Διατροφή κάθε δεύτερη μέρα: Επανεκκινήστε το μεταβολισμό και χάνει βάρος

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε δώστε προσοχή στη μέθοδο ισχύος κάθε δεύτερη μέρα. Διαβάστε περισσότερα για αυτό σε αυτό το άρθρο.

Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους μερικές φορές βρίσκεται ακριβώς στον ακατάλληλο μεταβολισμό. Μόλις βελτιωθεί, τα κιλά πηγαίνουν γρήγορα. Ταυτόχρονα, φαίνεται ότι δεν κάνετε καμία προσπάθεια και η υπερβολική βάρος φεύγει. Πώς να επανεκκινήσετε τον μεταβολισμό;

Τα τρόφιμα θα βοηθήσουν κάθε δεύτερη μέρα. Αυτό δεν είναι πείνα, ακόμη και οι γιατροί και οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους. Αλλά είναι σημαντικό να περάσετε σωστά τις ημέρες νηστείας και εκείνες τις μέρες που μπορείτε να φάτε. Διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές.

Πώς να επαναφορτώσετε τον μεταβολισμό και να χάσετε βάρος όταν τα τρόφιμα κάθε δεύτερη μέρα: Συμβουλές, μενού για μια εβδομάδα

Η σωστή "επανεκκίνηση" του μεταβολισμού βοηθά όχι μόνο να χάσει βάρος, αλλά και να καθαρίσει ολόκληρο το σώμα από την περίσσεια "σκουπίδια". Αυτό μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας μια ειδική μεταβολική διατροφή "Ημέρα κάθε δεύτερη μέρα". Πώς να φορτώσετε σωστά τον μεταβολισμό σωστά και να χάσετε βάρος όταν τρώτε κάθε δεύτερη μέρα;

Αξίζει να γνωρίζουμε: Αυτή η μέθοδος διατροφής προάγει την ταχεία απώλεια βάρους. Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, συμβαίνει μείωση του στομάχου, τα λίπη φύλλα από τις πλευρές και την κοιλιά. Για μερικούς, μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά ταυτόχρονα είναι αποτελεσματικό.

Η ουσία της μεθόδου είναι η σειρά των ημερών νηστείας που αναμιγνύεται με συνηθισμένες ημέρες. Αλλά σε αυτές τις συνήθεις ημέρες, είναι βαρετό να τρώτε μόνο χρήσιμα τρόφιμα. Διαβάστε για τα βασικά της σωστής διατροφής Σε αυτό το άρθρο στον ιστότοπό μας. Η ιδιαιτερότητα αυτής της διατροφής είναι ο αποκλεισμός της εξαντλητικής λιμοκτονίας. Συμβουλή για την αποτελεσματικότητα της διατροφής:

• Ολόκληρη η διατροφή ανά ημέρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να είναι περισσότερο από ενάμισι χιλιάδες θερμίδες.
• Επίσης, για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, αξίζει να αποκλειστεί ή να ελαχιστοποιηθεί η χρήση ζάχαρης, λιπαρών και τηγανισμένων πιάτων.
• Η κατανάλωση προϊόντων πλούσια σε βιταμίνες πρέπει να αυξηθεί.
• Είναι σημαντικό να πίνετε περισσότερο νερό και να μην τρώτε μετά από επτά το βράδυ.

Επιλογές για το μενού νηστείας για δίαιτα "Ημέρα κάθε δεύτερη μέρα" για μια εβδομάδα:

• Δίαιτα με κερί - το απλούστερο και βοηθά να χάσετε βάρος Έως 5 κιλά.Ποτό 1,5 L Kefir 1%κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι, κομπόστα χωρίς ζάχαρη. Μια μέρα είναι συνηθισμένη, αλλά με σωστή διατροφή, το δεύτερο είναι το Kefir και ούτω καθεξής.
• Πόσιμη διατροφή - Όχι λιγότερο αποτελεσματικό από το Kefir. Πίνοντας με οποιαδήποτε κλήση λιμοκτονίας - έως 2 λίτρα νερού την ημέρα. Σε μια πλούσια μέρα, πρέπει να φάτε ό, τι θέλετε, αλλά χωρίς ζάχαρη, λίπος και τηγανητό.
• Είδος σίκαλης - Χάρη σε αυτήν μπορείτε να χάσετε βάρος στα 4-7 κιλά. Για να προετοιμάσετε το κουάκερ, ατμός ένα ποτήρι φαγόπυρο τη νύχτα χωρίς αλάτι και λάδι. Μπορείτε να προσθέσετε μια μέρα νηστείας 1% kefir - 1 λίτρο. Σε μια πλούσια μέρα, φάτε αυτό που θέλετε.

