Cocktails protéiques pour la perte de poids: comment fonctionne un cocktail protéique? Recettes de maison pour boissons protéinées: avec des œufs, des fruits, du fromage cottage, du citron, du kéfir

Cet article vous aidera à apprendre à faire des cocktails de protéines pour la perte de poids à la maison - simple et rapide.

Le corps humain a besoin d'éléments nutritifs, dont l'un est des protéines. Il s'agit d'une substance qui fait partie du muscle, de l'épithélial, du cartilage et d'autres tissus. Le manque de protéines peut entraîner des maladies et des troubles graves, il est donc nécessaire d'assurer son apport régulier dans le corps. Pour cela, des régimes en protéines spéciaux sont utilisés et des cocktails protéiques sont également préparés.

Lire sur notre site Web un article sur les protéines est son avantage et son préjudice. De plus, à partir de ces informations, vous apprendrez ce qui arrivera au corps si vous buvez de telles boissons chaque jour.

Les athlètes surveillent leur alimentation sont particulièrement bonnes. Après tout, s'il n'y a pas assez de protéines dans la nourriture, toutes les classes seront vaines. Il est très difficile de manger une grande quantité de protéines, car ce sont principalement des aliments lourds pour le système digestif: viande, œufs, etc. Comment ils fonctionnent et comment préparer ces boissons correctement, lisez dans cet article.

Cocktail des protéines: Qu'est-ce que c'est?

Le plus souvent, nous obtenons des protéines de la viande, des œufs et des céréales. Mais ce ne sont pas ses seules sources. Les gens qui mènent un style de vie physiquement actif savent très bien ce qu'est un cocktail protéique et quel est l'avantage de cette boisson.

• Cependant, il peut être consommé non seulement par les athlètes.
• Le produit aide à perdre du poids et à maintenir le ton du corps, et il permet aux hommes d'augmenter en toute sécurité et facilement la masse musculaire.
• Il fournit le corps 50% De toute la quantité quotidienne de protéines nécessaires au fonctionnement complet du corps.

Qu'est-ce qu'un cocktail protéique:

• Ils se composent d'ingrédients complètement différents.
• Le composant principal est directement la source de la protéine.
• Les fruits, les baies, les épices, les assaisonnements, etc. peuvent effectuer des additifs supplémentaires.

Une idée fausse commune est qu'une boisson protéinée ne peut être achetée que dans un magasin. En fait, ce n'est pas le cas, il est tout à fait possible de le cuisiner vous-même, en utilisant des recettes simples. Recherchez-les ci-dessous dans le texte.

Comment fonctionne un cocktail protéique?

Beaucoup associent exclusivement des cocktails de protéines à une prise de poids, mais ce n'est pas du tout. Une telle boisson fonctionne d'une manière complètement différente, il est donc très populaire parmi les personnes qui veulent perdre du poids. Comment fonctionne un cocktail protéique? Voici quelques nuances:

• Les scientifiques ont révélé que les dépôts de graisse s'accumulent dans le cas lorsqu'une quantité excessive de glucides pénètre dans le corps.
• Par conséquent, de nombreux régimes sont basés sur la restriction, et parfois - l'exclusion complète des produits contenant des concentrations élevées de ces éléments à partir du menu.
• Mais parfois, cela est tout simplement impossible, puis vous devez rechercher des produits qui contiennent des glucides appris lentement.
• Un tel élément du régime est précisément les cocktails protéiques.
• En utilisant des boissons protéinées dans le but de perdre du poids, vous pouvez réduire doucement, en douceur, mais réduire efficacement le poids corporel, préserver les muscles du ton, normaliser bien-être dans l'ensemble.
• De plus, l'inclusion d'un tel produit dans le menu évite l'épuisement pendant le régime alimentaire. Et pas seulement physique, mais aussi moral, émotionnel.

Tous les composants des cocktails sont très bien sélectionnés et équilibrés. De plus, les boissons ont un goût principalement agréable, ce qui leur permet d'être consommé par la force, mais avec plaisir et plaisir.

Quel cocktail protéique pour la perte de poids à choisir: Types de cocktails protéiques

Les variétés de cocktails protéiques dépendent des matières premières utilisées dans leur préparation. Quel cocktail protéique choisir? Les boissons sont coutumières pour diviser 3 espèces:

Œuf:

• Ces produits sont préparés à l'aide d'œufs de poulet comme ingrédient principal.
• Mais il n'est pas très populaire car il a un goût plutôt spécifique et un coût élevé.
• L'option optimale est le cocktail des protéines d'oeuf pour les personnes souffrant d'hypolactasie - intolérance au lactose.

Soja:

• Ces produits pour les végétariens sont parfaits.
• Le coût de la boisson est un ordre de grandeur inférieur à celui de l'œuf, mais en termes de qualité, les experts n'ont pas encore été en mesure de parvenir au consentement.
• Certains experts disent que les cocktails de protéines de soja ont une composition incomplète d'acides aminés.

Caséine:

• La meilleure option pour perdre du poids.
• La protéine sérique est très utile, elle est enrichie de toutes les vitamines, minéraux, acides aminés nécessaires.
• Mais la protéine de caséine est contre-indiquée pour les personnes atteintes d'intolérance au lactose (l'allergie au lait SO).

Si le produit contient une combinaison de plusieurs composants, il s'agit d'un type mixte de cocktail protéique. Par conséquent, une telle boisson est sélectionnée en fonction du goût et des indications. S'il y a une intolérance au lactose, choisissez le cocktail de soja ou d'oeuf.

Où acheter un cocktail protéique pour la perte de poids?

Vous pouvez acheter du cocktail de protéines de protéines pour la perte de poids dans un magasin de nutrition sportif spécialisé, ou dans des points de vente au détail vendant des produits de perte de poids. Souvent, de tels produits sont présents sur les étagères des super-et hypermarchés dans une alimentation saine. Il vaut la peine de savoir:

• Si vous êtes intéressé par une marque particulière difficile à trouver dans les magasins, vous devrez utiliser les possibilités d'Internet.
• Vous pouvez commander le cocktail souhaité sur le site officiel du fabricant.
• Il est également possible de demander un verre sur une ressource troisième partie, mais il doit être fiable, avoir une bonne réputation.

Quant à la préparation indépendante d'un cocktail protéique, les ingrédients peuvent être achetés dans n'importe quel magasin. Par conséquent, la préparation d'un cocktail protéique à la maison est simple et rapide. Lisez plus loin.

Comment boire un cocktail protéique pour la perte de poids?

Si le but de l'utilisation d'un cocktail protéique est une perte de poids, la dose de la boisson doit être trois fois inférieure à celle de l'augmentation de la masse musculaire. Comment boire un cocktail protéique pour la perte de poids? Les caractéristiques individuelles sont également d'une importance considérable:

• Le sol d'une personne perdante
• Le poids
• Croissance
• Âge
• Le degré de développement physique
• Fréquence sportive pendant la semaine

Un autre paramètre important est les caractéristiques du métabolisme. Après tout, chaque organisme avec une certaine vitesse se décompose et suce des protéines, des graisses et d'autres éléments importants.

Il vaut la peine de savoir: Il est important de combiner correctement les composants de la boisson, sinon il n'y aura aucun sens de la prendre. Par exemple, les baies aigres ne peuvent pas être ajoutées aux produits laitiers, mais ils s'adapteront parfaitement aux noix ou aux épices / assaisonnements.

La première fois que le cocktail protéique est recommandé de boire le matin, en les remplaçant par les biscuits ou toasts habituels. Au lieu de cela, vous pouvez manger en toute sécurité 2-3 petites tranches pain de grains entiers. Cette combinaison de produits vous permettra de maintenir une sensation de satiété pendant longtemps et d'obtenir la quantité d'énergie requise pour une activité complète.

Les gens qui font régulièrement du sport sont recommandés pour boire du cocktail dans 2 heures avant de s'entraîner ou à travers 1,5 heure Après elle. Cela augmentera l'endurance musculaire et maintiendra leur intégrité.

Quels sont les avantages des cocktails protéiques pour la perte de poids?

Les cocktails à base de protéines sont un bénéfice continu. Ils n'ont pratiquement aucune contre-indication à utiliser à l'exception de l'intolérance individuelle par le corps de tout composant de leur composition. Quels sont les avantages des cocktails protéiques pour la perte de poids? Voici quelques faits:

• Ces boissons sont faibles-calories, mais très nutritives, elles peuvent donc être un remplacement complet de la coupe de porc, du steak ou d'un autre plat «nocif».
• Ils sont préparés exclusivement à partir d'ingrédients naturels et frais - baies, fruits, légumes, herbes.
• Ils ont des vitamines nécessaires pour maintenir une vie pleine de l'organisme entier.
• La composition contient des fibres, ce qui aide à brûler les graisses, à ressentir une satiété pendant longtemps et à normaliser le tube digestif.
• Les cocktails ne contiennent pas de sucre, le fructose et le saccharose présent dans les baies et les fruits leur donnent des bonbons.

L'effet le plus convoité de l'utilisation des boissons protéiques est la perte de poids. Le processus de brûler l'excès de graisse se déroule progressivement et doucement, de sorte qu'il ne «entraîne» pas le corps dans un état de stress, contrairement aux régimes durs.

Cocktail protéique pour la perte de poids: dommage

Un cocktail protéique protéique pour la perte de poids est un produit complètement sûr. Des études ont montré qu'il ne peut pas nuire au corps si toutes les règles de son utilisation sont observées. Il est important de perdre du poids pour se rappeler que l'utilisation excessive de cocktails protéiques est lourde de l'effet opposé exact, c'est-à-dire un ensemble de kilogrammes supplémentaires. Par conséquent, le taux quotidien du produit doit être strictement observé.

En présence d'une intolérance individuelle aux protéines, l'utilisation de la boisson est interdite. La caséine et les mélanges combinés où la caséine est également contre-indiquée pour les personnes ayant un diagnostic d'hypolactase (intolérance au lactose). La négligence de cette condition est lourde de:

• Désordres digestifs
• Nausée
• Vomissement
• Éruptions cutanées
• Démangeaisons sur le corps
• Diarrhée
• Malaise général

Ce sont les principaux symptômes d'intolérance à la boisson protéique. Leur apparition suggère qu'à l'avenir son utilisation est impossible.

Cocktails protéinés à domicile pour la perte de poids pour les femmes, comment faire: recette du cocktail blanc citron

Le cocktail protéique au citron-blanc fait maison ne donne pas seulement une charge de vigueur pendant longtemps. Son utilisation régulière contribuera à améliorer le fonctionnement du système immunitaire. De plus, la femme perdra du poids avec de bons résultats et le poids ne reviendra pas après le temps. Comment le faire? Voici la recette:

• Jus de citron
• Genre 2 cuillères à soupe. l. poudre de protéine
• Mélanger les ingrédients
• Versez un demi-verre (100 ml) d'eau

Battez la masse avec un mélangeur et versez un récipient dans le but de boire. Le cocktail est prêt à l'emploi.

Cocktail White-White Cottage Protein Cottage à la maison pour la perte de poids: recette

Pour la préparation d'un cocktail blanc-blanc, un fromage à faible teneur en gras sera nécessaire pour la perte de poids. 1 pack suffit. Il doit être placé dans une capacité de mélangeur, ajoutant en outre les produits suivants:

• Un verre de lait
• 2 cuillères à soupe. l. gruau
• fruits sucrés ou baies - au goût et à choisir parmi

Battez soigneusement les ingrédients jusqu'à ce qu'une masse homogène soit obtenue. En conséquence, il sortira 1 portion Cocktail protéique.

Vous pouvez préparer une boisson sans ajouter de composants supplémentaires. Dans ce cas 300 ml Le lait doit être mélangé avec 200 g Cottage cheese. Battre avec un mélangeur ou un mélangeur.

Cocktail de lait protéiné après l'entraînement pour la perte de poids: recette

Après l'entraînement intensif, les muscles doivent se reposer et se remettre. Après tout, il n'est pas toujours possible d'éviter le microtraumatisme des muscles squelettiques, surtout lors de la réalisation de charges de puissance. Pour accélérer ce processus et le processus de perte de poids, il est recommandé d'utiliser un cocktail de lait protéiné préparé selon deux recettes:

1. Cocktail déchiré par les œufs: Mélanger un verre de lait avec un faible pourcentage de contenu graisseux avec 50 g de fromage cottage. Séparez la protéine d'oeuf, versez-la dans le mélange. Coupez la banane en petites particules et ajoutez à la masse. Battre avec un mélangeur ou un mélangeur.
2. Cocktail de lait banana. Pour les fans d'épices, cette boisson particulière convient. 200 ml de lait Mélanger avec une demi-banane finement hachée. Versez une pincée de cannelle moulue et de sucre de vanille (au goût). Battre à nouveau tout.

Ces cocktails sont bien revigorés, nourrissent, améliorent la digestion. Ils affectent également favorablement l'état des muscles.

Meilleur cocktail protéique pour perdre du poids pour les femmes: recette de cocktails de kéfir

Le kéfir est une boisson qui est présente dans de nombreuses régimes pour la perte de poids. Par conséquent, son utilisation pour la préparation des meilleurs cocktails protéiques pour la perte de poids est complètement justifiée. Il existe quelques variations de cette boisson pour les femmes - Recettes:

1. Avec cannelle et gingembre. Prenez une verres et demi de kéfir bas, ajoutez un peu de cannelle, du gingembre moulu et très peu de poivre rouge. Battre dans un mélangeur jusqu'à une masse homogène.
2. Avec des légumes verts et du concombre. Mélanger un verre de kéfir avec une teneur en graisse faible avec 1/3 tasse d'eau. Ajouter le persil haché, l'aneth et le petit concombre. Battre à nouveau.

Il vaut la peine de savoir: Le kéfir peut et doit être combiné avec différents fruits. Mais il est préférable d'utiliser des bananes, des mangues, des pêches. Ils peuvent être ajoutés dans toutes les quantités et combinaisons.

Les cocktails de protéines de kéfir sont très savoureux et nutritifs, et ils aident également à perdre du poids.

Cocktail de protéines sportives bon marché pour la perte de poids: recette

Un cocktail de vitamine combiné convient aux filles qui non seulement mangent correctement, mais font aussi du sport. Voici une recette pour un cocktail de protéines sportives bon marché pour la perte de poids - Cuisine:

• Pressez le jus de tous les fruits.
• Mélangez-le en quantité 0,5 tasse Avec 1,5 tasse Le Lait.
• Ajouter 100 ml yaourt.
• Coupez la banane et les fraises, ajoutez au mélange.
• Mélanger 2 cuillères à soupe. l. Poudre de protéines avec une cuillère à soupe de miel et une cuillère à café de germe de blé.
• Mélanger tous les ingrédients dans un bol et battre.

Une partie du cocktail est conçue pour 1 réception. Avant chaque utilisation, vous devez préparer une boisson fraîche.

Do -it -y-vous-soi-cocktail au chocolat pour la perte de poids: recettes

Utilisation 1 verre Un cocktail au chocolat à base de protéines aidera à se débarrasser de quelques kilos en plus en peu de temps. En effet, avec une réception appropriée, le produit ne peut pas nuire à la figure, comme certaines personnes le croient à tort. Voici les recettes de cocktail au chocolat protéique pour la perte de poids:

1. Avec de la poudre de protéines. À 1,5 tasse Verser de l'eau 2 cuillères à soupe. l. Poudre de protéine. Remuer et ajouter par 1 cuillère à soupe. l. Poudre de cacao et crème fouettée. Battre et boire.
2. Avec du fromage cottage. À 200 ml Ajouter du lait d'amande 15 g cacao. Cartez le fromage cottage avec une fourchette et transférez-vous au mélange. Versez un verre d'eau. Battez les ingrédients avec un mélangeur ou un mélangeur.
3. Avec du miel. Préparer 600 ml kéfir bas 3 Œufs frais, 2 cuillères à soupe. l. poudre de cacao, 0,5 c.. extrait de vanille et 15 ml Miel. Pliez tous les produits dans le bol Blender et battez. Il s'avère qu'une masse homogène de couleur brune. Pour goûter, un tel cocktail ressemble au chocolat chaud.

