Diet paling sederhana untuk yang paling malas adalah minus 12 kg dalam 2 minggu: deskripsi, aturan, keuntungan, kerugian, ulasan

Jika Anda tidak punya waktu untuk mengikuti nutrisi yang tepat atau belajar di gym, cobalah diet untuk malas di air. Ini memberikan hasil yang sangat baik setelah minggu pertama digunakan.

Sebagai salah satu cara paling sederhana dan paling terjangkau untuk menghilangkan kelebihan berat badan, diet pada air digunakan, ditandai "untuk malas".

• Meskipun ini tidak berarti sama sekali bahwa teknik ini cocok secara eksklusif untuk orang yang menderita serangan kemalasan.
• Ini begitu sederhana dan tidak penuh dengan biaya sementara sehingga berlaku bahkan untuk orang yang sangat sibuk, secara ergonomis cocok dengan jadwal apa pun.
• Alasan untuk distribusinya yang cepat adalah efek luar biasa yang memberikan hasil yang nyata dalam dua minggu.

Dalam artikel ini Anda akan belajar tentang aturan diet paling sederhana untuk yang malas, serta kelebihan dan kekurangannya. Baca lebih lanjut.

Diet paling sederhana untuk yang paling malas karena menurunkan berat badan di rumah, minus 12 kg dalam 2 minggu, bulan: deskripsi diet air untuk wanita

Untuk menjadi pemilik pinggang ramping, banyak wanita dapat menahan sejumlah tes. Semuanya dapat digunakan di sini - dari pelatihan yang melelahkan, hingga kelaparan yang merusak diri sendiri. Masalahnya bahkan dapat mencapai berbagai obat. Namun, pada abad yang tercerahkan saat ini tidak perlu melakukan pengorbanan seperti itu, cukup untuk memilih diet yang optimal.

• Hal utama adalah menetapkan tujuan yang jelas, karena seringkali ada kebutuhan untuk menghilangkan pertumbuhan pada perut pada tanggal kalender tertentu.
• Ini bisa menjadi awal liburan musim panas atau pemanasan musim semi mendatang, yang melibatkan penggunaan lebih banyak pakaian terbuka.
• Dengan kata lain, pada hari tertentu, perlu secara ajaib masuk ke pakaian atau celana jins yang disiapkan, atau mungkin hanya merasa percaya diri dalam pakaian renang terbuka.

Hanya untuk tujuan ini, itu diusulkan cukup sederhana, tetapi, bagaimanapun, cara yang efektif. Ini adalah diet paling sederhana untuk yang paling malas karena menurunkan berat badan di rumah - minus 12 kg dalam 2 minggu, bulan. Berikut adalah deskripsi diet air untuk wanita:

• Untuk memulainya ke dalam bisnis, perlu mengetahui berapa banyak air yang biasanya digunakan per hari.
• Dan setelah amandemen sederhana, menetapkan aturan konsumsi yang dinormalisasi.

Mengapa disarankan untuk mengendalikan air? Inilah jawabannya:

• Untuk kehidupan penuh, tubuh membutuhkan pengisian sistematis dari keseimbangan air.
• Air menyediakan pekerjaan sekresi internal yang stabil dan mempromosikan kesimpulan tepat waktu dari elemen yang tidak diinginkan.
• Selain itu, saturasi tubuh yang tepat waktu dengan air membantu meningkatkan kondisi kulit, dan juga mempengaruhi kondisi kualitatif kuku dan rambut.

Itu harus diingat: Air adalah komponen utama tubuh manusia, mengisinya 70 persen. Ini berarti bahwa pembentukan berbagai jaringan tergantung pada indikator kualitatif dan kuantitatif cairan dalam tubuh setiap orang.

Jangan berasumsi bahwa air non -karbonasi sederhana dapat dengan mudah diganti dengan minuman tonik, seperti teh, jus buah atau limun biasa. Masalahnya adalah bahwa perangkat sistem pencernaan dikonfigurasi ke perbedaan yang jelas antara cairan yang dikonsumsi. Oleh karena itu, sebagian besar komposisi air dari minuman yang disiapkan hanya diekskresikan oleh tubuh. Hanya bersih H2o Mampu menyerap hampir sepenuhnya. Diet seperti apa Anda, Anda mengerti. Di bawah ini adalah informasi tentang aturannya. Baca lebih lanjut.

Diet malas yang ringan dan efektif untuk penurunan berat badan, untuk perut: aturan, apakah mungkin untuk menurunkan berat badan di atas air?

