Diet Tibet: Aturan umum, manfaat dan kerusakan. Menu Diet Tibet: Versi klasik, dalam nasi dan sereal lainnya, pada herbal

Segala sesuatu yang datang kepada kita dari Tibet berguna secara default. Mari kita cari tahu apakah ini berlaku untuk diet.

Diet Tibet Ini membantu membuang kelebihan berat badan, meremajakan tubuh, menghilangkan racun, racun, mempercepat metabolisme, meningkatkan kapasitas kerja, daya tahan sepanjang hari.

Setiap orang telah lama mengetahui bahwa para bhikkhu Tibet hidup cukup lama dan pada saat yang sama menjalani gaya hidup yang sederhana dan terkendali. Mereka mencapai umur panjang berkat diet khusus, keseimbangan nutrisi, dan keseimbangan mental.

Aturan Umum Diet Tibet

Untuk menurunkan pound ekstra, mempercepat metabolisme dengan bantuan diet Tibet, Anda harus mematuhi aturan dasar:

1. Portasi harus kecil.
2. Dasar dari diet adalah produk segar secara eksklusif dengan perlakuan panas minimal.
3. Bagi para bhikkhu, makanan adalah ritual khusus yang membutuhkan ketenangan. Makanan harus dikunyah secara menyeluruh berkali -kali, menerima cairan bubur di mulut.
4. Setiap makan harus disertai dengan musik yang mudah, yang mengatur tubuh dan tubuh dengan cara yang tenang.
5. Tupai dan karbohidrat tidak dapat digabungkan bersama.

Makanan biksu Tibet terpisah. Hidangan yang berbeda tidak dapat dicampur sehingga tubuh fermentasi dan pembusukan makanan tidak terjadi dalam tubuh. Proses ini tidak hanya mempengaruhi kesejahteraan, tetapi juga pada keadaan spiritual.

6. Produk yang diizinkan: Keju keras, telur ayam, mentega.

Pengikut produk berbagi diet semacam itu, bahkan menggunakan telur. Mereka tidak makan kuning telur dan protein bersama.

7. Sepanjang diet, Anda harus minum telur mentah setiap pagi setelah bangun atau sehari setelah makan setelah 30 menit. Bagi mereka yang tidak suka makan telur mentah, Anda dapat menggantinya dengan piring atau perangkat lunak dengan telur.
8. Anda tidak bisa melakukan camilan di siang hari.
9. Makan hanya menurut skema khusus.

Pada awalnya, makanan harus pergi, yang dengan cepat dicerna, dan pada akhirnya yang dicerna paling lama. Minumlah banyak cairan untuk mempercepat proses pencernaan.

Skema asupan makanan untuk diet Tibet:

• Sayuran segar, serta buah -buahan, kaldu.
• Makanan laut.
• Susu.
• Bubur.

10. Air harus diminum hingga 2 liter per hari. Anda dapat menggantinya dengan teh hijau sebagian, rebusan ramuan. Minum air harus digunakan sebelum makan selama sekitar 30 menit atau setelah makan setelah sekitar 2 jam.
11. Makanan terakhir adalah 2 jam sebelum tidur.
12. Diet, serta aktivitas fisik harus digabungkan.
13. Pisahkan "hidangan" dianggap sebagai produk berikut:

• Apel
• Pisang
• Melon
• Ceri manis
• Stroberi

Masing -masing harus dikonsumsi setelah atau bahkan sebelum makan, interval sementara selama 2 jam.

14. Agar tubuh dapat menerima jumlah mineral dan vitamin yang cukup untuk mengonsumsi kompleks multivitamin.
15. Setelah Anda selesai duduk diet, Anda harus secara bertahap memperkenalkan daging.

Produk Terlarang di Diet Tibet:

• Minuman beralkohol (menyebabkan perlambatan penarikan racun dari tubuh dan memperlambat penurunan berat badan).
• Daging, ikan rendah lemak.
• Produk setengah jadi dan makanan cepat saji.
• Manis, kue -kue, tepung, roti ragi.

Diet Tibet: Manfaat dan Buruk

Apa nilai tambah dari diet:

1. Metabolisme dinormalisasi.
2. Tidak ada perasaan lapar, akibatnya diet itu mudah ditoleransi.
3. Beratnya secara bertahap hilang hingga 5 kg.
4. Tingkat kolesterol dalam darah berkurang.
5. Garam yang menyebabkan krisis di tulang dikeluarkan.
6. Kulit dibersihkan.

Minus:

1. Terkadang ada pusing, gangguan. Jika ini terjadi, Anda harus memasukkan lebih banyak buah -buahan segar atau jus yang baru diperas dalam makanan. Jika setelah kesehatan ini terus memburuk, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan menghentikan diet.
2. Beras adalah produk yang menyebabkan sembelit.

Diet Tibet: Menu

Prinsip dasar diet mingguan sepenuhnya ditinggalkan oleh daging dan produk apa pun yang mengandungnya. Diet Tibet juga dibandingkan dengan vegetarian susu.

Tetapi ada juga opsi lain:

• Pada sereal
• Pada herbal

Semua variasi ini hanya berfungsi sebagai tambahan untuk versi klasik, yang ditemukan oleh para bhikkhu Tibet.

Versi klasik dari diet Tibet

Diet, yang dirancang selama 7 hari, terdiri dari sayuran, buah -buahan segar, susu, dan produk sereal. Semua porsi adalah 250 g, kecuali diindikasikan sebaliknya.

