ვიტამინი D3 და თევზის ზეთი - იგივე?

ამ სტატიაში დეტალურად განვიხილავთ კითხვას: ვიტამინი D3 და თევზის ზეთი - ერთი და იგივე თუ არა. ჩვენ გავარკვიეთ, როდის უნდა მივიღოთ ვიტამინი D3 და თევზის ზეთი და როდის არ უნდა.

საბჭოთა კავშირში, მცირეწლოვან ბავშვებს მიეცათ თევზის ზეთი, ამიტომ ბავშვის ცხედარი შეავსეს ვიტამინ D3- ით და, ომეგა -3. იმ დღეებში მედიკამენტებში განსაკუთრებული მრავალფეროვნება არ ყოფილა - თევზის ზეთი იყო პანაცეა რიკეტებისთვის. წლების განმავლობაში, ეს ტრადიცია შეჩერდა, მათ შეწყვიტეს ბავშვებისთვის წამლის მიცემა. ექიმებმა დაიწყეს რჩევა კოდის ღვიძლის აღებისას, ამ პროდუქტში ასევე არსებობს ყველა სასარგებლო კომპონენტი, როგორც თევზის ზეთში.

მაგრამ მას შემდეგ, რაც მათ თქვეს, რომ ღვიძლი არც ისე სასარგებლო იყო. ყოველივე ამის შემდეგ, მავნე ლითონებს (მძიმე) შეუძლიათ იქ დაგროვება. დღესდღეობით, სააფთიაქო ბაზარზე გამოჩნდა ვიტამინი D3 და თევზის ზეთი, და ომეგა -3 (ცხიმოვანი მჟავა). მოდით გაერკვნენ, რა არის ვიტამინი D3, ომეგა -3 და თევზის ზეთი. კიდევ უფრო მეტი.

ვიტამინი D3 და თევზის ზეთი - იგივე?

ვიტამინი D3 და თევზის ზეთი - ეს სხვადასხვა ნივთიერებებია. სავარაუდოდ, ვიტამინი D3 თევზის ზეთის ერთ -ერთი კომპონენტია. თევზის ზეთი შეიცავს სხვა კომპონენტებს, გარდა ამ ნივთიერების გარდა. ყველაზე ხშირად, ვიტამინი D3 ინიშნება დაწყვილებული ცხიმოვანი მჟავებით, რაც, სხვათა შორის, თევზის ზეთში ასევე გვხვდება. ადამიანის სხეულს შეუძლია მზეში ვიტამინის D3 წარმოქმნა ან ვიტამინ D2- სგან წარმოქმნა, მაგრამ ცხიმოვანი მჟავები ვერ ახერხებენ საკუთარი თავის რეპროდუქციას. ისინი მხოლოდ გარედან უნდა მოიხმარონ, თუ ისინი არ არიან საკმარისი სხეულის სისტემებში. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი შეუცვლელია ადამიანის ნორმალური ცხოვრებისთვის. ექიმები ურჩევენ ამ მჟავების მიღებას თევზის ზეთის ან ომეგა -3 სახით, თუ ცხიმიანი ზღვის თევზი იშვიათად გვხვდება დიეტაში.

იმის გასაგებად, თუ რა განსხვავებაა ვიტამინ D3- სა და თევზის ზეთს შორის, ჩვენ მოგვიწევს ამ წამლების შესწავლა, ჩვენ დავიწყებთ ვიტამინ D3- ს. ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ზაფხულში შვებულებაში წასვლა და მზეზე მზის აბაზანა, ყველაზე ხშირად ადამიანი სამუშაო ადგილას ატარებს დროს, ამიტომ ვიტამინი D3 არავითარ შემთხვევაში ვერ გააკეთებს. თუ სხეულს აქვს ვიტამინის D3 ნაკლებობა, მაშინ შეიძლება განვითარდეს რიკეტები, განსაკუთრებით მცირეწლოვანი ბავშვები განიცდიან. ყველაზე ხშირად, დაავადება გასაოცარია, უცნაურად საკმარისია ხალხი თბილი ქვეყნებიდან: აფრიკა, აზია, შუა აღმოსავლეთი, ყველაფრის ბრალი არის გენეტიკური სტრუქტურა ან კანის თვისებები, მუქი ფერის გამო, მზის სხივები არ ხდება იმოქმედოს მასზე.

რუსეთის მაცხოვრებლები ასევე ექვემდებარებიან ვიტამინ D3- ს ნაკლებობას, განსაკუთრებით მიდრეკილია ჩრდილოეთით მცხოვრები ვიტამინის D3 ადამიანების ნაკლებობით. ამდენი მზიანი დღე არ არის ჩრდილოეთით, რადგან კანი სინამდვილეში არ არის მზის აბაზანა და მზის ვიტამინის განვითარების პროცესი არ ხდება. და ამ მოქმედების შედეგები სამწუხაროა, ადამიანს შეუძლია წონის მომატება ამის გამო, ხშირად ავად გახდება, იმუნური სისტემა ვერ ხერხდება.

