نقص فيتامين الربيع. كيف تعوض عن الفيتامينات A ، B ، C ، D ، PP احتياطيات؟

في هذه المقالة سوف نتحدث عن كيفية تجنب نقص فيتامين الربيع. بالإضافة إلى ذلك ، سوف نتحدث عن الأمراض الخطيرة الناجمة عن عدم وجود بعض الفيتامينات في الجسم.

منتجات ذات جودة رديئة ، ووجبات سريعة للوجبات السريعة ، وعدم كفاية الاستخدام للفواكه والمنتجات الحيوانية لا تمر بدون أثر للجسم. نتيجة لنظام غذائي غير متوازن ، قد يبدأ نقص فيتامين.

من المعتقد أن نقص فيتامين هو ظاهرة موسمية لا تظهر إلا في أوائل الربيع. في الواقع ، يمكن أن يرافق نقص فيتامين الشخص على مدار السنة ، في الربيع قد يكون هناك تفاقم. سنكتشف ما هو نقص فيتامين وكيفية التعامل معه.

ما هو نقص فيتامين وما هي أعراضه الرئيسية؟

التسمم هو مرض يحدث نتيجة لعدم وجود الفيتامينات في الجسم.

أعراض نقص فيتامين:

• اللامبالاة ، الميل إلى التعب وعدم الرغبة في العمل والاستمتاع بالحياة
• ميل إلى نزلات البرد المتكررة
• جلد قشاري ، يدي
• شعر هامد
• تكسير الشفاه التي لا يمكن استعادتها بالمسكنات والكريمات

أصناف من نقص فيتامين

هناك مفهومين لنقص الفيتامينات ونقص التسمم. إنهم يختلفون فيما بينهم ، وغالبًا ما يتم إعطاء واحد للآخر.

كيف يختلف نقصوتامين داء فيتامين؟

يتم قبول الناس من قبل فيتامين فيتامين في الجسم. ولكن في المصطلحات الطبية ، يعني مفهوم نقص الفيتامينات الغياب التام لبعض الفيتامينات.

عيب الفيتامينات نقص السطوح. التسمم هو مميزة للأشخاص الذين يعيشون في أقصى الشمال. في معظم الحالات ، يتجلى نقص الغدة الناقص في بلدنا.

لماذا يحدث الفيتامينات في الربيع؟

في فصل الشتاء ، يصبح استخدام الفواكه الطازجة أقل. وغالبًا ما تكون تلك الثمار التي تقع على طاولتنا خالية من كمية كافية من الفيتامينات. معظم الفواكه على أرفف المتاجر في فصل الشتاء تسقط من الدول الأجنبية.

هام: يتم إرسال الفواكه والخضروات الأجنبية إلينا في شكل غير مشبعة ، بالإضافة إلى ذلك ، يتم التعامل معها بالمواد الكيميائية للحفاظ على المنتج. نتيجة لهذا ، لا تستفيد الفواكه.

بالإضافة إلى ذلك ، نحن قليلون في الهواء النقي ونخفف عملياً من الحرارة الشمسية. بحلول فصل الربيع ، يتم استنفاد إمدادات الفيتامينات في الجسم ، ولا يمكن تجديد العرض بالكامل ، وبالتالي يحدث نقص السطوح.

كيف تمنع ظهور نقص فيتامين الربيع؟

الفيديو: القتال مع مرضى الزهرية

ما هي الأمراض التي يمكن أن تكون بسبب نقص فيتامين؟

عواقب وخيمة نتيجة لنقص فيتامين في البلدان المتقدمة نادرة للغاية في الوقت الحاضر. تمكن العلماء منذ فترة طويلة من معرفة العلاقة بين الفيتامينات وتأثيرها على جسم الإنسان. ومع ذلك ، حتى اليوم ، في البلدان ذات التغذية المحدودة ، لوحظ تطور الأمراض التالية:

1. التهاب الصباغ (بيري بوري)
2. بيلاجرا
3. الاسقربوط
4. الكساح
5. paresthesia
6. نيكاتالوبيا (عمى الدجاج)

الأشخاص الذين يعانون من فقير المعيشة والتغذية ، يتعرض مدمنو الكحول لمثل هذه الأمراض.

