Dieta di ananas - Principio di azione: effetti, vantaggi, menu, ricette

La dieta all'ananas è un piano di potenza con una diminuzione del numero di altri frutti dolci che ti consente di sbarazzarti di chili extra. Questo è facile, gustoso e dà un risultato rapido per ridurre il peso e quindi risparmiare più a lungo. Dopo il completamento di tale dieta, non dovresti tornare alle tue vecchie abitudini nel cibo.

Leggi sul nostro sito Web un altro articolo sull'argomento: "Come scegliere un buon ananas maturo quando si acquista". Imparerai che devi prestare attenzione alla coda, alle scale, all'aroma, al suono, al peso e troverai anche informazioni su quale ananas non dovrebbe essere acquistato.

L'ananas merita un luogo permanente in qualsiasi menu. I frutti grezzi sono una buona fonte di nutrienti, il più prezioso dei quali è la bromelain: una miscela di enzimi proteici con proprietà sane preziose. Questi composti accelerano il metabolismo e contribuiscono alla riduzione del tessuto adiposo, quindi dovresti provare gli ananas sulla dieta per la perdita di peso. Maggiori informazioni su un tale piano di potere.

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A cosa serve la dieta all'ananas: il principio di azione, vantaggi

Ci sono molti in ananas vitamina C.. Vale la pena notare che 100 g di frutti forniscono più della metà delle esigenze quotidiane di un adulto per l'acido ascorbico. Inoltre, questa porzione fornisce al corpo vitamine del gruppo B (principalmente acido folico) e delle vitamine A, E e K. Tra i minerali contenuti in questo frutto, puoi trovare:

Potassio
Magnesio
Calcio
Fosforo
Ferro da stiro
Zinco
Rame
Manganese

A cosa serve una dieta all'ananas? Qual è il suo principio di azione? Questo frutto è spesso usato nella dieta per la perdita di peso. A causa della presenza di vitamine e degli oligoelementi utili, l'ananas dovrebbe essere sul tavolo di chiunque voglia perdere peso rapidamente e in sicurezza. Ecco i vantaggi di questo frutto per una dieta ananas:

È una buona fonte di fibra (1,4 g / 100 g) e acidi idrossilici AHA.
C'è una sostanza che non si trova in altre piante in ananas - questa è bromeleina. Protegge il feto dagli effetti dannosi di fattori esterni, in particolare larve di insetti per le quali è tossico.
La bromelina ha forti proprietà antisettiche, antimammatorie, antibatteriche e, quindi, dà un effetto anestetico e decongestionante.
Nella medicina alternativa, l'ananas è stato usato per anni per combattere le infezioni, le manifestazioni di allergie, l'artrite reumatoide o come sostanza che supporta la guarigione delle ferite.

Vale la pena notare che la bromelain ha anche proprietà anticoagulanti e anti -cancerio.

Ananas nella dieta per la perdita di peso: composizione chimica

Leggi sul nostro sito Web un altro utile articolo sull'argomento: "Come scegliere, pulire e tagliare l'ananas: 4 modi migliori".

Grazie a Bromelaine, la dieta all'ananas ha guadagnato popolarità. La miscela utile di enzimi in questo frutto migliora il processo di digestione: aumenta l'assorbimento delle proteine \u200b\u200be riduce le cellule adipose. Bromelain ha anche proprietà detergenti e aiuta a rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo. La presenza di ananas nella dieta per la perdita di peso è utile grazie a una composizione chimica speciale:

Grasso - 0,12 g
Scoiattoli - 0,54 g
Carboidrati - 13,12 g
Acqua - 86,00 g
Cenere - 0,22 g

Il contenuto totale di zucchero è di 9,9 g, fibra - 1,4 g, amido - 0,0 g di ananas contiene fibre, che migliora la motilità intestinale, impedisce la costipazione, supporta il processo di disintossicazione, aiuta a mantenere la glicemia costante e riduce la frazione dannosa del colesterolo. Mangiare cibi ricchi di fibre aiuta a rimanere pieno per molto tempo, che evita snack tra i pasti.

Una sostanza che ha un effetto significativo sulla perdita di peso è vitamina C. Tale sostanza è coinvolta in molti processi associati alla combustione dei grassi nel corpo e ne impedisce anche l'accumulo sotto forma di tessuto adiposo. Una caratteristica importante dell'ananas in una dieta per la perdita di peso è che il frutto è a bassa caloria - 100 g contiene solo 47 kcal.

