Kandungan kalori labu mentah, rebus dan dipanggang, sereal, hidangan labu per 100 gram: nilai

Artikel ini akan berbicara tentang kandungan kalori produk labu.

Labu itu sangat dihargai oleh nenek kami, karena produk ini disimpan untuk waktu yang lama. Selain itu, sayuran seperti itu memiliki produktivitas dan aksesibilitas yang baik bahkan untuk keluarga miskin di masa lalu. Tetapi sekarang ahli gizi ditekankan pada komposisi vitamin besar labu, kegunaannya yang luar biasa dan kecernaan ringan oleh tubuh. Selain itu, Labu memiliki kandungan kalori rendah! Tetapi setiap opsi persiapan dan penambahan bahan lain dapat mempengaruhi jumlah kalori.

Kandungan kalori labu mentah, rebus dan dipanggang: artinya

Labu diizinkan untuk makan bahkan untuk anak -anak kecil ketika mereka diperkenalkan oleh makanan pelengkap, sangat berguna untuk penderita diabetes dan mendiversifikasi menu diet Anda jika Anda ingin mengatasi pound ekstra.

Dan untuk ini kami sarankan Anda melihat kandungan kalori labu dalam kondisi berbeda per 100 g:

• Sayuran mentah, Tergantung pada varietasnya, mengandung 3 hingga 11% gula, oleh karena itu kandungan kalori bervariasi dari 22 hingga 26 kkal.Nilai rata -rata sering diambil 24 kkal,apa yang setara dengan kandungan kalori zucchini.
• Jus Dari labu hanya memiliki 38 kkal
• Nektar dari labu - 48 kkal
• Labu rebus dengan garam hanya memiliki 20 kkal
• Jika Anda menghilangkan garam, maka jumlah kalori menjadi lebih rendah - 18 kkal
• Tapi labu rebus dengan gula sudah memiliki 56,6 kkal. Asalkan hanya 10 g produk manis yang ditambahkan
• Labu panggang dengan gula (10 g) dan mentega (1 g) memiliki 76,6 kkal
• Jika Anda mengganti gula dengan madu saat dipanggang, tetapi dengan minyak, kandungan kalori akan lebih rendah - 63 kkal
• Labu panggang tanpa minyak, tetapi dengan gula - 53 kkal
• Memanggang labu tanpa minyak dan gula dalam oven, Anda akan mendapatkan produk rendah -kalori yang sama - 25,5 kkal
• Labu rebus Tanpa gula - 25 kkal
• Dengan gula - 40,7 kkal
• Labu goreng - 76 kkal
• Labu uap - 24 kkal
• Tepung labu - 305 kcal
• Minyak labu - 895 kcal

Penting: Biji labu masih termasuk dalam kelompok produk -produk berkalori tinggi - 556 kkal per 100 g!

Konten kalori labu: Berapa banyak kalori dalam bubur dengan labu?

Tentu saja, kandungan kalori labu akan berubah tergantung pada penambahan bahan tertentu. Bubur yang sama dengan labu, tetapi dengan sereal yang berbeda akan memiliki kandungan kalori yang berbeda. Jika Anda mengikuti angka tersebut, maka nuansa ini harus diperhitungkan. Perhitungan juga berlangsung 100 g.

Bubur labu dengan millet

• Di atas air tanpa minyak - 59,5 kkal
• Di atas air dengan mentega - 102 kkal
• Pada susu tanpa minyak - 92,8 kkal
• Pada susu dengan mentega - 115,1 kkal

Bubur labu dengan nasi

• Di atas air - 57,8 kkal
• Pada susu dengan gula dan minyak - 110,7 kkal
• Pada susu tanpa minyak, tetapi dengan gula - 91,5 kkal
• Pada susu tanpa gula, tetapi dengan minyak - 103,3 kkal
• Pada susu tanpa minyak dan gula - 61,2 kkal

Bubur labu

• Dengan susu, tanpa gula - 47,3 kkal
• Dengan susu dan gula - 54,2 kkal

Bubur labu dengan croup jagung

• Di atas air - 58,7 kkal
• Pada susu - 65 kkal

Persahabatan bubur labu - 130.2 kkal

Bubur labu dengan oatmeal pada susu dan gula - 113,3 kkal

Konten kalori labu: Berapa banyak kalori dalam berbagai hidangan dengan labu?

Kami menyarankan Anda juga membiasakan diri dengan beberapa hidangan tumbuh untuk mengetahui kandungan kalori labu dengan bahan yang berbeda.

• Salad Sauerkraut, Bawang, Labu dan Minyak Sayuran, dengan Garam - 103,2 kkal
• Labu dan apel mentah - 35 kkal
• Labu, mentimun dan salad tanaman hijau, tetapi dengan mayones - 104 kkal
• Salad labu dengan lada dan rempah, dengan minyak sayur - 64,7 kkal
• Salad bit rebus dan biji labu, dengan saus dari kefir, bawang putih dan bumbu - 76 kkal
• Salad Labu di Cheshika-196.6 Feses
• Nyokki-197.4 kkal yang dilanda labu
• Labu Kue - 166 kkal
• Hiasi dari labu dan bawang - 25,2 kkal
• Pancake dari labu - 180,2 kcal
• Egg-Tin Omelet-128.4 kkal
• Pumpling, kentang, kentang (perlu 2 kali lebih sedikit labu), wortel, bawang, paprika dan seledri hanya akan 60 kkal per 100 g produk! Karena bahan -bahan berkalori rendah, bahkan dengan kentang.

Ngomong -ngomong, beberapa kata tentang kentang, yang disebut musuh sosok itu. Dia tidak begitu mengerikan, seperti yang dia dijelaskan - kandungan kalori kentang rebus hanya 78,7 kkal! Tidak sebanyak itu. Dan jika Anda tertarik dengan topik ini, maka kami sarankan membaca artikel "Diet kentang adalah mitos atau kenyataan: apakah mungkin dan bagaimana cara menurunkan berat badan pada kentang?"

Video: Konten kalori labu, manfaat dan bahaya