Cellulite auf den Beinen. Ernährung, Übungen, Massage, Wickeln von Vitaminen und Drogen

Wenn Cellulite auf Ihren Beinen erscheint und Sie nicht wissen, wie Sie es loswerden, lesen Sie den Artikel. Hier erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe von Ernährung, Übungen, Massagen und Wraps die Krankheit überwinden können.

Die orangefarbene Kruste (Cellulite) an den Beinen tritt in fast jedem dritten Vertreter des fairen Geschlechts auf. Leider versuchen einige Damen, die einen solchen Hautmangel entdeckt haben, es unter langen Röcken zu verbergen. Und sie kämpfen nicht mit dieser Manifestation eines falschen Lebensstils. Der gleiche Artikel für diejenigen, die sich entschieden haben, zu überwinden cellulite Und ich bin bereit, die üblichen Arten Ihres Lebens dafür zu ändern, ein bestimmtes Stromversorgungssystem zu beobachten, sich aktiv zu bewegen, kosmetische Verfahren durchzuführen.

Rezepte zur Beseitigung von Cellulite an den Beinen

Der Kampf gegen eine orangefarbene Haut ist ein langer, systemischer Prozess. Nur umfassend können Sie mit Cellulite fertig werden. Dazu müssen Sie einen richtigen Ernährungsmodus erstellen, mehrmals pro Woche täglich mit dem Gymnastik beginnen - Massage und Verpackung. Dann werden Sie sogar die Anfangsphasen von Cellulite auf Ihren Füßen los. Und es gibt nur vier von ihnen:

• Das erste ist eine kaum spürbare Form (anfänglich). Es ist leicht zu behandeln.
• Der zweite ist bereits sichtbar. Bei der Komprimierung treten die Unregelmäßigkeiten der Haut der Beine auf.
• Die dritte - subkutane Fettablagerungen sind deutlich sichtbar. Aber diese Phase wird zu Hause behandelt.
• Die vierten - nicht nur Cellulite -Akkumulationen sind sichtbar, sondern auch die Haut wird an einigen Stellen zyanotisch. Submed -Gefäße können normalerweise nicht funktionieren, der Blutfluss wird gestört.

Natürlich ist es besser, die Krankheit nicht in die letzte Kategorie der Entwicklung zu starten, da es bereits schwierig ist, mit dieser Form zu kämpfen, die Hilfe von Spezialisten benötigt.

Wichtig: Die Ursachen der Cellulite -Haut an den Beinen sind gebraten, süß, salzig und fett. Außerdem können die Quellen der Manifestation der Orangenkruste sein: Schwangerschaft, Stress, hormonelle Fehler, Diäten, schlechte Gewohnheiten.

Als nächstes werden wir detailliert untersuchen, was getan werden muss, um die Entwicklung der Pathologie in die fortgeschrittene Phase zu verhindern, sie vollständig loszuwerden und nicht die Möglichkeit einer wiederholten Manifestation zu geben.

Lebensmittel für Cellulite auf den Beinen

Gehen Sie zum Bruch, ausgewogene Ernährung. Es ist nützlich, ein wenig zu essen, aber oft bis 5-6 Mal am Tag. Es ist nicht wünschenswert zu verhungern. Um glatte Haut an den Füßen zu erreichen, geben Sie Fast Food, geräuchertes Fleisch, Gurken und Süßigkeiten auf. Stellen Sie trotzdem sicher, dass die richtige Menge in Ihrem Körper empfangen wird mineralien, vitamine, spurenelemente.

In der Ernährung Ihrer Gerichte sollte Folgendes vorhanden sein produkte:

• vielfältig gemüse (Bohnen, Auberginen, Kohl, Brokkoli, Spinat, Zwiebeln, Gurken), sie reinigen den Körper effektiv;
• obst (Himbeeren, Brombeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren, Zitrusfrüchte), Grapefruit, Zitronen und nicht süße Äpfel sind besonders negativ in Bezug auf die Entwicklung von Cellulite;
• brot (aus grobem Mehl hergestellt);
• eier, fische Loof fleisch;
• meeresfrüchteSie haben die Antioxidantien, die für die Hautverjüngung erforderlich sind, Spurenelemente;
• haferflockenEs ist dieses Produkt, das mit den übermäßigen Flüssigkeitsanhäufungen gut kauft;
• rot wein (trocken) In kleinen Dosen müssen Sie nicht eifrig sein, es reicht aus, einhundert Gramm pro Tag zu trinken, und Sie werden Giftstoffe loswerden.
• aloe Blumensaft (vier bis fünf Tropfen)-wird schädliche Toxine lindern.

