Dieta di disintossicazione: principio di azione, tipi, regole principali, prodotti proibiti. Ricette di piatti sani e deliziosi per dieta disintossicante

Per essere belli, è importante mangiare bene. In questo articolo, imparerai l'uso della dieta disintossicante.

La dieta disintossicante è l'ultima metodologia alla moda per pulire l'intero organismo. Molte aziende cosmetiche sono ora impegnate nella produzione di creme, sieri, maschere con l'effetto della disintossicazione. Non pensare che questa sia solo una parola nel nome, ma anche il risultato che puoi vedere dopo l'uso. Ma nessuna crema avrà l'effetto adeguato se il caos sta accadendo all'interno. Rimuovere tutto inutile dal corpo e riempirlo di bellezza dall'interno ti aiuterà dieta disintossicante.

Il principio dei codici di disintossicazione

La disintossicazione è una sorta di sistema nutrizionale con cui le sostanze tossiche vengono rimosse dal corpo e aiutano anche a ridurre il peso.

Cos'è dieta disintossicante? La condizione principale di questa dieta è il momento per cui dovresti sbarazzarti di sostanze tossiche e prodotti di decadimento. Questa dieta non è un danno per il sistema digestivo, i reni e non porta il fegato, al contrario, aiuta a scaricarli, rimuovendo le tossine in modo naturale.

Di conseguenza, il sistema digestivo migliora e, quindi, l'elasticità aumenta, il tono della pelle, gli aumenti dell'immunità, gli aumenti delle prestazioni e i casi di reazioni allergiche sono ridotti. La riduzione del peso è solo una delle conseguenze di tale purificazione.

Aumenta il metabolismo e accelera il funzionamento dei reni e i reni, a loro volta, aiutano a far fronte al fluido in eccesso nel corpo. Il risultato della dieta disintossicante - L'edema scompare, il cibo al contrario viene assorbito e non è affatto rinviato nel corpo. Ma questo non è il principale l'obiettivo della dieta disintossicante. In primo luogo è la liberazione delle tossine che il corpo raccoglie durante il giorno, uccidendo tutti gli esseri viventi.

Dieta disintossicante Hanno escogitato un tempo relativamente lungo. Felix Mayer, il famoso nutrizionista dell'Austria, ha creato i principi di base di questa dieta, già alla fine del XIX secolo. Ha introdotto al mondo un'intera struttura che ha contribuito a pulire il corpo. Tutto dovrebbe essere nel complesso: massaggio, facendo il bagno in fonti terapeutiche e anche esercizi appropriati. Il complesso era popolare tra molti.

IMPORTANTE:La consultazione del medico è richiesta prima di utilizzare la dieta disintossicante ed è particolarmente necessaria quando si va alle procedure o si assumono farmaci. A volte possono essere combinati con una dieta.

La pulizia è il paragrafo in un punto che una persona che fuma o alcol dovrebbe seguire, include anche le persone obese e altre persone che guidano uno stile di vita errato. Ma anche la pulizia sarà utile per ogni persona del pianeta.

Tipi di diavolo di disintossicazione

Esistono diverse specie, quelle principali sono quattro che sono divise per il numero di giorni trascorsi per questa dieta. Succede dieta disintossicante di un giorno, di tre giorni, di sette giorni e dieci giorni. L'effetto sarà più evidente e più lungo dalla dieta quotidiana, ma non tutti possono resistere. Nemmeno una persona molto preparata può usare una dieta di un giorno che non richiede una preparazione speciale ed è facilmente tollerata. Aiuta dopo le vacanze, questa è una specie di giornata di digiuno.

Una dieta, progettata per 3 giorni, aiuterà già a sbarazzarsi leggermente del gonfiore e di una piccola parte delle tossine. La dieta di sette giorni e dieci giorni può lanciare il processo di rigenerazione.

Beneralmente colpisce il corpo nel suo insieme e i suoi singoli organi, in particolare lo stomaco, una dieta "liquida", che si basa sui succhi, nonché sui frullati. La dieta è particolarmente popolare in cui i prodotti non subiscono un trattamento termico, ma sono usati completamente grezzi.