Les avantages du cacao pour la perte de poids sont connus. Avec une utilisation appropriée, ce produit aide à réduire l'appétit, ainsi qu'à augmenter les performances. Mais comme il a un effet puissant sur l'activité cérébrale, il est préférable d'utiliser un verre le matin.

Cocktail protéique au lieu du dîner avec du gingembre pour la perte de poids: recettes

Le gingembre est un fruit en feu enrichi de vitamines et de minéraux. Il réduit efficacement l'envie de produits qui peuvent nuire à la figure et ont des propriétés de combustion des graisses. Il existe plusieurs recettes utiles pour fabriquer des cocktails protéiques avec ce produit. Une telle boisson peut parfaitement remplacer le dîner et continuer à perdre du poids. Ces recettes:

1. Cocktail utile avec concombre. Couper 1 concombreMélanger avec des pois verts, 2 brocoli et racine de gingembre hachée. S'il n'y a aucun moyen d'utiliser un produit frais, l'utilisation du sol sèche est autorisée. Pliez tous les ingrédients dans un récipient et broyez dans un mélangeur.
2. Avec du citron et du miel. Râper un petit morceau de gingembre sur une râpe fine. Ajouter le jus fraîchement pressé de la moitié du citron et un peu de miel. Dans la masse 1 l l'eau. Battre jusqu'à ce qu'une consistance homogène soit obtenue. Cette partie du cocktail protéique suffit pour Un jour.
3. Un verre avec de la cannelle et du poivre. À 100-150 ml Kefira avec un faible pourcentage de contenu graisseuse, verser une pincée de cannelle moulue, la même quantité de poudre de gingembre et de poivre moulu. Battez la masse dans un mélangeur. Il s'avère qu'un mélange plutôt spécifique, mais nutritif et utile.
4. Cocktail protéique d'origine. Pour préparer cette boisson, vous aurez besoin d'une papaye. Pour vous préparer, vous devriez prendre 100 ml Yaourt grec, 2 cuillères à café. gingembre au sol sec, 15 ml jus de citron, 5 ml miel, plusieurs feuilles de menthe fraîche et 150 g Papaye. Pour simplifier la tâche, le fruit peut être divisé en plusieurs parties avant de commencer. Mettez ensuite les ingrédients dans un mélangeur et battez.

Les cocktails au gingembre sont très utiles pour la figure et la santé en général. Mais ils ont des contre-indications. En particulier, il est interdit de les utiliser pour les maladies gastro-intestinales situées dans la phase d'exacerbation.

Régime avec un cocktail de cocktail protéiné: une recette pour un cocktail protéique avec un œuf

Peu de gens savent qu'il existe un régime spécial avec un cocktail protéique pour la perte de poids. C'est très simple - il est nécessaire de remplacer l'un des repas de la nourriture par cette boisson. Vous pouvez le boire au lieu du dîner. Si vous vous entraînez 2 fois par jour, vous pouvez utiliser un tel cocktail le matin avant l'entraînement et le soir - après. Dans le même temps, le déjeuner doit être plein - avec filet de poulet, bouillie, salade de légumes frais. Pendant une collation, vous pouvez laisser une tranche de pain à grains entiers avec du fromage ou un morceau de poisson rouge.

Ci-dessous, vous trouverez une recette pour un cocktail protéique nutritif pour la perte de poids avec un œuf. Il est préparé à partir des ingrédients suivants:

• 5 œufs de poulet
• 5 noix de cajou noises
• 200 g de fromage cottage
• 50 ml de lait bas

Procédure pendant la cuisson:

1. Séparer les blancs d'oeufs des jaunes. Seules les protéines seront nécessaires.
2. Placer les noix dans le mélangeur et hacher.
3. Ajouter le reste des composants dans le bol du dispositif de cuisine et fouetter soigneusement.
4. Il est conseillé de prendre des œufs faits maison pour la préparation de la boisson. Ils doivent être frais.

