ომეგა 3 - თევზის ზეთი: რატომ არის სასარგებლო ბავშვებისთვის? ომეგა 3 - ვიტამინები ბავშვებისთვის: ინსტრუქციები, დოზა, ნორმა

სტატიის წაკითხვის შემდეგ, თქვენ გაარკვევთ, აუცილებელია თუ არა ომეგას - 3 შვილის მიცემა, რამდენად სასარგებლოა ამ კლასის მჟავები მათთვის.

მათ, ვინც საბჭოთა კავშირში ბავშვები იყვნენ, აშკარად ახსოვთ, თუ როგორ სვამენ თევზის ზეთს. შემდეგ იგი აბსოლუტურად ყველას მიეცა ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მიზნით.

მოგვიანებით, პრაქტიკა შეწყდა, პედიატრების მოსაზრებები გაიყო: ზოგი მაინც თევზის ზეთს აუცილებელ ელემენტად მიიჩნევს და გირჩევთ, რომ ის 3 წლის ასაკიდან მიეცით ჩვილებს, ზოგი არ მიიჩნევს, ომეგა 3.

ამრიგად, მშობლებმა უნდა გაარკვიონ, რა როლი აქვს ომეგას - 3 ბავშვის სხეულში, არის თუ არა აუცილებელი მას თევზის ზეთი და რა ფორმით.

პოლიუნსტურული ცხიმოვანი მჟავების ომეგა 3 -ის როლი ბავშვის სხეულში

მნიშვნელოვანია: დედებმა და მამებმა დაუყოვნებლივ უნდა გაიგონ, რომ თევზის ზეთი და ომეგა - 3 არ არის იგივე. ომეგა -3 მე ვარ სასარგებლო შეუცვლელი პოლიუნსტურული ცხიმოვანი მჟავების კლასი. წაიკითხეთ მეტი მათ შესახებ სტატიაში " ომეგა-3-პოლიუნსტურული ცხიმოვანი მჟავები eicosapentaine epa და არა-ზოჰექსეინური DHA: მათი როლი სხეულში. სხეულში ომეგა -3 და ომეგა -6-ის ჯანსაღი თანაფარდობა”. და თევზის ზეთი ბუნებაში ამ მჟავების ერთ - ერთი წყაროა. 1 კაფსულა თევზის ზეთით, 1 გ წონით, შეიცავს მხოლოდ 300 მგ DGK და EPK თანაფარდობას, ასევე ვიტამინებს A, E და D, სხვა ნივთიერებებს.

იმ დროისთვის, როდესაც ბავშვი იბადება, ყველა მისი ორგანო და სისტემა არ ახერხებს სრულად ჩამოყალიბებას. ინტენსიური განვითარება გრძელდება:

• ტვინის და ნერვული სისტემა
• თვალის ვაშლი და ვიზუალური სისტემა
• კუჭ -ნაწლავის ტრაქტი
• იმუნური სისტემა, სხვა

თუ დაბადებამდე ბავშვმა მიიღო ყველა "სამშენებლო მასალა" დედისგან, რომელიც აუცილებელია ამ პროცესების ნორმალური კურსისთვის, ახლა მისი კვება იწყებს მნიშვნელოვან როლს.

თანამედროვე დედების უმეტესობა თავს კომპეტენტურად თვლის, დიდ ყურადღებას აქცევს ძუძუთი კვების ფორმირებას ან ოპტიმალური ნარევის არჩევას, შემოაქვს დამატებით საკვებს WHO რეკომენდაციების მიხედვით, ასე რომ. მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე მათგანს ნამდვილად ესმის, თუ რა სახის ხარისხი და შემადგენლობა უნდა იყოს ბავშვთა საკვები, რომ არის ცხიმები, რომლებიც უკიდურესად აუცილებელია ბავშვისთვის.

მნიშვნელოვანია: ომეგა - 3 მნიშვნელოვან როლს ასრულებდა ნაყოფის ნერვული და ვიზუალური სისტემების სწორად ჩამოყალიბებაში, ამის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამ მასალაში ” ორსულობის დროს ომეგა-3-პოლიუნსტურული ცხიმოვანი მჟავები: რისთვის არის საჭირო? ორსულობის დაგეგმვისას ქალთა და მამაკაცთა ომეგა -3”. დაბადების შემდეგ, ისინი ასევე არ ქრებოდა ფონზე.