C'è anche un mono dieta che è anche in grado di purificare il corpo, ma è impossibile trascorrere più di 1 giorno. In questo giorno puoi mangiare solo 1 selezionato, a tua discrezione del prodotto, ma in qualsiasi quantità. Non abusare di tale dieta, poiché non dà al corpo tutti i minerali e le vitamine necessarie.

Le regole principali della dieta disintossicante: come ottenere il risultato?

Quando esattamente e come spendere dieta disintossicante? Dopotutto, non dovrebbe danneggiare, ma solo benefici per il corpo.

Ecco i principi principali che dovresti aderire per ottenere il risultato desiderato:

• Anche la cosa più innocua richiede la preparazione per non danneggiare il corpo e non portarlo in uno stato di shock.
• Per due settimane, prima dell'inizio della pulizia, dovrebbe gradualmente escludere cibo fritto, acuto, affumicato e sottaceto, abbandonare gradualmente alcol e caffè forte.

Modalità di assunzione di cibo - Nessun cibo 3 ore prima di andare a letto. Una settimana è una scadenza quando vale il massimo per rimuovere carne e pesce dalla dieta. L'alternativa comporterà legumi, verdure in umido o fresco, cereali con un alto contenuto di carboidrati e prodotti lattiero -caseari. Se vuoi dolce, vale la pena preparare un frullato detergente, che avrà frutta fresca e probiotici che possono aiutare nell'intestino.

• Ogni giorno della dieta, devi iniziare con una tazza d'acqua a temperatura ambiente con una fetta di limone - questo è un assistente che susciterà il corpo dal sonno e farà funzionare il sistema digestivo e inizierà la produzione di tossine.
• Non iniziare dieta disintossicanteQuando sei costantemente in situazioni stressanti. O questa è una sessione, un rapporto trimestrale, problemi al lavoro, costante vanità. Poiché la pulizia del corpo comporta una diminuzione della quantità di cibo e anche la pace completa. Il tuo sogno dovrebbe essere almeno 8 ore.
• Qualsiasi combinazione utile è benvenuta. Può essere un viaggio nella spa, massaggio del drenaggio, anche la sauna non sarà superflua. Il risultato sarà visibile molto più velocemente. L'attività fisica dovrebbe essere svolta con moderazione. Può essere una vita, cammina nella foresta o nella natura, pattinando fuori città in bicicletta.
• Vale la pena saperlo la disintossicazione non è in alcun modo connessa con la fame. Qualsiasi aspetto di disagio dovrebbe avvisarti, vuoi dire, stai facendo qualcosa di sbagliato. Crea una dieta, un menu speciale e aderiscilo rigorosamente. Un pasto a cinque volte sarà l'ideale, ma vale la pena considerare le dimensioni delle porzioni, dovrebbero essere più piccoli di quando si mangia 3 volte al giorno. Per sapere quale volume è accettabile per te, vale la pena piegare le mani sotto forma di una barca e otterrai la dimensione della tua porzione.

• L'acqua è la regola principale a cui devi aderire. Affinché i reni funzionino attivamente, vale la pena bere costantemente, ma non più di 2 litri al giorno. Dovresti bere tè a base di erbe, frullati sani, detox-soki.
• Vale la pena iniziare con una dieta breve in modo che non sia per te o il corpo essere shock e stress. L'opzione più ottimale per i principianti è una dieta di tre giorni, che non può essere svezzata immediatamente dalle abitudini. Successivamente, puoi aumentare a 7 giorni e così via a 10. L'ultima dieta è adatta, proprio per organismi persistenti e preparati.

• Non abusare. Su questo dieta disintossicante Non puoi sederti più spesso di 1 volta a settimana.
• Prima di iniziare, dovresti visitare il tuo terapeuta e sottoporsi a una visita medica completa per eventuali malattie che potrebbero diventare restrizioni alla dieta. Inoltre, l'eccezione sarà la gravidanza e l'allattamento al seno e il basso livello di zucchero nel sangue.