Important: Vous ne devez pas préparer une boisson protéinée aux œufs pour l'avenir. Il est fortement recommandé de le faire immédiatement avant l'utilisation.

Cocktail protéique à domicile pour perte de poids avec protéine: recette

Les cocktails peuvent être préparés sur la base du lait en poudre. Recette classique pour un cocktail protéique maison pour la perte de poids avec des protéines:

Des produits:

• Milk sans graisse sèche - un tiers de la tasse
• Poudre de protéines - 2 cuillères à café.
• Cold Push -Up Végétal Huile - 5 ml
• Eau - 1 tasse

Cuisinez comme ça:

• Mélangez soigneusement tous les composants. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un fouet ou une cuillère.
• La boisson est aqueuse, vous pouvez donc en outre ajouter un peu d'épaississant - guar ou xantan gum.

Le mélange de base n'a pas de goût prononcé, il est donc permis d'y mettre des fruits et des baies. Vous pouvez verser un peu de ghee dans un bain-marie de miel.

Cocktail protéique pour la perte de poids à la maison avec des fruits: recettes

L'ajout de fruits aux mélanges de protéines pour la perte de poids les rend plus saturés et agréables lors de la consommation. Il existe de nombreuses recettes pour faire de telles boissons. Voici les meilleures recettes pour les cocktails protéiques pour la perte de poids à la maison avec des fruits:

Cocktail aux canneberges

Les composants nécessaires:

• Un demi-verre de lait
• Canneberge (fraîche ou congelée) - 50 g
• Flocons d'avoine - 50 g
• Fromage cottage - 150 g

Règles de préparation:

1. Faire bouillir du lait et refroidir à une température de 80 degrés.
2. Versez-les de flocons et laissez 5 à 7 minutes.
3. Ajouter le remplissage.
4. À l'aide d'un mélangeur, battez les ingrédients jusqu'à une consistance homogène.

À partir des produits préparés est obtenu 1 portion Cocktail protéique nutritif, savoureux et aromatique.

Boisson protéinée à la banane

Produits nécessaires:

• Miel - 1 cuillère de dessert
• Un verre de lait
• 1 banane
• Un demi-paquet de fromage cottage
• 50 g de farine d'avoine

Méthode pour préparer un verre:

1. Versez la farine d'avoine avec du lait chaud.
2. Cubes de bananier de taille moyenne coupés.
3. Pliez les composants de la capacité du mélangeur, battez.
4. Ajouter le miel et battre à nouveau le mélange.

L'ajout de l'avoine permet de rester bien entrepris pendant longtemps. De plus, ce produit nettoie les intestins, favorise la digestion confortable.

Boire avec kiwi

1. Peler le fruit, coupé en cubes.
2. Mettre dans un bol de mélangeur, ajouter 1 cuillère de dessert Miel, 300 ml lait de soja et 200 g La base de protéines est le fromage cottage.
3. Battre en douceur et peut être consommé.

Cocktail de framboise savoureuse

1. Vous pouvez prendre des framboises fraîches ou glacées.
2. Baies en quantité 100g Mélanger avec n'importe quel type de lait végétal (amande, soja, noix de coco) et 200 g Cottage cheese. Broyer dans un mélangeur.
3. Il s'avère qu'une masse qui est similaire en cohérence pour le yogourt de densité moyenne.

Mélange de lin et de fraises- Un cocktail nutritif est préparé sur la base:

• 100 ml de lait végétal
• 100 g de fromage cottage
• 30 g de graines de linge
• 100 g de fraises fraîches ou congelées

Cuisinez comme ça:

1. Battez tous les produits avec un mélangeur ou un mélangeur jusqu'à une consistance homogène.
2. Versez dans un verre pratique pour boire et utiliser avant ou après l'entraînement.

Cocktail avec remplisseur de myrtille

1. Prenez du lait et du yaourt grec dans des proportions égales - 250 ml.
2. Versez 100g Bleuets et mouture.
3. Ce ratio de produits convient à la cuisson 1 portions boisson.

