أداء هذه القواعد الثلاثة ، وستكون بشرتك وبشرة الوجه جميلة.
محتوى
تكافح النساء باستمرار مع أنفسهن من أجل جمال وشباب الجلد ، باستخدام جميع الأساليب المتاحة. يلجأ السيدات إلى وسائل مستحضرات التجميل ، وزيارة صالونات التجميل وحتى استخدام مساعدة جراحي التجميل. لكن الطريق إلى المظهر الجميل لبشرتنا أسهل بكثير ، ويجب أن تلتزم بثلاث قواعد أساسية فقط من شأنها أن تساعد في أن تبدو جميلة لفترة طويلة. هنا ثلاثة "الحيتان" من الجلد الجميل.
التغذية السليمة: كيف تجعل جلد الوجه واليدين جميلة في المنزل؟
الجلد هو انعكاس لصحتنا. إذا كنت تريد أن تكون جميلة ، فأنت بحاجة إلى مراقبة الصحة ، وهي الحالة الطبيعية للمسالك المعوية. اقرأ المقال على موقعنا حول التغذية السليمة من أ إلى ض - مع نصائح مفيدة وتوضيح الأسس.
- سوف تساعد التغذية المناسبة على صنع بشرة جميلة في المنزل.
- هذا يعني أنك بحاجة إلى أكل فقط ما تطبخه بنفسك. بعد كل شيء ، هذه هي الطريقة الوحيدة لتكون واثقًا من الأطباق وتكوينها.
هنا مقال آخر حول مبادئ التغذية السليمة - الكسور ، دون الوجبات الغذائية والقيود الضارة المختلفة. أيضا ، يحتاج الجلد إلى ما يكفي من البروتينات المناسبة التي تشارك في تجديدها. رفض البروتين سيؤدي إلى الشيخوخة السريعة للجلد. لرسم الكمية المطلوبة من هذه المادة ، تحتاج إلى تناول لحوم منخفضة الدسم والمأكولات البحرية والبقوليات والتربة.
جنبا إلى جنب مع البروتينات ، يحتاج الجلد إلى البروتينات ، يوجد عدد كبير منها في الخضار والفواكه. القادة بينهم هم الجريب فروت والبروكلي والجزر. هنا آخر قائمة المنتجات التي يوجد فيها الكثير من البروتين - مادة مفيدة للجسم.
الجلد الجميل واليدين - مرطب: مستحضرات التجميل ، الماء
لن تكون الجلد الرطب جميلًا فقط. إنه أقل عرضة لعملية الشيخوخة. لهذه الأغراض ، تنتج شركات مستحضرات التجميل في جميع أنحاء العالم سلسلة خاصة من مستحضرات التجميل. ولكن عند اختيار الأداة اللازمة ، حدد وجود السكريات فيه ، والتي تسهم في التشبع العميق للجلد بالرطوبة.
مهم:
- يجدر الاهتمام بالترطيب ليس فقط من الخارج ، ولكن أيضًا في الداخل ، يشرب الخمر على الأقل 2 لتر ماء نقي يوميا.
- اقرأ في مقال آخر ماذا قيمة البشر هي الماء وأي الماء أكثر فائدة للشرب.
- اقرأ أيضا حول المياه القلوية ومزاياه - ما هو وكيف تفعل ذلك.
مفيد للجلد نظام غذائي للماء - معلومات عن ذلك يوجد أيضًا على موقعنا. يجب أن نتذكر:
- دون تناول الكمية المطلوبة من الماء ، حتى مع التغذية المناسبة ، لا يمكنك تحقيق بشرة مثالية.
- كل ذلك لأن المخالفات في الطبقة العليا من البشرة تظهر نتيجة لتأثيرات السموم.
سوف يساعد توازن الماء على إزالة المواد الضارة من الجسم.
الجلد الجميل واليدين: فيتامين ج
مساعد لا غنى عنه في النضال من أجل الجمال - فيتامين سي. هذه المادة هي أفضل مضادات الأكسدة ، وبالتالي مقاتل مع شيخوخة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، استخدم فيتامين سي. يؤثر بشكل إيجابي على نظام المناعة لديك وفي الحالة الروحية. قادة في محتوى هذا فيتامين:
- كيوي
- ليمون
- شجرة عنب الثعلب
- الفلفل البلغاري
- البرتقال
من نقص فيتامين الربيع تحتاج أيضا للقتال. اشرب الفيتامينات المتعددة ، وتناول الفاكهة لهذا الموسم. بشكل عام ، هذا الفيتامين في العديد من الفواكه والخضروات الطازجة. استخدمها بمقدار ما لا يقل عن 5 أجزاء في اليوم الواحد ، ثم بشرتك ووجهك ستكون دائمًا جميلة وجديدة.
الفيديو: الجلد المثالي: 7 أسرار. أسبوع من الجمال
اقرأ الموضوع:
نعم شكرا لك
يمكن ترطيب الجلد الجاف مع مرهم الصيدلة التي تحتوي على الفيتامينات. أنا لطخة يدي مع Videstim. أنه يحتوي على فيتامين أ ، يخفف من الجفاف ، التقشير. هذه المرهم مفيدة جدًا أيضًا إذا ظهرت microcracks على الجلد.
واحدة من "الحيتان" الرئيسية للجلد هي حمض الهيالورونيك ، وأنا أستخدم فيلر من المكتبة ، والجلد يتغذى للغاية وسلس
أعتقد أن الأساس هو التغذية العميقة وترطيب الجلد من الداخل. لهذا ، آخذ الكولاجين وحمض الهيالورونيك من evalar. أشرب هيالورون بشكل عام تقريبًا تقريبًا. آخر مرة طلبت فيها حزمتين للتسجيل في الأسهم. الآن أنا في انتظار سحب iPhone .... الجلد في حالة جيدة ، أهم شيء ، ولكن ربما سيبتسم لي الحظ))