ბავშვის სხეულის თითოეული უჯრედი იქმნება, ცხოვრობს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში და კვდება. და მას აქვს ჭურვი, მემბრანა, რომელზეც იგი დიდწილად არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რამდენად იცხოვრებს უჯრედი და რამდენად მაღალი ხარისხის ფუნქციონირებს იგი. ომეგა - 3 ეიკოფანტენური და დოკოზჰექსენოვის მჟავები მემბრანების ნაწილია მთელ სხეულში, კერძოდ, უჯრედებში:

• ტვინი
• თვალის და თვალის ნერვი
• შინაგანი სეკრეციის ჯირკვლები

ერთდროულად, ბავშვის სხეულის ძირითადი სისტემების ფორმირების გაგრძელებასთან, მისი ინტენსიური ზრდა ხდება. ეს განსაზღვრავს დიდ საჭიროებას მაკრონტრაციებისა და ომეგა - 3.

ვიდეო: ომეგა 3 -ის როლი ბავშვის სხეულში

ომეგა 3 - თევზის ზეთი: რატომ არის სასარგებლო ბავშვებისთვის?

თუ ჩვენ ვიღებთ და განვიხილავთ ინსტრუქციას ბავშვებისთვის ნებისმიერი ნარკოტიკების ომეგა -3-ისთვის, ნაწილიდან წაკითხული სექციიდან ცხადი ხდება, რომ აბსოლუტურად ყველა ბავშვი, ვისაც არ აქვს უკუჩვენებები, უნდა მიეცეს.

ასე რომ, კლინიკაში კომპეტენტური პედიატრი გააზრებულად აღწერს თევზის ზეთის სარგებელს ბავშვებისთვის:

1. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ომეგა - 3 არის "აგური" უჯრედული მემბრანებისთვის.
2. ამ კლასის მჟავები ბუნებრივი საწინააღმდეგო ნივთიერებების საწინააღმდეგო ნივთიერებაა, ისინი ეხმარებიან ბავშვის სხეულს ინფექციების გამკლავებაში და წვლილი შეიტანონ მასში ძლიერი იმუნიტეტის წარმოქმნაში.
3. DGC და EPK ხელს უწყობენ ბავშვის სხეულის გულ -სისხლძარღვთა სისტემის კოორდინირებულ მუშაობას, რომელიც ბავშვობაში სერიოზულ დატვირთვას განიცდის ინტენსიური ზრდის გამო.
4. Punzhk ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის.
5. ომეგა - 3 გავლენას ახდენს ბავშვის ინტელექტზე, ხელს უწყობს მისი ძირითადი მეხსიერების, ყურადღების, ლოგიკური აზროვნების, საავტომობილო უნარების განვითარებას და ა.შ.
6. PNZHK- ის გარდა, თევზის ზეთი შეიცავს მნიშვნელოვან ვიტამინებს ბავშვის ზრდის, განვითარებისა და ჯანმრთელობისთვის.

თევზის ზეთის აღებას ინიშნება ბავშვზე, რომელსაც აქვს შემდეგი პრობლემები:

• sARS– ის ხშირი დაავადებები და SARS– ის ხშირი გართულებები (ოტიტის მედია, ბრონქიტი, პნევმონია, სხვები)
• ალერგიული რეაქციების ტენდენცია
• ბრონქული ასთმა
• ნევროლოგიური პრობლემები
• ვიზუალური დარღვევა
• რიკეტები
• კუნთოვანი სისტემის, ნერვული, გულ -სისხლძარღვთა და ენდოკრინული სისტემების პათოლოგია
• დერმატიტი და კანის სხვა პრობლემები
• სეზონური ან ვიტამინების დეფიციტის დაავადების გამო

ომეგა 3 შვილი: რა ასაკში

როდის უნდა დაიწყოს ომეგას - 3 შვილის მიცემა, კითხვა ძალიან საკამათოა.

ჩვეულებრივ, პედიატრები ინიშნება თევზის ზეთის მისაღებად 3 წლის შემდეგ. ეს არის ამ ასაკის ბარიერი, რომელიც მითითებულია ომეგას წამლების უმეტესობის ინსტრუქციით - 3. რატომ ასე? ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრების პირველ 3 წლის განმავლობაში ბავშვი ინტენსიურად იზრდება და ვითარდება!