Boisson protéique de la vitamine avec des mandarines

1. Ricotta (150 g), mandarines (2 morceaux) et frottant l'huile de lin.
2. Versez-y du lait de soja dans un volume de 300 ml et broyez-les.
3. Avant l'utilisation, la boisson peut être refroidie.

Cocktail de fraises-ananas - Le mélange est préparé en mélangeant:

• 100 ml lait de soja et la même quantité de yaourt grec
• 100g Fraises
• 30 ml jus d'ananas fraîchement pressé (il vaut mieux ramener à la maison)
• 1 cuillère à café. Miel

Le principe de cuisson est le même que dans toutes les recettes précédentes.

Mélange de fruits-prothéine multicomposant

Pour obtenir nutritif, saturé de vitamines et de minéraux, une boisson protéique doit être préparée:

• 250 ml de lait bas
• 1/2 paquets de fromage cottage
• 1 banane
• 1 petit tas d'épinards
• demi-avocat

L'algorithme des actions:

1. Porter du lait à ébullition.
2. Lavez l'avocat et la banane sous l'eau et coupez-les en cubes.
3. Versez les épinards avec de l'eau bouillante et coupez.
4. Griner les bananes, les avocats et les épinards dans un mélangeur.
5. Mélanger la masse résultante avec du lait.

Un mélange avec des bananes et Graines de chia - Le produit est préparé avec l'ajout de:

• 150 ml de yaourt grec
• 1 tasse de lait écrémé
• 15 g d'huile d'arachide
• 1 banane
• 15 g de graines de chia
• 0,5 c. cannelle terrestre

Cuire un cocktail dans un mélangeur:

1. Mélanger tous les ingrédients alternativement dans le bol du mélangeur, fouetter jusqu'à la dissolution et jusqu'à l'acquisition d'une masse homogène.
2. Versez ensuite un verre dans un verre et buvez.

Vous pouvez choisir une recette de boisson ou alterner périodiquement plusieurs d'entre elles. L'essentiel est la régularité de l'utilisation. D'après une administration unique ou périodique d'un produit pour la perte de poids, il n'y aura aucun sens.

Les meilleurs cocktails protéiques pour perdre du poids - Évaluation: Herbalife, Amvei, Bombard, BSN Syntha

Il n'y a pas de temps et la capacité de préparer indépendamment un cocktail protéique. Quelqu'un ne veut tout simplement pas faire cela. Dans ce cas, vous pouvez acheter un produit fini. En bref, considérez la notation des meilleurs cocktails protéiques pour la perte de poids:

Herbalife

• Les produits de cette entreprise sont très demandés.
• Le cocktail protéique de cette marque contient toutes les vitamines, acides aminés, minéraux, fibres, protéines naturelles et même caféine.
• Il y a très peu de graisses et de calories dans le produit.
• L'apport d'un cocktail protéique de Herbalife est fortement recommandé de se combiner avec une activité physique adéquate.
• Vous devez également revoir le régime alimentaire habituel. Si vous remplacez certains produits par une boisson, le processus de perte de poids ira beaucoup plus rapidement.
• Mais il y a une règle: utiliser le produit la nuit est interdite.
• Pour le moment, le corps se repose et la combustion des graisses ne se produit pas. Par conséquent, il n'y aura aucun sens dans la consommation du produit.
• Cela s'applique non seulement aux produits Gerbalife, mais aussi à tous les cocktails protéiques.

Le produit a certaines contre-indications:

• Hypertension
• Insomnie
• Violations cardiaques

Mais même s'il n'y a pas de tels problèmes de santé, il est préférable de consulter l'entraîneur ou le thérapeute avant d'utiliser la boisson.

Amvei

• L'entreprise de célèbre mondiale produit de la poudre de protéines pour la préparation de la boisson.
• Il est emballé dans des pots en plastique avec un couvercle scellé.
• Le nom du produit - Nutrilite.
• La composante active de la boisson est une protéine obtenue à partir des cultures végétales - soja, pois, blé.
• L'utilisation du produit fournit l'admission au corps 9 acides aminés précieux.
• Le poids 1 portions Il est 10 g.
• Ce volume de la boisson fournit des cellules 8 g de protéines.
• La poudre peut être ajoutée à différents plats et boissons.
• Il ne change pas le goût, mais les complète parfaitement.
• Lorsque vous prenez une partie d'un cocktail, le corps reçoit 40 kcal.
• Il est recommandé de ne plus effectuer 3 réceptions boisson.

