Sugar Detox - Cos'è: Programma 10, 21 giorni, risultati, recensioni

Se non sai ancora cosa sia la disintossicazione da zucchero e perché è necessario, leggi l'articolo. Racconta i vantaggi e gli effetti collaterali del programma.

Studi recenti dimostrano che le donne russe vogliono sempre più cambiare la dieta in una più sana. Sicuramente, e hai anche pensato di aggiungere un po 'più di verdure e frutta al cibo, come parte di una dieta sana. Ma hai pensato alla completa cancellazione dello zucchero? In caso contrario, assicurati di leggere tutti i vantaggi che la disintossicazione da zucchero può apportare. Leggi oltre.

Sugar Detox: a cosa porta un eccesso di zucchero?

Lo zucchero si chiama "morte bianca" per molti anni. Il fatto è che lo zucchero viene aggiunto a quasi tutto ciò che mangiamo e beviamo. E il fatto che in eccesso di solito non è utile per il nostro corpo. Studi perenni dimostrano che lo zucchero eccessivo può portare a molti problemi di salute. Questi includono:

Aumento del glucosio nel sangue:

• Sfortunatamente, questi cambiamenti sono improvvisi e sono difficili da stabilizzare. Qui articolo con informazioni sulla norma degli indicatori di zucchero nel sangue.
• A cosa porta il glucosio in eccesso? Ai problemi con benessere, mal di testa, affaticamento e sbalzi d'umore sono solo alcuni di essi.

Aumento del rischio di sviluppo del cancro:

• I ricercatori hanno tenuto test di topi, che avevano una predisposizione genetica a rischio di sviluppo del cancro seno (questo può essere in molte donne).
• I topi erano divisi in due gruppi: uno era a dieta amidacea, l'altro consumò molto saccarosio.
• Si è scoperto che dopo un po 'di tempo, tumori maligni si sono sviluppati nel 30% dei topi nel primo gruppo e fino al 60% nel secondo gruppo.
• Si ritiene che ciò possa avvenire anche nelle persone.

Aumento del rischio di diabete:

• Lo zucchero in eccesso nella dieta provoca sia l'obesità che diabete.
• Questo non è qualcosa di nuovo nel mondo medico, ma le informazioni sono confermate molte volte.

Deterioramento del sistema immunitario:

• Lo zucchero è delizioso non solo per le persone, ma per batteri e funghi.
• Pertanto, se ce ne sono molti nella dieta, i microrganismi ricevono un mezzo nutritivo e prosperano.

Scarso effetto sulla pelle:

• Per anni, i dermatologi hanno sottolineato l'effetto negativo di una dieta ad alto contenuto di zucchero sulla condizione della pelle.
• Più amiamo i dolci, soprattutto elaborati, più velocemente stiamo invecchiando.
• Tutto perché alcune particelle di zucchero sono combinate con proteine \u200b\u200bnel nostro corpo e queste cellule di nuova formazione indeboliscono l'elasticità della pelle.
• Ora è chiaro il motivo per cui la pelle delle persone che mangiano cibi sani sembra sana e radiosa.

Se tutto ciò ti convince, conduci la disintossicazione dello zucchero, cioè addio al cristallo bianco per sempre. Ciò contribuirà a migliorare il corpo e il giovane. Di seguito ti diremo come farlo e cosa aspettarti. Leggi oltre.

Sugar Detox - Che cos'è?

DETRESSO SUGARO - Questo è solo un rifiuto temporaneo dello zucchero bianco, a causa del quale il livello di glucosio nel nostro corpo sale al livello richiesto e il corpo cessa di sperimentare un desiderio così grande di consumare dolci.

Vale la pena sapere: Lo zucchero di disintossicazione non è raccomandato per le persone che vogliono perdere solo pochi chilogrammi. Questo programma è per coloro che vogliono prendersi cura della loro salute e sentirsi meglio.

