Πράσινα smoothies: Οφέλη, συνταγές για απώλεια βάρους και καθαρισμό, κριτικές

Το πράσινο smoothie είναι ένα παχύ κοκτέιλ συνέπειας που μαγειρεύεται με φρέσκα, πράσινα λαχανικά, φρούτα. Αυτό είναι κυρίως λάχανο, μήλα, ασβέστη, ακτινίδιο, αβοκάντο και σέλινο. Συχνά, χορηγούνται πράσινα και μπανάνες. Μερικές φορές η σύνθεση τέτοιων συνταγών περιλαμβάνει κόκκινομούρα, Αλλά σε μικρές ποσότητες. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα οφέλη των πράσινων smoothies και θα δώσουμε αρκετές συνταγές για την προετοιμασία τους. 

Τα οφέλη του πράσινου smoothie για το σώμα

Το κύριο πλεονέκτημα τέτοιων κοκτέιλ είναι το ελάχιστο των θερμίδων και το μέγιστο όφελος για το σώμα. Βοηθούν να χάσουν βάρος λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη και γλυκόζης. Μια μεγάλη ποσότητα πράσινης χρωστικής σας επιτρέπει να καθαρίσετε το σώμα, να αφαιρέσετε τοξίνες και τοξίνες από αυτό. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να συμπεριλάβουν τέτοια κοκτέιλ στο μενού εάν βρίσκεστε σε δίαιτα. Αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η λήψη πρόσθετων βιταμινών και να κορεστεί το σώμα με χρήσιμες ουσίες. 

Παρακάτω μπορεί να βρεθεί με το πλεονέκτημα των πράσινων smoothies. Οι ιδιότητες εξαρτώνται από μια συγκεκριμένη συνταγή και σύνθεση κοκτέιλ. Τα χόρτα περιλαμβάνουν μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και ορυκτών, έτσι ώστε τα πράσινα smoothies να είναι παρόμοια στην ιδιοκτησία τους. 

Τα οφέλη των πράσινων smoothies για το σώμα:

• Η σύνθεση έχει υψηλή συγκέντρωση χλωροφύλλης, η οποία χρησιμοποιείται από φυτά για φωτοσύνθεση. Για τους ανθρώπους, αυτό το στοιχείο δεν είναι θεμελιώδες, αφού δεν έχει αναπτυχθεί και δεν ισχύει για ζωτικά συστατικά. Ωστόσο, η χλωροφύλλη περιέχει αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης ασθενειών όγκων. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν πράσινα smoothies εμπλέκονται στην πρόληψη του καρκίνου. 
• Το ποτό περιέχει πολλή βιταμίνη C και το μέγιστο των ιχνοστοιχείων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι βρίσκεται στα Πράσινη του μαϊντανού, του άνηθου και του σέλινου ότι περιέχονται τεράστια ποσότητα καλίου και άλλων ιχνοστοιχείων, λόγω της οποίας βελτιώνεται μόνο η κατάσταση του αίματος αλλά και ο οστικός ιστός. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συχνά χρησιμοποιούνται πράσινα smoothies για την ενίσχυση της ασυλίας, προκειμένου να χάσετε βάρος, αναζωογόνηση.
• Η πλούσια σύνθεση βιταμίνης σας επιτρέπει να βελτιώσετε τα μαλλιά, το δέρμα, δίνοντας ελαστικότητα στην επιδερμίδα. Αυτό, με τη σειρά του, επιβραδύνει τη γήρανση. Το πράσινο smoothie έχει πολλές ίνες, η οποία δίνει παρατεταμένο κορεσμό, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των παλιών περιττωμάτων από το σώμα.

Σημειώστε ότι λόγω της παρουσίας χόρτων, τα κοκτέιλ χαρακτηρίζονται από περιεχόμενο χαμηλής θερμίδων, αλλά μετά τη λήψη, συμβαίνει ένα αίσθημα κορεσμού. Χρησιμοποιώντας ένα τέτοιο κοκτέιλ, μπορείτε να εξαπατήσετε το σώμα, να πείσετε ότι το στομάχι είναι πλήρες.

Τα κύρια μυστικά και οι συμβουλές των smoothies μαγειρέματος

Προκειμένου το smoothie να αποδειχθεί όχι μόνο χρήσιμο, αλλά και νόστιμο, διαβάστε τους κανόνες του τέλειου smoothie στην παρακάτω εικόνα.