ფაქტია, რომ:

1. ძუძუთი კვების ბავშვი იღებს PNS- ს დედის რძით. მან უნდა იზრუნოს, რომ ის და ბავშვი საკმარისია სასარგებლო მჟავებისთვის.
2. თანამედროვე ადაპტირებული ბავშვთა ნარევების შემადგენლობა უნდა შეიცავდეს ომეგას - 3.
3. ომეგა - 3 შენახული სხეულით. და თუ ბავშვი მაინც მიიღო საშვილოსნოში საკმარისი რაოდენობით, მას დახარჯული რამე ექნება.
4. მცირეწლოვანი ბავშვები მიდრეკილნი არიან ალერგიული რეაქციების განვითარებისკენ, ხოლო თევზის ზეთი, თევზის პროდუქტის მსგავსად, სამწუხაროდ, ძლიერი ალერგენია.

მნიშვნელოვანია: ამავე დროს, 3 წლამდე ასაკის ბავშვთა ასაკი არ არის უკუჩვენება თევზის ზეთის აღების მიზნით. მაგალითად, სკანდინავიაში, იგი იწყებს მას ორი წლის განმავლობაში.

ომეგა 3 დოზა ბავშვებისთვის და ასაკის ყოველდღიური მაჩვენებელი

WHO- ს თქმით, 3 -დან 14 წლამდე ასაკის ბავშვს სჭირდება 12 გ ომეგა - 3 დღეში. არარეალურია მათი მიღება საკვებისგან, მაშინაც კი, თუ ის თევზზეა - ბოსტნეულის დიეტა, კვირაში 5 ჯერ ცხიმიანი თევზით ჭამს და დღეში 0,5 კგ ბოსტნეულს ჭამს.

ვიდეო: რატომ სჭირდებათ ბავშვებს ომეგა -3?

ომეგა 3 - ჭკვიანი ბავშვი, დაზვერვა სკოლის მოსწავლეებისთვის

PNGK სასარგებლოა ბავშვის ტვინის ნაცრისფერი ნივთიერებისთვის, შესაბამისად, მისი ინტელექტისთვის.

1. დიდი ბრიტანეთის მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ კონცენტრაცია ომეგას სისხლში - 3 (EPK და DGK) 1 წლამდე ასაკის ბავშვებში, რომლებიც ძუძუთი კვებავდნენ ან იღებენ ამ სასარგებლო მჟავებით გამდიდრებული ნარევი, უფრო მაღალია, ვიდრე თანატოლები, რომლებიც იღებენ ჩვეულებრივ ნარევს. ამ ჩვილებში ფსიქომოტორული განვითარება ჰარმონიულია, მათი შემეცნებითი ფუნქციები (მეხსიერება, აღქმა, ასე ჩართულია), ყურადღება და საავტომობილო უნარები უკეთესად არის განვითარებული.
2. სკოლამდელ ბავშვებში, რომლებიც იღებენ რამდენიმე PN- ს, უფრო ხშირად არსებობს ჰიპერაქტიურობისა და ყურადღების დეფიციტის სინდრომი. მათი სწავლის უნარი ქვემოთ.
3. ომეგას დეფიციტის მქონე სკოლის მოსწავლეები ხდება იმპულსური, გაღიზიანებული, ცუდად ძილი და ეს გავლენას ახდენს მათ შესრულებაზე. ასევე, ეს დეფიციტი უარყოფითად მოქმედებს კომუნიკაციურ შესაძლებლობებზე.

მნიშვნელოვანია: ითვლება, რომ ინტელექტის 40 % ბუნების მქონე პირშია განთავსებული, ის იძენს 60 % -ს. იმისათვის, რომ ბავშვი გაიზარდოს ჭკვიანური, ჭკვიანური, საზრიანი, თქვენ გჭირდებათ არა მხოლოდ მასთან გამკლავება, არამედ სწორად შესანახი, შეიტანეთ ომეგას წყაროები - 3 და PNSK- ის შემცველი საკვები დანამატები.

