Manje i proizvodi Voće i povrće za zatvor, za mršavljenje: popis, recepti pića i jela s laksativnim učinkom na crijeva. Koje proizvode trebate i ne mogu vas pojesti odrasli, djeca, trudnice i majke za njegu za dobru stolicu?

Članak će vas upoznati s hranom, koja daje laksativni učinak i može se boriti protiv zatvor.

Laksativni proizvodi: popis

Zatvor nije samo simptom mnogih bolesti, već i posljedica crijevnih poremećaja. Zatvor se javlja u rektumu. Ponekad je njegov izgled izazvao nešto, u drugim slučajevima-patološkom. Najčešće se pojava ove nevolje objašnjava kršenjem pravila o prehrani.
Pored činjenice da je proces defekacije odsutan, bol u trbuhu, osjećaj pucanja, glavobolje, opijenosti, ne može se jesti ili je jesti povraćaj.
Najneugodnija s zatvor je stolica. On je nepristojan, težak, fetidan. Odlazak u toalet je teško i bolno. Možete puno slijediti radi kratkog otpuštanja fekalija, ali ne dobiti olakšanje.
Osim toga, zbog prekomjernog istezanja, zidovi krvnih žila pucali su u oči, naprezanje žila, konstantna migrena, hemoroidi i analne pukotine (što zauzvrat dovodi do upalnih procesa, bolnih rana i krvarenja).

Koji je tretman zatvor:

• Poboljšanje peristaltike (kompresije) crijevnih zidova
• Omekšavanje izmeta
• Stimulirajući tajnu crijevne žlijezde

Važno: Uravnotežena prehrana moći će vam pomoći da se nosite s problemom zatvor, koji će se sastojati od proizvoda s "laksativnim" učinkom.

Možete prevenciju i liječiti zatvor bez pribjegavanja lijekovima (svijeće, laksativni sirupi, klistir). Da biste to učinili, važno je zasititi svoj jelovnik bogatim vlaknima.

Vlakna su vlakna s hranom, a kasnije u procesu fermentacije u sluzi, koja obuhvaća izmet i olakšava njegovo povlačenje.

Druga, ne manje važna "laksativna" tvar je organska kiselina. U stanju je izravno utjecati na crijevnu pokretljivost, povećavajući njegovu aktivnost.

Također je zanimljivo da proizvodi "šećera" (bobice, voće, sušeni voće, repe) "privuku" vodu "sebi, što znači da sami izmet postaje" vodenast ". Pored toga, proizvodi „šećera“ mogu „lutati“, a one tvari koje izlučuju tijekom fermentacije, izravno utječu na žlijezde, izazivajući smanjenje crijeva.

Isti princip djelovanja ima slane proizvode ("privlačenje" vode). Masna hrana je "mekana", tako da je lakše kretati se duž crijeva.

Čak i hladni proizvodi mogu utjecati na rad crijeva. U takvoj hrani postoji "ugljična kiselina". Ova hrana utječe na termoreceptore u crijevnim zidovima, kao rezultat kojih se jači. Što se može pripisati hladnim proizvodima: soda, kvass, koumiss, oroshka, cveeroot, sladoled.

Proizvodi s laksativnim učinkom:

• Žitarice.Govorimo o kulturama cijelog zrna i žitaricama velikog brušenja. Takvi proizvodi nisu u potpunosti probavljeni, već izravno djeluju na crijeva i njegove zidove. Sharb, pšenica, zob smatraju se najučinkovitijim.
• Grupe.Govorimo o žitaricama "tamne boje" (ne bijele, poput riže, na primjer - pričvršćiva se). Kuhajte žitarice iz heljde, zobene pahuljice, bisera i proso. Preporučljivo je dodati biljna ulja i komade povrća ili voća u jela.
• Povrće.Imaju puno prehrambenih vlakana, koje se brzo zasićuju i pomažu u napredovanju izmeta kroz crijeva.
• Voće.Imaju ne samo dijetalne vlakna, već i organske kiseline, kao i šećer.
• Biljno ulje).Oni djeluju vrlo jednostavno - omekšavaju crijevne zidove, kao da ih "podmažu" i to doprinosi lakom prolasku izmeta.
• Mliječni proizvodi.Proizvodi savijeni "živim" bakterijama mogu poboljšati crijevnu mikrofloru i utjecati na njegovu peristaltiku.

