E va Omega 3, 6, 9 - bir xil narsa yoki yo'q: farq nima, farq nima. Omega va E vitamini: muvofiqlik

E vitamini va Omega turli moddalar. Maqolada batafsil ma'lumot keltirilgan.

Tarkib

Biz vitaminlar va minerallarning afzalliklari haqida hammamiz bilamiz. Ular tanaga yaxshi holatda bo'lishiga yordam berishadi, charchamaydi va soat kabi ishlaydi. Hatto oddiy va zararsiz vitaminlarni faqat shifokor tomonidan buyurilishi kerakligini kamchilik biladi. Axir, ma'lum bir shaxs uchun kontrendikatsiyaga ega bo'lishi mumkin va faqat shifokor buni biladi.

Bizning veb-saytimizda o'qish mavzudagi boshqa maqola: "Soch tushadi - tanada qanday vitaminlar va iz elementlari yo'q?".

Ba'zan odamlar ismlarni chalkashtirib yuborishadi va ba'zi dorilar yoki vitaminlar bir xil bo'lgan narsalarga o'xshaydi. Masalan, Omega va E vitamini. Aftidan, bu bir xil moddalar, ikkala yog'li ham xuddi shunday. Ammo ularda turli xil harakatlar va maqsadga ega. Ushbu maqolada batafsil ma'lumot keltirilgan. Keyinroq o'qing.

Omega 3, 6, 9 - Bu nima, qanday foyda, bu baliq moyi, ular nimaga olib ketmoqda?

Omega 3, 6, 9 - Bu yog 'kislotalari. Bu baliq moyi va uning foydasi quyidagilardan iborat:

Antioksidant faoliyat.
Qonni xolesterin miqdorini pasaytirish - tez-tez va kurs texnikasi bilan.
Qon tomirlarini, ayniqsa diabet bilan tozalash.
Menopauza alomatlarini tekislash. Ayollar uchun, ayniqsa menopauza simptomlari juda ko'p ko'rinmaydi.
Foydali moddalar zaxirasini to'ldirish - Sochni to'xtatib, tirnoqlarning uchlari kuchayadi. Terining regeneratsiyasi tezroq bo'ladi, bu terining sog'lom ko'rinishga ega ekanligini anglatadi.

Ular nima olib ketyapti?

Homiladorlik paytida foydalanish Omega - yog 'kislotalaribu zarur. Uning kundalik dozasi pozitsiyada ayollar uchun deyarli 2 marta, chunki foydali moddalarning bir qismi homila asab tizimini shakllantirishga sarflanadi. Agar baliq yog'ini muntazam ravishda iste'mol qilsangiz, homilador ayollarda kech gestoz xavfi kamayadi.
Og'irlikni yo'qotishga qaror qilgan odamlar, albatta foydalanish Omegaomatlar, chunki ular tananing metabolizmini normalizatsiya qilishadi.
Bolalarbaliq moyini yaxshi jismoniy va intellektual rivojlanish uchun berish tavsiya etiladi. Immunitetni oshiradi va allergik reaktsiya xavfini kamaytiradi.

Sotib olish Omega 3, 6, 9 mumkin iveb saytida. Bular turli xil tarkibga ega bo'lgan biod - bu sog'liqni saqlash va yoshlarni tiklashga yordam beradigan tabiiy, foydali moddalar.

Omega 3 va 6 farqli ravishda farq qiladi Omega 9 Birinchi ikki kishi oziq-ovqatdan olganligi, Omega 9 - tana, jiddiy kasalliklar bo'lmaganda, tanasi.

E vitamini nima, bu tokoferol, nima foyda, ular nimaga olib ketmoqda?

E vitamini - biologik faol moddalar guruhi. Ulardan biri Tikoperol, yog 'va hayvonlar kelib chiqishi mahsulotlari (tuxum, baliq ikra, dengiz mahsulotlari, jigar) bo'lgan tokoferoldir.

Shuning uchun bu foydali e vitamini:

Saratonning oldini olish.
Bu qonni yupqartirishga ta'sir qiladi, shu bilan tromboz xavfini kamaytiradi.
Embrionda ozuqa moddalarini singdirish yordam beradi.
Reproduktiv tizim uchun foydali. Erkaklar uchun - sperma ishlab chiqarish yaxshilanadi. Ayollarda hayz tsiklini tartibga solish.
Foydali moddalar va vitaminlarning so'rilishini yordam beradi.

E vitamini Oddiy gemoglobinning normal darajasini saqlab, qon tomirlarining devorlarini mustahkamlang. Qon hujayralarini parchalanish mahsulotlarining salbiy oqibatlaridan himoya qiladi, shuning uchun qon aylanishini yaxshilaydi.

E va Omega 3, 6, 9 - Xuddi shu narsa?