Diet "malas" menerima nama panggilannya berkat kesederhanaan dan kemudahan. Ini ringan dan efektif untuk penurunan berat badan, untuk perut. Dengan bantuannya, banyak wanita mengembalikan bentuk mereka yang sempurna. Satu -satunya kondisi atau aturan diet ini adalah sebagai berikut:

• Penting untuk mengamati aturan sederhana setiap hari.
• Selain fakta bahwa disarankan untuk makan makanan sehat, Anda harus memantau penggunaan yang dinormalisasi dari air yang bersih di siang hari.

Untuk mengetahui berapa banyak air yang perlu diambil oleh masing -masing individu, ahli dietetologi memiliki formula sederhana:

• Itu diperlukan untuk minum sehari 1 liter air untuk setiap 30 kilogram berat badan.
• Karena alasan ini, satu gelas air di atas perut kosong mungkin tidak cukup.

Atas nama daya tarik mereka sendiri, Anda harus sedikit meningkatkan norma. Dalam kondisi normal, diet air dirancang selama sebulan. Kondisi sekunder dipertimbangkan:

• Makan hanya makanan sehat.
• Penting untuk tidak membuat celah besar antara makanan individu.
• Gunakan jumlah air yang ditentukan secara merata di siang hari, agar tidak mengambil jumlah catatan sebelum tidur. Jika aturan ini tidak diamati, maka ginjal bisa terlalu tegang, yang pasti akan muncul dalam bentuk edema di bawah mata.
• Jumlah penggunaan air yang dihitung pada perut kosong, baik di pagi hari maupun sebelum makan berikutnya.
• Minum air antara aktivitas fisik, serta di akhir pekerjaan atau latihan olahraga.

Mengikuti kondisi sederhana ini, Anda dapat mengandalkan penurunan berat badan hingga 500 g per hari.

Penting: Untuk orang -orang yang tidak menghadiri ruang olahraga dan tidak mengalami upaya fisik di tempat kerja, disarankan untuk mendistribusikan air ke porsi kecil secara merata di antara makanan. Perlu dicatat bahwa setelah makan, air sederhana disarankan untuk minum tidak lebih awal dari satu jam kemudian.

Menurunkan berat badan tanpa diet untuk malas: kelebihan dan kekurangan

Masalah kelebihan berat badan mulai mengganggu masyarakat yang beradab segera setelah sistem publik mulai menghindari kekurangan dalam produk. Tetapi eksaserbasi khusus mulai muncul dengan pengembangan mode dan gaya. Setiap kecantikan sekarang menunjukkan keinginan untuk memenuhi standar tinggi.

Karena alasan inilah banyak cara yang berbeda ditemukan untuk menahan tubuh dalam parameter tertentu, yaitu penurunan berat badan air tanpa diet untuk malas. Namun, terlepas dari semua kualitas positif dari diet semacam itu, dan latihan fisik, ia juga memiliki beberapa kelemahan.

Keuntungan:

• Diet air untuk diet malas dan olahraga dapat secara sistematis menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, memperbaiki perubahan yang tidak diinginkan.
• Tidak perlu kontrol atas gambar. Jika Anda minum banyak air, maka tidak perlu melacak jumlah produk yang dikonsumsi, yang secara signifikan mengurangi risiko banyak penyakit.
• Diet air dan aktivitas fisik secara signifikan meningkatkan kekebalan, yang sangat penting di musim dingin, ketika infeksi virus menyebar.
• Tidak perlu waktu yang lama untuk mengecualikan daftar panjang produk dari diet, yang tidak menyebabkan ketidaknyamanan tertentu pada seseorang, seperti di bawah jenis makanan lain.
• Itu tidak memerlukan biaya keuangan tambahan.
• Tidak perlu memiliki waktu, inventaris dan tempat -tempat kelas, seperti selama kebugaran atau penggunaan jenis kekuatan atau diet lain.
• Tidak perlu mengamati rutinitas harian tertentu, yang tidak membatasi penggunaan waktu luang.

Kekurangan:

• Anda mungkin lupa minum air. Oleh karena itu, pada smartphone Anda perlu membuat pengingat.
• Jika Anda memiliki penyakit ginjal kronis, maka setelah minum sejumlah besar air, pembengkakan mungkin muncul. Karena itu, sebelum dimulainya diet semacam itu, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Diet air tidak lebih rendah dari efektivitas oleh analog alternatif lainnya. Untuk menggunakannya, tidak perlu membuat kondisi khusus atau melakukan persiapan yang kompleks. Ukuran yang disajikan siap untuk dibelanjakan pada waktu yang tepat dan tersedia untuk semua orang.

Kehilangan berat badan karena yang paling malas untuk perut dikurangi 5 kg adalah diet sederhana selama 5 hari, seminggu: menu untuk setiap hari, resep

Menu berat badan seperti yang paling malas untuk perut, minus 5 kg, terdiri dari produk paling akrab yang sering digunakan dalam kehidupan sehari -hari. Namun, harus dipahami bahwa konsumsi produk kalori tinggi (misalnya, kentang FRE) dapat mengganggu pencapaian hasil yang cepat.