Laksativno voće i povrće: popis

"Laksativno" povrće:

• Bundeva -u stanju je regulirati rad crijeva, omekšati stolicu i pomaže u promicanju izmeta.
• Repa -bogat udio šećera u korijenskom usjevu doprinosi "privlačenju" vode i izmeta postaje vodenast.
• Kupus -ima puno prehrambenih vlakana, što "iritira" crijevni zid.
• Grašak i grah -poboljšati i ubrzati probavni proces.
• Zeleni -pored činjenice da u bilo kojem zelenilu postoji ogromna količina prehrambenih vlakana, oni imaju i kiseline i tvari koje povećavaju odljev žuči.
• Mrkva -bogata je šećerom, vlaknima i organskim kiselinama.
• Morski kupus -aktivno stimulira gastrointestinalni trakt zbog bogatog sadržaja prehrambenih vlakana.

"Laksativni" voće -

• Šljiva -ima poseban „sorbit“ šećera, koji ne apsorbira crijeva, već aktivno utječe na zidove crijeva.
• Kruška -u pulpi ima mnogo šećera i u koži vlakana.
• Banana -pored činjenice da u tim plodovima ima puno vlakana, banana je prvak u kalijskom sadržaju-mineral koji podržava ravnotežu sa soli.
• Jabuka -voće je izvor pektina, koji je u stanju aktivno utjecati na zidove crijeva.
• Kivi -voćna pulpa bogata je prehrambenim vlaknima
• Avokado -pored vlakana, ima visok sadržaj kalija i organske kiseline.

Koji proizvodi, voće i povrće pričvršćuju stolice kod odrasle osobe i dijete: popis, stol. Avokado, kivi, jabuke, kupus, jagode, banana, sirovo pileće jaje: Je li klanje ili pričvršćivanje stolice?

Da biste eliminirali zatvor, važno je odabrati prave proizvode za svoju prehranu. Malo ljudi zna da "stolica za pričvršćivanje" može samo pogoršati vaš položaj.

Da biste shvatili koja je hrana korisna, a koja nije - tablica će pomoći.

Kakav kiseli proizvod zabija stolicu?

Jedinstvenost takvih prehrambenih proizvoda je da imaju vrlo bogat i jedinstveni sastav. Bilo koji proizvod fermentiranog mlijeka nema ne samo vitamine i minerale, već i korisne bakterije, kao i mliječne kiseline.

Na koje proizvode trebate obratiti pažnju na:

• Kefir -ovaj je proizvod vrlo jedinstven, jer svježi (1-3 dana) nije debeli kefir, ali "stari" (više od 3 dana) već je pričvršćen.
• Mlijeko -masno mlijeko je nagnuto, a "previše" masti može čak izazvati trovanje.
• Ryazhenka -ima dobar slab učinak, vrlo je jednostavan, omekšava izmet.
• Zagska -zbog visokog sadržaja "korisnih" bakterija, on daje vrlo dobar laksativni učinak i normalizira crijeva.
• Jogurt -normalizira stolicu i ravnotežu vodene soli.
• Jogurt -imaju bifidobakterije, normaliziraju stolice i jačaju imunitet.
• Kiselo vrhnje -masno kisela vrhnja može se ubiti, ali vrlo debela čak i provocira probavne smetnje.

Repe: Kako koristiti, kako laksativno?

Cveetroot je najpopularniji i aktivniji prehrambeni proizvod koji ima snažan laksativni učinak.

Kako to prihvatiti:

• Sirova repa.Ima bogatu opskrbu prehrambenim vlaknima, zbog čega crijeva aktivno djeluju. Možete jesti cijelu ili naribanu repu, ima prilično ugodan ukus.
• Kuhana repa.Iznenađujuće, ovaj korijenski usjev, čak i nakon kuhanja i izlaganja visokim temperaturama, ne mijenja svoj kemijski sastav i stoga su svojstva kuhane repe potpuno ista kao u sirovom.
• Sok od cikle.Korisno je redovito piti kako bi se normalizirala stolica.

Video: "Koja je korisna cikla?"

Laksativne salate: recepti

Najučinkovitije salate:

• Crvena.Najvažnija komponenta salate je repa s maksimalno slabim svojstvom. Treba ga trljati na grubu rešetku ili remen za korejsku mrkvu. Salata je aromatizirana s nekoliko žlica. bilo koje biljno ulje, par zavođenog češnjaka i bilja.
• Kupus.Za kuhanje trebali biste nasjeckati nekoliko vrsta kupusa, poput bijele, plave i pekinge. Poboljšati okus salate treba nasjeckani zelenilom, biljnim uljem i sitno nasjeckanim lukom.
• Mrkva-jabuka.Vrlo jednostavna, ukusna i "desertska" salata. Priprema je jednostavna ruba mrkva i jabuka na grubu rešetku, obrijajte 1-2 žlice. laneno ulje. Po želji, možete malo zasladiti.
• Voće.Da biste to učinili, pomiješajte nasjeckanu jabuku, krušku, kivi i ostalo voće (svi imaju slab ili snažan laksativni učinak) i okusite nekoliko žlica. Jogurt, posipajte grožđicama ili šljivama.
• S celerom.Celer, jabuka i mrkva trljaju se u jednakim proporcijama. Možete dodati bijeli kupus i zeleni dio celera, a okus s uljem.
• Salata "četka".Klasična salata sastoji se od kupusa (bijele), mrkve i repe. Trljaju se u jednakim količinama, pomiješanim s maslacem.