Prodotti consentiti per disintossicazione

Qual è l'inizio dieti di disintossicazione? Questo è principalmente cibo vegetale, che non danneggia il corpo, ma contribuisce solo al suo lavoro. Molti spesso confrontano questa dieta con vegano.

Non limitarti a tali prodotti:

• Broccoli. Il cui componente principale è l'acido folico, anche la vitamina C, bene, la fibra.
• Barbabietola. È saturo di ferro, che viene in soccorso nel funzionamento del fegato e ripristina la sua carenza nel corpo.
• Uva. Questa è una bomba di microelene, che include K, R, Fe, MN, Mg. La pectina è in grado di rimuovere i metalli pesanti dal corpo umano. E gli enzimi sono responsabili dell'assorbimento di sostanze sane dai prodotti.
• Asparago. Una sostanza speciale di kumarin - può ottimizzare il lavoro dei vasi sanguigni e cuori. La vitamina B6 normalizza i livelli di zucchero. Anche senza l'uso di pillole, può rimuovere il liquido in eccesso.
• Agrumi, in cui un enorme insieme di vitamina C satura il corpo dall'interno e il tratto gastrointestinale fornisce fibra.

• Peperone a campana. Contiene la vitamina C e, che accelerano il funzionamento del tratto gastrointestinale e il pancreas.
• Banane - Questa è un'energia utile con un ricco contenuto di potassio, magnesio.
• Mele Hanno la rara vitamina P e il ferro. Sono un sostituto dello zucchero che viene facilmente assorbito.
• Carciofo. Accelera il metabolismo, rimuove la bile e viene utilizzato per trattare l'infiammazione.
• Granate. Aumentare l'emoglobina e accelerare la circolazione sanguigna.
• Cetriolo. Rimuove il liquido dal corpo.
• Cavolo marino. È contenuto in una grande quantità di iodio, di cui il corpo e il sistema nervoso hanno bisogno.
• Frutta secca. C'è un'opinione errata che i frutti secchi perdono le vitamine e minerali utili. La loro concentrazione è anche più che nei frutti freschi. Il loro uso respinge completamente il desiderio di mangiare, qualcosa di dannoso. Ma non dovrebbero abusarli, poiché sono piuttosto elevati.
• Cereali In quantità limitate. Sono in grado di soddisfare rapidamente la fame anche da una piccola porzione. Ricco di vitamina V.
• Piantine - Questi sono utili additivi biologici indipendenti.
• Detox-Soki, frullati appena preparati, tè alle erbe. Tutte le verdure e la frutta fresca nel tempo possono annoiarsi nella loro pura forma di loro bevande non meno gustose. Il tè allo zenzero sarà una grande sostituzione del caffè. E il tè sulle erbe si calmerà la sera e contribuirà a dormire bene.

Questi prodotti colpiscono positivamente il corpo e aiuteranno ad accelerare il metabolismo e purificarlo. Se hai scelto una dieta lunga, non limitarti, solo prendendo verdure e frutta. Includi 1 uova di gallina bollita o frittata al vapore cotte da esso. Puoi anche aggiungere un po 'di cottage di una piccola percentuale di contenuto di grassi o pesce alla dieta, anche non grasso, ma in nessun caso è fritto. Un grande condimento sarà di olio d'oliva di buona qualità e succo di limone.

Prodotti proibiti per dislocazione di disintossicazione

La dieta prevede non solo prodotti utili, ma anche escludendo completamente quelli dannosi. Questi includono zucchero in qualsiasi cibo, muffin, fritto, sottaceto, salato, cibo affumicato, bevande alcoliche, cacao, caffè forte, acqua gassata con zucchero, pane e dolci, persino biscotti.

Ricette di piatti sani e deliziosi per dieta disintossicante

Non pensare che tutto ciò che è sempre utile sia insipido. Questa è un'opinione errata e ora la confutaremo. La tua fantasia verrà in soccorso e, ovviamente, desiderio.