Menu yang diusulkan dari diet sederhana ini selama 5 hari atau seminggu, akan berfungsi sebagai contoh optimal dari makanan sehat. Skema empat daya satu kali disediakan, asalkan jumlah air yang diperlukan adalah 2 liter per hari. Dengan demikian, setengah jam sebelum setiap makan, Anda perlu minum 0,5 L air.

Berikut adalah menu untuk setiap hari dengan resep:

Hari Pertama:

• Untuk sarapan, gunakan bubur millet, diperkuat dengan kismis, dan minum susu.
• Berikutnya mengikuti camilan dari apel.
• Makan siang sup dengan kurin dengan mie dan melengkapi dengan salad kol.
• Untuk makan malam, siapkan keju cottage dengan madu - aduk 100 gram keju cottage dan 1 sdt sayang. Jika kelaparan tidak lewat setelah makan malam seperti itu, maka tambahkan lebih banyak keju cottage, misalnya, jangan makan 100, dan 150 g.

Hari ke -2:

• Sarapan bubur soba dengan susu. Anda bisa memasak, Anda bisa merendam soba dalam susu di malam hari - lakukan sesuka Anda.
• Gunakan grapefruit sebagai camilan.
• Untuk makan siang, sajikan casserole yang disiapkan dari campuran brokoli dan kembang kol. Tambahkan juga sepotong ikan rebus putih. Resep Casserole: Rebus sayuran, potong dan tuangkan telur dengan susu. Panggang dalam oven saat 180 derajat selama 15 menit.
• Makan malam make up 1 cangkir kefir dan roti panggang dengan keju.

Hari ke -3:

• Sarapan bersiap dari telur dadar dengan penambahan sayuran hijau.
• Setelah gigitan pir.
• Untuk makan siang, sajikan sup kacang dengan bakso ayam. Pertama buat bakso dengan memutar dada ayam ke dalam daging cincang. Rebus sedikit kacang di dalam air, tambahkan 1 kentang dan setengah bawang. Letakkan sedikit wortel parut dan kupas dan cincang tomat. Masak lagi 15 menit. Kemudian turunkan bakso dan masak lagi 10 menit. Garam, merica - sup sudah siap.
• Sebagai makan malam, gunakan telur rebus dan segelas fermentasi.

Hari ke -4:

• Untuk sarapan, casserole keju cottage disajikan, yang, jika diinginkan, dapat diganti dengan kue keju.
• Apel digunakan untuk camilan.
• Saat makan siang, siapkan soba yang rapuh dengan hati yang direbus dengan krim asam. Pertama rebus hati di dalam air. Кое жидкость начнет Выкипать, добавьте пару лungguh 5 menit. Tambahkan rempah -rempah dan matikan. Hidangan sudah siap.
• Sebagai makan malam, gunakan salad wortel bertingkat besar dengan keju.

Hari ke -5:

• Pada hari ini, dua telur rebus dan jeruk bali untuk hidangan penutup disajikan untuk sarapan.
• Untuk camilan, gunakan jeruk.
• Untuk makan siang, buat spageti dengan dada ayam dan tomat rebus, yang dapat diganti dengan mentimun.
• Untuk makan malam, gunakan terong panggang.

Pada hari -hari lain, pilih hidangan apa pun dari yang di atas. Seperti yang Anda lihat, semua hidangan sangat sederhana, bahwa resepnya hampir tidak diperlukan. Dari namanya sudah jelas cara memasak. Menu ini akan memungkinkan Anda untuk mengkonsumsi sejumlah kalori per hari terbatas. Jika pada saat yang sama jelas mengamati norma konsumsi air, maka untuk 5-7 hari Anda bisa kehilangan lima kilogram.

Diet paling sederhana untuk yang paling malas karena menurunkan berat badan di rumah, minus 12 kg dalam 2 minggu: aturan

Seperti disebutkan di atas, diet menerima nama seperti itu bukan karena dimaksudkan untuk orang -orang dengan kecenderungan khusus untuk kemalasan. Penggunaannya diasumsikan untuk mereka yang, dengan genus kelas, tidak dapat mematuhi menu atau jadwal makanan yang jelas.

Dalam hal ini, Anda dapat menggunakan taktik yang cukup sederhana. Pertama, laju air harian yang diperlukan harus ditentukan sesuai dengan formula yang disajikan di atas. Selanjutnya, sepanjang waktu siang hari harus dibagi menjadi interval yang sama dan secara metodis minum segelas air setiap 70-80 menit. Jika waktu minum bertepatan dengan makan, maka Anda harus makan dan kemudian, melalui 40-60 menit Minum segelas air.

