Berapa berat sayuran: berat rata -rata setiap sayuran

Jika Anda perlu tahu berapa berat sayuran, maka baca artikelnya. Ini menunjukkan gram sebagian besar sayuran dan buah -buahan.

Isi

Dalam buku kuliner nutrisi sehat dan diet, dalam peta teknologi - sayuran dan produk lainnya ditunjukkan dalam gram. Timbangan dapur tidak selalu ada, atau mereka tidak, tetapi agar tidak membuat kesalahan dan mengambil jumlah produk yang tepat, Anda perlu mengetahui berat rata -rata sayuran.

Baca di situs web kami artikel lain tentang topik ini: "Apa sayuran, buah -buahan, dan buah yang paling berguna untuk tubuh manusia?". Anda akan menemukan bagian atas sayuran, buah -buahan dan buah yang paling berguna untuk pria, wanita, anak -anak, kehamilan, diabetes, untuk jantung, pembuluh darah, mata, hati, pankreas, perut dan usus, ginjal, kehilangan berat badan, rambut, kulit .

Dari artikel ini Anda akan mengetahui berapa berat setiap sayuran. Bagaimanapun, ini diperlukan, terutama, orang yang melakukan diet sayuran atau hanya saat memasak. Baca lebih lanjut.

Apa beratnya?

Berat adalah jumlah fisik, dalam hal ini, ini adalah massa produk bersih secara keseluruhan. Diukur dalam gram atau kilogram.

Mengapa Anda perlu menimbang sayuran, setiap sayuran?

Menimbang sayuran dalam kehidupan biasa dari nyonya rumah sering ditemukan, dan dalam beberapa kasus, ini hanya suatu keharusan. Jika saat menyiapkan makan siang, Anda dapat melakukannya tanpa perhitungan, maka ketika menghitung kalori Anda perlu mengetahui berat produk yang tepat atau rata -rata. Mengapa Anda perlu menimbang sayuran, setiap sayuran?

Prosedur ini sangat penting di:

Pemanenan salad, kompot dan tikungan lainnya untuk musim dingin.
Kepatuhan dengan resep manisan, kue dan kue (jika tidak bisa dirilis).
Perhitungan tata bahasa dan kalori selama penurunan berat badan.

Jadi, sayuran perlu ditimbang seperti produk lainnya. Dan jika semuanya jelas tentang memasak makanan, maka orang yang ingin menurunkan berat badan terkadang tidak mengerti mengapa mereka perlu mengetahui berat produk sebelum gram. Berikut ini dijelaskan tentang diet sayuran dan efektivitasnya. Baca lebih lanjut.

Diet Sayuran: Efisiensi

Jenis nutrisi atau vegetarisme tanaman menjadi semakin populer. Bagi banyak orang, ini adalah cara cepat untuk menurunkan pound ekstra, dan bagi seseorang itu hanya kredo hidup.

Di musim panas dan musim gugur, banyak buah dan sayuran matang, yang merupakan sumber vitamin dan mineral, serta serat tanaman. Ini memungkinkan untuk memilih menurunkan berat badan. Selain itu, diet sayuran adalah cara yang cukup ekonomis, karena sebagian besar sayuran tumbuh di daerah mereka. Sayuran direkomendasikan untuk diet karena kandungan kalori rendah dan kecernaan ringan. Sangat berguna dan efektif adalah sayuran mentah.

Penting untuk diingat: Transisi ke jenis nutrisi baru harus bertahap agar tidak membahayakan tubuh. Esensi utama dari rencana nutrisi ini adalah untuk mengurangi berat badan dengan membersihkan usus dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.

Efektivitas diet semacam itu:

Menurunkan berat badan dengan kecepatan 900 hingga 1 kg per hari
Meningkatkan usus dan membersihkannya dari akumulasi racun
Pembersihan pembuluh darah, dinding menjadi lebih elastis
Fungsi pankreas dan hati yang benar
Proses pencernaan yang baik

Prosesnya sendiri cukup mudah, tetapi diet seperti itu terbatas pada waktu tidak lebih dari 7 hari. Selanjutnya, perlu untuk menambahkan protein penuh dengan diet untuk menghindari gangguan dalam metabolisme dan penghancuran jaringan otot.

Berapa berat sayuran: Berapa banyak tomat dalam satu kilogram, berapa massa labu?

Banyak orang terkadang perlu tahu berapa berat sayuran ini atau itu. Lebih sering, ini bukan hanya minat, tetapi untuk nutrisi makanan. Untuk perhitungan seperti itu, lakukan rata -rata berat.

Jadi berapa berat sayuran? Massa sayuran dapat secara radikal berbeda, tergantung pada varietas, oleh karena itu, yang kecil, sedang dan besar biasanya menunjukkan. Sebagai contoh:

Dengan tomat sedikit lebih rumit, karena ada sejumlah besar spesies. Tetapi secara umum, berat rata -rata tomat berdaging, yang ditempatkan di telapak tangan, kira -kira 120-130 gr. Masing -masing dalam 1 kg tomat sebesar ini, 8 buah diperoleh.
Juga kira -kira dengan mentimun - jika Anda mengambil ukuran sayuran rata -rata 12-13 cm, beratnya sekitar 100-110 gr. Jadi dalam satu kilogram akan berubah 9-10 buah.

Tetapi bagaimana menentukan berat rata -rata labu? Labu adalah budaya leleh, dengan berbagai varietas dan tumbuh cukup tebal dan berat. Sebagai contoh, Anda dapat mengambil labu yang berbentuk pala atau pir. Buah matang berukuran kecil, biasanya tidak melampaui 1-3 kg. Oleh karena itu, berat rata -rata dianggap 1.5 - 1,6 kg.

Berapa berat setiap sayuran: meja

Perkiraan berat rata -rata produk tanaman dapat berguna tidak hanya untuk menghitung KBZU, tetapi juga dalam persiapan hidangan sesuai dengan resep. Jika Anda belum menyelesaikan timbangan di dapur Anda, meja dengan perkiraan produk dalam gram akan membantu Anda. Jadi, berapa berat setiap sayuran atau buah?

Ini tabel: