წინასწარმეტყველი ხორბალი: სარგებელი და ზიანი ადამიანის სხეულზე, ყლორტზე, ყლორტების რეცეპტები

• ჩვენი წინაპრებიც კი, რომლებიც გასულ საუკუნეებში ცხოვრობდნენ, გამოავლინეს ყლორტების სასწაულებრივი ძალაუფლების საიდუმლოება, მათი გამოყენება თერაპიული და პროფილაქტიკური მიზნებისათვის.
• მათ იყენებდნენ არა მხოლოდ სუფთა, არამედ მათგან მომზადებულ იქნა მრავალფეროვანი კერძები, იმის გაგებით, რომ ბუნებრივ პროდუქტს მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს პიროვნებაზე.
• ქვემოთ წაიკითხეთ ამ ფასდაუდებელი პროდუქტის სარგებელი.

ასევე არსებობს რეცეპტები გამოსაყენებლად და ინფორმაცია ზოგიერთ შემთხვევაში ყვავიანი ხორბლის შესაძლო ზიანის შესახებ. წაიკითხეთ შემდგომი.

ყვავი მარცვლეული, ხორბლის თესლი ადამიანის სხეულისთვის: შემადგენლობა, ვიტამინები, თვისებები

თანამედროვე მსოფლიოში, ამ ეკოლოგიურად მოსახერხებელი პროდუქტის მნიშვნელობა ზოგჯერ გაიზარდა, განსაკუთრებით ბოლო წლებში. უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ყურადღებას აქცევს ბუნებრივი წარმოშობის პროდუქტებს, მათ შორის ხორბლის ყლორტებს, რომლებსაც პრაქტიკულად არ აქვთ უკუჩვენებები გამოსაყენებლად. ისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც მთლიანად შეიწოვება სხეულით. წაიკითხეთ აგრეთვე სტატია ჩვენს ვებგვერდზე ოსპის ყლორტების შესახებ - მათი სარგებელი და ზიანი მიაყენეს ადამიანის სხეულს.

ხორბლის თესლი არაპრეტენზიულია სახლში germination. მათ აქვთ მრავალი სასარგებლო ვიტამინი და კვალი ელემენტი. განსაკუთრებით სასარგებლოა ადამიანებისთვის ვიტამინის დეფიციტის პერიოდში - ზამთარში და გაზაფხულზე. ხორბლის ყლორტები შეიცავს ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების მდიდარ კომპლექსს, რომელიც მნიშვნელოვანია ადამიანის სხეულისთვის, რაც არ არის დამახასიათებელი ყველა პროდუქტისათვის. აქ არის BJU- ს შემადგენლობა:

• ძირითადი ნაწილი იკავებს რთული ნახშირწყლებს - 70%
• ცილის შემცველობა მერყეობს 12-14 % -მდე
• ცხიმები - არაუმეტეს 2.5%
• ბოჭკოვანი - დაახლოებით 3%

ვიტამინები, რომელთა შორის გამოირჩევა C, S, E, PP იმუშავეთ რამდენიმე ფრონტზე:

• დაეხმარეთ ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნებაში
• კარგად გააუმჯობესე -განწყობა
• დახმარებას გაუწევს სხეულს ვირუსების წინააღმდეგ საბრძოლველად
• მონაწილეობა სხეულის ცხოვრების ბევრ პროცესში

რაც შეეხება მინერალებს, მათ შორის ფოსფორს, მაგნიუმს, კალციუმს და სხვებს. თითოეული ეს ნივთიერება მნიშვნელოვანია ადამიანის სხეულის სრული აქტივობისთვის. ქვემოთ ნახავთ დეტალურ ინფორმაციას ყვავიანი მარცვლების შემადგენლობისა და მათი თვისებების შესახებ.