1. თუ ბავშვი 3-დან 7 წლამდე ასაკის საბავშვო ბაღში სტუმრობს, განიცდის ფსიქო-ემოციურ და ინტელექტუალურ დატვირთვას, თუ აგრესიულ გარემოში ყოფნის გამო, ის ხშირად ავადდება, თუ ის ირაციონალურად ჭამს, იყენებს არასაკმარისი რაოდენობით PNZHK და ვიტამინებს , ღირს ემსახურება წამალს ომეგა ჭკვიან ბავშვთან. კაფსულები შეიცავს ომეგას - 3, ვიტამინებს A, C და D, სვამს მათ ჭამის დროს ან მის შემდეგ. თუ ბავშვს არ შეუძლია გადაყლაპოს კაფსულა, მას უფლება აქვს საღეჭი, შიგნით "შევსებას" აქვს მოცვის გემო. სკოლამდელი აღზრდის დოზა 3-7 წლისაა -1 კაფსულა დღეში. მათ შეუძლიათ მიიღონ ომამი ჭკვიანი ბავშვია და სკოლის მოსწავლეები, მაგრამ უკვე 2 კაფსულა. პრეპარატი მთვრალია კურსებით 1-2 თვეში 2-3 ჯერ წელიწადში ექიმთან კონსულტაციიდან.
2. თუ ბავშვი უკვე 7 წლისაა, ის სკოლაში მიდის, რათა გააუმჯობესოს თავისი გონებრივი პროცესები და აზროვნება, დაზვერვის გაზრდა, მიზანშეწონილია მას PNSK- ს მიაწოდოს ნარკოტიკში ომეგა დაზვერვა სტუდენტისთვის. პრეპარატი ეხმარება ბავშვს მოშორდეს ყურადღების დეფიციტს, გაუმკლავდეს ზედმეტად გამოხატულებას და ნერვულ სტრესს, აძლიერებს მის იმუნიტეტს, ქმნის წინაპირობებს სწავლისა და ჰარმონიული ფიზიკური განვითარების საუკეთესო შესაძლებლობებისთვის. სკოლის მოსწავლეები სვამენ დაზვერვას 1 თვის განმავლობაში 1 თვის განმავლობაში სტუდენტისთვის 2 კაფსულა დღეში 2 ჯერ. კურსები უნდა განმეორდეს ექიმის რეკომენდაციით წელიწადში 3-4 ჯერ. 7 წელზე უფროსი ასაკის ქალები 2 კაფსულა დღეში 2 ჯერ ჭამის დროს. მიღების ხანგრძლივობაა 1 თვე. საჭიროების შემთხვევაში, მიღება შეიძლება განმეორდეს. განმეორებითი ტექნიკა შესაძლებელია წელიწადში 3-4 ჯერ.

რომელი ომეგა 3 არის უკეთესი არჩევანი ბავშვებისთვის?

მშობლები, რომელთა ბავშვობაც საბჭოთა კავშირის დროს დაეცა, ასოცირდება ომეგა - 3 თევზის ზეთით: საზიზღარი ცხიმიანი, ბლანტი სითხე, რომელსაც აქვს მგრძნობიარე სუნი. იგი ასე არ იყო გადაყლაპული, ძნელი იყო სნაიპი.

მაგრამ თანამედროვე ბავშვებს აქ გაუმართლათ: თევზის ზეთი მათთვის წარმოებულია როგორც თხევადი, ასევე კაფსულებში. ვინ არის უფრო მოსახერხებელი მიღება. ეს ნივთიერება არომატიზირებულია, გემოვნებით და სუნით, როგორც ციტრუსის ხილი, ტყის კენკრა, ასე რომ. ამ წამლისგან ბევრია, რაც დედებსა და მამას აზროვნებს, რაც უკეთესია. შერჩევის კრიტერიუმები უნდა იყოს:

1. ექიმის რეკომენდაცია. თუ მან ურჩია რაიმე კონკრეტულ პრეპარატს, ეს არ არის მისი სარგებელი (როგორც ამბობენ, "Rollback"), არამედ რწმენა, რომ ეს თევზის ზეთი არის მაღალი ხარისხის თევზის ზეთი და მუშაობს.
2. ბავშვის ასაკი. მცირეწლოვან ბავშვებს უჭირთ კაფსულების გადაყლაპვა, მათთვის უმჯობესია მიიღონ ომეგა თხევადი წამლები - 3. უხუცესები ჩვეულებრივ იღებენ კაფსულებს.
3. ალერგიის არსებობა. თევზის ზეთის ან ვიტამინებით -მინერალური კომპლექსის აღების უკუჩვენება შეიძლება იყოს ალერგია თევზისა და თევზის პროდუქტებზე, ასევე არომატიზატორებსა და გემოვნების დანამატებზე, რომლებიც შედის წამალში.

