dwóch pierwszych przerwach możesz przejść do programu 21 dni.

Prawdopodobnie słyszałeś reguła „21 dni” - To jest czas, kiedy ciało jest odbudowywane, a stare nawyki są zapomniane, a nowe stają się znane. Dlatego po tym czasie twoje upodobania się zmienią, a wszystkie słodycze wydają się bez smaku.

Ale ważne jest nie tylko porzucenie cukru, ale także przestrzeganie niektórych zasad. Przeczytaj o nich poniżej, a także o zaletach takiej odmowy.

Detoks cukru: zalety anulowania cukru

Jeśli wątpisz, że cukier należy anulować, porozmawiamy o zaletach, które oczekują na końcu tej ścieżki. Oto kilka zalet detoksykacji cukru:

Możesz o wiele łatwiej kontrolować swoją wagę:

• Nie chodzi nawet o to, że nie będziesz jeść słodyczy, ale nie będziesz miał ochoty na nie.
• Jeśli czujesz, że jesteś w drodze do pięknej figury i chcesz małych kafelków czekoladowych i innych słodyczy, stać się dla ciebie niewidoczne, wówczas detoks cukru będzie dla ciebie znaleziskiem.

Jelita są zdrowsze i działają lepiej:

• Prawie każda osoba od czasu do czasu ma skargi na upośledzoną funkcję jelit.
• Nie jest to zaskakujące - cukier jest doskonałym środowiskiem dla mikroorganizmów i żyjących w nim grzybów.
• Powinieneś wiedzieć, że zdecydowana większość kobiet i mężczyzn, którzy wybrali detoksykację cukru, potwierdza, że \u200b\u200bdyskomfort jelitowy całkowicie zniknął 5 dni programulub znacznie zmniejszył się.

Zdrowie ogólnie wzrośnie:

• Powyżej powiedziano, że nadmiar cukru w \u200b\u200bdiecie prowadzi do rozwoju wielu poważnych chorób.
• Czy nie byłoby lepiej żyć z uświadomieniem sobie, że jesteś mniej podatny na raka piersi lub cukrzycę? Detox dodaje zdrowia cukru.

Pojawi się energia:

• Tylko cukier daje nam siłę, energię i motywację do działania. Tak wielu ludzi myśli.
• To prawda, ale to nie jest długo.
• Dzięki detoksykacji cukru będziesz mieć stabilny poziom glukozy, więc nie będziesz się zmęczyć.

Koncentracja i dobra praca mózgu:

• Zbyt duże wahania poziomu cukru we krwi oznaczają, że mózg nie jest skupiony.
• Dlatego, gdy normalizujesz sytuację, łatwiej będzie ci skupić się na ważnych kwestiach i codziennych obowiązkach.

Będziesz piękniejszy:

• Skóra stanie się bardziej gładka, promienna i znacznie młodsza.
• To jest dość kuszące, prawda? Sugar Detox działa jako idealny krem \u200b\u200bprzeciwzagania, ale go nie kupisz. Potrzebne są tylko twoje wysiłki i trochę siły woli.

Teraz zdecydowanie przekonaliśmy cię, że cukier powinien zostać anulowany - poradzimy sobie z szczegółami.

Detoks cukru: najważniejsze zasady

Ale ważne jest nie tylko porzucenie cukru i wszystkich produktów, które zawierają go w ich składzie. Aby osiągnąć dobry efekt, musisz przestrzegać niektórych zasad detoksykacji cukru. Oto niektóre z nich:

Zawsze jedz regularnie:

• Jest to bardzo ważne dla twojego zdrowia.
• Eksperci zalecają jedzenie 5 - 6 razy dziennie.
• Ale nic się nie stanie, jeśli zmniejszysz tę liczbę, na przykład, do 4.
• Najważniejszą rzeczą jest śledzenie w zegarku.
• Dzięki temu ułatwiasz funkcjonowanie swojego ciała i poprawiasz metabolizm.