Ushbu ikki moddaning xususiyatlari - e vitamini va Omegi 3, 6, 9 Xuddi shunga o'xshash. Ular qon kameralari, qon tomirlari, mikrosirgirlik, erkaklar va ayollarning reproduktiv funktsiyasi uchun foydali. Xolesterolni kamaytiring. Vissiyaning keskin qolishiga yordam bering. Ammo bu bir xil narsa emas, farq bor. Keyinroq o'qing.

E va Omega 3, 6, 9 - Farq, farqi nimada?

Haqiqatan ham farq bor.

Omega 3 va 6 - Tana nafaqat oziq-ovqat bilan qabul qilishi, balki uni o'zi ishlab chiqarishi mumkin.
Unda qanday e vitamini, boshqa barcha o'xshash moddalar singari, odam oziq-ovqat yoki preparatni iste'mol qilish bilan oladi.

Omega 9 U tana tomonidan ishlab chiqariladi. Bu uni ajratib turadi e vitamini, parhez qo'shimchalar shaklida olinishi yoki tanaga oziq-ovqat bilan kiradi, ammo kam miqdordagi dozalarda.

Omega 3, 6, 9, Kelp, Havthorn, Selen va A vitamini: muvofiqlik, kombinatsiya

E vitamini U yaxshi bo'ladi Omega 3, 6, 9 - Ko'pincha bitta parhez qo'shimchalarining tarkibi. Masalan, bu erda ivebda erkaklar uchun vitaminlarunda barcha zarur moddalarning muvozanatli kompleksi.

Omega 3, 6, 9 Kelp, do'lana, selen va e vitamini - butunlay mos kelmaydi. Ko'pincha bitta doriada ishlab chiqariladi. Masalan, bu erda yaxshi 50 vitamin e vitamini va OMEGA 3 bilan vitaminlar. Ushbu moddalarning majmuasi qon kislorod bilan qonni boyitadi, yurak charchoqni kamaytiradi, qon xolesterinni kamaytiradi.

Ohtion qo'shimchalar tarkibida Omega va e vitamini Boshqa qo'shimchalar, shuningdek, katta ahamiyatga ega. Masalan:

Xiyobon - yodning manbai. Bu qalqonsimon gormonlar ishlab chiqarishga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bilan birgalikda Omega 3, 6, 9 - Asab tizimiga va tananing umumiy sharti bilan ijobiy ta'sir qiladi.
Do'lana - Yurak mushaklarini ohanglar, qon tomirlarini kengaytiradi, miyani va koronar qon oqimini yaxshilaydi.
Selen - Antioksidant, bu qalqonsimon gormonlar ishlab chiqarishga ijobiy ta'sir qiladi. Omega 3, 6, 9 selen bilan - Ko'pincha birlab, bitta biologik faol qo'shimcha. Tanada foydali moddalarning darajasini ko'tarish uchun ko'rsatilmoqda.

Muhim: Biologik faol qo'shimchalardan foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.

Doktorning maslahatiga va aniq ko'rsatmalarga muvofiq murojaat qilish kerak, chunki haddan tashqari haddan tashqari zaharlanishga olib keladi. Quyida tavsiflangan xavfli narsa. Keyinroq o'qing.

Baliq moyi, E vitamini: nima qilish kerak?

Baliq moyi haddan tashqari kamdan-kam hollarda paydo bo'ladi, chunki bu uchun nafaqat tananing ehtiyojini qondirish kerak Omega 3, 6, 9, Shuningdek, uning dozasidan kuchli. Xavf nima? Zaharlanishning bunday belgilari quyidagicha rivojlanishi mumkin:

Diareya
Bosh aylanishi
Ko'zlarda osilib turish
Lablar va terining po'sti
Og'zaki shilliq qavatning yarasi
Ongning bosimi va tartibsizliklarini oshirish

Nima qilish kerak? Siz darhol kasalxonaga murojaat qilishingiz kerak. Tez yordam ketayotganda, uyda siz oshqozonni yuvib, adsorbentsdan foydalanishingiz mumkin - Enterosgel, polizorb va boshq.

Haddan tashqari oshirib yuborish e vitamini, shuningdek baliq moyi kamdan-kam hollarda mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, ogohlantirish kerak bo'lgan alomatlar:

Diareya
Bosh og'rig'i va bosh aylanishi
Epigastiya og'riq

Asoratlar quyidagicha bo'lishi mumkin: asrit, buyrak etishmovchiligi. Ushbu vitamin bilan zaharlanishning birinchi shubhasi bo'lgan shaxsga yordam berish uchun kasalxonaga shoshilinch murojaat kerak bo'ladi. Kasalxonada, tomchi va echimlardan foydalanib, shifokorlar ortiqcha bo'ladilar e vitaminiva shartni barqarorlashtirish.