Trotz der Tatsache, dass Sie keine Hungergefühle spüren sollten, ist das letzte Essen spätestens sechs Uhr abends zulässig. Andernfalls wird die Abendprüfung des Kühlschranks auf etwas Leckeres zu einem Problembereich für Sie auf dem Gebiet der Hüften und Beine. Alle früheren Bemühungen werden nach Nirvana gehen.

WICHTIG: Folgen Sie zusätzlich zur Ernährung dem Trinkmodus. Wasser ohne Benzin trinken. Es wird empfohlen, mindestens 1,8 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken.

Probendiät für den Tag

• Frühstück - Am Morgen dämpfen Sie die Herkules in heißem Wasser, essen Sie nach einer halben Stunde, verwenden Sie Saft als Getränk.
• Mittagessen oder Apfel (süße und saure Note).
• Mittagessen - leicht gesalzenes, gekochtes Fleisch mit frisch zubereitetem Salat aus verschiedenen Gemüsefarben und Gemüseöl.
• Snack ist ein fettarmer Häuschenkäse, der mit Beeren dekoriert ist.
• Abendessen - Eine Tasse "Milch" (Kefir oder Milch).

Cellulite -Übungen

Wenn die Muskeln an den Beinen nicht entwickelt werden, wird sich in diesen schwachen Zonen später eine orangefarbene Kruste manifestiert. Dementsprechend, damit es diese Muskeln nicht stärken muss. Besser als zu laufen, mit einem Seil zu springen, Übungen, nichts kann mit dieser Aufgabe fertig werden. Es ist sehr gut, wenn Sie all diese Arten von Klassen kombinieren. Sogar ein geringes Lastentempo bringt ein positives Ergebnis.

Jeder weiß jedoch, wie man durch ein Seil springt und rennt, aber welche Übungen sind geeignet, um den Muskelton an ihren Füßen zu erhöhen, ist nicht jedem bekannt. Lassen Sie uns ausführlicher mit dieser Ausgabe eingehen.

Fußübungsset

1. EINE ÜBUNG: Legen Sie Ihre Beine auf die Breite der Hüften, die Füße sind gerade. Nehmen Sie die Hanteln (1,5 kg) in Ihre Hände. Zieh deinen Bauch. Machen Sie halb Schock, belasten Sie Ihre Beine und verweilen einige Sekunden (3-5 Sekunden) in dieser Position und kehren Sie dann zum vorherigen Rack zurück.
2. EINE ÜBUNG: Lüge auf der Seite. Ziehen Sie den Magen. Heben Sie Ihr Bein langsam sechsmal an und senken Sie es, ohne das zweite Bein zu berühren. Wiederholen Sie auch auf einer anderen Seite.
3. EINE ÜBUNG: Stehen Sie auf allen vieren (gerade Arme, Beine an den Knien). Heben Sie das gebogene rechte Bein an, ziehen Sie es fest, halten Sie 15 Sekunden lang, eine Feder mit einem Becken. Auch mit einem anderen Fuß. Do 10 Ansätze.
4. EINE ÜBUNG: Setzen Sie einen stabilen Stuhl in die Nähe der Füße. Legen Sie sich selbst auf den Boden und legen Sie Ihre Beine auf einen Stuhl. Heben Sie Ihren Körper mit Ihren Füßen vom Boden aus. Ziehen Sie Ihre Hüften und Beine fest, bleiben Sie sechs Sekunden lang in dieser Position. Dann gehen Sie runter. Mach das fünfzehn Mal.

Massage mit Cellulite an den Beinen zu Hause

Die Anti -Zellulite -Massage ist ein wirksames Werkzeug. Wenn Sie es richtig machen, ist das Ergebnis nach mehreren Verfahren spürbar. Sie können die Beine in der folgenden Reihenfolge zu Hause massieren:

• beginnen Sie mit dem Aufwärmen, einer Dusche oder einem Bad ist dafür gut geeignet.
• reinigen Sie die Haut mit Sahnecreme;
• massageöl auftragen;
• massieren Sie im Uhrzeigersinn mit Druck, gegen Licht, angenehmes Streicheln;
• bewegen Sie die Beine von unten nach oben.

Sie werden eine detaillierte Ausführung der Beinemassage im Video sehen

Video: Massage gegen Cellulite

Wichtig: Massage erfolgt jeden zweiten Tag. Für einen Mindestkurs reichen 12 Verfahren aus.

Cellulite an den Beinen: Anti -Zellulite -Beine für Beine zu Hause

Idealerweise, wenn Sie es nach der Massage sofort tun wickeln. Die Vorteile eines solchen Verfahrens sind maximal. Darüber hinaus können Sie den Prozess zu Hause ausführen. Sie müssen Essensfilm, Maske, warme Decke kochen.