Bombarder

• La boisson protéique de cette marque n'est pas moins demandée que les échantillons ci-dessus.
• Les acheteurs ont la possibilité de choisir le goût d'un cocktail-chocolat, de crème glacée à la pistache, de framboises, etc.
• Les marchandises sont libérées sous forme de poudre pour la préparation de la boisson.
• La composition des cocktails comprend un complexe vitamine-minérale et acide aminé.
• Tous les composants sont bien équilibrés, ce qui contribue à l'approvisionnement du corps en énergie et en éléments nutritionnels.

Le coût des produits est différent. Le cocktail le moins cher peut être acheté pour 1300 roubles. Il existe différentes variations d'emballage - sacs, banques, boîtes en carton avec des sachets contenant de la poudre de protéines.

BSN Syntha- Les principales caractéristiques de ce mélange de protéines:

• 40 g Protéine C 1 bouteille.
• La composition combinée basée sur la concentration de lait et de protéines sériques.
• Le niveau des glucides c 1 bouteille – 8 g, gros - 2 g.
• Le cocktail est vendu sous la forme finie.
• Il aide à restaurer l'équilibre des protéines, réduit l'appétit, soutient le fonctionnement optimal des muscles squelettiques.
• À 1 portions Les produits sont contenus 210 kilocalories.
• Un jour que vous ne pouvez boire que par 1 bouteille mélanges.
• Pour la perte de poids, la boisson est recommandée pour être divisée en 2-3 parties.

Chacun des échantillons décrits mérite l'attention. Ce sont des aliments naturels et respectueux de l'environnement qui amènent le corps à être solide. Mais leur valeur ne peut pas être appelée faible, donc beaucoup de poids préfèrent cuire les boissons protéinées par elles-mêmes.

Cocktail protéique pour la perte de poids pour les femmes: revues

Les cocktails protéiques ont longtemps gagné en popularité parmi les filles de perte de poids. Les boissons affectent positivement non seulement le poids, mais aussi sur l'état physique et psycho-émotionnel. La confirmation de cela est les nombreuses critiques des femmes qui ont perdu du poids:

Irina, 25 ans

J'avais l'habitude d'acheter des cocktails protéiques à Herbalife. Ils ont toujours aimé leurs produits, aidé à maintenir la figure normalement. Mais les boissons de cette entreprise ne sont pas bon marché. Environ 30 000 roubles les ont pris par mois. J'ai commencé à cuisiner moi-même des cocktails - à la fois bon marché et savoureux. Et surtout - utile et efficace.

Maria, 33 ans

En raison de l'appétit excessif, le poids a commencé à «monter» rapidement. J'ai un ami qui travaille comme entraîneur de fitness, m'a conseillé de boire des cocktails de protéines pour restreindre l'appétit et la perte de poids. Je n'ai pas acheté de boissons en magasin, j'ai décidé de le cuisiner moi-même. Mes options préférées sont avec les fraises, les framboises et les bananes. La méthode agit: il y a moins, même un désir de faire du sport est apparu afin de consolider le résultat.

Julia, 19 ans

Je m'engage régulièrement dans la forme physique, je vais en gymnastique. Je bois des cocktails protéiques d'Amvei et j'utilise des barres protéinées. Ils se nourrissent bien, saturent d'énergie, même améliorent l'humeur après une formation intense. Et surtout, un chiffre est sûr. Après eux, je ne veux pas jusqu'à 4 à 5 heures.

Cocktails protéiques - Boissons complètement sûres pour la santé. Ils contiennent des nutriments, fournissent le corps des vitamines. Mais vous devez les utiliser correctement pour perdre du poids, et l'effet est le plus long possible. Bonne chance!

Vidéo: Le cocktail le plus protéique. Comment faire un cocktail protéique à la maison?

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