Kokosmilch: Nutzen Sie, können Sie mit einer Diät essen? Wie trinke ich Kokosmilch für Gewichtsverlust? Kokosmilch auf Keto -Diät

Wie verwendet ich Kokosmilch für eine Diät?

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Kokosmilch ist ein Produkt mit hohem Kaloriengehalt und Fettgehalt. Daher glauben viele, dass es nicht für die Ernährung geeignet ist. Aber eigentlich nicht. In dem Artikel werden wir Ihnen sagen, wie viel und wie man Kokosmilch für Gewichtsverlust trinkt.

Kokosmilch: Nutzen für Gewichtsverlust

Kokoswasser wird in Kokosnüssen gebildet. Je jünger die Nuss ist, desto nützlicher ist das Produkt. Milch ist nicht die Flüssigkeit, die sich in den Nüssen befindet. Dies ist ein Produkt, das durch Verarbeitung aus dem Zellstoff einer tropischen Frucht erhalten wurde. Kokosmilch wird sehr schnell und leicht vom Körper aufgenommen, besteht aus gesättigten Fetten. Das Wasser, das sich in der Kokosnuss befindet, ist ein Diätprodukt mit einem kalorienarmen Gehalt, in dem es praktisch kein Fett gibt. Dies ist der Unterschied zwischen der Flüssigkeit in der Kokosnuss und der Kokosmilch.Kokosmilch beim Gewichtsverlust kann sowohl in roher Form als auch in Tee, Kaffee und Zubereitung verschiedener Gerichte verwendet werden. Es können Suppen, Brei sein. Desserts wird eine Crememilchcreme hinzugefügt.

Kokosmilch, Nutzen für Gewichtsverlust:

Es ist durch den hohen Gehalt der Vitamine der Gruppe B in der Zusammensetzung von Vitaminen A und C gekennzeichnet insbesondere das Herz und die weiblichen Organe.
Das Produkt ist für Menschen, die Probleme mit dem Herz -Kreislauf -System haben, und Frauen, die ein Kind nicht vorstellen können, unverzichtbar. Das Produkt enthält Spurenelemente wie Kupfer, Zink, Eisen, Mangan. Die Zusammensetzung enthält eine Substanz, die die Immunität verbessert, gegen Viren.
Menschen, die regelmäßig Kokosmilch einnehmen, leiden weniger unter Depressionen, Müdigkeit. Der Körper mit regelmäßiger Verwendung des Produkts, ruhiger, mit Kraft gesättigt, Energie. Aber wie oben erwähnt, ist dies ein hochfettes Produkt. Es hat viel Öl, Fettsäuren, die schnell und leicht vom Körper aufgenommen werden.

Kann Kokosmilch auf Diät?

Viele glauben, dass das Produkt sicherlich in subkutan fette Faser einfließen wird. Aber eigentlich nicht. Die Ärzte bewiesen, dass sie trotz des hohen Kaloriengehalts von Fetten im Körper unterschiedlich konsumiert werden als Kohlenhydrate. Die meisten von ihnen gehen zur Konstruktion von Muskelgewebe, eine Verbesserung der Faserelastizität.

Ist Kokosmilch auf Diät:

Fette nehmen an Stoffwechselprozessen und der Bildung von Aminosäuren teil, die ein Baumaterial für Muskelgewebe sind. Fast alles Fett geht trotz seines Kaloriengehalts nicht in subkutanes Fettgewebe, sondern wird für den Körper und die Bildung verschiedener Gewebe ausgegeben.
Im Gegensatz zu Kuhmilch, die tierische Fette enthält, gibt es in Kokosmilch nur Pflanzenfettsäuren, die vom Körper besser absorbiert werden. Wenn es Probleme mit der Gasbildung gibt, ist es besser, Kokosmilch bevorzugen. Dies ist ein großartiges Produkt für diejenigen, die kein Tierprotein vertragen und keine Kuhmilch trinken.
Sie können das Produkt verwenden oder können nicht sein, abhängig von der Methodik des Gewichtsverlusts. Wenn es sich um eine niedrige Kohlenhydrat -Diät handelt, die den minimalen Fettgehalt vorsieht, kann Kokosmilch nicht konsumiert werden. Dieses Produkt ist in der Diät von Dukan, Protein-Carbohydrat-Wechsel verboten.