Χάρη σε αυτή τη διατροφή, θα χάσετε βάρος και ταυτόχρονα δεν θα βιώσετε πείνα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα υπάρξουν καταστροφές.

Τα τρόφιμα αποτελέσματα κάθε δεύτερη μέρα: απώλεια βάρους, θεραπεία

Μια μέρα κάθε δεύτερη μέρα εξέτασε μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Βασικά, οι γυναίκες ενδιαφέρονται για μια διατροφή. Οι απαντήσεις τους είναι συνήθως θετικές. Οι φωνές των ανδρών δεν χάνονται στο γενικό ρεύμα θετικών, αλλά ακούγονται λιγότερο συχνά και στεγνά.

Συμβουλή: Θυμηθείτε ότι πρέπει να φάτε δεξιά κατά τη διάρκεια της πείνας. Εάν τρώτε κέικ και κέικ, τότε η διατροφή δεν θα ωφεληθεί. Σχετικά με τις αρχές της σωστής διατροφής Διαβάστε το άρθρο σχετικά με αυτόν τον σύνδεσμο.

Τώρα για το πιο σημαντικό. Η ανάλυση ενός σημαντικού αριθμού αναθεωρήσεων οδηγεί σε τρία ενδιαφέροντα αποτελέσματα τροφίμων κάθε δεύτερη μέρα:

Το πρώτο ευχάριστο γεγονός - τα κιλά πραγματικά αφήνουν:

• Υποστηρικτές των διαλείπων αριθμών κλήσεων διατροφής από 5 έως 10 το μήνα, σπάνια λιγότερο ή περισσότερο.
• Σημαίνω 7,5 κιλά Φαίνεται αρκετά καλό.
• Ταυτόχρονα, πολλά βάρη επαναφοράς παραδέχονται ότι τα επιτεύγματά τους θα μπορούσαν να είναι υψηλότερα εάν δεν παραβιάζουν τη διατροφή κατά καιρούς.
• Κάποιος έχει τέτοιες καταστροφές που σχετίζονται με υπερβολική σωματική άσκηση, κάποιος δεν είναι σε θέση να εγκαταλείψει τα αγαπημένα του πιάτα αυξημένης περιεκτικότητας σε θερμίδες.

Τα δεύτερα καλά νέα είναι η ανάκαμψη και το λίπος φεύγει:

• Η απώλεια βάρους δεν συμβαίνει τόσο λόγω της αφυδάτωσης όσο και με την καύση της εξοικονόμησης λίπους.
• Τα λιπαρά αφήνουν ακριβώς από τα εσωτερικά όργανα, τα οποία είναι σημαντικά όσον αφορά τη θεραπεία του σώματος.
• Η βελτίωση της αρμονίας της φιγούρας ταυτόχρονα είναι ένα εξαιρετικό επίδομα.

Το πιο σημαντικό, το τρίτο αποτέλεσμα είναι ένα σταθερό βάρος:

• Μετά την έξοδο από τη διατροφή, τα κιλά είναι πραγματικά σταθεροποιημένα και το βάρος δεν επιστρέφει στους προηγούμενους επαίσχυντους δείκτες.
• Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω του γεγονότος ότι το σώμα δεν έχει σοβαρό άγχος και ένα άτομο σταδιακά συνηθίζει σε μια υγιεινή διατροφή.

Το συμπέρασμα είναι απλό: Η κατανάλωση κάθε δεύτερη μέρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος και να θεραπεύσετε το σώμα.