კარგია, რომ ვიტამინების შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში, და ეს არ არის დეფიციტი. აიღეთ ან არ მიიღოთ ასეთი აბები ექიმმა უნდა გადაწყვიტოს. ბავშვებს აქვთ ტაბლეტები სამი წლის ასაკიდან. უფრო მეტიც, პრეპარატის გამოყენებამდე, თქვენ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია პედიატრთან. სპეციალისტი დააყენებს სააფთიაქო პანაცეას საჭირო დოზებს თქვენი შვილისთვის ან თქვენთვის. არ არის რეკომენდებული ინსტრუქციებში ნაჩვენები დოზის გადაჭარბება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ტოქსიკური ეფექტი პაციენტის სხეულზე ვლინდება.

სანამ დალევთ ჯგუფის D3 ვიტამინებს, დარწმუნდით, რომ უნდა მიიღოთ ისინი:

1. ამისათვის უბრალოდ ეწვიეთ ექიმს.
2. მართეთ სისხლი ანალიზისთვის.
3. დარწმუნდით, რომ არ გაქვთ უკუჩვენებები.

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ: თქვენ არ შეგიძლიათ დალიოთ ჯგუფის D3 ვიტამინები CA– ს გაზრდილი დონით, თირკმელების დაავადებებით, სარკოიდოზით, ჰიპერვიტამინოზით, ჰიპერკალციურიით, უროლითიაზით.

თევზის ზეთი ასევე შეიცავს ცხიმოვან გაჯერებულ მჟავებს, რომლის გარეშეც ჩვენი სხეულის სისტემები ცუდად იმუშავებენ. სხვათა შორის, ამჟამად, თევზის ზეთი მარტივად შეიძლება შეიცვალოს ომეგა -3 დიეტური დანამატებით. ამ ინსტრუმენტს შორის განსხვავება ისაა, რომ იგი უფრო ხარისხობრივად იწმინდება, ვიდრე თევზის ზეთი, ზედმეტი მინარევები არ დარჩა, მას პრაქტიკულად არ აქვს გემოვნება.

თუ კვირაში ერთხელ მაინც ცხიმოვან თევზს მიირთმევთ, მაშინ არ არის აუცილებელი ომეგა -3 ან თევზის ზეთის გამოყენება. საკმარისია 200 გრამი ზღვის თევზის ჭამა და თქვენ გაჯერებთ საჭირო ვიტამინებს, ცხიმოვან მჟავებს და კვალი ელემენტებს.

ამისათვის ასეთი თევზი შესაფერისია:

• ქაშაყი, კალმახი, ზღვის sprats
• მსუქანი სარდინი, გემრიელი სკუმბრია და ა.შ.

თევზის ზეთი ან ვიტამინი D3 - რომელია უკეთესი?

თევზის ზეთი არის პრეპარატი, ის შეიცავს ჯგუფების A, D და ცხიმოვანი მჟავების ვიტამინებს. ვიტამინი D3 და თევზის ზეთს აქვს განსხვავებები. ეს წამლები არ არის იგივე. და რა არის უკეთესი, რომ გამოიყენოთ პაციენტი, ექიმმა უნდა გადაწყვიტოს.

თევზის ზეთი არის რთული პრეპარატი, ხოლო ვიტამინი D3 მოიხმარს მასში მისი ნაკლებობის გამო. აქედან გამომდინარე, არ შეიძლება ითქვას, რომ ეს უკეთესია, ბევრი დამოკიდებულია პაციენტის დიაგნოზზე და მის ზოგად მდგომარეობაზე. შესაძლოა, ერთ ადამიანს სჭირდება თევზის ზეთის დალევა ან ომეგა -3-ის უფრო მოწინავე ვერსია, ხოლო მეორე საკმარისია D3 ვიტამინების კურსის დასალევად. ყველაფერი მკაცრად ინდივიდუალურია.

ექიმი განსაზღვრავს ვიტამინ D3- ს სისხლის ტესტის ანალიზის შემდეგ. ყოველივე ამის შემდეგ, იგი დიდ როლს ასრულებს, მისი დახმარებით, ხდება თირკმელებში CA– ს შთანთქმის პროცესები, თირკმელებში რეაბსორბცია CA და P. შემდეგ CA მოძრაობა ხდება უჯრედის მემბრანების მეშვეობით. D3- ის წყალობით, ძვლის ქსოვილები გაძლიერებულია, კარგი იმუნური სისტემა ვითარდება, გავლენას ახდენს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებაზე და სინთეზირებს ადენოზინერულ მჟავას.