ვიტამინები მგ/100 გ:

• ტოკოფეროლი (ე) - 21.0
• ნიაცინი (B3) - 3.087
• პირიდოქსინი (B6) - 3.0
• ასკორბინის მჟავა (გ) - 2.6
• Tiamin (B1) - 2.0
• პანტოტენინის მჟავა (B5) - 0.947
• რიბოფლავინი (B2) - 0.7
• ფოლიუმის მჟავა (B9) - 0.038

მაკროელემები mg/100 გ:

• ფოსფორი - 200.0
• კალიუმი - 169.0
• მაგნიუმი - 82.0
• კალციუმი - 70.0
• ნატრიუმი - 16.0

მგ/100 გ მიკროელემენტები:

• სპილენძი - 261.0
• რკინა - 2.14
• Marganese - 1.858
• თუთია - 1.65
• სელენი - 0.0425

ყველა ეს ნივთიერება შეუცვლელი და აუცილებელია ჩვენი სხეულისთვის. წაიკითხეთ.

წინასწარმეტყველი ხორბალი სამკურნალოდ, წონის დაკარგვა: ქალთა და მამაკაცთა სხეულისთვის სარგებელი, რამდენი ხანი უნდა იყოს ყლორტები, ფოტო

ზემოხსენებული ინფორმაციიდან ნათელია, რომ ყვავიანი ხორბლის შემადგენლობა უნიკალურია. პირობითი ნივთიერებები გავლენას ახდენს პათოლოგიური საჭმლის მომნელებელი პროცესების აბსოლუტურად ყველა ბმულზე და მექანიზმზე, მთელი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობის ნორმალიზებაზე. დიდი რაოდენობით ბოჭკოს წყალობით, პროდუქტი ასტიმულირებს ნაწლავებს, ქმნის ხელსაყრელ პირობებს ნაწლავის მიკროფლორას სასიცოცხლო მოქმედებისთვის, რაც განმარტავს დადებით ეფექტს დისბიოზით.

• ითვლება, რომ პროდუქტი ხელს უწყობს იმუნიტეტის ფორმირებას, ხელს უწყობს გრიპის და SARS- ის შემოდგომის გაზაფხულის ეპიდემიის მოგვარებას.
• ეს იძლევა ენერგიის ძლიერ მუხტს და კარგ განწყობას ანიჭებს სტრესის, მაღალი ემოციური და ინტელექტუალური დატვირთვის შემდეგ.
• რადგან ყლორტები წყაროა b ვიტამინები, რომლებიც აუცილებელია ნერვული სისტემის გასაძლიერებლად, ისინი ხელს შეუწყობენ წონასწორობის დაბრუნებას, ნერვული ამოწურვის თავიდან ასაცილებლად.
• მეცნიერთა დაკვირვებამ აჩვენა, რომ სათანადო გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ მოშორდეთ არსებული დაავადებებისგან, არამედ გაუძლოს სხვადასხვა სახის პათოლოგიების წარმოქმნას.

დაიმახსოვრე: მაქსიმალური სარგებელი შეიძლება ამოიღონ მხოლოდ ყლორტებიდან სიგრძით 1-2 მმსადაც არის ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ყველაზე მაღალი კონცენტრაცია. Outgrown ყლორტებში, სარგებელი მინიმუმამდეა დაყვანილი, გარდა ამისა, ისინი იძენენ უსიამოვნო გემოვნებას და უფრო რთულდება.

ფოტოზე ნაჩვენებია რა უნდა იყოს ყლორტები ისე, რომ ეს პროდუქტი სასარგებლოა:

ეს არის გაანადგურა ხორბლის სარგებელი ქალისა და მამაკაცის სხეულისთვის:

• ამ სასწაულების დახმარებით, ჰიპერტენზიის მკურნალობა შეიძლება, რადგან მედიცინა დადებით გავლენას ახდენს სისხლძარღვებზე, ასუფთავებს სისხლს, იწვევს არა მხოლოდ ნორმალურ წნევას, არამედ ქოლესტერინის დონეს.
• მეხსიერება უმჯობესდება და ტვინის მოქმედება ოპტიმიზირებულია მაგნიუმის და სხვა ნივთიერებების მნიშვნელოვანი რაოდენობით გამო.
• ასეთი სამკურნალო საკვები და მათ, ვისაც დიაბეტის დიაგნოზი, ნაღვლის ბუშტის დაავადება, ვიტამინის დეფიციტი სასარგებლოა, შეშფოთებულია ყაბზობა.
• ეს ჯანსაღი პროდუქტი ანელებს დაბერების პროცესს. როდესაც ისინი ყოველდღიურ დიეტაში შედიან, სხეული გაახალგაზრდავებულია და, შედეგად, კანის, თმის, ფრჩხილების მდგომარეობა იზრდება და იზრდება შინაგანი ენერგიის პოტენციალი.

ხორბლის ჩანასახები მშვენიერი საკვებია მათთვის, ვისაც ჭარბი წონა აქვს. ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად იყენებენ ყლორტებს, აღნიშნავენ ზოგად გაუმჯობესებას კეთილდღეობაში და შეინარჩუნებენ ნორმალურ წონას და მისი შემცირებაც კი. ეს ეფექტი აიხსნება იმით, რომ პროდუქტი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, ასუფთავებს წუხილის სხეულს და დიდხანს იძლევა გაჯანსაღების განცდა. ამიტომ, ყვავიანი ხორბალი შესანიშნავია არა მხოლოდ სამკურნალოდ, არამედ წონის დაკლებისთვისაც.

როგორ გავაფართოვოთ ხორბალი: მარცვლეულის გამწვანების თვისებები

ხორბლის მარცვლეულის ჩანასახისთვის, განსაკუთრებული ცოდნა არ არის საჭირო, მიუხედავად ამისა, იმისათვის, რომ გამომავალი მიიღოს მაღალი ხარისხის პროდუქტი, მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული ზოგიერთი ნიუანსი. როგორ გავაკეთოთ ყვავი ხორბალი? მარცვლეულის და რეცეპტის გამწვავების თვისებები:

• მიიღეთ საწყისი ნედლეული - ხორბლის მარცვლეული (შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში).
• წინასწარ გაწმინდეთ ნაგვის თესლი, ჩამოიბანეთ საფუძვლიანად წყლის ქვეშ.
• ამის შემდეგ, ხორბალი განათავსეთ თანაბარ ფენაში ზოგიერთ კერძში, მაგალითად, ზედაპირული ფირფიტა.
• დაასხით ცივი, მოხარშული წყალი თავზე, ისე, რომ ზედა ფენა ოდნავ შეეხო წყლის ზედაპირს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სითხის ჭარბი რაოდენობით შეიძლება გამოიწვიოს მარცვლეულის დამთრგუნველი.
• ჩვენ ვფარავთ ზემოდან გაჯანს 20 გრადუსი.
• ჩვეულებრივ, ერთი დღის შემდეგ ან ორი მარცვლეულის შემდეგ ისინი იწყებენ germinate. მათი ღირებულება არ უნდა აღემატებოდეს ორ მილიმეტრს. დიდი ყლორტებით ხორბალი არ არის შესაფერისი გამოსაყენებლად და მავნე.
• გამოყენებამდე ყლორტები უნდა დაიბანოთ, ოდნავ მშრალი, გაიაროს ხორცის საფქვავი.
• დარწმუნდით, რომ შეინახეთ მაცივარში არა უმეტეს ორი დღის განმავლობაში.

მათთვის, ვისაც არ აქვს სურვილი ან რაიმე მიზეზით, ვერ ახერხებს მარცვლეულის germinate, სამრეწველო კომპანიებმა წარმოადგინეს ნახევრად დაფარული პროდუქტი, სახელწოდებით Talkan. ეს არის იგივე ხორბლის ყლორტები, მაგრამ ფქვილში მიწა, რომლებიც არ არის დაქვემდებარებული სუფთა ყლორტული მარცვლების სამკურნალო სიძლიერეში. ასეთი მარცვლეულის დამუშავება ხელს უწყობს სასარგებლო თვისებების შენარჩუნებას და უნიკალურ გემოვნებას და არომატს აძლევს იმ კერძებს, რომლებიც მათგან ამზადებთ. ამ ტიპის პროდუქტი მოსახერხებელია. საკმარისია დამატება 1-2 სტადი. სუფრის კოვზი პირველ კერძებში, კარგად გაუშვით და მოიხმარეთ საუზმეზე, ლანჩზე ან ვახშამზე.