Ωστόσο, υπάρχουν σκεπτικιστές που δεν μοιράζονται παρόμοια άποψη. Αλλά θα πρέπει να φέρουν πολύ καλά επιχειρήματα για να το αντικρούσουν, επειδή πολλοί άνθρωποι κάνουν έναν τέτοιο τρόπο ζωής και αισθάνονται υπέροχα.

Τρόφιμα "Ημέρα κάθε δεύτερη μέρα": Αντενδείξεις

Φυσικά, όπως κάθε δίαιτα ή θεραπεία, η διατροφή "Ημέρα κάθε δεύτερη μέρα" έχει αντενδείξεις:

• Εγκυμοσύνη
• Γαλουχιά
• Γαστρεντερικές ασθένειες
• Καρδιακές παθήσεις και αιμοφόρα αγγεία
• Παιδιά κάτω των 18 ετών
• Υπογλυκαιμία - χαμηλή ζάχαρη στο αίμα
• Χρόνιο άγχος
• Παραβίαση της ρύθμισης της κορτιζόλης

Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον θεράποντα γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτόν τον τύπο διατροφής. Θα συνταγογραφήσει δοκιμές σε εσάς και με βάση τα αποτελέσματά τους θα πει εάν θα χρησιμοποιήσει ή όχι μια τέτοια δίαιτα για απώλεια βάρους.

Cascading Γεύματα κάθε δεύτερη μέρα - Κανόνες: μέθοδος διατροφής, όχι δίαιτα ή λιμοκτονία

Μια διατροφική δίαιτα κάθε δεύτερη μέρα είναι ένας τύπος ισχύος με περιορισμό, ο οποίος περιλαμβάνει εναλλακτική χρήση συνηθισμένων και ημερών εκφόρτωσης. Αυτή είναι μια δίαιτα, όχι μια δίαιτα ή λιμοκτονία. Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι μιας τέτοιας δίαιτας και η πιο δημοφιλής και πιο απαλή - αυτή είναι μια μέθοδος δάφνης:

• 1 βήμα — Πείνα 1 ημέρας / 1 ημέρα κανονική συνηθισμένη διατροφή. Ένα τέτοιο σχήμα πρέπει να παρατηρείται μέσα σε ένα μήνα.
• 2 βήμα - 2 ημέρες πείνας / 2 ημέρες συνηθισμένη διατροφή: 1 μήνα και περισσότερα.
• 3 βήμα - 3 ημέρες. Πείνα / 3 ημέρες. συνηθισμένη διατροφή: Ακριβώς 1 μήνα.
• 4ο βήμα - 4 ημέρες. Πείνα / 4 ημέρες. συνηθισμένη διατροφή: 2 εβδομάδες.
• 5ο βήμα - 5 ημέρες. Πείνα / 5 ημέρες. Συμβατική διατροφή: μία φορά. Απαγορεύεται να επαναλάβει αυτό το βήμα, αν και το σώμα είναι ήδη χρησιμοποιημένο για ήσυχα χωρίς φαγητό όλες αυτές τις μέρες.

Θυμάμαι: Μέχρι να κυριαρχήσετε και να συνηθίσετε το σώμα σε ένα στάδιο της διατροφής, να μην μεταβείτε στο δεύτερο!

Η νηστεία δεν πρέπει να διαρκέσει Περισσότερες από 5 ημέρες. Και αξίζει να το θυμηθείτε ότι σε ένα χρόνο μπορείτε να περάσετε διατροφικές δίαιτες όχι περισσότερο από 3 φορές, τελικά, η συχνή λιμοκτονία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Παρακάτω, η εικόνα περιγράφει αρκετά πιο δημοφιλή γεύματα. Μπορείτε να επιλέξετε ένα από αυτά ή να δοκιμάσετε τα πάντα και να επιλέξετε το σωστό.

Ένας από τους τύπους αυτής της διατροφής είναι μια ξηρή διατροφή, μια απόλυτη απόρριψη υγρού. Μια τέτοια διατροφή απαγορεύεται να ξοδεύει περισσότερο από ό, τι κατά τη διάρκεια 3 ημέρες.

Σπουδαίος: Να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από την έναρξη της διατροφής!