الاسقربوط - نقص فيتامين C. أعراض الاسقربوط

الاسقربوط - مرض البحارة. خلال وقت حوض بناء السفن الطويل ، تناول البحارة طعامًا ضئيلًا. في الأساس ، كان Sololonin (لحوم الحصان المالحة) والحبوب المجففة. لفترة طويلة ، قام البحارة دون الفواكه والخضروات الطازجة.

أعراض الاسقربوط:

1. هزيمة اللثة. تبدأ اللثة في النزيف ، واكتساب لون مزرق ، وتصبح فضفاضة ومؤلمة
2. النزيف. في الأطراف السفلية ، تحدث النزيف الداخلي ، والتي تتجلى من خلال تورم صلب وتلوين الجلد باللون الأزرق والأصفر

واعتبر cing في القرون الماضية مرضًا مميتًا.

وقد وجد في وقت لاحق أن ثمار الحمضيات تساعد على منع الاسقربوط. يحتوي Citrum على كمية كبيرة من فيتامين C (حمض الأسكوربيك).

كيفية علاج الاسقربوط في المنزل

لن يؤثر الأسلون أبدًا على أولئك الذين يأكلون بانتظام الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين ج:

• الليمون ، البرتقال ، الجريب فروت
• شجرة عنب الثعلب
• الفلفل البلغاري الأحمر
• كيوي
• فراولة
• تفاح
• كرة قدم

هام: يعتقد معظم الناس عن طريق الخطأ أن أعظم محتوى لفيتامين C في ثمار الحمضيات. في الواقع ، فإن حصة حمض الأسكوربيك في ثمار الحمضيات ليست كبيرة كما في بعض المصادر الأخرى. للمقارنة ، 100 غرام من المنتج هو: Rosehip - 650 ملغ ؛ الفلفل الحلو الأحمر - 250 ملغ ؛ Currant - 200 ملغ ؛ البرتقالي ، الليمون - 50 ملغ.

تحتاج القصاصات المرضية إلى شطف فمك:

• ديكوتيون من لحاء البلوط (1 ملعقة صغيرة ل 250 مل من الماء الساخن)
• الماء الساخن مع كحول النمل (5-6 قطرات لكل 200 مل من الماء)
  صبغة الفجل على الفودكا

عمى الدجاج هو نقص فيتامين أ. أعراض الدجاج في البشر

عمى الدجاج - مرض يتعرض حوالي نصف مليون شخص في العالم سنويًا. أعراض دجاج العمى سيئة للغاية في ضوء ضعف. يمكن أن تتوقف عن المعاناة لعمى الدجاج تمامًا في الظلام. حتى المصريين القدامى وجدوا أن المرض يعالج بنجاح مع إدارة الكبد في النظام الغذائي. الكبد غني بفيتامين أ.

كورنا علاج العمى في البشر

علاج دجاج العمى هو استخدام المنتجات الغنية بفيتامين أ (الريتينول):

• كبد الأنواع البحرية من الأسماك والحيوانات
• يقطين
• طماطم
• البصل الأخضر
• جزرة

بيري بوري لاك لفيتامين الخامس. أعراض مرض بيري بوري

حاليا ، مرض باري بوري أو التهاب الصباغ أمر نادر للغاية. هناك اسم آخر - مرض الأرز. اعتاد أن يكون مرضا شائعا في آسيا. سبب الظهور هو نقص فيتامين B1.

أعراض المرض:

1. اضطراب عقلي
2. إعياء
3. غثيان
4. آلام الكافيار عند المشي
5. ألم في القدمين ، الساقين
6. تدهور الشهية

مثيرة للاهتمام: أصيب مرض الأرز بشكل أساسي بالأثرياء ، ومرت الفقراء. والحقيقة هي أن الغنيين غسلوا الأرز بعناية قبل الطهي ، والفقراء أكل مع القشر. قشر الأرز ، كما اتضح ، غني بفيتامين B1.