Caratteristiche della dieta ananas: suggerimenti importanti, effetto

La dieta all'ananas aiuta a perdere peso

La dieta basata su piatti con ananas, migliora la digestione, le purifica e rigenera il corpo, consente di perdere rapidamente qualche chilogramma. Un tale piano nutrizionale è costituito da cinque piccoli pasti al giorno in cui i frutti vengono mangiati con una piccola quantità di proteine \u200b\u200banimali, puoi anche combinarli con altre frutti e verdure. Ma i componenti principali sono l'ananas.

Consiglio: Durante tale dieta, bere almeno due litri di acqua al giorno. Puoi bere tisane e una buccia di ananas cotta, che ha anche forti proprietà detergenti e aiuta a perdere peso.

La condizione dell'efficacia della dieta è solo ananas freschi, perché nel processo di trattamento termico (a cui sono sottoposti gli ananas in scatola popolari), questi frutti perdono i loro enzimi più preziosi con l'effetto della perdita di peso: bromelaina e vitamina C. in Inoltre, i cibi in scatola di ananas sono generalmente addolciti.

Ricorda: L'ananas è ricco di zuccheri, il cui eccesso nel corpo sarà ritardato sotto forma di tessuto adiposo. Pertanto, l'ultimo ricevimento di ananas poche ore prima di coricarsi, in modo che il corpo riuscisse a bruciare lo zucchero contenuto in frutta.

Durante la dieta all'ananas, che, secondo molti nutrizionisti, non è utile (non fornisce al corpo tutti i nutrienti necessari) e ha un equilibrio energetico negativo ed evitando esercizi fisici. Tutto perché la malnutrizione e la mancanza di sostanze benefiche possono causare svenimento

IMPORTANTE: La dieta all'ananas non deve essere utilizzata per più di 3-5 giorni!

Per preservare l'effetto di un tale piano di potere, il peso perdente non dovrebbe riprendere le sue vecchie abitudini nel cibo dopo il suo completamento. Tali diete aumentano la necessità del corpo di nutrienti e solo un menu ben bilanciato e l'attività fisica regolare ti consentono di evitare un salto di peso indesiderato (" effetto yo-yo»).

Dieta di ananas - Menu: ricette

Il menu Dieta di ananas è associato a una significativa riduzione del valore energetico del cibo, ma può essere relativamente diversificato. I piatti sono deliziosi e facili da preparare. Ogni giorno devi mangiare 2-3 anelli di ananas fresco. Ecco un menu per una settimana:

I piatti utili per la figura sono molto semplici. Sono costituiti da un minimo di ingredienti. Ad esempio, ecco le ricette:

Pollo con ananas:

Ecco cosa hai bisogno:

Un chilogrammo di pollo
150 g di ananas
200 ml di succo
Formaggio - 150 g
Cucchiaio di olio vegetale

Cuocere così:

Tagliare il pollo a medio pezzi.
Versare il succo di ananas. Lascia che la carne produca per 2-3 ore.
Friggere la carne sulla pianta. Olio: non più di 10 minuti.
Metti i pezzi finiti sul piatto, metti le fette tagliate in cima e cospargi di formaggio grattugiato.

Insalata di ananas con pollo e noci:

Prodotti necessari:

350 g di pollo bollito
Tre patate
200 g di ananas
Tre uova
150 g di formaggio
Cucchiaio di succo di limone
Una mela
250 g di noci
Una cipolla
100 g di skim yogurt

Cuocere così:

Fai bollire le uova e le patate. Pulisci e strofina su una grande scheda tecnologica.
Grattugia la mela e versare con succo di limone.
Tritare finemente il raggio e pollo bollito. Per rimuovere l'amarezza dall'arco, versarlo con acqua bollente per 10 minuti, quindi scolare l'acqua e lasciarla scolare i resti su uno scolapasta.
Strofina il formaggio.
Metti l'insalata a strati, spalmando ogni strato con yogurt a basso contenuto di grassi: patate - cipolle - pollo - ananas - formaggio - mela - uovo.
Cospargi il piatto finito tritato con noci.

Come puoi vedere, puoi trovare molti piatti gustosi e sani con ananas, che aiuteranno a perdere peso in modo efficace. Non aver paura di fantasticare e, soprattutto, usa i prodotti IT consentiti dalla tua dieta. Ad esempio, se ti è vietato mangiare grasso, usa lo yogurt classico. Se è impossibile dolci e farina, quindi in cottura sostituire questi prodotti con qualsiasi sostituto dello zucchero e farina di altre varietà: cocco, riso, farina d'avena, ecc.