Съдържанието на калории е винегретирано за 100 грама с растително масло и картофи, без олио и без картофи, със зелен грах, кисело зеле, гъби, боб, майонеза: Значение за отслабване. Възможно ли е да ядете винегрет при отслабване?

Съдържанието на калории във винегрета с картофи, боб, зелен грах, кисело зеле, майонеза, растително масло.

Съдържание

Разходките и празниците в студения сезон почти винаги се провеждат с винегрет на масата. Тази салата е толкова универсална и лесна за приготвяне, че отдавна печели съчувствието на гурмети от всички възрасти.

Има друго име - салата от всичко в хладилника. Бюджетът в комбинация със ползите за здравето са онези фактори, които се вземат предвид от домакините с разнообразно семейно ежедневно меню.

Интересно е, че хората, които се стремят да се разделят с излишни килограми, с удоволствие ядат винегрет. Променете само състава на съставките и изчислете калориите.

Нека поговорим повече за енергийната стойност от 100 g винегрет, в зависимост от неговия състав.

Съдържанието на калории във винегрета е 100 грама с растително масло и картофи: Значение за отслабване

Апетитно винегрет с масло и картофи в пиал — апетитно винегрет с масло и картофи в пиал

Когато целта ви е да намалите всички и да изградите, трябва да изчислите калориите на ястията, които използвате.

Винегрет е интересна комбинация от зеленчуци, която може да се регулира от енергийната стойност на готовото ястие.

Класическата версия се състои от варени картофи и растително масло. Те са най -висококалоричните съставки.

Следователно, в 100 g винегрета с участието им приблизително съдържа 103 kcal.

Съдържанието на калории е винеугирано на 100 грама без масло и без картофи

Ако готвите винегрет без картофи и растително масло, заменяйки ги със солени краставици, кисело зеле и сноп зелен лук, тогава енергийната стойност на ястието е значително намалена. Той е 30,3 kcal.

Съдържанието на калории във винегрета е 100 грама със зелен грах

Момичето държи винегрет със зелен грах в купата — момичето държи винегрет със зелен грах в купата

Растителна салата, състояща се от картофи, моркови, цвекло, кисело зеле, солени краставици и консервиран грах от съдържание на калории от 100 g от продукта има индикатор от 71-75 kcal.

Видео: Как да готвя винегрет и изчисляване на калории?

Съдържанието на калории във винегрета е 100 грама с кисело зеле

Има много вариации с кисело зеле. Следователно съдържанието на калории от 100 g от продукта леко варира от 46-53 kcal.

Първият индикатор се постига при отсъствие на картофи и неговата подмяна със замразен грах. Втората е присъща на класическата версия с добавянето на лук.

Съдържанието на калории във винегрета е 100 грама с гъби

На масата на купата и чиния с винегрет с гъби — на масата на купата и чиния с винегрет с гъби

Добавянето към обичайната рецепта за солени гъби увеличава съдържанието на калории в готовото ястие до 95 kcal.

Съдържанието на калории във винегрета е 100 грама с боб

Ако харесвате винегрет с консервиран боб, тогава енергийната му стойност е 52 kcal.

В същото време останалите съставки на салатата са:

цвекло и моркови
картофи и солени краставици

Съдържанието на калории във винегрета е 100 грама с майонеза

Част от ароматен винегрет с майонеза с няколко парчета херинга — част от ароматен винегрет с майонеза с няколко парчета херинга

Изкривен не от растително масло, а от винегрета на майонеза значително добавя индикатор за енергийна стойност. Така 100 g салата ще бъдат „излекувани“ до 177 kcal.

Възможно ли е да ядете винегрет при отслабване?

Определено е възможно. Просто регулирайте съдържанието на калориите му с изключение и подмяна на продукти, които допринасят за натрупването на излишно тегло. Това са например картофи, майонеза. Техните достойни и вкусни заместители ще бъдат:

Солените гъби са източник на протеини. Той от своя страна е полезен при изгаряне на излишни мазнини.
Кисело зеле и солени краставици.
Консервиран грах, боб.
Растителни масла - маслини, слънчоглед, ленено семе.

Направете преглед от гастроентеролог за липсата на гастрит или дисбаланс на киселинността в стомаха. Тогава киселото зеле е разрешено в ароматна салата.

И така, ние разгледахме показателите за енергийната стойност на винегрета с различни съставки както на зеленчукови, така и на течни подправки. Определи условията за консумация на ястие за тези, които се стремят да намалят теглото си.

Бъдете здрави!