È bello rendersi conto che la disintossicazione da zucchero non è la cosa più semplice. Questo cambiamento, che richiede l'attenzione, lo sforzo, il controllo e, inoltre, può essere associato a spiacevoli effetti collaterali. Tuttavia, tutto ciò non cambia il fatto che ne vale davvero la pena.

Sugar Detox - Programmi 10, 21 giorni

Lo zucchero dà un gusto caratteristico a molti piatti. Viene persino aggiunto a salsicce, scaglie di mais, latte e molti altri prodotti. A causa dell'uso universale, diventa pericoloso per il corpo. Quindi facciamo qualcosa di meglio per noi stessi e diciamo chiaramente: "no" morte bianca.

I dietologi sono stati sviluppati 2 programmi di disintossicazione dello zucchero:

• 10 giorni
• 21 giorni

In questo momento, devi abbandonare completamente lo zucchero e tutti i piatti contenenti zucchero. Se non si passa per qualche motivo il programma fino alla fine, dovrai ricominciare da capo. È proprio questa volta da resistere.

Interessante: Il primo deve utilizzare un programma di 10 giorni. Forse durerai più a lungo, ma non dovresti sperimentare il corpo. Ascolta le sue condizioni. Se tutto va bene, sia dal bene che dal risultato delle analisi, dopo una settimana o due settimane puoi passare al programma 21 giorni.

Probabilmente hai sentito parlare regola "21 giorni" - Questo è il momento in cui il corpo viene ricostruito e le vecchie abitudini vengono dimenticate e quelle nuove diventano familiari. Pertanto, dopo questo tempo, i tuoi gusti cambieranno e tutti i dolci sembreranno insipidi.

Ma è importante non solo abbandonare lo zucchero, ma aderire ad alcune regole. Leggi di loro di seguito, nonché i vantaggi di tale rifiuto.

Sugar Detox: vantaggi della cancellazione dello zucchero

Se dubiti che lo zucchero dovrebbe essere cancellato, parleremo dei vantaggi che si aspettano alla fine di questo percorso. Ecco alcuni vantaggi della disintossicazione dello zucchero:

Puoi molto più facile controllare il tuo peso:

• Non è nemmeno che non mangerai dolci, ma non avrai voglia di loro.
• Se ritieni di essere sulla strada per una bella figura e vuoi piccole piastrelle di cioccolato e altri dolci, diventa insulti invisibili per te, allora la disintossicazione da zucchero sarà una scoperta per te.

L'intestino è più sano e funziona meglio:

• Quasi ogni persona ha lamentele sulla funzione intestinale compromessa di volta in volta.
• Questo non è sorprendente: lo zucchero è un ambiente eccellente per i microrganismi e i funghi che vivono al suo interno.
• Dovresti sapere che la stragrande maggioranza delle donne e degli uomini che hanno scelto la disintossicazione dello zucchero confermano che il disagio intestinale è completamente scomparso 5 giorni del programmao significativamente diminuito.

La salute aumenterà in generale:

• Si diceva sopra che un eccesso di zucchero nella dieta porta allo sviluppo di molte malattie gravi.
• Non sarebbe meglio vivere con la consapevolezza che sei meno incline al cancro al seno o al diabete? La disintossicazione aggiunge salute con lo zucchero.

L'energia apparirà:

• Solo lo zucchero ci dà forza, energia e motivazione per agire. Così tante persone pensano.
• Questo è vero, ma questo non è lungo.
• Grazie alla disintossicazione dello zucchero, avrai un livello stabile di glucosio, quindi non ti sentirai stanco.

Concentrazione e buon lavoro cerebrale:

• Le fluttuazioni troppo grandi nella glicemia significano che il cervello non è focalizzato.
• Pertanto, quando normalizza la situazione, sarà più facile concentrarti su questioni importanti e doveri quotidiani.

Sarai più bello:

• La pelle diventerà più liscia, radiosa e molto più giovane.
• Questo è abbastanza allettante, giusto? Sugar Detox funziona come una crema anti -invecchiata ideale, ma non lo comprerai. Sono necessari solo i tuoi sforzi e un po 'di forza di volontà.