طرق لعلاج بيري بوري

يتم العلاج الدواء:

1. يتم وصف الحقن العضلية بمحلول 5 ٪ من كلوريد تيامين
   حقن مع محلول من البرنيين وحمض النيكوتينيك
2. بالإضافة إلى ذلك ، يتم عرض أحواض الاستحمام الصنوبرية ، التدليك الخاص ، تمارين العلاج الطبيعي ، التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، النظام الغذائي

للوقاية من المرض ، من الضروري استهلاك المنتجات مع فيتامين B1:

• لحوم البقر ولحم الخنزير
• الفاصوليا ، البازلاء ، فول الصويا
• البطاطس والملفوف والجزر

مع العلاج في الوقت المناسب مع Beri Bury ، فإنهم ناجحوا بنجاح. إذا بدأت المرض ، فإنه يتدفق إلى شكل مزمن.

الكساح - قلة فيتامين د. كيف تظهر الكساح؟

الكساح - المرض الذي يحدث حتى يومنا هذا بين الأطفال. سبب تطور الكساح هو الافتقار إلى فيتامين د. إن خصوصية فيتامين (د) هو أنه موجود في عدد صغير من المنتجات ولا يمكنه تجديد الكمية المطلوبة ، ودخول الجسم بالطعام.

ولكن يمكن الحصول على فيتامين (د) عن طريق أخذ حمامات الشمس. في تلك الأماكن التي نادراً ما تظهر فيها الشمس ، هناك في معظم الأحيان حالات من الكساح. لهذا السبب يوصي أطباء الأطفال للأطفال دون سن الثالثة في موسم الشتاء بأخذ بضع قطرات من فيتامين (د) يوميًا. يمكن شراء فيتامين (د) في الصيدلية.

العلامات الأولى لتجهيز الكساح هي:

1. زيادة التعرق
2. نوم متقطع
3. المفرط للدموع

بعض الوقت بعد ذلك ، تتم إضافة تنهض العضلات والمعدة المسطحة. مع مزيد من تطور المرض ، تتأثر أنسجة العظام وتشوه:

• يمكن أن تأخذ الأرجل شكلًا على شكل حرف O أو X على شكل X
• جمجمة كبيرة بشكل غير متناسب ، جبين كبير
• نتوء أو سقوط الصدر
• تشوه عظام الحوض في الفتيات

يمكن أن يمنع تشوه عظام الحوض لدى الفتيات في مستقبل المخاض الطبيعي.

كيفية علاج الكساح في طفل

لمنع الكساح الفطري ، يجب أن تمشي الأم المستقبلية في الهواء الطلق في كثير من الأحيان ، وتناول الطعام بشكل صحيح. إن الوقاية الجيدة لطفل حديث الولادة هو الرضاعة الطبيعية والتدليك والسباحة.

مع الكساح وعلاج المخدرات وتنظيم النظام الصحيح من اليوم يشار إلى. مع علاج الدواء ، يحسب الطبيب الجرعة اللازمة لفيتامين (د) ، ويصف الأدوية مع الكالسيوم والفوسفور. من المفترض أيضًا أن تقوم بتدليك خاص ، وزيارة المسبح ، وتنظيم التغذية المناسبة.

Pellagra هو نقص فيتامين PP. أعراض بيلاجرا في البشر

Pellagra تتطور بسبب نقص فيتامين PP والبروتينات.

أحد الأسباب الرئيسية للبيلياجرا هو عدم وجود ترينفوفان الأحماض الأمينية.

تجلى هذا المرض في الأشخاص الذين كان طعامهم الرئيسي الذرة. اليوم ، Pellagra شائع بين مدمني الكحول المزمن ، وكذلك في البلدان الأفريقية. أعراض Pellagra هي:

• عدوانية
• أرق
• التهاب الجلد
• إسهال
• شلل الأطراف
• ضعف
• الثعلبة (الصلع)

يُطلق على Pellagra مرض ثلاثة D: التهاب الجلد ، الإسهال ، الخرف (الخرف المكتسب).