Πράσινα smoothies: βλάβη, αντενδείξεις

Αυτά τα ποτά είναι πολύ χρήσιμα, αλλά όχι για όλους.

Πράσινα smoothies, βλάβες, αντενδείξεις:

• Λόγω της παρουσίας μεγάλης ποσότητας ινών, οξέων φρούτων, είναι αδύνατο να ληφθούν πράσινα smoothies σε άτομα με ασθένειες της γαστρεντερικής οδού, ιδίως με υψηλή οξύτητα.
• Πρέπει να πίνετε όχι περισσότερα από 3 ποτήρια του ποτού ανά ημέρα, εξαιρουμένων της υποδοχής με άδειο στομάχι. Περιορίστε τη χρήση των smoothies κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Μετά από όλα, η σύνθεση περιέχει πολλά φρούτα και λαχανικά, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση σε ένα παιδί.
• Είναι επίσης απαραίτητο να εγκαταλείψετε τη χρήση προϊόντων που δεν ανεχτείτε. Μόνο τα smoothies δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την απώλεια βάρους, εξαιρουμένων των υπόλοιπων τροφίμων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη της διάρροιας και των ασθενειών της γαστρεντερικής οδού. Η μέγιστη δόση είναι τρία κοκτέιλ, ως σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων. 

Συνταγές πράσινων smoothies για ένα μπλέντερ, για απώλεια βάρους

Για να μειώσετε το βάρος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πράσινα φρούτα και λαχανικά. Οι ηγέτες είναι κοκτέιλ που περιλαμβάνουν ακτινίδιο, ασβέστη, βότανα και σπανάκι. Αυτά τα πράσινα προϊόντα περιέχουν μεγάλη ποσότητα ινών και οργανικών οξέων, τα οποία συμβάλλουν στην εξάλειψη του υπερβολικού λίπους από το σώμα. Δεν επιτρέπουν τα λιπαρά τρόφιμα.Παρακάτω μπορείτε να βρείτε συνταγές για κοκτέιλ για ένα μπλέντερ, για απώλεια βάρους.

Πράσινα smoothies με σπανάκι, ακτινίδιο και μπανάνα

Συστατικά: 

• Δύο μεγάλες μπανάνες 
• Δύο δέσμες σπανάκι 
• Δύο ακτινίδιο 

Πράσινα smoothies με σπανάκι, ακτινίδιο και μπανάνα, συνταγή:

• Είναι απαραίτητο να καθαρίσετε τις μπανάνες, το ακτινίδιο από το δέρμα. Ξεπλύνετε σπανάκι κάτω από ένα ρεύμα κρύου νερού και ψιλοκομμένο. Βάλτε τα τρόφιμα στις συσκευές της κουζίνας και το μαστίγιο.
• Σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται να φιλτράρουν ένα κοκτέιλ για να αφαιρέσουν τα οστά του ακτινιδίου. Περιέχουν πολλά χρήσιμα έλαια που βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος. 

Πράσινο smoothie με αγγούρι και αβοκάντο

Παρά το περιεχόμενο ενός μεγάλου αριθμού πράσινων εξαρτημάτων, το κοκτέιλ δύσκολα μπορεί να ονομαστεί χαμηλό -calorie. Το κύριο πλεονέκτημά του είναι ότι το αβοκάντο περιέχει πολλά λίπη λαχανικών που είναι κορεσμένα με βιταμίνη Ε. Αυτό βελτιώνει την ελαστικότητα των μυϊκών ινών και του δέρματος. Η διαδικασία της παραγωγής ελαστίνης και κολλαγόνου ξεκινά επίσης, αυξάνοντας την ελαστικότητα της επιδερμίδας, αναζωογονώντας την. 

Συστατικά: 

• Ένα αγγούρι 
• Ένα αβοκάντο 
• Πράσινο μήλο 

Πράσινα smoothies με αγγούρι και αβοκάντο, συνταγή:

• Είναι απαραίτητο να καθαρίσετε τα εξαρτήματα του δέρματος, να κόψετε σε μικρά κομμάτια, να φορτώσετε σε συσκευές κουζίνας και να κόψετε.
• Λάβετε υπόψη ότι για να αφαιρέσετε το δέρμα από το αβοκάντο, είναι καλύτερα χωρισμένο σε δύο μέρη. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τον πολτό του αβοκάντο χρησιμοποιώντας ένα κουταλάκι του γλυκού.
• Μερικές φορές μπορείτε να προσθέσετε φρέσκο \u200b\u200bτζίντζερ. Αυτό θα δώσει ένα κοκτέιλ ειδικό piquancy. 