Αρχικά, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μια μέρα κάθε δεύτερη μέρα και θα πρέπει σίγουρα να τηρείτε τις βασικές αρχές της διατροφής:

• Μην ξεκινάτε απότομα δίαιτα. Εάν πήρατε όλα τα τρόφιμα και είχατε παράλογη διατροφή, τότε ξεκινώντας μια δίαιτα, μπορείτε να προκαλέσετε μόνο τα προβλήματα και τις ασθένειες. Η προετοιμασία για αυτό πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 ημέρες: Σταδιακό αποκλεισμό κρέατος, αλάτι και ζάχαρη.
• Είναι σημαντικό να αποκλειστούν εντελώς οι κακές συνήθειες, διότι όταν διατηρηθούν, το αποτέλεσμα θα είναι μηδέν.
• Περίπου μια εβδομάδα πριν από την έναρξη, πρέπει να μεταβείτε σταδιακά σε τρόφιμα φυτών.
• Ένας από τους κύριους κανόνες δεν είναι Μετά τις 7 μ.μ.
• Μειώστε το τμήμα με διπλό.
• Αξίζει να ξοδέψετε πολύ χρόνο στον καθαρό αέρα για να γεμίσετε το σώμα σας βιταμίνη Δ. Και συν θα υπάρχει ένας μικρότερος πειρασμός να φάει κάτι νόστιμο.

Στο τέλος της διατροφής πέντε ημερών, δεν χρειάζεται να επιστρέψετε απότομα στο προηγούμενο καθεστώς. Δεδομένου ότι η προετοιμασία για τη διατροφή και η έξοδος από αυτήν πρέπει να πραγματοποιηθεί σταδιακά. Μετά 12 ΩΡΕΣ Στο τέλος της διατροφής, πρέπει να αρχίσετε να τρώτε με τη μορφή υγρών ζωμών, ελαφρών και μη ζαχαρούχων φρούτων και σταδιακά επιστρέφουν στη συνήθη διατροφή.

Ημέρα τροφίμων σε δύο: Τι είδους σχέδιο, πώς λειτουργεί;

Η νηστεία θεωρείται αποτελεσματική μόνο όταν περιοδικά. Με άλλα λόγια, πρόκειται για μείωση του "παραθύρου τροφίμων". Κατά τη διατήρηση της κατανάλωσης θερμίδων στο ίδιο επίπεδο, δεν είναι ρεαλιστικό να χάσετε βάρος. Όταν μειώνεται η ποσότητα των τροφίμων και ο χρόνος μεταξύ των κόλπων του, έχετε την ευκαιρία να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά λόγω του λίπους, αλλά όχι των μυών.

• Η χρήση του σχεδίου "Ημέρα Τροφίμων μέσω δύο" σάς επιτρέπει να ξεκινήσετε τις διαδικασίες αυτο -αναδημιουργίας κυττάρων, σταθεροποιείται ο μεταβολισμός, μειώνεται η αρτηριακή πίεση.
• Εάν συνδυάσετε μέτρια λιμοκτονία με φυσική άσκηση, πάρτε το αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
• Είναι απαραίτητο να ελέγξετε αυστηρά τη ροή της ποσότητας νερού στο σώμα - τουλάχιστον 2 λίτρα νερό ανά ημέρα.

Μετά την παραλαβή του απαιτούμενου αριθμού θερμίδων και θρεπτικών ουσιών την ημέρα της διατροφής, τα αποτελέσματα μπορούν να αυξηθούν σημαντικά ακόμη και κατά τις περιόδους νηστείας. Εξ ου και το συμπέρασμα:

• Χαμηλή δίαιτα -καρβός σε συνδυασμό με χαμηλό -καλαμάρι, Μειώστε το στρώμα λίπους και σε συνδυασμό με ασκήσεις αντοχής θα διορθώσει το αποτέλεσμα και θα θεραπεύσει το σώμα.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι πρέπει να τρώτε αυστηρά σύμφωνα με το σύστημα, αλλιώς να προκαλέσετε βλάβη στο σώμα και να χάσετε τη μυϊκή μάζα. Πώς λειτουργεί το κύκλωμα ισχύος "Ημέρα σε δύο":