ბავშვებს ყველაზე ხშირად იღებენ ომეგა - 3, როგორც თევზის ზეთის ან სპეციალური ბავშვთა ვიტამინისა და მინერალური კომპლექსების ნაწილი:

• Tutti - Futti Omega - 3
• ჭკვიანი ომეგა ბავშვი და ჭკვიანი ომეგა ბავშვებისთვის
• საბავშვო ჭკვიანი ომეგა - 3
• Velnes Kids Omega - 3 oriflame– დან
• Doppelgerz Omega -3 Kinder and Doppelgerz Omega -3 უმცროსი

ვიტამინები, ომეგა 3 ბავშვებისთვის მზადება: ინსტრუქციები

ძალიან მნიშვნელოვანია ომეგა ნარკოტიკების ინსტრუქციის წაკითხვა - 3 -დან:

• სწორად დააკვირდით დოზას
• დამაკავშირეთ წამლის მიღება
• იცოდეთ რა გვერდითი მოვლენები შეიძლება გამოჩნდეს წამლისგან

ომეგა 3 შვილი: რას ფიქრობს დოქტორი კომაროვსკი?

ტელევიზია და ცნობილი პედიატრი ევგენი ოლეგოვიჩ კომაროვსკი ეჭვობს, რომ თევზის ზეთის, როგორც ვიტამინის წყაროს გამოყენების მიზანშეწონილობაა, იგი თვლის, რომ უკეთესია ამ ვიტამინის სინთეზირება ორსულ ქალებსა და ბავშვებში სპეციალური ვიტამინებით მინერალური კომპლექსებისგან.
ომეგას როლი - 3 ბავშვის ზრდის, განვითარებისა და ჯანმრთელობისთვის, კომაროვსკის არ ესმის. პნსკი, მისი აზრით, ნარკოტიკების სახით უნდა იქნას მიღებული მითითებების შესაბამისად.

ვიდეო: თევზი: ჩვენ უნდა - დოქტორი კომაროვსკი

ომეგას პრეპარატები - 3 ბავშვებისთვის: მიმოხილვები

მშობლები ინტერნეტში ფორუმებზე მიმოხილვებში უფრო დადებითად დადებითად მოქმედებენ ომეგა ნარკოტიკების - 3 შვილების ჭაბურღილზე და ქცევაზე:

1. ეკატერინე: ”სანამ ორი წლის განმავლობაში, მე და ჩემმა შვილმა ბრონქიტი ოთხჯერ გვქონდა, საავადმყოფოში ოთხჯერ ვიწექით. ისინი საერთოდ არ გამოვიდნენ. ოჯახის ექიმი ჩვენი ბებია, საბჭოთა კავშირის გამკვრივება. მან თქვა: "შენ მას თევზის ზეთი აძლევ". მე შევიძინე თხევადი ნორვეგიული კომპანია, დავიწყე ნახევარი ჩაის კოვზი. მადლობა ღმერთს, ექვსი თვის განმავლობაში, დაავადება დაგვიჭირა. ”
2. სვეტლანა: ”ჩვენ ვსვამთ ომეგას - 3 სკოლის მოსწავლეებისთვის. დიდმა შეფასებებმა არ მიიღო შესანიშნავი კლასები, მაგრამ რვა წლიანი ქალიშვილი გახდა უფრო დამაიმედებელი, ის ნაკლებად მრისხანებულია, ის არ გახდა ასე აგრესიული. ახლა მას წელიწადში რამდენჯერმე მივცემ. ”
3. ინესა: ”ჩემი ქალიშვილი ძალიან დატვირთული ბავშვია. 10 წლის ასაკში - სკოლა, ცეკვები, ტანვარჯიში პილონზე, ცურვა და დამატებითი ინგლისური. როდესაც ის იწყებს დარტყმას, მე მას ჭკვიან ომეგას ვაძლევ. მეორე ქარი იხსნება პირველი კაფსულის მიღებიდან ერთი კვირის შემდეგ, ბავშვი კვლავ სავსეა ძალით, ის მეგობარ ქალებსა და ინტერნეტსაც კი პოულობს. ”

ვიდეო: ომეგა 3 ბავშვებისთვის: რეკომენდებული დოზა