كيفية التعامل مع بيلاجرا لتجنب المضاعفات

يعامل بيلاجرا تحت إشراف الطبيب في قسم ثابت. في المتوسط \u200b\u200b، يستمر مسار العلاج لمدة شهر ونصف. خلال هذا الوقت ، يتم وصف المريض فيتامينات ويأخذ حمض النيكوتين. إذا تم استنفاد المريض ، يكون نقل الدم ممكنًا. يمكن إدخال الفيتامينات في الجسم في شكل الحقن والقطرات.

هام: مضاعفات Pellagra هي انتقال المرض إلى شكل حاد والموت اللاحق. يمكن للمرض أن يقتل شخصًا في 4-5 سنوات ، إن لم يكن متابعًا.

النظام الغذائي مع نقص فيتامين

لتجنب المشكلات المرتبطة بنقص الفيتامينات ، يجب استخدام منتجات مختلفة يوميًا:

1. عصائر مضغوطة حديثًا (الجزر ، التفاح ، البرتقالي)
2. الفواكه والخضروات الطازجة
3. منتجات الألبان
4. اللحوم والكبد

يجب أن يكون الطعام متنوعًا ومفيدًا.

إعطاء الأفضلية للخضروات والفواكه الموسمية. في فصل الشتاء ، تحتاج إلى تناول مخلل الملفوف ، البنجر ، التفاح الموسمي ، المكسرات ، اليقطين ، إلخ.

من الأفضل طهي الأطباق للبخار أو في الفرن ، لذلك سيبقى المزيد من الفيتامينات. تجنب المقلية ، الحادة ، المالحة.

ما الفيتامينات التي يجب أن تأخذها مع نقص فيتامين شديد؟

إذا كانت أعراض نقص الفيتامينات قلقة للغاية ، فيجب عليك استشارة الطبيب. بناءً على نتائج اختبار الدم ، سيعرف الفيتامينات التي لا تكفي في الجسم. سيصف الطبيب مجمعًا من الفيتامينات المتعددة التي ستكون أكثر فائدة لجسمك.

اختلافات في نقص فيتامين البالغين ونقص فيتامين الأطفال

علامات نقص فيتامين في الأطفال هي:

• النعاس
• ذاكرة سيئة وأداء في المدرسة
• الدماء
• عدم الاهتمام بما يحدث
• تطور عقلي وجسدي ضعيف

على عكس البالغين لدى الأطفال ، يتجلى عدم وجود فيتامين (د) عن طريق تشوه أنسجة العظام. في البالغين ، هذا هو: اضطراب النوم ، وتقليل الرؤية ، وتواتر كسور العظام.

كيفية علاج نقص فيتامين الربيع: نصائح ومراجعات

ألينا ، 23 عامًا: مارس-أبريل بالنسبة لي أشهر فظيعة فقط. الجميع يفرحون في الشمس والحرارة ، وأنا أعاني من نقص فيتامين. أتسلق شعري باستمرار في هذا الوقت ، بشرتي تقشر ، شفتي. كان الخلاص بالنسبة لي استقبال الفيتامينات المعقدة. أحاول أيضًا المشي في كثير من الأحيان في فصل الشتاء وأكل التفاح باستمرار.

إيفان ، 40 سنة: لن يكون هناك نقص فيتامين إذا كنت تأكل متنوعًا. طوال حياتي ، كنت أعمل الرياضة ، في الصيف وفي الشتاء ، آكل بشكل صحيح. لذلك ، عند وصول الربيع ، لا ألاحظ أي تغييرات سلبية في الجسم.

OKSANA ، 29 سنة: أنا أم لطفل خمس سنوات. كتب طبيب الأطفال لنا بوليفيتامينات. لقد لاحظت أن ابنتي كانت نعسانًا وفعالًا وضعفًا. بالطبع ، أزعجني كثيرا. اتضح أن هذا يرجع إلى نقص الفيتامينات. ونحن نعيش في موسكو ، لا يمكنك شراء المنتجات الطبيعية.

تناول الخضروات والفواكه ، حاول تناول مجموعة متنوعة من الطعام ، وغالبًا ما تكون في الهواء. ثم يمكن العثور على الربيع في مزاج جيد ومع زيادة القوة.

فيديو: د. كوماروفسكي عن الكساح وفيتامين د