Πράσινα smoothies: συνταγές για μπλέντερ

Προς τηνΠώνα Τα λαχανικά, χρησιμοποιούν κυρίως ένα μπλέντερ. Μια τέτοια τεχνική θα βοηθήσει όχι μόνο τις νοικοκυρές που θέλουν να μαγειρέψουν νόστιμα αρτοσκευάσματα, αλλά και για την απώλεια βάρους των ανθρώπων. Παρακάτω παρουσιάζουμε αρκετές συνταγές για πράσινα smoothies για ένα μπλέντερ. 

Πράσινα smoothies: Συνταγές για ένα μπλέντερ με μήλο και ασβέστη 

Η σύνθεση περιλαμβάνει ένα ασβέστη που περιέχει συστατικά που βελτιώνουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Αφαιρεί τοξικά συστατικά και αποτρέπει την απορρόφηση, καθώς και τον σχηματισμό λίπους. Το πράσινο μήλο θα δώσει ζωτικότητα λόγω του περιεχομένου της βιταμίνης C. 

Συστατικά: 

• Δύο πράσινα μήλα 
• Μισή Λίμα 
• Φρέσκο \u200b\u200bαγγούρι 

Πράσινα smoothies, συνταγές για ένα μπλέντερ με μήλο και ασβέστη:

• Είναι απαραίτητο να καθαρίσετε τον ασβέστη από την φλούδα, να αφαιρέσετε την μεμβράνη και τους σπόρους.
• Το κοκτέιλ περιέχει αποκλειστικά τον πολτό. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τους σπόρους από το μήλο, αλλά το δέρμα δεν χρειάζεται να καθαριστεί.
• Προσθέστε το αγγούρι αφαιρώντας το δέρμα. Αλέστε τη συσκευή. 

Πράσινα smoothies: συνταγές για μπλέντερ με lΣτόχος καιμπρόκολο 

Αυτό είναι ένα μάλλον ασυνήθιστο κοκτέιλ που δεν τους αρέσει όλοι. Αξίζει να εξεταστεί ότι το μπρόκολο περιέχει πολλές πρωτεΐνες, αυτό είναι ένα ιδανικό προϊόν για τους χορτοφάγους. Το μπρόκολο σας επιτρέπει να διατηρήσετε την υγρασία στο σώμα και να αποτρέψετε την εμφάνιση ενός αίσθημα δίψας. 

Συστατικά: 

• 200 g μπρόκολο 
• Μισή Λίμα 
• 1 πράσινομήλο  

Πράσινα smoothies, συνταγές για μπλέντερ με lΣτόχος καιμπρόκολο:

• Αποσυναρμολογήστε το μπρόκολο στις ταξιανθίες. Από τον ασβέστη, αφαιρέστε το δέρμα, τα φιλμ και τα οστά.
• Φροντίστε να αφαιρέσετε τον πυρήνα από το μήλο και να κόψετε σε μικρά κομμάτια.
• Κατεβάστε όλα τα συστατικά σε ένα ποτήρι συσκευές κουζίνας και εργαστείτε για 2 λεπτά. Είναι απαραίτητο να αποδειχθεί παχύ,Πουρέ -όπως βάρος. 

Πράσινο smoothie: συνταγή με σέλινο

Το σέλινο είναι ένα υγιές λαχανικό, χρησιμοποιώντας το οποίο μπορείτε να μαγειρέψετε νόστιμες σούπες, δεύτερα πιάτα και σαλάτες. Όμως, όλο και πιο συχνά μπορείτε να βρείτε ασυνήθιστα ποτά που χρησιμοποιούν απώλεια βάρους. Αυτό είναι ένα smoothie με σέλινο. Περιέχει πολλές ίνες, έχει μια ασυνήθιστη γεύση. Χάρη σε αυτό, λαμβάνονται πράσινα ποτά με πλούσια γεύση, η οποία απολύει τέλεια την πείνα και τη δίψα. Γι 'αυτό είναι τόσο λάτρης των ανθρώπων που κάθονται σε μια διατροφή. 