როგორ მივიღოთ, გამოიყენეთ ყლორტები, როგორ ჭამენ ყლორტებს: კერძების რეცეპტები, სალათი

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ან მიიღოთ sprouted ხორბალი საკვებისთვის მცირე ნაწილში -50-100 გ ყოველდღე, როგორც კერძების დანამატი. სამზარეულოს პროცესის დაწყებამდე აუცილებელია გადაწყვიტოთ, თუ რა ფორმით შედის ყვავიანი ხორბალი სხეულში. ახალი ყლორტების გამოყენების საუკეთესო ვარიანტი, სადაც შემონახული თვისებებია დაცული წონის შემცირებისა და სხეულის ჯანსაღი მდგომარეობის შენარჩუნებისკენ, რაც არ შეიძლება ითქვას სითბოს დამუშავების დროს. როგორ ჭამენ ხორბლის ყლორტებს? აქ მოცემულია კერძების რეცეპტები:

1. ხილი ყლორტებით. მაგალითად, ნებისმიერი ხილი, 1 ვაშლი - კანი, ბადე. დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი ხორბლის ყლორტები და 1 ჩაის კოვზი თაფლი, აურიეთ. ჭამა როგორც საჭმელი ან დესერტი.
2. ქიშმიშები ყვავიანი ხორბლით. შეურიეთ კოვზი თაფლი, მუჭა დამსხვრეული ქიშმიში და სუფრის კოვზი ყლორტები. გამოიყენეთ ფაფა დილით.
3. სალათი სტაფილო. გაასუფთავეთ 2 ცალი საშუალო სტაფილო, გახეხილი. დაამატეთ მუჭა ქიშმიში და 1 სუფრის კოვზი ყლორტები. აურიეთ და გამოიყენეთ დილით ან საჭმლის დროს.
4. წვნიანი ყლორტებით. დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი წვნიან ფირფიტაზე (არც ისე ცხელი). ასეთი სადილის შემდეგ, გაჯანსაღება 4 საათში იქნება.
5. გააკეთეთ ნებისმიერი ხილის სალათი. მაგალითად, დაიბანეთ, გაასუფთავეთ და გაჭრა 1 ვაშლი, ფორთოხალი და მანდარინი. დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი ყლორტები. ვიტამინის სალათი მზად არის.
6. მოხარშეთ შვრიაოდნავ მაგარი. დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი ყლორტები, შეურიეთ - მკვებავი საუზმე მზად არის.

ყლორტების გამოყენების ყველაზე მარტივი გზაა მათი შერევა ნებისმიერი ხილის, თაფლის, ქიშმიშის, სტაფილოების შერევით. გამოდის ჯანსაღი და ძალიან გემრიელი სალათი. ეს არ გააფუჭებს წვნიანს ან ფაფას ყლორტების კოვზების წყვილი, მთავარი ის არის, რომ არსებობს სურვილი, რომ ხორბალი გააფართოვოს და ისარგებლოს ჯანსაღი დიეტით. წაიკითხეთ მეტი სხვა რეცეპტების შესახებ ხორბლის ჩანასახის გამოყენების შესახებ.