პრეპარატი D3 ინიშნება:

1. პროფილაქტიკური მიზნები და რიკეტების მკურნალობისას.
2. ვიტამინის D3 არასაკმარისი შემცველობით ჯგუფებში, რომელთაც აქვთ წვრილი ნაწლავის ქრონიკული პათოლოგიების მაღალი რისკი, მალაბსორბცია, ბილიარული ციროზი, კუჭის ან თხელი საყლაპავის ოპერაციის შემდეგ მდგომარეობა.
3. ოსტეოპოროზის პათოლოგიით.
4. ოსტეომაციის მკურნალობა 45 წელზე უფროსი ასაკის პაციენტებში.
5. ფსევდოჰიპარათიროიდიზმის მკურნალობა, ჰიპოპარათირეოზი.

მადლობა ომეგა -3 ან თევზის ზეთი თქვენ ჯანმრთელად იგრძნობთ თავს, არ გექნებათ პრობლემები გულ -სისხლძარღვთა სისტემასთან დაკავშირებით, იმუნური სისტემა გაძლიერდება. ორსული ადამიანები ასევე აუცილებელია, რადგან ისინი პასუხისმგებელნი არიან ბავშვის, ნერვული სისტემაში იმუნიტეტის განვითარებაზე, ნერვულ სისტემაში და ბადურის განვითარებაზე. ამ კომპონენტებს შეუძლიათ ორგანიზმში დაგროვება, ისევე როგორც "მზიანი" ვიტამინი D3.

ვიტამინი D3 და თევზის ზეთი ერთდროულად შეიძლება მთვრალი იყოს

ვიტამინი D3 და თევზის ზეთი, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არის სხვადასხვა პრეპარატი. ეს არის თევზის ზეთში, რომელიც B ვიტამინების D3 ნაწილია, ომეგა -3 მსგავსია თევზის ზეთის შემადგენლობაში. ჯერ კიდევ უკეთესია ამ თანხების ცალკე აღება. უფრო მეტიც, არ არსებობს მკაფიო მითითებები თევზის ზეთის ან ომეგა -3 ვიტამინ D3- ით ყოვლისმომცველი მიღებისთვის. ნარკოტიკების გამოყენება შესაძლებელია, მაგრამ შეუძლებელია დაყენებული დასაშვები დოზების გადაჭარბება. ვიტამინის D3-30-100 ნგ ვიტამინის საშუალო დონის მიხედვით.

თევზის ზეთი ინიშნება თავად დამსწრე ექიმის მიერ, რომელიც დამოუკიდებლად ირჩევს დოზებს პაციენტის ისტორიის მიხედვით. დოზა გამოითვლება სისხლის ტესტების მიხედვით. თუ ტრიგლიცერიდების რაოდენობა აღემატება ნორერს, ხოლო HDL არის მარეგულირებელი მონაცემების ქვემოთ, მაშინ უნდა დაინიშნოს თევზის ზეთი. საკუთარ სახლში, თქვენ ვერ შეძლებთ გადაწყვიტოთ, გჭირდებათ ეს პრეპარატი თუ არა.

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ: თუ თქვენ კვლავ აირჩევთ ვიტამინ D3- ს და თევზის ზეთს შორის, მაშინ ამ ორი პრეპარატის შედარება შეუძლებელია. ვინაიდან თევზის ზეთი რთული პრეპარატია. ეს არის თევზის ზეთი, რომელსაც შეუძლია სხეულის წონის ნორმალიზება, ამცირებს ქოლესტერინს. და უმჯობესია შეცვალოთ იგი უკეთესი ომეგა -3 დამატებით. შემადგენლობაში მსგავსია, მაგრამ ზედმეტი მინარევების გარეშე, რომელიც თევზის ზეთში დარჩა. ყოველივე ამის შემდეგ, ომეგა -3 გადის რამდენიმე სიწმინდეს, თევზის ზეთისგან განსხვავებით.

ვიტამინი D3 არის დიეტური დანამატი, რომელიც აძლიერებს ძვლის ქსოვილებს და ხელს უწყობს Ca- ს შეწოვას, ახდენს სისხლის კოაგულაციის ნორმალიზებას და ხელს უწყობს კუნთების ტონს. ორივე თავსებადი ნივთიერებას უფლება აქვს გამოიყენოს ყოვლისმომცველი, მაგრამ დამსწრე ექიმის კონტროლის ქვეშ.

წაიკითხეთ შემდეგი სტატიები ჩვენს პორტალზე ჩვენს პორტალზე:

1. თევზის ზეთი, ომეგა -3-ჰაუ?
2. თევზის ზეთი ქალებისთვის, მამაკაცები ორმოცდაათი წლის შემდეგ;
3. ომეგა -3, როგორ მივიღოთ ბავშვები?
4. ომეგა -3, თევზის ზეთი-რა არის სარგებელი, როგორ დალიოთ?
5. თევზის ზეთი - როგორ დალიოთ თმისთვის?
6. თევზის ზეთის სარგებელი კანისთვის;
7. თევზის ზეთი, როგორ ჭამა?
8. როდის დალიოთ ვიტამინი D3?

ვიდეო: ვიტამინი D3 არის თევზის ზეთი?