Ora ti abbiamo sicuramente convinto che lo zucchero dovrebbe essere cancellato: affrontiamo i dettagli.

Sugar Detox: le regole più importanti

Ma è importante non solo abbandonare lo zucchero e tutti i prodotti che lo contengono nella loro composizione. Per ottenere un buon effetto, è necessario seguire alcune regole di disintossicazione dello zucchero. Ecco alcuni di loro:

Mangia sempre regolarmente:

• Questo è molto importante per la tua salute.
• Gli esperti raccomandano di mangiare 5 - 6 volte al giorno.
• Ma non succederà nulla se riduci questo numero, ad esempio, fino a 4.
• La cosa più importante è seguire l'orologio.
• Grazie a ciò, faciliti il \u200b\u200bfunzionamento del tuo corpo e migliora il metabolismo.

Per prima cosa puoi usare i sostituti dello zucchero:

• La cancellazione dello zucchero, sembra solo semplice - in realtà non è affatto, e potrebbe essere difficile per te.
• Quindi non accadrà nulla se si sostituisce lo zucchero (ad esempio, nei dessert) con stevia o xilitolo.

Stress con stress:

• Se lo stress fa rombo lo stomaco dalla mancanza di dolci, allora la fame dovrebbe essere evitata.
• Ma questo non dovrebbe influire sulla tua dieta.
• Tuttavia, se lo stress quotidiano ti fa raggiungere panini dolci, cioccolato o patatine, allora una disintossicazione non è sufficiente.
• Devi ridurre lo stress, quali varie tecniche aiuteranno a rilassare il corpo e la mente. Ad esempio, allenamento e meditazione.

Esami del sangue speso regolarmente:

• Se inizi la disintossicazione dello zucchero, è necessario eseguire esami del sangue una volta al mese (un massimo di due mesi).
• Un esame del sangue generale e una biochimica saranno sufficienti.

Cosa può essere consumato con la disintossicazione da zucchero e cosa è proibito?

Durante la disintossicazione da zucchero, alcuni piatti e cibi sono severamente vietati, altri di volta in volta sono autorizzati, mentre altri possono essere mangiati a piacimento. Ecco una dichiarazione specifica di ciò che è possibile e di ciò che è vietato usare:

Puoi mangiare a piacimento:

• Uova
• La carne
• Frutti di mare
• Pesce
• Verdure (tranne i legumi e quelli che contengono una grande quantità di amido)
• Funghi
• Grassi e oli (origine animale e vegetale)
• Prodotti lattiero -caseari grassi
• Acqua minerale
• Latte di cocco ugolare
• Tè - Principalmente a base di erbe e frutta senza aggiungere zucchero
• Additivi dietetici senza SAH. Sabbia
• Proteine \u200b\u200bvegetali non adalar
• Salse cotte manualmente
• Spezie
• Verdi
• Brodi domestici

Ricorda: Sei a dieta senza zucchero e non a dieta senza grasso. La riduzione del grasso in questa situazione non solo non è necessario, ma anche dannoso per la salute. Dopotutto, il corpo dovrebbe disegnare energia da qualche parte.

Prodotti che possono essere consumati solo di volta in volta:

• Frutti (ma non tutti - solo banane, pomelo, meloni, mele, pompelmo)
• Grano saraceno
• Miglio
• Bob
• Riso
• Lenticchie
• Farina
• Pasta
• Noccioline
• Oli di noci
• Caffè nero
• Latte vegetale
• Latte di noci

Attenzione: L'espressione "di tanto in tanto" non significa che dovresti mangiare i prodotti di cui sopra solo una volta ogni due settimane. Ad esempio, puoi mangiare noci e semi ogni giorno, ma lascia che sia solo una manciata. Puoi mangiare fagioli e legumi nella quantità di un bicchiere al giorno (già preparato, nel formaggio - il calcolo è 2 volte inferiore). Puoi bere caffè ogni giorno, ma dovrebbe essere una tazza.