პური ყვავილოვანი ხორბლისგან: რეცეპტი

ყვავიანი ხორბლისგან პური ძალიან სასარგებლო პროდუქტია. ეს მხოლოდ სახლში საზ. აქ არის რეცეპტი უფრო გემრიელი და ჯანსაღი პროდუქტისთვის - ნივრის პური:

საჭიროა შემდეგი პროდუქტები:

• 2 სტადი. უკვე გაჟღენთილი ხორბალი
• 0,5 სტადი. გაწმენდილი მზესუმზირის თესლი
• 3-4 სტადი. სეზამის თესლი
• 1 კბილი. ნიორი
• 1 სტადი. დაჭრილი კამა
• 1 ცილის ქათმის კვერცხი
• წყალი -50-70 მლ

ასე მოამზადე:

1. ბლენდერის თასში ჩადეთ ხორბალი, კვერცხის ცილა, წყალი, მარილი და ნიორი.
2. სცემეს ისე, რომ მასა რაც შეიძლება ჰომოგენური იყოს.
3. შეურიეთ ხორბლის და ცვლის მასა მზესუმზირის და კამა თესლით.
4. ხაზის პერგამენტის ქაღალდთან ერთად საცხობი ფურცელი ან განათავსეთ სილიკონის ხალიჩა.
5. ცომი თხელი ფენით განათავსეთ.
6. ჩადეთ ღუმელში, რომ გამოცხობა ტემპერატურა 180 გრადუსზე 10-15 წუთის განმავლობაში.
7. როგორც კი გახეხილი ქერქი გამოჩნდება, ამოიღეთ და დაუყოვნებლივ გაჭერით ნაჭრებად.
8. მაგარი და მიირთვით სუფრასთან.

ასეთი პურები სრულყოფილად შეცვლის თქვენ პურით. ისინი სასარგებლოა როგორც წონის დაკლების დროს, ასევე სათანადო კვების დროს, ისე, რომ არ მოიმატონ წონა.

ხორბლის ზეთი: რეცეპტი სახლში

Peregrine ხორბლის ზეთის შეძენა შეგიძლიათ სააფთიაქოში, ან შეგიძლიათ ის სახლში გააკეთოთ. ასე რომ, თუ მარცვლეულის ყლორტები გაქვთ არა უმეტეს 2 მმ, შემდეგ აქ არის სახლში ზეთის მომზადების რეცეპტი:

• შეიძინეთ მზესუმზირის ან ზეთისხილის ცივი შესუსტება ისე, რომ წარმოების დრო არ არის გვიან, ვიდრე 1-4 თვე მანამდე.
• ჩამოიბანეთ ხორბლის მარცვლეული ყლორტებით ისე, რომ არ დააზიანოს.
• რამდენჯერმე გახეხეთ ბლენდერში ისე, რომ მასა გახდეს გლუვი და თანაბარი.
• აურიეთ ეს მასა კარაქით პროპორციით 1: 1.
• დატოვე, დაე, მას დღის განმავლობაში დაჟინებით მოითხოვს.

შემდეგ გაწურეთ მწვერვალებიდან და გამოიყენეთ მისი დანიშნულებისამებრ.

წინასწარმეტყველური ხორბლის რძე: რეცეპტი

კიდევ ერთი სასარგებლო პროდუქტია რძე ყვავიანი ხორბლისგან. მისი მომზადება შესაძლებელია სახლში. აქ არის რეცეპტი:

• აიღეთ თესლის ერთი ნაწილი ყლორტებით და 4 ნაწილი წყალი.
• გახეხეთ ბლენდერში თეთრ მწვერვალზე. ეს უნდა გაკეთდეს დროს 2-3 წუთი.
• შემდეგ გაწურეთ მასა გაზის მეშვეობით.

შედეგად მიღებული სითხე არის რძე. ეს შეიძლება იყოს მთვრალი 1 ჩაის კოვზი ჭამის დროს. ეს არის შესანიშნავი დიეტური დანამატი კვალი ელემენტებით და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით. დანარჩენი მასა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, მაგალითად, დაამატეთ ფაფა ან წვნიანი.

უკუჩვენებები მარცვლეულის გამოყენებისთვის: ზიანის მიყენება, შეიძლება თუ არა მას ბავშვების, ორსული ქალების გაჟღენთილი ხორბალი?