Παρακάτω μπορείτε να εξοικειωθείτε με τα εξαρτήματα για να δημιουργήσετε ένα smoothie με το σέλινο: 

• Μπανάνα, καρότα και ακτινίδιο 
• Μήλο, αγγούρι και ασβέστη 
• Ντομάτα και μήλο 
• Μήλο και καρότα 

Εκτός από αυτά τα συστατικά, το υποχρεωτικό στοιχείο είναι το σέλινο.

Πράσινα smoothies: συνταγή με σέλινο, μπανάνα και καρότα

Για να προετοιμάσετε ένα κοκτέιλ με μπανάνες και καρότα, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά: 

• 100 g σέλινο 
• 1 μπανάνα 
• Καρότο 
• 25 ml μελιού 
• 50 ml κεφάλαιο 
• 30 ml νερού 

Πράσινα smoothies, συνταγή με σέλινο, μπανάνα και καρότα:

• Ξεχωρίστε το στέλεχος και ξεπλύνετε το σέλινο. Αφαιρέστε τις ακατέργαστες ίνες, δεν πρέπει να τις χρησιμοποιείτε. Κόψτε το στέλεχος σε μικρά κομμάτια. Κατεβάστε στο μπολ, τοποθετήστε τη μπανάνα και προσθέστε καρότα.
• Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε πρώτα το δέρμα από αυτό, να κόψετε σε μικρά μισά δαχτυλίδια. Εισαγάγετε όλα τα εξαρτήματα σε ένα μπλέντερ και κόβετε τα μέχρι να πολεμήσουν. Προσθέστε μέλι, κείλι, νερό και πρόσθετα μπαχαρικά.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κανέλα. Ενεργοποιήστε ξανά τον εξοπλισμό της κουζίνας για να υπολογίσετε όλα τα εξαρτήματα. Το τελικό ποτό είναι πολύ παχύ, θυμίζει γιαούρτι. Συνήθως χρησιμοποιείται όχι μόνο ως σνακ, αλλά και αντί για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο σε δίαιτα. 

Πράσινο Smoothie: Συνταγή με σέλινο, μήλο 

Για μαγείρεμα θα χρειαστείτε: 

• Ένα μεγάλο μήλο 
• Μικρά καρότα 
• 150 g σέλινο 

Πράσινα smoothies, συνταγή με σέλινο, μήλο:

• ΤΚαθαρίστε όλα τα εξαρτήματα σε επαφή, πλύνετε κάτω από ένα ρεύμα ζεστού νερού. Αφαιρέστε το δέρμα από τα καρότα και κόψτε σε μικρά κομμάτια.
• Προ -chop σέλινο, φορτώστε όλα τα συστατικά στη συσκευή και μετατρέψτε σε πατάτες πουρέ.
• Χάρη στο υψηλό περιεχόμενο του βήτα-καροτίνης, το οποίο περιέχεται σε καρότα, αυτό το ποτό ενισχύει την ασυλία και βελτιώνει την υγεία. 

Πράσινα smoothies για τον καθαρισμό του σώματος: Χαρακτηριστικά προετοιμασίας και διοίκησης

Τα smoothies δεν είναι μόνο ένα ποτό, αλλά και ένα πλήρες φαγητό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, σε καμία περίπτωση, μετά το κύριο γεύμα, μην προσθέτετε ένα smoothie στη διατροφή.  Για να αποκτήσετε το μέγιστο όφελος από τη χρήση των smoothies, πρέπει να γνωρίζετε μερικές λεπτές αποχρώσεις.

Πράσινα smoothies για τον καθαρισμό του σώματος, τα χαρακτηριστικά της προετοιμασίας και της διοίκησης:

• Χρησιμοποιήστε το ως ξεχωριστό γεύμα ή ανάμεσα στο μεσημεριανό γεύμα, το πρωινό και το δείπνο. Προσπαθήστε να το πάρετε μια ώρα μετά το φαγητό, ή μια ώρα πριν φάτε. Μην εισαγάγετε ζάχαρη, αγορασθέντες χυμούς, καθώς και γλυκιά σόδα. Το κύριο πλεονέκτημα του σκοταδιού είναι ότι συνίσταται αποκλειστικά σε χρήσιμα συστατικά που δεν βλάπτουν το σώμα. 
• Θυμηθείτε, αν το προετοιμασμένο ποτό φαίνεται απροσδόκητο και άγευστο, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι ως γλυκαντικό ή να εισαγάγετε μια μπανάνα. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε το ποτό το αργότερο 2 ώρες μετά το μαγείρεμα.
• Είναι καλύτερο να φάτε ένα κρύο ποτό. Συνιστάται να εισάγετε κύβους πάγου ή να έχετε ψύξη για ψύξη. Θυμηθείτε ότι το smoothie δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ παχύ ή υγρό. Με συνέπεια, το γιαούρτι πρέπει να μοιάζει με. Εάν το ποτό σας είναι πάρα πολύ παχύ, μπορείτε να το αραιώσετε με φυσικό υγρό γιαούρτι, κείλι ή συνηθισμένο νερό από το ψυγείο.