1-Y hari:

• Sarapan. 1 gelas susu.
• Makan siang. Havermut.
• Makan malam. Nasi, sayuran yang dirawat secara termal, setiap hidangan.
• Camilan sore. Satu apel kecil.
• Makan malam. Kacang asparagus rebus.

Hari ke -2:

• Sarapan. 1 gelas susu.
• Makan siang. Havermut.
• Makan malam. Ikan rendah -lemak, brokoli, semua uap.
• Camilan sore. Salad buah segar.
• Makan malam. Salad yang terbuat dari tomat segar.

Hari ke -3:

• Sarapan. Susu segar .
• Makan siang. Menakutkan dari 3 telur adalah pasangan.
• Makan malam. Sup sayuran ringan.
• Camilan sore. Sandwich gandum utuh dengan keju dan minyak keras.
• Makan malam. Kacang asparagus rebus, wortel, diparut di parutan halus.

Hari ke -4:

• Sarapan. Teh dengan sesendok madu.
• Makan siang. Nasi rebus.
• Makan malam. Sup ringan dengan mie - 350 ml.
• Camilan sore. Sayuran uap - 350 g.
• Kami makan malam Loof Cottage Cheese.

Untuk pasangan

Hari ke -5:

• Sarapan. Susu segar.
• Makan siang. Salad ringan dengan feta, biji wijen, daun salad, dengan pompa bensin minyak zaitun yang baik - 350 g.
• Kami makan siang Sup tomat ringan
• Camilan sore. Salad Segar - 350 g.
• Makan malam. Yogurt rendah lemak

Hari ke -6:

• Sarapan. Susu segar - 250 ml.
• Makan siang. Bobs - 250 g.
• Makan malam. Borsch tanpa daging - 350 ml.
• Camilan sore. Keju cottage rendah -lemak - 350 g dengan segenggam aprikot kering.
• Makan malam. Salad Buah Segar - 250 g.

Hari ke -7:

• Sarapan. Teh, Anda bisa menambahkan madu.
• Makan siang. Salad Buah Segar - 250 g.
• Makan malam. Paragraf dari sayuran - 350 g.
• Camilan sore. Bit kelompok dengan kismis - 350 g.
• Makan malam. Keju cottage rendah -lemak - 250 g.

Pada siang hari Anda harus minum sekitar 2 liter air. Jika kelaparan terjadi, Anda perlu makan segenggam kacang atau buah -buahan kering.

Diet Tibet pada Nasi

Ini adalah cara yang sangat kuat untuk membersihkan tubuh. Nasi membantu menghilangkan racun, zat beracun, untuk menurunkan kolesterol. Nasi harus berwarna cokelat secara eksklusif, tidak dipoles. Itu harus disiapkan dengan cara khusus.

Opsi klasik:

• Penting untuk mengambil 5 stoples dari makanan bayi, memberi nomor dari satu hingga lima.
• Dalam toples pertama, tuangkan 2 sdm. nasi, sudah dicuci. Letakkan lemari es sepanjang malam. Di pagi hari itu harus dicuci lagi dan menuangkan air. Di toples kedua kami juga menuangkan 2 sdm. Nasi.
• Air membantu menghilangkan pati dari bubur, yang berkontribusi pada pengangkatan racun yang cepat, garam dari tubuh.
• Akibatnya, lima stoples harus diisi. Setelah 5 hari, di pagi hari Anda harus makan nasi mentah atau rebus dari toples pertama untuk sarapan. Dan lagi ulangi manipulasi dengan toples pertama.
• Proses pemurnian dapat bertahan hingga dua bulan.

Opsi kedua (Express):

• Setiap pagi sebelum sarapan, Anda harus makan biji -bijian nasi yang tidak diproses dalam jumlah yang sama dengan usia Anda.
• Durasi diet bisa dari satu minggu hingga sebulan.

Opsi ketiga (hemat):

• Pada perut kosong Anda perlu minum 250 ml air. Untuk sarapan pertama, makan nasi tanpa menambahkan garam, gula, dan minyak.
• Durasi: Dari satu minggu hingga sebulan.
• Untuk masing -masing dari tiga pilihan, ada aturan: Setelah nasi Anda tidak bisa makan atau minum.
• Setelah pemurnian seperti itu, Anda harus makan dengan benar.

Diet Tibet pada sereal lainnya

Di pagi hari setelah bangun, Anda harus makan sekitar 200 g bubur rebus tanpa garam, serta minyak. Anda dapat mengambil soba, gandum, jagung, bubur gandum. Untuk mengkonsolidasikan hasilnya setelah diet, Anda perlu makan makanan sehat dan mengamati keseimbangan air.

Diet Rumput Tibet

Minuman, diresapi dengan ramuan, membantu mengatasi pound ekstra, memulihkan penglihatan.

Untuk menyiapkan rebusan, Anda harus mengambil bumbu seperti itu:

• Tunas birch
• Kamomil
• St. John's Wort
• Immortelle

Setiap rumput harus diambil 100 g. Akibatnya, Anda harus mendapatkan 400 g campuran kering, yang akan cukup selama 30 hari. Setiap kali, rebusan segar dari 1 sendok makan campuran dengan penambahan 100 mL air mendidih harus dibuat. Itu bersikeras selama 30 menit. Anda dapat menambahkan sesendok kecil madu untuk rasa.

Ambil setelah makan dan makan malam utama setelah 20 menit.

Diet Tibet dikontraindikasikanwanita selama kehamilan dan mereka yang menyusui, serta orang yang menderita penyakit hati kronis, saluran pencernaan.

Video: Diet Tibet membantu menurunkan berat badan