პოზიტიური მახასიათებლების გარდა, ხორბლის მარცვლეულს ასევე აქვს გარკვეული უკუჩვენებები გამოსაყენებლად. ეს პროდუქტი არ არის რეკომენდებული ალერგიული რეაქციის მქონე ადამიანებისთვის, წებოვანა, ორსული ქალები, მცირეწლოვანი ბავშვები 12 წლამდე. პროდუქტის გამოყენება უნდა მიატოვოს მათ მიერ, ვისაც აქვს კუჭის წყლული და აქვს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები დამამძიმებელი ფორმით.

მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ: მოხმარების დროს პროდუქტი არ უნდა იყოს შერწყმული რძით, კეფირთან, არაჟანთან. ეს იწვევს ნაწლავებში გაზის წარმოქმნას. ამ მიზეზით, უმჯობესია უარი თქვან რძის პროდუქტებზე სხეულის ნაპირებით პრევენციისა და მკურნალობის დროს.

ხორბლის ყლორტებისგან აღარ არის ზიანი. კერძოდ, თუ ადამიანი ჯანმრთელია, მას შეუძლია უსაფრთხოდ გამოიყენოს ასეთი პროდუქტი და განკურნოს.

წინასწარმეტყველი ხორბალი - სარგებელი და ზიანი: ექიმების რჩევა

ეს ზუსტად ის შემთხვევაა, როდესაც ყლორტებიანი ყლორტები ერთ ბოთლში საკვებს და მედიკამენტს ემსახურება. ექსპერტების თვალსაზრისით, ხორბლის ჩანასახის გამოყენება სიცოცხლის ხანგრძლივობის მარტივი გზაა. მათ კარგად ეძახიან 21 -ე საუკუნის საკვები ისინი რეკომენდაციას უწევენ დიეტასა და ნებისმიერ ასაკში მყოფ ადამიანებს, რომ იყვნენ ჯანმრთელი და დიდი ხნის განმავლობაში დარჩნენ ახალგაზრდა. აქ მოცემულია კიდევ რამდენიმე ექიმების რჩევები, თუ რა სარგებელსა და საშიშროებას ეხება ხორბლისგან:

• ბევრ პაციენტს ხშირად, როდესაც ისინი იწყებენ მოხმარებას, შეიძლება გამოჩნდნენ სისუსტე, თავბრუსხვევა და თხევადი განავალი. ჩვეულებრივ, ასეთი სიმპტომები გადის რამდენიმე დღეში. თუ უსიამოვნო შეგრძნებები უფრო დიდხანს გაგრძელდება, ღირს შეაჩეროთ ყვავიანი ხორბლის გამოყენება.
• არ გამოიყენოთ ხორბლის ყლორტები, ყვავილოვანი pollen, მუმია და ოქროს ფესვი (Rhodiola Pink). ამიტომ, თუ თქვენ მკურნალობთ ზემოთ მოცემულ საშუალებებთან, მაშინ არ აურიოთ იგი ყვავიანი ხორბლით.
• Fitinic მჟავა, რომელიც შეიცავს ყლორტებს, ანტინუტრიანია. იგი მდგრადია საკვების ფერმენტების მიმართ, ამიტომ მას შეუძლია თავიდან აიცილოს კვალი ელემენტების შეწოვა: კალციუმი, კალიუმი, მაგნიუმი და სხვები. აქედან გამომდინარე, არ არის რეკომენდებული მუდმივად ჭამა. გააკეთეთ ასეთი მკურნალობა შესვენებებით. მაგალითად, მკურნალობის 2 კვირა, 2 კვირა - შესვენება.
• შეიძინეთ ხორბლის მარცვლები სააფთიაქო სააფთიაქო ან მაღაზიაში კარგად ცნობილი მწარმოებლებისგან და არა ბაზრის მრიცხველზე.
• გადაყარეთ ხორბალი, თუ ის 2 დღის განმავლობაში არ არის გაშლილი.
• აკრძალულია ყვავიანი ხორბლის გამოყენება, რომელსაც არ აქვს მსუბუქი ყლორტები, მაგრამ ყავისფერი.
• კარგად გარეცხეთ თითოეული მარცვალი. თუ კბილებთან დაკავშირებით პრობლემები გაქვთ, გამოყენებამდე უნდა გახეხოთ იგი.