Lethoit pića: recepti

Svako svježe stisnuto voće ili biljni sok, dekocije suhog voća i sušenih bobica imaju laksativni učinak.

Također je korisno piti ulje otopljeno u vodi koje će omotati crijevne zidove i pomoći promociji izmeta.

Pored toga, vjeruje se da će poštivanje ravnoteže vode (naime ne manje od 2 litre vode dnevno) pomoći u izbjegavanju zatvor.

Koja pića se mogu piti:

• Sok od cikle
• Sok od rajčice
• Sok od mrkve
• Sok od kruške
• Sok od šljiva
• Kompot sušenog voća
• Dekocija crvenog planinskog pepela
• Čaša tople vode i 1 žličicu. med
• Čaša tople vode i 1 žlica. laneno ulje
• Sok od krastavca
• Zeleni čaj s mlijekom
• Dekocija lanenih sjemena

Jela od proizvoda s laksativnim učinkom: recepti

Treba ga uključiti što više jela „laksativnog učinka“ u vaš jelovnik kako ne bi doživjeli zatvor i izvršili pravovremenu prevenciju.

Koja su jela korisna:

• Kuhana kaša od heljde
• Kuhana kaša od zobene kaše
• Kaša kuhane proso
• Kukuruzna kaša
• Kuhana i pirjana leća, grah, grah
• Kuhana kaša od pšenice
• Kaša s voćem, povrćem, sušenim voćem
• Juhe od povrća (na povrtnjacima)
• Cikle
• Kavijar od cikle
• Salate svježeg povrća
• Pečene jabuke
• Redate palačinke
• Biljne kotlete

Izbornik s laksativnim učinkom proizvoda za odrasle s zatvor za tjedan dana

Ispravnim planiranjem vašeg jelovnika tjedan dana, dugo ćete se riješiti problema zatvora.

Izbornik s laksativnim učinkom proizvoda za djecu s zatvor za tjedan dana

Zatvor u djetetu su posljedice pothranjenosti.

Postoje i drugi razlozi:

• Netočna komplementarna hrana
• Neadekvatno piće
• Nedostatak prehrane
• Nezdrava hrana
• Mala aktivnost djeteta

Ispravno uklanjanje zatvor u djetetu je uravnoteženje njegove prehrane.

Kako nahraniti (izbornik):

• Biljna salata
• Vinaigret
• Biljna gulaš
• Paprikaš
• Svježe voće
• Pečene jabuke
• Med
• Kuhano ili parno meso peradi i ribe
• Sušeno voće
• Mliječni proizvodi
• Kasice za sir od sira
• Svježi sokovi
• Svježe mlijeko
• Kuhana kaša
• Kasice od povrća

Što se ne može hraniti:

• Snažan crni čaj (bolje je kuhati bobice ili travu).
• Ne kopajte manirsku kašu i rižu
• Malo i rijetko uključuje rotkvice, rotkvicu, nasip u jelovniku
• Ne dodajte češnjak u jelo
• Makete i kruh, kolačići
• U malim količinama dajte paste
• Ograničite previše masnu hranu
• Ograničite previše proteinsku hranu

Važno: Promatrajte način pijenja i uvijek ponudite svoje dječje sokove, dekocije, čaj, vodu, mlijeko.

Izbornik s laksativnim učinkom proizvoda za trudnice i dojenjem tjedan dana

Kako zasititi svoju prehranu trudnicama:

• Povrće i voće
• Sour -mlilk proizvodi
• Sauer povrće
• Varivo
• Paprikaš
• Bundeva s kašom, pečena, u pita
• Svježe stisnute sokove
• Biljna salata
• Voćne salate
• Povrća i pileća juha
• Hladna cvjeta
• Povrtni kavijar
• Riblje meso, perad i govedina
• Bobice
• Žitarice i žitarice, kuhana kaša

Nego jesti majku za njegu:

• Repe (juha, cikle, borsch bez kupusa, kavijar od cikle).
• Pečena bundeva
• Kefir s lanenim sjemenom
• RQUAL Kotlete i palačinke
• Povrće (mrkva, repa, bilje, krumpir)
• Pečene jabuke
• Banane
• Kuhana kaša, žitarice

Što ne može jesti majku za njegu:

• Kiseo
• Sol
• Kvas
• Oroshka
• Rajčica
• Kupus
• Kruška
• Bobice

Video: "Dijeta s zatvor - što je moguće i što je nemoguće?"