• Μια μέρα πρέπει να φάτε ως συνήθως, αλλά το σωστό φαγητό: πρωτεΐνες (φιλέτο κοτόπουλου, γαλοπούλα, μοσχάρι - 100-200 γραμμάρια), τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα χωρίς ζάχαρη. Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε ζάχαρη, είναι σημαντικό να περιορίσουμε το αλάτι και να πούμε πολύ νερό.
• Δύο ημέρες είναι μια περίοδος πείνας. Τα φυτικά τσάγια, το νερό επιτρέπονται, και αν τις πρώτες μέρες θα βιώσετε σοβαρή πείνα, τότε ένα ποτήρι κείλι το βράδυ.
• Πρέπει λοιπόν να φάτε ένα μήνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα το καταδικάσετε Έως 10 κιλά.
• Στη συνέχεια, γίνεται ένας μήνας του διάλειμμα - είναι απαραίτητο για τη σωστή διατροφή, και στη συνέχεια η διατροφή μπορεί να επαναληφθεί.
• Πριν από την έναρξη της διατροφής, σίγουρα θα λάβετε μια διαβούλευση με έναν διατροφολόγο.

Το φαγητό σε δύο στα δύο είναι ένας ιδανικός τρόπος για να χάσετε βάρος για όσους δεν έχουν χρόνο να ασχοληθούν συχνά με σωματική δραστηριότητα. Η προσωρινή εκφόρτωση του σώματος είναι καλή για την υγεία.

Τρόφιμα 20 ημέρες μετά το Colostoma: Οι αρχές της διατροφής, τι μπορεί να φάει;

Το Colostoma είναι ένα αφύσικο πίσω πέρασμα, ένα τεχνητά δημιουργημένο συρίγγιο για την απελευθέρωση των περιττωμάτων προς τα έξω. Υπάρχουν πολλές μαρτυρίες για το Bosom, που κυμαίνονται από εντερικούς τραυματισμούς και τελειώνουν με ογκολογία. 20 ημέρες μετά την εγκατάσταση ενός τέτοιου συστήματος, προβλέπεται ειδική διατροφή. Τι μπορείτε να φάτε;

Σαφώς προγραμματισμένο και αντιστοιχεί σε κάθε οργανισμό της διατροφής μετά το κολοστόμα - όχι. Μετά από όλα, κάθε άτομο και οι συνθήκες και οι ασθένειές του είναι ατομικές. Ο γιατρός διορίζει όλους τους ασθενείς με το Colostoma την αυστηρή διατροφή του. Αλλά υπάρχουν μερικές συμβουλές διατροφής, όλοι πρέπει να ακούσουν αυτές τις συμβουλές:

• Η διατροφή που προβλέπεται από τον γιατρό πρέπει να παρατηρείται συνεχώς, αφού τα έντερα λειτουργούν και απελευθερώνουν αέρια και περιττώματα όλο το εικοσιτετράωρο, παρά το γεγονός ότι περιέχει ή όχι τρόφιμα.
• Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1 λίτρο νερού την ημέρα.
• Απαγορεύεται να τρώτε ωμά λαχανικά, τηγανητά και πικάντικα πιάτα, καθώς και τρόφιμα, που υπολογίζονται για την οικογένεια φασολιών για 90 ημέρες.
• Είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε ποικιλίες κρέατος με τη μικρότερη ποσότητα λίπους (βόειο κρέας, βραστό κοτόπουλο, γαλοπούλα).
• Προϊόντα απορριμμάτων με καθαρτικό αποτέλεσμα - αυτά είναι φρέσκα λαχανικά και φρούτα, προϊόντα αρτοποιίας, μπαχαρικά και καρυκεύματα.
• Παρακολουθήστε όλα τα τρόφιμα επιμελώς.
• Πρέπει επίσης να αρνηθείτε τα τρόφιμα που ερεθίζουν τους εντερικούς ιστούς.
• Αξίζει να εγκαταλείψει τα μούρα και τα εσπεριδοειδή. Μπορούν όχι μόνο να θεραπεύσουν τα έντερα, αλλά και να ενοχλήσουν τους τοίχους τους.

Μετά από αυτές τις συμβουλές, το πεπτικό σας σύστημα θα ανακάμψει γρήγορα και μπορείτε να επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή.