Najpierw możesz użyć substytutów cukru:

• Anulowanie cukru, wydaje się tylko proste - w rzeczywistości wcale tak nie jest i może być dla ciebie trudne.
• Więc nic się nie wydarzy, jeśli zastąpisz cukier (na przykład w deserach) stewią lub ksylitolem.

Stres ze stresem:

• Jeśli stres powoduje, że żołądek rozpieszcza się z powodu braku słodyczy, należy unikać głodu.
• Ale nie powinno to wpływać na twoją dietę.
• Jeśli jednak codzienne stres sprawia, że \u200b\u200bsięgasz po słodkie bułki, czekoladę lub żetony, to jedna detoksykacja nie wystarczy.
• Musisz zmniejszyć stres, które różne techniki pomogą rozluźnić ciało i umysł. Na przykład szkolenie i medytacja.

Regularnie spędzało badania krwi:

• Jeśli zaczniesz detoksykację cukru, musisz robić badania krwi raz w miesiącu (maksymalnie dwa miesiące).
• Wystarczy ogólne badanie krwi i biochemia.

Co można spożywać za pomocą detoksykacji cukru i co jest zabronione?

Podczas detoksykacji cukru niektóre potrawy i potrawy są surowo zabronione, inne są od czasu do czasu dozwolone, podczas gdy inne można jeść do woli. Oto konkretne stwierdzenie tego, co jest możliwe, a czego zabranianie użycia:

Możesz jeść w woli:

• Jajka
• Mięso
• owoce morza
• Ryba
• Warzywa (z wyjątkiem roślin strączkowych i tych, które zawierają dużą ilość skrobi)
• Grzyby
• Tłuszcze i oleje (zarówno pochodzenie zwierząt, jak i rośliny)
• Grube produkty mleczne
• Woda mineralna
• Ugonowe mleko kokosowe
• Herbata - głównie ziołowa i owoce bez dodawania cukru
• Dodatki dietetyczne bez SAH. Piasek
• Białka roślinne inne niż
• Ręcznie ugotowane sosy
• Przyprawy
• Warzywa
• Domowe buliony

Pamiętać: Jesteś na diecie bez cukru, a nie na diecie bez tłuszczu. Zmniejszenie tłuszczu w tej sytuacji nie jest nie tylko konieczne, ale nawet szkodliwe dla zdrowia. W końcu ciało powinno gdzieś czerpać energię.

Produkty, które można od czasu do czasu spożywać:

• Owoce (ale nie wszystkie - tylko banany, pomelo, melony, jabłka, grejpfrut)
• Gryka
• Proso
• Bobs
• Ryż
• soczewica
• Mąka
• Makaron
• Orzechy
• Oleje orzechowe
• Czarna kawa
• Mleko roślinne
• Mleko orzechowe

Uwaga: Wyrażenie „od czasu do czasu” nie oznacza, że \u200b\u200bpowinieneś jeść powyższe produkty tylko raz na dwa tygodnie. Na przykład możesz codziennie jeść orzechy i nasiona, ale niech będzie to tylko jedna garstka. Możesz jeść fasolę i rośliny strączkowe w ilości szklanki dziennie (już przygotowane w serie - obliczenia są 2 razy mniej). Możesz pić kawę codziennie, ale powinna to być jedna filiżanka.

Produkty są zabronione:

• Chleb
• ciastka
• Makaron
• Ziemniak
• Fasolki sojowe
• Ciecierzyca
• Pszenica
• Jęczmień Pearl
• kukurydza
• Jęczmień
• Orzechy nerkowca
• Arachid
• Margaryna
• Rapse Oil
• Olej sojowy
• Miód
• Alkohol
• Kawa rozpuszczalna
• Sklep z owocami i świeżo wyciśnięte soki
• Mleko sojowe
• Krowie mleko
• Napój gazowany
• Sos sojowy
• Keczup i majonez ze sklepu

Warto wiedzieć: Jeśli możesz ugotować coś samego (na przykład majonez), nie dodawaj cukru do tego dania i możesz je zjeść.