Πράσινα smoothies: συνταγές αποτοξίνωση

Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε ένα smoothie ως κύριο γεύμα, μπορείτε να αυξήσετε το περιεχόμενο θερμίδων του, εισάγοντας γιαούρτι, πλιγούρι βρώμης ή σουσάμι. Έτσι, μαζί με τις ίνες, θα λάβετε μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης. 

Πράσινα smoothies: συνταγές αποτοξίνωση με περίπου Γκουρές, ανανά καιακτινίδια  

Δεν είναι όλα τα πράσινα smoothies αποκλειστικά από φύλλα σαλάτας, λαχανικά, πράσινα μήλα. Η σύνθεση προσθέτει επίσης εξαρτήματα ουδέτερων χρωμάτων, όπως το κίτρινο και το λευκό. Τα πράσινα smoothies μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως επιδόρπιο. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε ανανά. 

Συστατικά: 

• 200 g ανανά 
• Ακτινίδια 
• Αγγούρι 

Πράσινες smoothies, συνταγές αποτοξίνωση με περίπου Γκουρές, ανανά καιακτινίδια:

• Grind Kiwi σε ένα μπλέντερ, έχοντας προηγουμένως αφαιρέσει το δέρμα. Αφαιρέστε το πυκνό τμήμα του ανανά χρησιμοποιώντας τον πολτό ψιλοκομμένο σε μικρά κομμάτια.
• Αφαιρέστε το δέρμα από το αγγούρι και κόψτε τον πολτό σε κομμάτια. Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στο μπολ και μετατρέψτε σε πατάτες πουρέ.
• Εάν θέλετε η γεύση να είναι πιο ενδιαφέρουσα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό ασβέστη. 

Πράσινα smoothies: συνταγές αποτοξίνωση με μαϊντανό και σαλάτα

Αυτή είναι μια ιδανική επιλογή για όσους ακολουθούν την φιγούρα τους και δεν τρώνε μετά τις 18:00. Εάν θέλετε πραγματικά να φάτε, μπορείτε να πιείτε ένα τέτοιο smoothie. 

Συστατικά: 

• Ένα μεγάλο αγγούρι 
• Ένα μάτσο μαϊντανό 
• Μια δέσμη σαλάτας 

Πράσινα smoothies, συνταγές αποτοξίνωση Με μαϊντανό και σαλάτα:

• Είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το νεαρό αγγούρι από το δέρμα και να κόψετε σε μικρά κομμάτια. Επιλέξτε ένα λαχανικό στο οποίο δεν υπάρχουν μεγάλοι σπόροι, καθώς μπορούν να καταστρέψουν σημαντικά τη γεύση του ποτού.
• Κόψτε τα πράσινα του μαϊντανού και της σαλάτας, εμποδίζοντας την εμφάνιση του χυμού. Είναι απαραίτητο όλα τα θρεπτικά συστατικά να παραμένουν μέσα στα πράσινα, και όχι σε μια κοπτική σανίδα. Κατεβάστε τα εξαρτήματα σε ένα μπλέντερ και μετατρέψτε τα σε ομοιογενή μάζα. 

Πράσινα smoothies: κριτικές

Φυσικά, δεν θα ήθελε όλοι ένα τέτοιο ποτό, λόγω της ιδιαιτερότητάς του. Η γεύση μπορεί να διορθωθεί προσθέτοντας γλυκά φρούτα, μέλι ή επιπλέον μπαχαρικά όπως κανέλα ή χυμό ασβέστη.Παρακάτω μπορείτε να εξοικειωθείτε με τις κριτικές των ανθρώπων που κατάφεραν να χάσουν βάρος χάρη στο πράσινο smoothie.