• Succo fatto di pepe dolce e lime.In questo succo, tutte le vitamine B sono perfettamente combinate, così come la vitamina C. SOK ha una forza magica per rimuovere la tensione nervosa.
• Frullati dalla banana e mele fresche.In un frullatore, mescola la banana, le fette di mela, il ghiaccio e 1 tazza di succo d'arancia, meglio spremuto appena. Questo non è solo uno spuntino meraviglioso, ma anche un pasto completo.
• Frullati con mela e zenzero.Versare un po 'di succo di lime nel frullatore, zenzero grattugiato finemente e cubetti di una mela non appeti, batti tutto. Il cocktail energetico è pronto!

• Tsukkini sulla griglia.La stazione di benzina per Tsukkini - un po 'di olio d'oliva, dipende dalla quantità di Tsukkini, una miscela di erbe provenzali. Tsukkini dovrebbe essere tagliato con anelli con uno spessore di non più di 1,5 cm, rotolare nella stazione di benzina e friggere sulla griglia su entrambi i lati.
• Zuppa di pulizia giapponese.Le alghe essiccate con una piccola quantità di zenzero grattugiato devono essere versate con acqua bollente e lasciarle preparare. Quindi aggiungere 2 cucchiai. Pasta di miso, per avere un sapore un po 'come la calce.
• Salati di disintossicazione.Il cavolo rosso deve essere tagliato finemente su una grattugia speciale, tagliare finemente il filetto di pollo bollito, strofinare una mela o tagliare in piccole strisce, anche con un cetriolo e carote fresche e cospargere con petali di mandorle. Stazione di benzina insalata: olio d'oliva pressante a freddo e succo di limone.

Menu-Dita Detox

Fatto interessante:Celebrità mondiali, come: Salma Hayek, l'attrice Gwyneth Paltrow, così come Anne Hathauya, usano la dieta di disintossicazione. Il famoso cantante Beyoncé era un fan speciale di questa dieta.

Dieta disintossicante un giorno

• Colazione: Frullati freschi di 1 mela, sedano piccolo e succo leggermente limone.
• Cena: Zuppa di purea dalle verdure. Per dare una volta, dovresti aggiungere uno spicchio di aglio, pepe e prezzemolo a piacimento.
• Spuntino pomeridiano: Smoothie Bananov-club con una mela piccola.
• Cena: Tsukkini, pepe grill dolce, un pezzo di pane a grana. Camomilla.

Prima di andare a letto, puoi mangiare una mela cotta nel forno e condite con uvetta e, se lo si desidera, prunes.

La dieta disintossicante è di tre giorni

1 giorno:

• Colazione:Un piccolo pompelmo.
• Cena:Riso inutile con verdure.
• Spuntino pomeridiano:Frullati freschi da una piccola banana, kiwi e una mela verde.
• Cena:Insalata di frutta, che è inclusa nell'elenco di prodotti utili. La stazione di servizio è succo di limone.
• Prima di andare a letto:1 uovo di gallina, una tazza di tè basato sul timo.

2 giorni:

• Colazione:Yogurt naturale con l'aggiunta di scaglie di cereali e albicocche secche.
• Cena:Zuppa di lenticchie.
• Spuntino pomeridiano:2 piccoli arancioni.
• Cena:Insalata di verdure condita con olio d'oliva di pressatura fredda con aneto.
• Prima di andare a letto:Una tazza di succo di melograno.

3 giorni:

• Colazione:Il succo di mela cucinato pochi minuti prima del consumo.
• Cena:Zuppa di verdure.
• Spuntino pomeridiano:Cheese cottage a basso contenuto di grassi, senza aggiungere zucchero, come dolcificante - uvetta.
• Cena:Farina d'avena cotta sull'acqua.
• Prima di andare a letto:Insalata di barbabietola bollita e cavolo rosso.

La cosa più importante a cui aderire sempre sono i sistemi. In modo che l'effetto non si precipiti immediatamente agli estremi dopo la dieta, altrimenti il \u200b\u200brisultato sarà di breve durata. La pulizia deve essere costantemente ripetuta. Tuttavia, dovrebbe essere noto un senso di proporzione. Non ci sarà alcun risultato se ti siedi a dieta una volta all'anno, dovresti ripeterla sistematicamente ed è meglio se si tratta di una dieta di un giorno, ma una volta al mese.

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