თუ ყველაფერი სწორად გაკეთდა, მაშინ ასეთი მკურნალობა ნამდვილად სარგებელს მოუტანს.

წინასწარმეტყველი ხორბალი, ყლორტების ფქვილი: მიმოხილვები

თუ თქვენ არასდროს გამოიყენეთ ყვავიანი ხორბალი, მაშინ წაიკითხეთ სხვა ადამიანების მიმოხილვები, რომლებიც ამ გზით მკურნალობენ და მიაღწევთ კარგ შედეგებს. ისინი იყენებენ რძეს, კარაქს, პურს, ფქვილს ყლორტებიდან.

ვიქტორია, 38 წლის

მეორე დაბადების შემდეგ, დიდი წონა მოვიმატე. მკვებავი ურჩია, რომ სრულად არ უარი ეთქვათ პურზე, რადგან რთული ნახშირწყლები საჭიროა სათანადო მეტაბოლიზმისთვის. ამ სპეციალისტმა გამომიწოდა პურის რეცეპტი Sprout Flour- დან. თავიდან ის ვიყიდე სათანადო კვების მაღაზიაში, შემდეგ დავიწყე ამის გაკეთება სახლში, ბლენდერში ხორბლის გამხმარი ყლორტები. ასეთი ფქვილიდან პურს ვამზადებ. ასეთ დიეტაზე, 1,5 თვეში უკვე დავტოვე 10 კილოგრამი. ამიტომ, მე გავაგრძელებ მკურნალობას.

ლიუდმილა, 40 წლის

ბებიამ ყოველთვის ხორბალი აანთო და ფაფა დაამატა. იგი სოფელში ცხოვრობდა და ხორბალი საკუთარი იყო, კოლექტიური მეურნეობის მოედნიდან. ახლა ასევე გადავწყვიტე ასეთი რეცეპტის მოსინჯვა და ბავშვობის გემო მახსოვს. მაღაზიაში ხორბალი ვიყიდე და გავაფართოვე. ორკვირიანი გამოყენების შემდეგ, ძალა ვიგრძენი ძალისხმევა, თავი შეჩერდა.

სვეტლანა, 34 წლის

ახლახან გავიგე ყლორტული ხორბლის მკურნალობის შესახებ. მეგობრის შედეგებმა, რომელმაც წონა დაკარგა ხორბლის ყლორტებზე ექვს თვეში 15 კგ -ით, დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა. მეც გადავწყვიტე. მან ჭიქა მარცვლეული გააფართოვა და გადაწყვიტა ყველაფრის ჭამა. აღმოჩნდა, რომ ეს ბევრია. საღამოს, დიარეა გამოჩნდა, იყო სისუსტე. მეგობარმა დაარწმუნა, რომ ის გაივლიდა. მაგრამ მე ვურჩევდი ჭამა არაუმეტეს 80 გრამი დღეში და დავიწყე 1 ჩაის კოვზი, ყოველდღე იზრდება რამდენიმე გრამით. მე ასეც მოვიქეცი, ახლა უკვე ორი კურსით ვმკურნალობდი. თავს კარგად ვგრძნობ: ენერგიის, თავის ტკივილისა და უძილობის ზრდა წავიდა.

ვიდეო: ყველაზე მარტივი და სწრაფი გზა ხორბლის ყვავის

წაიკითხეთ თემა:

• როგორ გამოვაცხოთ პური წებოვანის გარეშე?
• შავი პურის რეცეპტი
• ბერძნული ფქვილის პურის პური, ისპანახით: რეცეპტები
• პურები სასარგებლოა სხეულისთვის?
• როგორ განვასხვავოთ ხორბალი მარგალიტის ქერისგან?