Penting untuk diketahui: Pengisian pasokan air yang stabil akan berkontribusi pada percepatan metabolisme, yang akan mensyaratkan pembakaran endapan lemak.

Diet Efektif untuk Malas: Hasil

Jika Anda berhasil meninggalkan penggunaan makanan cepat saji dan makanan berkalori tinggi, maka keefektifannya dapat dibuat sebelumnya 6 kg Menurunkan berat badan per minggu. Ini adalah hasil luar biasa yang diinginkan untuk setiap wanita yang bermimpi menjatuhkan pound ekstra.

Diet seperti itu untuk malas dianggap sebagai salah satu yang paling efektif. Baru -baru ini mulai menggunakan bahasa Jepang, yang memiliki diet berbeda untuk penurunan berat badan yang sukses. Sebagai contoh, diet Jepang dari Respirasi Panjang Atau baca tentang nutrisi dengan metodologi tanpa konsumsi garam. Hal utama adalah dengan jelas mengikuti aturan dan minum banyak air.

Cara Menurunkan Berat Badan Pada Diet untuk Malas: Ulasan

Resep diet air sangat cepat mendapatkan penggemarnya yang terburu -buru untuk berbagi kesan mereka. Banyak orang berhasil menyingkirkan masalah yang menyakitkan tanpa melakukan upaya yang signifikan. Jika Anda bertanya -tanya: Bagaimana cara menurunkan berat badan karena diet untuk yang malas, maka baca ulasan orang lain:

Irina, 42 tahun

Oleh keluarga kelas (saya seorang akuntan), memimpin gaya hidup "menetap". Pekerjaan ini bertanggung jawab, sehingga tidak mungkin untuk mengukur waktu luang Anda secara sistematis. Saya mencoba berbagai diet beberapa kali dan bahkan direkam di gym. Tetapi untuk waktu yang lama hidup saya yang tertib tidak pernah berlanjut. Penyumbatan lain terjadi di tempat kerja dan semua skema terbang "seperti kayu lapis di atas Paris." Dari seorang teman saya belajar tentang diet air, memutuskan untuk mencoba sebagai obat terakhir. Saya terbang pada bulan tanpa disadari, saya dengan bebas memakai kostum, yang tidak bisa saya impikan baru -baru ini.

Tatyana, 33 tahun

Halo, orang yang sangat malas dan pecinta besar Sweets berbagi wahyu dengan Anda. Saya bisa cepat dan energik hanya di tempat kerja. Setelah pulang, saya bahkan tidak memiliki pemikiran tentang mendaftar ke gym. Selain itu, saya menghibur diri dengan pemikiran bahwa belum semuanya buruk. Tetapi begitu suami saya secara tidak sengaja mengambil foto tempat saya berdiri dengan punggung, dan saya menyadari bahwa saya perlu mengubah sesuatu. Setelah memeriksa sejumlah diet, saya segera menolak, saya tidak tahan dengan pembatasan seperti itu dalam diet. Terima kasih Tuhan, diet air menarik perhatian saya, yang sepenuhnya mendekati saya. Akibatnya, dalam dua minggu dimungkinkan untuk jatuh 8 kgbagi saya ini adalah catatan absolut.

Svetlana, 28 tahun

Sepanjang hidup saya, saya rentan terhadap kepenuhan. Namun, sebelum menikah dia menghabiskan banyak waktu di treadmill, dan ini membantu menjaga bentuk yang diinginkan. Semuanya baik -baik saja sampai dia melahirkan. Setelah itu, masalah nyata dimulai, selama setengah tahun saya mencetak gol 15 kg Dan tidak ada jejak sosok saya. Tidak perlu bermimpi tentang tempat olahraga atau diet yang kompleks. Melihat bagaimana saya menderita, suami saya membawa majalah dengan diet untuk yang malas. Awalnya saya sedikit tersinggung, tetapi ketika saya menyadari esensi, saya memutuskan untuk mencoba. Akibatnya, melalui 4 minggu Berat badan saya menurun 12 kgApa yang saya sangat senang.

Video: Diet air untuk malas. Minus 10 kg! Semua orang malas ada di sini

Baca tentang topiknya:

• Diet tertinggi untuk penurunan berat badan
• Bagaimana cara minum air dengan asam sitrat untuk penurunan berat badan?
• Bagaimana membubarkan metabolisme kepada seseorang setelah 50 tahun: rekomendasi
• Bisakah saya makan apel di malam hari, sebelum tidur, jika Anda menurunkan berat badan?
• Produk berguna yang dianggap berbahaya: daftarnya