Es gibt verschiedene Verbindungen für Wraps. Schauen wir uns die Rezepte der beliebtesten an:

• REZEPT: Kaufen Sie weiß (blau) Ton im Apothekenpunkt. Nehmen Sie zwei Esslöffel Pulver, lösen Sie sich mit warmem Wasser. Die Masse sollte sich wie eine dicke Creme entwickeln. Um die Wirkung zu verbessern, können Sie ein Aromaticom (1-2 Tropfen) hinzufügen. Das Öl von Anis, Orange, Rosmarin, Zitrone ist geeignet.
• REZEPT: Kaufen Sie Seetang (Algen) in einem kosmetischen Laden. Gießen Sie warmes Wasser, warten Sie, bis die Algen anschwillt, verwenden.
• REZEPT: Nehmen Sie 80 ml Honigmischung mit einem kleinen Löffel trockener Senf und einem Löffel Olivenöl. Machen Sie vor dem Gebrauch einen Test am Handgelenk. Die Mischung hat einen Erwärmungseffekt. Halten Sie daher diese Konsistenz nicht mehr als 26-30 Minuten auf der Haut der Beine.
• REZEPT: Nehmen Sie für die Maske zwei schwarze Schokoladenfliesen. Schmelzen Sie es. Wenn es angenehm warm ist, verteilen Sie es auf der Haut der Beine, und machen Sie ein Verpackung. Halten Sie die Komposition eine Stunde.

Wichtig: Schokoladenverpackung ist ein sehr angenehmer Prozess. Dieses Verfahren verbessert nicht nur das Volumen, sondern verbessert die Stimmung.

Cellulite an den Beinen: Vitamine und Medikamente

Ohne medikamentöse Behandlung kann Cellulite an den Beinen in den letzten Stadien nicht heilen. Schließlich wird diese Krankheit von einer Reihe von Pathologien begleitet. Nur ein Arzt kann seine Anwesenheit bestimmen. Nur dann Drogen verschreiben. Meistens geht Cellulite zusammen mit der Lymphostase fort. Für die Behandlung dieser Krankheiten werden Phlebotrope und Antikoagulans -Arzneimittel und Diuretika verschrieben.

Um die Struktur von Hautzellen in Ihrem Körper wiederherzustellen, ist es wichtig, eine Reihe von Vitaminen zu erhalten. Sie können nicht ohne ein solches Aufladen auskommen. Sie brauchen Vitamine ABER, BEI, AUS, E.

BEI vitamin ader Körper braucht ständig. Schließlich beschleunigt er die Produktion von Kollagen, was wiederum die Haut positiv beeinflusst. Sie erwerben frühere Elastizität, Elastizität.

Vitamine UM 6, IN 2, UM 12,  UM 3verbesserter Stoffwechsel, gesättigte Gewebe mit Sauerstoff, verbessert den vernachlässigten Zustand der Haut und erwidern seine frühere Frische.

Vitamin C verhindert die Bildung von Falten, stellt wieder her rote Blutkörperchenlöst die Synthese von Protein aus.

Vitamin ees hat antioxidative Eigenschaften. Es ist in der Lage, sich aufzulösen, die subkutanen Fettansammlungen abzuwaschen.

Omega-3 Verbessert die Gesundheit von Blutgefäßen und die Blutqualität, was zu einer besseren Ernährung von Cellulite -Geweben und einer Verbesserung beiträgt stoffwechsel Durch den Körper.

Cellulite an den Beinen: nützliche Spitzen

WICHTIG: Nach dem Verschwinden von Cellulite kehren Sie nicht zum vorherigen, vertraut zu Ihnen zurück. Andernfalls laufen Sie Gefahr, eine „orangefarbene Kruste“ wieder auf die Haut der Beine zu bekommen.

• RAT: Ein guter Arzt von Cellulite ist ein Badehaus. Wenn Sie keine Herzkrankheit, Blutgefäße usw. haben, versuchen Sie, mindestens einmal im Monat die Sauna zu besuchen.
• RAT: Zu Hause machen Sie Badezimmer mit aromatischen Gerichten. Solche Verfahren lindern gehasste Pellulite -Tuberkel an den Beinen und verbessern die Stimmung. Fügen Sie dazu nur wenige Tropfen ätherisches Öl in warmes Wasser hinzu. Nehmen Sie nicht mehr als zehn Minuten mit dem Badezimmer.

Alle oben genannten Methoden zur Bekämpfung einer orangefarbenen Haut werden Ihre Beine nicht nur glatt, sondern auch schlank. Geben Sie die Zeit, sich um Ihren Körper zu kümmern, um immer jung zu bleiben, fit.

Video: Gymnastik von Cellulite auf den Beinen

Video: Füße Wraps aus Cellulite