Detoks cukru: skutki uboczne

Zdarza się, że ludzie, którzy postanowili porzucić cukier i przejść przez taką detoksykację, są poddawane w ciągu dwóch lub trzech tygodni, a nawet wcześniej. Zazwyczaj powodem są nieprzyjemne skutki uboczne anulowania cukru, które mogą być od czasu do czasu lub stale. Oto niektóre z nich:

Ból głowy:

• Początkowo ciało nie może poradzić sobie z brakiem tego, co wydarzyło się wcześniej.
• Może to prowadzić do związanych z tym zaburzeń metabolicznych i bólu głowy.

Zmęczenie:

• Senność, odwrócenie uwagi uwagi, chęć spania bardziej niż wcześniej, są typowymi objawami cukru.

Drażliwość:

• Cukier ma wiele wad, ale nie należy zaprzeczyć, że jest po prostu smaczny.
• Niektóre osoby bezpośrednio przyznają, że na przykład czekolada jest dla nich jak narkotyk.
• Dlatego jego anulowanie może powodować podobne objawy - pobudliwość, podrażnienie, a nawet skurcze.

Problemy z przesuwaniem:

• To jest naturalny objaw.
• Jeśli zmiany wystąpią w twoim ciele, trudno będzie ci się uspokoić i zasnąć.

Ważny: Warto pamiętać, że objawy te występują tylko na początku ścieżki bez cukru. Jeśli nie boisz się skutków ubocznych, po około 3 tygodniach stopniowo znikną.

Wyniki detoksykacji cukru: recenzje

Jeśli nadal jesteś pod uzależnieniem od cukru i nie możesz zdecydować o detoksykacji, przeczytaj recenzje prawdziwych ludzi, których wyniki są imponujące. Zdecydowali się na jeden z programów.

Alla, 35 lat

Od dzieciństwa kochałem czekoladę. Codziennie zjadam 1-2 kafelki. W rezultacie zaczęło się niepokoić zwiększoną presję, bóle głowy. Poszedłem do terapeuty. Doradził zmienić dietę i porzucić słodycze. Ponadto testy wykazały zwiększoną glukozę we krwi. Przez 22 dni trwała bez swojej ulubionej cukierni. Zaczęła czuć się lepiej. W rezultacie dowiedziałem się od mojego przyjaciela, że \u200b\u200bistnieje program detoksykacji cukru 10 i 21 dni. Radzę wszystkim, to naprawdę pomaga to poprawić.

Igor, 39 lat

Niedawno zaczął gwałtownie przybierać na wadze. Zapisałem się na spotkanie z prywatnym dietetykiem. Przeszedłem testy, wystąpił insulinooporność. To zwiastun cukrzycy. Żyję bez cukru od kilku miesięcy. Czuję się lepiej. Dlatego radzę wszystkim zdać detoksykację cukru co najmniej 21 dni.

Alena, 44 lata

Od 2 tygodni odmówiła cukru. Po pierwsze, pierwsze dni były zwiększoną drażliwość, a nawet depresję. Teraz ciało zaczęło się do tego przyzwyczaić. Planuję wytrzymać na kolejny tydzień. Jeśli to się nie uda, najpierw zacznę cukier detoksykację po przerwie. Naprawdę chcę moje ulubione ciasta lub ciasto. Ale staram się trzymać. Nawet nie jem miodu i innych cukru.

Wideo: 30 dni bez cukru. Czekanie i rzeczywistość

Przeczytaj na temat:

• Co można zwiększyć z cukru we krwi: przyczyny
• Detoksykacja oczyszczania w domu
• Sugar -SubStituter: szkoda i korzyści
• Najlepsze przepisy na odchudzanie
• Detoksykacja: zasada, działanie