I prodotti sono vietati:

• Pane
• torte
• Pasta
• Patata
• Semi di soia
• Ceci
• Grano
• Orzo perlato
• Mais
• Orzo
• Anacardi
• Peanut
• Margarina
• Olio di rapse
• Olio di semi di soia
• Tesoro
• Alcool
• Caffè istantaneo
• Negozio di frutta e succhi di appena spremuti
• Latte di soia
• Latte di mucca
• Bevande gassate
• Salsa di soia
• Ketchup e maionese dal negozio

Vale la pena sapere: Se riesci a cucinare qualcosa da solo (ad esempio maionese), non aggiungere zucchero a questo piatto e puoi mangiarlo.

Sugar Detox: effetti collaterali

Succede che le persone che hanno deciso di abbandonare lo zucchero e attraversare tale disintossicazione si arrendono in due o tre settimane o anche prima. In genere, il motivo è spiacevole effetti collaterali della cancellazione dello zucchero, che possono essere di volta in volta o costantemente. Ecco alcuni di loro:

Male alla testa:

• Inizialmente, il corpo potrebbe non far fronte alla mancanza di ciò che è accaduto prima.
• Ciò può portare a disturbi metabolici e mal di testa ad esso associati.

Fatica:

• Sonnolenza, distrazione dell'attenzione, desiderio di dormire più di prima, sono sintomi tipici dello zucchero.

Irritabilità:

• Lo zucchero ha molti svantaggi, ma non dovresti negare che sia solo gustoso.
• Alcune persone ammettono direttamente che, ad esempio, il cioccolato per loro è come una droga.
• Pertanto, la sua cancellazione può causare sintomi simili: eccitabilità, irritazione e persino crampi.

Problemi di diapositiva:

• Questo è un sintomo naturale.
• Se si verificano cambiamenti nel tuo corpo, sarà difficile per te calmarti e addormentarti.

Importante: Vale la pena ricordare che questi sintomi si verificano solo all'inizio del percorso senza zucchero. Se non hai paura degli effetti collaterali, dopo circa 3 settimane, scompariranno gradualmente.

Risultati di disintossicazione dello zucchero: recensioni

Se sei ancora sotto dipendenza da zucchero e non riesci a decidere dalla disintossicazione, leggi le recensioni di persone reali i cui risultati sono impressionanti. Hanno deciso uno dei programmi.

Alla, 35 anni

Fin dall'infanzia, ho adorato il cioccolato. Ogni giorno ho mangiato 1-2 piastrelle. Di conseguenza, iniziò a disturbare una pressione maggiore, mal di testa. Sono andato dal terapeuta. Ha consigliato di cambiare la dieta e abbandonare i dolci. Inoltre, i test hanno mostrato un aumento della glicemia. È durata senza la sua pasticceria preferita per 22 giorni. Ha iniziato a sentirsi meglio. Di conseguenza, ho imparato dal mio amico che esiste un programma di disintossicazione da zucchero 10 e 21 giorni. Consiglio a tutti, aiuta davvero a migliorarlo.

Igor, 39 anni

Recentemente ha iniziato a ingrassare nettamente. Mi sono iscritto per un appuntamento con un nutrizionista privato. Ho superato i test, c'era resistenza all'insulina. Questo è un presagio di diabete. Vivo senza zucchero da diversi mesi. Mi sento meglio. Pertanto, consiglio a tutti di superare la disintossicazione da zucchero almeno 21 giorni.

Alena, 44 anni

Ha rifiutato lo zucchero per 2 settimane. Innanzitutto, i primi giorni sono stati aumentati irritabilità e persino depressione. Ora il corpo ha iniziato ad abituarsi. Ho intenzione di resistere per un'altra settimana. Se non funziona, inizierò prima Sugar Detox dopo una pausa. Voglio davvero le mie torte o torte preferite. Ma provo a resistere. Non mangio nemmeno miele e altri sostituti dello zucchero.

Video: 30 giorni senza zucchero. Aspettando e realtà

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