Τρόφιμα σε μια μέρα για απώλεια βάρους: Κριτικές

Εάν εξακολουθείτε να επιλέξετε ένα κύκλωμα ισχύος για να χάσετε βάρος, τότε διαβάστε τις κριτικές άλλων ανθρώπων. Προτίμησαν να μειώσουν το βάρος με τη διατροφή κάθε δεύτερη μέρα.

Ιρίνα, 26 ετών

Μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού, κέρδισα βάρος πολύ, καθώς ολόκληρη η εγκυμοσύνη καθόταν σε ορμόνες για να διατηρήσει. Ως αποτέλεσμα, με βάρος 70 κιλών ζυγίζει, από το νοσοκομείο έφυγα 110 κιλά. Το μωρό τροφοδοτούσε το μωρό για 4 μήνες, τότε το γάλα έφυγε και σκέφτηκα για την απώλεια βάρους. Βρήκα ένα κύκλωμα ισχύος κάθε δεύτερη μέρα, με ενδιέφερε. Ως αποτέλεσμα, ένα μήνα αργότερα πήραν 15 κιλά. Κατά τη διάρκεια του διάλειμμα, έφαγα σαλάτες και φιλέτα κοτόπουλου. Μερικές φορές θα μπορούσε να επιτρέψει το φαγόπυρο. Το τυρί Cottage και το Kefir βρίσκονταν καθημερινά στη διατροφή. Τώρα, 6 μήνες έχουν ήδη περάσει και ζυγίζω ακόμη λιγότερο από πριν από την εγκυμοσύνη - 64 κιλά.

Igor Petrovich, 53 ετών

Το υπερβολικό βάρος ήταν πάντα μαζί μου, αλλά μετά από 45 χρόνια έγινε δύσκολο να περπατήσουμε και να δουλέψουμε. Αποφάσισα να χάσω βάρος, βρήκα μια δίαιτα σε μια μέρα. Αλλά πρώτα αποφάσισα να συμβουλευτώ έναν θεραπευτή και διατροφολόγο. Πέρασα δοκιμές και πέρασα μερικές εξετάσεις. Αποδείχθηκε ότι μου απαγορεύτηκε να λιμοκτονούν - ένα χαμηλό επίπεδο ζάχαρης σε περικοπές και προβλήματα με τα έντερα. Τώρα τρώω δεξιά και πηγαίνω για αθλήματα - γρήγορο περπάτημα.

Alena, 30 ετών

Ειλικρινά - είμαι κουρασμένος να είμαι πλήρης και αποφάσισα να χάσω βάρος. Η διατροφή προσελκύθηκε από μια μέρα στην απλότητα της. Στις συνήθεις ημέρες, θα μπορούσατε να φάτε κάτι, και στη συνέχεια απλά λιμοκτονούν. Αλλά δεν μελετήθηκα πλήρως τους κανόνες της μεθόδου και σκέφτηκα ότι στις συνήθεις ημέρες υπάρχουν ό, τι αγαπώ - κέικ, κέικ, χοιρινές πατάτες και ούτω καθεξής. Ως αποτέλεσμα, έκανε ακόμα χειρότερα - σημείωσε επιπλέον κιλά και κέρδισε γαστρίτιδα σε απεργίες πείνας. Επομένως, μελετήστε πιο προσεκτικά όλους τους κανόνες της μεθόδου και συμβουλευτείτε τους γιατρούς πριν από την έναρξη της διατροφής.

Βίντεο: Ξηρή πείνα. Yelchinov Alexander Petrovich

Διαβάστε άρθρα σχετικά με το θέμα:

• Διατροφή Yaroslav Brina: Σχέδιο και κανόνες
• Υγιείς κανόνες διατροφής 80/20: Πλεονεκτήματα και μείον
• Πώς να κάψετε λίπος με τη διατροφή;
• Πώς βοηθά μια δίαιτα να σχηματίσει μια αθλητική φιγούρα και να την βελτιώσει;
• Τύποι τροφίμων σε ξενοδοχεία στο εξωτερικό: ονομασίες και αποκωδικοποίηση στα ρωσικά