Πράσινα smoothies, κριτικές:

Angelina, 33 ετών. Μετά τη γέννηση του παιδιού, ανακτήθηκε στα 10 κιλά, δεν ήθελαν να φύγουν, παρά τη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Όταν σταμάτησα να θηλάζω το μωρό, περίπου ένα χρόνο αργότερα, αποφάσισα να χρησιμοποιήσω όχι τη διατροφή για απώλεια βάρους, αλλά πράσινα smoothies. Το βραδινό γεύμα αντικατέστησε το smoothie με σέλινο, μπανάνα και αβοκάντο. Επίσης, έπινα smoothie αντί για σνακ. Κατά μέσο όρο, 2-3 φλιτζάνια αυτού του ποτού ήταν μεθυσμένοι την ημέρα. Αποκλείονται εντελώς γλυκά και αλεύρι από τη διατροφή. Για τρεις μήνες, κατάφερα να χάσω 5 κιλά. Σχεδιάζω να συνεχίσω να τηρούμε μια τέτοια διατροφή και να χάσω άλλα 5 κιλά για να επιστρέψω πλήρως την προγεννητική μορφή. 

Veronica, 40 ετών. Ήταν πάντα επιρρεπής στην πληρότητα, αλλά αν στην παιδική ηλικία φαινόταν πολύ ωραία και όλοι οι συγγενείς μου ήθελαν να αγγίξουν το παχουλό κορίτσι για τα μάγουλα, τότε με την ηλικία η πληρότητα δεν διακοσμούσε, αλλά μάλλον προσθέτει χρόνια. Ως εκ τούτου, αποφάσισα να χάσω βάρος. Για τον καθαρισμό και την απώλεια βάρους, χρησιμοποίησα πράσινα smoothies με σέλινο, ασβέστη και άλλα πρόσθετα. Δεν προσθέσαμε αβοκάντο, αφού το έμβρυο ήταν αρκετά λίπος, φοβόμουν να βελτιωθώ. Και μάταια, επειδή το δέρμα έχει γίνει πολύ ξηρό σε μια δίαιτα. Ως εκ τούτου, εισήγαγε αρκετά πιάτα στη διατροφή που περιέχουν φυτικό έλαιο, καθώς και smoothies με αβοκάντο. Το πρόβλημα επιλύθηκε από μόνο του, το δέρμα έγινε πιο ελαστικό. Κατάφερα να χάσω 4 κιλά σε 1 μήνα. Πολύ ευχαριστημένοςτα αποτελέσματα, παρά το γεγονός ότι Η γεύση αυτών των ποτών δεν μου φάνηκε η πιο ευχάριστη. 

Oksana, 47 ετών. Λατρεύω τα λαχανικά και τα φρούτα, συχνά προσκολλώνται στο PP. Χρησιμοποίησα πράσινα smoothies για να χάσω βάρος, αλλά απλά για να πειραματιστώ. Στο γυμναστήριο όπου πηγαίνω, άρχισε ο γενικός τρόπος για αυτά τα ποτά, αποφάσισα να δοκιμάσω. Κάτι σαν μια σαλάτα που συνήθως μασάει. Για τον εαυτό μου, αποφάσισα ότι είναι καλύτερο να τρώτε ψιλοκομμένα λαχανικά από το Cook Smoothies. Νομίζω ότι όταν πίνετε ένα ποτό με ψιλοκομμένα φρούτα και λαχανικά, δεν υπάρχει αίσθημα κορεσμού, κορεσμός. Νομίζω ότι το φαγητό μάσημα σας επιτρέπει να τρώτε λιγότερο, ταχύτερα είναι κορεσμένα. Πίνω πράσινο smoothie εξαιρετικά σπάνια. 

Στον ιστότοπό μας μπορείτε να διαβάσετε άρθρα σχετικά με αυτό το θέμα:

1. Πέντε συνταγές κοκτέιλ πρωτεΐνης;
2. Κοκτέιλ πρωτεΐνης για απώλεια βάρους;
3. Πώς να πίνετε το Kefir σωστά;
4. Δεκαπέντε χρήσιμες ιδιότητες του Kefir;
5. Διατροφή με Kefir για 1, 3, 7 ημέρες.

Είναι αρκετά δύσκολο να αισθανθείτε όφελος αφού χρησιμοποιήσετε ένα ποτήρι τέτοιο ποτό, οπότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μαθήματα κοκτέιλ, διαρκεί 14 ημέρες.  

Βίντεο: πράσινα smoothies για απώλεια βάρους