Kokosmilch auf Keto-DiT

In jüngster Zeit ist die beliebteste Keto -Diät, die die Verwendung einer großen Menge an Fett, mäßigem Proteingehalt und fast vollständiger Fehlen von Kohlenhydraten vorsieht. Dementsprechend ist Kokosmilch bei einer solchen Diät erlaubt. Es ist nachgewiesen, dass 30 g Kokosmilch 7 g Fett, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Protein enthält. Dementsprechend bestehen 90% des Produkts aus Fetten und nur 10% der Kohlenhydrate und Proteine. Aufgrund des geringen Gehalts an Kohlenhydraten in der Zusammensetzung von Kokosmilch ist es in der Keto -Diät enthalten.

Kokosmilch auf Keto-Dita:

Bei der Auswahl von Kokosmilch für Keto-Diet ist es notwendig, sich auf ihre Zusammensetzung zu konzentrieren. Wählen Sie Produkte, die keine Süßstoffe enthalten, Additive schmecken, da sie die Komposition, den Kaloriengehalt des Produkts sowie die Konzentration von Kohlenhydraten ändern können. Dementsprechend sind ausschließlich Dosenarten ohne Zusatzstoffe für Keto-Dikten geeignet. Daher wird eine fette Version von Milch ohne Süßungsmittel auf Keto-Dita verwendet. Es lohnt sich, den Verbrauch eines Produkts mit einer verringerten Konzentration von Fetten zu vermeiden.
Kokosmilch auf Keto-DiT wird in Suppen zur Zubereitung von gedünsteten Gerichten, Aufläufen und Marinaden verwendet. Mit diesem Produkt können Sie eine dicke und cremige Konsistenz von Soße und Suppen erzielen. Das Produkt kann zur Herstellung von Cocktails, Desserts und Salaten verwendet werden. Daraus werden köstliche Tankstellen hergestellt. Dies ist ein großartiges Produkt für die Zubereitung von Marinade für Fisch und Fleisch.

Die Paläo -Diät gewinnt an Popularität, was nach vielen Ernährungswissenschaftlern die Hauptmethode für die Ernährung unserer Vorfahren war, noch bevor sie domestizierende Tiere domestizieren und eine große Anzahl von Getreideprodukten erhalten. Auf der Paläo -Diät darf es Eier, Fleisch, Pilze, Gemüseöl, Beeren, Obst und Gemüse sowie Nüsse und Samen verwenden, die nicht einer Wärmebehandlung ausgesetzt waren. Es ist verboten, Milchprodukte, Getreide, Zucker und eine Reihe von Lebensmitteln zu konsumieren. Wenn Sie sich an diese Ernährungstechnik halten, ist Kokosmilch ein ausgezeichnetes Produkt. Schließlich enthält es eine große Menge Fett und ein Minimum an Kohlenhydraten. Bei einer Diät können Sie nicht nur Kokosmilch, sondern auch das Zellstoff dieses Produkts verwenden.

Kann ich Kaffee mit Kokosmilch trinken?

Jetzt finden Sie in fast allen Moskauer Kaffeehäusern ein spezielles Produkt - Latte in Kokosmilch. Viele, die den Standard -Latte durch Kuhmilch durch ein Kokosnussprodukt zu ersetzen und zu ersetzen. Aber lohnt es sich wirklich, sich gegenseitig die Produkte zu ersetzen? Kokosmilch gilt als eine der höchsten Kalifornien und Fett. Der Kaloriengehalt beträgt 185 kcal pro 100 g. Dementsprechend enthält ein Esslöffel solcher Milch etwa 50 kcal. Ein solcher hoher Ernährungswert ist auf einen hohen Fettgehalt zurückzuführen. Fast alle Kaffeekörner werden mit Kokosmilch kombiniert. Daher ist es nicht erforderlich, einen bestimmten Kaffeetyp auszuwählen.

Ist es möglich, Kaffee mit Kokosmilch zu trinken?

