Wie kann man Cellulite schnell loswerden? Wirksame Anti -Zellulit -Produkte, Wärmeverfahren, Übungen, Diäten

Wenn Sie Cellulite besiegen möchten, müssen Sie klar verstehen, dass Sie einen komplexen und umfassenden Kampf führen müssen. Andernfalls machen Ihre Versuche keinen Sinn. Es gibt keine Goldtablette von Cellulite oder Übung, die Sie für ein solches Problem vergessen.

Wie verhindern Sie das Aussehen von Cellulite?

Viele werden antworten, dass es ausreicht, um das Gewicht innerhalb des Normalwerts zu halten. Tatsächlich liegt die Antwort viel tiefer. Die Bestätigung dafür ist dünne junge Mädchen, auf deren Füße ein Cellulite vorhanden ist.

Wichtig: In einer einfachen Sprache sollte unsere Haut gut essen, die Durchblutung sollte eine gute und subkutane Fettschicht sein, sollte die Norm nicht überschreiten.

Dazu ist es notwendig, die Haut sowohl außerhalb als auch von innen von innen zu beeinflussen:

• richtige Ernährung
• sportübung
• kosmetika
• massage

Richtige Anti -Zellulite -Ernährung

Legen Sie Ihre Ernährung an, um überschüssiges Gewicht (falls es stattfindet) und die Entfernung von Toxinen und Giftstoffen aus dem Körper loszuwerden. Also richtig und ausgeglichen essen.

Verbotene Produkte in Anti -Cellulite -Ernährung

• alkohol
• löslicher Kaffee und schwarzer Tee
• süß
• pasta, weißer Reis
• fett, würzig, salzig
• fastfood
• mayonnaise
• chips, Cracker, Konservenfutter
• kohlensäurehaltige Getränke

Prinzipien der anti -kululären Ernährung:

• essen zubereiten oder backen
• nicht zu übermäßigemessen
• essen Sie je nach Aktivität für den Tag. Wenn Sie zu Hause sitzen möchten, essen Sie weniger schweres Essen, mehr Gemüse. Wenn Sie vorhaben, den Tag aktiv zu verbringen, können Sie mehr Kalorien essen. Die Bedeutung ist nicht, den Körper Fette sammeln zu lassen
• 2 Liter sauberes Wasser pro Tag trinken
• essen Sie nicht mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen
• in einem ausgewogenen Essen essen

Anti-Cellulite-Ernährungsprodukte

• frisches Gemüse und Früchte. Verbessern Sie den Stoffwechsel, entfernen Sie Giftstoffe aus dem Körper
• rote Beeren
• roggenbrot
• haferflocken
• fisch und andere Meeresfrüchte
• olivenöl
• getrocknete Früchte
• hülsenfrüchte
• hühnerprotein
• frisch gepresste Gemüse- und Fruchtsäfte

Wichtig: Denken Sie nicht, dass Sie nur die oben beschriebenen Produkte essen sollten. Ihre Aufgabe ist es, verbotene Produkte auszuschließen und mehr Hilfe bei der Unterstützung der Ernährung hinzuzufügen.

Diäten, um den Kampf gegen Cellulite zu helfen

Anti -Zellulite -Diäten zielen mehrere Tage lang nicht darauf ab, ein Produkt zu verhungern oder zu essen.

Alle von ihnen zielen darauf ab, sicherzustellen, dass Ihre Ernährung ohne Vorurteil der Gesundheit ausgeglichen ist. Obwohl es erwähnenswert ist, dass sie ziemlich niedrig sind

Ich habe die beliebtesten und positivsten Bewertungen erhalten diät, aufgetreten Nicole Ronsar, der Autor des Buches „Wie man den Cellulite gewinnt. Strategie und Taktik der erfolgreichen Bekämpfung von Cellulite. “

Diätregeln:

• getränk aus 2 Litern gereinigter, nicht kohlensgerichtetes Wasser pro Tag pro Tag
• eine vollständige Ablehnung von Milchprodukten, Zucker, Salz, Alkohol, Tee, Kaffee
• genaue Einhaltung des Menüs

Die Diät ist 10 Tage lang ausgelegt.