Um den maximalen Nutzen von Produkten zu erhalten, sollte die Milch aus der Kokosnuss in keinem Fall gekocht werden. Es ist auf eine Temperatur von nicht mehr als 60 Grad erhitzt. Dementsprechend wird bei der Zubereitung von Kaffee empfohlen, zu warten, bis er vor dem Hinzufügen von Milch abkühlt. Wenn Sie das Getränk zu Hause kochen, warten Sie unbedingt auf die Kaffeekühlung oder verdünnen Sie es mit kaltem Wasser. Es ist zu verstehen, dass ein Pflanzenprodukt mit Kochen mit der Bildung von Flocken gefaltet ist. Wenn Sie das Produkt nur in einen gekochten heißen Kaffee gießen, erhalten Sie am Ende weiße Flocken in einer dunklen Aufschlämmung.
Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, Kokosmilch zu verwenden und sie mit Kaffee zu mischen. Dies liegt an der Tatsache, dass die Zusammensetzung der Nuss Laurinsäure enthält. Es widerspricht Viren und verschiedenen Krankheiten, reduziert das Cholesterinspalte mit schlechtem Blut. Trotz des hohen Fettgehalts kämpft das Produkt übergewichtig, was die Elastizität von Blutgefäßen erhöht und das Nervensystem stärkt.
Ein hohes Fett verbessert die Hauterkrankung aufgrund einer Zunahme der Kollagenkonzentration im Blut. Kann für Allergien gegen Kuhprotein und Vegetarier verwendet werden. Dank des hohen Gehalts von Spurenelementen ermöglicht Kokosmilch Sie mit Anämie und niedrigem Hämoglobin. Dieses Produkt stärkt wie Standard -Kuhmilch auch Knochen. Aber es enthält viel weniger Kalzium als im Produkt der Kuh, aber mehr Phosphor. Diese Substanz ist auch an der Bildung von Knochengewebe beteiligt. Ein solches Getränk kann auf einem Keto-Diet betrunken werden, ohne zu Zucker hinzugefügt werden, ohne mit Süßigkeiten oder köstlichen Ergänzungen zu ergänzen.

Kann Kokosmilch in ihrer reinsten Form betrunken werden oder nicht?

Zum ersten Mal wurde Kokosmilch bei der Zubereitung von thailändischen Gerichten verwendet und sie durch tierische Produkte ersetzt. Jetzt ist dieses Produkt jedoch in Europa sowie in den Ländern des Post -Sewjetischen Raumes sehr beliebt geworden.

Kokosmilch kann in ihrer reinsten Form getrunken werden oder nicht:

Trotz der Tatsache, dass dieses Produkt sehr nützlich ist, ist es notwendig, auf Kontraindikationen zu achten. Es lohnt sich einfach nicht, Milch in seiner reinsten Form zu trinken. Schließlich ist die maximale Dosis pro Tag ein Glas.
Es ist in 250 ml Flüssigkeit, dass 350 Kilokalorien sowie mehr als 40 g gesättigte Fette enthalten sind. Es ist notwendig, dieses Produkt für die Zubereitung von Kaffee oder Saucen, Tankstellen zu verwenden.
Trotz des hohen Fettgehalts wird dieses Produkt in der Ernährung der Ernährung verwendet. Wie oben erwähnt, handelt es sich hauptsächlich um eine Paläo -Diät und eine Keto -Diät. Es wird zum Frühstück verwendet, mit grünem Reis oder Fleischprodukten mischt.

Kokosmilch für Gewichtsverlust: Ernährungsrezept

Es gibt eine spezielle Diät für Kokosmilch, mit der Sie 5 kg pro Woche verlieren können.

Kokosmilch für Gewichtsverlust, Diätrezept:

Am frühen Morgen wird empfohlen, 150 ml Kokosmilch und 100 g gekochtes Reis zu konsumieren. Und nach 2 Stunden müssen Sie weitere 100 ml Kokosmilch trinken.
Zum Mittagessen wird 200 g Reisbrei mit Kokosmilch verwendet. Anstelle eines Nachmittagssnacks eine Tasse grünen Tee. Das Abendessen besteht aus fettarmen Hüttenkäse und 150 ml Kokosmilch.
Natürlich ist diese Diät eintönig. Die hohe Wahrscheinlichkeit von Pannen, da das Menü nicht alle erforderlichen Spurenelemente und Mineralien enthält. Daher empfehlen wir, Kokosmilch in anderen Diäten wie Keto oder Paleo zu verwenden.

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Kaffee in Kokosmilch zeichnet sich durch eine angenehme Nussige sowie eine dichte Textur aus. Die Viskosität dieses Produkts ist viel höher als der Standard -Latte für Kuhmilch.