Der erste, dritte, fünfte, siebte, neunte Tag. Nur rohes Gemüse und Obst. Ohne Einschränkungen in der Menge. Wählen Sie Früchte mit dem geringsten Zuckergehalt: Äpfel, Ananas, Mangos, Kiwi, Orangen. Frühstück: Rohes Obst. Mittagessen: frisches Gemüse, Gemüsesalate, vorzugsweise mit Olivenöl gewürzt. Sie können ein wenig Sonnenblumen- oder Kürbiskerne hinzufügen. Sesam, Mandeln. Abendessen: Ein Frucht, ein Esssalat mit Soja, Bohnen, Weizenkohl.

Zweiter Tag. Nur Früchte.

Tag Vierter, Sechster, Achtel, Zehnte. Obst, gekochtes Gemüse, stille Müsli -Müsli (Haferflocken, Reis, Buchweizen).

WICHTIG: Wenn Sie während einer Diät Unwohlsein verspüren, lehnen Sie es ab. Es reicht aus, die oben beschriebenen Regeln der ordnungsgemäßen Ernährung zu befolgen.

Anti -Zellulite -Massage zu Hause

Die Anti -Zellulite -Massage wird durchgeführt, um die Durchblutung der Haut zu verbessern.

Es wird für Sie nicht schwierig sein, selbst eine Massage zu machen:

• einfache Massage Mit einem Massagebürste. Nach einer Kontrast dusche, reiben Sie die trockene Haut 5-10 Minuten in Problembereichen. Wiederholen Sie den Vorgang täglich;
• honigmassage. Nehmen Sie ein paar Teelöffel natürlicher Honig (das genaue Volumen hängt vom Bereich des problematischen Ortes ab), ätherisches Öl (Orange, Grapefruit, Mandarine). Mischen Sie Honig und Öl mit 4-5 Tropfen Öl pro 1 Teelöffel Honig. Tragen Sie die Mischung auf die Handfläche an und massieren Sie den Problembereich mit leichten pathetischen Bewegungen. Nach ein paar Pats wird die Haut empfindlich und rötlich. Sie machen alles richtig, wenn Sie in wenigen Minuten weiße Müsli -Flocken auf der Haut sehen. Machen Sie eine solche Massage mehrmals pro Woche.
  

  Wichtig: Nach jeder Massage -Sitzung muss ein Anti -Zellulite- oder beruhigender Mittel auf die Haut aufgetragen werden.

Wärmeverfahren zur Bekämpfung von Cellulite

Die häufigsten thermischen Eingriffe sind Bäder, Kontrastdusche, Wickel.

Für Akzeptanz anti -Zellulite -BadMeersalz zum Wasser geben. Dies ist eine eher passive Art der Bekämpfung von Cellulite und kann nur als Ergänzung zu anderen wirksam sein.

Wichtig: Eine Kontrastdusche verbessert die Blutmikrozirkulation. Duschen Sie, indem Sie die Wassertemperatur von heiß zu abkühlen und umgekehrt.

Nach dem Bad und der Seele ist es gut, mit einer speziellen Massagepinsel zu mahlen.

Aufgrund seiner Wirksamkeit hat das Verpackungsverfahren besondere Popularität erlangt.

Kaufen oder machen Sie sich zu einem besonderen anti-Zellulite-CremeWenden Sie es auf den Problembereich an, wickeln Sie es mit dem Klammerfilm ein, liegen Sie 30-40 Minuten unter der Decke. Nach gründlich abspülen.

Anti -Zellulit -Verfahren außerhalb des Hauses

Wenn Sie Cellulite zu Hause nicht besiegen möchten, können Sie Salonverfahren auswählen, um Cellulite schnell loszuwerden:

• myostimulation. Das Verfahren ist die Auswirkung des elektrischen Stroms auf die Muskeln. Überschüssiges Fett wird verbrannt und Cellulite Blätter. Sie können dieses Verfahren als passives Training bezeichnen. Um den Effekt zu erzielen, müssen Sie aus 10 Sitzungen abhängen.
• antizellulite -Massage. Massage mit oder ohne spezielle Geräte zur Verbesserung der Durchblutung in Problembereichen. Der Kurs ist 10-15 Sitzungen;
• wraps. Das Verfahren, das Sie zu Hause ausführen können. Und Sie können Profis anvertrauen. Das Ergebnis wird nach einigen Sitzungen sein;
• mesotherapie und Ozontherapie. Das von innen wirkende Verfahren, da Medikamente oder Ozon intradermallisch verabreicht werden und mit Cellulite zu kämpfen haben. Um den Effekt zu erzielen, sind 2-3 Sitzungen erforderlich, die regelmäßig erforderlich sind, um sie zu wiederholen. Der Effekt nach dem Verfahren wird Ihnen sehr gefallen.
• pressotherapie. In diesem Verfahren übt der Kampf gegen Cellulite Druck durch Luft aus. Unter Verwendung des Verfahrens verbessert sich der Stoffwechsel, wobei die Haut glatt und elastisch wird. 10-15 Sitzungen reichen normalerweise aus, um den gewünschten Effekt zu erzielen.
• Wasserverfahren. In der Regel bedeuten solche Verfahren einen banalen Besuch in der Sauna. Zweifellos verbessert sich die Durchblutung, aber Sie werden das Ergebnis auf diese Weise nicht erreichen. Dies sollte eher eine Ergänzung zu einem der oben genannten sein.

Übungen, um Cellulite schnell loszuwerden

Wichtig: Übungen zum Reiten von Cellulite zielen nicht darauf ab, Muskeln zu pumpen, sondern auf die Verbesserung der Blutmikrozirkulation, Aktivierung des Ausflusses des Aufzugs:

• wir biegen das linke Bein am Knie, nehmen den rechten Rücken und beugen uns nicht. Hände auf den Knien. Der Rücken ist gerade. Wir warten 30 Sekunden und ein kleines Frühlingsbecken. Ändern Sie das Bein und wiederholen Sie
• beine zusammen, Arme vorwärts. 10 Mal langsam in die Hocke
• wir legen uns auf den Rücken, wir legen unsere Beine auf etwas über dem Körperniveau. Das Gesäß abseihen und das Becken mehrmals erhöhen
• wir legen uns auf die rechte Seite. Wir erhöhen das linke Bein um 45 Grad und halten 10 Sekunden lang. Wiederholen Sie mehrmals und ändern Sie das Bein
• wir legen uns auf den Magen, heben unsere Beine so hoch wie möglich und verteilen sie dann an die Seiten.
  

  Video: Übungen gegen Cellulite

Wie man Anti -Zellulite -Cremes, Öle, Peelings, Gele zu Hause zubereitet

Kaffee -Peeling.

Das beliebteste Peeling zur Korrektur der Figur. Das einfachste Rezept: gemahlenen Kaffee mit Duschgel mischen. Während der Einführung der Dusche massieren Sie die Problembereiche gut. Ein guter Effekt kann durch eine Kombination aus Honig und Kaffee erreicht werden. 4 Esslöffel Honig und 2 Esslöffel Kaffee mischen. Massieren Sie die Haut mit der resultierenden Masse ca. 15 Minuten.

Anti-Zellulite-Creme.

Mischen Sie 2 Teelöffel Ihrer Creme für Körper, 10 ml Olivenöl, ein paar Tropfen ätherisches Öl. Täglich die Haut der Haut reiben.

Honiggel.

Erhitzen Sie 30 g rosa Wasser, fügen Sie 3 g Gelatine, 3 g Borsäure, einen Löffel Honig und 50 g Glycerin hinzu. Gut mischen und 5 Stunden lang brauen lassen. Bewerben Sie sich für Problembereiche.

Massage-Öl.

Mischen Sie 200 g Sesamöl, 2 Tropfen Patchouli und Ylang, 4 Tropfen rosa Öl, 1 Tropfen Wacholderöl, 1 Tropfen Wacholderöl. Ein solches Öl kann nach jedem Bad oder der Dusche verwendet werden. Massieren, bis das Öl vollständig absorbiert ist.

Der Kampf gegen Cellulite ist ein komplexer Prozess. Befolgen Sie alle Tipps und erzielen Sie Ergebnisse!

Video zum Thema "Wie man Cellulite loswerden" von Tatyana Rybakova.